小学六年级健康教育优秀教案高血压健康教育教案.docx

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小学六年级健康教育优秀教案高血压健康教育教案

小学六年级健康教育优秀教案高血压健康教育教案

　　教学目的：

　　是大伙儿正确熟悉高血压病、在日常生活中预防高血压和患病后应该注意的问题。

　　重点：

　　如何让预防高血压　　难点：

　　如何让预防高血压　　教学进程：

　　一、高血压的概念　　高血压：

是指动脉血压超过正常值的异样情形。

　　平常说的血压包括收缩压和舒张压。

　　收缩压：

心室收缩时，血液对血管壁的侧压力,使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压”。

　　舒张压：

心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。

　　高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（>=140/90mmHg）。

　　二、高血压得分类　　•依照不同的标准可将高血压进行不同的分类。

（1）依照病因分类　　最经常使用，可分为原发性高血压和继发性高血压。

　　原发性高血压：

是指病因尚不清楚而以血压高为要紧表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，是指缘故不明的高血压，可能由遗传、抽烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素致使，占所有高血压病人的90%以上。

目前，尚难根治，但能操纵。

　　继发性高血压：

血压升高有明确缘故，因它的发生与多种因素有关，故亦称多缘故性高血压，其发生缘故比较简单而清楚，故又称单缘故性高因压。

占5%-10%。

　　三、高血压标准值　　分期收缩压（高压）mmHg舒张压（低压）mmHg　　理想血压<120<80　　正常血压<130<85　　正常高限130-13985-89　　临界高血压141-15991-94　　高血压的分期:

　　1期140-159或（和）90-99　　2期160-179100-109　　3期≥180≥110　　四、高血压的诱导因素　　一、性别与高血压：

女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后那么与男性患高血压病的概率无明显不同，高血压患者乃至高于男性。

　　年龄与高血压关系也专门大。

就总人群来讲，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。

发病率有随年龄增加而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

　　3、饮食与高血压：

中国人饮食中盐的含量高于西方人群。

我国北方地域，每人天天摄入12至18克食盐；南方地域每人天天摄入8克左右的食盐。

我国的饮食特点除含盐量高之外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的偏向。

因此，高钠饮食是中国人高血压发病的一重要因素，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利阻碍。

　　4、工作压力过重与高血压：

随着社会文明的不断进步，竞争也愈来愈猛烈，人们生活节拍愈来愈快，各方面的压力也愈来愈大，随之，人体将产生一系列的转变，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引发血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

　　五、性格与高血压：

性格与高血压也紧密相关，性格、情绪的转变都会引发人体内产生很多微妙的转变，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引发血压的升高，长期如此，将会引发高血压。

据许多研究者所报导的与高血压有关的人格特质包括：

高度灵敏性、离开实际、顺从、受抑制的愤怒和敌意、流露的愤怒、情绪的压抑、自由漂泊、恐怖、焦虑、抑郁、强迫性冲动行为、A型行为（成人）、各类形式的神经质、不稳固性、易变性。

可是，没有一种特质是特异的。

　　六、遗传与高血压：

大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。

通常有家族史，如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。

　　7、超重、肥胖与高血压：

体重与血压有高度的相关性。

有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。

在20—30多岁时体重增加的人危险性最大。

　　八、抽烟与高血压：

抽烟可加速动脉粥样硬化，引发血压升高。

据测：

吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加速，收缩压和舒张压均升高。

抽烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁阻碍降压药的疗效，无益于高血压的医治。

　　九、饮酒与高血压：

过量饮酒量与血压之间存在剂量—反映的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也慢慢升高，长期如此，高血压发病率增大。

