福慧缘自然健康理论一.docx
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福慧缘自然健康理论一
福慧缘自然健康理论
（一）
前言
您能有机会接触到自然健康理论，说明您与健康有缘，与好命有缘，也与好运有缘。
这个缘份来之不易，并非偶然，是今世前生的福报使然，应好好珍惜之。
如果您能够深入研究并用心去体会本健康理论，这是你智慧的显现。
健康是一切一切的基础，基础不牢一切无从谈起。
有人把健康的生命比作壹，金钱、名誉、地位、事业、人脉等等，就是壹后面的零，组成壹仟、壹万、十万、百万、千万、亿万，位数越多，数值越大，也代表成就越大。
摆在最前面的壹是最重要的，千万不能出问题的，我们一定要把这个唯一的“壹”精心维护好，使其高高地、长久地屹立在天地之间，这样生命才有意义，人生才有价值。
如果你能够遵循本健康理论的原则和方法，并进行广泛地宣传讨论或实践，这是你福报的体现。
说明你是智慧之人，有福之人。
你的生活会幸福如意，你的身体会强健安康，你的事业会辉煌发达。
一、学习计算机了解人体
计算机由硬件、系统软件、操作软件和多媒体外设等组成。
人是由躯体、心灵和思维组成的有机整体，人是世界上最先进、最精密的物质体，远比电脑聪明和发达。
现代的计算机为我们认识人的整体状态提供了很好的模型，也给我们很多有益的启迪。
计算机硬件包括电源、主板、CPU、线路、硬盘等组成。
根据不同的材质和性能可分为各种不同的质量等级。
对应到人来讲：
阳光、空气、水、饮食、微量矿物质元素等是人的电源。
躯干、五脏、四肢是人的主板。
大脑、中枢神经系统和植物神经系统是人的CPU。
人体的血管、经络是线路。
大脑的记忆储存的功能区是人的硬盘。
骨骼、肌肉和肤发就是组成人的不同材质。
人的系统软件是什么呢？
应该是人的潜意识，是人的心灵，是人灵魂，是人的世界观，是人的价值观。
以上因素的优秀程度就反映了此人的系统软件的优劣。
人的操作应用软件又是什么呢？
人的应用软件是系统软件的功能外显，是外部自然环境对人的影响印记，是人的自我改造后的产物。
主要包括：
意识、思维、记忆力、精神状态、情绪状态、工作作风、生活习惯、办事能力、推理运算能力、思考力、想象力、活动交际能力、智商、灵活应变能力、脾气秉性、刚强、柔弱、毅力、固执、开朗、阴险、欺诈、慈善、凶恶、大度、尖刻、豪爽、狭隘、积极、消极、浪漫、忧愁等等不胜枚举。
人也有外部设施，就是我们所使用的劳动工具。
电脑就是人的外部设施之一。
中国传统医学讲求的是天人合一的自然观，注重辩证施治，分辨五行的相生相克状况，诊治病症使用望、闻、问、切，对待病症分清阴阳、虚实、寒热、表里。
在治疗方法上有不治已病治未病的原则，用泻有余而补不足的方法对治各类病症。
中国传统医学在几千年的历史长河中，为中华民族的健康繁衍提供了可靠地保障。
想精通中国传统医学确实很困难，有十二经络、全身的穴位、子午流注、中药配伍、分四时别五方、老幼男女各不同。
现代西医是以解剖学和测量学为根据，局限性太大，而且很多的诊治方法和思路是错误的。
