含高量胆固醇的食物.docx
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含高量胆固醇的食物
含高量胆固醇的食物（括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数）
——动物的脑子含量最高：
如猪脑（3100毫克）、牛脑（2670毫克）、羊脑（2099毫克）。
——其次是禽蛋黄：
如咸鸭蛋黄（2110毫克）、鸡蛋黄（1705毫克）、鹌鹑蛋黄（1674毫克）、松花蛋黄（1132毫克）。
——禽蛋和动物的内脏，含量也较多。
如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼（乌贼）、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼。
含中等量胆固醇的食物有：
猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。
含低量胆固醇的食物有：
瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。
豆类几乎不含有任何胆固醇。
0萎缩性胃炎吃什么好呢？
上海国济医院胃肠科专家说，萎缩性胃炎不光要治疗还要注意日常生活中的饮食。
萎缩性胃炎发病率高，且临床上常反复发作，不易治愈，又与胃癌病变的发生关系密切，因而慢性萎缩性胃炎越来越受到人们的重视。
那么接下来就邀请胃肠专家讲述下萎缩性胃炎患者的饮食：
◎食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。
油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空，易增加胀满感。
烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等对胃黏膜有刺激作用，不宜食用。
同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分粗糙的食物。
如凉拌荤素菜、酸辣白菜、糖醋藕片等，主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等。
切忌吃不发酵的面食，如家常烙饼、馅儿饼、水饺等。
还有粗粮粗做与难消化的食品，如玉米饼、糯米饭、年糕等，这些食品在胃内停留时间长，会加重胃肠负担。
◎少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。
病情一般者，可采用少渣半流饮食，一日五餐。
进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜。
如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等。
◎防止贫血或营养不良。
萎缩性胃炎患者，常伴有缺铁性贫血，饮食中热能和各种营养素要充足、均衡。
对出现贫血或营养不良者，在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鱼、鸡、肝、腰等内脏，并注意维生素C和B族维生素的补充，包括维生素B12和叶酸，适量增加新鲜蔬菜和水果，如西红柿、茄子、红枣、绿叶菜，以提供维生素C，帮助铁的吸收。
◎调适胃酸分泌。
胃炎患者宜食肉纤维短而柔软的肉类，如鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉、瘦猪肉等。
萎缩性胃炎患者胃酸分泌少，应给予上述鱼汤、鸡汤、肉汤及蘑菇汤等富含氮浸出物的原汁浓汤，米粥，带酸味的食品，带香味的调味品及适量的糖醋食物。
伴有高酸慢性浅表性胃炎患者，则与之相反，应避免食用富含氮浸出物的原汁浓汤，而采用煮过的鱼、虾、鸡肉、瘦肉类等来烹调菜肴，如蒸鱼块、烩鱼片、熘鸡脯丸子、肉末蛋羹等，以减少胃受刺激的胃酸分泌；多饮用牛奶、豆浆、烤面包以及新鲜蔬菜，水果等以中和胃酸。
◎食物的制作要细、碎、软、烂。
烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜。
多食不含粗纤维的蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜叶、土豆、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥。
