中小学体育重难点汇总.docx

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中小学体育重难点汇总

小学体育重难点汇总

一、小篮球的游戏课时计划（水平一）

教学重点：

挥臂拨指上抛，伸臂迎球接球。

教学难点：

抛的高，接地稳。

平均心率：

120-130次/分

练习密度：

35%-45%

二、30-40米的迎面接力跑：

（水平二）

动作要点：

直线快跑、右手立棒式错肩传接棒。

教学的重点：

右手立棒式传接棒的方法

教学难点：

传接棒的时机和配合。

三、急行跳远（水平二）

教学重点：

助跑与踏跳结合

教学难点：

准确有力的踏跳

四、双手前掷实心球（水平二）

教学重点：

屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。

教学难点：

出手时机、动作连贯，协调用力

五、前滚翻（水平二）

教学重点：

两脚蹬伸，滚动圆滑

教学难点：

两腿蹬直，收腿团身时机。

六、后滚翻（水平二）

教学重点：

后倒快、团身紧、滚动圆滑

教学难点：

翻掌撑肩、快速推手。

七、肩肘倒立（水平二）

教学重点：

伸款立腰，两手撑腰背，脚面绷直。

教学难点：

伸款立腰与两手撑腰背的配合。

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保护与帮助：

保护者站在练习的侧面，两手握其小腿或脚踝上提。

如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。

八、跳上成跪撑--向前跳下（跳箱高30-50厘米）（水平二）

教学重点：

单起双跳支撑上箱，弹性屈伸下压展体。

教学难点：

提臀、提要、小腿下压与提膝收腿的配合。

保护与帮助：

当练习者上箱时，保护者站在器械前，握其上臂，当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防止摔倒。

