10年级垫上运动单元计划.docx
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10年级垫上运动单元计划
10年级垫上运动单元计划
(单肩后滚翻成单膝跪撑)
教学总目标:
学习并掌握单肩后滚翻成单膝跪撑的动作,体验体位改变时的平衡感,提高身体协调控制能力,发展相关身体素质,培养学生勇敢、果断、克服困难和互助等优良品质
第
一
课
教学内容:
初步学习单肩后滚翻成单膝跪撑技术
重点难点:
提臀、身体控制能力
教学目标:
1、有针对性的加强辅助练习,提高学生的身体协调控制能力。
2、激发学习兴趣,提高学生在练习过程中发现问题、提出问题、解决问题的能力。
3、培养学生主动的学习态度。
教学建议:
1、讲解示范,直观介绍动作技术;
2、提出重点难点;
3、学生在保护帮助下完成单肩后滚翻动作
学法建议:
1、坐撑后倒偏头举腿练习,体会上举腿、偏头与屈臂方向的一致关系;
2、有针对性选择辅助练习:
如后摆腿、燕式平衡、单膝跪撑等练习。
第二课
教学内容:
进一步学习单肩后滚翻成单膝跪撑技术
重点难点:
头侧屈和推手同时进行
教学目标:
1、在保护帮助下练习并掌握单肩后滚翻成单膝跪撑动作
2、教学中引导学生学会观察与分析,提高学生的运动思维能力。
3、培养学生合作交流、共同提高的乐趣和克服困难、挑战自我的决心。
教学建议:
1、学生看图、讨论、分析;教师示范
2、在帮助下完成单肩后滚翻成单膝跪撑动作;
学法建议:
1、站立扶杆后踢腿和跪撑单腿连续后举腿;
2、肩肘倒立后,偏头推手,经单肩后滚翻成单膝跪撑
第三课
教学内容:
巩固和提高动作的技术质量
重点难点:
学会保护与帮助
教学目标:
1、基本掌握单肩后滚翻成单膝跪撑动作。
2、发展学生的柔韧、协调和定向平衡能力。
3、培养学生自主学习,积极参与的意识。
教学建议:
1、提问:
在单肩后滚翻中,如何利用后举腿来控制滚翻方向和身体姿势?
2、按学生能力的高低,分多小组练习。
学法建议:
1、帮助下完成单肩后滚翻成单膝跪撑动作。
1、尝试单膝跪撑,一脚蹬地一腿上摆落下成蹲撑接挺身跳。
第四课
教学内容:
组合动作练习
重点难点:
动作间的衔接和连惯性
教学目标:
1、通过组合动作(前滚翻分腿起——前滚翻直腿坐——后倒成肩肘倒立——单肩后滚翻成单膝跪撑——一脚蹬地一腿上摆落下成支撑——挺身跳)的练习,提高学生学习的积极性;
2、引导学生选择适合自己的组合动作,观察、分析问题,培养学生的自我表现的能力。
教学建议:
1.复习单个动作:
前滚翻分腿起;前滚翻直腿坐;后倒成肩肘倒立;单肩后滚翻成单膝跪撑;一脚蹬地一腿上摆落下成支撑;挺身跳。
2.整套动作练习。
学法建议:
1.根据各自的薄弱环节,学生间结伴练习,提高单个动作质量;
2.提高整套动作的准确性和稳定性;结合实际重新编排,使整套动作更优美。
教师评价标准:
优:
能够完成动作。
头侧屈、屈臂、上举腿为同一方向;头侧屈和推手同时进行;滚翻节奏好,滚翻后上体能抬起,左腿后举膝高于头,方向正,稳定性强。
良:
能够完成动作。
