七年级上册体育与健康教案.docx
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七年级上册体育与健康教案
七年级上册体育与健康教案
第一课时课时课队列队形练习素质练习题教目标学课的部分1、知识与技能：
促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质2、过程与方法：
通过“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化。
3、情感、态度、价值观活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
次时强数间度课的内容组织教法与要求一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动徒手操：
1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动6、活动膝、踝、腕关节组织：
如图 要求：
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
114*8117小小 准备部分8分1
基本部分30一、分队、合队走动作重点：
行进间左右转法动作要领：
一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进 二、并队、裂队走动作要领两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反三、素质练习1、原地高抬腿跑3*20S2、俯卧撑男生：
50个女生：
40个教学形式：
整体依次练习分队、合队走 并队、裂队走一、组织：
二、教法：
1、教师讲解2、与学生合作示范。
3、学生模仿练习。
4、教师讲明练习要求。
5、学生按要求进行练习。
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
一、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
一、组织：
如图（五） 二、教法与要求：
与分队和合队走的教法要求一致。
组织：
如图一要求：
1、认真刻苦2、按质量完成 2
结束部分7分一、放松练习：
游戏：
“摸子” 四、小结：
本课内容五、布置回收器材师生再见：
下课生理曲线图 田径场半片 实心球24只接力棒4根一、组织：
如图 二、要求：
放松、调整呼吸最高心率平均心率强度指数练习密度 课后小结165次/分125--130次/分 — 42%--45%1 3 2 小 预计部分场地器材 课时第二课时课题教目标学齐步向后转素质练习4、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法5、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力6、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
3
课的部分课的内容一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动徒手操：
1、肩部运动2、扩胸运动3、体侧运动4、体转运动6、活动膝、踝、腕关节二、齐步向后转动作重点：
行进间左右转法口 令：
向后转——走动作要领：
听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进组织教法与要求组织：
如图 要求：
2、集合快、静、齐。
准备活动充分。
次时数间强度
准备部分8分114*8117小小 基本部分30一、组织：
二、教法：
6、教师讲解示范2、学生模仿练习。
7、教师讲明练习要求。
8、学生按要求进行练习。
9、分队练习10、教学比赛，三、要求：
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
图二4
结束部分7分三、分队比赛以队为单位进行比赛 四、素质练习原地高抬腿跑3*20S俯卧撑男生：
50个女生：
40个一、放松练习：
游戏：
“摸子” 小结：
本课内容布置回收器材师生再见：
下课组织：
以列为单位，每列推举一位同学出列指挥要求：
1、指挥员声音宏亮，口令正确2、小组成员步幅一致，整齐，正确 要求：
3、认真刻苦4、按质量完成一、组织：
如图 二、要求：
放松、调整呼吸 1 3 小 最高心率165次/分生理曲线图平均心率125--130次/分强度指数 —练习密度 42%--45% 课后小结田径场半片 场地器材 课题：
1、跑步向右转2、素质练习 预计部分5
7、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法教目8、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力标学9、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的部分课的内容组织教法与要求组织：
如图 要求：
3、集合快、静、齐。
准备活动充分。
次数114*8时间117强度小小 一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
准备五、安排见习生活动。
部分六、准备活动徒手操：
8分一、跑步向右转一、组织：
1、跑步向右转动作重点：
行进间左右转法动作要领：
听到动令后，继续跑两步，左脚再向前半小，脚尖向右约45度，身体向右转90度，左脚不转动，出右脚向新方基本向跑步。
部分 2、跑步向左转二、教法：
30动作要领：
11、教师讲解听到动令后，继续跑两步，12、与学生合作示范。
右脚再向前半步，脚尖向右13、学生模仿练习。