九、低单杠（水平二）

跳上成正撑--前翻下

教学重点：

上杠后直臂支撑、挺胸展腹、蹦脚面

教学难点：

前翻时，收腹、贴杠前翻下。

保护帮助：

站于杠前侧面，一手扶肩，另一手扶腿;翻下过程帮助控制大腿不要翻转太快，一手扶背，另一手扶腿。

十、行进间运球（水平二）

教学重点：

手指控制球的部位与运球方向，按拍球的力量与身体协调配合。

教学难点：

跑动与运球的协调配合。

十一、原地双手胸前传接球（水平二）

教学重点：

传球的伸、翻、拨，接球时的伸、迎、引。

教学难点：

传球的翻腕、拨指和接球的前伸、后迎，动作连贯，协调用力。

十二、脚内侧踢球和脚背正面踢球（水平二）

动作方法：

（1）脚内侧踢球

教学重点：

摆动腿膝部外展，用脚内侧推送或敲击球。

教学难点：

摆动腿外展，踢球时髋关节前送。

（2）脚背正面踢球：

教学重点：

摆动腿大腿带动小腿，用脚背正面击球。

教学难点：

小腿加速，踢球后身体随前移动。

十三、50米快速跑（水平三）

教学重点：

起跑有力加速明显;途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然轻松。

教学难点：

跑的各环节衔接紧密;途中跑动作协调、自然、有力。

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十四、4×50米接力跑（水平三）

教学重点：

传接棒的方法和传接棒的配合

教学难点：

在接力区内，快速跑动中完成传接棒技术动作

十五、跨越式跳高（水平三）

教学重点：

助跑的速度和节奏，助跑与起跳结合。

教学难点：

助跑与起跳衔接技术，摆动腿内旋下压，过杆动作协调。

十六、蹲踞式跳远（水平三）

教学重点：

助跑快而有节奏

教学难点：

助跑与起跳衔接技术

十七、双手从头后向前掷实心球（水平三）

教学重点：

持球后引，呈反弓，蹬地、收腹、挥臂用力顺序，球的出手角度。

教学难点：

动作连贯、协调、快速挥臂、甩腕

十八、助跑投掷垒球（水平三）

教学重点：

持球后引，交叉上步、蹬地、转体、肩上屈肘，挥臂等动作连贯。

教学难点：

助跑与最后用力做到连贯协调。

十九、向前、向后摇绳编花跳（水平三）

向前摇绳编花跳

教学重点：

两臂交叉和还原的时机。

教学难点：

两臂交叉后的抖碗摇绳，上下肢配合协调，节奏均匀。

向后摇绳编花跳：

教学重点：

两臂交叉和还原的时机。

教学难点：

两臂交叉后的抖碗摇绳;上下肢配合协调，节奏均匀。

二十、双摇跳（水平三）

教学重点：

跳跃有高度，摇绳快速、有节奏。

教学难点：

摇绳和跳跃动作的协调配合。

二十一、前滚翻两腿交叉转体180度---后滚翻成跪立---跪跳起。

（水平三）

教学重点：

前滚翻两腿交叉后成蹲立，向后腿“扭开”转体180度。

教学难点：

交叉腿的时机和转换方向腿的确认，动作的协调、连贯。

二十二：

后滚翻---跳起转体180度成蹲立---前滚翻成并腿坐---肩肘倒立（男）（水平三）

教学重点：

在提高单个动作质量的基础上，提高联合动作的连续性和稳定性

教学难点：

整套动作衔接连贯，节奏控制好。

二十三、侧手翻（水平三）

教学重点：

蹬地、摆腿，两手依次撑地，两腿依次落地。

教学难点：

直臂、顶肩，经分腿倒立过程。

二十四、跳上成蹲撑，起立、挺身下（水平三）

教学重点：

双脚踏跳，支撑提臀收腹成蹲撑，挺身展体，落地屈膝缓冲

教学难点：

支撑提臀收腹落箱轻，挺身展体落地稳。

二十五、山羊分腿腾跃（水平三）

教学重点：

助跑与踏跳紧密结合;提臀、分腿顶肩。

教学难点：

助跑踏跳连贯、迅速有力;推手及时，抬上体。

二十六、一足蹬地翻身上（水平三）

教学重点：

蹬地摆腿，引体贴杠。

教学难点：

蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。

二十七、单手肩上投篮（水平三）

教学重点：

右臂向前上方伸直，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出。

教学难点：

上下肢协调用力。

二十八、脚背内侧传球（水平三）

教学重点：

斜线助跑，支撑脚的位置以及支撑脚脚尖指向出球方向。

教学难点：

踢球腿的摆动和脚击球的部位。

二十九、脚背正面接球（水平三）

教学重点:

身体正对来球，脚背正面触球

教学难点：

判断来球路线与速度，膝踝关节放松以增强缓冲效果。

三十、正面下手双手垫球（水平三）

教学重点：

加臂、提肩、压腕垫球的部位准确。

教学难点：

判断准确，上下肢协调用力。

三十一、正面下手发球（水平三）

教学重点：

抛球稳定，击球部位准确

教学难点：

抛、引、蹬、摆、击的用力顺序，身体协调用力。

中学体育重难点汇总

1.   跨越式跳高：

重点:

起跳

难点：

助跑与起跳相结合

2. 蹲踞式跳远：

重点：

助跑与起跳相结合的技术

难点：

助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。

3. 立定跳远：

重点：

摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地，

难点：

动作配合协调。

4. 跑步、齐步互换：

动令在右脚，听到齐步的口令后继续向前走2步，然后齐步走。

（不进行重难点分析）

5. 掷垒球：

重点：

背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂，

难点：

蹬地转体，协调用力

6.1前滚翻：

重点：

两腿迅速蹬直、

难点：

团身。

6.2肩肘倒立：

重点：

翻臀、举腿升髋压垫

难点：

展髋夹肘。

7. 山羊分腿腾跃：

重点：

提臀分腿顶肩

难点：

抬上体。

8.1篮球：

原地运球

重点：

拍球的部位

难点：

手对球的控制能力

8.2 双手胸前传接球：

重点、难点：

传接球的手法和手脚动作的配合。

9. 足球：

颠球：

重点：

脚踢球的部位

难点：

两脚的协调配合。

10. 快速跑：

快速跑的特点：

强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。

重点：

途中跑；

难点：

有力的后蹬和蹬摆的协调配合。

11. 耐久跑：

 耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，：

培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。

重点：

途中跑；

难点：

合理分配体力和培养意志品质。

另外，跑进中蹬摆协调配合也：

比较难于解决的问题。

12.接力跑：

重点：

在高速奔跑中顺利地完成传接棒；

难点：

接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。

12. 跨栏跑：

重点：

跨栏步和跑跨结合技术。

难点：

跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。

13. 跳高：

跳高对增强下肢力量，发展弹跳力，提高人体的灵巧性和协调性都有显著效果。

重点：

助跑与起跳相结合的技术；

难点：

过竿技术。

14. 跳远：

重点：

助跑与起跳技术的结合。

难点：

助跑快、踏跳准、板前不减速。

15. 三级跳远：

重点：

三次跳跃的协调配合和维持身体平衡；

难点：

合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度。

17：

推铅球：

推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性，都有十分积极的作用。

重点：

最后用力。

难点：

滑步与最后用力的结合。

18：

原地正面双手头上掷实心球：

重点：

前掷时的用力顺序，

难点：

出手角度和出手速度。

19.篮球

（1）移动：

重点：

重心、蹬地；

难点：

蹬伸与腰、髋协调。

（2）传、接球：

传球技术

重点：

用力方法和位置；

难点：

协调配合。

接球技术:

重点：

迎、引、持球；

难点：

手脚配合。

（3）运球：

控制球，脚步熟练，手脚配合。

（4）抢、打球：

重点：

判断球、洞察对方意图、用合理动作抢断；

难点：

时机、控制身体平衡。

（5）抢篮板球：

重点：

进攻“冲”，防守“挡”；

难点：

抢位、起跳、抓球。

（6）进攻战术基础配合：

重点：

路线和技术；

难点：

时机和位置。

（7）防守战术基础配合：

重点：

位置、路线、技术；

难点：

时机和意识。

20.足球运动

（1）颠球：

颠球用力方法和触球部位。

（2）踢球：

重点：

支撑脚的位置、踢球腿的摆动和脚触球的部位；

难点：

脚触球的部位正确。

（3）停球：

重点——地滚球：

部位、缓冲；反弹球：

位置、部位、压球方法；空中球：

部位、缓冲。

难点——选择部位和方法。

（4）头顶球：

重点：

部位、用力方法、时机；

难点：

判断，空间位置。

（5）运球：

重点：

姿势、部位、方法；

难点：

动作衔接、重心控制

（6）抢截球：

教学重点和难点：

判断、掌握抢截球的时机和抢截球后自己身体重心的调整。

（7）掷界外球：

重点：

用力顺序；

难点：

配合、重心控制。

（8）守门员技术：

重点：

手型和身体姿势；

难点：

判断、选位、堵截和接球。

（9）“二过一”配合：

教学重点和难点：

时机、方向、力量、切（插）。

（10）选位与盯人：

教学重点和难点：

准确判断、随机应变。

21.排球运动

（1）准备姿势和移动：

重点：

重心的控制；

难点：

准确移动。

（2）发球：

重点：

抛球和作用力；

难点：

准确性与攻击性的结合。

（3）双手上手传球：

重点：

击球点、手型、协调用力；

难点：

球稳、落点准。

（4）双手下手垫球：

重点：

控制球；

难点：

选击球点。

（5）扣球：

重点：

手法；

难点：

起跳时间、起跳点。

（6）拦网：

重点：

拦击技术；

难点：

判断路线、选择点。

（7）接发球站位：

重点：

站位和判断；

难点：

一传到位。

（8）进攻战术：

重点：

配合；

难点：

到位。

22、体操运动

（1）前滚翻：

重点：

团身要紧；

难点：

蹬地推手同时用力，滚动成直线。

（2）远撑前滚翻：

重点：

撑地远、蹬地有力、团身紧；

难点：

动作连贯、协调。

（3）鱼跃前滚翻：

重点：

快速蹬地摆臂（推手的时机和推手力度）；

难点：

掌握屈臂缓冲和低头团身的时机。

（4）后滚翻：

重点：

翻臀；

难点：

推手。

（5）直腿后滚翻：

重点：

举腿翻臀；

难点：

推手。

（6）肩肘倒立：

重点：

举腿手臂压垫；

难点：

展髋夹肘。

（7）头手倒立：

重点：

两手与前额撑垫成等边三角形，紧腰提臀；

难点：

举腿、展髋、臀部回压的配合。

（8） 斜向助跑直角腾越：

重点：

单足踏跳，两手依次后撑教学

难点：

推手，移重心

（9）山羊分腿腾越：

重点：

正确的踏跳。

难点：

起跳后撑器械

23.快速跑

教学重点、难点

1、途中跑蹬与摆的协调配合。

2、解决步幅与步频的问题

24、耐久跑

教材分析

耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。

它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展。

初中生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术；重点掌声耐久跑的呼吸方法以；了解“极点”；克服极点现像是耐久跑的难点。

重点：

呼吸节奏与跑速变化的配合

难点：

极点的克服

25、接力跑

教材分析：

接力跑是合作跑的主要内容之一，在接力跑活动中，学生运用智慧和技巧与同伴团结协作，体验配合的乐趣，增强了身体素质，培养了学生的自信心，而深受学生们的喜爱，初中接力跑有迎面接力跑，圆周接力跑等内容，传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。

本节课主要以下压式的传接棒方法进行学习内容。

重点：

交接棒的配合

难点：

接棒人的预跑时机

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欢迎您的下载，资料仅供参考,如有雷同纯属意外

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