校园健康知识.docx

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校园健康知识

校园健康知识

篇一：

校园健康常识

校园卫生常识

一、健康从寝室做起,人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用.

1、注意空气卫生，改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。

2、做好每天的室内卫生，应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾等。

3、床上用品应该定期清洗和晾晒。

4、常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到得利尿排毒，消除废物之功效.

二、青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。

大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。

良好的生活习惯,有益健脑。

1、吃好早餐。

一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。

这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。

早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

2、保证充足的睡眠。

睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。

良好的睡眠有增进记忆力的作用。

青少年每天应保证8小时的睡眠时间。

同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

3、饮水充足。

水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。

青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

参加体育锻炼。

通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。

4、不要带病用脑。

在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。

这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

篇二：

校园健康知识

校园健康知识

——地方病防治知识地方病防治知识

（一）

一、什么是地方病？

地方病是指具有严格的地方性区域特点的一类疾病。

全国各省、自治区、直辖市都有不同的地方病发生，有的地区可多达五、六种，受威胁人口多达4.2亿多。

地方病主要发生于广大农村、山区、牧区等偏僻地区，病区呈灶状分布。

二、地方病（endemicdisease）分类

按病因可分为：

（一）自然疫源性（生物源性）

病因为微生物和寄生虫，是一类传染性的地方病，包括鼠疫、布鲁鼠疫、布鲁氏菌病、乙型脑炎、森林脑炎、流行性出血热、钩端螺旋体病、血吸虫病、疟疾、黑热病、肺吸虫病、包虫病等。

（二）化学元素性（地球化学性）

病因为当地水或土壤中某种（些）元素或化合物过多、不足或比例失常，再通过食物和饮水作用于人体所产生的疾病。

1.元素缺乏性如地方性甲状腺肿、地方性克汀病等。

2．元素中毒性（过多性）如地方性氟中毒、地方性砷中毒、地方性硒中毒、地方性钼中毒。

三、我国国家重点防治的地方病有哪些？

70年代以来被列为我国国家重点防治的地方病有地方性甲状腺肿、地方性克汀病、地方性氟中毒、大骨节病、克山病、鼠疫和布鲁氏菌病7种。

四、我国地方病的分布和发病情况

我国地方病分布广，罹患者多，受威胁人口更多。

如除上海市外的29个省、自治区、直辖市都有地方性甲状腺肿、地方性克汀病和地方性氟中毒。

截止1992年底，地方性甲状腺肿病人仍有700多万，地方性克汀病人25万多，重病区7～14岁儿童智力低下发生率15%，

亚临床克汀病人达1000万左右，受威胁人口达4.2亿。

地方性氟中毒病人中氟斑牙患者4186万，氟骨症200万左右，受威胁人口3.7亿。

全国10多个省、自治区、直辖市有大骨节病（14个省、自治区、直辖市）、克山病（15个省、自治区、直辖市）及鼠疫（17个省、自治区）。

大骨节病受威胁人口达1亿，患者200多万，克山病受威胁人口8290万，患者近年来已明显减少，而鼠疫到1992年仍有4个省、自治区7个县发生人间鼠疫11起，发病37人，死亡5人，比1991年上升，且以云南为主。

