缓解视疲劳讲解.docx
《缓解视疲劳讲解.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《缓解视疲劳讲解.docx（15页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
缓解视疲劳讲解
缓解视疲劳，从现在做起
分类：
医学科普
2006-06-0115:
49阅读（8）评论（0）
缓解视疲劳，从现在做起
6月6日是爱眼日，作为医务工作者，我有义务告诉大家一些爱护眼睛的常识。
为此，今天上午，我特意到眼科了解了一些这方面的常识。
近年来随着信息交流方式变化和工作、学习、生活节奏加快，用眼负荷加重，人群中视疲劳患者有逐渐增多的趋势。
尤其是在使用视频显示终端（visual/videodisplayterminal,VDT）如计算机、电视、监视仪、电子游戏机的人群中，因为该使用环境对视功能影响的特殊性，这一趋势表现得尤为明显。
有报道在进行常规眼科检查的受试者中有10～15％的人主诉存在由于计算机工作有关的头痛和视疲劳，有约33.5％的VDT操纵者主诉视疲劳，并有增长趋势。
因此，视疲劳在人们的日常生活中已经受到了广泛的关注。
视疲劳（asthenopia）一词是由希腊语的表达法衍生而来的，原文的意思是指“weakeye”（眼无力）。
一般是指用眼工作时产生的主观症状的综合症。
视疲劳的症状
视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木等全身症候群，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视眼或加深原有近视程度。
有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。
小提示：
每个人也可以自己判断是否患有视疲劳，即头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重10个症状中有其中两个或两个以上者，即可诊断。
什么情况下可引起视疲劳
1.大量临床实践证明未矫正或矫正不合适的屈光不正（包括近视、远视、散光）和老视是视疲劳的主要原因，轻度屈光不正、没有矫正的屈光不正（如远视、散光）、屈光参差、斜视的患者大脑为了得到清晰的视力，必须动用过多的调节作用，很容易在短时间集中用眼后发生视疲劳。
2.近视眼在看近物时，也需要较多的辐辏，从而加重内直肌的负担而引起视疲劳。
3.辐辏功能发育不全、瞳孔距离较大、真性近视眼长期未被矫正等，均可因辐辏功能不足而致出现视疲劳。
4.隐斜患者注视物体时，需要通过“矫正性融合反射”，方能保持眼球的正位，可引起视疲劳。
5.一些作业者长期处于紧张和压力之下，身心疲惫，甚至出现焦虑、敏感和植物神经功能紊乱。
日本临床研究发现干眼患者视疲劳的发生率远远高于普通人群。
再有接受屈光手术的患者主观不适伴有视疲劳的较多见。
6.随着VDT的广泛应用以及对其相关的职业病学的研究，医学界已经认识到在VDT前长期工作会产生一系列健康问题：
如产生肌肉与骨骼系统的疾病、电磁波干扰、视疲劳和精神紧张等。
由此可见，视疲劳是一个多因素复杂的疾病，应该结合患者的生活环境、工作环境以及个体因素进行综合防治
VDT引起视疲劳的主要原因
大多数医学界的学者认为，使用VDT确实较一般的视觉活动更易引发视疲劳。
由于眼睛在注视目标时，双眼的眼内肌和眼外肌须维持一定的张力，并且处于不停的调节、辐辏等频繁微细的调整状态，以保证视线始终追随注视目标，有人统计电脑作业中眼睛不停的在屏幕、键盘和文稿之间频繁移动约1～3万次。
时间久之则很容易产生视疲劳。
1.终端荧屏亮光的眩目，扫描画面的闪烁跳动，文字密集、间距狭窄或文字亮度过强。
2.使用过程中对文字、屏幕、键盘长时间频繁交替注视，眼球运动频繁和过度紧张
