旅游必备物品清单整理得最好.docx

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旅游必备物品清单整理得最好

旅游必备物品

卫浴用品

必须：

眼镜（含隐形）、护理液、隐形眼镜、洗漱用品（毛巾、牙刷、牙膏、水杯、梳子）发卷、湿纸巾、纸巾、洗面奶、手纸，

备用：

沐浴露、洗发水、护发素，护理液、滴露、洗衣粉、化妆棉、牙线

化妆护肤品

必须：

防晒霜、紧肤水、眉钳、珍珠粉

备用：

保湿喷雾、润肤霜、晒后修护霜，眼霜、润唇膏、润手霜、橄榄油，眉剪，蜜糖，粉底

衣物鞋帽

必须：

内衣裤（/2）、外衣裤（/2）、夏天带一件长袖、袜子（/1）、睡衣、太阳镜、装衣服的袋子、舒服的鞋子

备用：

拖鞋、太阳帽、冷帽、口罩、挡风口罩、防晒小脸布、眼罩、护膝、手袜、手帕、围巾、丝巾、风衣、泳衣、泳帽、泳镜，水泡

证件

必须：

身份证、火车/汽车/飞机票、信用卡、学生证（打折）

备用：

签证、护照、记者/采访证、国际学生证、护照复印件及证件相片（办理临时签证备用）、疫苗接种证书

日用品

必须：

登山包、手表、水杯、雨伞、电话本、钱包（信用卡、现金、零钞）、相机、手机、手机/相机电池、充电器、USB连线、储存卡n个、笔记本（日记）、签字笔、MP3、耳机、小礼品（零食）

备用：

垃圾袋、针线包、电话卡、目的地的地图和线路图及行程、酒店及租车订单、南航明珠卡、手电筒及电池、电源转换插座、脚架

食品

必须：

方便面、润喉糖、香口胶、朱古力、小包肉干、水果

备用：

压缩饼干、罐头、水、面包、小包酱料（果酱、茄酱等），原味姜/姜糖（可御寒）、家乐汤包、即食紫菜、即食肉干、袋装牛肉/猪肉

应急药物

必须：

创可贴、棉棒（独立小包装）、消毒棉球、风油精

备用：

姜片、黄连素、牛黄片、息思敏、开塞栓、晕车灵、白花油、感冒药、必理痛、维生素、诺迪康胶囊/红景天、肌肝口服液/保心安油（抗高原反应）、抗生素、西洋参片、红花油（防蚂蝗）、消炎止痒霜、金粟兰搽剂（防蚊）

消遣书

选一本跟目的地有关的书籍，最好不是虚构的游记，读一些与勇气、自信、独立自主精神有关的故事。

备用品

睡袋、睡袋套、颈枕、充气枕头、防潮垫、水壶、雨衣、一次性台布、电吹风、弹簧秤、小刀、挂钩、洗衣袋、衣架、挂衣绳、车用洗衣桶，购物袋、小推车，暖包、筷子、汤匙、密码锁，电热管、口哨，对讲机，指南针、望远镜、气体打火机（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀，切割削之用；细尼龙绳５～１０米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号；止水塞，没有它你怎么能泡淋浴或在水池里积水洗衣服呢？

