我爱我心理健康教育特色活动.docx
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我爱我心理健康教育特色活动
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2014年精神文明建设和宣传思想工作“特色活动、理论成果”
竞赛评选活动申报表
活动名称“5.25”（我爱我）心理健康教育特色活动
申报类别1.特色活动（√）2..理论成果（）
近年来，大学生的心理健康状况越来越受到全社会的广泛关注。
为此，文学与传播学院团学联女生部在团总支的指导下开展了“5.25”心理健康教育特色活动。
此次活动
特色活动（理以发放心理健康状况调查问卷为主要形式，以全院学生为范论成果）简介
围进行了为期两周的问卷调查。
通过分析，总结出大学生心
理常见问题并给出了一系列可行性建议。
此次活动对了解我校学生心理状况、消除学生心理安全隐患具有实际意义。
负责人签名
年月日
申报参评者文学与传播学院团学联女生部
各党总支（直
属党支部）
意见
负责人签名
党总支（直属党支部）（公章）
年
月
日
备注
注：
1.在所申报类别后括号内打“√”；2.申报参评者可为党总支、直属党支部、党支部、团组织、学生社团及个人等。
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咸阳师范学院2014年精神文明建设和宣传思想工作
“特色活动、理论成果”评选活动参评材料
活动名称：
“5.25”（我爱我）心理健康教育特色活
动
申报单位：
文学与传播学院团学联女生部
申报时间：
二零一四年十一月
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2014年咸阳师范学院校园文
化建设优秀成果评选参评材料
序号材料名称备注
1“5.25”心理健康教育活动申报表
2“5.25”心理健康教育活动申报材料
3“5.25”心理健康教育活动策划书
4“5.25”心理健康教育活动总结
5“5.25”心理健康教育活动问卷调查表
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“5.25”（我爱我）心理健康教育特色活动
——文学与传播学院安全教育特色活动
为了深入开展学校安全工作宣传教育，弘扬校园安全文化，传播心理健康知识，关注学生心理健康。
坚持以人为本，坚持安全发展，坚持“安全第一，预防为主，综合治理”的方针，推进学风建设，使学生具有良好的心理状态。
我院号召加强对学生的心理健康教育。
文学与传播学院党总支积极响应学校号召，始终将学生的安全问题置于学生工作的优先位置，在本院系内开展各种有关安全教育的活动。
自活动开展以来，院系老师认真指导，各位学生积极配合。
以心理健康教育为主线，普及心理健康知识，推进学校文化建设。
通过心理健康问卷调查，了解学生心理，对于消除我校学生的心理安全隐患具有重要意义，推动了我院人才建设的目标实施。
一、“5.25”心理健康教育活动背景
如今，学生的心理健康越来越受关注，从前几年的小学生服毒自杀事件到今年的26名女大学生失联、被害等。
这些事件的发生不断威胁着学生的心理健康，在许多学生的心理上留下了严重的阴影。
为避免此类现象在我校发生，在文学与传播学院团总支的指导下，我院针对全校学生开展了心理健康调查，以窥探大学生心理，引导学生保持良好健康的心理状态，提高学生的防范意识。
开展原因：
现代大学生心理压力大，在受到伤害后如果没有进行很好的心理疏导，很容易留下心理阴影，甚至导致自闭症。
总之，对大学生进行心理健康教育是非常必要的。
为了保障我校
学生的心理健康，消除学生的心理隐患，提高学生的心理素质，为我
校学生提供良好的学习生活环境，加强安全教育尤为重要。
尤其是针
对女学生，学校应该有正式的安全教育课及心理辅导课，让心理健康
不再是一种形式，对此我院开展了“5.25”心理健康教育活动。
二、“5.25”心理健康教育活动过程
在专业老师的指导、团学联主办下，我院学生的积极参与中，反映了我院学生及老师对此的高度重视。
活动用问卷调查为基本形式，
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以抽样调查为组织形式，对我院共计100名学生进行了调查。
主要活动内容为：
1.在课间进教室随机发放问卷；
2.同时为学生普及心理健康知识，提高学生的防范意识；
3.收回问卷；
4.统计计算学生做问卷的情况；
5.根据统计结果做出最后总结。
三、“5.25”心理健康教育活动结果
心理健康一直是一个大学生容易忽视的问题，而大学生不仅应做好
自身的思想品德建设，为其他低年级学生树立好榜样，更要为祖国的
建设做出自己的一份贡献。
而心理健康便是做好这一切的基本保障。
通过此次活动的开展，主要取得如下成效：
1、提高了学生的心理素质，更引起了学生的重视。
如今大学生大多都离家比较远，很长时间才能回一次家，因此心理
防范意识也越来越弱，情绪波动变化较大，不易自己控制情绪。
此次
活动提高了学生的自控能力，增强了学生的防范意识，拓展了学生的
知识面，保障了学生的心理健康。
2、增强安全教育意识，对其他安全教育提供借鉴。
此次活动是依据学生的年龄、性格、心理等特征开展的，以心理健康知识理论为主线，以发展和提高学生自我心理调节的技能为重点，帮助学生及时调整心态，以一种自信、乐观的精神面貌来面对学习及生活。
增强了全校学生的安全意识，使心理健康教育工作成为安全教育工作的有效动力。
3、推动了建设平安校园，和谐生活工作计划的实施。
此次活动促进了学生的思想道德素质、科学文化素质和身心健康的全面发展，对于全面实施科教兴国计划和人才培养计划，全面实施素质教育，建设和谐社会，具有十分重要的现实意义。
小结：
心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。
如果离