解剖人体你找不到其人是性格开朗的或是心情抑郁的存在形式，就象是拆解电脑硬件找不到具体操作软件中的图片一样。
手术治疗就是最不负责任的方法，以化验的各类数字指标来衡量人体的健康状态是不完全正确，不打针不吃药就没法治病。
西医对病和症的混淆也使治疗走进误区，症是病的一个外部表现，我们不要以为把症状消除了，就是把病治好了，止痛不一定能治病，不痛不代表没病，止咳不一定化得了痰，病变部位地切除，并不是生病的原因被排除。
对症下药不全对，局部观念不能有。
“头痛治头、脚痛治脚”是用来讽刺庸医的，现在好象成了现代西医的代名词。
现代西医的目光只停留在人的硬件上，对人的系统软件和操作软件不加以研究应用，怎么能够成为一个合格的人体工程师？
现代医学真正的作用在于急救部分。
人体既受我们的大脑操控指挥，又能独立运行。
人为的意识控制很难做到十全十美，可能错误百出，因为我们的意识是建立在学习和模仿基础上的，对事物地认识不一定正确，可能偏差很大。
大脑对人体的了解，远没有人体自身了解自己，为了维护人体的健康，人体自身有一套自己行之有效的方法。
他不需要人的意识参与就可以运作得很好，如人的呼吸、消化、伤口愈合、新陈代谢活动等，都不是受人的思维控制而自动完成，如果用我们的意识去规划安排，肯定拖三拉四，七上八下，完成得不好，忙得焦头烂额，而人体自己确能应付自如，出色地完成这些繁杂的工作。
我们要想健康就必须充分利用人体自身的修复能力、运送能力、再生能力、调控能力，这些能力是我们人体本有的，不是学来的。
人体总是想把自己的肉体改善得尽善尽美，必然会将以前没有完全治愈的毛病，都一一加以改善，往往因人体血液中的酸毒和垃圾偏高，一时无法改善，只有等到人体的血气能量提升到一定水平，才可能发动人体的自我改善活动，在自我改善的过程中，肯定给我们带来痛苦，必须要有心理上的准备,只有等人体完成改善之后，一些不舒服的现象才会消失。
我们要多留意人体的自我改善的情形与变化，就会愈了解人体的自然法则，也就会愈相信人体，愈能放心让人体去任情发挥、去自我改善。
如果这些人体的酸毒和垃圾得不到及时全面清理，我们的身体将永无宁日。
在医院里听人这样说过：
“现在的医生根本不会看病，只是医疗器械会看病，仪器说你生什么病就是什么病，仪器找不出病就傻眼。
”“治疗方法特简单，照着药品说明书，多加试验看效果，不行再换别的药，直到见效算成功，感谢医师技术高。
没有效果继续试，直到把你试到死，药费不差半分毫，责任不需负一点，你命该绝找阎王。
医院效益第一位，有钱就能把命延，换心换肾换脑袋，输血输氧输骨髓，此时生命最可贵，一时能值几万块。
”还听有人这样说：
“一个癌症病人竟然化疗了十二次，终于走了，这太残忍了，别说是个病人就是一个壮汉，把他拉去做十二次化疗也得玩完。
”
二、怎样才算是健康的人？
一个健康的人首先是一个正常的人，他身体的各部位，工作运行状态良好，不疼不痒，符合自然法则，他的思想观念也健康正确，为人正直，人际关系良好，乐于为公众服务，有奉献和付出的行为，在帮助他人中实现自我的人生价值。
英国著名的营养学专家帕特里克?
