团队培训资料.docx
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团队培训资料
（一）报数
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所需时间：
30-60分钟，由团队的人数的多少决定，培训者打算用多少时间做此练习。
小组人数：
越多越好
所需物品：
秒表
游戏概述：
一个关于促进团队效率游戏
目的：
1、使团队通过竞争提高他们的效率。
2、使队员看到团队的责任心
步骤：
1、游戏第一步就是将所有参加的人，要求在两分钟之内分成平均分成两组。
2、挑选男女队长各一名，组织团队进行比赛（队长不参加比赛。
）
3、教练要求队长宣誓，问三个问题：
“有没有信心战胜对手”、“如果失败，敢不敢于面对队员的指责”、“如果失败，愿不愿意承担由此所带来的一切责任”
4、教练宣布比赛规则：
1）全队学员进行报数，速度越快越好；
2）分别进行8轮比赛，每轮比赛间隔休息3分钟、2分钟（2次）、1分半钟2次、1分钟（2次）
3）每轮比赛进行奖惩。
输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：
“愿赌服输，恭喜你们！
”并有男女队长做俯卧撑10次，如果以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。
赢者，将全队哈哈大笑，以示胜利。
4）将每轮比赛的结果记录在白板上。
5、游戏结束，播放抒情音乐（熄灯），诵读一篇散文（记述文，并在最后一轮失败的人当中在做俯卧撑的时候，让学员深深感受到责任是一种非常重要的人生）。
6、诵读结束，教练引导大家讨论：
讨论题目：
1、每个人都同意所有的意见吗？
如果不是，为什么？
2、谈谈责任心对我们人生的体会？
（二）最多的？
最好的？
最了不起的
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目的
鼓励团队成员相互公开自己一些个人信息；建立共同分享的准则；消除成员外在的掩饰；增进团队成员对于彼此经验的认识。
所需材料：
无。
步骤
每次会议都准备一个能引起别人兴趣的问题。
你可以事先告诉成员这个问题（使他们有充足的时间思考），或是在会议上自然而然地引到这个问题上去。
请每个人回答这些问题。
为了节省时间，要求每个人的回答不多于25个字。
下面这些问题都是很好的例子：
√你最大的成就是什么？
√你生命中最快乐的一天是怎样的？
√你所拥有的东西中，你最珍惜的是什么？
√你感受到最大乐趣是什么？
√你梦想假期是怎样的？
√你读过的最好的书是什么？
√你最钦佩的人是谁？
√如果在你的T恤上印一句话，你想要印什么？
整个游戏的目的是鼓励大家在轻松的气氛下公开个人信息（在一个较浅的层面上），以便大家在今后随意的交谈中进行进一步了解。
讨论题
1、你是否愿意公开个人的想法，梦想，价值观和工作上的成就等？
2、这样做的积极后果是什么？
3、你对游戏的这种做法有何担心？
4、通常这个游戏，我们建立了什么样的准则？
为什么以前没有这个准则？
如果还有时间
让团队成员相互之间轮流提问，你甚至可以当场记下每个成员回答中的关键词，然后将他们的名字和回答的主要内容打印在纸上分发给大家。
小提示
为了让游戏快速进行。
你可以自愿作为第一个回答问题的人，给游戏定下基调。
保护每个成员，避免任何尴尬情况的出现，你可以制定一条规则：
如果他们对某个问题不愿回答，他们可以选择下一个问题。
（三）命悬一线促进团队合作
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时间：
30～60分钟
人数：
大约24人以上
道具：
·一颗枝权粗壮的大树，用来悬挂绳子。
·一条结实的长绳（绳子能拉起最重的队员）。
·一根长木杆或绳子（代表山洞人口）。
·每人一块直径约30厘米的圆胶木板。
概述：
这个游戏会使参加者协同工作，热血沸腾。
注重提高团队合作和沟通能力。
目的：
1．促进团队合作。
2．提高团队解决问题的能力。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