头侧屈、屈臂、上举腿为同一方向;头侧屈和推手基本能同时进行;滚翻节奏较好,滚翻后上体尚能抬起,左腿后举膝高于头,方向正,稳定性较强。
及格:
完成动作一般。
头侧屈、屈臂、上举腿为同一方向;头侧屈和推手勉强同时进行;滚翻节奏不太好,滚翻后上体勉强能抬起,左腿后举膝低与头,方向不太正,稳定性不太强。
有待提高:
不能够完成动作。
头侧屈、屈臂、上举腿为同一方向;头侧屈和推手不能同时进行;滚翻节奏不好,滚翻后上体不能抬起,左腿后举脚不高于头,方向不正,稳定性不强。
学生评价标准:
优
良
及格
有待提高
10年级垫上运动课时计划
教材
内容
单肩后滚翻成单膝跪撑(4—1)
重点和难点
提臀、身体控制能力
教育目标
身体发展目标:
通过本课教学,有针对性的加强辅助练习,提高学生的柔韧性。
能力发展目标:
让学生自主选择适合自己的练习方法;学会自主锻炼。
心理发展目标:
通过各种练习方法给学生一个舒适的心理体检。
社会适应目标:
让学生了解体育运动,使自身主体在体育运动中能有更好的发展。
教与学的策略与方法:
教师活动:
1.示范,讲解;直观介绍动作技术。
2.提出本课教学的重点和难点。
3.教师巡回指导,要求学生积极主的完成练习。
学生活动:
1.认真听讲,仔细观察。
2.分6─10个小组,分别练习。
6’
3.有针对性选择辅助练习:
4’
1后摆腿;
2燕式平衡;
3单膝跪撑等等。
4.练习坐撑后倒偏头举腿动作。
5’
要求:
上举腿、偏头与屈臂方向一致。
5.在保护帮助下完成单肩后滚翻动作。
5’
教材
内容
单肩后滚翻成单膝跪撑(4—2)
重点和难点
头侧屈和推手同时进行
教育目标
身体发展目标:
通过进一步学习,以提高学生的协调控制能力。
能力发展目标:
教会学生看图分析动作,培养学生运动思维能力、自我锻炼的意识。
心理发展目标:
通过多种练习,培养学生的个人自信心和坚毅果断的意志品质。
社会适应目标:
加强同伴间的互助要求,增强学生之间的保护和帮助的责任感。
教与学的策略与方法:
教师活动:
1.教师示范;评价上节课次的学习。
讲解完整动作的要领。
2.介绍体操动作的图解和体操的专用术语。
3.教师巡回指导学生看图学习。
学生活动:
1.根据教师的示范、要求,并结合图解进行自学;注意积极的讨论与分析。
5’
2.完成辅助性练习:
1、站立扶杆(或在肋木架后)后踢腿;2’
2、跪撑单腿连续后举腿。
2’
3.保护帮助下完成动作:
1、肩肘倒立后—偏头推手—经单肩后滚翻—成单膝跪撑;5’
2、练习完整动作。
4’
教材
内容
单肩后滚翻成单膝跪撑(4—3)
重点和难点
学会保护与帮助
教育目标
身体发展目标:
通过本课教学,发展学生的柔韧、协调和平衡定向能力,促进身体素质全面提高。
能力发展目标:
克服个体差异,重视学生的个性发展,充分发挥学生的主观能动性。
心理发展目标:
通过尝试学习新动作,让学生寻找自我价值所在;为在未来工作、生活中敢于、善于接收挑战打下基础。
社会适应目标:
增强集体意识,培养团结友爱、互助合作和不断进取的精神。
教与学的策略与方法:
教师活动:
1.思考:
回忆前两节课的学习内容。
提问:
在单肩后滚翻中,如何控制方向?
