中小学体育重难点汇总.docx
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中小学体育重难点汇总
小学体育重难点汇总
一、小篮球的游戏课时计划(水平一)
教学重点:
挥臂拨指上抛,伸臂迎球接球。
教学难点:
抛的高,接地稳。
平均心率:
120-130次/分
练习密度:
35%-45%
二、30-40米的迎面接力跑:
(水平二)
动作要点:
直线快跑、右手立棒式错肩传接棒。
教学的重点:
右手立棒式传接棒的方法
教学难点:
传接棒的时机和配合。
三、急行跳远(水平二)
教学重点:
助跑与踏跳结合
教学难点:
准确有力的踏跳
四、双手前掷实心球(水平二)
教学重点:
屈肘后仰、向后引伸,蹬地收腹、快速挥臂。
教学难点:
出手时机、动作连贯,协调用力
五、前滚翻(水平二)
教学重点:
两脚蹬伸,滚动圆滑
教学难点:
两腿蹬直,收腿团身时机。
六、后滚翻(水平二)
教学重点:
后倒快、团身紧、滚动圆滑
教学难点:
翻掌撑肩、快速推手。
七、肩肘倒立(水平二)
教学重点:
伸款立腰,两手撑腰背,脚面绷直。
教学难点:
伸款立腰与两手撑腰背的配合。
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保护与帮助:
保护者站在练习的侧面,两手握其小腿或脚踝上提。
如倒立姿势不正确,身体不能充分伸展,可用膝盖顶其背部,使其充分伸直。
八、跳上成跪撑--向前跳下(跳箱高30-50厘米)(水平二)
教学重点:
单起双跳支撑上箱,弹性屈伸下压展体。
教学难点:
提臀、提要、小腿下压与提膝收腿的配合。
保护与帮助:
当练习者上箱时,保护者站在器械前,握其上臂,当练习者跳下时,站在落点旁扶其腰背,防止摔倒。
九、低单杠(水平二)
跳上成正撑--前翻下
教学重点:
上杠后直臂支撑、挺胸展腹、蹦脚面
教学难点:
前翻时,收腹、贴杠前翻下。
保护帮助:
站于杠前侧面,一手扶肩,另一手扶腿;翻下过程帮助控制大腿不要翻转太快,一手扶背,另一手扶腿。
十、行进间运球(水平二)
教学重点:
手指控制球的部位与运球方向,按拍球的力量与身体协调配合。
教学难点:
跑动与运球的协调配合。
十一、原地双手胸前传接球(水平二)
教学重点:
传球的伸、翻、拨,接球时的伸、迎、引。
教学难点:
传球的翻腕、拨指和接球的前伸、后迎,动作连贯,协调用力。
十二、脚内侧踢球和脚背正面踢球(水平二)
动作方法:
(1)脚内侧踢球
教学重点:
摆动腿膝部外展,用脚内侧推送或敲击球。
教学难点:
摆动腿外展,踢球时髋关节前送。
(2)脚背正面踢球:
教学重点:
摆动腿大腿带动小腿,用脚背正面击球。
教学难点:
小腿加速,踢球后身体随前移动。
十三、50米快速跑(水平三)
教学重点:
起跑有力加速明显;途中跑时重心平稳,直线性好,蹬摆有力,较自然轻松。
教学难点:
跑的各环节衔接紧密;途中跑动作协调、自然、有力。
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十四、4×50米接力跑(水平三)
教学重点:
传接棒的方法和传接棒的配合
教学难点:
在接力区内,快速跑动中完成传接棒技术动作
十五、跨越式跳高(水平三)
教学重点:
助跑的速度和节奏,助跑与起跳结合。
教学难点:
助跑与起跳衔接技术,摆动腿内旋下压,过杆动作协调。
十六、蹲踞式跳远(水平三)
教学重点:
助跑快而有节奏
教学难点:
助跑与起跳衔接技术
十七、双手从头后向前掷实心球(水平三)
教学重点:
持球后引,呈反弓,蹬地、收腹、挥臂用力顺序,球的出手角度。
教学难点:
动作连贯、协调、快速挥臂、甩腕
十八、助跑投掷垒球(水平三)
教学重点:
持球后引,交叉上步、蹬地、转体、肩上屈肘,挥臂等动作连贯。
教学难点:
助跑与最后用力做到连贯协调。
十九、向前、向后摇绳编花跳(水平三)
向前摇绳编花跳
教学重点:
两臂交叉和还原的时机。
教学难点:
两臂交叉后的抖碗摇绳,上下肢配合协调,节奏均匀。
向后摇绳编花跳:
教学重点:
两臂交叉和还原的时机。
教学难点:
两臂交叉后的抖碗摇绳;上下肢配合协调,节奏均匀。
二十、双摇跳(水平三)
教学重点:
跳跃有高度,摇绳快速、有节奏。
教学难点:
摇绳和跳跃动作的协调配合。
二十一、前滚翻两腿交叉转体180度---后滚翻成跪立---跪跳起。
(水平三)
教学重点:
前滚翻两腿交叉后成蹲立,向后腿“扭开”转体180度。
教学难点:
