健康大家谈编辑情况.docx

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健康大家谈编辑情况

《健康大家谈》编辑情况

苏州创元投资离退休干部服务中心

2010年9月26日

随着老干部普遍进入高龄期和高发病期，老干部的身体素质、健康状况、生活方式、活动范围等发生了一系列的变化。

关注老干部的身体健康，使老干部拥有健康的身体，幸福、愉悦地欢度晚年，是各级党委和老干部工作者的祈盼。

今年年初，中心党委在支部书记座谈会上，听取了党支部的意见和建议，把2010年确定为服务中心“关爱健康年”。

党委要求党支部围绕关爱健康主题，以“健康第一、幸福至上、快乐生活”为宗旨，开展“健康大家谈”活动，弘扬健康文化，展示老干部老有所为、老有所乐、老有所养的精神风貌。

党委希望党支部在开展“健康大家谈”的基础上，动员组织老干部联系自己健身和养生的实践，用征文的形式来交流传授养生知识、借鉴学习健身方法。

“健康大家谈”活动得到了党支部和广大老干部的拥护和响应。

尤其是征文活动，党支部认真发动，老干部们积极撰稿，写出了质量较好的征文，充分体现了广大老干部对开展征文活动的关心和支持。

编辑小组经过近三个月的努力，完成了征文的编辑工作，汇编了《健康大家谈》一书。

本书在编辑过程中，得到了市委老干部局、集团党委有关领导的关心、指导和帮助。

集团党委书记、董事长董柏同志为本书撰写了序言。

这本书由序言、获征文组织奖党支部名单、179篇征文、编后、附录5个部分组成。

其中179篇征文分成6个部分：

第一部分是养生益寿篇；第二部分是知识介绍篇；第三部分疾病防治篇；第四部分是健身锻炼篇；第五部分是情操陶冶篇；第六部分是健康杂谈篇。

全书约22万字。

下面汇报5个问题。

一、党支部深入开展“健康大家谈”活动，服务中心形成了关注健康、科学养生、幸福快乐的和谐局面。

为了把“关爱健康年”主题系列活动落实好，党支部专门安排时间开展“健康大家谈”活动。

从今年3月至7月的支部活动统计看，围绕“健康大家谈”支部开展了60个场次的专题活动，老干部1158人次参加交流、座谈和发言。

“健康长寿、幸福晚年”成为每位老干部的追求和目标。

“健康大家谈”活动贴近老干部的需求，增强了党支部的战斗力、吸引力和凝聚力，正如严毅、王拱照等书记所说：

开展“健康大家谈”活动，对老同志十分有益，体现对老同志倍加关怀，是以人为本开展活动的创新。

借鉴他人养生保健的经验和体会，了解科学的饮食习惯和适当的健身方法，是“健康大家谈”的主要收获。

在支部“健康大家谈”专题交流会上，老干部们将自己多年积累的非常珍贵的养生经验与方法相互交流，有的学到了新的健康理念，有的学到了更适应自己的锻炼方法。

许多老同志表示：

要从现在开始，从行为开始，从习惯开始，注重养生保健，做一个健康、快乐、幸福的老人。

退休3支部进中心以来，支部有一个良好的习惯，就是重视健康教育和宣传，几乎每次支部活动都有“谈健康”的内容。

支部书记李芬英同志，平时注意收集健康知识，每次支部活动时，给支部的同志讲解，需要特别注意的和十分重要的内容还印发给大家。

几年下来，支部的同志都十分受用。

李芬英书记是服务中心关爱健康的热心人。

这次党支部开展“健康大家谈”形式多样、生动活泼、富有成效。

一是离休12支部“手舞足蹈”谈健康。

他们支部的“健康大家谈”，在说着、笑着、做着的过程中进行，一边示范，一边交流，一边学习，一边探讨，生动实在，开展得有声有色。

孙秀家同志示范了自己坚持了20多年的按摩方法；何清同志交流了参加桌球、门球、麻将、扑克牌活动的健身体会，并做了打麻将中途应做的伸展、扩胸、转头等肢体动作；年过九旬的朱德正同志给大家示范起颇有难度的压腿弯腰等动作。

二是退休7支部形式多样说健康。

他们支部今年的首次活动就组织了健康知识学习。

支委彭明同志精心准备了两份资料，一份是含有养身保健哲理的“老人谣”，另一份是“关于怎样选择少污染蔬菜”的讲话提纲，为开展“健康大家谈”活动起了很好的引领作用。

在接下来的支部活动中，他们还有重点地请彭明同志谈“体弱多病也能健康长寿”的体会；请王佩华同志谈“我锻炼，我坚持，我受益，我打球，我快乐，我健康”的20年网球锻炼经历。

这样有理论有实践地说健康，起到了很好的效果。

三是退休9支部陶冶情操促健康。

他们根据支部老同志的情况，选择阳光明媚，舒适宜人的春季，组织大家去香雪海、太湖湿地公园一日游，感受大自然带来的美，促进健康。

在游览的过程中，湖光山色尽收眼底，老同志与山水近距离接触，感受春天的气息，一整天置身于大自然绿色氧吧之中，开阔了视野，调节了身心，增强了体质。

四是离休15支部双向联动保健康。

他们在认真开展“健康大家谈”的同时，党支部为每位老同志购买健康读本《不生病的智慧》，起到加强学习、深化实践、共同得益的良好效果。

二、160多位老干部欣然命笔撰写征文，达到了健康生活，老有所为，老有所乐，老有所养，人人受益的活动目的。

这次征文活动，老干部党支部高度重视，广大老干部主动参与、踊跃投稿，创造了中心征文篇目的新纪录。

《知荣辱抓作风促和谐》一书，105位老干部参与，收到征文116篇；《祖国万岁》一书，102位老干部参与，收到征文118篇；这次有163位老干部参与，收到征文179篇，在此感谢同志们对我们工作的支持，感谢同志们的辛勤努力。

一是党支部书记带头撰写。

此次征文活动有22位支部书记带头撰写，有20个支部征文数量超过5篇以上，其中离休6支部和退休10支部完成了11篇征文；离休2支部、15支部、退休7支部完成了10篇征文。

这是与党支部的认真发动，书记、委员带头，广大老干部的踊跃参与分不开的。

书记金岳同志尽管右手在朝鲜战场负伤致残，但他的征文在支部中是第一个完成，在整个中心也是最早的。

书记唐鸿量同志手抖得历害，平时已不大动笔写文章了，这次他硬是用铅笔一笔一划，艰苦完成“打门球益处多多”一文。

书记夏尧康同志4月份以来一直低热、咳嗽，晚上睡眠不好，抱病撰写了“关爱健康从关爱自己做起”一文。

书记林骏章同志今年2月突发心肌梗塞，先后4次手术抢救，在身体十分虚弱的情况下，撰写了“突发心肌梗塞之后”一文。

退休10支部只有60多人，这次征文总数名列前茅，这与书记顾寿南同志的认真和努力分不开。

顾寿南同志自己完成2篇征文。

开展“健康大家谈”以来，他们支部的影响力、号召力显著增强，支部活动十分活跃。

每个星期五组织支部的太极拳爱好者集中训练，中心七一文艺汇演从去年的没有节目，今年有了两只节目，还得了一个三等奖。

二是老干部踊跃投稿。

开展征文活动以来，老干部踊跃投稿。

有的克服年老体弱坚持动笔，有的等晚上子女回家由其代笔，有的将文章反复修改并打印成文，有的仔细斟酌、不断推敲、查阅资料……涌现出许多感人事迹，难能可贵。

也正是有了老干部的参与和投入，才使征文的数量和质量有了显著的提高。

离休4支部老干部平均年龄已达84岁，15名离休干部中有6人撰写征文。

支委孙绍伦同志已92岁，他克服年老眼花，撰写了“良好的生活习惯有助于身体健康”一文，认真总结了自己平时坚持锻炼身体和养生保健方面的体会；离休5支部86岁的夏侯范同志，患脑白质、脑萎缩等病，记忆力有所下降，她专门让女儿代笔撰写了“一套行之有效的保健方法”一文；离休8支部87岁的杨镜人同志，虽年事已高，仍积极参加老年大学、沧浪诗社等活动，这次写了“保持健康尤为重要”一文；离休11支部的郑惠中同志征文是在医院的病床上完成的。

这次征文活动，孙瑞樑、赵锦华2位同志完成了3篇征文，刘汉文、刘奎璧、裴云冲、温本孝、薛宜庆、韦堤、陈柏清、黄昂、赵承明、柏园明、顾增诗、许鉴舫、顾寿南等13位同志完成了2篇征文。

三、《健康大家谈》一书编辑情况

（一）编辑工作的指导思想

一是加强健康教育，倡导健康生活方式，树立健康生活新理念，传授健康生活新方式，掌握健康生活新知识，提高晚年生活质量，增强老干部荣誉感和幸福感。

二是充分展示党支部积极开展“健康大家谈”活动和老干部联系自己健身和养生实践的成果。

努力使《健康大家谈》一书成为人人得益、个个受用的健康宝典。

三是所写征文全部采用。

达到相互学习、快乐生活、健康晚年的目的。

（二）征文六个部分的基本情况

收到的征文涵盖了养生保健的各个方面；为了便于阅读，在编辑过程中，我们将征文按照养生益寿、知识介绍、疾病防治、健身锻炼、情操陶冶和健康杂谈分成了6个篇章，并将标题统一为“一句式”。

第一部分养生益寿篇汇集了51篇文章，由实践稿、感悟稿、体会稿3个版块组成。

体现了养生益寿亦有方法和讲究。

科学地、正确地、因人而宜地运用养生之法，确实可以维持健康，增强体质，延年益寿。

代表性的文章有张孟春同志的“对健康的认知和实践”，冯凤德同志的“把健康掌握在自己手中”，裴云冲同志的“离休后身体结实多了”。

第二部分知识介绍篇汇集了40篇文章，由理念稿、经验稿、常识稿3个版块组成。

体现了学习掌握运用健康知识，是保证健康的重要条件，也是老干部保健的一项重要内容，一定能延缓哀老、预防疾病、从而达到健康长寿的目的。

代表性的文章有王育澄同志的“心态是健康的基石”，毕初江同志的“不妨备一支‘京万红’”，汤素英同志的“豆腐吃多了同样会危害身体”。

第三部分疾病防治篇汇集了38篇文章，由治疗稿、预防稿、保健稿、经验稿、知识稿5个版块组成。

体现了老同志应及时了解掌握容易发生的病患情况，以便提前预防，及早发现，及早治疗。

有针对性地做出科学、合理、有效的保健和防治措施。

代表性的文章有林骏章同志的“突发心肌梗塞之后”，范承德同志的“遗传型高血脂症的预防与控制”，夏侯范同志的“一套行之有效的保健方法”，杨振文同志的“按摩腹部保健康”，邵蒙倩同志的“脑萎缩的预防”。

第四部分健身锻炼篇汇集了26篇文章。

体现了生命在于运动、健康的钥匙在我们自己手里。

世界卫生组织曾经提出：

“人的健康15％取决于遗传，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，剩下的60％则取决于生活方式。

”健身锻炼篇的文章介绍了打门球、乒乓球、太极拳、网球、坚持冬泳、跳舞、步行、做操等锻炼方式的收获和体会。

文章有一个共同的特点——喜爱运动，有一个共同的收获——增进健康。

正如严毅同志倡导的“自觉锻炼促进健康”，王凡言同志所说“健康生活来之于积极锻炼”。

第五部分情操陶冶篇汇集16篇文章。

体现了适合老干部的娱乐方式有很多，写写字、练练画、培植花草、养养宠物或者旅游、垂钓等，都是不错的选择，不仅愉悦身心，而且可以强身健体、养生长寿。

情操陶冶篇的文章反映了老干部们的高尚情操和乐观心态。

如刘瑛同志的“舞出青春的旋律”、刘汉文同志的“集报让我健康”、周德镇同志的“唱歌唱得年轻态”等等，特别是离休干部皋礼同志，自己与老伴准备百年后“献出自己的身躯”，这种生前奉献社会，身后捐献身躯的崇高精神和高尚情操值得我们学习和颂扬。

第六部分健康杂谈篇汇集15篇文章。

虽归为杂谈，但每篇文章都很有特色，读来令人耳目一新。

张吕琪同志的“人生健康档案”，贝竹礼同志的“谈谈养生”，孙瑞樑同志的“碎语侃侃‘长寿歌’”，季楠林同志的“强化保健意识”，都很有看点。

陶洪同志的“喜迎关爱健康年”，王培胜同志的“珍惜美好时光”，薛宜庆同志的“健康养生赋”，陈柏清同志的“养生保健一字诀”都很有新意。

这次编辑工作由中心8名工作人员组成，3位主任担任主编。

需要说明的是：

本书得以顺利首发，离休1支部书记林骏章同志、中心卫生所的两位医生都作出了贡献。

林骏章同志从书的篇目分类、排稿顺序、排版印刷、封面设计等给予全面指导。

两位医生对书中涉及的医学医疗术语用语进行了论证。

我们还要特别感谢退休10支部的章静山同志，他为本书题写了书名。

本书虽经多次修改和审稿，书中难免有不妥和失误之处，敬请广大老干部见谅和批评指正。

四、《健康大家谈》带给我们的启示

健康对任何人来说都是宝贵的。

健康是人生的第一财富，是智慧的条件，是愉快的标志。

忽略健康的人，就是在拿自己的生命开玩笑。

人如果没有了健康，一切将失去意义。

我们在编辑过程中，深感大家对健康的重视，也深受教育。

（一）征文给我们启示

一是有了健康就有一切。

健康是宝，健康是福，健康就是幸福，健康长寿真是福。

健康是自己的，财富是子女的，荣誉是过去的。

健康代表了幸福——本人不受罪、家庭不受累、社会少麻烦。

人的健康不仅仅是个人与家庭幸福。

更重要的是标志着社会的健康、民族的兴旺、国家的强盛。

二是健康要靠自己。

自我保健很重要，把健康掌握在自己手中。

健康主要取决于自己对健康的心理态度。

正如洪昭光教授指出的四种心态四种结果：

第一种人是聪明人。

他们投资健康，健康增值，幸福120；第二种人是明白人。

他们储蓄健康，健康保值，平安90；第三种人是普通人。

他们漠视健康，结果健康贬值，只能带病70；第四种人是糊涂人。

他们透支健康，提前死亡，可怜50、60。

三是身心健康最重要。

健身之本，心态为先。

只有心态平和了，万事才能看得开，才能活得真实，活得潇洒，活得明白。

如果你能保证心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。

输掉什麽也不能输掉心情，有了阳光般的心态，你的心情就会变得灿烂。

四是生命在于运动。

这是一句耳熟能详的至理名言。

生命对于我们每个人而言既是宝贵的，又是脆弱的。

珍惜生命，自然离不开运动，运动能预防疾病，消除疲劳，所以运动是获取健康长寿的重要途径。

身体要每天锻炼，健康生活来之于积极锻炼。

五是养生必须结合自身情况。

健康长寿，因人而异，每人的先天基础和后天的生存环境不同，体质不同，因此保养身体的方法也不同，必须根据各人的自身情况而定。

六是懂得关爱自己。

体弱多病也能健康长寿，养生也需要学习。

随着时光的流逝，每个人都会渐渐变老。

同为中老年时期，有的人精神抖擞，有说有笑地快乐生活着，而有的人则被疾病所折磨。

事实告诉我们：

懂得关爱自己，即使到了很大年纪仍然可以拥有健康的身体和丰富多彩的生活。

七是生活要有规律。

改变不良的生活习惯，养成良好的生活习惯，良好的生活习惯有助于身体健康。

要睡得好、起得早、不挑食、七分饱、多走走、常聊聊。

八是树立防病意识。

要了解自己健康的现状。

承认现实，面对现实，从自己的实际出发，做力所能及的努力，使自己的痛苦轻一些，使自己的肌体衰老得慢一些。

九是放松心态对待疾病、别自己吓唬自己。

人在健康的时候，要想着保健养生；患病的时候更要懂得自信和坚强。

有不少患了癌症的人不是因为疾病本身造成的死亡，而是被自己的胡思乱想活活吓死的。

一个人的健康，有时是可以找回来的。

即使找不回来，也别吓唬自己，有句话叫“困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强”，其实把“困难”换成“疾病”同样适用，很多时候一个人的心理素质决定了他的身体素质。