2.请多名学生分别练习,教师点评动作,指出存在问题。
3.分组练习,教师巡回指导。
4.教会学生运用保护与帮助。
学生活动:
1.学生认真思考、回忆、分析。
3’
2.带着问题完成实践练习。
3.学生自主,按能力分组练习。
4’
4.在相互保护和帮助下,提高动作质量4’
5.尝试练习新动作:
7’
单膝跪撑——一脚蹬地一脚上摆落下成支撑——挺身跳。
教材
内容
单肩后滚翻成单膝跪撑(4—4)
重点和难点
动作间的衔接和连惯性
教育目标
身体发展目标:
创设多种途径,以提高学生的创新能力,指导学生进行创造学习。
能力发展目标:
通过整套动作的自主创编,提高学生的观察能力、思维能力、想
象能力。
心理发展目标:
进一步挖掘和发挥学生的自身潜力,让他们去挑战自我、超越自我。
社会适应目标:
本课教学为合作意识的养成和教养能力的发展提供实践部分。
教与学的策略与方法:
教师活动:
1.指导复习单个动作:
前滚翻分腿起;前滚翻直腿坐;后倒成肩肘倒立;单肩后滚翻成单膝跪撑;一脚蹬地一脚上摆落下成支撑;挺身跳。
2.整套动作练习。
学生活动:
1.自主分组,结伴练习,复习单个动作。
5’
2.认真分析问题,克服薄弱环节;自编重排整套动作,并完成练习。
6’
3.学生间相互学习与帮助,交流改进动作的方法。
6’
10年级垫上运动单元计划(前滚翻分腿起)
教学总目标:
学习前滚翻分腿起动作,体验体位改变时的平衡感,发展学生的灵巧、柔韧、协调和定向能力,培养学生自主学习、以及勇敢、果断、克服困难和互助等优良品质。
第一课
教学内容:
柔韧性练习,分腿屈体滚动
重点难点:
分腿(直腿)屈体滚动
教学目标:
1、通过各种方式的分腿屈体滚动,体会身体控制和肌肉用力。
2、培养学生主动学习、积极参与的态度。
教学建议:
1、分腿屈体滚动练习。
2、通过同学间的相互帮助,完成柔韧性练习。
学法建议:
1、半劈腿、前后劈腿、左右劈腿,提高柔韧性。
2、分腿屈体滚动,反复练习,体会身体控制和肌肉用力。
第二课
教学内容:
初步学习前滚翻分腿起的技术
重点难点:
推手的位置和时机
教学目标:
1、通过本课练习,掌握正确的推手位置。
2、教会学生看图分析动作,培养学生之间的互助精神
3、培养学生自主学习、克服困难、解决困难的意识品质。
教学建议:
1、讲解示范,提出重点难点
2、看图分析动作要领;
3、在保护帮助下练习
学法建议:
1、加强蹬地力量和滚动速度的团身前滚翻练习;
2、利用斜坡,由高向低进行前滚翻分腿起
第三课
教学内容:
复习前滚翻分腿起
重点难点:
怎样借助惯性推手
教学目标:
1、学习前滚翻分腿推手──成大分腿站立,并完成完整动作。
2、培养学生观察、分析动作技术的能力,提高教学质量。
3、培养学生挑战失败、克服困难、战胜自我的精神品质。
教学建议:
1、学生相互观察、分析、讨论动作技术;
2、根据本课的重点难点,教师应解决学生提出的问题。
学法建议:
1、逐渐减小坡度的由高向低的前滚翻分腿起练习;
2、前滚翻双脚落在垫子外的分腿起练习;
3、同伴拉手,辅助完成分腿起练习;
4、平地上同伴稍加推力的完整动作练习。
教师评价标准:
优:
能够完成动作。
直膝直腿至分腿动作连惯,滚动动作圆滑,方向正,撑地推手迅速,且能成大分腿站立。
良:
能够完成动作。
直膝直腿至分腿动作较连惯,滚动动作较圆滑,方向正,撑地推手较迅速,且能成大分腿站立。
及格:
完成动作一般。
直膝直腿至分腿动作较连惯,滚动动作欠圆滑,方向不正,撑地推手不及时,大分腿站立时屈膝。
有待提高:
直膝直腿至分腿动作不及时,滚动动作不圆滑,方向不正,撑地推手不及时,无法完成大分腿站立。
学生评价标准:
优
良
及格
有待提高
前滚翻分腿起课时计划
教学内容
前滚翻分腿起(3—1)
重点和难点
完成分腿(直腿)屈体滚动
教育目标
身体发展目标:
通过针对性的辅助练习,提高学生的柔韧性。
能力发展目标:
建立动作概念,体会身体控制和肌肉用力。
心理发展目标:
让学生建立自身在教学中的主体概念,提高学习积极性。
社会适应目标:
培养学生主动学习、积极参与的态度和互帮合作的意识。
教与学的策略与方法:
1.柔韧性练习:
前后劈腿;左右劈腿;
2.分腿屈腿滚动练习。
教师活动:
1.介绍多种柔韧性练习方法,并讲解动作要求。
2.巡回指导学生练习。
3.对能力较差的学生个别辅导。
1.教师提出要求:
练习时体会怎样用力和控制?