布鲁氏菌病主要流行于牧区，1993年近1400个疫区，其中的1/2县已达控制标准，1/7县达稳定控制，全国发病率低于0.2/10万。

五、地方病病（疫）区的基本特征

发生化学元素性地方病的地区称为地方病病区，发生生物源性地方病的地区称为地方病疫区。

两者基本特征相同。

（一）在地方病病（疫）区内，地方病发病率和患病率都显著高于非地方病病（疫）区，或在非地方病病（疫）区内无该病发生。

（二）地方病病（疫）区内的自然环境中存在着引起该种地方病的自然因子。

地方病的发病与病区环境中人体必需元素的过剩、缺乏或失调密切相关，或在疫区存在着病原微生物、寄生虫及其昆虫媒介和动物宿主的生长繁殖条件。

（三）健康人进入地方病病（疫）区同样有患病可能，且属于危险人群。

（四）从地方病病（疫）区迁出的健康者，除处于潜伏期者以外，不会再患该种地方病，迁出的患者，其症状可不再加重，并逐渐减轻甚至痊愈。

（五）地方病病（疫）区内的某些易感动物也可罹患某种地主病。

（六）根除某种地方病病（疫）区自然环境中的致病因子，可使这转变为健康化地区。

六、地方病的流行特点

（一）化学元素性地方病流行特点

环境中的地球化学元素不仅是构成人体基本组成的物质基础，而且也是生命活动的营养物质来源，在人的生长发育、衰老、疾病和死亡中起着重要作用。

这些元素按照生命活动的需要，分布在人体各部位，以维持机体和环境之间的平衡。

由于地球化学元素在地球上的分布并不均匀，致使平衡受到破坏，最终导致地方病的发生。

如缺碘地区多出现甲状腺肿和克汀病，碘过量地区则出现高碘性甲状腺肿；缺氟地区可出现龋齿、老年骨质疏松症增多，氟过量地区则引起斑釉齿和氟骨症患病率高等。

（二）生物源性地方病分布特点

生物源性地方病分布和宿主的生活习性等关系更为密切，因而形成在分布地带、纬度及流行季节的不同特点。

生物源性地方病的疫源地会由于社会进步和经济开发而日趋缩小，但是也会由于交通便利和人口流动等社会因素使某些生物源性地方病扩散，如登革热、军团病已开始传入或在威胁我国。

又如新疆本不存在流行性出血热，但是随着褐家鼠通过人员流动被带至哈密、大河沿和乌鲁林齐，而成为新的自然疫源地。

七、地方病的预防和控制

（一）改革地方病管理体制，健全专业队伍

卫生部设有全国地方病防治办公室；各省、自治区、直辖市都建立了相应的管理机构。

各省、自治区、直辖市还针对本地区情况设立了专业机构，组建专业队伍深入病（疫）区工作。

（二）建立地方病监测系统

1、地方病的监测是有计划、有系统、有规律地连续观察地方病消长趋势、影响因素和预防措施效果，为控制和最终消来灭地方病提供科学依据的一种方法。

2、通过经常性监测，收集、分析、提供地方病动态信息资料，研究地方病的流行规律，作出预报预测及评价防治效果。

（三）防治地方病主要是第一级预防

1、化学元素性地方病

a．补充环境和机体缺乏的元素

（1）在妇女妊娠前或妊娠初期补充足够的碘可预防地方性克汀病、亚临床克汀病、先天性甲状腺机能低下症及发育性疾病如不孕、早产、死产、新生儿死亡等。

出生后各个发育时期补充足够的碘可以预防和治疗地方性甲状腺肿。

（2）补硒可预防大骨节病、克山病。

补硒（口服亚硒酸钠片、亚硒酸钠强化食盐、粮食喷硒等）后，可促使大骨节病发病率显著下降，患者骨骺端病变修复，也可使克山病发病率明显下降并可预防其恶性发作。

b.限制环境中过多的元素进入机体，如防止氟、碘的过度摄入。

2、生物源性地方病

a.杀灭宿主使宿主长期大面积下降是消灭自然疫源地的根本控制措施。

b．杀灭媒介昆虫防制生物源性地方病的重要措施。

化学药物（敌敌畏、敌百虫、除虫菊类药物）对蚤、螨、蜱均有效；此外，还应加强个人防护（涂沫驱避剂）及注意环境卫生。

c．消毒又分

（1）疫源地消毒：

对有或曾经有污染源的场所进行消毒；

（2）预防性消毒：

对可能受病源体污染的场所、物品进行消毒；（3）随时消毒和终末消毒。

消毒是杀灭传播因素中病原体的重要手段，对预防鼠疫、布鲁氏菌病是不可少的措施。

d．预防接种通过生物制品接种，刺激机体产生特异性免疫力。

鼠疫活菌疫苗接种后，其免疫力只有半年；布鲁氏菌活菌疫苗和森林脑炎灭活疫苗的免疫力能维持1年；Q热灭活疫苗的免疫力较为持久。

八、防治地方病法规概况

在防治地方病的法规工作上，我国先后颁布了一系列方针、政策、规定，对地方病的防治工作进行法规调整，它们是：

《全国地方病防治工作规划》、《卫生部关于完善地方病防治工作达标考核验收办法的通知》、《卫生部关于加强领导严格控制鼠疫疫情发展的几点意见》、《全国血吸虫病防治规划》、《卫生部关于当前血吸虫病防治工作情况的报告》、《全国麻风病防治管理条例》、《麻风病联合化疗及评价标准》、《基本消灭麻风病考核验收办法（暂行）》、《食盐加碘消除碘缺乏危害管理条例》、《中国2000年消除碘缺乏规划纲要》等。