3.荧光波长对调节功能的影响以及彩色显示屏的彩色像差对眼聚焦的影响。
随着每日电脑作业时间的延长、每周连续作业日数的增多、以及从事电脑的工龄累加增多，发生电脑终端视疲劳的频度和比例也就愈高，有研究表明，近视更容易出现视疲劳，同时反对长时间近距离用眼。
人体作为有机整体各器官之间是相互联系和相互影响的，因此在考虑VDT对视疲劳的影响的同时，还应考虑到全身情况与视疲劳的关系。
当患者机体处于过劳、体质衰弱、特殊时期（月经期、怀孕期、哺乳期、更年期）以及患有周身疾患（如潜在的心功能不全、贫血、低血压、甲状腺疾病、颈椎病、鼻或副鼻窦炎疾病等）或创伤后，有时即使一般的用眼也可能出现疲劳症状。
视疲劳的常用防治方法
合理的矫正屈光不正和老视 如果有近视、远视、散光、老花、一定要到正规医院进行屈光检查，同时向医生说明用眼习惯，有条件并且能耐受者可配多焦点镜片，有隐斜视的患者可在镜片上酌情加适当的棱镜，屈光不正合理矫正后视疲劳的症状都可以得到改善。
对电脑终端视疲劳的老年患者，在注视50～60cm电脑屏幕时所需要的矫正眼镜较普通阅读使用的老花镜度数，须相应减少平均约50度左右。
注意用眼卫生 要尽量缩短近距离用眼时间，并加强工间休息，一般一天宜工作4小时以内，连续工作1小时，休息10分钟，休息时最好远眺5米以外的景物。
老年人读书阅报时间不宜过长，最好每隔40分钟左右休息10分钟，并往远眺。
不要在光线太强和太暗的地方以及摇摆不定的车、船上读书写字，特别是在火车上。
看电视不要太近，最好在三米以外并且时间不宜过长。
有报道黄色和绿色薄本对改善视疲劳有帮助。
VDT相关视疲劳的预防与治疗
⑴.改变屏幕画质避免闪烁和眩光。
亮度低可以引起视疲劳，要及时调整和更换屏幕，以得到好的画质和清晰度，屏幕亮度20d/m2,对比度8～12：
1时，可获得适宜的视觉效果。
⑵.改善坐姿条件提倡座椅采用稳定性好，高度和背靠为可调试的五角座椅。
高度以前臂自然弯曲90度恰好平撩于键盘上，作业者距屏幕50～60cm，并且视线向下30度角度为宜。
⑶.改善照明条件 VDT照明要求是能同时看清屏幕、键盘和文件上的内容，并能清除屏幕上的反射和闪烁，照明不要产生阴影和眩光，避免在操作者前上方出现光源或光源照射在视屏上，背景光不要太强，视野中心与环境的亮度对比度不要超过1:
10。
电脑安放位置不要放在窗口或附近，操作者也不要面对窗口。
绝大多数作业者研究指出，VDT工作区照明水平为200-500lux，采用直流日光灯光质较好。
有人认为操作电脑时戴浅黄色防疲劳眼镜有可能减少视疲劳。
⑷.改善周围环境室内通风良好以确保有足够的新鲜空气。
温度适宜，有一定温度的环境对减少眼干涩有益，须避免空调的风直接吹响眼部，必要时电脑下放置加湿器。
室内禁止吸烟，勿在室内点燃蚊香或喷杀虫剂；室内要避免噪音。
物理疗法 采用雾视法（即戴老花镜）、远眺法、眼保健操和眼保仪，以改善眼周围循环，放松眼肌肉的紧张。
对调节功能和集合功能异常者，进行调节训练和集合训练；对融合功能不足者可采用同视机训练。
药物的治疗 严重的视疲劳必须到医院在眼科医生的指导下调节眼肌痉挛和麻痹，酌情滴用抗疲劳药物，可口服维生素A、B1或B12减轻视疲劳，为治疗或防止眼干涩，还可以滴用眼部润滑剂，如人工泪液等。
口服明目地黄丸等中药对缓解视疲劳也有帮助。
手术治疗 斜视者可以手术矫正眼位，对屈光参差者可行准分子激光手术消除。
全身治疗 针对全身具体病症采用相应治疗，改善机体状态，增强体质可以减少视疲劳的发生。
小贴士：
防治视疲劳的小窍门
运眼八法 上体保持正直，双眼不动，目光平视，两目轻轻闭上，约10秒钟后，再缓缓睁开双眼。
a.远眺近看 远眺时吸气，近看时呼气（一呼一吸为1次，共做9次，下同）。
b.上视前看 上视（头部不动，双眼尽力向上看）时吸气，前看时呼气。
c.下视前看 下视（头部不动，双眼尽力向下看）时吸气，前看时呼气。
