趣味健身节规则汇总.docx
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趣味健身节规则汇总
RevisedbyHanlinon10January2021
趣味健身节规则汇总
江苏大学第六届研究生趣味健身节比赛规则
一、第十一届乒乓球大赛
（一）每支参赛队由男单、女单和混双组成，其中男单2人、女单2人和混双2对；
（二）预选赛（十六强前）为三局两胜制，此后为五局三胜制，最后三四名及冠亚军决赛为七局四胜制。
每一局比赛为11分制，采用每球得分制先得11分者胜；10平后要净胜2分才能获胜；
（三）每人发两球后换发，10平后每球换发，比赛初发球权通过猜硬币决定。
（混双每次须男女各发一球，10平后由女生发球）；
（四）比赛必须采用抛发球，即发球者必须用手把球几乎垂直向上抛起，抛起距抛球手掌不少于16厘米，发球时触网并在界内须重发；
（五）比赛时选手手不得按在台上，混双须男女分别站对角。
二、第十一届羽毛球大赛
（一）每支参赛队由男单、女单、混双组成，其中男单2人、女单2人、混双2对；
（二）比赛为三局两胜制，男子单打先得15分的一方胜一局；女子单打先得11分的一方胜一局；混双先得11分的一方胜一局；
（三）发球：
发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出；
（四）发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部；
（五）发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备；
（六）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球；
（七）球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。
接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。
随后，发球员再从另一发球区发球；
（八）每局比赛结束后交换场区；
（九）男单每局15分中，有一方先达到8分时，由裁判强制休息90秒；女单每局11分中，有一方先达到6分时，裁判措施如上。
在裁判允许下，比赛中球员可要求喝水、擦汗。
三、临门一脚比赛
（一）每个学院各出10人参赛，分成5组，每组由一男一女组成，由每组参赛队员配合完成射门；
（二）在球门线处放置矿泉水十瓶，排成三角形；
（三）每一组任意一名参赛队员在指定地点，将球传给该组另一名成员，然后由接球者用脚弓推射足球，足球每击倒一个矿泉水瓶得一分；
（四）5组队员的成绩加总即为本队得分，分数最高的8支队伍进入决赛；
（五）根据决赛成绩确定一至八名。
四、五人制足球赛
（一）本次比赛每个学院出一支队，一支球队可由5名球员和3名替补组成，参赛选手必须是本院就读研究生；
（二）比赛分组安排由承办学院对各参赛队进行随机抽签，确定最后分组，分组后进行循环赛和淘汰赛；
（三）比赛采用混合赛制，如果比赛双方打平，则进行互射点球决胜负；
（四）比赛时间：
每半场20分钟，中场休息5分钟；
（五）球员主罚任意球、界外球和角球时防守队员必须离球2米距离，罚球方须用脚罚球；
（六）在场地正中主罚，双方其他球员全部退至场地另一侧，任何人不得干扰和补射；
（七）开球点可直接射门得分，但界外球不得直接射门得分。
主罚点球时采用在弧顶处罚点球，点球时除主罚队员外（守方守门员应站在球门线上），攻守双方必须在发球区外，并离球至少要有3米的距离；
（八）被红牌罚下的队员不得坐在替补席上，不允许恶意冲撞、不允许铲球；
（九）守门员可用手阻挡球（限在小禁区），但本方球员回传球不得用手；
（十）参赛队必须提前十分钟到达比赛场地，超过比赛时间5分钟仍未到场者或未到全的按弃权处理。
五、自行车慢骑比赛
（一）每支参赛队共由8人组成，两人一组（男生载女生或女生载男生）；
（二）比赛距离为10米，每人自备单车1辆，车型为二十四寸、二十六寸车（山地车、变速车、折叠车、小车除外）；
（三）每支参赛队单独进行，即一支参赛队进行结束后另一支参赛队再进行，比赛时将设四个跑道，同一团队四个人在四个直线跑道上各占一个跑道，计时同时开始，最后将同一支参赛队中四个人的所用时间相加得总时间；
