中医药健康管理服务记录表.docx
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中医药健康管理服务记录表
中医药健康管理服务记录表
中医药健康管理服务记录表
体质辨识结果
平和质
中医药保健指导:
一、情志调摄:
宜多参加社会活动,培养广泛的兴趣爱好。
宜保持开朗舒畅的情绪。
二、饮食调养:
宜丰富饮食的种类,形成多样化的饮食习惯,多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻
及辛辣之物。
建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食,如小麦、黄豆、山药、豆腐、木耳、苹果等。
参考食疗方:
山药扁豆粥——山药
30
克,白扁豆
10
克,粳米
50
克,白糖少许。
制
作:
将粳米淘洗干净,山药切片,白扁豆洗净;将粳米、白扁豆放入锅内,加水适量,置武
火上烧沸,再用文火熬煮至八成熟时,加入山药片、白糖,继续熬煮至熟即成。
本粥有补益
脾胃的作用。
三、起居调摄:
应持之以恒地保持良好的生活起居习惯。
保持充足的睡眠时间,不宜食后即睡。
四、运动保健:
建议形成良好的运动习惯,每日进行半小时~
1
小时的有氧运动。
推荐保健运动为八段
锦、太极剑以及太极拳。
五、穴位保健:
选穴:
足三里、气海;
定位:
足三里穴位于外膝眼下三寸,
胫骨前嵴外
1
横指处;气海穴位于前正中线上,脐
下
1.5
寸。
操作:
点按法:
用大拇指或中指按压足三里、
气海穴,
足三里穴可以两侧穴位同时操作。
每次按压操作
5
~
10
分钟,每日两次,
10
天
1
个疗程。
六、其他:
医
生:
时
间:
年
月
日
预约下次时间
年
月
日