调节和控制好自己的情绪.docx

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调节和控制好自己的情绪

活页教案用纸第页

授课人学校班级时间

课题

调节和控制好自己的情绪

课型

新授

课时

2课时

教

学

目

标

知识

目标

知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式。

能力目标

学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我控制能力。

情感态度与价值观

1．热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。

2．树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。

教学重难点

教学重点：

学会控制和宣泄情绪的方法

教学难点：

提高控制不良情绪的意识

策略方法

事例教学法

教学用具

投影仪

教学程序

环节一：

创设情景、新课导入

展示课件1：

漫画分析

多媒体展示漫画：

学生讨论回答：

1.对同样的事情，三位同学的情绪分别是怎样的？

2.对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？

3．假若你就是拿足球的同学，面对这种情景，该怎么办呢？

教师点拨总结：

人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。

生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。

个人对生活的态度、看问题的角度与情绪密切相关，有时候，调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。

由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些办法来调节和控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态。

今天我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。

环节二：

交流生活、合作探究

展示课件2：

朗读材料、回答问题。

请两名同学有感情地朗读教材10页小男孩和老奶奶的故事。

思考、回答问题：

（1）请你分别运用简洁的语言概括这两段故事的梗概。

（2）这两则故事对我们有何启示？

教师点拨总结：

小男孩能够积极调控自己的情绪，成功地控制了自己的坏脾气；老奶奶换了一个角度看问题，也成功地克服了消极情绪。

所以，只要我们积极面对，找对方法，就一定能够改变自己的消极情绪，成为情绪的主人。

展示课件3：

实话实说

师：

请同学们回顾一下自己在家庭、学校、社会公共生活中，产生过哪些消极的情绪？

你是怎样对待的？

请你选取记忆犹新的一件事进行交流。

（引导学生自主思考，交流回答，教师予以点拨、鼓励）

教师点拨总结：

在现实生活中，我们每一个人难免有挫折，会产生消极情绪。

通过刚才的交流，我们有很多同学能够根据实际情况，灵活地、冷静地调控自己的消极情绪。

下面，请同学们走近校园生活、家庭生活。

展示课件4：

专家会诊一

情景一：

某校期中考场，一名同学因紧张而导致许多原本会做的题目做不出来，一气之下把试卷撕了，并哭着离开了考场。

情景二：

初一

（2）班班长将主持一次演讲会，他为此心事重重，坐卧不安。

因为他老思忖：

“天啦！

我到时可能会把要讲的内容忘记。

我的口才又不行，我的思路会中断，我会给自己丢脸。

”

（友爱之手：

这两位同学的情绪是怎样的？

这两种情绪会对自己产生什么样的不良影响？

假若你是他们的好朋友，请你伸出友爱之手，他们应采取什么方法调控自己的情绪？

）

展示课件5：

专家会诊二

情景一：

小明晚上在家看电视，爸爸突然给关掉了，小明很生气，就和爸爸吵了起来。

情景二：

小华的家里总是吵闹不休。

妈妈总是说自己非常辛苦，而爸爸却不理解她；爸爸则叹息自己在家没有管理权，处境悲惨。

生活在这样的家里，小华觉得很痛苦、孤独。

（友爱之手：

这两位同学的情绪是怎样的？

这两种情绪会对自己产生什么样的不良影响？

假若你是他们的好朋友，请你伸出友爱之手，他们应采取什么方法调控自己的情绪？

）

教师点拨总结：

通过刚才同学们走近校园生活、家庭生活，我们也可能遇到消极情绪，我们都能够理智地、灵活地调控好情绪，才是我们地生活充满乐观、一帆风顺。

设计专家会诊这一活动，主要目的是联系学生生活实际，提高解决实际问题地能力。

展示课件6：

收获平台

师启发、引导学生总结

调控情绪的具体方法：

理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。

教师点拨总结：

调节情绪的方法很多，要根据学生的具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。

生活中我们要做个有心人，不断总结调控情绪的方法。

展示课件7：

自主感悟

请同学们阅读教材34页李铮同学的行为，思考并准备回答问题：

（师让生阅读、感悟、交流。

你认为李铮的做法对不对对？

对周围的人有什么影响？

你认为合理宣泄情绪的方式有哪些？

在宣泄情绪时要注意哪些问题？

）

教师点拨总结：

我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。

要在道德和法律允许的范围内进行宣泄，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。

展示课件8：

情景感知

师出示合理宣泄情绪的方式的动画，从直观上感知。

展示课件9：

收获平台二

师启发、引导学生总结

合理宣泄情绪的具体方式：

哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。

教师点拨总结：

祝贺同学们不仅掌握了调节和控制消极情绪的方法，还要一起探讨怎样合理地宣泄情绪，并且能够在生活中具体应用。

环节三：

回归生活、创新实践

展示课件10：

史例精选

师出示材料，让生思考、自主感悟，对于学生的回答，教师予以点拨。

林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。

但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。

于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。

每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。

问题组：

林则徐是用了什么办法来“制怒”呢？

对你克服不良情绪有哪些启发呢？

设计这一活动的目的检测学生对调控情绪方法的掌握，并提高学生的分析能力。

展示课件11：

做自己情绪的主宰

环节四：

感悟生活

师让生有感情地朗读，既达到了对知识的总结，又可以引起情感共鸣、感情升华。

《今天我学会控制情绪》

我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐。

我要学会这个千古秘诀：

弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。

每天醒来当我被悲伤、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑。

病痛时，我加倍工作；今天我学会控制情绪。

我成为了情绪的主人!

教师点拨总结：

哭泣时妈妈温柔的爱抚，困难时师友无私的关怀，痛苦时伙伴亲切的安慰……这一切都让我们的生活多了几分感动和快乐。

如果我们能够在生活中不仅善于调控自己的情绪，还应该对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将会加倍，而痛苦将变得越来越少，幸福和快乐将会时时围绕在我们身边。

环节五：

实践作业

编一份“生活情趣小报”

板书设计：

二、调节和控制好自己的情绪

1、情绪是可以调节的——四种方法

2、合理宣泄情绪

（1）原因

（2）方式（3）注意问题

教后记：

本节课主要应让学生谈自己调节情绪的方法，然后总结得出调节和宣泄情绪的方法、方式。