交叉腿的时机和转换方向腿的确认,动作的协调、连贯。
二十二:
后滚翻---跳起转体180度成蹲立---前滚翻成并腿坐---肩肘倒立(男)(水平三)
教学重点:
在提高单个动作质量的基础上,提高联合动作的连续性和稳定性
教学难点:
整套动作衔接连贯,节奏控制好。
二十三、侧手翻(水平三)
教学重点:
蹬地、摆腿,两手依次撑地,两腿依次落地。
教学难点:
直臂、顶肩,经分腿倒立过程。
二十四、跳上成蹲撑,起立、挺身下(水平三)
教学重点:
双脚踏跳,支撑提臀收腹成蹲撑,挺身展体,落地屈膝缓冲
教学难点:
支撑提臀收腹落箱轻,挺身展体落地稳。
二十五、山羊分腿腾跃(水平三)
教学重点:
助跑与踏跳紧密结合;提臀、分腿顶肩。
教学难点:
助跑踏跳连贯、迅速有力;推手及时,抬上体。
二十六、一足蹬地翻身上(水平三)
教学重点:
蹬地摆腿,引体贴杠。
教学难点:
蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。
二十七、单手肩上投篮(水平三)
教学重点:
右臂向前上方伸直,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出。
教学难点:
上下肢协调用力。
二十八、脚背内侧传球(水平三)
教学重点:
斜线助跑,支撑脚的位置以及支撑脚脚尖指向出球方向。
教学难点:
踢球腿的摆动和脚击球的部位。
二十九、脚背正面接球(水平三)
教学重点:
身体正对来球,脚背正面触球
教学难点:
判断来球路线与速度,膝踝关节放松以增强缓冲效果。
三十、正面下手双手垫球(水平三)
教学重点:
加臂、提肩、压腕垫球的部位准确。
教学难点:
判断准确,上下肢协调用力。
三十一、正面下手发球(水平三)
教学重点:
抛球稳定,击球部位准确
教学难点:
抛、引、蹬、摆、击的用力顺序,身体协调用力。
中学体育重难点汇总
1. 跨越式跳高:
重点:
起跳
难点:
助跑与起跳相结合
2. 蹲踞式跳远:
重点:
助跑与起跳相结合的技术
难点:
助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。
3. 立定跳远:
重点:
摆臂与蹬地的配合,双脚起跳双脚同时落地,
难点:
动作配合协调。
4. 跑步、齐步互换:
动令在右脚,听到齐步的口令后继续向前走2步,然后齐步走。
(不进行重难点分析)
5. 掷垒球:
重点:
背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂,
难点:
蹬地转体,协调用力
6.1前滚翻:
重点:
两腿迅速蹬直、
难点:
团身。
6.2肩肘倒立:
重点:
翻臀、举腿升髋压垫
难点:
展髋夹肘。
7. 山羊分腿腾跃:
重点:
提臀分腿顶肩
难点:
抬上体。
8.1篮球:
原地运球
重点:
拍球的部位
难点:
手对球的控制能力
8.2 双手胸前传接球:
重点、难点:
传接球的手法和手脚动作的配合。
9. 足球:
颠球:
重点:
脚踢球的部位
难点:
两脚的协调配合。
10. 快速跑:
快速跑的特点:
强度大,时间短,以最快速度跑完较短距离的全程。
重点:
途中跑;
难点:
有力的后蹬和蹬摆的协调配合。
11. 耐久跑:
耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效,:
培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。
重点:
途中跑;
难点:
合理分配体力和培养意志品质。
另外,跑进中蹬摆协调配合也:
比较难于解决的问题。
12.接力跑:
重点:
在高速奔跑中顺利地完成传接棒;
难点:
接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。
12. 跨栏跑:
重点:
跨栏步和跑跨结合技术。
难点:
跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。
13. 跳高:
跳高对增强下肢力量,发展弹跳力,提高人体的灵巧性和协调性都有显著效果。
重点:
助跑与起跳相结合的技术;
难点:
过竿技术。
14. 跳远:
重点:
助跑与起跳技术的结合。
难点:
助跑快、踏跳准、板前不减速。
15. 三级跳远:
重点:
三次跳跃的协调配合和维持身体平衡;
难点:
合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度。