约45度，身体向右转90度，14、教师讲明练习要求。
同时出左脚向新方向跑步。
15、学生按要求进行练要求：
习。
上体正直，臂不外张，节6、分队练习后分队比赛奏同一，转动平稳。
6
二、素质练习3、原地高抬腿跑3*20S4、俯卧撑男生：
50个女生：
40个三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
组织：
如图一要求：
5、认真刻苦6、按质量完成一、组织：
如图 二、要求：
放松、调整呼吸最高心率平均心率强度指数练习密度 课后小结165次/分125--130次/分 — 42%--45%1 结束部分7分一、放松练习：
游戏：
“摸子” 二、小结：
本课内容三、布置回收器材四、师生再见：
下课3 2 小 预计部分 生理曲线图 田径场半片场地 器材
7
课题：
1、学习横队方向变换，纵队方向变换2、复习齐步向后转和跑步向左转教10、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法目11、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力标12、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
学课次时强的数间度课的内容组织教法与要求部分一、体委整队，报告人数。
组织：
如图11小二、师生问好。
三、教师检查人数。
11小准四、宣布本课任务。
备五、安排见习生活动。
部六、准备活动徒手操：
47分1、肩部运动 *82、扩胸运动要求：
8分3、体侧运动4、体转运动4、集合快、静、齐。
6、活动膝、踝、腕关节准备活动充分。
五、齐步向后转动作重点：
行进间左右转法口 令：
向后转——走动作要领：
听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进一、组织：
二、教法：
16、教师讲解示范2、学生模仿练习。
17、教师讲明练习要求。
18、学生按要求进行练习。
19、分队练习20、教学比赛，三、要求：
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
基本部分30 8
六、分队比赛以队为单位进行比赛 七、素质练习原地高抬腿跑3*20S俯卧撑男生：
50个女生：
40个一、放松练习：
游戏：
“摸子” 小结：
本课内容布置回收器材师生再见：
下课生理曲线图 田径场半片 组织：
以列为单位，每列推举一位同学出列指挥要求：
3、指挥员声音宏亮，口令正确4、小组成员步幅一致，整齐，正确要求：
7、认真刻苦8、按质量完成 结束部分7分一、组织：
如图 二、要求：
放松、调整呼吸最高心率平均心率强度指数练习密度 课后小结165次/分125--130次/分 — 42%--45%1 3 2 小 预计部分场地器材
9
课的内容：
1、耐久跑。
2、游戏“你追我赶”。
课的任务：
1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。
2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。
3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。
课 型：
新授课课时次强的间数度课的内容组织、教法和要求部分一、体育委员集合整队，报组织：
四列横队，如图一 告人数 二、师生问好，检查服装 三、宣布本节课内容，安排 见习生4×中准四、准备活动：
78偏备1、绕田径场慢跑三圈小部2、徒手操 分⑴扩胸运动教法：
教师带做7⑵肩关节绕环要求：
1、集合快、静、齐。
⑶体转运动2、准备活动充分。
⑷腹背运动⑸弓步压腿⑹赴步压腿一、耐久跑组织：
如图二102~3动作要领：
60m 耐久跑主要是指中、长距离跑，包括800~3000米、5000、10000米等距离跑。
它起跑、基起跑后的加速跑、途中跑、终本点冲刺跑几个部分组成。
部1、起跑：
用站立式起跑。
教法：
分2、加速跑：
均匀加速。
1、教师讲解动作要领303、途中跑：
轻松自然，身2、中等以下速度匀速跑体重心平稳，跑速均匀，60米，体会途中跑的呼吸有节奏。
动作。
3、认真体会呼吸节奏，要求2~3步一呼，2~310
二、游戏：
“你追我赶”。
1、游戏组织如图三2、游戏规则：
⑴绕场地进行，直到有一人被追上为止。
⑵小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。
步一吸。
要求：
练习中认真体会动作。
组织：
如图三 20 4 结束一、放松练习部分二、总结8最高心率：
185次/分平均心率：
155--160次/分强度指数：
—练习密度：
42%--45%180170160150 140130120110100 90 80 70 051015202530354045 课时
组织：
四列横队。
要求：
认真积极的放松，8做好自我总结。
课后小结：
4小第七课时11
600~800米的跑走交替；游戏《实心球》；知识与技能：
通过练习，培养学生正确的跑走姿势。
目标方法与工程：
通过示范、练习提高学生的协调。
情感、态度、价值观：
培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。
课时运动的量教学内容组织、教法及要求部时次强分间间数度开一课堂常规 一、组织形式：
1军体整队，报告人☆☆☆☆☆☆始数☆☆☆☆☆☆2上课，师生问好☆☆☆☆☆☆部43宣布本科内容☆☆☆☆☆☆分4安排见习生 ★分5检查服装2`小要求：
整队迅速，服装统一 准备部分一、绕操场200米 二徒手操； 1、伸展运动 2、体侧运动7分3、俯背运动4、踢腿运动 一：
600~800米的跑走交替动作要领：
臂摆动协调，呼吸均匀1`````` 二八呼 ×3一、组织；体操队形二、教法：