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开良好心理的培养，就难以培养出具有先进文化知识的合格大学生。
综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也
是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证。
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“5.25”（我爱我）心理健康教育活动策划书
主办：
文学与传播学院团学联女生部
时间：
二〇一四年十一月
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关于“5.25”（我爱我）心理健康教育活动策划书
一、调查背景
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂善变。
作为现代社会组
成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。
况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他
们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。
对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
如何使他们避免或消除以上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进身心健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。
因此，针对大学生思想与心理特点，探究学校采取针对性的教育措施，缓解并解决其心理的矛盾与冲突，缩短学生对环境的适应期显得极为重要。
二．调查目的
1．了解在校大学生的心理健康状况以便发现问题并能找到行之
有效的方法解决问题；
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2．分析造成大学生心理困扰的主要问题，为今后有针对性地加
强大学生的心理教育提供决策依据；
3．分析出现不健康心理的原因，并采取相应的措施；
4．通过调研了解学生健康状况，有利于构建和谐校园；
5．分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和
引导大学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基
础。
三．调查方法
以抽样调查的方法进行问卷调查
四．调查时间
2014年5月25日
五．调查对象
咸阳师范学院文学与传播学院全体学生
六．基本情况
1.调查背景（负责人：
王云）
2.调查表制作（负责人：
王美麟）
3.分发调查表（负责人：
毕静静、王欢、段小静）
4.为学生普及心理健康知识（负责人：
李帅、王晓静）
5.收回调查表（负责人：
李杨、李帅、李淑利）
6.调查统计（负责人：
王晓静、王云、王美麟）
7.调查总结（负责人：
王晓静）
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“5.25”（我爱我）心理健康教育活动总
结
主办：
文学与传播学院团学联女生部
时间：
二〇一四年十一月
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“5.25”（我爱我）心理健康教育活动总结
从心理学的观点看，大学时代是个人的心理断乳的关键期。
心理断乳意味着个人离开父母家庭的监护，彻底切断个人与父母家庭在心理上联系的“脐带”，摆脱家庭的依赖，成为独立的个体，完成自我心理世界的建构。
当多重发展任务同时落到大学生身上时，必然会产生各种各样的心理冲突。
作为现代社会组成部分，现在的大学生有着许多自己特殊的问题，如对新的学习环境的与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
作为国家、社会发展的中坚贮备力量，大学生将会如何认识和处理这些问题与冲突？
大学生的心理健康状况必然会受到全社会的广
泛关注。
为此，针对大学生几大类心理问题研究设计了一份心理健康状况调查问卷，我们总共设定20条问题，通过为期两周的问卷发放调查，最后共回收100份问卷进行分析，希望能通过分析数据初步了解到大学生心理状况以便发现问题并能找到行之有效的方法解决问题。
由于设定的题目较多，在这里我们挑选了更具代表性、问题更突出的选项进行分析，并提出相应的建议以解决本校大学生存在的心理健康问题。
问题一你认为紧张情绪会给你的考试成绩带来影响吗选项
A会，很大（10%）
B会，有点（52.5%）
C不会（17.5%）
D没感觉（20%）
由这个结果，我们可以清晰的看出有百分之六十多的人觉得紧张情绪
会给考生带来影响。
这也就说明，会有一大半的人很重视考试，他们期望通过考试取得优异成绩。
那么，怎么调整自己的紧张情绪以从容面对考试就显
得尤为重要。
当遇到考试或自己所重视的其他事情我们又过于紧张时，做个深呼吸，并暗示自己，我已经努力了，结果如何并不重要，重要的是我要体
验这个过程，做好每一个细节。
这时我们就会放松很多，我们离成功就会更
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进一步。
问题二你对自己的专业是否满意
选项
A很满意（10.25%）
B一般（26.65%）
C有所不满（4,10%）
从这个问题可以看出，随着就业压力的增加，就业形势的日趋恶化，
很多人已不再根据自己的兴趣爱好选择专业，所以对现在所学习的专业热情度不高。
问题三你对自己的外貌满意吗
选项
A满意（2.5%）
B还好（32.80%）
C不太满意（6.15%）
D不满意（0%）
从这个表中可以看出，对自己相貌的人满意的人很少，绝大多数觉得还好，但还是有一部分人对自己的相貌不太满意。
