人教版五年级体育下册《类运动4乒乓球3正手削球》公开课教案0.docx
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人教版五年级体育下册《类运动4乒乓球3正手削球》公开课教案0
乒乓球
准备姿势
★两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳。
★微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动移步。
★两膝微屈并向内扣,保持膝关节的良好弹性和使小腿处于略内旋的状态,以便动员较多的肌肉群参与脚步移动,发挥腿部力量,加快起动速度。
稍稍含胸收腹,上体略向前倾,以利快速移动和转腰击球。
★持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹部右前侧20-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球速度;横握拍的肘部向下,前臂自然平举。
★两眼注视来球,加强判断。
★削球型握拍法:
拇指弯屈紧贴拍柄左侧用力下压,其余四指自然分托拍后(图)。
正手削球时,尽量使球拍后仰,以减少来球的冲力;反手削球时,拍后四指要灵活地把球拍转动兜起,使拍柄向下。
反攻时,食指迅速移到拍前,以第二指节扣住拍柄,拍后三指仍弯屈贴于拍的上端,握法同快攻型。
步法
★单步:
击球时以一脚的前脚掌为轴,另一脚向前后或左右移动一步,以取得合理的击球位置。
一般在来球较近身体时采用这种步法
★换步:
击球时以来球同方向的脚向来球方向先跨一步,另一脚跟着移动一步,以取得合理的击球位置。
一般在来球离站位稍远的情况下采用这种步法
跳步:
击球时以来球异方向的脚先起动用力蹬地,两脚同时离地向左或向右移动,蹬地脚先落地,另一脚也跟着落地站稳,以取得合理的击球位置。
此种步法照顾范围较大,重心较稳健。
★交叉步:
击球时先以来球异方向的脚向来球方向移动,并超过另一脚,接着另一脚再向来球方向以取得合理的击球位置。
一般在
来球角度大的情况下采用这种步法。
发短球
★动作要领:
准备姿势与发急球相似。
不同的是击球时拍形稍后仰,前臂和手腕轻轻击球的中下部。
击球点与网同高,第一落点应在本方球台的中段(图)。
反手发急球:
★动作要领:
右脚稍前,左手掌心托球置于腹前左侧,右手持拍于身体左侧。
抛球后,待球下落时前臂迅速由后向前挥动,拍面稍前倾,击球的中上部。
击球后,前臂和手腕随向前挥动(图)。
反手发急下旋球:
★动作要领:
与反手发急球相似,区别在于拍同球接触瞬间拍面略为后仰,击球的中下部。
击球点比网稍低,前臂在向前挥动时手腕下压磨擦球,第一落点应在本方球台的端线附近(图)。
反手发右侧上(下)旋球:
★动作要领:
右脚在前。
持拍手向左上方引拍,拍柄略向下。
当球下落与网同高时,前臂和手腕同时发力,触球瞬间手腕向右上方转动,使拍从球的中部向右上方磨擦。
发右侧下旋球时,手腕向右下方转动,使拍从球的中部向右下方磨擦(图)。
高抛发球:
★动作要领:
站位偏于左半台,右脚稍后,两膝微屈,身体侧对球台约成90度,持球手一侧身体与球台约距20厘米。
抛球时,持球手肘部要略靠体侧,手托球略高于台面,手腕固定,以前臂发力为主配合膝关节伸展向上抛球。
当球抛起后,持拍手臂立即向右侧后上方引拍,手腕也随之外展,腰腹向右侧上稍提起,待球落至比网稍高时开始挥臂击球。
拍与球接触的一瞬间,动作和发正手左侧上(下)旋球相同(图)。
下蹲式发球:
★动作要领:
下蹲式发球基本上有两种,一种是先由站立姿势将球抛起,然后成半蹲姿势击球;另一种是身体先由半蹲姿势将球抛起,然后击球。
横拍下蹲式发右侧上(下)旋球时,将球抛起后,持拍手向上引拍超过肩高。
当球下落到比网稍高时,球拍由左向右前方挥动,磨擦球的右侧上(下)部,使球产生右侧上(下)旋转(图)。
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正手发急球:
★动作要领:
两脚平行站位,左手掌心托球置于腹前右侧,右手持拍于身体右侧。
抛球后,待球下落时前臂迅速由后向前挥动,拍面稍前倾,击球的中上部。
击球后,前臂和手腕随势向前挥动(图)。
正手发转与不转球:
★动作要领:
右脚在后,前臂向后上方引拍,拍面略后仰。
当球下落与网同高时,前臂迅速向前下方挥动,手腕用力转动,磨擦球的中下部。
发不转球时,主要是拍与球接触的一瞬间,用球拍向前撞击,减少向下的磨擦力(图)。
正手发左侧上(下)旋球:
★动作要领:
右脚向后。
抛球时,持拍手向右上方引拍,手腕外展。
当球下落与网同高时,手臂迅速向左下方挥动,触球瞬间手腕快速向左上方转动,使球拍从球的中部向左上方磨擦。
发左侧下旋球时,手腕快速向左下方转动,使球拍从球的中部向左下方磨擦(图)。
加力推:
★动作要领:
击球前,前臂上提,球拍后引。
在来球上升后期或高点期击球的中上部,触球瞬间用力推压。
击球后,手臂随势前送(图)。
减力挡:
★动作要领:
站位与平挡球相同。
击球时,在触球瞬间手臂前移的动作骤停,或调节好拍面角度把球拍轻轻后移,以削减来球的反弹力。
击球后,迅速还原,准备好下一次击球(图)。
快推:
★动作要领:
站位近台,右脚稍后或两脚平行开立,上臂和肘关节靠近右侧身旁。
击球时,前臂向前推出,食指压拍,拇指放松,球拍前倾,在来球上升期击球的中上部。
击球后,手臂随势前送(图)。
平挡球:
★动作要领:
两脚平行站立,身体靠近球台。
击球前,两膝微屈,含胸收腹。
击球时,球拍由后向前,球拍触球拍面与台面近乎垂直,在上升期击球的中部,借助对方来球的反弹力将球挡回。
击球后,迅速还原,准备下次击球(图)。
推挡弧圈球:
★动作要领:
推挡回击加转弧圈球时,食指压拍使拍面前倾,与台面约成50度,在来球上升前期推压球的中上部。
推挡回击前冲弧圈球时,拍面前倾要小些,与台面约成70度。
推下旋:
★动作要领:
击球时,拍面与台面近乎垂直,在来球上升后期或高点期击球,触球瞬间前臂和手腕向前下方发力磨擦球的中部。
推击时应适当增大向前的力量,以压低回球的弧线(图)。
反手远削:
★动作要领:
两脚开立,右脚在前,两膝微屈,上体略向左转,重心支撑点放在左脚上,引拍至左肩侧。
击球时,上臂带动前臂向右前下方挥动,拍面后仰,手腕跟着前臂用力方向转动,在来球下降期磨擦球的中下部,将球削出,重心支撑点移至右脚。
击球后,迅速还原,准备下一次击球(图)。
反手近削:
★动作要领:
两脚开立,右脚稍前,两膝微屈,身体离台稍近并略向左转。
手臂自然弯屈,向左上方引拍约与肩平,拍面稍后仰。
击球时,手臂迅速向右前下方挥动,以前臂和手腕用力为主,在来球高点期磨擦球的中部或中下部,将球削出(图)。
接短球:
★动作要领:
离台较远时,上前接短球要使用交叉步,一般以右脚在前、上体略前倾移近球台,手臂伸进台内将球击回。
如来球稍高,要迅速上前反攻。
接突击球:
★动作要领:
准确地判断来球方向和落点,迅速移步取得有利击球位置,是接好突击球的首要一环。
突击球冲力较大,速度较快,为了争取时间,必须加快手臂上提动作,以便下压来球,整个击球动作要小而迅速。
击球时,压要多于送,即向下的力量大于向前的力量。
在近台还击时,拍面要接近垂直;远台还击时,拍面稍后仰。
