最新全套乒乓球教案.docx

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最新全套乒乓球教案

任课教师：

　　　　班级：

　　　　学生人数：

教学内容

1、基础理论课介绍

2、乒乓球拍的基本握法及特点

3、正手发球的基本方法，学习正手平击发球

4、身体素质练习：

弹跳及上肢力量

教学

目标

1、介绍乒乓球基础理论，使学生了解更多的乒乓球知识；

2、通过学习各类球拍的基本握法及应用特点，正手发球的基本方法，以及学习正手发平击发球，使

学生初步掌握上述基本技术；

3、通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量。

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

教学常规

1、体育委员整队集合

2、报告老师。

3、师生问好。

4、教师考勤。

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。

1、检查人数

2、检查上课服装

3、安排见习生。

4、宣布本次课内容与任务

1、队列队形：

成三列横队操队形密集队形集合。

×××××××

▲

2、组织教法：

口令指挥

3、要求：

集合动作快、静、齐。

二

准备活动

1．绕场地跑两圈约800米

2、徒手体操

⑴上肢运动

⑵扩胸运动

⑶踢腿运动

⑷体转运动

⑸体侧运动

⑹腹背运动

⑺跳跃运动

3、压腿练习

⑴体前屈压腿

⑵弓步压腿

⑶侧压腿

4、球性练习

⑴原地与移动上托球练习

⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落

地反弹球

1、要求用中慢速跑，跑步时保持队形。

2、讲解、示范与组织。

3、讲解、示范和组织。

4讲解与示范、组织：

二、准备活动

1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈

2、手操队列队形：

成三列横排体操队形散开。

×××××××

▲

3．要求：

动作协调，肢体舒展，

充分活动身体关节。

4、①托球练习：

原地分散个人练习，集体一路纵队移动练习；

②对墙推球与下蹲对墙推落地反弹球：

身体平行于墙，两腿左右开立，占位与墙1.5米左右。

球拍后仰，与墙平行。

⑵要求：

个人托球和对墙练习，不失误，连续练习达到30次以上

三

二、击球的基本姿势

正确的准备姿势：

两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。

持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。

1、教师讲解示范

2.教法：

教师口述

要点：

1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。

2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以

便下一个击球。

.组织如下图：

×××××××

▲

要求：

听课认真，各自持拍揣摩体会

四

击球的基本姿势及握拍法

（直板、横板）

握拍法

世界上流行的握拍方法主要分为直拍（penholdgrip）和横拍（shakehandgrip）两种。

直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。

由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。

为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。

1、教师讲解示范

2.教法：

教师口述

3.要点：

1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；

2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。

.组织如下图：

×××××××

▲

要求：

听课认真，各自持拍揣摩体会

五

二．基础理论，乒乓球运动简介

1.乒乓球运动的起源

有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球

2.乒乓球运动的发展

第一阶段：

欧洲全盛时期

第二阶段：

亚洲全盛时期

第三阶段：

欧亚对抗时期

3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛）

教法：

教师口述

组织如下图：

×××××××

▲

要求：

听课认真，态度端正

六

三．正手发球的基本方法，学习正手发平击发球

1.站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。

2.发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。

3.当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。

4.击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。

如下图：

1、教师讲解示范

2、教法：

教师口述

3、要点：

发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。

纠正时需调整拍面角度，并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内

4、难点：

抛球高度，抛球路线

击球时机，击球落点

1、组织如下图：

2、模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。

3、抛球和挥拍分解练习。

4、在球台上进行完整发球练习。

5、双方对练发球并与接发球相结合练习。

七

身体素质练习

⑴原地直膝跳（30×4）

⑵斜面俯卧撑（30×4）

教师讲解示范

讲解与要求：

1、直膝跳前后左右交换；

2、快速撑起，不能塌腰。

组织与练习：

⑴体操队形；

⑵手撑球台侧边缘

八

一、放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

二、总结本次课教与学的完成情况。

三、宣布下次课的内容安排

四、师生再见。

1、队列队形：

成三列横排体操队形密集队形集合。

×××××××

▲

2、要求：

肢体放松，心情愉悦

场

地

器

材

1．乒乓球馆

2．20副乒乓球拍

3、20个乒乓球

预

计

负

荷

指

标

180

160

140

120

100

20406080100

课

后

小

结

乒乓球体育课教案

任课教师：

　　　　班级：

　　　　学生人数：

教学内容

1、复习正手平击球技术

2、学习反手平击球技术

3、学习推挡技术或横板拨球技术

4、身体素质练习：

耐力跑

教学

目标

1、进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量；

2、通过学习使学生初步掌握反手推挡球技术或横板拨球技术；

3、通过耐力练习，发展学生的耐力素质，提高心肺功能，锻炼学生的意志品质。

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

教学常规

1、体育委员整队集合

2、报告老师。

3、师生问好。

4、教师考勤。

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。

1、检查人数

2、检查上课服装

3、安排见习生。

4、宣布本次课内容与任务

1、队列队形：

成三列横队操队形密集队形集合。

×××××××

▲

2、组织教法：

口令指挥

3、要求：

集合动作快、静、齐。

二

准备活动

2．绕场地跑两圈约800米

2、定位徒手操（4╳8）

①头部运动

②扩胸运动

③振臂运动

④体转运动

⑤膝关节运动

⑥弓步压腿

⑦仆步压腿

⑧踝、腕关节绕环

3、球性练习

⑴原地与移动上托球练习

⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落

地反弹球

1、要求用中慢速跑，跑步时保持队形。

2、讲解、示范与组织。

3、讲解、示范和组织。

二、准备活动

1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈

2、手操队列队形：

成三列横排体操队形散开。

×××××××

▲

3．要求：

动作协调，肢体舒展，

充分活动身体关节。

4、①托球练习：

原地分散个人练习，集体一路纵队移动练习；

②对墙推球与下蹲对墙推落地反弹球：

身体平行于墙，两腿左右开立，占位与墙1.5米左右。

球拍后仰，与墙平行。

⑵要求：

个人托球和对墙练习，不失误，连续练习达到30次以上

三

复习正手发平击球技术

1、教师讲解示范

：

持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。

3．要求与纠正：

认真

练习，个别或集体纠正。

1、双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）

2、双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）

××

四

学习反手发平击球技术

1、教师讲解示范

持球手抛球，同时持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向右前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，然后落到对方球台

