健身教练月总结.docx

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健身教练月总结

健身教练月总结

　　篇一：

优秀健身教练心得分享

　　会员为什么要找健身教练？

　　首先，会员找健身教练的目的一般有以下几点：

　　1.会员对自己的体型不满意，需要增肌、减脂、塑形等等，在健身房男女的比例大概是3：

7，所以目前这类会员比较多。

　　2.健身教练可以帮会员安排专业的训练计划以及饮食计划。

　　3.还有就是会员出现一些运动康复可以解决的健康问题，例如长期办公室坐着颈椎、胸椎疼等等这类问题，健身教练可以运用运动康复给会员恢复。

　　4.很多会员都是典型的运动懒惰爱好者，健身教练可以督促会员锻炼，如果没有健身教练，很多会员估计我很难有强大的毅力每天在累成狗之后还去健身房流汗，这样也就对会员没有多大帮助。

　　5.最重要的一点，会员一般都不专业。

以最简单的“深蹲”为例，也许网上有海量的视频演示如何标准地完成这个最基本的动作，但是，看似一模一样的动作，用臀部发力还是用腰身发力是两回事，锻炼效果事倍功半甚至适得其反。

“私教的最大用处就是为客人节省时间成本，降低受伤风险，学会基本的健身知识，树立正确的训练观，这可是受用一生的。

”

　　负重深蹲

　　会员会如何选择一个健身教练？

　　1.体型，这一点是非常重要的，这不是说谁帅会员就一定选谁，当然这是一个颜控的时代，帅的人一定会被优先考虑倒是真的，但是长相是天生的，改变不了也没必要改变，但是你的体型、你的衣着你是可以控制的，教练这个行业，本身就是自己的最佳广告，如果你挺着一个大肚子，你怎么好意思告诉你的会员，你可以帮他减肥？

　　2.态度及沟通，很多菜鸟可能都存在下面的问题，沟通过程中根本不听会员的诉求，只在推销他自己最想说的，然后翻来覆去磨磨唧唧，他以为自己是说的越多你越能被忽悠，其实是说的越多反感越多。

坦白说，沟通其实有很多技巧，如何让人觉得你不圆滑世故，如何让人觉得舒服无障碍，这是特别微妙的事情，但是最佳的沟通其实是设身处地换位思考，很多时候也决定了你的人品，无形中显露了你的职业态度。

在这儿我就不详细介绍该怎么做了，后面我会举出一个实例来说这个问题。

　　3.能力，前面的工作你都做好了，会员已经买你的课了，接下来就是要解决会员提出的问题了。

健身教练生存条件主要是靠口碑，如果没有回头客，或者会员上完你的课也跟

　　着你说的做了却没有什么改变，那你在俱乐部早晚是要干不下去的。

怎么样你的口碑才会

　　好，就是你要运用你的专业技能成功解决会员的问题，这样这个会员就会给你带来更多的会员。

　　健身教练授课中如何让会员买你的课并且愿意上你的课？

　　下面我就以一个会员实例来讲解：

　　会员A想减肥，就去了某健身房，碰到了教练B，一节私教课300元，12节课起售，教练B建议会员A买24节，他当然会推荐会员买多的，因为买的多他的提成也就高，会员A问他为什么，他回答说：

“因为您之前没锻炼过，冒然锻炼或许需要很长一段时间的调整期，12节课太少了，每周三节课四周就用完了，基本上您连一个基础还没打结实课程就结束了，我觉得这样对您来说比较可惜，24节课呢时间上刚刚好，您在体重上也一定会有一个变化，而且我还可以和主管申请帮您打一个小小的折扣。