过度饮酒还有致使中风的危险。

我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg（约1两白酒），女性应不超过20mg。

每日饮酒32～34g以上者，其收缩压较不饮酒者高5mmHg，舒张压高2mmHg。

与不饮酒的人群相较，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性增加40％。

由此可见，少饮酒或禁酒也是预防高血压病的有效方法之一。

　　10、情绪波动与高血压：

人们都明白，在外界的激发因素作用下，情绪波动会专门大或兴奋或动气，或性格暴躁，或精神过度紧张。

由于神经系统及内体液因素操纵失调，血管壁中的滑腻肌收缩力增强，引发周身动脉的管径变窄。

增加了血液流动的压力，致使血压增高；而且，若是不正确地对待高血压病本身也会产生情绪紧张和忧虑。

　　11.精神紧张与高血压：

长期精神紧张、愤怒、苦恼、环境的恶性刺激（如噪音），都能够致使高血压的发生。

　　12.生活不规律与高血压：

精神紧张和心理压力大者患高血压病的较多。

　　13.缺少锻炼与高血压：

缺乏体力活动。

经研究已确认长期从事体力劳动者高血压的发病率明显低于坐位工作者。

从一级预防高血压发生的角度说，应从青青年起开始有规律的锻炼。

　　14.婚姻状况与高血压：

寡妇和鳏夫的血压高于配偶健在者。

对此的说明很多，或许在丧偶前已有高血压。

有一个阳性的结果是在研究前十年内离婚者的血压要高于未离婚者。

　　15.代谢因素与高血压：

肥胖、胰岛素抗击、糖耐量下降可使周围血管阻力增加血压升高。

　　五、高血压的临床表现　　病症：

按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。

　　缓进型高血压　　

（一）初期表现：

初期多无病症，偶然体检时发觉血压增高，或在精神紧张，情绪兴奋或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中.经历力消退、手脚麻木、疲惫无力、易烦躁等病症　　

（二）脑部表现：

头痛、头晕常见。

多由于情绪兴奋，过度疲劳，气候转变或停用降压药而诱发。

血压急骤升高。

猛烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等　　（三）心脏表现：

初期，心功能代偿，病症不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

　　（四）肾脏表现：

长期高血压致肾小动脉硬化。

肾功能消退时，可引发夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。

尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。

显现氮质血症及尿毒症。

　　（五）动脉改变。

　　（六）眼底改变。

高血压的另一个靶器官是眼底视网膜。

有以下几种情形的高血压病人，其眼底容易显现转变：

（1）20至35岁的年轻高血压患者；

（2）以舒张压增高为主的患者；（3）显现蛋白尿的患者；（4）血压波动幅度大的患者。

　　急进型高血压　　急进型高血压：

也称恶性高血压，占高血压病的1％，可由缓进型突然转变而来，也可起病。

恶性高血压可发生在任何年龄，但以30－40岁为最多见。

血压明显升高，舒张压多在17.3Kpa（130mmHg）以上，有乏力，口渴、多尿等病症。

视力迅速消退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水肿。

迅速显现蛋白尿，血尿及肾功能不全。

也可发生心力衰竭，高血压脑病和高血压危象，病程进展迅速多死于尿毒症。

　　六、高血压的并发症　　高血压病患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而阻碍组织器官的血液供给，造成各类严峻的后果，成为高血压病的并发症。

在高血压的各类并发症中，以心、脑、肾的损害最为显着。

（一）、脑血管意外：

脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极高，即便不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。

凡高血压病患者在过度使劲、愤怒、情绪兴奋的诱因下，显现头晕、头痛、恶心、麻木、乏力等病症，要高度疑心中风的可能，现在，应当即将前去医院检查。

（二）、肾动脉硬化和尿毒症：

高血压归并肾功能衰竭约占10%。

高血压与肾脏有着紧密而复杂的关系，一方面，高血压引发肾脏损害；另一方面肾脏损害加重高血压病。

高血压与肾脏损害可彼此阻碍，形成恶性循环。

急骤进展的高血压可引发普遍的肾小动脉弥漫性病变，致使恶性肾小动脉硬化，从而迅速进展为尿毒症　　（三）、高血压性心脏病：

动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。

高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血压性心脏病。

该病最终致使心力衰竭。

　　　　（四）、冠心病：

血压转变可引发心肌供氧量和需氧量之间的平稳失调。

高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，归并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储蓄功能降低，心肌供氧减少，因此显现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

　　高血压急症急救法:

高血压患者血压显著或急骤升高，脑、心、肾、视网膜等重要器官显现特殊病症，称为高血压急症。

　　高血压急症的发病率占高血压人群的５％，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可乐宁急性停药综合症、急性心肌梗塞、急进型恶性高血压等。

应此依照以下几种病症，进行相应急救：

　　１、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，当患者伴有心、肾功能衰竭时可显现浮肿，要严格记录出入量，并限制钠水摄入，严格卧床休息，注意皮肤的护理。