（四）中途串道者即前后轮有其一接触跑道两边边界线者，或未到达终点之前任一只脚触地者，总时间减去1秒/次，累计超过3次以上者取消比赛资格；
（五）按最终用时多少排名，用时最多的前八名进入复赛；
（六）复赛增加难度，需绕过两个障碍物（如图示）；
（七）最终确定一至八名。
六、驾车投球比赛
（一）每个学院各出3男3女参赛，一男一女组成一组；
（二）用胶带将球门划出不同的分数格，比赛时参赛人员从进口进入赛场，比赛完毕从出口离场。
每组由一人用自行车载着自己的搭档从指定的地点出发，搭档抱着一只排球，经过指定的轨道来到球门前，由搭档将球投进球门的分数格里，投进哪个格子则记为多少分（具体分数如下图所示），球投出去后，二人骑车顺着预定的轨道返回出发点，与下一对组合击掌后，下一对组合方能出发。
在规定的时间（每队8分钟）内得分最多的学院即为冠军；
（三）比赛用球为排球，地点在西山体育场冰球场，比赛轨道近似于长方形；
（四）分数格是将冰球场的球门平均分为分数不同的六个格子，分数示意图如下图；
（五）比赛过程中参赛者脚不能触及地面，在投球区域脚触及地面则投球无效，在行进过程中脚触及地面则倒扣时间10秒；
（六）比赛过程中车子不能偏离轨道，偏离一次倒扣10秒；
（七）若出现分数相同的队伍，则分数相同的队伍再进行加赛；
（八）积分最多的前八名进入决赛。
3分
1分
5分
4分
2分
6分
（分数分布图）
七、小球大智比赛
（一）每个学院各出4人参赛，准备两把椅子，一个纸篓，蛇形弯道的路障6个；
（二）一名队员当投球者，一名队员当接球者，接球者在直径为半米的圆形区域内，其余两名队员负责运球；
（三）投球者和接球者相距4米，在投球者与接球者中间放置两把椅子，椅子间距半米；
（四）投球者必须以均衡的力投出乒乓球，使乒乓球能够触弹到两把椅子上（若椅子太大，可以选择小一点的椅子）。
若力量太轻，只接触到一把椅子的木板而未弹到到第二块则不算。
若成功弹到第二块木板，则由接球者在圆形区域内（不得越线）用纸篓接住乒乓球。
乒乓球落地弹起后再接到者不算入成绩；
（五）两名运球者等候在接球者的旁边，待有球落入纸篓后，立刻将球放在乒乓球拍上，穿过蛇形弯道（弯道的长度可依据场地大小自定）。
若球在过弯道过程中落地，则此球作废；
（六）比赛时间为5分钟，依据最后纸篓中球数确定一至八名，进入决赛。
八、斗转星移比赛
（一）每个学院各出8人参赛，准备两条长板和一些绳子；
（二）每组的人各自站在两条长木板上，要求每个人的一只脚在一条木板上，另外一只脚在另外一条木板上，用绳子将他们绑在上面；
（三）从开始点出发到终点，踩破路途中的两个气球，到达终点后进入下一个环节；
（四）参赛队员手握一根管子围成一个半径2米的圈（保证管子直立在地面上），然后所有人在同一时间按同一方向（顺时针或逆时针）离开自己所握的管子去抓住相邻的管子，在此过程中管子不能倒，倒掉则重新开始，每个队成功移动三次进入最后环节；
（五）参赛队员手拉手围成一个圈，其中一个人身上套有一个呼啦圈（两只胳膊必须在呼啦圈的上下两侧），所有人将呼啦圈按同一个方向传递到相邻人的身上，传递过程中两个人的手不能分开，如果手松开了则重新开始，直至传到起始人为止，比赛结束。
（六）绳子每掉一次在总用时上加1秒，时间短者为胜；
（七）第一个项目开始后，比赛不再停表。
九、气球秒杀比赛
（一）每个参赛队由9人组成，其中5女生踩球，3男生吹球，1人夹球（男女不限）；
（二）第一环节：
在5平方米的区域里，每队的5女生每人每个脚踝上绑三个气球，两队互踩，脚上无球即要离场，30秒之后停止，记录两队各剩的气球数；
（三）第二环节：
两队的男生在三分钟内依次将吹好的气球吹至5米外指定地点，然后由各队负责夹球的队员，用筷子把球夹到篮子里，即为本环节得球个数；
（四）比赛过程中踩球人要双手环抱，不得用身体碰撞他人，不能跨到线外，否则须带球离场。
吹球时不能用手接触球，同时气球不能落在地上，否则须在起点停3秒后重新吹球。
夹球者需站在5米线外夹球，否则此球不计入分数；
（五）各队踩球剩余的气球个数和篮子里的气球个数之和即为此队的得分，在规定的时间内得分最多的学院即为冠军；
