大学生健康乐园广播稿.docx
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大学生健康乐园广播稿
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大学生健康乐园广播稿
篇一：
大学生心理健康广播稿
大学生心理健康播音稿
大家下午好，欢迎大家每周三下午xxx准时收听由心理协会主办的校园心理广播《心灵之窗》。
乘坐着自己的命运之舟，在生命的长河中向着远方航行，每一次奋力划桨泛起的涟漪都诉说着我们心灵的渴望。
让我们坐在这里，在这生命和思想灵动的地方，把甜蜜、幸运与快乐做一次排列，把苦涩、悲伤不幸做一次组合，静静体会成长的感动，细细倾听心灵的私语。
让我们打开心灵的窗户，迎接五彩的阳光。
今天是《心灵之窗》开播的第1期，我们每期都将播报不同的话题，同学们可以把你们感兴趣的话题告诉我们，我们将及时地为大家播报。
投放的地址：
男：
感谢大家在此时此刻与“大学生广播站-心灵之窗”相约。
我是宋驰
女：
我是赵宛君，据我发现最近校园内同学们都开始脱掉臃肿的冬装换上了轻快活力的夏装了但是最近的天气依旧多变绵阳最近的天气...同学们一定要注意适当穿衣，毕竟俗话说得好身体是革命的本钱有一个健康的身体是我们拥有健康生活的基础。
（音乐）男：
今天在开始之前我先给大家讲一个小故事，周瑜和诸葛亮的故事。
“既生瑜何生亮”东汉后期，曹操逐渐称雄，他先是北灭大敌袁绍统一了北方，之后又几经展转灭掉其他小诸侯。
与此同时刘备为了自己的势力也在不断努力，但他最终不敌实力强大的曹操而败北……此时诸葛亮提出连孙抗曹之论，这条计策被刘备欣然采纳了。
果然在说服了孙权后，凭借着诸葛亮，周瑜的智慧，孙刘终于在赤壁大败曹操……此时，兴奋的周瑜想要一举拿下荆州，但却被聪明的诸葛亮抢了先…尽管周瑜妄图强攻但却还是被赵云的部队击退自己也身负重伤。
…..当周瑜再次与刘备方面谈判时，刘备以取下西川为约再度粉碎了周瑜的思想…周瑜此时又想借假道伐蜀之计，灭了刘备。
但是这个计谋还是没能逃过诸葛亮的眼睛……周瑜又失败了……最后情急之下他又使出了美人计，但是这也被被诸葛亮识破让他陪了夫人又折兵。
终于，随着一声既生瑜，何生亮的叹息，一代才子周瑜就这样被硬生生地气死了。
女：
在我们漫长的人生旅途中，态度永远决定一切，所以无论自己处于多么严酷的境界之中，心头都不该被悲观的思想所萦绕哎一大才子因为心胸狭窄丢了性命，真是可惜。
男：
是啊，周郎这样是很不值得的，他为孙权鞠躬尽瘁，为吴国费尽心机，却最终中了诸葛亮的计谋生生被气死，实在是很划不来。
女：
是的，可是宋驰这和我们今天的话题有什么关系啊？
男：
话题就在这里啊，周瑜就是因为不能克服自己性格的弱点，战胜不了自己的嫉妒情绪，才因此丢了性命，所以我们在平时的人际交往中，要明白调节自己的情绪是很重要的。
我们在生活中，会往往因为一些小事情和同学相处的很不愉快，甚至因此而大大出手，这都是因为不善于调节自己的情绪引起的。
女：
原来这一期的主题是调节情绪，也是啊，我们的大学校园就是一个小型的社会，遇到的人和事是我们不尽能掌控和预料的，总有让我们产生不好情绪的事情，而且我从我身边的同学那里发现，一但生气就很难控制自己。
这是为什么呢？
那这个时候我们怎样去调节我们的情绪呢？