十是安排好晚年生活是一种智慧。

最美不过夕阳红，晚年生活要丰富多彩，平淡无奇亦是一种快乐，老来万事付无心。

一个人从工作岗位转入离退休，是人生历程中一个很大的转折。

晚年生活应是舒心安逸、丰富多彩、非常美好的，合理地安排好自己的晚年生活，是一种态度，也是一种观念，更是一种文化，还是一种智慧！

（二）老干部在征文中总结了经验和方法，汇集了智慧和技巧，抒发了热情和期望。

退休干部黄云生同志践行“动、静、乐、寿”之道。

动即生命在于运动，动必有度、动必有时、动必有法、动必有养；静即要加强各方面的修养。

悲、哀、忧、愁、怒则心动，心动则五脏六腑皆摇，脏腑摇即生气。

百病生于气，所以养心非常重要；乐即要以乐观的心态去寻找生活中的一切乐趣。

要知足常乐、自得其乐、及时行乐，享受天伦之乐，一乐百病消，一乐解千愁；寿即：

健康、长寿、幸福，是动、静、乐的必然结果，寿为福之根，乐是寿之本，福从寿中来，寿自乐中生。

离休干部黄文新同志认为：

人生道路上充满阳光和快乐，如果大家掌握了精神养生，自然会健康长寿！

他提出精神养生：

一要少私杂念。

不要私心太重，欲望太多。

人生最重要是保持身心健康，心态平和，才能百病不生。

二要知足常乐。

人一生中要珍惜自己得到的一切。

没有共产党，就没有我们今天的一切，人应该有满足感，知足常乐就是一个好心态。

三要心胸坦荡。

做心胸开朗的人，要做到能宽心，能包容，能忍耐，肚量大。

四要多做善事好事。

善事可大可小，不论大小，爱心是一样的，帮助你需要帮助的人，行善是件快乐的事，有益身心健康。

五要培养兴趣。

每个人可以根据自己的兴趣，选择读书、看报、写诗、唱歌、弹琴、学电脑、外语、学二胡，摄影等等。

六要每日四餐。

三餐营养饭菜，第四餐是晨练或晚练不可少，每周3-4次，每次30分钟以上，增强新陈代谢，提高自身免疫力。

离休干部方进同志认为：

晚年生活要丰富多彩，要有滋有味。

他是这样实践的：

离休后不久，被街道聘为居委会党支部书记和居委会主任，后又又被聘为街道党校宣讲员，在社区发挥余热；参加区老年大学的课程学习。

涉及保健、烹饪、养花、摄影、书法等门类众多的课程，并做到学以致用，从而又找到新的乐趣；每年春秋两季和老伴一起外出旅游，观赏着自然风光，呼吸着新鲜空气，烦恼与忧愁随之消散。

方进同志的感悟：

年逾八旬体尚佳，须发虽白眼不花。

精神充沛无倦态，愿将余热献中华。

方进同志的人生目标：

轻松愉快进90，争取长寿过100。

所以，我们希望通过《健康大家谈》一书的首发，老干部们能健健康康100岁，快快乐乐一辈子，自己少受罪，儿女少受累，造福全社会。

五、关爱健康是老干部工作永恒的主题

健康是人类永恒的话题，长寿是人类追求的目标。

使更多的老干部能够更加健康、更加幸福地度过一个长寿的晚年，正是汇编《健康大家谈》一书的目的所在。

前世界卫生组织总干事中岛宏博指出：

“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。

 古人说：

“上医治未病”。

我们衷心希望老干部关爱自己，不要伤害自己，储蓄健康，不要透支健康。

我们希望随着今天《健康大家谈》一书首发，党支部不断开展“健康大家谈”，老干部持续“写征文”，继续交流学习养生之道，让关爱健康成为我们自觉的行动。

在这本书的附录中，我们请了3位专家，有重点地谈了有关健康的三个问题。

希望老干部在今后的关爱健康的历程中，有的放矢地重视这些问题，促进身心健康。

一是健康管理。

健康管理是基于个人健康档案基础上的个体化健康事务管理服务。

它是建立在现代生物医学和信息化管理技术模式上，从社会、心理、生物的角度来对每个人进行全面的健康保障服务。

它可以帮助、指导人们成功有效地把握与维护自身的健康。

据世界卫生组织的一项研究报告：

人类三分之一的疾病通过预防保健是可以避免的，三分之一的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。

因此，健康管理对健康的维护不仅仅是对疾病的治疗，更重要的是在疾病没有到来之前的“防患”。

我们考虑，与专门从事健康管理服务工作机构合作，指导老干部加入健康管理，花钱买健康。

二是养生与选择进补。

养生之道，是多方面的。

精神上要有修养，身体上要阴阳调和；生活上要适应自然规律，饮食上要有所节制；锻炼休息应适度，不使劳乏。

这样就能得到形体健旺。

好的保健品具有多种调节机能、调节免疫、降低血压、抑制肿瘤等多种功效，关键在于如何选择适合自己的。

补药一般按照“四季五补”加以区别采用。

所谓“四季五补”，是春、夏、秋、冬四季，有五种补法。

即春宜升补，夏宜清补，秋宜平补，冬宜温补，一般宜通补，即通常适用的意思。

这个升、清、平、温是指药物的属性和类别，除了四季可以选择不同的祛病延年药物外，中医处方也有养阴、助阳、益气、补血等的不同。

我们希望老干部结合自己的情况，在专家指导下，选择一些促使形体健旺的保健品、补药进补。

三是谈记忆障碍。

介绍两个知识点。

一个是记忆障碍的表现，比如：

你是否有想要说的话，突然忘记；刚才做的事，却不记得；早晨吃的食物，想不起来；出门后，找不到来时的路；平时买菜算账很快的自己，变得迟钝；行动敏捷渐渐被动作笨拙代替；和别人谈论时，理解能力下降；发觉自己越来越想睡觉了；平素有兴趣爱好的自己越来越懒动了，不想出门了，心情快乐的时间越来越少了，等等。

一个是三点预防建议。

善于学习，有规律，不间断地用脑，保证足够的睡眠；尽量避免过度紧张、焦虑、激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系；增加脑营养。

最后，希望每一位老干部都能够做到：

八旬以前赛后生，争得百岁更精神，快快乐乐一辈子，健健康康伴终身。