更有甚者，还会抱怨自己不够美丽或者帅气，久而久之，会让自己越来越没有信心，严重者会导致自闭。
所以，作为大学生我们应该明白身体发肤来自父母，更大部分取决于先天，为了提升自己完善自己我们更应该多读书，多学习。
问题四上大学后你最大的挫折是什么
选项
A学习成绩不理想（10.25%）
B恋爱不成功（10.25%）
C不适应宿舍生活（4.10%）
D经济困难（0%）
E就业竞争压力太大（18.45%）
与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。
学习的任务、内容、方法发生了变化。
中学学的是基础知识，目的是为今后
继续深造或就业做准备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖
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国的高级专门人才。
中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力，自律能力，独立地思
考和解决问题。
有一部分人习惯了往日的教学方法，往往不适应这种变化
了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。
从而导致成绩不理想，失去了
老师的重视，产生了一定的心理落差。
因此，这就提醒辅导员们对大学生心
理健康方面学生成绩问题不可小视，一旦发现同学有消极情绪，就要立即给
学生做好疏导工作。
生活环境发生了变化。
部分新生在中学有寄读经历，但也有新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。
进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。
这种变化给他们带来了一定的精神压力。
可喜的是调查结果显示这部分人只占极少数。
但我们仍不能掉以轻心，要多多关心身旁的人，尤其是那些少言寡语的人，帮助他们融进集体的生活中来。
大学生一方面生理上成熟，有一定的生理需求，另一方面同学们纷纷恋爱也给自身一个刺激，于是想恋爱。
但有恋爱的也就会有失恋的，不过总体来说对于失恋问题，大多数大学生很看得开，但因失恋问题而跳楼自杀的也不是没有，所以对这种问题，同学们也不能小视，当我们遇到这种问题时要及时向周围的同学或老师寻求帮助，周围的朋友失恋时也应该及时开导他（她）。
近几年，随着社会发展，就业竞争日趋激烈，就业形势不容乐观，让即将踏入社会的我们感到压力很大是难以避免的。
这就需要我们不断学习，不断提升自己各方面的能力，使自己在众多竞争对手中占有绝对优势。
问题五这些心理健康标准中，你满足几条（多项选择）
选项
A有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感（24.60%）
B适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己（26.65%）
C在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右（8.20%）
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D理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折
的打击，无过度的幻想（18.45%）
E适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力（12.30%）
F有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观
的估计（26.65%）
G能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，
对自己的工作能集中注意力（14.35%）
H有切合实际的生活目标（8.20%）
K具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自（18.45%）
I有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
（10.25%）
这个问题是我根据心理学家划分的大学生心理健康的标准改变的，旨在测试本校大部分学生的心理健康大体状况。
根据调查结果，我们可以看出绝大部分的人都集中在ABF选项上，听过进一步分析我们可以知道本校大学生绝大部分有充分的安全感，对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力，能保持自身人格的完整与和谐，具备从经验中学习的能力等。
通过对本校大学生进行问卷调查及结果分析，我提出如下建议：
一、学校角度：
设公共课及团体辅导。
学校心理咨询结构的进一步完善。
适时的对大学生开展关于心理健康方面的问卷调查，通过问卷了解学生心理状况，对发现问题的学生及时予以帮助。
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二、学生自身角度：
要转变观念，正视心理问题，及时与辅导老
师沟通接受心理辅导。
但如果你真的不想与人沟通，那么你要学会一
些自我调节的方法，如：
①自我激励②情境迁移③情绪宣泄④讲究处事技巧⑤学会自
我放松⑥要经常自省
心理健康对我们的学习生活有重要的影响，在接受外界帮助的同
时最有效的方法就是自我的调节。
保持心情愉悦，乐观面对生活。
对
于大学生心理问题我们提出以下建议：
1.树立正确的学习观。
正确的学习观对学习能力和学习成绩的提高起着决定性的作用。
大学学习是“自学为主，教师讲授为辅”的自主性学习，因此应树立大学生自主学习、创造性学习的观念。
这首先需要教师及时引导，帮助学生树立自我识别、自我选择、自我培养和自我控制的自主学习观；其次，大学生在学习过程中不仅要继承前人