d左视前看：
左视（头部不动，双眼尽力向左看）时吸气，前看时呼气。
d.右视前看 右视（头部不动，双眼尽力向右看）时吸气，前看时呼气。
e.旋转环视 顺（逆）时针方向转动眼球，应尽量沿眼眶边缘旋转，转动速度不要太快，应配合呼吸慢慢转动，共转9圈。
f.猛睁轻闭 双眼轻轻闭上，然后突然睁大双眼，保持4秒钟，看前方事先选定的目标，然后再轻轻闭上双眼，保持6秒钟，睁眼时吸气，闭眼时呼气，一睁一闭为1次，共做9次。
g.搓手慰目 迅速搓热双手，然后将双手捂住双眼，以劳宫穴对准眼睛为好。
运眼八法适用各个年龄组，可消除眼肌疲劳，使眼部气血通畅。
长久练习，持之以恒，可以收到意想不到的效果。
晶状体操 先注视远处，数50个数，然后将食指尖放在鼻尖，眼睛看着食指，再数50个数，连续数次，每日1～2次，可防治近视并缓解老花眼的发生。
（asthenopia）一词是由希腊语的表达法衍生而来的，原文的意思是指“weakeye”。
一般是指用眼工作时产生的主观症状的症。
现在越来越多的人由于用眼的时间大大延长，长时间的面对电脑屏幕，导致眼睛疲劳，眼睛干涩的现象越来越严重，哪些眼部运动可以缓解眼睛疲劳？
这是很多长期面对电脑工作的白领非常关的问题。
下面我们为您介绍一下哪些眼部运动可以缓解眼睛疲劳：
一、眼部瑜伽：
将注意力集中在眼球和双眼的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。
1、坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上。
2、睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针逆时针转动眼球各10次。
3、闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。
重2-3遍。
二、每天眨眼300次。
20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。
因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
专家提示：
我们要注意养成良好的用眼卫生习惯，注视电脑屏幕一小时左右要适当休息十分钟，另，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的循环，缓解眼睛疲劳。
第一节大环视
原理：
眼外肌训练、周边视野开发训练、立体视觉训练。
做法：
右手拇指弯曲，其余四指伸直，挡在鼻梁正中部位，转动两眼球，尽量看四周景物，神情专注，用力看清。
第一（三、五）个八拍右转二圈；第二（四、六）个八拍左转二圈；转动速度要均匀。
第二节大侧视
原理：
眼外肌训练、视网膜刺激训练、周边视野开发训练。
做法：
直立，两眼平视，全身肌肉放松。
第一（三、五）个八拍：
右臂向右自然平伸，摇动手指，保持头正视位置，两眼尽力去看摇动的手指；第二（四、六）个八拍:
左臂向左自然平伸，摇动手指，保持头正视位置，两眼尽力去看摇动的手指。
第三节晶体操
原理：
晶体弹性训练、睫状肌潜能训练、融合功能训练。
做法：
伸出右手食指，置于眼前约33厘米（一尺）处。
第一个八拍的前四拍伸出右手食指，置于眼前33厘米处，看清指纹；后四拍右手食指指向眼睛正前方，看远处的目标（如树木、花草、高楼等；第二（三、四、五、六）个八拍重复第一节拍的动作。
以上三节操做完后，应两眼平视前方，尽量远眺稍作休息。
耳朵是宏观人体的微观缩影。
捏掐耳朵就是运耳，相当于全身按摩、锻炼，不仅可以提升视力，还可以降低屈光度，并可以强身健体，提高免疫力、提升智力和学习成绩等。
每天分数次捏掐300遍以上，捏掐到耳、面直至全身发热、出汗，效果最佳。
捏、掐耳朵是以耳垂为重点，全耳都做，包括沟沟坎坎，不放过每一个局部。