准备：
1．游戏开始之前要准备好场地。
首先把绳子系在大树的枝权上（确保枝权足以承重），绳子垂下来恰好落在将要搭建的“山洞人口”处。
2．把绳子系好后，就应该想到人们喜欢沿哪个方向摆动绳子。
然后在这一侧的地上，横置一根长杆或绳子代表山洞人口。
如果用绳子代表山洞入口，最好在地上立两个标桩，把绳子两端分别系在标桩上并拉紧。
3．把所有的圆木板放在地上，让它们全都分布在绳子的晃动区内。
步骤：
1．给每个小组做游戏开场白。
开场白示例如下：
你们都还记得电影《法柜奇兵》中的情节吧，山洞内的地面上有很多压力敏感区．一旦踩到这些地方。
就会有大麻烦。
游戏的情况相类似，为了进入藏有宝藏的山洞，需要大家站到对面的圆板上，而且不能离开圆木板一步。
因为和电影中相似，圆木板周围的地方是压力敏感区。
假如你踩到这些地方，那些麻烦事就会接踵而来。
垂到地上的绳子表明洞口是开着的，你们只有紧握绳子摆动到圆木板上，才是进入山洞的唯一方法。
踩到圆木板后，只能呆在上面不许乱动．直到各个板上都站满了人为止。
这时候山洞的墙壁就会打开，隐藏的财宝将展现在大家面前。
首先要抓住悬在洞顶上的绳子，记住，不能踩地。
好了，祝大家好运!
2．任何人踩地全队都需要重头再来。
3．游戏结束后，引导大家就团队合作、如何解决问题展开讨论。
讨论问题示例：
·你们在游戏过程中碰到了什么问题?
如何对问题进行拆分的?
每个人的任务是什么?
·哪些因素有助于成功完成游戏?
·你们在游戏过程中遇到了什么困难?
如何克服的?
·游戏中有无领导者产生?
·这个游戏揭示了什么道理?
·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
安全：
通常情况不允许在悬挂的绳子上打结，但是如果队员坚持这样做或者他们年龄较小时，可以考虑在绳子末端打一个结，距地面l米左右，这样他们就可以用两腿夹住绳结，比较容易地摆过去。
变通：
1．如果参加人数超过24人，让多余的人做监护员或者再建一个游戏场地。
2．限制游戏时间。
告诉队员们，当第一个人落到木板上时，洞口还能开15分钟，之后将关闭永不再开门。
3．可以采用体育馆内的爬绳在室内开展此类游戏。
（四）趣味跳绳
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大家都跳过绳吧，在玩的时候会发生很多事，不同的人会有不同反应，为什么呢？
这是一个典型的团队活动，需要大家共同配合，怎样取得最佳合作效果？
这些问题，您是否想过。
让我们带着这些问题，再玩一次跳绳。
目标：
使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。
规则：
请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。
讨论：
（1）当有人被绊倒时，各位当时发出的第一个声音是什么？
（2）发出声音的人是刻意指责别人吗？
（3）想一想自己是否不经意就给别人造成压力？
（4）接下来我们应该怎么做，刚才的感觉才不会发生？
注意：
（1）提醒膝盖或脚部有伤者，视情况决定是否参与。
（2）场地宜选择户外草地进行，以免受伤。
（3）合组跳绳时应注意伙伴位置及距离，以免踏伤伙伴或互相碰撞。
变化：
（1）可考虑不同的跳绳方式，如：
每个学员依序进入。
（2）可用两条绳子，或变换用绳方向。
教具：
粗棉绳一条。
有趣的游戏处罚招数
1、掷骰子
准备一个正方体的盒子，在它的六面上写上“各处罚条例”，如：
高歌一曲，学猴子走路、交换蹲跳、吻主持人、跑等。
请输的人自己掷骰子，并依“条例”受罚。
2、我爱你
输的人，面对大树或墙壁、大声地喊三声：
“我爱你！
”
3、天旋地转
输的人，就地闭眼睛，左转三圈，右转三圈，再睁开眼睛，走回自己的座位。
4、模仿秀
输的人，模仿一位自己熟悉的明星、歌星或动物的动作、歌声或说话方式。
5、灰头土脸
准备一盘面粉及乒乓球，让输的人用力将面粉盘上的球吹走。
6、我是淑女
赢的人将3-5本书放至输的人的头顶，并请他（她）学模特走台步旋转一圈后走回来。
如果书掉了，就得重来。
7、神射手
在输的人身上挂数个气球，让赢的人离他3米远，用牙签射向气球，至气球全部破掉为止。