2、要求与纠正：

认真练习，个别或集体纠正。

1、发反手平击球。

侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球；

2、双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。

××

3、要求：

听课认真，各自持拍揣摩体会

五

学习反手直板推挡（横板拨球）技术

1、学习反手推挡技术

2、学习横板拨球技术

教法：

1、讲解与示范：

击球前，前臂上提，球拍后引。

在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。

2、要求与纠正：

模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。

1、教师讲解示范

1、讲解与示范：

两脚平行站立，站位近台。

手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。

在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。

2、要求与纠正：

模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。

1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；

2、双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；

××

3、双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。

1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；

2、双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；

如图：

××

3、双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。

六

身体素质练习

耐力练习：

1）男生：

1000米×2

2）女生：

800米×2

教师讲解并提出现练习要求：

中等速度完成1000米（男）、800米（女）

组织：

学生围绕田径场跑行

七

一、放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

二、总结本次课教与学的完成情况。

三、宣布下次课的内容安排

四、师生再见。

1、队列队形：

成三列横排体操队形密集队形集合。

×××××××

▲

2、要求：

肢体放松，心情愉悦

场

地

器

材

1、乒乓球馆

2、20副乒乓球拍

3、20个乒乓球

预

计

负

荷

指

标

180

160

140

120

100

20406080100

课

后

小

结

　　乒乓球体育课教案

任课教师：

　　　　班级：

　　　　学生人数：

教学内容

1、复习正反手平击发球技术

2、复习推挡（横板拨球）技术

3、民族传统体育：

爬竿

教学

目标

1、进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高；

2、通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。

3、通过地方民族传统体育——爬竿的学习和训练，发展学生的上肢力量和协调性，培养学生克服心理障碍，勇于面对挑战，战胜困难的勇气。

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

教学常规

1、体育委员整队集合

2、报告老师。

3、师生问好。

4、教师考勤。

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。

1、检查人数

2、检查上课服装

3、安排见习生。

4、宣布本次课内容与任务

1、队列队形：

成三列横队操队形密集队形集合。

×××××××

▲

2、组织教法：

口令指挥

3、要求：

集合动作快、静、齐。

二

准备活动

4．绕场地跑两圈约800米

2、徒手体操

⑴上肢运动

⑵扩胸运动

⑶踢腿运动

⑷体转运动

⑸体侧运动

⑹腹背运动

⑺跳跃运动

3、压腿练习

⑴体前屈压腿

⑵弓步压腿

⑶侧压腿

4、球性练习

（1）直（横）握球拍垫球练习

（2）对墙垫球练习

1、要求用中慢速跑，跑步时保持队形。

2、讲解、示范与组织。

3、讲解、示范和组织。

4讲解与示范、组织：

二、准备活动

1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈

2、手操队列队形：

成三列横排体操队形散开。

×××××××

▲

3．要求：

动作协调，肢体舒展，

充分活动身体关节。

4、①、每位学生垫球（200次×3），最先垫球落地的1-3名学生

②学生练习（100次×3）

要求：

掌握较好的击球节奏

三

复习正手发平击球技术

1、教师讲解示范

：

1．要求与纠正：

认真

练习，个别或集体纠正。

1、双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）

2、双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）

××

四

复习反手发平击球技术

1、教师讲解示范

2、要求与纠正：

认真练习，个别或集体纠正。

1、发反手平击球。

侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球；

2、双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。

××

3、要求：

听课认真，各自持拍揣摩体会

五

复习反手推挡技术

复习横板拨球技术

教法：

1、讲解与示范：

击球前，前臂上提，球拍后引。

在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。

2、要求与纠正：

模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。

1、讲解与示范：

两脚平行站立，站位近台。

手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。

在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。

2、要求与纠正：

模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。

1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；

2、双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；

××

3、双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。

1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；

2、双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；