|评论
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足浴与泡脚养生虽好，但是有些人是不适于足浴与泡脚的，以下是不适宜足浴与泡脚的人群，希望引起你的注意：
1、严重心脏病患者；
2、脑溢血未治愈者，严重血栓患者；
3、某些急性感染性疾病禁止泡脚，足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；
4、出血性疾病禁止泡脚，包括急性外伤出血，出血性疾病、败血病等患者；
5、对温度感应失去知觉者，如糖尿病足者；
6、对温度感应迟钝者，应控制好温度，避免烫伤。
7、孕妇，小孩应在成人帮助下使用,一般儿童禁止泡脚。
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足浴与泡脚养生虽好，但是有些人是不适于足浴与泡脚的，以下是不适宜足浴与泡脚的人群，希望引起你的注意：
1、严重心脏病患者；
2、脑溢血未治愈者，严重血栓患者；
3、某些急性感染性疾病禁止泡脚，足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者；
4、出血性疾病禁止泡脚，包括急性外伤出血，出血性疾病、败血病等患者；
5、对温度感应失去知觉者，如糖尿病足者；
6、对温度感应迟钝者，应控制好温度，避免烫伤。
7、孕妇，小孩应在成人帮助下使用,一般儿童禁止泡脚。
这五种人不宜多吃杂粮
1、消化能力有问题的人
消化能力有问题的人（例如，胃溃疡、十二指肠溃疡）不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。
容易胀气的人，吃多了也不舒服。
提醒：
有肠胃疾病的人，别吃太多荞麦类，因为荞麦类容易有消化不良的问题；也要斟酌吃大豆类，避免胀气。
2、贫血、少钙的人
谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。
另外，红肉所含的血基质铁，可不受植酸影响，但老人家多半不敢吃红肉，加上如果为了健康一味吃五谷杂粮，会很糟，有些人因为杂粮吃太多，贫血一直无法改善。
女性也是一样，如有贫血问题，又喜欢吃杂粮，一定要补充红肉，一天的肉类来源有一半必须是红肉。
3、肾脏病人
肾脏病人反而需要吃精致白米。
因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。
一位在医院负责慢性肾脏病人的饮食健康的张悟本说，不时会遇到病人濒临洗肾危机时，回家赶紧舍弃白米饭，换吃五谷杂粮，想重振健康；结果三个月后回诊，抽血检测，发现病人的钾、磷突然飙高，仔细问才知道病人反被聪明误的作法。
4、糖尿病人
糖尿病人要控制淀粉摄取，即使吃五谷杂粮，也要控制份量。
而且五谷杂粮虽然因为纤维够，有助于降血糖，医护人员多鼓励糖尿病人吃，但一旦糖尿病合并肾病变，这时就不能吃杂粮饭，得回过头来吃精白米，不少病人因此困惑不已。
5、痛风病人
痛风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。
决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘，国内还有妇女服用决明子后出现不规则子宫出血的病例。
所以如果你脾胃虚寒的话，要慎用哦。
哪些人不适合喝荷叶茶
肾不好者慎用
凉性的体虚最好不要喝。
荷叶清暑利湿,生发清阳,还有止血的效果.古人有云:
荷叶服之,令人瘦劣.所以,消瘦、真阴不足的人不宜服用.
荷叶茶是一种有助于减肥的茶。
常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。
一般不会有什么副作用。
当归片不适合什么人吃
最佳答案
湿盛中满、大便泄泻者不宜服。
《本草经疏》云：
肠胃薄弱，泄泻溏薄及一切脾胃病恶食、不思食及食不消，并禁用之。
简言之，拉肚子、肠胃不好的人不要吃。
2011-7-1616:
53wanzhongdang23|二级
一般来说，动物性食物（鱼肉蛋奶等）普遍含有胆固醇，植物性食物则普遍不含胆固醇。
胆固醇高的食物有：
1、动物大脑。
如每100克猪脑含有胆固醇2571毫克（羊脑是2004，牛脑是2447）。
如果乙肝患者要吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。