8、苦笑不得
输的人先大笑5秒之后，忽然又大哭5秒钟，反复2-3次。
9、屁股写字
输的人要用屁股写出赢的人的名字，要大家都能接受才可以停止。
10、犯人
输的人要接受所有人的质问，不可以不回答问题，要俱实以告，直到大家满意了为止。
超好笑的游戏搅活气氛
这里的x其实等于手或颈或口或胯下或任何你可想象之部位，而物则可以是气球或卡纸或香蕉或饮管或任何你可想象之东西。
而玩法则有极多，以下提供三种：
一级版：
大家排成两圈，而他们要做的就是把一个气球由队头传至队尾。
传的过程中，不可以用手，而只能以手以外的部份来传。
那队最快传完一圈为嬴。
二级版：
大家排成两圈，最好是男女相间。
他们要做的是用口来传卡纸一张。
（卡纸不宜太薄，否则不太卫生，而且也要确定大家玩得才好！
）
最快传完一圈那组胜。
三级版：
（这个更加需要肯定玩者不会介意，否则可能会玩出火，慎之，慎之！
）
道具：
一条用保鲜纸包好的香蕉（当然是已去皮的了）
两套几张写了身体部位名称的纸（如腋下，口，胯下，下巴，颈等）。
照相机（这么好看，不拍下怎成？
）
玩法：
大家排成两圈，最好是男女相间。
首先抽一张纸，例如抽到口的话，那开始的一人便要含着那香蕉，然后第二人抽，例如抽到腋下的话，那接下的一人便要用腋下来接那香蕉。
如此类推，直至传完一圈为止，快传完的一队胜。
（试想像一下，假如之前一人抽到胯下，接下来的那人抽到口，那会是……）
游戏:
培养团队合作精神
游戏一
概要：
把一张图画纸切成12片，然后再加以复员的游戏。
方法：
1、各组互相商量后把一张图画纸剪成12片。
2、把剪碎的碎片交给对方。
3、各组将对方交来的碎片加以复原，最快复原的一组获胜。
游戏二
此游戏适合晚会玩，最能掀起高潮。
要求：
参加人数30人-50人为佳，分成4-5组
道具：
托盘、背景disco音乐、奖品一份可以是精美的糖果（可以分的）
主持人要求大家分组坐好（一定要有男有女）
将游戏规则告知大家
每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。
其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。
最先集齐物品的小组获胜。
背景音乐起，
主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。
采集物品来自日常的例如：
眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱
聪明的主持人还可以临时选择一些东西。
我们做过一次，最刁的主持选择最后是一根白头发，结果老总的脑袋遭了殃……
游戏:
培养团队精神
游戏一
每队有5名女队员排成一列，每人间隔约2米，每人前有两个椅子，用一根环形锁锁住。
（钥匙要差不多样子。
）然后每队选1名男队员，在他面前有6、7把钥匙，他一次只能那一把钥匙，去打开锁救出美人，必须按前后顺序进行。
打不开锁就必须回来换，看哪队先救出所有人。
游戏二
要求：
口红，铅笔，积分牌
规模：
大小团队
过程：
依据参加者的人数，你可以找几个助手来帮助完成这个游戏。
在游戏开以前助手拿一个口红藏在手中或口袋里。
他们假装在最后一刻加入到游戏中。
这有助于他们发现站在他的旁边他们喜欢的人。
所有参加者站成一条直线，肩并肩，指示他们不得转头，必须向前看。
告诉他们你正在玩“红脸蛋”的游戏，并且每个人都必须重复你做的但是不能移动。
给他们一个例子如，轻轻捏一下右边邻居的面颊并且说：
红脸蛋。
你应该站在排头。
以下每个人都按照此法向下进行直到末尾。
这个时候，你要偷偷的把口红擦在手上。
当完成红脸蛋之后，从头开始指着鼻子说：
大鼻子。
还可以说：
尖下巴，肥耳朵，呆脑壳。
每次抹口红时不要让他们注意到
游戏:
猜猜手中的牙签
春节过年回家，相约几个小时候的老同学在一块叙叙旧，于是我们就在酒桌上玩起了一个游戏,叫猜牙签觉得很不错的游戏，适合在酒桌上玩，所以我就把这个游戏介绍给大家，相信大家以后用得着。
适合人数：
5-10人
道具：
比人数多一只的牙签数。
游戏步骤：
1、以7个人为例，请准备8个牙签。
首先由一人担任游戏的庄家，庄家将随意拿几根牙签放在手上，当然，不可以给其他人看到。