（并迅速通知急救中心）　　２、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、猛烈头痛、心慌、尿频、乃至视线模糊，即已显现高血压脑病。

家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可另服利尿剂、镇定剂等。

假设有血压表应测量血压，观测心率，当血压太高、心率过快，应及时上医院就医。

　　３、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，乃至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色惨白、出冷汗，现在应叫病人安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。

　　４、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，乃至意识障碍或肢体瘫痪，现在要让病人平卧，头偏向一侧，以避免意识障碍，或猛烈呕吐时将呕吐物吸入气道，然后通知急救中心。

　　七、高血压的急症急救、药物医治　　药物医治　　药物医治：

确诊高血压后通过饮食医治、运动疗法不能使血压操纵在理想范围时，就要进行踊跃的药物医治。

　　一、一样医治：

高血压发病与中枢神经功能紊乱有关，应注意劳逸结合　　二、降压药物医治。

（一）血管紧张素转换酶抑制剂：

目前应用巯甲丙脯酸、依那普利。

（二）钙拮抗剂：

是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。

由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因此称为钙通道拮抗剂。

经常使用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。

　　（三）血管扩张剂：

直接松弛血管滑腻肌，扩张血管，降低血压。

经常使用药物有：

1．硝普钠。

2．长压定。

3．肼苯达嗪。

　　（四）作用于交感神经系统的降压药。

　　A．中枢性交感神经抑制药：

（1）可乐宁。

（2）甲基多巴。

　　B．交感神经节阻滞剂。

经常使用者有阿方那特，用于高血压脑病的医治。

　　C．交感神经节后阻滞剂。

使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的。

经常使用药物有：

（1）胍乙啶。

（2）利血平。

　　D．肾上腺素能受体阻滞剂。

（1）β受体阻滞剂；柳胺苄心定是WHO推荐的降压药。

醋丁酰心安。

（2）α受体阻滞剂：

经常使用者有哌唑嗪。

多沙唑嗪。

　　（五）利尿降压药。

　　A．噻嗪类：

是应用最广的口服利尿降压药，双氢克尿噻。

　　B．氯噻酮。

　　C．速尿。

　　D．氨苯喋啶。

　　八、高血压的指导护理　　高血压病的注意事项包括以下几点：

（一）合理膳食；

（二）适当休息；（三）适量运动；　　（四）操纵体重；（五）戒烟限酒；（六）用药指导；　　（七）心理平稳；（八）自我治理；　　

（一）、合理膳食　　高血压病人应注意的饮食适应　　

（1）第一要操纵能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这种糖属于单糖，易引发血脂升高。

（2）限制脂肪的摄入。

烹饪时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，避免中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，避免血管破裂，避免高血压并发症有必然的作用。

　　（3）适量摄入蛋白质。

高血压病人每日蛋白质的量为每千克体重1g为宜。

每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。

如高血压归并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

　　（4）多吃含钾、钙丰硕而含钠低的食物，如马铃薯、茄子、海带、莴笋。

含钙高的食物：

牛奶、酸牛奶、虾皮。

少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够增进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

　　（5）限制盐的摄入量：

每日应慢慢减至6g以下，即一般啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。

这量指的是食盐量包括烹饪用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。

适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

　　（6）多汔新鲜蔬菜，水果。

天天吃新鲜蔬菜很多于8两，水果2至4两。

　　（7）适当增加海产品摄入：

如海带，紫菜，海产鱼等。

（二）适当休息　　适本地休息和充分地睡眠对降低血压都有利处。

一旦发生高血压危象，那么必需严格卧床休息住院医治。

高血压病患者要注意生活起居有规律，不宜过度劳累，不宜看情节恐怖、紧张的电影电视，不宜熬夜或通宵达旦的工作，注意劳逸结合。

　　（三）适量运动　　一、进行运动的注意事项：

（1）运动量不宜太大，以运动后心率增加不超过20次/分，且休息15—30分钟后恢复正常为宜。

（2）勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

　　（3）注意周围环境气候：

夏天：

幸免中午艳阳高照的时刻；冬季：

要注意保暖，防中风。

　　（4）穿着舒适吸汗的衣服：

选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

　　（5）进行运动时，切勿空肚，以避免发生低血糖，应在饭后2小时。

　　（四）操纵体重　　肥胖容易发生高血压，患者应适当减重，操纵体重在理想体重的百分之十五之内，有助血压操纵。

　　（五）戒烟限酒　　抽烟会致使高血压。

研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5　　-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。