（六）若出现分数相同的队伍，则分数相同的队伍再进行加赛；
（七）最终确定一至八名。
十、拔河比赛
（一）每支参赛队由20名同学组成，其中14名男生，6名女生；
（二）比赛方法采用3局2胜制；
（三）第一局必须事先抽签来决定场地，第二局场地交换。
场地交换时，全体队员列队于绳子左侧，等待主裁判手势交换场地；
（四）在第三局比赛时，按照抽签决定场地；
（五）最终确定一至八名。
十一、趣味篮球赛
（一）每支参赛队共由8人组成，其中2男生罚篮（A、B），2女生投篮（C、D），1人三分投篮（男女不限），2人往返跑篮两次（男女不限,E、F），1人负责捡球。
其中活动的顺序是：
男A罚篮→女C投篮→E往返跑篮两次→三分投篮→男B罚篮→女D投篮→F往返跑篮两次,最后一球中的,此活动结束；
（二）男生罚篮规则：
应在罚球线后并在半圆内占据一个位置，不得跳投，须投中五球，不计投篮次数；
（三）女生投篮规则：
女生可以在任意位置用任何方式投篮，须投中三球，不计投篮次数；
（四）往返跑篮：
队员须从一端运球到另一端，然后上篮，必须投中，若不中，可以再次补篮，直至投中为止；依次类推，完成两次往返，即共投中四次；其中，在运球的过程中，不得抱球跑，且要符合运球规则；
（五）三分投篮：
在三分投篮区域（不包括三分线），须投中一球，不计投篮次数；
（六）每人只能参加一项，所有参赛队员赛前须到指定地点排成一队，两个单项活动交接处，两队员须击掌后，下个队员才可以入场；
（七）场地内仅允许捡球队员与负责该单项活动的队员，其他参赛队员不得入内，否则记一次违例；
（八）整场活动自始自终用同一个篮球，篮球各分会参赛队自备；
（九）如出现上述违例，每次给予该团体总时间‘+5秒’的处罚，整个活动限在8分钟内完成，否则淘汰；
（十）抽签分成A、B两组，以用时的多少排名，小组前四名进入决赛；决赛的比赛顺序为B4→A4→B3→A3→B2→A2→B1→A1，最终决出一至八名。
十二、十人九足
（一）以学院为单位，每队十人，五男五女，十人叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出；
（二）比赛方法采用一局一胜制；
（三）按照抽签决定比赛次序；
（四）比赛全程：
30米左右；
（五）最终确定一至八名。
十三、过杆舞
（一）以学院为单位，每队五人，两男三女或者三男两女；
（二）每组队员必须弯腰后仰从杆下走过去，若没有碰掉杆子，工作人员把杆子挪下一级（10厘米）再开始，若有队员碰掉杆子即淘汰出局，最低过杆记录的队伍获胜；
（三）按照抽签决定比赛次序；
（四）最终确定一至八名。
十四滚雪球
滚雪球比赛规则：
（一）每个学院各出三男两女参赛，每队5人纵队排在起跑线上
（二）发令后，各队第一位迅速向前跑去，绕过终点标志物（距离起跑线约20米）跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点标志物，折转后返回起点，再拉第三位的手变成三人手拉手向前跑……以此类推，直到整个队伍手拉手跑完为止。
比赛用时最短的队伍即为冠军。
（三）比赛分两组举行，每组12队左右。
比赛地点暂定在京江足球场，起点与终点有相应标记物，相距20米，且两队之间距离相距不小于3米。
（四）比赛过程中，返回起点的人必须手拉手绕过起点、终点的折转标志物才能向前跑，且跑动中不限制队伍的派发，但必须是手拉手，不得脱手。
若脱手则倒扣2秒，全部人员全部超过起点才算全部到达。
（五）用时最短的前八名进入决赛，若用时相同的队伍则并列进入决赛。
奖项设置：
为吸引广大同学的积极参与，本次活动特设：
1、一等奖一组，奖励价值160元不等的奖品
2、二等奖两组，奖励价值100元不等的奖品
3、三等奖三组，奖励价值60元不等的奖品
注意事项：
1、裁判以及协助人员15人。
2、奖项设置以及奖品资金来源由工商学院确定以及承担。
十五心心相印
比赛规则：
（一）每个学院各出四男四女参赛，每队四组，每组男女两人。
比赛用标志物设置起点和终点，起点终点各有两组参赛选手。
（二）比赛开始时，起点一组背夹一篮球，步调一致向前走，向前走时，手必须在前方，不能碰到球，否则回到起点重新开始。
第一组走到终点，与第二组击掌呼应进行接力。
第二组按照第一组方式夹球走向起点进行接力。