“（会员听到这些话，他会感觉你是在为他着想，而不是一味的想推销自己的课程。

）

　　这是非常滴水不漏的说辞，之后会员A又问，你帮我要一个折扣我很感谢你，但是一下子给你六千多块，我要怎么才能相信你带着我练就肯定会有成果呢？

这课买了不满意也不会退钱对吧？

　　教练B说，一下子让您拿这么多钱的确风险很大，那您看这样好不好，我先帮您申请两节免费的体验课，您体会一下我的训练风格是不是您满意的，这个钱您可以先付一半，如果12节课您发现自己没有任何效果，后面的12节课我免费送您，您看这样可以么？

　　在这短短一番谈话里，教练B给会员A展示的方案都是诚意十足，言辞恳切的。

教练B是一个非常到位的沟通者，其实看不出他有什么技巧，这是他做人的一种态度，能力是一方面，职业态度也是非常关键的。

就这样会员A就购买了教练B的24节课。

　　教练B外型一般，是福建人，个子很矮，普通话还不标准。

但是训练方式的确有自己独到的地方，他是一个很好学的人，有很多相关的资格证，第一节上课，热身之后的各种拉伸动作立刻就看得出这个人很专业，深入浅出的腹部有氧训练，几组动作下来腰围瞬间少了5cm，这些独到的训练方法都可以算是他的核心竞争力。

（这就是专业性的问题了，你的长相身高都不是最重要的，重要的是你要有真才实学，能实际解决会员的问题。

）

　　后面会员A有一次本来约了他的课程，结果因为他需要参加一个比赛的测验，临时帮会员A调整了别的教练，他在电话里一个劲道歉，但是新教练的教学效果并不太好，会员A上完课之后他发微信，听到这样的结果又再次道歉，并立刻说下一节课我免费教您，弥补会员A这次个人事情造成的问题。

（这种临场的应变反应绝对不是单单一个初入职场菜鸟所能掌握的技巧，更多的或许是人格本身的魅力。

许多职场人很容易在沟通上摔跤，要么就是控制不好自己的情绪，以傲慢、轻蔑、或者对抗的情绪让沟通走入了死胡同，要么就是无法掩饰目的性、过于鲜明的动机引发了反感导致了沟通终止。

）

　　健身教练授课图

　　健身教练应该注意哪些问题？

　　1.事先跟会员申明会有身体接触，因为在俱乐部女会员居多，私人健身教练在指导会员健身的时候难免还有身体接触，所以他必须要话说在前头，以免引起不必要的误会。

一般私教的原则是碰骨不碰肉，用手指而不是手掌。

例如：

在练习普拉提的时候，如果客人呼吸不顺畅，你碰的是肋骨，如果上肢不稳定，你碰的是肩胛骨。

要确定会员在用臀部发力，你要用食指果断地触碰坐骨，而不是用手掌犹豫地摸上去。

“必须不能接触到敏感位置，这是大忌。

要是有健身教练因此遭到客人投诉，他基本上会被开除，也很难再在这一行立足了。

”目前国内还没有专门的监督机构规范私教行业，从事这一行的人员普遍靠自觉，但是，除了入行门槛参差不齐、大多数私教的学历并不高之外，大家还是非常忌讳与客人发生任何不适当的接触以及感情纠葛的。

　　篇二：

全民健身月活动总结

　　全

　　民

　　健

　　身

　　月

　　活

　　动

　　总

　　结

　　数理学院

　　生活部

　　2013年12月31日

　　全民健身月活动总结

　　在12月份我系由生活部主办、由其他部门辅办的全民健身月活动已经圆满的结束，这一月生活部以及其他部门都为本次活动做了极大的努力，在活动中展出了我们自己的优点和特色，当然还有一些缺点和不足，所以对本次活动做下总结，分析我们的优缺点，改正我们的不足，发扬我们的优点。

　　一、活动前我们系学生会各部门都准备了一些能让我们各个宿舍增强团体意识的游戏，各部门以友谊、谦让的态度在一起讨论活动方案以及各个部活动的举办时间，让我们深感和谐团结的力量。