男：
嗯你观察生活很仔细啊，是的我们的同学在有情绪的时候往往会很难用理智去控制自己。
这是因为我们青年期的心理特点所决定的。
下面我们和大家介绍一下我们这个阶段的心理特征。
在这个阶段，我们开始对异性有强烈的交往欲望，对异性的好奇感和神秘感与日俱增。
我们的智力水平迅猛提高。
对问题的精确性和概括性发展迅速，逐步从形象思维为主向抽象逻辑思维过渡。
我们的自我意识强而不稳。
独立欲望增强，对事物能做出自己的判断和见解，但对自我的认识和评价过高或过低，常被一些矛盾所困扰，如独立欲望与缺乏独立能力的矛盾，自己心中的"成人感"与成人眼中的"孩子气"之间的矛盾等等。
我们的情感世界充满风暴。
常常表现出幼稚的感情冲动和短暂的不安定状态，孤独、优伤、激动、喜悦、愤怒微妙地交织在一起，组成一个强烈、动摇和不协调的情感世界。
我们的兴趣爱好日益广泛。
求知欲与好奇心强烈，富有理想，热爱生活，积极向上，乐于参加各种创造性活动，对于竞争性、冒险性和趣味性的活动更是乐不知疲。
我们的人际交往欲望强烈。
一方面强烈希望结交志趣相同，年龄相仿，能够相互理解、分享生活感受的知心朋友，另一方面，对自己周围的人尽量保持良好的关系，尤其是对自己所属的集体，有强烈的归属感和依赖性，宁肯自己受点委屈，也要保持生活圈的平衡与协调。
女：
哦，原来是这样，我们处于青年期早期，心理成熟度还有待提高，情绪易激动和难控制是我们普遍的特点啊。
男：
是的，可是我们不能因此放纵自己，因为我们在大学里本来就需要学会调节控制情绪，让自己心理慢慢成熟起来，学会理智，为真正进入社会生活做好准备。
女：
那我们就来看看在现实生活中我们怎样来发泄和调节我们的情绪。
我们在日常生活中，都知道空气的污染，噪声的污染，但是有一种污染却尚未引起人们的注意，这就是情绪的污染。
在心理学有一个著名的现象能够说明情绪调节不当对我们的生活会产生很大的影响这个现象心理学上把它叫做（踢猫效应讲的是
：
一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上正好一辆卡车开过来，
卡车司机为了避让，却把路边的孩子撞伤了。
这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
人的不满情绪和糟糕的心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。
其实，这是一种心理疾病的传染。
在现实的生活里，我们很容易发现，许多人在受到批评之后，不是冷静下来想想自己为什么会受批评，而是心里面很不舒服，总想找人发泄心中的怨气。
其实这是一种没有接受批评、没有正确地认识自己的错误的一种表现。
受到批评，心情不好这可以理解。
但批评之后产生了“踢猫效应”，这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。
当然情绪有好有坏，良好的情绪能够营造一种健康，轻松愉悦的氛围，让我们身心愉悦，能够已积极的态度面对生活。
但是不良的情绪会造成紧张、烦恼甚至敌意的气氛。
是造成我们心情不畅的主要原因，而且医学研究告诉我们，大多数的疾病往往和不良的情绪有很大的关系。
为此我们要注意我们的情绪调节，防止不良情绪左右我们的生活，把我们变成情绪的奴隶。
男：