知识经验，更要敢于另辟蹊径，敢于表达自己的独到见解。
2.保持
浓厚的学习兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务，有了学习兴
趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发
展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
3.保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的
事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
4.保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交
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往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。
5.增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
保持良好的环境适应能力。
对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。
6.正确认识自我，克服焦虑。
正确认识和评价自己的学习能力，调整自己的学习目标，是克服学习过度焦虑的行之有效的方法。
学习目标制定过高，会打击学习者学习的自信心，使学习者对自身学习能力产生质疑；学习目标太低，则会降低学习者学习效率。
学习者应增强自信心，勇于挑战学习；也要从态度上正确对待考试，提高应试技巧；当出现考试焦虑状态时，可以通过转移注意力的方式应对怯场，稳定情绪。
小结：
心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。
如果离开良好心理的培养，就难以培养出具有先进文化知识的合格大学
生。
综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。
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大学生心理健康状况调查问卷
1、你不开心，感到郁闷的时候，用什么方法去发泄?
（）
A吃东西B听音乐C写日记D找朋友聊天E睡觉F其他
2、进入大学，哪种感觉最符合你目前的心态?
（）
A终于解脱了，可以好好玩了
B平时多玩点,到期末再用功学习
C学习和玩两者都要
D一心一意搞好学习
E多投身于社团或其他活动
3、你是否经常思考人生的意义、目标（）
A经常B偶尔C较少D无
4、对异性交往的现状（）
A一般交往B有玩的很好的异性朋友C有过约会D恋爱E单相思F失恋G无交往H其他
5、当你不被理解、信任时，你会（）
A产生对抗心理
B心情会压抑
C怨恨D与之产生冲突
E向朋友倾诉心里的委屈
6、你对你的大学校园生活怎样评价（）
A很一般
B三点一线，很枯燥
C有滋有味
D非常精彩
7、你是否经常反复检查自己已经做好的事情？
（如锁门后反复确定）
（）
A是B否
8、遇到不愉快，觉得郁闷的时候，你通常是如何处理的？
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A自己一个人闷气
B和同学或朋友聊聊
C出去发泄一下
D去心理咨询
9、如果你觉得自己有心理问题，你会去寻求帮助吗？
（）
A一定会
B可能会
C应该不会
D绝对不会
10、你是否害怕在大众面前讲话（）
A是B否
11、看到别人穿戴比自己优越，你会（）
A嫉妒B自卑C有点怨恨D无所谓
12、大学里的排名对你有影响吗？
（）
A很大B比较大C一般D基本没有？
13、你经常和周围的人发生矛盾吗？
（）
A经常B一般C偶尔D很少
14、在过去，你是否想过自杀？
（）A是B否
15、面对学习，就业和生活带来的压力，你（）
A自信乐观B迷茫彷徨C逃避D其他
16、在等车半个小时后，你会选择怎么办？
A继续等车B打出租车离开C和陌生人拼车D随便挡车离开
17、你认为紧张情绪会给你的考试成绩带来影响吗
A会，很大B会，有点C不会D没感觉
18、你对自己的专业是否满意
A很满意B一般C有所不满
19、上大学后你最大的挫折是什么
A学习成绩不理想B恋爱不成功C不适应宿舍生活D经济困难
E就业竞争压力太大
-.
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20、这些心理健康标准中，你满足几条（多项选择）
A有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感
B适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己
C在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右
D理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打
击，无过度的幻想
E适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力
F有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估
计
G能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自
己的工作能集中注意力
H有切合实际的生活目标K具有从经验中学习的能力，能适应环境的
需要改变自己
I有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。
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