如图：

××

3、双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。

六

民族传统体育：

爬竿

教师讲解：

教师讲解练习要求

组织：

*******

▲

1、学生成二列横队。

2、全班学生按照教师要求有序

的进行练习。

七

一、放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

二、总结本次课教与学的完成情况。

三、宣布下次课的内容安排

四、师生再见。

1、队列队形：

成三列横排体操队形密集队形集合。

×××××××

▲

2、要求：

肢体放松，心情愉悦

场

地

器

材

1、乒乓球馆

2、20副乒乓球拍

3、20个乒乓球

预

计

负

荷

指

标

180

160

140

120

100

20406080100

课

后

小

结

　　乒乓球体育课教案

任课教师：

　　　　班级：

　　　　学生人数：

教学内容

1、复习正反手平击发球技术

2、复习推挡（横板拨球）技术

3、身体素质：

柔韧性练习

教学

目标

1、进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高；

2、通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。

3、通过地方柔韧性练习，发展学生柔韧性身体素质，培养学生克服困难的勇气和信心。

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

教学常规

1、体育委员整队集合

2、报告老师。

3、师生问好。

4、教师考勤。

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。

1、检查人数

2、检查上课服装

3、安排见习生。

4、宣布本次课内容与任务

1、队列队形：

成三列横队操队形密集队形集合。

×××××××

▲

2、组织教法：

口令指挥

3、要求：

集合动作快、静、齐。

二

准备活动

绕场地跑两圈约800米

2、徒手体操

⑴上肢运动

⑵扩胸运动

⑶踢腿运动

⑷体转运动

⑸体侧运动

⑹腹背运动

⑺跳跃运动

3、压腿练习

⑴体前屈压腿

⑵弓步压腿

⑶侧压腿

1、要求用中慢速跑，跑步时保持队形。

2、讲解、示范与组织。

3、讲解、示范和组织。

4讲解与示范、组织：

二、准备活动

1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈

2、手操队列队形：

成三列横排体操队形散开。

×××××××

▲

3．要求：

动作协调，肢体舒展，

充分活动身体关节。

三

复习正手发平击球技术

1、教师讲解示范

：

要求与纠正：

认真

练习，个别或集体纠正。

1、双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）

2、双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）

××

复习反手推挡技术

教法：

1、讲解与示范：

击球前，前臂上提，球拍后引。

在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。

2、要求与纠正：

模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。

1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；

2、双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；

××

四

××

3、双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。

五

复习横板拨球技术

1、讲解与示范：

两脚平行站立，站位近台。

手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。

在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。

2、要求与纠正：

模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。

1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；

2、双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；

如图：

××

3、双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。

六

身体素质：

柔韧性

上肢、腰腹、下肢柔韧练习。

教师讲解：

教师讲解练习要求

以排为单位，在肋木上扶杆压腿

组织：

*******

▲

全班学生按照教师要求有序

的进行练习。

七

一、放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。

二、总结本次课教与学的完成情况。

三、宣布下次课的内容安排

四、师生再见。

1、队列队形：

成三列横排体操队形密集队形集合。

×××××××

▲

2、要求：

肢体放松，心情愉悦

场

地

器

材

1、乒乓球馆

2、20副乒乓球拍

3、20个乒乓球

预

计

负

荷

指

标

180

160

140

120

100

20406080100

课

后

小

结

乒乓球体育课教案

任课教师：

　　　　班级：

　　　　学生人数：

教学内容

1、复习推挡（横板拨球）技术

2、身体素质：

往返跑

教学

目标

1、通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。

2、通过身体素质——往返跑训练，发展学生的灵敏性和协调性身体素质，培养学生不怕苦不怕累顽强拼搏的意志品质。

课序

教学内容

教师指导

学生活动

时间

一

教学常规

1、体育委员整队集合

2、报告老师。

3、师生问好。

4、教师考勤。

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。

1、检查人数

2、检查上课服装

3、安排见习生。

4、宣布本次课内容与任务

1、队列队形：

成三列横队操队形密集队形集合。

×××××××

▲

2、组织教法：

口令指挥

3、要求：

集合动作快、静、齐。

二

准备活动

2．绕场地跑两圈约800米

2、徒手体操

⑴上肢运动

⑵扩胸运动

⑶踢腿运动

⑷体转运动

⑸体侧运动

⑹腹背运动

⑺跳跃运动

3、压腿练习

⑴体前屈压腿

⑵弓步压腿

⑶侧压腿

1、要求用中慢速跑，跑步时保持队形。

2、讲解、示范与组织。

3、讲解、示范和组织。

4讲解与示范、组织：

二、准备活动

1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈

2、手操队列队形：

成三列横排体操队形散开。

×××××××

▲

3．要求：

动作协调，肢

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