由于来球较急,回球动作又较快,主要是借助对方来球的力量进行还击,所以不要加转腕动作,而应控制好拍面角度。
必要时可增大向下的用力,以压低弧线,加强旋转(图)。
削弧圈球:
★动作要领:
削加转弧圈球时,拍面近乎垂直,向下的力量要大于向前的力量。
对方来球旋转愈强,愈要用把球压低。
一般在下降期击球。
削前冲弧圈球时,上臂动作较小,前臂发力,手腕固定,拍面稍后仰,从后上方向前下方削出,动作短促有力。
一般在下降期击球。
在向下用力切削以抵消来球前冲力的同时,还应适应增加前送的力量。
削追身球:
★动作要领:
来球在身体中间偏右时,要迅速向左让位,用正手回接。
右脚后撤一步,身体立即右转并收腹,重心支撑点放在后脚,手臂靠近身体,前臂向右上提起。
击球时,前臂和手腕向前下方用力,并配合外旋动作使拍面后仰,将球削出(图)。
正手近削:
★动作要领:
两脚几乎与球台平行站立,身体离台稍近。
击球时,稍向右转,右脚拉后半步,手臂自然弯屈,引拍约与肩平,拍面稍后仰,前臂用力向左前下方切削,手腕配合下压,一般在来球高点期磨擦球的中部或中下部(图)。
正手远削:
★动作要领:
两脚开立,右脚在后,身体离台1米以外,两膝弯屈,上体稍向右转,重心支撑点在右脚上。
手臂自然弯屈,引拍至右肩侧。
击球时,手臂向左前下方挥动,拍面后仰,手腕在拍与球接触的一瞬间转动,在来球下降期磨擦球的中下部。
击球后,迅速还原,准备下一次击球(图)。
侧身正手攻球:
★动作要领:
首先在迅速移动脚步到侧身位置,身体侧向球台,左脚在前,右脚稍后,上体略前倾并收腹。
击球时,根据来球情况,可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球(图)。
放短球:
★动作要领:
身体靠近球台。
击球前做攻球姿势,当球从台面弹起时,手臂前伸迎球。
来球如下旋很转,拍面应后仰,触球的中下部,快搓过网;来球如不转,则拍面与台面近乎垂直,常用借力或减力触球的中部,不要求主动发力(图)。
杀高球:
★动作要领:
两脚开立,右脚稍后,身体右转,手臂向右后方拉开,重心支撑点放在右脚。
击球时,上臂从下向上做环形挥动,拍面前倾,前臂和手腕同时下压,在头与肩之间高度击球的中上部。
击球后,手臂随势下压挥拍至左侧,上体配合左转,重心支撑点移至左脚(图)。
正手攻弧圈球:
★动作要领:
回击加转弧圈球(快带),可在来球将着台时拉开手臂,球刚弹起即挥臂向前下方迎击,拍面前倾与台面约成60度,击球的中上部(图)。
正手滑板球:
★动作要领:
击球前,重心支撑点放在右脚,左脚在前,身体略向右转,球拍置于体右侧,手臂由右向左前方挥动,在高点期触球左侧面,触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。
击球后,重心支撑点移到左脚(图)。
正手近台攻球:
★动作要领:
直拍正手近台攻球时,(以下均在右手握拍为例),身体靠近球台,右脚稍后,两膝微屈,上体略前倾。
击球前,引拍至身体右侧成半横状,上臂与身体约成35度,与前臂约成120度。
当球从台面弹起时,手臂由右侧向左前上方迅速挥动,以前臂发力为主。
击球时,食指放松,拇指压拍,使拍面前倾并结合手腕内转动作,在球上升期击球的中上部(图)。
★横拍近台正手攻球时,前臂和手腕成直线并与台面接近平行,拍柄略朝下。
击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似(图)。
正手扣球:
★动作要领:
两脚开立,右脚在后,重心支撑点在右脚。
击球前,身体略向右转,引拍至右后方成半横状(直握拍拍端略朝下,横握拍拍端略朝上)。