2.教师巡回指导,帮助学生练习。
3.适当对学生的动作给与一定评价。
学生活动:
1.分多个小组进行练习。
2’
2.学生间相互帮助,改进动作。
3’
3.学生相互交流学习,提高完成动作的质量。
3’
1.积极思考并观察教师的示范,判断动作要点所在。
2’
2.分多个小组练习分腿屈体滚动(重点:
直腿完成)。
2’
3.在斜面上练习分腿屈体滚动。
2’
4.自由结伴,在保住帮助下完成练习;并初步学习对动作的评价。
4’
教学内容
前滚翻分腿起(3—2)
重点和难点
推手的位置和时机
教育目标
身体发展目标:
通过学习,提高技术动作质量,发展肌体的协调性和力量。
能力发展目标:
通过练习,掌握正确的推手位置。
学习动作的评价方法。
心理发展目标:
激发学生的学习兴趣,帮助学生形成新的学习动机。
社会适应目标:
培养学生自主学习、克服困难、解决困难的意识品质。
教与学的策略与方法:
教师活动:
1.教师示范,讲解动作要领。
2.图片展示,介绍体操动作专用术语和图解。
指出动作重点和难点。
3.教师巡回指导,分别指出问题所在。
4.正误动作示范对比,教师评价。
5.分层教学。
学生活动:
1.复习分腿屈体滚动。
2’
2.学生自主按能力分组,并利用斜坡进行练习。
3’
3.根据教师示范和提出的重点难点,结合图片,在保护帮助下自主学习。
5’
4.动作展示;3’
5.学生间相互评价,并探讨研究。
4’
教学内容
前滚翻分腿起(3—3)
重点和难点
怎样借助惯性推手
教育目标
身体发展目标:
通过教学,强化技术动作,提高肌体力量。
能力发展目标:
通过学生间相互观察、分析、讨论,提高互帮互学意识。
心理发展目标:
使学生能主动学习,积极进取,提高受挫折的能力。
社会适应目标:
培养学生挑战失败、克服困难、战胜自我的精神品质。
教与学的策略与方法:
教师活动:
1.教师、学生分别示范,教师讲解评价标准。
2.提出本课的重点和难点;解决学生提出的问题。
3.教师巡回指导,个别辅导能力较差的学生。
学生活动:
1.学生自行分组;分层自主练习。
4’
2.减小坡度的由高向低的前滚翻分腿起练习。
3’
3.在同伴帮助下拉手托臀、辅助完成动作。
4’
4.学生针对问题所在:
观察—实践—分析—讨论—再实践(提高)。
6’
场地布置参考一场地布置参考二
10年级垫上运动单元计划
(鱼跃前滚翻)
教学总目标:
学习并掌握鱼跃前滚翻动作,发展学生的灵巧、柔韧、协调能力;了解一些垫上运动组合的编排方法,合作尝试创编一套技巧动作,培养学生体育欣赏和实践能力,体验互助合作、获得成功的乐趣;培养学生勇敢、果断、克服困难等优良品质
第一课
教学内容:
滚翻、远撑前滚翻
重点难点:
滚动圆滑;手撑距离
教学目标:
1、利用多种向前的滚翻练习,体会身体的协调控制能力。
2、反复体验手撑距离和缓冲时机
3、提高学生的自信心,培养学生自我主动的学习态度。
教学建议:
1、团身前滚翻练习,注意适当增加手撑地远度。
2、提高难度,设一标志线;反复体会鱼跃前滚翻的蹬、伸、缓、收等连惯动作。
学法建议:
1、练习两臂远撑的前滚翻或较低的鱼跃前滚翻。
2、从高垫向低垫做前滚翻(高度40厘米左右),体会两臂的控制能力
和撑地缓冲前滚的正确技术。
3、由同伴扶脚面做60°~70°的直臂或屈臂倒立,在此基础上做低头
屈臂前滚。
第二课
教学内容:
远撑前滚翻(有一定腾空)
重点难点:
跃起腾空角度;支撑缓冲
教学目标:
1、通过本课练习,掌握跃起腾空和支撑缓冲的技术。
2、发展学生的灵巧和肌体的平衡能力。
3、培养学生勇敢、果断、互助等优良品质。
教学建议:
1、分多个小组练习,重点要求找缺点、找错误。
2图解展示,看图分析动作要领;多人示范,并指出问题所在。
学法建议:
1、用标志线调节撑手的远度。
跃过有一定高度和远度的前滚翻。
第三课
教学内容:
完成鱼跃前滚翻
重点难点:
学会观摩与评价
教学目标:
1、熟练完成鱼跃前滚翻的技术动作,增加动作的准确性和稳定性。
2、提高学生在练习过程中发现问题、提出问题、解决问题的能力。
3、培养学生相互合作交流、共同进步的优良品质。
教学建议:
1、提问:
练习时为什么有同学的膝关节会碰到自己的脸部?