手法要由轻到重，开始不要过于用力，更不能捏破。
个别素体过敏者，如有不良反应，要立即停止。
养成运耳的习惯，把全耳朵（特别是耳根）弄软，即起到了活血化瘀、通经活络、健身明目、益寿延年的作用。
缓解视疲劳方法：
热掌
作用：
放松眼部神经，有效缓解眼部疲劳。
动作：
任何舒服的坐姿或站姿。
放松双肩，挺直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开（双手与眼睛保持适当的距离）慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。
可以根据眼睛的疲劳程度次数。
【视疲劳，试试眼球画圈】长时间阅读、看电脑及手机，仅用到局部眼球周围的肌肉，让平时少用做眼球画圈动作可以的眼部肌肉伸展开，有效缓解视疲劳。
动作要领：
取坐姿，手臂伸直在前方画大圈，在脖子不转动的同时，眼球跟随指尖转动，做2~5次后，再换左手画圈。
关注您身边人的视力健康，
不要让您的爱有盲点！
当长时间近距离阅读、阅读太小的文字、刻字、电脑操作时间过长都可引起眼球胀痛、发干、视物模糊、眼睑沉重等视疲劳症状，严重时还可出现头痛、眼眶痛，甚至恶心、呕吐。
积累眼部健康从点滴做起，这样才能看的持久，请学会以下几招，保护自己的眼睛。
1、适度按摩
可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到适当的休息。
近距离用眼较多的工作人员，每隔1～2个小时应将眼睛轻轻
闭上休息5分钟，或用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，轻柔按摩。
2、轻扣两眼
先把两手的五指并拢，然后手心对手心互相搓揉，直至两手心发烫为止。
两眼微闭，用空心掌速将发烫的手心轻扣在两眼上面。
约3分钟后手心离眼，再把两眼慢慢地睁开，顿时会有一种眼清目亮的感觉。
3、指压、按摩眼周
首先在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。
用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。
然后，将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。
最后，将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指和无名指）指腹按压眼睑。
4、按摩脸颊及眉头
首先，在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。
然后，在颧骨上方处以画圈的方式按摩，两个步骤平均约按3分钟即可。
5、穴位按摩
将无名指的指尖放在太阳穴上，轻轻地用力按压5次。
然后再合上双眼，将无名指及中指的指尖放在上眼的眼睑处，由眼内眦位置开始轻轻按压至眼尾，重复动作7～8次，可促进血液循环。
6、转眼操
操作方法：
第一步，眼球居中，正视前方一点，不动约10秒。
第二步，眼视右侧，停约10秒；然后换左侧10秒。
第三步，眼视上方，停约10秒，然后看下方10秒。
第四步，双眼交替向右看1秒，再向左看1秒。
第五步，双眼交替向上看1秒，向下看1秒。
第六步，双眼同时从左往右绕转，再由右从左绕转。
第七步，双眼向远处注视10秒，双眼向鼻尖注视10秒
7、眨眨眼
眨眼是眼部的天然按摩师。
每日特意眨眼300下或多次，每日做3～5次，有助于清洁眼睛。
配合眼睛保健操，能有效改善。
很多办公室一族由于久坐不动，经常会觉得浑身没劲儿，甚至还会头痛、失眠。
这些都可能是用眼过度造成的。
“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。
那么如何缓解眼睛疲劳呢?