平时止水塞能适用于各种洗涤池，另外还要带一包洗衣粉；橡皮筋

出境物品

信诚卡、恒生卡、大方围巾及袜子：

入印度教寺庙用、电源转换插座、220伏变1100伏的变压器（日本、北韩、台湾、美国、加拿大、巴拿马、古巴、黎巴嫩、墨西哥等）、电热水器

旅游小窍门

1、穿上合脚的鞋子，带上一些干得快的袜子以免脚受潮。

如果要走长路还要带点滑石粉洒在鞋上，这在炎热的天气可以避免脚出汗或长皮疹。

上飞机时穿上最重的鞋子，并且多带双轻便鞋，这样在长途飞行中你可以脱掉鞋子以免它变脏。

2、易干的外衣，棉、羊毛、亚麻衣服又重又过时，对旅游来说是不合适的。

易干的衣服便于路上换洗。

某些织物可以防潮，在参加海上划船、漂流等衣服容易打湿的活动中，可以尽量保证身上又干又保暖。

3、一件轻便的风雨衣是必须的，要有口袋、有帽兜，那种宽松的，里面可以加几件衣服。

4、带大围巾，天气突然变冷时可打结成无扣女上衣穿用。

5、带小孩游览遇雨，用塑料袋剪成斗蓬很方便。

6、在条件不具备洗淋浴时，可用大塑料袋装上水，吊起即成简易淋浴设备。

7、洗后的衬衣想马上穿，可把湿衣服放入大塑料袋中，向袋内吹热风，衣服很快就干。

8、夏天把易融的巧克力、糖果与冰冻的果汁放在一起，可避免融化

9、。

温泉里洗澡时，不要带金银首饰，以免被硫氧化变黑。

10、灰尘、异物进入眼睛时，先闭上眼睛，然后用舌头顶住有异物眼睛一侧的面颊内侧，灰尘就易随泪流出。

11、一般来说，要带上比预算多20％的钱，再带上20张1元面额的小钞、硬币。

为防止意外，还要把备用的信用卡和身份证分开存放。

12、旅行时最爱丢的东西就是手机。

只要不需要通话，就保存在最安全的地方，晚上入睡前，务必关掉手机，节省电能。

按这种方法，一般一块厚锂电池可以坚持整四天的旅游行程。

13、常备药需有绷带、苏打水、止血棉塞、抗生素，它可以治疗严重腹泻、炎症、上呼吸道疾病等。

14、如果要住饭店，一定要带信用卡，这样可以避免把大量现金抵押在前台。

15、一小块干净的姜片，当你突发急性肠炎，腹泻腹痛时，服用一小块姜，只需几分钟就OK，胜过黄连素。

16、双肩背的登山包，包的下层放置衣物和不常用的杂物，上层放置像机包等，包的顶盖放置药品、纸巾等物，包的两个侧袋分别放置证件等物，再加上为专业登山运动员准备的小药品、洗漱用品包等，很多东西都可以分门别类地放置，这样你就不会因为东西多而乱作一团。

常备药说明

防晕车、船药

乘晕宁

行前半小时服５０毫克，可１日３次。

乘晕静

同乘晕宁。

蛇伤药

上海蛇药

用于治疗蝮蛇、竹叶青、眼镜蛇、银环蛇、五步蛇咬伤。

首次服１０片，以后每次服５片，４～６小时服１次。

季德胜蛇药

用于毒蛇、毒虫咬伤。

每次服５～１５片并同时服解毒片２～４片，１日３次。

服药同时将药片用温开水溶化后涂于伤口周围约半寸处，并配合其它局部处理。

防暑药

仁丹

随时按说明外搽或内服。

清凉油

随时按说明外搽或内服。

十滴水

随时按说明外搽或内服。

莪术油

随时按说明外搽或内服。

风油精

随时按说明外搽或内服。

白花油

随时按说明外搽或内服。

伤科药

正红花油

用于扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬、恶毒阴疮等。

常搽患处立即显效。

黑鬼油

用于蛇虫鼠咬、跌打刀伤、烫伤、烧伤、疮科灶肉、脚肿脚筋痛。

多搽患处即愈。

驱风油

用于四时感冒不适、风寒湿痹、霍乱吐泻、胃痛腹痛、腹胀、蛇咬蜂蜇、风火牙痛、无名肿毒、烫伤烧伤、晕车晕船等。

依照说明书搽穴位或数滴口服。

莪术油

用于感冒、霍乱吐泻、暑热痧症、中风中痰不省人事、跌扑失气、头刺痛、风火牙痛、支气管哮喘及各种咳嗽、寒热肚痛、腰背四肢痛、瘙痒症、疥疮、无名肿毒、跌打损伤、烫伤烧伤、蛇虫蝎狗鱼蜈蚣伤、吐血、失眠、外伤出血等。