　　二、活动中各个年级的同学都能积极的参加活动，在比赛中各班同学表现了团结的精神，他们都尽力地为本班争光，听到没参加比赛的呐喊声好像比参加的人还要激动、紧张，真是让人振奋。

　　三、由于这月接近学期末，同学们都要抓紧时间备考，为了少占用同学们的空余时间，我们在活动中期取消了一些活动，使这次活动有了缺陷。

下次活动我们一定会明确近期是否有其他安排，以免发生冲突。

　　以上是我们生活部在这次全民健身月活动中的总结，择其善者而从之，其不善者而改之，我们会改正这次的错误，继续我们的优点，使以后的活动更加的完美、更加的有意义。

　　数理学院

　　生活部

　　2013年12月31日

　　篇三：

健身课心得体会

　　健身课心得体会

　　健身课心得体会一：

健身课心得

　　一个学期的健身课就这样结束了，时间匆匆，开无影去无踪，只在人们的身上或者是心灵上留下了痕迹。

健身，对于我来说还是挺陌生的，作为一个不怎么爱运动的女孩子去健身，对于我来说也是一个极大的考验。

　　我还记得第一节课老师指着健身室的墙上的一些照片对我们说：

“你们这些瘦弱的女生也想练出一身肌肉吗？

你们也想成为肌肉女吗？

如果不想，那么告诉我，你们为什么要选择健身课，而不是健美操。

”我们愣了一下，但是并没有被问题问住。

“因为我们知道你是我们心中的好老师，因为我们知道健身的同时可以帮助我们塑身”。

　　我们开始理论学习，开始了器材的操作，开始了训练，不仅怎么增长了好多见识，也锻炼了身体。

　　我刚开始进行练习的时候，我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练，然而，这样的效果并不明显。

就如老师说的，在锻炼身体的时候一定要坚持下去，这样的效果才会明显的。

因为健身是一种无氧的运动，非常枯燥的一项运动，完全是靠自己的意志力来达到自己想要的效果。

每个星期就只有一节的健身课，怎样才能在短时间里达到一个很大效果？

这需要珍惜每一节课时间，不要因为累了就休息很久，一定要坚持，坚持，坚持。

还要每天都适当的做些在宿舍能做到的锻炼。

体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。

身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。

培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理。

　　经过这个学期的体育课学习，我得到了许多，对我来说应该是一种突破吧。

我会坚持锻炼身体，将课堂上的东西带到生活中去。

　　>健身课心得体会二：

健身课心得>>（1281字）

　　光阴似箭，岁月如梭。

转眼之间，进入大学已将近两年的时间，大学体育课也伴随着我

　　两年之久了。

大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们的身体素质和心理素质为原则。

　　这个学期，我选的是健身课，选健身不是为了像男生那样最求力量最求肌肉，而是为了矫健我的身体，要一改以前一看女生就是柔柔弱弱的形象，最求更好的身形和身姿。

在老师的谆谆教导之下，我开始慢慢了解健身这一门运动，健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。

它还可以改变亚健康，改善心肺功能。

它有很强的吸引力，它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。

在老师的精心教导下，我学会了许多动作，这些动作看起来很简单，但是要做到规范却是需要写技术含量的。

原因就是如果你的动作不规范，不按照肌纤维的收缩方向来练习的话，你只能是事倍功半；而按照规范的动作练习，你就能做到事倍功半了。

所以每次课前老师的降解我都很认真的听，特别是注意这些细节的技术规范，因为我觉得这些听起来貌似是懂了，但你做起来却漏洞百出很难做的标准规范，这是老师总会微笑的走过来纠正我的错误，又是我老犯错，但是老师还是很有耐心的跟我降解示范，直到我学会了为止。

