初一年级心理健康教案.docx

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初一年级心理健康教案

初一年级心理辅导课教案

1、适应新环境……………………………………………………2

2、这就是我………………………………………………………7

3、人际碰碰车……………………………………………………11

4、头脑保健操……………………………………………………14

5、不把别人的成功变成自己的烦恼……………………………19

6、珍爱我们的生命………………………………………………24

7、学会拒绝………………………………………………………29

8、天生我材必有用………………………………………………34

9、有理不在声高…………………………………………………41

10、犯错了,怎么办………………………………………………47

1适应新环境

一､问题的提出

从小学进入中学，学生不仅要面临学习环境､学习任务与内容的变化，还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应｡面对一个全新的环境，新生往往会感到陌生与茫然，心理没有安全感，甚至产生焦虑｡每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程，这就是中学生入学适应｡将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课，有助于新生尽快熟悉中学生活，缩短适应期，减少因适应不良引起的心理问题，为中学生的全面发展奠定良好的基础｡本文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案｡

二､初中生入学适应班级心理辅导活动设计

班级心理辅导活动方案的设计应根据中学生的适应心理特点进行，因此，我们在设计活动前首先来分析初中生入学心理适应问题｡

1.初中生主要的心理不适应表现

（1）生活环境的不适应｡小学生一般都是就近入学，在家吃住，生活上许多事情由父母照顾｡有些小学生甚至由家人接送上下学，由家人整理书包｡进入初中后，学生一般要到离家较远的学校上学，而父母也不再接送他们上下学，生活中的事情需要自理｡学校及家庭都对中学生提出独立的要求，而刚刚进入初中的学生，面临依赖性与独立性的心理冲突｡

（2）人际环境的不适应｡在中学这个新的环境中，同学关系更加复杂､多样｡面对新的陌生的同学，如何与他们相处，如何融入新的班集体，如何克服自己的孤独感，是刚刚进入初中的学生很棘手的问题｡与小学生不同，他们不再依赖老师与父母，交友心理特别强烈，他们害怕被孤立､不合群，害怕被集体或同学的排斥｡一些学生在小学是班上的佼佼者，心理上有优越感，而在初中这个新的团体中，个人的优势降低，这种落差使他们产生失落感､自卑感｡

（3）学习方式的不适应｡初中的课程门类多，内容有深度，作业量大，老师对学生自学能力的要求加强，一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应，学习成绩开始下降，出现学习焦虑｡

2.初中生班级心理辅导活动设计

针对初中生入学适应问题，我们需要对他们进行认识､情绪､行为的调整，帮助他们适应学校环境､生活环境，学习新的学习方法，学习与人交往的技能｡辅导活动形式可以采用讲座､小组讨论､游戏､角色扮演等｡辅导活动前教师可以将全班学生分成8-10人的活动小组｡辅导活动地点可以在室内进行，也可以在室外操场､草坪等地方进行｡辅导活动地点最好是没有固定的桌椅，给学生足够的活动空间，让他们感到活动环境舒适､安静，使人放松｡辅导活动形式与地点应与辅导的主题相符，重要的是应符合学生的心理特点与兴趣，活动具有可操作性，让每个学生都能够“动”起来｡

新生入学适应是一个复杂的心理过程，不可能通过一次辅导活动完成，应采取系列辅导活动，每次活动一个主题｡本文设计了一系列辅导活动方案，供同仁参考｡

活动一：

认识新同学

活动目的：

为学生提供交往的机会，促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解，增加学生对班级同学的情感，促进学生对班级的归属感｡

活动步骤：

（1）个人名片

①每位学生制作一张个人名片挂在胸前，名片上写上自己的姓名､年龄､爱好等｡

②全班学生任意走动，可以互相观看名片，并与交换名片的学生自由交谈｡

（2）找伙伴

①教师将全班同学随机分成几个小组，每组8-10人｡按小组数剪几个“心”型纸片，再把每个“心”型纸片按小组人数随意剪成几块，在每一块上写上一位学生的姓名｡

②教师把活动前准备的纸片发给大家，要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组，直到小组的成员聚齐为止｡