因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加速，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，致使血压升高。

尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引发血压升高。

长期大量抽烟还会增进大动脉粥样硬化，小动脉内膜慢慢增厚，使整个血管慢慢硬化。

同时由于抽烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。

因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

　　（六）用药护理　　1．降压药物尽可能口服，慢慢降压，以防血压聚降而产生心、脑、肾的供血不足。

　　2．现有的降压药种类和品种很多，各类抗高血压药物的药理作用不同，用药要因人而异，应在医生指导下服用。

　　3．必需坚持长期用药，并了解药物的作用及副作用。

应用排钾利尿剂如双氢克尿塞时注意低血钾的显现，卡托普利有干咳、味觉异样、皮疹等副作用。

当显现副作历时应及时报告医生，调整用药。

　　4．应用降压药物进程中，宜向病人说明，从坐位起立或从平卧位起立时，动作应尽可能缓慢，专门是夜间起床小便时更要注意，以避免血压突然降低引发晕厥而发生意外。

　　五、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的避免体位性低血压。

　　（七）心理平稳　　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。

患者可通过改变自己的行为方式，培育对自然环境和社会的良好适应能力，幸免情绪兴奋及过度紧张、焦虑，遇事要平复、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾诉或鼓舞参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉当中，使自己生活在最正确境遇中，从而维持稳固的血压。

　　（八）自我治理　　一、血压的监测：

不能以发生的病症来进行血压水平的估量。

必需通过测量血压，了解血压的情形，做为调整用药的依据。

条件许诺，可自备血压计及学会自测血压应每日测血压二次做到定体位、定部位、定血压计。

　　2．高血压往往与肥胖、血脂、血糖异样并存，应按期监测血脂、血糖转变。

长期高血压者可引发肾功能消退，应按期进行尿常规及肾功能检查。

　　3、医治高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有如此做才能避免或推延机体重要脏器受到损害　　4、按时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，避免血压反跳　　五、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、维持情绪稳固、睡眠充沛。

　　六、老年人降压不能操之过急，血压宜操纵在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

　　7．突发血压升高时，应全身放松，静卧休息，当即舌下含服心痛定1片或口服其它降压药物，稍觉减缓后即到医院就医。

如显现心前区疼痛或一侧肢体麻木、无力、口角歪斜和夜尿增多、少尿等，均应及时就医。

　　教学目的：

　　是大伙儿正确熟悉高血压病、在日常生活中预防高血压和患病后应该注意的问题。

　　重点：

　　如何让预防高血压　　难点：

　　如何让预防高血压　　教学进程：

　　一、高血压的概念　　高血压：

是指动脉血压超过正常值的异样情形。

　　平常说的血压包括收缩压和舒张压。

　　收缩压：

心室收缩时，血液对血管壁的侧压力,使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压”。

　　舒张压：

心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。

　　高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（>=140/90mmHg）。

　　二、高血压得分类　　•依照不同的标准可将高血压进行不同的分类。

（1）依照病因分类　　最经常使用，可分为原发性高血压和继发性高血压。

　　原发性高血压：

是指病因尚不清楚而以血压高为要紧表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，是指缘故不明的高血压，可能由遗传、抽烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素致使，占所有高血压病人的90%以上。

目前，尚难根治，但能操纵。

　　继发性高血压：

血压升高有明确缘故，因它的发生与多种因素有关，故亦称多缘故性高血压，其发生缘故比较简单而清楚，故又称单缘故性高因压。

占5%-10%。

　　三、高血压标准值　　分期收缩压（高压）mmHg舒张压（低压）mmHg　　理想血压<120<80　　正常血压<130<85　　正常高限130-13985-89　　临界高血压141-15991-94　　高血压的分期:

　　1期140-159或（和）90-99　　2期160-179100-109　　3期≥180≥110　　四、高血压的诱导因素　　一、性别与高血压：

女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后那么与男性患高血压病的概率无明显不同，高血压患者乃至高于男性。