霍尔福德在他的《营养圣经》一书中对健康所下的定义为：
“健康不仅意味着远离疾病，它还意味着充满活力。
可以从体力脑力的状况、有无疾病迹象和症状、终身健康（长寿）这三个方面来衡量。
健康和疾病都是动态变化的，健康和疾病是人的一体两面，他们没有明显的界定，所以很难对健康和疾病划出一个满意的标准。
谈健康是因为有疾病的存在，如果人人健康，就不存在健康和疾病这两个概念。
两者相互依存，缺一不可，他们会伴随着我们走完一生。
对疾病定个标准，实际上也很难准确定性。
什么是高血压？
什么是糖尿病？
什么是晚期的癌症？
晚期癌症真的就可怕？
早期就不用担心？
这样的标准和结论，似乎是不可靠的。
很多没有得高血压疾病的却死于心脏病、血管栓塞、脑溢血。
三、防治疾病实现健康的总纲
人之所以会生病，就是因为我们平时在错误的健康观念指导下，形成不良的生活习惯和居住在不好的生活环境中，呼吸不洁的空气，吃进的是人体所不需要的垃圾食物甚至是有毒的食品而不知觉，加之日常用于治疗各种疾病所吃进的毒药和打进人体的毒性针剂，更增加人体生病的概率。
我们不健康的主要责任人，就是我们自己。
是我们不爱惜身体的结果，是我们对身体无知的结果。
造成人体生病过程是渐进的、漫长的，特别是一些慢性疾病是几年或几十年所形成的，冰冻三尺非一日之寒。
当人体出现病症时，我们往往希望出现一位神医，给一颗灵丹妙药，达到手到病除，这是不现实的幻想，但我们还会去这样想，更有些人“病急乱投医”胡乱医治，反而造成身体的更大伤害。
只要我们平时按照健康总纲去做就不会生病。
如果已经生病，也要按健康总纲去做，充分相信和发挥我们人体自身所具有的强大的潜能，给予正面的积极的血气能量援助，提高人体细胞的活力，把病毒和垃圾赶出体外，使身体恢复健康状态。
这是治本之法，可能时间上会长些，要多忍受些痛苦，我们急不得。
我们的人体他最聪明也最有办法，帮助自身恢复健康。
如果我们采用抑制疼痛的方法，以毒攻毒的治疗方法，只对症状不见根本，可能会使你的精神上暂时得到宽慰，很快见到疗效，但病因未除，隐患依然存在，有朝一日人体有能力时还是想方设法把隐藏的病毒清除出去，这时你会再次出现生病症状。
我们现在有个大误区，什么误区呢？
把自己健康的希望，寄托在医生身上，大错特错！
医生有用吗？
有用，可以帮助你，不过作用很有限，只占8%左右。
美国一个心脏病专家说得好，一个患者，当你得病来找医生的时候，医生能给你的帮助很有限，而且任何医生的帮助都不能使患者恢复到得病以前的状态，恢复健康的是人体的本能和潜能作用的结果。
因此好的医生是让人不得病。
古希腊名医希波克拉底精辟地指出：
“患者的本能就是患者的医生，医生是帮助本能的。
”你看，我们的手划开一道口子，一会儿出血就凝固了，一个星期它就愈合了。
我们的肠子坏了，截一段，没事；肺坏了切掉一边，没事。
我们的身体有很强大的再生能力。
我们自己要保持良好心理状态，人体自身有强大的能力，所以患者的本能就是患者的医生，最好的医生是身体本身。
人体是世界上最复杂、最精密的仪器。
人体中每天大约有2000亿的红细胞死亡，每秒有100万个神经冲动。
人类经过600万年的进化，变得越来越精密，也非常复杂。
一个细胞里就有几万个基因，每个基因有31亿对碱基对，复杂得超过我们的想象。
所以说，人体是多么巧妙，多精密啊！
人体这么复杂，超过了我们的高科技，和人体自身功能相比，所谓的高科技还在山脚下呢。
所以，我们说最精密、最复杂的仪器是人体；人体最大的本领是自身的免疫力；最好的医生是自己，而不是外部的医药。
如果人们能正确认识大自然，正确认识人体的复杂性，就足够了。