击球时,上臂带动前臂由后向前用力挥击,结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。
来球上旋,击球时拍面稍前倾,击球的中上部;来球下旋,击球前球拍要略低于来球,击球的中部。
击球后,球拍随势挥至胸前左方,重心支撑点移至左脚(图)。
正手拉球:
★动作要领:
站位靠近球台,右脚稍后,重心支撑点在右脚上。
击球前,引拍至身体右侧下方成半横状,拍面近乎垂直。
上臂与身体约成35度,与前臂约成130度。
当球从最高点开始下降时,上臂和前臂由后向前上方挥动,前臂迅速内收,结合手腕转动的力量磨擦的中下部。
击球后,重心支撑点移至左脚,球拍随势挥至头部(图)。
正手台内攻球:
★动作要领:
站位靠近球台。
接右方近网短球时,右脚迅速向右前方跨出一步,上体略前倾,球一着台就迅速将球拍伸进台内。
当球跳至高点期时,前臂内旋结合手腕转动进行击球。
来球上旋,食指就放松,拇指压拍,使拍面前倾,击球时前臂和手腕向前用力多些;来球下旋,则拍面稍后仰,击球的中下部,前臂和手腕向上用力多些(图)。
正手中台攻球:
★动作要领:
右脚在后,重心支撑点在右脚,身体离台1米左右。
击球前的准备姿势与正手近台攻球相似。
击球时以上臂发力为主,带动前臂和手腕向左前上方挥动,在球最高点或下降前段击球的中部(图)。
反手近台攻(快拨)弧圈球:
★动作要领:
回击加转弧圈球时,上臂贴近身体,向左后方引拍,前臂高于台面,拍柄略向下。
当球从台面刚一弹起,前臂即快速外旋挥拍,拍面与台面约成60度,击球的中上部。
回击前冲弧圈球时,前臂应稍低些,右肩略微朝前下倾,拍面与台面约成70度,向前用力击球的中上部(图)。
反手近台攻球:
动作要领:
直拍反手近台攻球时,身体靠近球台,两脚平行开立。
击球前,引拍到腹前左侧,肘关节略前出,上臂和前臂约成100度,拍柄稍向下。
击球时,上臂贴近身体,前臂外旋向右上方挥动,配合向上的转腕动作使拍面略前倾,在上升期击球的中上部。
击球后,随势将拍挥到右肩前(图)。
★横拍反手近台攻球时,两脚平行开立,上体稍前倾,肘关节自然弯屈,上臂与前臂约成100度,前臂与手腕几乎成直线,拍柄稍微朝下,球拍置于腹部左前方。
击球时,前臂向右前上方挥动,在上升期击球的中上部,触球时手腕向外转动(图)。
反手扣球:
★动作要领:
两脚开立,右脚稍前。
击球前,身体略向左转,并向左后方引拍,上臂贴近身体,重心支撑点在左脚。
击球时,上臂带动前臂向右前方挥击,同时腰部右转,拍面前倾,拍柄略向下,在高点期击球的中上部。
击球后,随势挥拍至右肩前上方,重心支撑点移至右脚(图)。
在扣杀下旋球时,拍面稍后仰,在高点期击球的中部。
手臂向右上方用力多些。
反手快拨:
★动作要领:
两脚平行站立。
击球前,肘关节自然弯屈,引拍至腹部左前侧,拍柄稍向下,肘部稍前出。
击球时,前臂带动手腕向右前方挥动,拍面前倾,在上升期击球的中上部。
击球后,球拍随势挥至胸前(图)。
反手拉球:
★动作要领:
右脚稍前或两脚平行站立。
击球前,引拍至腹前偏左处,上臂与前臂约成130度,肘关节略向前,拍面近乎垂直。
击球时,上臂贴近身体,前臂向右上方挥动,在下降前期击球的中下部。
触球一瞬间,手腕向上转动,使拍面磨擦球。
击球后,球拍随势挥至头部(图)。
反手台内攻球:
★动作要领:
站位靠近球台。
来球在左方近网位置时,右脚立即向左前方跨出一步(如来球为左方大角度的短球,也可上左脚),上体略前倾,迅速将拍伸进台内,拍柄稍向下。
当球跳至高点期时,运用前臂外旋和手腕转动的力量击球。