是的，我们才是情绪的主人，因此我们一定要学会一些方法调节和控制自己的情绪。
一个成熟的人都能够理智的面对生活中遇到的不如意的人和事，运用方法调控自己的不良情绪，所以掌控情绪的钥匙是在我们自己的手中。
我们要学会自己掌控情绪的钥匙。
介绍一些心理学情绪理论情绪Abc理论——学会控制情绪
如果有人问你，你对自己的情绪负责吗，你可能会说这怎么控制呢，高兴就笑，伤心的时候就哭，这是人之常情。
这怎么能够控制呢。
但是情绪Abc理论的心理专家却认为，造成我们有不良情绪的并不是事件本身，而是在于我们对事件的认知。
正是因为我们存在一些不合理的观念造成我们不能正确积极的面对所发生的事件，产生情绪困扰。
如果这些不合理的信念长期存在，还会造成我们的认知出现偏差，形成情绪障碍。
情绪Abc理论中：
A表示诱发性事件，b表示我们对事件的看法和认知，而这些看法和认知是我们在长期生活中慢慢形成的。
c表示自己产生的情绪和行为的结果。
通常我们认为是因为事件A直接造成的情绪和行为后果c，但是在现实的生活中同一件事件，对不同的人影响是不一样的。
（可以举例，就你们生活中所遇见的。
贴近同学们的生活）
而我们同学们生活中，存在一些需要改变的观念（举例，可上网搜索常见不合理观念，从中挑选出符合大学生日常生活的列举。
）
女：
哦，我们了解了不良情绪的来源和原因，就可以学习怎样控制自己的情绪了。
从而做情绪的主人。
其实我常常跟身边朋友说到情绪的问题他们都会感慨着说情绪怎么控制啊，太难了说来就来毫无预兆。
同学们的言外之意呢就是情绪是没有办法控制的，其实这就是一种不良的暗示。
这种行为是不可取的，心理学研究表明积极的暗示是能够帮助我们开发自身的潜力的，同样不良的暗示也是能毁灭一个人的。
所以控制情绪的第一步就是输入自我控制的意识，认识到情绪是可以调控的。
有了控制情绪的意识之后，我们就需要掌握一些简单但是有效的方法了，生活中遇到事情可以用"我应?
?
""我能?
?
"加上要想办的事情来调控自己的情绪.第二步则是语言调节法例如史书上记载林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条幅用来常常提醒自己,这是用语言来控制调节情绪的好办法.
第三步呢则是注意转移法把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上.人们在苦闷、烦恼的时候,看看调节情绪的影视作品,读渎回忆录都能收到良好的效果。
第四种是制怒术做情绪的主人,当喜则喜,当悲则悲.在遇到发怒的事情时,一思发怒有无道理,二思发怒后有何后果,三思有其它方式替代吗?
这样就可以使自己变得冷静而情绪稳定.
幽默术常笑多幽默.心理学家认为,人不是因为高兴才笑,而是因为笑才高兴.不是因为悲伤才哭,而是因为哭才悲伤.生活中要多笑勿愁.
行动转移法克服某些长期不良情绪,可以用新的工作、新的行动去转移负面情绪的干扰.贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦,这也是一种好的选择.最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁.人不可一味地追逐名利,也不可缺乏上进心和奋斗精神.养生首养心,养心淡名利.知足常乐,身心健康.