你掌握了大自然的规律，并学会尊重它、顺应它，按自然规律办事，获得健康其实很容易，只要按我们提供给你的健康总纲去做，你一定能够远离病痛，生活如意。
我们说最好的医生是自己，并不是让人们有病不去医院看医生，而是告诉人们，在什么时候应该去找医生，即使在名医指导下，也需要靠自己对病情和医嘱细心理解，利用医院的一些有利条件，更好地配合人体自疗。
更重要的是，在无病的时候，如何把握自己的身体状况，调理自己的身心健康，关爱自己，做自己的医生。
我们所要做的不是发挥医生的水平，也不是要发挥各类中西药的疗效，而是要发挥人体本能，甚至可以战胜绝症，做生命的主宰。
最好的保健治疗方法一定是非常简练，非常省钱，非常有效的，否则它就不高明。
健康总纲七大法
1、有正确的防病治病和健康养生的思想观念。
我们要有追求真理的精神和行为，要善于接受新知识和新观点，思想不能陈旧，保持思想新鲜健康，思想健康是身体健康的前提。
世界卫生组织已把道德修养纳入了健康的范畴。
将道德修养作为精神健康的内涵。
其内容包括：
健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为规范来约束自己及支配自己的思想和行为。
形成良好的思维和生活习惯，有正确的行为指导。
我们人体的姿势对健康有非常重要的引导作用，坐如钟，站如松，卧如弓，行如风，坐有坐相，站有站相，这是从人体结构上对我们提出的很好的要求，端正的形体可以培养我们的正气，增强气血流畅，提高防病抗病能力。
当人体细胞活泼、强壮时，细胞就会各司其职，完成它们该完成的任务，而使人体的新陈代谢随之正常，人体新陈代谢愈正常时，人体才能健康无病。
人体本身就拥有促进健康的本能，所以人体出现的每一种现象都有它的道理，您必须顺着它，不要故意唱反调，它希望您多喝水，您就必须多喝水，否则倒霉的是自己。
很多人有一种错误的观念，就是认为等有了病再去医院治疗，其实很多的疾病在早期是很难发现的，有些疾病一旦发现医院已无法治愈了。
比如：
脑血栓、肾脏疾病、肝脏疾病、糖尿病、肿瘤、癌症等。
当人的生命受到威胁时，花钱就不会心疼。
因为这个时候我们已经没有资格与自己的健康讨价还价了。
正确的健康观念是：
防病大于治病，养生重于治疗。
2、心情开朗不生气。
中国的先贤真是有智慧，把发怒和不高兴的状态说成“生气”，这个词告诉我们，当你发怒或不愉快、不高兴时，人体就会产生一种有毒有害的‘气’，这是一种对人体肝脏造成伤害的‘气’，这种气可在血液中形成一种毒素。
要做到开朗不生气就要提高我们个人修为，对生活中的不如意事淡然处之，不斤斤计较，心胸豁达。
“世间本无事，庸人自恼之。
”生气于事无补，不起一点作用，是在做无效功，起效的只是对自己的伤害。
生气是拿别人的过错来惩罚自己，生气是我们常做的、最傻、最笨的一件事。
生气已经危害不小，发怒则伤害更大，能使人丧失理智，酿成大祸。
学会制怒，终生受益。
根据心理学測定：
“心理因素对人体健康的影响约占百分之十七以上”。
笑一笑十年少，愁一愁白了头。
笑口常开是我们乐观积极心态的体现，笑能够调节整个人的神经系统，只有发自内心的笑才能起到养生保健的作用，笑是治病防病的良药，是健康生活的法宝。
就算是我们遇到情绪不良、心情不好的时候，要马上清醒，不要犹豫快速跳出情绪阴影，不能在不良心境中耽搁太久，那是健康的魔鬼环境。
平时要保持一颗平常之心，感恩之心，知足者常乐，常乐者康健。
3、饮食有节，起居有常。
我们要养成一个良好的生活作息的习惯，做到早睡早起，顺应四时。
把按时作息作为对生命的承诺，要坚决执行，毫不马虎。
保证人体充足的睡眠对健康太重要啦！