只要眼睛出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。
究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
南极星眼睛指出，视疲劳除了引起全身不适，更常见的是引起局部不适，包括眼球和眼眶周围难受或有疼痛感，眉心部有酸胀感、怕光、流泪、视物重影等。
而全身不适等症状，多在年老体弱以及体质较虚弱，上班族中出现。
“五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。
肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神皆累及于目。
”也就是说，五脏六腑的精气会上升到眼睛，眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。
反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。
因此，眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。
解决全身困累，当从眼睛开始。
首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。
专家还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止眼睛干涩。
其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。
再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
最后，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。
睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上方。
以上这些方法都是可以帮助大家缓解眼睛疲劳的，不妨试试吧。
<<关爱眼睛从现在做起>>
十款养眼茶缓解视疲劳
喝什么对眼睛好？
对于上班族来说，由于工作需求需要长时间的面对电脑，时间一久，眼睛就会感到很疲劳，甚至还会造成视力下降。
保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，从饮食习惯做起更为重要。
如何让眼睛重拾光彩？
办公桌上放一杯护眼茶，饮用时自然护眼，何乐而不为？
小编给你介绍10款茶，缓解眼疲劳！
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。
菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。
常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
2、枸杞子茶
做法：
枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：
枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
3、杞菊茶
做法：
用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效：
具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。
比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
4、枸杞子密蒙花茶
做法：
枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：
可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。
如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
5、枸杞天麻饮
天麻3钱，川芎1钱，枸杞3钱，用热开水一冲泡，焖10-20分钟即可饮用。
6、决明菊花山楂茶
做法：
决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
功效：
用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
7、菊花枸杞茶
做法：
菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。
功效：
菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效；金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显著；枸杞子补肝、益肾、明目。
对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
8、清热明目茶
做法：
生地、麦冬、菊花、二花，各3克。
沸水冲泡闷20分钟饮用。
功效：
清热解毒，养阴明目。
9、明目花茶
做法：
金银花、菊花、枸杞，各3克。
沸水冲泡饮用。
功效：
清热解毒，补益肝肾。
10、四子饮
做法：
决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。
沸水冲泡饮用。
功效：
滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
有啥别有病，没啥别没钱。
在医院，来看病的、陪着看病的，总会说：
“赚个金砖白银的有啥用，都不如有一副好身板强。
”是啊，健康多重要，到了医院才知道。
得了病，不管是大病小病，都够闹心的。
小小诊室，大千世界。
医生、护士、患者在这里结成了同盟，一同与病魔做斗争。
在这里，能看到紧皱的眉头，也能看到幸福的笑脸。
诊室“医+1”，讲述医生、护士与患者们的喜怒哀乐。
欢迎您把在诊室中听到、看到的故事讲给我们听。
随时随地拿着手机上网、每天长时间对着电脑屏幕以及热衷看电视的朋友们，你在日常生活中是否有以下情况：
对着电脑时间久了，眼睛会变红，眼睛感觉干涩；晚上关灯后，还要用手机上网，闭上眼睛，眼睛里有异物感，眼睛发胀；看书或对着电视久了，眼睛疼、甚至头晕脑胀。
如果你有上述症状中的任何一种，你的眼睛都需要休息了。
案例
“刷”出来的“眼疲劳”
24岁的陈东阳是长春市一家广告公司的设计师，是个标准的“微博控”。
每天早上睁开眼睛，第一件事就是打开手机上微博。
坐公交、工作闲暇、聚会……只要一有空就会打开手机上网，“除了刷微博、还有上人人网、QQ，有时候还看小说。
”陈东阳说，“我现在用手机玩一个在线游戏，每天晚上关了灯，躺在被窝里也要玩1个多小时。
”
此外，工作中的陈东阳每天要盯着电脑至少6小时，“以前眼睛也有不舒服的情况，工作这一年更严重了。
”陈东阳说，“晚上睡觉一闭上眼，就觉得眼睛发胀、很累，睡不着，揉一揉才会舒服一点。
早上起来，眼睛有红血丝。
”
他买了缓解视疲劳的眼药水，每当不舒服时就点一滴，刚滴上时很舒服，但过一会儿效果就消失了，而且他滴眼药水的次数也越来越频繁。
病因
源于用眼太集中
“这是由于用眼过度引发的干眼症症状。
”吉林大学第二医院眼眶病及整形科副教授杜园园说，过度用眼，会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适，严重者就会引发干眼症或眼部炎症，严重的可能导致角膜上皮的损伤。
曾有调查显示，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都有眼睛干涩的现象，这类患者人数正在迅速上升。
长时间戴隐形眼镜也容易导致眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
“保护眼睛的泪膜被破坏是直接原因，而用眼过度是根本原因。
长时间注视荧光屏，聚焦点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势等，都会出现眼睛疲劳的症状。
”
此外，在车上或者是在不稳定的状态下，人们想从手机屏上看清东西，眼睛就要跟着它的移动频率一起动，或者在昏暗的灯光下盯着荧光屏，视觉肌肉长时间处在紧张状态，出现了视觉疲劳的症状。
升级会员 