③小组成员互相介绍自己的姓名､家庭住址､原来所在的小学､自己的兴趣爱好等｡

④教师收回“心”型纸片，将其多次打乱顺序让学生抽取，寻找他们的小组，以增加学生认识新同学的机会｡

（3）采访新同学

①教师采访一位小组成员，然后由这位成员采访另一位成员，如此反复进行，直到小组成员都被访问｡访问内容主要是姓名､兴趣等个人资料｡

②自由采访｡学生可以打破小组限制，随意采访班里的学生｡

（4）读写姓名

①要求学生写出班里学生的姓名｡

②小组讨论容易写错与读错的学生姓名｡

③各小组派代表在全班交流｡

活动二：

享受学习

活动目的：

帮助学生掌握中学学习方法，培养良好的学习习惯｡

活动步骤：

（1）入学感受

①小组讨论小学学习与中学学习生活有什么不同｡

②小组讨论与交流每一门课的主要学习方法｡

（2）学习医生

①教师将学生分成几组，将事先准备好的表演情节分别交给每组｡让学生根据相应的情节进行表演｡情节包括：

被动､依赖､马虎等不良的学习态度，边看电视边写作业､打游戏很晚才写作业等不良学习习惯等｡

②表演完毕，学生讨论剧中人存在哪些不良的学习问题，应该如何矫正｡

③教师在学生讨论后做总结，为学生提供一些学习方法的知识｡

（3）我的学习计划

①制订个人学期学习计划､月计划､周计划｡

②小组交流讨论学习计划｡

③与小组成员两人结伴订立学习计划及实施契约，请同学帮助监督学习计划的实施｡

活动三：

班级的目标与规范

活动目的：

建立班级目标与规范，增加班级凝聚力，树立良好的班风｡

活动步骤：

（1）没有规矩,不成方圆

教师讲解订立班级目标与建立班级规范的意义｡

（2）我们的班规

①小组讨论分析本班发展状况，找出满意与不满意的地方｡

②各小组订立班级发展目标与规范｡

③小组合作进行美术设计，将小组订立的班规制作成墙报｡

④小组代表发言，介绍自己小组的合作情况及解释小组订立的班规｡

⑤评出最佳班规､最佳美术设计､最佳解说｡

⑥教师与学生一起整合出本班本学期的发展目标与规范｡

活动四：

我信任的班集体和同学

活动目的：

增加学生间的亲和力与彼此的信任感｡

活动步骤：

（1）盲人走路

①学生两人一组｡一学生蒙上眼睛做盲人，另一学生做向导，帮助他走完一段设有障碍的路

②两学生互换角色，重走一遍｡

③讨论：

活动过程是否顺利，活动过程中遇到什么，做盲人和向导时心理的感受是什么，你对向导有信心吗，你是如何帮助盲人的，你是一个成功的向导吗｡本次活动你得到哪些有益的启示｡

（2）信任后退

①学生两人一组｡一学生后退三步摔倒，另一学生救助他，不让他摔倒｡

②两学生互换角色，重来一遍｡

③讨论：

你按照要求摔倒了吗，如果你没有作到，解释为什么｡你信任你的合作者吗｡你是一个值得信赖的合作者吗｡你更愿意做摔倒者还是救助者｡谈谈本次活动的体会｡

班级心理辅导活动的成果需要在辅导后进一步巩固，使学生将在辅导中学来的知识与技能应用到实际生活当中去｡所以，辅导后，教师可以给学生布置心理作业｡如，写每次活动后的体会，将自己在辅导活动中的成长与进步记录下来｡给同学打电话，到同学家拜访，几个学生合作为班级做一件好事等等｡

