中医药健康管理服务记录表.docx

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中医药健康管理服务记录表

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中医药健康管理服务记录表

体质辨识结果

平和质

中医药保健指导：

一、情志调摄：

宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。

宜保持开朗舒畅的情绪。

二、饮食调养：

宜丰富饮食的种类，形成多样化的饮食习惯，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻

及辛辣之物。

建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食，如小麦、黄豆、山药、豆腐、木耳、苹果等。

参考食疗方：

山药扁豆粥——山药

30

克，白扁豆

10

克，粳米

50

克，白糖少许。

制

作：

将粳米淘洗干净，山药切片，白扁豆洗净；将粳米、白扁豆放入锅内，加水适量，置武

火上烧沸，再用文火熬煮至八成熟时，加入山药片、白糖，继续熬煮至熟即成。

本粥有补益

脾胃的作用。

三、起居调摄：

应持之以恒地保持良好的生活起居习惯。

保持充足的睡眠时间，不宜食后即睡。

四、运动保健：

建议形成良好的运动习惯，每日进行半小时～

1

小时的有氧运动。

推荐保健运动为八段

锦、太极剑以及太极拳。

五、穴位保健：

选穴：

足三里、气海；

定位：

足三里穴位于外膝眼下三寸，

胫骨前嵴外

1

横指处；气海穴位于前正中线上，脐

下

1.5

寸。

操作：

点按法：

用大拇指或中指按压足三里、

气海穴，

足三里穴可以两侧穴位同时操作。

每次按压操作

5

～

10

分钟，每日两次，

10

天

1

个疗程。

六、其他：

医

生：

时

间：

年

月

日

预约下次时间

年

月

日