良好的睡眠可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，可将入侵的细菌和病毒消灭。
日出而作，日落而栖。
这就是宇宙的规律，大自然的要求。
跟着太阳走，健康伴着您。
另外要防止燥、湿、寒、暑、风、雨对人体的直接侵害。
平时要做到少熬夜、不熬夜，熬夜对人体的伤害最大，切不可小视。
按照传统中医子午流注理论介绍：
人在一天之中，亥时（21点至23点）是三焦通百脉，人开始进入睡眠，百脉得以休养生息；子时（23点至1点）是胆经工作时，此时胆汁推陈出新；丑时（1点至3点）是肝经工作时，此时肝脏造血，推陈出新，所以熬夜的人眼睛会红，是你影响了肝脏的正常工作；寅时（3点至5点）是肺经工作时，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。
从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。
正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快;爱闹觉的孩子发育不好。
有研究表明，每天睡眠少于4小时的人，死亡率是每天睡8小时者的1.8倍；经常睡眠不足4小时的人，大多体弱多病；如果连结3天不睡觉，还有可能导致精神失常；连续5天不睡，就很可能连生命都难保了。
由此可见睡眠是何等的重要。
有些百岁老人的长寿秘诀就是多睡觉。
在我们老家有这样一个谚语：
“没钱买肚肺，睡觉养精神。
”睡眠是不花钱的补品，睡眠是不花钱的药品，且治病效果显著，无毒副作用。
健康的人要学会睡眠养生，生病的人要利用睡眠治病。
用睡眠治病不分病种，全身通治，全面调理。
有许多疾病就是失眠、少眠引起的，那么还须要用足够的深度睡眠将其治愈。
对于饮食习惯的养成，我们要注意的是，不能暴饮暴食，要定时定量进食，进食量以身体需要为原则，不想吃就不吃，人体发出不想吃的指令是自有他的道理，我们要充分尊重身体的选择，想吃就吃，困了就睡。
遵循：
早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少的饮食规则。
不可以超负荷使用身体，凡事得量力而行。
对酗酒、吸烟、吸毒、赌博、网瘾、纵欲等恶习要坚决戒除。
养生注重营养，何谓营养无固定模式可循，只有原则性指导，没有教条的范本，嘴巴喜欢身体喜欢，是人体发出的需求信号。
营养成分因人而异，不能用思维定性：
这不能吃，那没营养。
我们既要满足身体提出的需求，又要学会把好“口关”。
俗话说：
“病从口入，祸从口出。
”很多的病就是我们吃出来的。
要学会其中的辩证关系，饮食的根本作用是维系生命的运行，不是用来炫耀、斗法。
慎之！
4、大量饮水，多做深呼吸。
人体由65-70%水分组成，人每天从体内排出的水分约有7000毫升，每天需补充的水量应不少于4000毫升，一般人在日常生活中，每天水的摄入量远远低于人体的需求。
人体长时间地缺水，是造成各种慢性疾病的主要原因。
往往我们不太注重饮水，把喝水当成可有可无的事，这是极其错误的观念。
美国医学博士巴特曼在《水是最好的药》一书中佯细介绍了水的作用，以及人们因缺水所引起的肥胖症、抑郁症、胃病、癌症等疾病，并且通过大量的例证来证明水的疗效。
我们通过大量科学地喝水，可以提高人体的血气能量水平，增强人体的免疫力，抗击外部病菌地入侵，增加排除体内垃圾的运输能力，提高人体自我修复能力，起到防病治病的作用。
我们千万不可忽视水的强大作用力。
在日常生活中我们最好要学会呼吸的调节，要多做深呼吸，就是进行腹式呼吸，多呼吸一些清新的空气，到环境好的公园或野外进行活动。