最后就是持之以恒了，只要慢慢学习这些方法，在日常生活中遇到不开心的事情就可以试着调节自己的不良情绪，长此以往，我相信我们能干的同学们都会收获快乐的生活的。
著名的哈佛心理学教授泰勒.本.沙哈尔说如果把我们的生命看成是一次商业活动，我们把负面不良的情绪当做支出，而把正面积极的情绪当做收入，当正面情绪多于负面情绪时，我们的生命就在盈利。
而长期让负面的情绪多于正面的情绪，我们就是在让自己的生命处于亏损状态，生活必将走向破产！
所以，同学们行动起来学习方法，让自己收获快乐！
男女：
最后愿我们的节目对大家有所帮助，我们的心理咨询室在xZxx，我们的QQ群xxx我们的微信平，欢迎大家光临，在这里你可以倾诉，可以提问，可以留言，我们会解答你的疑惑和烦恼。
今天的节目到此结束，谢谢大家，下期再见
接下来在一首动听的旋律中结束我们今天的广播。
亲爱的同学们，我们下期再见！
（音乐）
篇二：
20XX健康专题广播稿
20XX健康专题广播稿
20XX健康专题广播稿
一、大家好，欢迎大家来到《生活红绿灯》，我是主持人刘晴，今天和大家谈谈"吃"的健康。
（#放音乐）
二、七种顺气食物吃掉你的"火气"：
人生活于社会之中，常常会遇到惹人生气之事。
生气之后，还会感到身体不舒适，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，多噩梦。
生气还会引起多种疾病。
中医认为：
"百病皆生于气"。
气郁化火，气郁生痰，还会引起高血压、脑血管意外、大出血等疾病。
因此自古健身防病之道强调笑口常开，保持乐观情绪，以利养生保健，以下介绍一些能顺气还能治疗其他几种疾病的食物。
1.萝卜：
长于顺气健胃。
对气郁上火生痰者有清热消痰作用。
以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。
最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。
2.啤酒：
有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。
因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。
但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。
3.玫瑰花：
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
4.莲藕：
藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。
以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
5.茴香：
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。
子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
6.山楂：
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
7.槟榔：
槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。
20XX健康专题广播稿20XX健康专
题广播稿。
三、生病时必须吃哪些水果。
牙龈炎适宜吃苹果：
含有的鞣酸有助于治疗牙龈炎。
西柚、葡萄、猕猴桃：
有助于治疗牙龈出血。
感冒、发烧适宜吃葡萄、橙子、梨：
含有充足的水分和钾元素，能补充因感冒、发烧失去的水分和钾。
咳嗽、痰多、咽痛适宜吃樱桃：
含有类似杏仁功效的止咳成分。
梨、枇杷、柚子：
能够化痰、润肺、止咳。
不适宜吃枣：
容易生痰、生火，吃了反而会咳嗽、哮喘得更厉害。
高血压适宜吃香蕉：
含有抑制血管紧张素转化酶的物质，能抑制血压升高。
猕猴桃：
既含较多有助于降低血压的钾离子，又含有很少的可能导致血压升高的钠离子。
西瓜：
具有利尿作用，有助于降低血压。
贫血适宜吃猕猴桃：
能促进机体对铁质的吸收。
樱桃：
含铁量高，有助于治疗缺铁性贫血。
山竹:
含叶酸最多的水果，而叶酸能增强造血功能。
不适宜吃柿子:
含有的大量鞣酸易与铁质结合，阻碍对铁的吸收。
三、让我们来学习这周的每周一句：
youdidagoodjob.你干得非常好。
（两遍）请同学们再跟我读两遍：
youdidagoodjob.你干得非常好。
#
四、好了，这一期广播到此结束，下周同一时间我们再见，感谢郭燕玲老师为本期广播供稿，我是主持人刘晴，祝同学们有个美好的午休时间。
20XX健康专题广播稿
a:
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！
红领巾广播开始播音了，我是播音员xx
b：
我是播音员臧雪晗
a：
还记得我们本周红领巾广播站宣讲的主题吗？
b：
当然记得，本周是我们宿迁实小首届心理健康宣讲周呀。
a：
是呀，人的健康不仅是指身体的健康，还有一半指的是心理的健康，但是，很多人只关注了身体的健康，却常常忽略了心灵的健康，从而导致了许多意想不到的悲剧。
b：
所谓的心理健康就是指情绪、思维和认知处在一个相对正常的范围之内，可以自己控制并且有自我觉知的一种精神心理状态，而且，还应该坚信，我们每个人都是有能力去理解和调节自己情绪状态的。
但是，如果情绪长时间出现焦虑、紧张、烦躁、低落时就应该注意了，因为长时间的积累就容易产生心理障碍了。