三､辅导中需注意的问题

初中生的入学适应需要有一个过程，不可能在一天的活动中完成，教师可以根据学校及班级的情况，每周开展一次或两次辅导活动，系列活动最好是在新生入学后二个月内完成｡

每次辅导活动前，教师需说明本次活动的目的，如果目的不明确，学生会把活动误以为是游戏，玩玩而已，活动过程中不认真，活动后也不能细心体会与反思，不能达到辅导的目的｡

班级心理辅导活动重要的是活动后的经验分享，因此，教师在活动前一定要考虑活动时间的使用，留出足够的时间让学生谈体会｡

教师应努力创造融洽的班级气氛，使学生在班级团体中感到温暖､理解､安全，班级成员之间相互尊重､相互关心｡班级心理辅导活动使学生在彼此互相接纳的气氛中获得成长｡

2这就是我

【活动理念】

自我意识是指一个人对自己、自己与他人以及自己与周围环境的关系的认识。

对于刚迈进中学的初一学生而言，是否有着健康的自我形象和不断趋向成熟的自我意识，对其人格形成和心理发展至关重要。

本活动的设计意在帮助学生发现自我，尝试客观地认识自我，引导学生主动认识自己的优点，肯定自我和悦纳自我，增强自信。

【活动目标】

1、发现“每个人都是独一无二的”。

2、尝试客观地认识自己，表达自己。

3、发现自身的优点，增进自我接纳。

4、寻找自信的支撑点，增强自信。

【活动形式】画画，讨论，讲故事，游戏，唱歌

【活动准备】A4纸，彩笔，音乐，秒表，PPT

【活动对象】初一年级学生

【活动过程】

活动一：

我的手印

请同学们在A4纸上方（或笔记本空白处）写上自己的名字，画下自己的手印（把手按在纸上，用笔画轮廓），并与小组里的每个同学进行对比，你们有什么发现呢？

小结：

中国有句俗语“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言“世界上没有完全相同的两片叶子”。

从刚才的活动中，我们也可发现这一点：

没有完全相同的两个手印！

是啊，每个人都是独一无二的。

那么，这个独一无二的“我”到底是怎么样的呢？

我们了解自己吗？

今天，就让我们一起来认识自己。

本次活动的主题——这就是我。

活动二：

我是谁

从我们来到这个世界上，每个人都在人生的舞台上扮演着自己的角色，同时充当着他人的观众。

随着时间的推移，我们也在点点滴滴地积累着对自己的看法——积极的或消极的。

我们的心目中从此有了一个自己。

我是什么样的呢？

闭上眼睛想像一下，你的面前放着一面镜子，你看到了什么？

里面的人漂亮吗？

快乐吗？

独立吗？

里面的人需要什么？

他到底是谁？

你还看到了什么？

好，现在让我们睁开眼睛，拿起手中的笔，把你看到的写下来。

学生填写“我是谁”。

教师巡视指导，填写的内容可以很具体（如：

我是一个男孩），也可以比较抽象（如：

我是一只快乐的小鸟）。

写完后先在小组内交流，谈自己的想法和感受，最后推荐两位学生在全班交流。

小结：

看来，每个学生的“自我”都是丰富、复杂的。

要真正了解自己并不是一件容易的事。

我们可以从生理自我、心理自我、社会自我三方面来完整地了解自己。

生理自我：

包括身高、体重、外貌、性别、身体机能等。

心理自我：

包括气质、性格、智力、兴趣、需要、价值观、情绪、意志品质等。

社会自我：

包括角色、地位、职业等。

当然，认识自我是需要学习的，只有不断地参与学习和生活（如通过活动，与别人比较，反省自己），才能真正认识自己。

接下来，让我们通过下一个活动来进一步认识自己。

活动三：

我的优缺点树

请你设想一下，你正沿着一条路走，突然发现你前方有一棵很特别的树。

这完全是你个人的一棵树，在它上面挂满了标志着你特别的能力和优点的硕果！

在树上，也有一些被虫子咬了的果实，代表你的缺点。

现在，请你仔细地观察这棵树，它是怎样的？

枝干、树根如何？

然后在纸的背面把它画下来。

可以选用自己喜欢的颜色，可以在果实上写上缺点或优点的名称（放舒缓的背景音乐）。

学生完成“我的优缺点树”。

学生有权选择是否署名。

选一些作品通过展示台在全班展示（也可粘贴在黑板或墙壁上，学生轮流观看）。

师生交流，激励学生，发扬优点，改正缺点。

提醒学生时刻遵守活动规则：

不能嘲笑任何一幅作品，多给别人一些掌声。

小结：

通过“我的优缺点树”这个活动，我们更清楚地认识了自己，发现了自己的优点和缺点，要保持优点，发挥优势，对缺点（尤其是伤害他人和影响自己发展的缺点）要毫不留情地改掉，无关痛痒的缺点也是一种个性吧。

人无完人，每个人都有优点和缺点，我们要接纳自己，也希望同学们在中学阶段能不断地认识自己，完善自己。

活动四：

讲故事