　　年龄与高血压关系也专门大。

就总人群来讲，年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。

发病率有随年龄增加而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

　　3、饮食与高血压：

中国人饮食中盐的含量高于西方人群。

我国北方地域，每人天天摄入12至18克食盐；南方地域每人天天摄入8克左右的食盐。

我国的饮食特点除含盐量高之外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的偏向。

因此，高钠饮食是中国人高血压发病的一重要因素，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利阻碍。

　　4、工作压力过重与高血压：

随着社会文明的不断进步，竞争也愈来愈猛烈，人们生活节拍愈来愈快，各方面的压力也愈来愈大，随之，人体将产生一系列的转变，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引发血管的收缩，心脏负荷加重，引发高血压。

　　五、性格与高血压：

性格与高血压也紧密相关，性格、情绪的转变都会引发人体内产生很多微妙的转变，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引发血压的升高，长期如此，将会引发高血压。

据许多研究者所报导的与高血压有关的人格特质包括：

高度灵敏性、离开实际、顺从、受抑制的愤怒和敌意、流露的愤怒、情绪的压抑、自由漂泊、恐怖、焦虑、抑郁、强迫性冲动行为、A型行为（成人）、各类形式的神经质、不稳固性、易变性。

可是，没有一种特质是特异的。

　　六、遗传与高血压：

大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。

通常有家族史，如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。

　　7、超重、肥胖与高血压：

体重与血压有高度的相关性。

有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。

在20—30多岁时体重增加的人危险性最大。

　　八、抽烟与高血压：

抽烟可加速动脉粥样硬化，引发血压升高。

据测：

吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加速，收缩压和舒张压均升高。

抽烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁阻碍降压药的疗效，无益于高血压的医治。

　　九、饮酒与高血压：

过量饮酒量与血压之间存在剂量—反映的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也慢慢升高，长期如此，高血压发病率增大。

过度饮酒还有致使中风的危险。

我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg（约1两白酒），女性应不超过20mg。

每日饮酒32～34g以上者，其收缩压较不饮酒者高5mmHg，舒张压高2mmHg。

与不饮酒的人群相较，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性增加40％。

由此可见，少饮酒或禁酒也是预防高血压病的有效方法之一。

　　10、情绪波动与高血压：

人们都明白，在外界的激发因素作用下，情绪波动会专门大或兴奋或动气，或性格暴躁，或精神过度紧张。

由于神经系统及内体液因素操纵失调，血管壁中的滑腻肌收缩力增强，引发周身动脉的管径变窄。

增加了血液流动的压力，致使血压增高；而且，若是不正确地对待高血压病本身也会产生情绪紧张和忧虑。

　　11.精神紧张与高血压：

长期精神紧张、愤怒、苦恼、环境的恶性刺激（如噪音），都能够致使高血压的发生。

　　12.生活不规律与高血压：

精神紧张和心理压力大者患高血压病的较多。

　　13.缺少锻炼与高血压：

缺乏体力活动。

经研究已确认长期从事体力劳动者高血压的发病率明显低于坐位工作者。

从一级预防高血压发生的角度说，应从青青年起开始有规律的锻炼。

　　14.婚姻状况与高血压：

寡妇和鳏夫的血压高于配偶健在者。

对此的说明很多，或许在丧偶前已有高血压。

有一个阳性的结果是在研究前十年内离婚者的血压要高于未离婚者。

　　15.代谢因素与高血压：

肥胖、胰岛素抗击、糖耐量下降可使周围血管阻力增加血压升高。

　　五、高血压的临床表现　　病症：

按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。

　　缓进型高血压　　

（一）初期表现：

初期多无病症，偶然体检时发觉血压增高，或在精神紧张，情绪兴奋或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中.经历力消退、手脚麻木、疲惫无力、易烦躁等病症　　

（二）脑部表现：

头痛、头晕常见。

多由于情绪兴奋，过度疲劳，气候转变或停用降压药而诱发。

血压急骤升高。

猛烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等　　（三）心脏表现：

初期，心功能代偿，病症不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

　　（四）肾脏表现：

长期高血压致肾小动脉硬化。

肾功能消退时，可引发夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。

尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。

显现氮质血症及尿毒症。

　　（五）动脉改变。

　　（六）眼底改变。

高血压的另一个靶器官是眼底视网膜。

有以下几种情形的高血压病人，其眼底容易显现转变：

（1）20至35岁的年轻高血压患者；

（2）以舒张压增高为主的患者；（3）显现蛋白尿的