a：
你平常有心情很不好的时候吗？
#from20XX健康专题广播稿来自end#
b：
当然有啊，比如说作业没有被表扬，考试没有考到95分以上，课堂上被老师批评或被同学嘲笑，课间好朋友和别人玩了却没有带上我，还有爸爸妈妈偶尔会吵架也让我心理特别难过等等。
20XX健康专题广播稿文章20XX健康专题广播稿出自，此链接！
。
a：
瞧，我们每天的生活是丰富多彩的，总在遇见着这样或那样的人和事，当然，我们也就常常在遭遇着这样或那样的不适。
b：
那你通常心情不好的时候你会怎么做呢？
a：
其实我吧，一般的小烦恼很快自动就忘记了，如果特别难过的事，我会放学以后全部告诉妈妈，妈妈可是我的忠实听众，很神奇的是，很多时候，讲完了心情就好多了，也不需要妈妈再给什么建议，妈妈说，这就是倾诉的力量。
b：
那如果有的同学妈妈不在身边该怎么倾诉呢
a：
好朋友呀，所以（大学生运动会新闻稿）有几个好朋友对人的生活特别重要呢。
b：
对，如果也不方便对朋友说，还有一个很棒释放压力的好方法？
a：
那是什么？
b：
写日记，把所有烦恼都写出来，对放松人的心情也特别有效。
而且释放心情的同时，你的书面表达能力也会显著地提升呢。
a：
其实，多读书，可以开阔自己眼界，增强对这个世界的理解能力。
多读好的文学作品，可以开阔自己的胸怀。
同时，为自己树立远大的理想，就会使自己的生活更充实，不会计较身边的小小得失，使自己忽略眼前的小烦恼小不快。
b：
说得真好！
我还有一个好方法，那就是听听音乐，唱唱歌，
a：
其实，人类的经验早已证明，小时候经历的挫折是人一生中一笔非常宝贵的财富，因为你在面对挫折、克服克难的过程中你的解决问题的能力就得到了磨炼，比那些生活一帆风顺的人具备了更强的生活能力！
对此，有位哲人曾形象地说过：
"世界上凡是杀不死我们的打击只会让我们更坚强！
"而坚强，不正是我们每个人所努力追求想拥有的品格吗。
b：
哦，对了，说了这么多，差点忘记了今天最重要的事。
a：
对，就是向全校同学再次介绍我们学校一个专门关注全校同学心灵健康的地方——
绿色小站。
b：
绿色小站，绿色心情。
我们学校的绿色小站由好几位具有国家心理咨询师资格的老师共同建设。
主要的工作目标就是努力寻找呵护全校同学心灵健康的更好策略。
a：
绿色小站位于我校综合楼三楼最东首，里面设有宣泄室、音乐放松室、沙盘游戏等，在各个楼道口设有小站开放时间，如果哪位同学心中有自己难以调节的烦恼，又没有可倾诉的地方，那么欢迎你联系我们，来到绿色小站，心理老师会耐心倾听你的困扰，并且会绝对为你保密哦。
b：
还有我们的小站信箱，就挂在绿色小站的门外，你也可以将你遇到的困惑投递在信箱里，老师也会尽力关注你的成长。
a：
今天的播音要和大家说再见了，感谢你的收听，我们下周再见！
20XX健康专题广播稿
一、大家好，欢迎大家来到《生活红绿灯》栏目，我是主持人林子慧，今天让我们来了解冬季的健康饮食有哪些？
（#放音乐）
二、到了冬季，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。
中医认为，肺与季节的关系十分密切。
因此，宜多食用具有润肺生津作用的食品。
据现代营养学家们的介绍，适合冬季食用的食品：
暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等；蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；还有红糖、糯米、羊乳、松子等。
#
那么，冬季健康饮食宜首选哪些食物呢？
藕。
生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。
故有"暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老"的说法。
#
黄鳝。
秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。
在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。
栗子。
栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。
20XX健康专题广播稿广播稿专题-校园广播稿-红领巾广播稿-提供学校每周广播稿内容-广播稿主持词等。
红枣。
红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。
#
鸡汤，冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。
据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。
此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感
冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。
#
动物内脏。
动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素b2很多。
冬末春初，由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素b2所致。
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