2、按学生基础、能力的高低,分多小组练习,注意观摩和相互评价。
学法建议:
1、在斜的纵箱面上加垫子,做前滚翻练习。
2、跃过一定高度的障碍物,可以把海绵垫子卷起来,作为障碍物。
第四课
教学内容:
组合动作练习
重点难点:
动作间的衔接和连惯性
教学目标:
1、通过组合动作(鱼跃前滚翻──两腿交叉转体180度──直腿后滚翻──头手倒立──前滚翻接挺身跳)的练习,提高学生学习的积极性;
2、引导学生观察、分析问题,选择适合自己的组合动作。
3、培养学生挑战自我、克服困难、战胜自我的精神。
教学建议:
1、复习单个动作(鱼跃前滚翻、两腿交叉转体180度、直腿后滚翻、头手倒立、前滚翻接挺身跳)
2、整套动作练习;教师可以积极参与。
学法建议:
1、根据各自的薄弱环节,学生间结伴练习,提高单个动作质量;
2、提高整套动作的准确性和稳定性;结合实际,重新编排,使整套动作更优美。
教师评价标准:
优:
能够完成动作。
腾空高,撑手较远(距离适当),支撑缓冲动作连惯,
滚动动作圆滑,方向正。
良:
能够完成动作。
腾空较高,撑手较远,有支撑缓过程,滚动动作圆滑,
方向正。
及格:
有腾空,但远撑距离较近,有支撑动作但不明显,滚动欠圆滑,
方向不太正。
有待提高:
没有腾空,远撑距离近,没有支撑过程,滚动不圆滑,方向不正。
10年级垫上运动课时计划
(鱼跃前滚翻)
教学内容
鱼跃前滚翻(4—1)
重点和难点
滚动圆滑;手撑距离
教育目标
身体发展目标:
发展学生的灵巧和肌体的平衡能力。
能力发展目标:
让学生设疑、讨论、实践,通过教学培养学生主动学习的能力。
心理发展目标:
主动参与学习,增强个人的自尊和自信。
社会适应目标:
培养学生主动学习、独立思考、敢于挑战自我的优良品质。
教与学的策略与方法:
教师活动:
1.示范,讲解鱼跃前滚翻动作的技术要领。
2.提出本次课的学习重点:
远撑前滚翻。
3.教师指定分组:
练习前滚翻,远撑前滚翻。
4.教师巡回指导。
学生活动:
1.团身前滚翻练习,注意适当增加手撑地的远度。
3’
2.从高垫向低垫做前滚翻(体会缓冲的控制)。
2’
3.设一标志线,练习远撑前滚翻。
要求:
反复体会鱼跃前滚翻的蹬、伸、缓、收等连惯动作。
5’
4.相互帮助下,做直臂或屈臂倒立,并在此基础上做屈臂前滚。
6’
教学内容
鱼跃前滚翻(4—2)
重点和难点
跃起腾空角度;支撑缓冲
教育目标
身体发展目标:
通过教学,发展学生的灵巧和肌体的平衡能力。
能力发展目标:
指导学生看懂图示内容,培养学生的识图能力和自学能力。
心理发展目标:
通过找缺点、找错误的过程,为学生提供刺激,引起学生的认知差异,激发学习兴趣。
社会适应目标:
让学生自己发现问题、解决问题,进一步提高主动学习的能力。
教与学的策略与方法:
教师活动:
1.讲解、示范鱼跃前滚翻技术动作。
2.图解展示,提出本课学习重点:
跃起腾空角度;支撑缓冲。
3.组织分组练习。
4.教师巡回指导,重点辅导能力较差者。
学生活动:
1.认真听讲、观察、分析,结合图解,理解正确的技术动作。
3’
2.分组练习:
相互间发现缺点和错误,并交流、改进动作。
5’
3.用标志线调节撑手的远度;越过有一定高度和远度的前滚翻。
5’
4.能力较弱者在同伴帮助下,选择针对的辅助练习。
4’
教学
内容
鱼跃前滚翻(4—3)
重点和难点
学会观摩与评价
教育目标
身体发展目标:
巩固技术动作,提高肌体的自控力。
能力发展目标:
克服个体差异,重视学生的个性发展,充分发挥学生的主观能动性。
心理发展目标:
在观察评价后,让学生自己认识自己,如何提高自己,以提高他们主动学习的心态。
社会适应目标:
通过教学,使学生重新认知自己与同伴之间的关系,更新自身观念。
教与学的策略与方法:
教师活动:
1.提问:
练习时为什么有同学的膝关节会碰到自己的脸部?