2、然后庄家就让其他的玩家猜一个数字。
这个数字是1-8之间的任意的一个数，如果玩家没有猜中，就轮到下一个玩家猜庄家手中的牙签。
如果猜中了，就该猜中的玩家喝酒。
如果所有玩家都没有猜中的话，就由庄家喝酒。
3、举个例子，七个人一起玩，假设庄家拿了5根牙签在手中，然后庄家就依此问其他6个玩家，比如，第一个玩家猜有8根，因为没有猜中，所以第一个玩家就不用喝酒。
轮到下一个，这个人只能猜剩下的1-8之间的7个数字，分别是：
1、2、3、4、5、6、7，假如这个人猜6，没有猜中，就轮到下一位，那么这个人只能猜剩下6个数字了，分别是：
1、2、3、4、5、7，如果这个猜中，也就是说5的话，那这个人就该喝酒。
如果没有猜中，就轮到下一个人。
一直这样循环，知道玩家猜中了为止，如果所有玩家都没有猜中，就只有庄家喝酒。
4、如果有人输了，就罚酒，并由喝酒的人重新担任庄家，这样游戏就一直进行下去了，一直等到喝完全部的酒。
而且是无一例外的人人都会喝，运气不好就会喝很多啦……幸好本人近年运气好，只喝了3次，否则就会出洋相的。
游戏:
借着分工合作来完成任务
人数：
每组限六人
场地：
不限
道具：
主持人准备每组各六张签，上写：
嘴巴；手（二张）；屁股；脚（二张）
汽球（每组一个）
适合：
全部的人
游戏方法：
1.分组，不限几组，但每组必须要有六人。
2.主持人请每组每人抽签。
3.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
信任背投挑战自我
时间：
1个小时以上，取决于参加人数的多少。
人数：
12—20人。
道具：
一个1．5～1．8m高的平台（如果没找到平台。
可以用梯子或者树桩代替）。
概述：
几乎每一个户外培训小组都可以参加这个游戏。
它表面上看起来很吓人，但是如果队员动作规范，实际上是相当安全的。
目的：
1．建立小组成员间的相互信任。
2．使队员挑战自我。
3．发扬团队精神，互相帮助。
步骤：
1．游戏开始之前，让所有队员摘下手表、戒指以及带扣的腰带等尖锐物件，并把衣兜掏空。
2．选两个志愿者，一个由高处跌落，另一个作为监护员，负责管理整个游戏进程。
让他俩都站到平台上。
3．让其余队员在平台前面排成两列，队列和平台形成一个合适角度，例如垂直于平台前沿。
这些人将负责承接跌落者。
他们必须肩并肩从低到高排成两列，相对而立。
要求这些队员向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一个安全的承接区。
他们不能和对面的队友拉手或者彼此攥住对方的胳膊或手腕，因为这样承接跌落者时，很有可能相互碰头。
4．告诉那位监护员，他的职责是保证跌落者正确倒下，并做好充分准备，能直接倒在两列队员之间的承接区上。
因为跌落者要向后倒，所以他必须背对承接队伍。
监护员负责保证跌落者两腿夹紧，两手放在衣兜里紧贴身体；或者两臂夹紧身体，两手紧贴大腿两侧（这样能避免两手随意摆动）。
并且，跌落者下落时要始终挺直身体，不能弯曲。
如果他们弯腰，后背将会戳伤某些承接员——换句话说，他们有可能会被砸倒在地。
监护员还要保证，跌落者头部向后倾斜，身体挺直，直到他们倒下后被传送至队尾为止。
5．监护员还要负责察看承接队伍是否按个头高低或者力气大小均匀排列，必要时让他们重新排队。
并且要时刻做好准备来承接跌落者。
6．跌落者应该让监护员知道他什么时候倒下。
听到监护员喊：
“倒”之后，他才能向后倒。
7．队首的承接员接住跌落者以后，将其传送至队尾。
8．队尾的两名承接员要始终抬着跌落者的身体，直到他双脚落地。
9．刚才的跌落者此时变成了队尾的承接员，靠近平台的承接员变成了台上的跌落者。
循环下去，让每个队员都轮流登场。
别忘了让监护员和队友交换角色，好让他也能充当承接员和跌落者。
lO．如果有人不愿意参加跌落，不要逼迫或者戏弄他们。
尽量要求所有队员都参与跌落，但若确实有一两个人不愿意参加，可以只让他们在平台上，面对承接队伍站一会儿，然后跳下来（到承接队尾，好像他刚跌落完毕）。
或许他会改变主意，愿意跌落到承接队伍中。
切记：
尽量要求每个队员参加，但不要强迫他们。
11．既然监护员负责所有事情，你又该做些什么呢?