按说明书外搽或内服。

云南白药

用于刀枪跌打诸伤及内外出血与血瘀肿痛。

麝香跌打风湿膏

消肿止痛之功效，用于跌打诸伤、风湿骨痛。

抗生素类药物

氟哌酸胶囊

用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感染。

麦迪霉素

用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起的各种炎症和肿毒。

头孢氨苄胶囊

用于各种炎症，每次服２～４粒，每日３～４次，儿童酌减。

青霉素过敏者忌用。

乙酰螺旋霉素片

用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌、梅毒螺旋体所引起的感染，也可用于支原体肺炎。

四环素片

用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。

每次服２片，每日４次。

孕妇和婴儿慎用。

土霉素片

作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。

黄连素片

用于肠道感染。

每次服２～３片，１日２次，饭后服。

孕妇慎用。

复方新诺明

用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染。

每次服２片、１日２次，饭后服。

对磺胺药物过敏者禁用。

黄连上清片

清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。

每次４片，１日２次。

牛黄解毒片

清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔溃疡、急性结膜炎、疖肿。

抗病毒药物

病毒灵（吗啉双胍）

对多种病毒有抑制作用。

用于感冒等。

每次０.１克，１日３次。

金刚烷胺

抗亚洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒，用于流感。

每次０.１克，１日２次。

板蓝根冲剂

清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸道感染和咽炎。

每次冲服１～２包，１日２～３次。

板蓝根片

作用同板蓝根冲剂。

每次服４片，１日３次。

呼吸系统常用药

速效伤风胶囊

用于感冒发热。

每次服１粒，１日３次，血液病患者慎用。

银翘解毒片

用于感冒初起。

每次服４～６片，１日２次。

羚翘解毒片

用于感冒初起和发热较高者，每次服４～６片，１日２次。

羚翘解毒丸

作用同羚翘解毒片。

每次服１～２丸，１日２次。

咳必清

用于无痰干咳，每次服２５毫克，１日３～４次。

复方甘草片

镇咳祛痰。

每次服１～２片，１日３次。

不能长期服用。

复方川贝片

镇咳祛痰，用于热咳。

每次２～３片，１日３次。

维Ｃ银翘片

用于流感、急性热病发热、头痛咳嗽、四肢怠倦咽喉红肿。

每次服２～３片，每日３次。

喉痛灵糖衣片

用于急性化脓性咽喉炎、扁桃腺炎、感冒发热、上呼吸道炎、疗疮。

每次服４～６片，１日３～４次，儿童酌减。

喘定

用于支气管嘟喘。

每次服１～２片，１日３次。

牡荆油丸

镇咳、祛痰、平喘，用于慢性支气管炎和支气管哮喘。

每次服１～２丸，１日３次。

六神丸

消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服外敷。

每次服10粒，1日1～2次，以含服疗效更佳。

儿童酌减量。

外敷可用开水调成糊状涂患处。

孕妇禁用。

喉症丸

同六神丸。

草珊瑚含片

抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。

每次含服１～２片，每小时内２～４次，１日１０～２０片。

消化系统常用药

雷尼替丁

抗酸，保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛。

每次服150毫升，１日２次，４～６周为一疗程。

西咪替丁（甲氰咪胍）

作用同雷尼替丁，但疗效不如雷尼替丁，且副作用较多。

每次服200毫克，1日3次，临睡前加服400毫克，4～6周为一疗程。

胃舒平

抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。

每次嚼服２～４片，１日３～４次。

不宜与四环素同用，青光眼患者忌用。

普鲁本辛

用于胃溃疡、胃酸过多、胃炎、胃肠痉挛。

每次服１５～３０毫克，１日３次。

青光眼病人忌用。

颠茄浸膏片

解胃肠痉挛性疼痛。

每次服８～１５毫克，１日３次。

青光眼病人忌用。

胃复安

用于呕吐、暖气、胃酸过多、胃胀。

每次服４～３毫克，１日３次。

多酶片

帮助消化，增进食欲。

每次服１～２片，１日３次。

藿香正气丸（水）

清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。

每次服１管，１日２～３次。

痢特灵（呋喃唑酮）

用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、副伤寒。

果导片（酚酞）

缓泻作用，用于习惯性便秘。

抗过敏药

息斯敏片

每次服１片，１日１次。

扑尔敏

每次服４毫克，１日２～３次。

非那根

每次服１２.５～２５毫克，１日２～３次。

赛庚啶

每次服４毫克，１日３次。

退热、止痛药去痛片

每次服１片，１日３次。

扑热息痛片

每次服０.５克，１日３次，儿童酌减。

消炎痛

用于关节炎等炎症性疼痛。

每次服２５毫克，１日２３次。

消化道溃疡痛人慎用。

炎痛喜康（吡罗喜康）

有消炎、镇痛、退热的作用，与消炎痛基本同功。

饭后服，1日总量限40毫克以内。

血液病，有胃溃疡史病人慎用。

牙痛一粒丸

牙痛或龋齿痛时，用１粒填在牙痛处。

镇静、安眠药

安定

镇静、安定神经，帮助睡眠，但作用较弱。

睡前服２片。

青光眼病人禁用。

氟安定

有显着促眠作用，服后２０分钟内起作用，持续７～８小时。

睡前服１～２片。

服药同时避免饮酒。

利眠宁

有镇静、安定、肌肉松驰作用。

睡前服10毫克。

速可眠短效安眠药，服后15～20分钟入睡，持续3～4小时。

医生点评

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旅游药箱应以简单、必需为原则，以备旅游途中随时应用。

如有心脏、胃肠、呼吸系统及其他慢性病的人，在出门前要带足自己常用的药品按时服用，不得擅自停药；冠心病患者除带常用药物外，还应带上急救用药，做到有备无患。

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出门在外若病情不同于一般，假如疼痛剧烈且来势凶猛，则应立即去当地医院检查、确诊，千万不要擅自用药，以免掩盖病情，贻误治疗。

此外，在假期旅游中没有医生指导的情况下，以使用一种药物为好，尽量避免联合用药。

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鲜花盛开的季节，空气中散播的花粉可能会引起过敏表现，轻则可能起皮疹，重者可能诱发哮喘，所以准备扑尔敏等抗过敏症的药物是非常有必要的。

但不少人在服用扑尔敏等抗过敏药时有嗜睡症状，旅游时最好选择无嗜睡症状的息斯敏。

对花粉有过敏史的人在出游时尽量不要直接触摸花木，患哮喘病的朋友最好同时选购支气管舒张剂，做到有备无患，轻松出游。

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对于过敏体质的人，在选择抗生素、镇静催眠药、解热止痛药等时要特别谨慎。

如速效感冒胶囊中含有阿司匹林或扑热息痛等成分，有过敏者应禁用。

对磺胺过敏的人不得选择磺胺类药物。

安必仙胶囊中含有青霉素的成分，对青霉素过敏者应慎用。

可改?

用其它较为安全地药物。

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旅游途中失眠的原因主要是神经系统的活动规律被打乱。

这只是暂时的神经失调，不是病态，不要轻易服用安眠药。

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旅行时最好准备一支体温计，这样可以在发烧时准确计录体温，掌握病情。