来球上旋,击球时食指压拍使拍面前倾,击球的中上部,向前发力多些;来球下旋,击球时拍面略后仰,击球的中下部,向上用力多些(图)。
反手中台攻球:
★动作要领:
右脚稍前,身体略向左转,重心支撑点放在左脚上,离台约1米左右。
击球前,上臂贴近身体,肘关节自然弯屈,引拍至腹部左前侧。
击球时,上臂带动前臂向右前上方迅速挥动,拍面近乎垂直,在下降前期击球的中部或中下部。
击球后,球拍随势挥至头部,重心支撑点移至右脚(图)。
反手快搓
★动作要领:
两脚开立,两膝微屈,身体靠近球台。
击球时,拍面稍后仰,前臂配合手腕动作向前下方送出,在来球上升期磨擦球的中下部,将球快速搓出(图)。
反手慢搓
★动作要领:
两脚开立,身体离台稍远,手臂自然弯屈,向左上方引拍。
击球时,前臂内旋配合转腕动作向前下方用力,拍面后仰,在来球下降期磨擦球的中下部,将球搓出(图)。
正手快搓:
★动作要领:
两脚平行或右脚稍前站立,两膝微屈,身体靠近球台。
击球前,右手向右上方引拍,拍面稍后仰。
击球时,前臂和手腕向左前下方挥动,在来球上升期磨擦球的中下部,将球快速搓出(图)。
正手慢搓:
★动作要领:
两脚开立,右脚稍后,两膝微屈,身体稍向右转,离台稍远。
击球前,向右上方引拍,拍面后仰。
击球时,前臂和手腕向左前下方挥动,在来球下降期磨擦球的中下部,将球搓出(图)。
★横拍正手慢搓进,拍面略竖一些,击球后,前臂向左下方挥摆,击球时间和部位与直拍基本相同。
反手弧圈球:
★动作要领:
两脚平行或右脚稍后站立,两膝微屈。
击球前,引拍至腹部下方,含胸收腹,肘部略向前出,手腕后屈,拍面前倾。
当来球从台面弹起时,以肘关节为轴,前臂迅速向上方挥动,结合手腕向上转动的力量,在下降期磨擦球的中部或中上部。
在击球过程中两膝逐渐伸直,重心上提(图)。
正手侧旋弧圈球:
★动作要领:
动作与加转弧圈球相似。
击球时,除向上磨擦外,还要磨擦球的右侧部,使球产生强烈的侧上旋(图)。
正手加转弧圈球:
★动作要领:
两脚开立,右脚稍后,身体略向右转,两膝微屈,重心支撑点放在右脚上。
准备击球时,持拍手臂自然下垂并向后下方引拍,使球拍靠近臀部挥至身后,右肩略低于左肩,拇指压拍使拍面略为前倾,并使拍面固定。
当来球从台面弹起时,手臂向前上方挥动,前臂在上臂带动下很快收缩,拍面与台面约成80度,在下降期用拍磨擦球的中部或中上部。
磨擦球时,要注意配合腰部向左上方转动和右脚蹬地的力量。
击球后,手臂随势将拍挥至额前,重心支撑移至左脚(图)。
正手前冲弧圈球:
★动作要领:
两脚开立,右脚稍后,身体略向右转,重心支撑点放在右脚上。
自然引拍至右下方约与台面齐高处,拍面保持前倾。
当来球从台面弹起时,腰部由右向左转动,前臂在上臂带动下向前发力,手腕略为转动,拍面与台面约成50度,在高点期磨擦球的中上部。
击球后,重心支撑点移至左脚(图)。
熟悉球性
★击吊线球:
把一个破的乒乓球用线吊起来,球与练习者的腰部齐高,使初学儿童不捡球就可进行连续击球。
横拍可转换拍面击球。
★向上托球:
球拍平放在胸前,开始时均匀用力,使球弹至头部高度,然后用轻重力量交替向上托球。
横拍可转换拍面托球。
最后,左、右、前、后移动脚步进行托球,以熟悉球性。
★对墙击球:
球拍略后仰,站位离墙1米左右,连续击球。
可分为落地与不落地两种。
开始时,落点不要高于头部,击墙的范围由大到小。
熟练后,可以使球不规则地跳动,有轻、重、高、低之分,并逐步缩小击球到墙上的范围,使儿童在走动中击球。
横拍可转换拍面进行练习,以进一步熟悉球性。
★球台或课桌放在近壁处对墙击球:
开始可任意击球,然后要求把球回击到墙壁规定的范围内。
横拍应注意转换拍面进行练习。
★两人面对面击空中球:
从固定位置到走动中击球。