有时间进行一些静坐放松地训练也是很好的健身之法。
5、多吃绿色有机的植物。
绿色有机的植物对人体大有裨益，是最好的滋补品，科学研究证明，植物中叶绿素的分子结构与人血液的分子结构十分相似，所以绿色食品最容易被人体吸收，对人体最有益处，还能起到排毒防病的功效。
我们平时要少吃鸡、鱼、肉、蛋等高脂肪、高蛋白的食物，多吃些口味清淡易于消化的食物，讲求营养平衡，不可偏食，提倡杂食。
特别是人生病之后可以坚决不吃麻辣、油炸、过咸、油腻的食物，这样可以减轻人体的负担，减少体内垃圾的产生。
食物是大自然对人类的恩赐，我们要好好地珍惜伟大母亲给予的各种营养食物，各种食物加工的次数越少越能够体现食物本具的营养，加工的次数愈多就越没有营养，其垃圾成分越多，少相信那些精加工，多工序的宣传论点。
自然而然，说的是越自然越能发挥作用，越自然越有效。
根据《不生病之真法》作者张家瑞博士的推荐，最好的绿色植物是青菜、地瓜叶，洗净后打成蔬菜汁生吃生喝效果最佳，而且可以大量食用，能当主食。
因为人类原本就是草食性的动物。
人生病了就应该吃草，吃草才快乐，这就是繁体字“藥”的含义，现代简体“药”字含有制约、约束的意义，而且是对草的约制，现“药”和古“药”完全相对。
只有我们符合大自然的法则去生活，才能够活得健康。
6、补充体内的微量元素，特别要注重补钙。
人体内钙含量的不足或缺失，如得不到及时补充，人体为了维系正常地运动，就从骨髓中调用，长期借用得不到补偿，就使人的骨骼质量越来越差，轻则让你生病，重则要你性命。
骨骼对人体的健康至关重要，人们常说：
“这人身子骨硬朗”“我这把老骨头”“这人很有骨气”说得都是骨骼与健康的关系。
人老骨先老就是说骨骼质量下降了，就是人体缺少多种微量元素，特别是缺少钙元素。
人体化学元素含量：
假设人的体重50千克，其中32.5千克氧、9千克碳、5千克氢、1千克钙、500克磷、剩下的500克则为铁、锌、钾、钠、碌、碘、镁、………..等。
从以上的含量比例中你就可以清楚地看到钙在人体中占有多么重要的地位。
科学已经证明，钙参与了人体所有生命活动的全部过程。
钙肩负着维护着机体循环、呼吸、消化、运动、神经、泌尿、生殖、免疫、内分泌等各个生命系统的正常功能。
一旦缺少了钙，各个系统的功能都要紊乱。
科学也证明，没有钙，心脏不能跳动，没有钙，肌肉不能收缩，没有钙，消化液不能分泌，没有钙内分泌激素难以合成，没有钙，人体内的各种酶不能被激活。
没有酶的激活，一切生命代谢活动就要停止，没有钙，女性卵细胞内不会发生震荡，没有钙，精子无法形成钙顶体，精子就不能使卵子受精，就不能孕育生命。
可以说没有钙就没有今天人类的生命。
钙“掌控”着人的五脏六腑和所有器官的正常运作功能。
人体各经络穴位的主要成分是钙，当血液、体液及细胞液中的含钙量低于正常值时，各个器官的功能就下降，当含钙量降至每百毫升7毫克以下时，五脏六腑就会停止工作，若不及时补钙就会危及生命。
所以说钙是生命之本一点也不过分。
人的自然寿命在120岁以上。
现在人平均活到70岁，由于长期丢失钙，有的人就达到钙枯竭的地步，人就会因此而死亡。
结果是，因为少了一半的钙，少活了一半的寿。
现在世界上许多科学家都认定：
营养不均衡的饮食是现代人面临的最大营养问题。
世界卫生组织确认，各种营养素缺乏中缺钙居首位。
钙对我们来说是太重要了，人体对钙的吸收率最高的是离子钙，离子钙可以直接吸收进入血液，其治病效果十分明显，治病种类是全科的、整体的，不分内外儿妇。
人要吃的药只有一种，那就是钙。
7、把握运动内涵
我们每天的运动量和运动时间不可太少，也不可过于劳累，运动讲究适度。