2.教师讲解:
多练习伸、缓、收等连惯动作。
学生同步示范。
3.指导学生自主分组(按能力、基础的高低分组)。
4.教师巡回指导。
学生活动:
1.在斜的纵箱面上加垫子做远撑前滚翻。
3’
2.积极思考,带着问题去分析—实践—从中发现问题。
4’
3.学生自主按能力基础分组。
1’
4.练习越过有一定高度障碍物鱼跃前滚翻。
4’
5.分组练习时,相互观摩、帮助、评价,共同提高动作质量。
5’
教学内容
鱼跃前滚翻(4—4)
重点和难点
动作间的衔接和连惯性
教育目标
身体发展目标:
通过组合动作的练习,提高学生学习的积极性,并教会学生观察、分析问题。
能力发展目标:
设计创编多样整套动作,以引发兴趣,让学生在轻松的气氛中提高学习质量。
心理发展目标:
进一步挖掘和发挥学生的自身潜力,让他们去挑战自我、超越自我。
社会适应目标:
培养学生的创新思维,启发学生面对问题要“想一想”、“练一练”“问一问”、“试一试”。
教与学的策略与方法:
教师活动:
1.教师讲解,学生同步示范;回忆所学的垫上运动的动作。
提示:
如何衔接;并保持动作间的连惯性。
2.教师示范整套动作。
3.指导学生按能力分组、练习。
4.教师巡回指导学生重新编排整套动作,并积极参与。
学生活动:
1.自主按能力分组,练习单个动作。
4’
2.带着问题思考、观察、分析:
如何衔接动作?
2’
3.完成整套动作,提高动作的准确性、稳定性。
3’
4.结合自己的实际,并相互探讨,重新编排动作,使整套动作更加优美。
5’
5.小组间展示、交流、评比。
4’
场地布置参考一场地布置参考二
10年级垫上运动单元计划(直腿后滚翻)
教学总目标:
学习并掌握直腿后滚翻的技术动作,发展学生的灵巧、柔韧、协调和定向能力,提高机体平衡器官的能力;培养学生勇敢、果断、克服困难和互助等优良品质
第一课
教学内容:
初步学习直腿后滚翻
重点难点:
屈体充分;向后翻转迅速
教学目标:
1、有针对性的加强辅助练习,提高学生的身体协调控制能力。
2、激发学习兴趣,提高学生在练习过程中发现问题、提出问题、解决问题的能力。
3、培养学生主动的学习态度。
通过本课教学,提高基本身体素质,发展学生的协调和灵巧性。
教学建议:
1.提出问题:
生活中向前、向后、向侧跌倒时,如何支撑可以避免受伤。
2.图解展示,并示范,提出重点难点;
3.在保护下,进行侧面帮助提髋翻转练习。
学法建议:
1.仰卧举腿提臀,脚触及头后方的垫子,再放下成仰卧。
连续进行多次。
2.帮助下完成直腿坐→直腿后滚翻。
第二课
教学内容:
进一步学习直腿后滚翻
重点难点:
后倒速度适当,推手及时有力
教学目标:
1、通过本课练习,掌握跃起腾空和支撑缓冲的技术。
2、发展学生的灵巧和肌体的平衡能力。
3、培养学生勇敢、果断、互助等优良品质。
通过本课教学,培养学生观察、分析他人完成技术的动作,提高他们发现和解决问题的能力。
教学建议:
1.复习上一节课的内容,指出存在问题;
2.在不同角度的斜面上完成直腿坐→后滚翻直腿起;
3.按能力、基础等差异分组练习
学法建议:
1.注意观察、分析他人完成的动作,要求能发现问题;
2.根据不同的基础,分别选择直腿后滚翻微屈腿起、分腿起和在同伴帮助下的直腿起。
第三课
教学内容:
完成技术动作
重点难点: