心灵地图.docx

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心灵地图

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修炼积极的自我暗示

自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。

成功始于觉醒，心态决定命运！

“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。

”

信心与意志是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态！

心理学家普遍认为，自我暗示不是来自外界，而是来自肌体内部的控制和调整。

生活中，自我暗示运用得当，不仅可以治疗一些疾病，还可以利用强大的精神作用消除紧张慌乱，获得最佳的心理状态。

最先和最后胜利的是征服自己，只有科学地认识自我、正确地设计自我、严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创新的人生。

--柏拉图

成功心理、积极心态的核心就是自信主动意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。

反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。

就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。

所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。

心理暗示这个法宝有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为，而不同的选择与行为必然会有不同的结果。

有人曾说：

“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。

”我们还可以再说得浅显全面一些：

你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是你贫与富、成与败的根本原因。

因而，我们一直强调，发展积极心态、走向成功的主要途径是：

坚持在心理上进行积极的自我暗示，去做那些你想做而又怕做的事情，尤其要把羞于自我表现，惧于与人交际，改变为敢于自我表现，乐于与人交际！

一个人的命运是由自我意识决定的，这句话的含义就包括了潜意识。

因为积极的心理暗示要经常进行，长期坚持，这就意味着积极的自我暗示能自动进入潜意识，影响意识，只有潜意识改变了，才会成为习惯。

卡耐基指出，潜意识就是已经习惯成自然，不用有意控制的心理活动。

根据大自然的构造，人类完全能够控制经由各种感觉器官进入潜意识的各种信息刺激和物质力量。

但是，这并不等于人们随时随地经常地运用自己的控制力，而在绝大多数情况下，许多人并不运用这种控制力。

如果人们都能主宰自己，怎么会有那么多人心态消极，一生贫苦卑贱呢？

暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、言语暗示等。

从作用上讲，有积极暗示与消极暗示之分。

所谓自我暗示，是指透过五种感官元素（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉）给予自己心理暗示或刺激。

自我暗示是将我们的想法或所想达成的任何愿望，经由在心中不断地描绘和想象已达成或是完成时的景象，大声的朗读你的目标和愿望，同时加以切身地去感受和体会已达成时的景象及内心感受，而将你的目标或愿望灌输至潜意识中。

而潜意识只要一旦接收了你所自我暗示的讯息，便会开始运作吸收外界的相关能量，找出你所需的答案，建立你的信心，并将你所需的机会和资源提供出来，而协助你达成目标及愿望。

潜意识透过自我暗示所以发挥出来的无穷力量，是惊人且不可思议的，这世上许多所谓的奇迹或灵感，都是透过自我暗示的方式而产生的。

在某些宗教中，常有藉由虔诚的祈祷或许愿而产生的许多奇迹，事实上就是一种自我暗示的过程。

而在医学上许多患了不可医治的绝症患者，也藉由自我暗示的过程而奇迹似的痊愈，这些实例均已获得验证。

而在医学领域中，目前也已有人使用类似方式的心灵治疗过程来医治那些患了特殊疾病的患者。

这些成功的例子不胜枚举。

事实上，这世界上许多获得非凡成就的成功者，他们都懂得如何善用自我暗示及潜意识的力量以达成功，你若想要达成你的愿望或目标，便不可不知如何运用潜意识的力量。

你所订的追求财富或任何的目标，拟订一套尽可能详细的计划是首要任务，但更重要的是你必须马上展开行动。

然而在展开行动前必须先让你的潜意识接收到并了解你的目标是什么，意指你必须在心中先清楚的描绘出已经得到财富或已达成目标的景象。

如此，潜意识便会开始为达成目标而运作，它会告诉你该去做哪些事，而告知你的方式是透过“灵感”而来，当你任由自我暗示后而于头脑中闪现灵感时，你只要原原本本地接受，并且片刻不缓去实行它就行了。

完全成功方程式的第二步骤告诉我们：

“拟订一个尽可能详细的计划，不论是否准备完善，只需立即行动。

”而透过灵感的获得，潜意识会协助让你的准备和计划渐趋完整。

我们不论想成就任何目标或愿望，首先必须集中精神，全力以赴，以无所谓的心态去做事的人，是不可能有大成就的，但“集中力”从何而来呢?

完全成功方程式的第一步骤便是：

明确你想要的是什么。

你所设定的任何目标都必须明确，你如想要赚更多财富，就必须明确收入到底要多少金额，是十万还是一百万。

因为你的目标若是不明确，你就无法在心中描绘出清楚的达成时的景象。

当你有明确目标时，你就应闭上眼睛，集中注意力，用全部的精神努力去感受你实际上已拥有这些金钱时的内心感受和情绪，想象已经有了这些财富时会是什么景象，会是什么样的心情，很兴奋或是很快乐?

去感受这种已拥有时的心境。

这种自我暗示的工作每天至少早晚要各做一次，而在做这件工作时有一点非常重要，就是在心中一定要看到你达成愿望时的情景，同时你一定要反复不断地做，直到达成为止，因为无论我们给潜意识何种暗示它都会照单全收，但你若没有反复给予暗示，它将会渐渐被淡忘。

潜意识的作用之一，事实上就是在替你创造出达成愿望的强烈信念，而强烈的信念便能发挥出无穷的力量。

譬如说你的愿望是要得到财富，若你全身每一个细胞和神经都百分之百的相信自己一定可以得到财富，而且心中也已经感受到富裕的感觉时，你的潜意识就会从各个你想像不到的地方来为你汇集财富。

你会开始发现自己的机会运气都会变得更好，而似乎财运也大开了，因为此时财富会自动向你靠近，只等待你伸手来接了。

而且当你深信不疑时，潜意识就会告诉你所有实行的计划，这个能量不仅只会在金钱财富上发挥，任何你一生中想达成的目标也都是一样，圣经上有一句话：

只要相信，你便可以得到。

这句话中实在含有无穷的宇宙原理和力量啊!

我知道这种自我暗示的步骤与方法对初学者而言稍嫌困难，但若只是因为两次无法进行得很顺利便改变，既不练习也不努力就想得到成果，这种人就实在是个失败者。

你若真的希望成功，就一定要打消怠惰的习性，无论如何都要贯彻到底，当你一旦养成了自我暗示的习惯和技巧，你就会成为自己命运的支配者了。

按照心理学理论，自我暗示有三个层次：

第一个层次即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示。

当十个人都非常真实地重复一句话"你有病，不正常，很厉害，需要去检查"。

结果会是什么呢?

你真认为自己已经有病，然后，真的去医院检查了，而且很可能就检查出疾病。

语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。

一个人如果故意对他人说心情不好，他见一个人就说"我心情不好，别碰我"，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。

这就是暗示的力量。

第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。

人们交流不光通过语言，还通过我们的形体动作和表情。

动作和表情也是语言，叫做动作语言和表情语言。

例如我对你挥拳头，这个动作表明威胁；我对你鼓掌，表明对你欢迎和鼓励。

如果你在台上演唱，大家不断地鼓掌，这是大家给你肯定、赞扬的暗示，这会使你信心倍增。

这些表情动作都是语言，叫肢体语言，表情语言。

动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的作用。

微笑的表情给我们带来好的心情。

让我们每天多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。

因为，微笑是一个良好的暗示。

第三个层次是环境语言的暗示和自我暗示。

我们是生活在各种各样的语言暗示包围之中。

展开来看，我们周围的环境每天都在暗示我们。

当我们见到大海，我们受到大海的暗示，心胸不由得开阔；我们见到高山，受到高山的暗示，不由得感到庄严而宁静。

环境暗示是不可抗拒的，不仅在自然环境中是这样，在社会环境中，社会文化同样对我们有暗示作用。

当你在黄土高原上生活，你的心态也是跟黄土高原一个调子。

我们在这个世界中生活，大自然和社会文化融为一体，于是，我们不可避免地要受到自然环境和文化传统的暗示。

暗示无所不在。

"暗示"就像人类的影子，只要有思维存在的地方，就会有暗示的存在。

人需要不断地自我激励才能最大限度地发挥潜能。

心理学家告诉我们，一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20％～30％，一旦他受到激励，其能力可以发挥到80％～90％，相当于激励前的3倍到4倍。

我们应该每天给自己成功的暗示。

要实现梦想，达成目标，需要反复聆听心灵财富CD（录音带），给予自己正面暗示。

当你的积极暗示形成习惯，融入你的血液里，那么你会成为一个永不绝望、永远自信的人，一个真正的强者。

自古以来，许多成功者都曾自觉不自觉地运用了"心理图像"和自我暗示的"排练"来完善自我，获得成功。

改变你的消极暗示习惯吧！

你要给自己一种积极的自我暗示，并且让这种意识融入你的思维习惯中。

在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋眼瞎。

这种视力的丧失不是因为视神经受损，而仅仅是由于大脑管理视觉的那个区域的机能受到扰乱。

这种病人的治疗也可以用暗示的方法。

当我们要参加某种活动前或面临竞争之时，注意不要受到消极的环境暗示，言语暗示和他人的行为暗示，而应适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果。

成功自我暗示三大规律

自我暗示第一规律：

重复

经常重复一种思想会产生信念，进而变得坚信不移。

“重复使最难的事变得容易，重复使鉴别力更敏锐，使第六感觉更敏锐，使潜意识工作更精确。

我们自然而然地更加成绩卓著。

”

开水之所以能开是因为不断重复加温的结果。

如果烧到99℃就停止加温的话，仍然只是温水而不是开水。

生活中许多的广告都利用了重复的心理规律。

一句话反复重复，一个表情反复重复，就在你的心理潜意识中输入一个程序。

因此，要养成一个良好的习惯，就要掌握这一规律，那就是不断地自我暗示，不断地重复暗示。

人们看书，往往重要的内容也只看过一两次，你问他们看过吗?

他们说看过了，那些重要的知识却没能植入脑海中，过不久便己模糊不清了，这样吸收到的知识只能算是了解、知道，却很难做到，只会纸上谈兵，不会实际使用。

知道的不算，做到才算．比如你明明知道面对客户越是自然、放松、大方越好，可有时就是做不到，这也是因为你还没有形成这样的行为习惯。

重复暗示的积极作用可归纳为以下七点：

1．只有重复才能消化知识，使其化为行动。

2．不断提高人的能力，用同样的能力可以完成更多同样的工作。

3．单个过程会逐渐相互同步。

4．我们的业务能力会不断地改善，我们将越发感到安全可靠。

5．每次重复都会释放能量，它会增强创造力。

6．增强敏感性，潜意识更加精确地工作，使你有更强的适应能力。

7．不断地重复一个信念会使人相信它，继而坚信它（包括反面信念）。

知识只有在潜意识浓缩为驱动力后，我们才能受到正面控制。

练习也是如此，光知道潜意识工作原理和思考方法还是不够的，还必须要定期实践它。

因为每次重复都将带来深化!

失败者往往比成功者更聪明，但他们不愿坚持到底，不愿重复一个信念，相反成功者由于坚持到底，愿意重复一个信念，并在重复之间克服了一切困难。

这就是失败者与成功者的最大区别。

只有不断重复的人，才能消除潜意识里的负面信念，才能最终获得成功。

自我暗示第二规律：

内模拟

当一个人的内心在想什么事时，他的表情会不由地模拟什么，叫做内模拟。

看见漂亮的女孩，你的表情在模拟，看见优美的风景，你的表情也在模拟。

反过来，看到不好的表情、不好的风景、不好的人物、不好的绘画、不好的故事，你都在做不好的内模拟。

很多人都有这种感觉，如果自己没有一个良好的心态，而要你去看望一个处在痛苦中的病人，你往往没有力量让对方放松心态。

相反你反而会受他的影响，结果你也会变得很不舒服。

你被他的不舒服，他的面部不舒服和身体的痛苦所感染，因为你在内模拟。

什么是美丽呀?

同样一个人，他健康快乐时就比不健康、不快乐时美丽。

他嫉妒、怨恨、愁眉苦脸时就显然比健康、快乐时丑陋。

我们的观想暗示、成功预演就是以内模拟的规律为依据的。

自我暗示第三规律：

替换定律

科学家研究发现，我们的潜意识只能在同一时间内主导一种感觉，用一个积极正面的思想反复地灌输给大脑中的潜意识，原来的思想就会慢慢地衰弱、萎缩，新的思想就会占上风。

就像一盘录音带里录上新的音乐，原来的就被替换掉了的原理一样。

潜意识是你的内在听众-你必须说它听得懂的语言，否则，它不会理睬你所说的话。

想成功就要给予正面积极的暗示，潜意识最懂得带有强烈情感和感受的语言。

这类的语言一定不要带有否定词，如果你说“我不会害怕……”，这时候，消极的陈述很难完全改变潜意识里的想法-你可能还是觉得有点恐惧。

你必须用另外一种新的而且积极的言辞来代替，比如：

“我充满自信!

”之类的肯定语句，并且投入所有的情感才能产生较好的效果。

我们的神经系统是很“笨”的。

你肉眼看到一件喜悦的事时，它会作出喜悦的反应：

看到忧愁的事，它会作出忧愁的反应。

而你用“心眼”“看见”喜悦的事或忧愁的事，它也会作出相似的反应!

许多的科学实验结果证明，正面暗示能够使我们成功，而负面的暗示则阻碍我们成功。

一个听着可以提高“自我评价”并且产生自信的话语成长起来的孩子，将会拥有美好的未来。

相反，听着类似于“你这笨蛋根本不成气候”这种话，即负面式暗示作用而成长起来的孩子，就会被灌输自卑感，他将容易陷入心灵的阴影，走向苦难的人生。

暗示可以用来控制我们自己，也可以用来控制其他的人。

如果是正面的，将促使人进步，成就将极为了不起。

但如果是用在负面，它就会带来失败。

作为一个渴望成功的人，你必须学会运用正面的自我暗示，进行心理重建。

否则的话，过去留在你心中的印象，就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式。

自我暗示是一种方式，可使你远离言辞灌输给你的许多消极、不好的东西，因为这些东西可能会扭曲你的生活模式，使你难以培养良好的习惯。

你要经常定期地检视一下别人对你提出的消极、否定的暗示。

你不要因为别人提出了具有破坏性的暗示，而受到影响。

不过，我们在儿童和少年时期，都受到过这些他人暗示的不好的影响。

如果你回顾一下，很容易地就会记起父母、朋友、亲戚、老师，以及所接触的人在消极、不好的暗示方面，对你大量的灌输。

研究一下他们对你所说的事情，你会发现，其中一些只是虚言而已，其目的只是为了控制你，或是把畏惧植入你的心灵。

别人的暗示本身绝对没有影响你的力量，它们之所以会有力量，完全是你自己的想法传给它们的。

只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时，也只有当你在心中同意它们了，这样别人的暗示才可能有力量。

因此，最重要的是你的想法，而你怎样想则完全在于你自己。

记住，你有选择的能力，你应该而且必须选择正面的暗示，保持积极的心态。

当你习惯于想快乐的事时，你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态，然后再拥有成功的人生。

你要做胜利者――你要成功，就从这一刻开始，改善你的自我心像，利用心灵财富CD（录音带）的力量，将你的神经系统，变成一个成功者的身心状态，使脑袋像成功者一样充满了成功的信念。

学会自我暗示，如何进行积极的自我暗示？

自我暗示又称自我肯定,是对某种事物的有力,积极的叙述,这是使一种我们正在想像的事物坚定和持久的表达方式.进行肯定的练习,能让我们开始用一些更积极的思想和概念来替代我们过去陈旧的,否定性的思维模式.这是一种强有力的技巧,一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。

自我暗示可以默不作声地进行,也可以大声的说出来,还可以在纸上写下来,更可以歌唱或吟诵,每天只要十分钟有效的肯定练习,就能抵消我们许多年的思想习惯.自然,我们越经常性地意识到我们正在告诉自己的一切,选择积极,扩张的语言和概念,我们就越能够容易地创造出一个积极的现实.

肯定可以是任何积极的叙述,它可以是很普通的或是很特殊的.我们所能作的肯定在数量上是无限的,它可以涉及到我们愿意改善自己的任何方面.如:

我是一个聪明,漂亮的人

在我所从事的专业领域,我是出类拔萃的

我是最棒的

我具有强大的行动力

我能实现自己的美好愿望等等

运用肯定的原则:

1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示:

如,我们应该说我现在获行了幸福的爱情.而不说我将来会得到幸福的爱情,这并非是自欺欺人,而是基于这样的事实:

每件事物都是首先被人想到,然后才能在客观现实中显现.

2.要在最积极的方式中进行.肯定我们所需要的,而不是不需要的.不能说我再也不偷懒了,而是要说我越来越勤奋,越来越能干,这样做可以保证我们总是创造最积极的思想形象.

3.一般来说,语句越简短,就越有效.一番肯定应该是一番传达出强烈情感的清晰的陈述,情感传达得越多,给我们的印象越强.那种冗长,充满理论性的肯定丧失了情感上的冲击力,变成了一种头脑游戏.

4.始终选择那些对自己感到完全合适的肯定.对一个人有效的肯定,对另一个人也许压根无效.我们所进行的肯定应该是使自己觉得积极,扩张,自在,或是支撑性的,如果不是这样,就试着改动言语,直到感觉合适为止.

5.进行肯定时,始终要记信我们在创造新的事物.我们不是试图取消或改变新的事物,这样会引起存在者的冲突和挣扎.我们应该采取的态度是,接受并处理那些已经存在的事物,但与此同时,每一个时刻我们都开始创造自己确切希望的事物,并获得最幸福的新机会.6.肯定并不意味着要抵触或努力改变自己的感受或情绪.接受并体验自己所有的情感是很重要的,包括所谓否定性情感,而不是试着改变它们,在这样做的时候,肯定会帮助我们创造出一个对于生活的新的观念,这会使我们从此可以有越来越多的快乐体验.

7.在进行肯定时,尽可能努力创造出一种相信的感觉,一种它们已经真实存在的感觉,这样将使肯定更加有效.

形象预演

形象预演是指我们用想像力在脑海中按照自己的意图,事先勾勒出一幅某种目标进行中以及实现后的情景或画面.方法如下：

1.想像自己喜欢的事物.

2.置身于一个舒适的地方,躺着或坐着,使身体完全放松.放松身上每一个细胞.

3.开始想像那与自己愿望中一模一样的事物,如果是一辆小车,就想像自己在驾着车,看着它,享受它，并把它显示给朋友们看.如果是一个情景或事件,就想像自己身在其中,每一件事都像自己所希望的那样发生,还可以想像人们在说什么,或其它使这件事显得真实的细节。

4.把以上形象或念头保持在自己头脑中,在内心对自己做一些十分积极的,肯定的陈述.

5.在说过这些肯定的话后,我们即将结束自己的想象,结束时,对自己说一段坚定的话:

我设定的目标一定会实现

积极的思想和行动使我成功.

伟人之所以伟大，是因为别人放弃时，他却在坚持。

理解暗示的三大规律后，你就会清楚地知道，为什么在别人放弃的时候，你仍然要坚持。

一个人真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。

自我暗示的方法与步骤

利用语言的自我暗示。

用于自我激励的话，要有积极、肯定的意义。

如：

“我是独一无二的”、“我对自己充满信心。

”

利用环境的自我暗示。

环境的意义很广，可以是人，是物、是光、是声等。

心情烦躁时可以听听曲调舒缓的音乐。

利用动作的自我暗示。

紧张不安时，可以扩胸作深呼吸；心情烦闷，可以反背双手散步。

利用自我“包装”的自我暗示。

剪短头发使人年轻精干、长发披肩使人潇洒美丽。

服装样式很少改变，暗示保持自己个性不随波逐流。

利用心理图像的自我暗示。

消极悲观不如意时，可以回忆过去取得成功的愉快的场；身处逆境，信心动摇时，想象成功人士艰苦奋斗的情景。

自我暗示的具体方法可以自由选择,如拿破伦·希尔的把愿望转化成现实的六个步骤;卡片法;镜子技术;每天的定时自我激励;与你自己喜欢的伟人进行交谈,请他们来帮助你一道工作等等.各人可根据自己的情况与喜爱选择,当然也可以自己创造一种方法,但一定要符合自我暗示技术所要求的一些基本原则.下面介绍几种主要的自我暗示的方法.卡片法,镜子技术。

卡片法:

找一张手掌大的较硬的卡片,在卡片上清楚,简洁地写上你所希望达到的目标,以及实现这一目标的时间,以及你愿为此所付出的代价,把这张卡片放在你的口袋里,每天早晨起床和晚上睡觉时,从口袋中拿出卡片,认真,庄重,充满自信地朗读你的卡片上的内容,要充满自信,要感觉到你像真的已经达到了目标.每次两遍,不能间断,直到你实现愿望.