就是因为老师的孜孜不倦的教导，一个学期以来我学会了很多。

不只是要通过考试内容，健身可以保持我身心健康，令我有健康的体魄和饱满的精神状态面对更加艰苦的学习，让我保持一颗开朗的心。

这一切都得感谢老师的教导，今后要保持这样的作风，坚持健身。

像老实说的那样：

健身不是一两个学期的事情，而是一身的事，把它当做一件持久的事情来做，对你的用处将来会非常大的。

感谢老师给我们这样的教导，让我们觉得体育健身至于我们的重要性，必须的重视大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱”。

在“全民健身计划”的普及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格人才。

当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力。

大学体育就是要培养适合现代社会需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和体验“成功感觉”的主要方法，是保证大学生身体健康精力充沛和顺利学习的必由之路，因而受到广泛的重视和关注。

同时，体育可以满足人们身体和精神的要求，对社会生产力和社会风气的发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。

　　生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。

要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。

只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

　　>健身课心得体会三：

健身课程心得体会>>（1075字）

　　大二的健身课程结束了，我的体育课程也结束了。

回想起来的，体育课程给我感触良多，受益匪浅。

从中我不仅学到锻炼的方法，还知道一些与人息息相关的知识。

　　这学期的健身课程也是让人难以忘怀。

从上第一节课开始，我就感觉我们的劳毅老师是个很富有幽默感的老师。

对于一些问题，老师的回答真的让人捧腹大笑。

至今我依然没有忘记某些经典的例子。

比如为什么女生可以有两次的机会考游泳。

　　笑归笑，劳老师没忘记给我们上课。

我们一开始接触的是理论课。

所谓的理论就是介绍人体中的各个肌肉是在哪了部位，需要用什么器械来锻炼，要用多大的负荷量来锻炼。

之后，给我们讲解那些器械的使用方法。

古人云：

授之以鱼，不如授之以渔。

而那些健身理论就是渔。

即使我们以后没有教练指导，没有老师监督，我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼，给自己放松，或者是减掉身体上多余的赘肉。

我想，这些理论的知识，将使我们受益终身，尤其是在我们人到中年，急需锻炼强化身体之时。

　　理论指导实践，光有理论还不行，还需实践配合。

刚接触健身课的时候，我就想像阿诺施瓦辛格那样有一副健美的身材，有一副健硕的肌肉。

可刚刚使用器械锻炼不久，我就有些累，疲倦了。

似乎那负荷量对我来说太大了。

想坚持下去，可就怕身体无法消受，便放弃了。

成为健美先生的希望就这样无情的落空。

如果时光能够再倒流，我便不会那么容易放弃。

即使不能锻炼出健硕的肌肉，至少也要有些效果嘛。

　　营养学似乎也是健身课程讲授的知识。

合理的锻炼搭配合理的饮食，就有可能锻炼出像健美选手那样的迷人的肌肉。

但老师还提醒我们，那些健美运动员吃的是催肌素。

那东西能催生肌肉。

此外，老师还给我们普及一些课外知识，从中我了解到，全球变暖，与人类的饮食习惯的有着密切的关系。

吃肉食造成人们饲养大量的动物，而这过程排放了大量的温室气体。

因此，我们都响应了老师的号召，每周至少吃一餐素食。

　　我个人觉得，健身课程是个很好的课程，可是器械就不是很好了。

比如说哑铃，都很难找到完全相同的一副。

有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。

这是很遗憾的事情。

因此，我对课程和器材的管理提几点意见：

（1）略为增加理论的时间，让我们多掌握一些，对于我们举越有好处。

理论课的关键在于教授人们如何锻炼，即使身边器材很少，甚至没有的情况下；如何在有限的时间内合理的锻炼。

（2）建议继续讲授体育与营养的知识。

因为很多爱锻炼的同学都不懂营养知识，都是在剧烈运动后随便吃一餐，造成了一些身体不适。

这可以推广给所有的体育课程。

　　（3）体育器材人人都需要爱护。

器材可以署名管理，零小的器材可以涂上记号。

并且开学期间禁止外校社会闲杂人等进入。