教师口令并示范1、234 要求：
跑步整齐，准备活动充公；组织形式：
课题 `` 12
基本部分 26分二：
游戏《传实心球》1头上传实心球2跨下传实心球迷 三：
韵律舞蹈《友谊花开万里香》 ` 组织形式：
教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。
组织形式：
教法：
教师指挥，并进行纠正；要求：
练习整齐，听音乐练习；结束部分一、整队集合二、放松练习3分一、教师总结二、收拾器材三、下课场地器实心球，录音机材练习密39%度 课后小结2`一、组织：
中 二、要求：
协调、放松次数 140预 130计 120心 110率 100曲 90线 80 70510152025303540 课后反思：
13
课时课题目标课型课的部分准备部分基本部分第八课时技巧远撑前滚翻（男）肩肘倒立（女）2、腰腹肌力量练习知识与技能：
初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。
方法与过程：
通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展。
情感、态度、价值观：
培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。
增强小组长独立工作能力。
新授课时次强课的内容组织、教法和要求间数度五、体育委员集合整组织：
如图队，报告人数六、师生问好，检查服装七、宣布本节课内容，安排见习生八、准备活动：
中1、集中注意力游戏81偏2、复习行进操要求：
’小①上肢运动1、集合快、静、齐。
②下蹲运动2、准备活动充分。
③弓箭步扩胸运3、认真做好行进操。
动④踢腿运动⑤体前后屈运动⑥腹背运动一、俯卧撑顶肩角力组织：
男女分组交换 动作要领：
如图 两人对面俯撑，将右 男：
俯卧撑顶肩角力臂与对方右臂相交 叉，用右肩与对方右肩相 换抵，运用两腿蹬地，两臂 分向前移动的力量，力争将 交对方顶推后退。
如图13大女：
拔河5 教法：
1、示范讲解 示范如图 1514
结束部分 二、拔河动作要领：
在地上画两条相距3~4米的横线为河界，在中间画一中点，分两队，背后站立，用单臂后伸，单臂在体前握绳，绳的中央标志应对好地上的中点。
比赛开始，两队齐向各自队的方向拉绳，中央标志越过本方河界线为胜一局。
一、放松 轻音乐自然放松。
二、总结三、收还器材2、后排学生相互练习一次3、角力游戏规则：
①按固定列分组，两人抵肩角力。
②按队形前后对面的同学互相角力。
③一轮胜的次数多的组为胜。
④三局二胜，败的队需表演一个小节目。
组织：
按体育课队列分队，每列出8个人参与比赛，其他同学在一边加油助威。
要求：
1、注意安全2、按游戏规则进行。
组织：
如图 要求：
轻松自然的放松。
71小认真听好总结找出自已的不足’课后小结：
15 4 大预计练习密度：
30%~35%预计平均心率：
145次/min预计最大心率：
165次/min170160150140130120110100908070051015202530354045生理曲线图
课后反思：
15
课时课题第九课时篮球：
熟悉球性、原地运球知识与技能：
学生能主动参与运动动作的学习。
学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。
方法与过程：
学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，抬头看前方的动作要领。
情感、态度、价值观：
学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。
篮球：
熟悉球性、原地运球技能学习型教学方式效果预计评价教师讲解要求，启发学生进行喜爱的游戏活动。
学生分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的学生积极参与，特点、爱好组织游戏活动。
教师参与学生的游戏活兴趣较高动。
1．教师口令、示范达到了准备活2．学生随教师示范听音乐做球操动的目的目教标学1．教师示范几种“戏球”方法→学生随示范练习2．教师鼓励学生大胆创新，能做一些别的“戏球”动作→1—2名同学进行示范3．教师布置分组练习内容，启发学生在完成老师介绍的几种方法外，进行自主练习，大胆创新自己设计各种各样的“戏球”动作→小组长带领本组同学进行“戏球”练习→学生自练习“戏球”练4．教师巡回指导，重点帮助一些有困难的同学练习、熟习，同时要肯定一些有创新动作的同学努力悉球性5．学生练习在音乐伴奏下进行 内容课型程序分组游戏球操
学生练习兴趣高，能大胆创新，动作五花八门，在练习中对篮球越来越“熟悉”了16
1．课堂提问，启发学生思考运球的作用、5秒的规则、如何在运球时不被对方破坏及如何观察场上形势2．教师讲解原地运球的动作要领→示范几种运球的方法→学生认真听讲、注意观察思考→模仿→学生示范→教师、学生讲评原地运3．分组练习球练习①在小组长的带领下练习原地左右手高低运球、体前变向运球②学生根据自己的水平进行自练习，水平较高的同学尝试有创新的练习③教师巡回指导、纠错④在音乐伴奏下进行练习4．集体练习学生能积极回答教师的提问，原地运球能力得到了提高1．教师讲解方法、规则，路线如下：
规则：
红、蓝两军各派一名“战士”手持“炸药包”沿规定路线向对方阵地冲锋，两人相遇时用“包”、“剪”、5．游戏“锤”决胜负，胜者继续前进，学生参加游戏“前仆完负队再派一人冲锋，以此类的积极性高，后继”推，先将“炸药包”放在对方成效果好“碉堡”里的队为胜，在“阵地”上守候的“战士”进行原地运球。
2．男、女各二组进行对抗游戏1．用音乐进行意念和呼吸放松6．学生的身心得放松2．教师口令：
吸气——呼气——吸气到了放松7．总结1．教师总结本课情况，表扬练习较好的组2．学生结合自己情况进行自我评价3．解散课后小结：