2、动物内脏，如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠（牛、羊、鸡、鱼等动物内脏亦同）都属于胆固醇高的食物，大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。
所以，动物内脏应尽量少吃。
如果乙肝要吃动物内脏的话，以每月不超过2次为宜。
3、蛋黄，鸡蛋（其他蛋类如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等亦同）中含有大量胆固醇，且主要集中在蛋黄中。
一个鸡蛋（以50克计）含胆固醇292.5毫克。
所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2007》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。
乙肝患者每周不要超过2、3个鸡蛋（黄）。
>>>推荐阅读：
乙肝患者可以吃鸡蛋吗
4、鱿鱼，每100克鱿鱼（鲜重，水分含量80.4%）含胆固醇268毫克。
如果乙肝患者要吃鱿鱼的话，以每周不超过一、二次为宜。
5、贝壳类，如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等属于胆固醇高的食物，其含量一般在100~200毫克/100克。
6、其他类，如奶油、黄油、羊肉、猪油、牛油等动物油脂等都是胆固醇高的食物。
而且，这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。
因此，乙肝患者应避免食用动物油脂。
对于胆固醇高的人应避免进食富含胆固醇的食物，如猪肾、猪肝、鸡肝、虾皮、鲜蟹黄、鹌鹑蛋、羊头肉、松花鸭蛋、咸鸭蛋、鸭蛋黄、鸡蛋黄、猪脑，这些动物类食物每100克中胆固醇含量都在300mg以上，特别是后三者每100克中胆固醇含量均超过1500mg。
对于高甘油三脂患者应少食动物性脂肪，另外要少食甜食，因为进食大量糖类，能增强与脂肪合成相关的各种酶的活性，从而使脂肪合成增加，加重高脂血症。
含高量胆固醇的食物（括号内是每100克食物中含有的胆固醇毫克数）
——动物的脑子含量最高：
如猪脑（3100毫克）、牛脑（2670毫克）、羊脑（2099毫克）。
——其次是禽蛋黄：
如咸鸭蛋黄（2110毫克）、鸡蛋黄（1705毫克）、鹌鹑蛋黄（1674毫克）、松花蛋黄（1132毫克）。
——禽蛋和动物的内脏，含量也较多。
如鹅蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋、猪肝、猪肾、猪肺、鸡肝、鸭肝、虾皮、小虾米、蟹黄、蟹子、鱼子、墨斗鱼（乌贼）、鱿鱼、蚬、蚶肉、黄油、凤尾鱼。
含中等量胆固醇的食物有：
猪心、猪舌、猪肥肉、猪肚、猪大肠、猪肉松、腊肠、肥牛肉、猪排骨、鸡肉、猪夹心肉、鸭肉、红肠、花鲢、青鱼、河蟹、冰淇淋。
含低量胆固醇的食物有：
瘦肉、兔肉、黄鱼、带鱼、去皮鸡肉、鲤鱼、鳝丝、方火腿、白鱼、海蜇皮、牛奶、海参。
豆类几乎不含有任何胆固醇。
以下8类食物是最有效的食物，照着这些具体的做法去做，可在短期内即可看到具体的效果。
1.早餐吃一碗燕麦粥：
每天早餐时只吃1碗燕麦粥，持续8星期的时间就可使血中坏的胆固醇浓度降低10％，好的胆固醇浓度上升。
燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收，因而达到降低血中脂肪及胆固醇的效果。
2.中餐吃半碗豆类：
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物，每天只要吃半碗豆类，可以在8周的时间内使血中坏的胆固醇浓度降低20％。
豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的物质要属豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
3.晚餐吃三瓣大蒜：
每天只要吃3瓣大蒜，持续8周就能使血中坏胆固醇的浓度下降10％。
大蒜不论是生吃或熟吃，在降胆固醇的效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝脏中胆固醇的合成，而达到降胆固醇的功效。
4.每天吃半个洋葱：
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱持续8星期，就能使血中的好胆固醇浓度增加20％，并降低血中胆固醇及三酸甘油脂。