镜子技术:

在所有的宗教,祭仪和礼法中,对一些神秘的或类似的词语的重复充当着重要的角色,这有明显的,可描述的程序.由此,就把我们引向暗示的法则.在暗示法则的范围之内发挥作用的力量能够导致惊人的结果。

也就是说,暗示的力量,无论是自我暗示还是外界暗示,都能促使机体运行,导致意识进行创造性活动;在此,确信和重复扮演了重要角色.同一圣歌,同一咒语,同一断语的重复可以导致信念,一旦心中信念成为深层观念,事件就能成功.建筑师或承包商看到一系列大桥或高楼的计划和图样,为承包整个工作的欲望所驱动,他就会向自己声称:

"我能做,是的,我能做".他也许暗暗地对自己重复千百次而没有自觉.然而,暗示已扎下了根.他承包了这项工程,建筑物被造了出来.相反,他也许会说不能完成这项工程,从而也就永远不会做.希特勒运用同一手段和力量来鼓动德国人民去侵略世界。

希特勒的《我的奋斗》就可以证实这一点.法国著名的心理学家福维尔曾对此解释道:

希特勒极其懂得暗示的法则和运用它的不同形式.他动用各种宣传工具,并通过不可思议的手段和熟练的经营方法,竭尽暗示之能事.希特勒公开宣称:

知道如何运用暗示心理的人,他们手中掌握着最为可怕的武器。

在此我将以财富目标为例，介绍撼动潜意识自我暗示力量的4个步骤。

1．写下你自我暗示的内容：

例如你决定在今年的12月31日前要在银行存到100万元，那么你的自我暗示语录，大致应该如下：

我在

2003年12月31日前会赚到100万元，这笔钱是我在今年一点一滴累积下来的。

为达到100万元的目标，我有全力以赴的决心，我有坚毅不可动摇的信念，我现在就能清楚地看到并感觉到这100万元在我手中的情景。

这笔财富已经在我面前等着我，但我必须采取行动，潜意识一定会给我所有需要的资源和步骤，当灵感及机会来临时，我一定按照潜意识的指示，立即展开行动。

2．接下来，你必须在每天早上一起床以及晚上睡觉前，早晚反复的朗读，一面在心中描绘完成时的影象，一面发出声音念出来（声音不用太大，以自己听得见为准），对于这一步骤，你也可以将暗示的内容自己录成磁带于每天早晚重复播放。

或是使用潜意识录音带，当然这种潜意识录音带所能达成的效果也是比较有效的。

所谓的潜意识录音带即是将你的目标及自我暗示的内容录下后，利用一种特殊的高科技方法，将内容及说话的声音和背景音乐融合为一体，所以当人们在听磁带时，只能听到音乐，而无法听到暗示的内容，它的效能在于人们无法辨识语言和音乐。

因为在人们做自我暗示时，最大的障碍在于意识层面并不相信自己所说的话且会产生抗拒，而潜意识磁带则没有此种障碍，所以潜意识可以直接跨越意识层面而接收到这些暗示讯息,而且可以一天24小时播放，自然其功效也就较自我暗示大的多了。

3.在墙壁、浴室、桌子等任何你看到到的地方贴上这个暗示，使它如影随形地随时随地刺激你的潜意识。

实行以上三个步骤是发挥自我暗示效果最好的方法，但最重要的就是你必须在暗示时一定要投入感情，而在感情中特别需要努力培养拥有信念的自我暗示。

4．目标视觉化：

潜意识对于视觉的想像最能产生反应，所以若要能使自我暗示的目标更容易达成，你应将达成的目标想办法做成一张照片或图像，贴在你每天最易看到的地方，譬如你希望能买一幢房子，，那么就去找一张最吸引你的房子的照片贴在你每日最常接触的地方。

或许有人认为这些事非常愚蠢，但无论如何，请你务必要相信这四个步骤的伟大力量，拿出行动做做看，不管别人怎么想，都不要放在心上，若有人嘲笑你，你先看看他们是所谓的成功者还是失败者，你若能拿出热情去实践这四个步骤，你才能真正体验自我暗示的神