（三）接力时接力方必须在起跑线内完成接力活动，否则倒扣两秒。
（四）比赛时各学院分两大组举行，比赛分两组举行，每组12队左右。
比赛地点暂定在6区足球场，起点与终点有相应标记物，相距20米，且两队之间距离相距不小于3米。
（五）用时最短的前八名进入决赛，若用时相同的队伍则并列进入决赛。
奖项设置：
为吸引广大同学的积极参与，本次活动特设：
1、一等奖一组，奖励价值160元不等的奖品
2、二等奖两组，奖励价值100元不等的奖品
3、三等奖三组，奖励价值60元不等的奖品
注意事项：
1、裁判以及协助人员15人。
2、奖项设置以及奖品资金来源由工商学院确定以及承担。
十六100米障碍接力赛
奖品设置:
奖品分为一、二、三等奖（三等奖两组）和四组优秀奖。
优秀奖为第五名到第八名的参赛小组。
十七袋鼠跳
袋鼠跳比赛
（一）每个学院各出5人参赛，3男2女组成一组，男女最好穿插开来；
（二）每组队员一个编织袋，5名选手以接力赛的形式参与比赛；
（三）一组一个跑道，十米一个人，一共50米。
（四）第一个人套着编织袋往前跳，跳到第二个人后把袋子脱掉，然后交给第二个人继续套着编织袋往前跳。
（五）袋子传至第五个人，到达终点线后比赛结束。
排出所耗用时间名次，取前八个学院胜出。
十八搭桥过河
每队派8人上场，赛道两头各一组，每组4人，自由组合，起点组手持四块小地毯，由第一名队员向前搭放小地毯，第四个队员不断的把身后的小地毯传给第一个队员，四人踩着小地毯前进30米，要求脚不能触地。
待四个人全部过界后，另一组接过地毯以同样的方式往回走。
按时间记名次，按名次计分，最后一名只记一分，其他的队按名次依次累加。
竞赛规则：
（1）、参赛队员在起点线外准备，待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力；
（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规，并按触地次数对比赛用时给与加增，每触地一次加5秒；
十九仙人指路
比赛规则：
一组两人，其中一人被蒙住双眼，另一人负责指引道路。
只能通过语言沟通，不能搀扶。
被蒙住双眼的同学必须在直径为三米的圈内活动，越过路障完成指定任务（踩破5个不同地方的气球）。
如在行进过程中碰到路障，每碰一个路障时间加十秒，在最后计算时间时计入总时间。
根据总时间决定名次。
比赛流程：
活动前期准备：
道具包括气球若干，瓶装矿泉水若干，秒表2个，纱巾2条。
积极做好宣传动员工作，将比赛规则通知各个学院项目负责人。
活动过程：
1、通知各个学院项目负责人组织好人员提前20分钟到现场抽签，抽签以学院为单位，各学院按照报名顺序依次进行比赛。
2、比赛分两组同时进行，每组设有裁判、副裁判各一人。
裁判负责讲解比赛规则和计时。
副裁判负责维持现场秩序和观察比赛过程中有无违规现象。
另有吹气球一人，贴气球三人。
3、比赛现场，以若干瓶装矿泉水围成一个直径三米的圆，圈内随意摆放矿泉水瓶设的路障，并在圈内用透明胶固定上气球5个。
4、比赛时，其中一人被蒙住双眼，另一人在圈外负责指引道路，只能通过语言沟通，不能搀扶。
被蒙住双眼后，工作人员在圈内贴上气球。
裁判喊“开始”后，被蒙上双眼者先在圈外入口处原地转5圈，然后在伙伴的指引下去完成任务，最后从出口出来，即比赛结束。
5、根据各个选手所用的时间，排出比赛名次。
二十筷子夹球接力跑
（一）每支参赛队由6名同学组成，男女各3人；
（二）约20米的跑道，一端为起点，另一端为终点，起点和终点各放一筐，终点处的框内装有乒乓球，起点处的筐为空；
（三）参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人跑向终点用筷子将一个乒乓
球从筐内夹出并跑回起点放入筐内，将筷子交给第二人，依次进行，全部完毕后按照整个过程所用时长决定比赛名次。
时间所用越少，名次越靠前；
（四）比赛过程中若球出现掉落现象，则此球无效，参赛选手须返回终点处重新用筷子夹起筐内一球继续比赛；
整个比赛过程中，乒乓球只能用筷子夹住，不能用手扶住，否则判成绩无
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