吃洋葱以吃生的洋葱效果较好，若将洋葱煮得越久，洋葱上升好胆固醇的效果就越差。
5.每天吃酪梨或苹果一个：
酪梨中所含的脂肪是单一不饱和脂肪酸，因此对人体非常有益处。
由于苹果中含有丰富的果胶，是以具有降胆固醇的功效。
6.每周吃二次清蒸鲑鱼：
鲑鱼中所含的亚米茄3型（Omega3）脂肪酸的量非常高。
鲑鱼的吃法，如果用烤及油炸的方式，容易因过高的温度而引起亚米茄3型脂肪酸的变质，所以最健康的吃法是采用清蒸的方式。
每周2次以鲑鱼3两清蒸吃下，经过8周的时间，可让体内的好胆固醇上升10％。
此外，吃鲑鱼对于下降血中的三酸甘油脂，效果也是非常的好。
7.每星期喝一碗姜汤：
将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下，姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”可以使高血脂病患血中三酸甘油脂的浓度下降27％，而且使坏胆固醇的浓度下降了33％。
8.以橄榄油做为食用油：
橄榄油除可下降血中坏胆固醇浓度外，也会上升好胆固醇的浓度，能对心血管系统产生最佳的保护作用。
选择用冷压方式萃取出的橄榄油油质最佳。
有些厂商会以高温加热的方式抽取橄榄油，高温加热过程易使油质变性致癌。
具有降血脂作用的常见食品
1、大豆：
研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20％，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
2、茶叶：
茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区。
3、大蒜：
大蒜可升高血液中的高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
4、茄子：
茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。
5、香菇及木耳：
能降低胆固醇和甘油三脂。
据研究，其降胆固醇的作用比降血脂药物的疗效更好。
6、洋葱及海带：
洋葱可使动脉脂质沉着、减少；海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
7、鱼类：
鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降低血胆固醇有利，渔民冠心病发病率低于内陆居民就是证明。
8、植物油：
含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
冠心病饮食疗法
时间:
2009年06月10日来源:
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摘要：
冠心病饮食防治切实有效，副作用少。
常用食疗方如下：
冠心病常用食疗方 1、菊楂决明饮：
菊花3克、生山楂片、草决明各15克，用沸水泡半小时后饮用。
...
冠心病饮食防治切实有效，副作用少。
常用食疗方如下：
冠心病常用食疗方
1、菊楂决明饮：
菊花3克、生山楂片、草决明各15克，用沸水泡半小时后饮用。
2、双耳汤：
白、黑木耳各10克，泡发洗净如水，冰糖隔水蒸一小时食用。
3、大蒜粥：
紫皮大蒜30克去皮，放入沸水中一分钟后捞出，用粳米100克放入蒜水中煮成稀饭，再将蒜重放入粥中煮片刻，早晚温服。
4、玉粉粥：
玉米粉适量，冷水调开，待粳水粥煮沸后，调入玉米粉，同煮为粥食。
5、山楂饮：
山楂30－40克，或新鲜山楂60克煎水代茶饮。
6、柏子仁炖猪心：
柏子仁10－15克放猪心内，隔水炖熟食3天一次。
适用于心悸怔忡者。
7、首乌粥：
制首乌30－60克，用砂锅煎浓汁，与粳米100克、大枣3枚同煮粥，加冰糖少量，早晚餐服食。
饮食宜忌：
1、病人要多吃维生素和纤维素丰富的食品，每天保证足够的优质蛋白，减少钠盐摄入，早餐注意质量，晚餐量不能多。
每日应少食多餐、有利于降低低密度脂蛋白。
2、严禁烟酒及刺激性的食物，浓茶及咖啡不宜多饮。
冠心病人的饮食
时间:
2010年04月06日来源:
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摘要：
冠心病人的饮食应控制热量、限制脂肪、适量蛋白质、低盐、多吃保护性食品、供给充足的维生素和微量元素。
（1）控制总热量，维持正常的体重。
糖在总热量中的比例应控制在60%?