站到承接队伍的第二或者第三排，做承接员吧!
一旦发生不测，你可以帮忙抓住跌落者，至少能减缓他摔落的速度。
前面的队员依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名监护员。
如果有人问你为什么不参加游戏，或者暗示你不信任他们时，你应该跳到平台上，和其他人一样轮流参加跌落。
讨论问题示例：
·最初你们对游戏有何认识?
·参加游戏之后你们有何感受?
·当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?
安全：
任何时候，都不能让队员从1．8米以上的地方向后倒。
否则跌落者的头或肩将比身体的其他部位先接触承接队伍，导致摔伤。
因为跌落者下落时，重量主要集中在这些部位，头很容易撞在地上，那样是相当危险的。
必要时多安排几个监护员，监护员的数量取决于培训队员的组成状况。
务必让承接员摘下手表、戒指或其他尖锐的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下带扣的腰带。
变通：
对于那些既成的团队，可以考虑给跌落者蒙上眼罩，增加游戏难度。
走进绳圈培养团队精神
时间：
5～10分钟
人数：
不限
道具：
·一根长绳子．绳子一端有个可以移动的结（绳子呈圆形套索状），绳子的长度取决于参加人数的数量。
概述：
这是一个适合在培训之初开展的游戏，用以鼓励队员们培养团队意识。
目的：
1．培养团队精神。
2．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
步骤：
1．将绳子放在地上围绕成圆形，要求绳圈足够大，所有队员站到里面后，地方仍很充裕。
2．让队员们站在你身边。
3．他们的任务是进入绳圈，但不能接触绳子。
要求双脚都落在绳圈内，全部着地。
4．开场白示例如下：
想象一下，大家正在一个规模宏大的化工厂徒步参_观。
行到半路。
忽然有人看到一种液体正从一个巨大的容器中喷射出来，你们很快就被液体包围了。
一名工人向你们大喊道。
地上的化学物质具有高度腐蚀性。
如果有一滴液体溅落在脚或者腿上，整个肢体将被侵蚀掉。
他还嚷道，你们面前恰好就是一块安全区域，四周由排水沟环绕。
因此化学物质不能流入里面。
排水沟看起来像普通绳子，但实际上是一种很复杂的设备。
它唯一的缺点是容易碎裂，因此如果有人碰到排水沟。
它就会破裂失去保护功能，化学物质将扩散到你们站立的地方。
所以大家最好立即逃入安全区。
祝你们好运！
5．所有队员都进人绳圈后，再让他们走出来。
6．然后利用谈话的时间，拉动绳子的滑动端，减小绳圈直径。
虽然他们能在此地幸免于腐蚀性化学物质的伤害，但是现在又被困在工厂的另一个地方，安全区变小了。
7．要求队员按同样的规则进入绳圈。
8．他们进去之后，再出来。
然后，继续拉动绳子的滑动结儿，减小绳圈。
9．重复以上步骤，直到队员们必须挤进绳圈，互相扶持为止。
讨论问题示例：
·有人认为该游戏使他感到不自然吗?