17:
推铅球:
推铅球对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性,都有十分积极的作用。
重点:
最后用力。
难点:
滑步与最后用力的结合。
18:
原地正面双手头上掷实心球:
重点:
前掷时的用力顺序,
难点:
出手角度和出手速度。
19.篮球
(1)移动:
重点:
重心、蹬地;
难点:
蹬伸与腰、髋协调。
(2)传、接球:
传球技术
重点:
用力方法和位置;
难点:
协调配合。
接球技术:
重点:
迎、引、持球;
难点:
手脚配合。
(3)运球:
控制球,脚步熟练,手脚配合。
(4)抢、打球:
重点:
判断球、洞察对方意图、用合理动作抢断;
难点:
时机、控制身体平衡。
(5)抢篮板球:
重点:
进攻“冲”,防守“挡”;
难点:
抢位、起跳、抓球。
(6)进攻战术基础配合:
重点:
路线和技术;
难点:
时机和位置。
(7)防守战术基础配合:
重点:
位置、路线、技术;
难点:
时机和意识。
20.足球运动
(1)颠球:
颠球用力方法和触球部位。
(2)踢球:
重点:
支撑脚的位置、踢球腿的摆动和脚触球的部位;
难点:
脚触球的部位正确。
(3)停球:
重点——地滚球:
部位、缓冲;反弹球:
位置、部位、压球方法;空中球:
部位、缓冲。
难点——选择部位和方法。
(4)头顶球:
重点:
部位、用力方法、时机;
难点:
判断,空间位置。
(5)运球:
重点:
姿势、部位、方法;
难点:
动作衔接、重心控制
(6)抢截球:
教学重点和难点:
判断、掌握抢截球的时机和抢截球后自己身体重心的调整。
(7)掷界外球:
重点:
用力顺序;
难点:
配合、重心控制。
(8)守门员技术:
重点:
手型和身体姿势;
难点:
判断、选位、堵截和接球。
(9)“二过一”配合:
教学重点和难点:
时机、方向、力量、切(插)。
(10)选位与盯人:
教学重点和难点:
准确判断、随机应变。
21.排球运动
(1)准备姿势和移动:
重点:
重心的控制;
难点:
准确移动。
(2)发球:
重点:
抛球和作用力;
难点:
准确性与攻击性的结合。
(3)双手上手传球:
重点:
击球点、手型、协调用力;
难点:
球稳、落点准。
(4)双手下手垫球:
重点:
控制球;
难点:
选击球点。
(5)扣球:
重点:
手法;
难点:
起跳时间、起跳点。
(6)拦网:
重点:
拦击技术;
难点:
判断路线、选择点。
(7)接发球站位:
重点:
站位和判断;
难点:
一传到位。
(8)进攻战术:
重点:
配合;
难点:
到位。
22、体操运动
(1)前滚翻:
重点:
团身要紧;
难点:
蹬地推手同时用力,滚动成直线。
(2)远撑前滚翻:
重点:
撑地远、蹬地有力、团身紧;
难点:
动作连贯、协调。
(3)鱼跃前滚翻:
重点:
快速蹬地摆臂(推手的时机和推手力度);
难点:
掌握屈臂缓冲和低头团身的时机。
(4)后滚翻:
重点:
翻臀;
难点:
推手。
(5)直腿后滚翻:
重点:
举腿翻臀;
难点:
推手。
(6)肩肘倒立:
重点:
举腿手臂压垫;
难点:
展髋夹肘。
(7)头手倒立:
重点:
两手与前额撑垫成等边三角形,紧腰提臀;
难点:
举腿、展髋、臀部回压的配合。
(8) 斜向助跑直角腾越:
重点:
单足踏跳,两手依次后撑教学
难点:
推手,移重心
(9)山羊分腿腾越:
重点:
正确的踏跳。
难点:
起跳后撑器械
23.快速跑
教学重点、难点
1、途中跑蹬与摆的协调配合。
2、解决步幅与步频的问题
24、耐久跑
教材分析
耐久跑是一种运动强度不大,持续时间较长的有氧运动。
它对场地器材没有过高的要求,且技术简单,它贯穿于学校体育教学的全过程,也是最容易掌握和开展。
初中生练习耐久跑,要求一般掌握耐久跑的基本技术;重点掌声耐久跑的呼吸方法以;了解“极点”;克服极点现像是耐久跑的难点。
重点:
呼吸节奏与跑速变化的配合
难点:
极点的克服
25、接力跑
教材分析:
接力跑是合作跑的主要内容之一,在接力跑活动中,学生运用智慧和技巧与同伴团结协作,体验配合的乐趣,增强了身体素质,培养了学生的自信心,而深受学生们的喜爱,初中接力跑有迎面接力跑,圆周接力跑等内容,传接棒的方法有立棒式、上挑式和下压式。
本节课主要以下压式的传接棒方法进行学习内容。
重点:
交接棒的配合
难点:
接棒人的预跑时机
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