70%。
宜多吃些粗粮，以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。
单糖及双糖等应适当控制，尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。
（2）限制脂肪。
脂肪的摄入应限制在总热量的30%以下，以植物脂肪为主。
适当的吃些瘦肉、家禽、鱼类。
据流行病学调查资料表明，欧美人冠心病发病率高，而亚洲的日本人冠心病的发病率低。
我国的舟山渔民和北极的爱斯基摩人几乎不患冠心病。
欧美人平均每日吃鱼20克，日本人每日吃鱼100克，舟山和爱斯基摩人每日吃鱼300克～400克。
科学家们研究发现，海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸，它能够影响人体脂质代谢，降低血清胆固醇和血清甘油三酯以及低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白，从而保护心血管，预防冠心病。
由此可见，多吃海鱼有益于冠心病的防治。
膳食中应控制胆固醇的摄入，胆固醇的摄入量每天应少于300毫克，一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克，当患有冠心病时，应控制鸡蛋的摄入，应每日半个鸡蛋或每两日一个鸡蛋。
不可一日吃数个鸡蛋。
要限制动物的内脏、脑等。
（3）适量的蛋白质。
蛋白质是维持心脏必需的营养物质，能够增强抵抗力，但摄入过多的蛋白质对冠心病不利。
因蛋白质不易消化，能够加快新陈代谢，增加心脏的负担。
有学者观察，过多的摄入动物蛋白，反而会增加冠心病的发病率。
所以蛋白质应适量。
每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜，应选用牛奶、酸奶、鱼类和豆制品，对防治冠心病有利。
（4）饮食宜清淡、低盐。
对合并高血压者尤为重要，食盐的摄入量每天控制在5克以下。
可随季节活动量适当增减。
例如：
夏季出汗较多，户外活动多，可适当增加盐的摄入量。
冬季时，出汗少，活动量相应减少，应控制盐的摄入。
（5）要多吃一些保护性食品。
如洋葱、大蒜、紫花、苜蓿、木耳、海带、香菇、紫菜等。
研究人员发现大蒜和洋葱含有精油，这是防治动脉粥样硬化的有效成份。
精油是一种含硫化合物的混合物，主要是烯丙基二硫化物和二烯丙二硫化物。
如果按每公斤体重1克的标准吃生大蒜，或者每公斤体重2克的标准吃生洋葱，就可以起到预防冠心病的作用。
适量饮茶可防治冠心病。
茶叶具有抗凝血和促进纤维蛋白溶解的作用。
茶叶中的茶多酚，可改善微血管壁的渗透性，能有效的增强心肌和血管壁的弹性和抵抗力，减轻动脉粥样硬化的程度。
茶叶中的咖啡因和茶碱，可直接兴奋心脏，扩张冠状动脉，增强心肌功能。
（6）供给充足的维生素、无机盐和微量元素。
膳食中应注意多吃含镁、铬、锌、钙、硒元素的食品。
含镁丰富的食品有小米、玉米、豆类及豆制品、枸杞、桂圆等。
镁可以影响血脂代谢和血栓形成，促进纤维蛋白溶解，抑制凝血或对血小板起稳定作用，防止血小板凝聚。
含铬丰富的食品，如酵母、牛肉、肝、全谷类、干酪、红糖等。
铬能够增加胆固醇的分解和排泄。
动物实验证明，微量铬可以预防动脉粥样硬化的形成，降低胆固醇。
含锌较多的食品有肉、牡蛎、蛋、奶。
科学家认为锌铜比值可影响血清胆固醇的含量。
含钙丰富的食品有奶类、豆制品，海产品如虾皮等，近年的研究表明，膳食中的钙含量增加，可预防高血压及高脂膳食引起的高胆固醇血症。
当增加镁的摄入时，上述症状可得到缓解，甚至消除。
提高人们在钙的摄入量时，也就增加镁的摄入量。
含硒较多的食物有牡蛎、鲜贝、虾皮、海虾、巴鱼等。
补硒能够抗动脉粥样硬化、降低全血粘度、血浆粘度，增加冠脉血流量，减少心肌的损伤程度。
多吃蔬菜和水果有益于心脏。
蔬菜和水果是人类饮食中不可缺少的食物，含有丰富的维生素C、无机盐、纤维素和果胶。
凡绿色蔬菜或黄色蔬果中含有较多的胡萝卜素，它具有抗氧化的作用，维生素C能够影响心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加，大剂量维生素C可使胆固醇氧化为胆酸而排出体外。
猕猴桃、柑桔、柠檬和紫皮茄子含有丰富维生素C，应多吃含维生素C较多的食品。
（7）忌烟酒和高脂肪、高胆固醇食物。
冠心病患者应当戒烟，减少饮酒量，当合并高脂血症时，应避免饮酒。
并应忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油。
冠心病人食物一览表
时间:
2009年06月12日来源:
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摘要：
冠心病人在日常生活中应以谷类为主，同时保证适量的蛋白质（禽类,鱼,瘦肉,蛋白,牛奶等）少吃含脂肪较多的肥肉和含胆固醇较高的动物内脏，每天应摄入一定量的蔬菜和水果，最...