为什么?
·大家对个人的身体空间有什么感觉?
·处于不同文化背景的人们对个人的身体空间有不同认识吗?
·这对我们以后将要开展的游戏有什么影响?
安全：
不允许队员跳人人群中或者靠抓住别人的肩膀来平衡自己。
变通：
1．游戏期间，整个团队须保持沉默。
2．蒙着眼睛做游戏会更有趣，可以让一个看得见的队员指挥其他蒙着眼罩的队友该如何做。
不倒翁
游戏介绍
游戏目的：
体验在一定的风险中，学习如何信任及支持他人；培养团体成员彼此间的信任感；从活动中建立个人在团体中的责任感。
游戏程序：
1、团队成员分组。
每组成员并肩围成一个圆圈，而且一脚前一脚后相距约30厘米，自愿者先出来站在圆圈的中间，其它组员紧密的肩并肩。
2、站在中间的组员需双手交叉抱住自己的大臂，并闭上双眼，此时中间自愿者需对其他组员说：
“你们准备好要支持我了吗？
”其他成员需要说：
“我们准备好要支持你了！
”并将双手举至胸部高度且手心向外，做好支撑状。
3、中间志愿者说：
“我准备倒了”，其他组员同时说：
“倒下”。
此时在其倒下的方向需二位组员撑着，并再将其轻推至另一个方向。
使中间者沿着圆圈的方向移动。
4、在沿着圆圈方向移动两回后，开始将中间者轻推至另一方向，如此随意推动中间者至任一方向，约一分钟后，再共同将中间者扶正，使其恢复身体的平衡。
接着再换另一位自愿者，遵循上述的程序，如此依序直到所有自愿者皆完成这项体验活动。
5、游戏分享讨论题目：
（1）在活动中，当你担任支撑者和自愿信任倒者时，各有什么样的感觉？
（2）活动中你会怎么做或怎么想，才会相信其它人会安全的支持你？
（3）从信任倒开始直到结束，你觉得身体有什么变化？
（4）透过这样的活动，你觉得大家彼此间的关系会有什么改变？
（5）生活中，什么时候你才会完全信任一个人？
游戏规则：
1、每组所围成的圆圈，尽量使中间者倒下的角度在15-30度间。
2、中间倒下者需两脚直立，且双手交叉抱在胸前。
3、倒下时身体尽量保持直线，不要扭曲。
4、中间者倒下时，支撑的组员要尽量撑住其背部或肩膀，且顺势轻推至另一方。
游戏准备：
无须准备器材。
注意事项：
注意绝对安全，场地选择相对要松软些。
小结提示：
建立信任是团体持续发展的关键，有信任感才能让个体感受到安全感，打破自身的沉默、退缩与焦虑，进而能自我探索与自我表露。
我们都有强烈的欲望，想要和人建立有意义的关系，此时我们才有勇气因应生活中的问题，此种社会兴趣，也反映着我们给予和接受的能力。
延伸至生活中：
什么时候你会放心地让别人完成你请他为你做的事？
在家中，父母亲会信任你做哪些事情？
你会怎样处理这些事情？
在单位里，哪些人会受到较多人的信任，他们有什么特别的地方？
创新提示
道（观点）：
这是一个提高团队凝聚力、增强彼此信任的游戏。
天（时间）：
在时间上可以安排在培训过程之中，团队成员彼此比较熟悉，有了一定的信任感。
地（空间）：
空间上的安排可以不局限于培训教室内，根据实际情况、课程重点及课时安排甚至可以是公司内、某一地域等。
将（领导）：
当你成为站在中间的志愿者，是否有领导者的感受？
团队的领导者需要有一定的亲和力，需要把游戏的规则解释清楚并亲身示范。
法（规则）：
规则是应情境而改变的，此中的规则可以大家先商量，不一定拘泥于上面的规定。
捆绑行动
时间：
20—40分钟，取决于参加人数的多少。
人数：
8～20个。
道具：
·一根30米长的绳子（能够把整个小组捆五圈）。
·一条小路。
约100米长，取决于障碍物设置的困难程度。
概述：
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