器材场地：
篮球46只录音机1台排球场2片
17
课时课题目标教学难点教学重点课 型课的部分准备部分8基本部分30第十课时篮球直线运球、接力游戏知识与技能：
认知目标：
1）了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。
认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。
2）90%以上的学生明确本课目标。
方法与过程：
通过示范、练习使学生在一定速度中能正确运用直线运球技术。
情感、态度、价值观：
情感目标：
1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理素质。
2）95%以上的学生对情感目标的接受。
能控制球运球时按拍球的部位新授课时次强度课的内容组织、教法和要求间数一、委整队,检查组织：
四列横队1人数 二、宣布上课,师生问好 三、宣布本课内容71中四、安排见习生五、准备活动要求：
1、游戏：
网鱼1、集合快、静、齐2、徒手操2、精神饱满，3、准备活动充分一、篮球：
203~中偏大复习原地运球41）原地起球 2）多种姿势原地运球 3）原地高、低姿听信号变化运球。
4）原地高、低姿看信号变化运球 学习直线运球 1）听口令直线运球 2）看手势直线运球 3）直线追逐运球 1、讲解、示范、组织练大习。
2、巡视指导10318
3、强调抬头目视前方 二、50米跑一、放松静力性肌肉拉伸放松结束部分法7二、总结三、收还器材 生理曲线图 预计部分 场地器材 课时
7小最高心145次/分率平均心110-120次/分率练习密42%--45%度课后小结：
双杠两副；体操垫若干课后反思：
跳箱两个；田径场第十一课时19
课题原地侧向推实心球、游戏：
圆周接力跑知识与技能：
学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。
90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，下而上协调发力。
方法与过程：
通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌目标握弯道跑的技术。
情感、态度、价值观：
学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。
发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。
教材原地侧向推实心球、游戏：
圆周接力跑知识与技能：
学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。
方法与过程：
通过教师示范、学生练习和游戏，使90%以上的学生在推球出教手时无明显停顿，下肢积极蹬地，下而上协调发力，出手动作快；通过圆目周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。
标情感、态度、价值观：
学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积学极练习。
发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。
课的部分教学内容运动负荷组织教法次时强数间度一、组织：
全班成四列横队集合如图 ×××××0000“×、0”学生 ×××××0000“☆”体育委员 ×××××0000“★”教师 ×××××0000小 ☆★ 二、要求：
快、静、齐，精神饱满 见习生随堂见习，做力所能及的事 二、组织教法：
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、教师检查人数。
准备4、宣布本课任务。
部分5、安排见习生活动。
三、准备活动：
1、“∞”字形走2、徒手操：
20
原地侧向推实心球：
动作重点：
超越器材动作难点：
上、下肢用力协调诱导练习：
1、推手击掌练习基础2、徒手做推球动作练部分习体会蹬地、展体、出手的用力顺序3、原地徒手做侧向推球动作体会用力顺序：
蹬、转、挺、推、拨持球练习一、游戏：
圆周接力动作要领：
身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。
体会弯道跑技术。
规则：
学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。
只能在圆周外侧跑。
超越时必须从其外侧不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。
不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。
结一、放松练习：
束2、两人一组互相抖臂部3、“下面条”放松分二、小结：
本课内容5分三、布置回收器材
1、“∞”字形走2、徒手操：
如图 二、要求:
走动有序;动作到位教学形式：
分组不轮换侧向推实心球→游戏一、组织：
1、诱导练习 如图（三）2、分组持球练习如图（四） （四）二、教法：
1、教师分解→完整示范并讲解。
2、学生模仿练习。
3、教师讲明练习要求。
4、学生按要求进行练习。
5、巡回指导、个别纠错三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
一、组织：
如图（五） 二、教法：
1、教师讲明比赛方法与规则。
2、学生按规则与要求进行比赛。
3、教师鼓励获胜组。
三、要求：
注意安全、跑动积极。
2-3 4*8 1-130 3-4 小偏中中 3-5 1-1 偏 中一、组织：
如图二、要求：
放松、调整呼吸 最高心率165次/分21
预计部分场地器材 课时课题目标课型课的部分生理曲线图 田径场
升级会员 