适度的运动可以促进全身血液循环，便于体内垃圾地清理，培养人的正气、阳气，增强抵抗疾病的能力。
当我们在紧张地劳动之后，可以进行放松练习，也可以进行静坐练习，学会同身体进行对话。
运动的最佳形式是散步，人每天运动量不应少于30分钟，另外打拳、做操也是很不错的运动形式。
我们在平时生活中，可以在朋友之间或家人之间进行适度的保健按摩，按摩其实非常简单，找一个舒适安静的环境，放一曲舒缓的音乐，燃一支清淡的花香，躺卧在沙发或床上，全身放松，按摩者从头到脚对被按摩者进行按、捏、揉、捶、推等，不拘泥于手法，发现被按摩者的肌肉僵硬或有痛感之处，就在此处稍加用力，按的时间稍微长些，直到肌肉柔软，痛感减轻，就起到作用了。
这就是中医所说的“阿是穴”。
经常进行按摩对体能恢复和排除病毒都是非常有效的，防病治病的效果也很好，还可以增进家人之间的了解，增加友情、爱情、亲情，对建立和谐家庭，构建和谐社会都有助益作用。
俗话说：
“通则不痛，痛则不通。
”慢性疾病慢慢治，许多慢性疾病就是在按摩之后逃得无影无踪。
自然的属性就是运动。
运动是绝对的，静止是相对的。
生命在于运动。
运动的形态是互动，只有在互动中才能达到运动的效果。
我们要学会：
人与四时的互动，人与万物的互动。
人与人的互动。
我们的所有行思都在互动之中，人们往往重我轻他，不重视互动对象。
互动的目的是为了追求平衡、和谐、协调、统一、中和、中庸。
运动和劳作，是人与自然地互动，只有建立起良好的互动关系才会达到互动的目的。
我们的劳作运动对应着具体的任务和使命，只有把任务与使命和我们的行思进行互动，我们的运动才有意义。
学会互动，掌握平衡，是我们获得健康的至要。
运动的核心是给予和奉献。
常言道：
“舍得”，有舍才有得。
舍得一词道出了运动的法则。
获取是给予的初级阶段，最终还是要在给予和奉献中成就自我。
我们获取食物，就应该奉献劳动。
我们获取知识，就是要服务于社会。
我们获得生命，就应该报恩父母，感恩万物。
货币是劳动的等价交换物，它的特性是流通。
现在人们一想到流通，就会想到怎样把社会的钱流入自己的腰包。
想收入金钱，必然要付出产品、劳动和服务。
金钱的主要功能是购买，是别人购买了你的产品、劳动和服务。
只有会花钱的人、肯花钱的人，才会有所收获。
花钱就是给予。
有人说：
“花出去的钱才是你自己的，存钱是别人的。
”这话一点也不荒谬。
积蓄财物是国人的习惯，花钱付出总觉心中不爽。
为了生命健康花钱，值；为提升自我，成全他人花钱，值；为了社会进步花钱，值。
只有你懂得给予，学会付出，你的所得，自然回报，必然回报。
只知索取，不懂付出，违背运动的核心原则，必然在运动中被淘汰，你的获得将会越来越少。
实施付出，追求回报，等价交换。
只知付出，不求回报，你的所得出人意料。
这些运动的内涵值得我们认真地思量，千万不能被财物所玩弄，使你的生活受到伤害，那就太不值了。
四、影响健康的因素
影响我们身体健康的因素，可分为先天病因和后天病因。
先天因素，就是我们传承先辈的遗传因子，还有我们生命合成及诞生的时空因素，它对我们生命质量的影响是重大的，决定着我们生活和生命的品质。
遗传的是我们的种性，具体时空包含着具体的使命和信息。
先天因素基本确定了人的生命方向，是自身所无法改变的，是宿命的。
可以改变的是我们的后天因素，通过后天的努力修为，提高我们心灵道德素质，提高我们健康指数，培养和形成新的优良的道德因子和强健的体质因子，并把这些新的优良的基因，科学正确地传给后人，使后人拥有一个良好的先天基因。
通过这样不断进化，逐步进入良性循
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