冠心病人在日常生活中应以谷类为主，同时保证适量的蛋白质（禽类,鱼,瘦肉,蛋白,牛奶等）少吃含脂肪较多的肥肉和含胆固醇较高的动物内脏，每天应摄入一定量的蔬菜和水果，最好不要饮酒，还应防止过饱。
在这里我们说明一下适宜冠心病的饮食（推荐）
五谷类：
全麦面包,大米,面条馒头,麦片,玉米红薯,土豆,芋头;
奶制品：
无（低）脂牛奶，无（低）脂酸奶
肉类：
兔肉,去皮鸡肉,火鸡肉
蛋类:
蛋白
水果:
各种新鲜蔬菜水果,干果,无糖果汁蔬菜汁（无盐）
鱼类:
鱼（清蒸或煮）
贝壳类:
扇贝,牡蛎
豆类:
豆腐,大豆蛋白
油脂类:
红花籽油,香油,豆油
坚果类:
核桃类,杏仁
调味料类:
咖喱,胡椒,芥末,姜,五香粉,香料,八角
饮料类:
清茶,水
热心网友
①少吃：
油和盐，特别是动物油。
②适量吃：
奶、大豆、肉、鱼、蛋类。
③多吃：
蔬菜、水果、五谷类
④饮水>1200ml/日，运动>6000步。
追问
我看到过纳豆对这个病挺有效果的
甲状腺肿大应该注意哪些饮食？
其他回答共3条
2011-2-317:
49肥胖囝囝|四级
宜多吃具有增强免疫力的食物：
香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药等。
【忌】1.忌海物,如:
海带、紫菜、发菜、淡菜、干贝、蛏、海蜇、海参、龙虾、带鱼、鲐鱼、鱼肚、蚶、蛤、甲鱼等。
2.忌烟、酒。
3.忌辛辣刺激性食物，如葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮、姜等。
碱性食物有哪些？
具体指哪些食物？
弱碱性食品：
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性食品：
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性食品：
大头菜、葡萄、茶叶、海带芽、海带，柠檬等。
碱性食物大全列表
1.蔬菜类碱性食物大全
A.属于寒性的碱性食物有：
莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。
B.属于凉性的碱性食物有：
莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。
C.属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：
百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯（红薯）、马铃薯（土豆）、芋头。
D.属于温性的碱性食物有：
恰玛古、山药、洋葱、薤白（野蒜）、香椿、韭菜、雪里蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生姜、葱。
E.属于热性的碱性食物有：
大蒜、辣椒、胡椒。
2.食用药材类碱性食物大全
A.属于寒性的碱性食物有：
石斛、芦根。
B.属于凉性的碱性食物有：
菊花、薄荷、地黄、白芍、西洋参、沙参、决明子。
C.属于平性的碱性食物有：
黄精、天麻、党参、茯苓、甘草。
D.属于温性的碱性食物有：
何首乌、砂仁、冬虫夏草、桂花、川芎、黄芪、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术。
E.属于热性的碱性食物有：
肉桂。
3.水果类碱性食物大全
A.属于寒性的碱性食物有：
猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。
B.属于凉性的碱性食物有：
梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。
C.属于平性（阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种）的碱性食物有：
葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼（桂圆）、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。
D.属于热性的碱性食物有：
桃子、樱桃。
4.坚果类碱性食物大全
A.属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：
大豆（黄豆）。
B.属于温性的碱性食物有：
栗子、杏仁。
5.饮料类碱性食物大全
A.属于凉性的碱性食物有:
茶叶
B.属于平性（比阴阳，比阳阴）的碱性食物有：
葡萄酒、豆浆、牛奶、蜂蜜。
C.属于温性的碱性食物有：
咖啡。
6.制品类碱性食物大全
A.属于寒性的碱性食物有：
食盐。
B.属于温性的碱性食物有：
食醋。
C.属于热性的碱性食物有：
食碱。
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