地方病防治知识

（二）

碘缺乏病

碘在地球上分布不均匀，海洋是地球一碘储存库，沿海地区往往含高量碘，离海愈远，海拔愈高，半山区和深山区含碘量愈少。

碘是地壳中含量较少的活泼的非金属元素，其含量约为0.0001%～0.00003%,所以碘货物都溶于水，碘在陆地迁移性强，第四纪冰川期，由于冰川溶解，地面土壤有无机质和含碘量极低，仅为成熟土壤的1/4，这样就形成了缺碘地区，缺碘地区基本上与第四纪冰川覆盖区相一致，这是缺碘环境形成的一个主要原因。

不同类型的土壤含碘量不同，黑土含碘量最多，泥炭土含碘也较多，但碘在泥炭土中和有机物牢固结合，难为植物吸收，砂物土和沼泽土含碘最少。

陆地水中的含碘量取决于流经的土壤和岩石，一般地面水含碘量较地下水低，约为2～10μg/L。

深层地下水较浅层地下水含碘量高，可高达几百μg/L。

平原地下水较山区含碘高，沿海土壤及水含碘量高于内陆。

空气中的碘主要来自海岸，部分来自矿物燃料燃烧。

碘在自然界和生物界循环维持着碘的生态平衡，在陆地，植物从水中吸收碘、动物从摄食植物取得碘；在海洋中，水生植物和浮游生物直接从海水和淤泥中吸取碘，鱼虾等从水生植物或动物吸取碘。

人类处于海陆两个食物链的末端，可以从海产品和植物获取碘，还可自空气直接吸取碘，人体碘80%～90%来自食物。

一．什么是碘缺乏病？

碘缺乏病是由于自然环境缺碘，使机体摄入碘不足所致的一系列损害，除地方性甲状腺肿和地方性克汀病两种典型表现外，最主要的是缺碘影响胎儿的脑发育，导致儿童的智力和体格发育的迟滞或永久性障碍，造成病区人口的智能损害。

缺碘也可导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率高，因此碘缺乏最主要的受害者是妇女和儿童。

它是影响优生优育、人口素质的最广泛、最实质的问题。

缺碘对动物也有与人类相同的损害，缺碘地区的牛、羊等牲畜的流产率可达47﹪，新生犊死亡率比不缺碘地区高两倍多。

肉、毛、奶等产量及牲畜的生殖能力也明显降低，缺碘乏病的危害已不单纯是一个病的问题，而是一个重要的公共卫生问题，是一个关系到提高民族素质和发展社会经济的大问题。

二．碘缺乏病的主要表现

1、地方性甲状腺肿：

是指甲状腺不同程度增大，出现颈部变粗，重者可出现呼吸及吞咽困难。

2、地方性克汀病：

智力低下、聋哑、生长落后，运动神经功能障碍，出现下肢痉挛瘫痪以及甲状腺功能低下症状，（粘液水肿、反应迟钝、嗜睡、无精神、怕冷、食欲低）等。

3、亚临床型克汀病：

轻度智力落后，轻度听力及语言障碍，轻度神经运动障碍。

轻度体格发育落后，激素性甲低

三．食用碘盐是防治碘缺乏病的最好方法：

它不仅安全、有效、经济、容易推广，又符合微量、长期性、生活化的要求。

1、安全、有效

我国规定的食盐含碘标准35±15mg／kg。

食用这种碘盐既可保证每日对碘的需要量。

如果每人每日吃进5～15克（平均10克）的碘盐，每天即可获得100～300微克（200微克）的碘，足以满足人体的生理需要量。

这种剂量既不会造成浪费，又不会造成不良反应。

2、生活化、长期性。

由于外环境缺碘，人类需要长期适量补碘。

而人类无论种族、民族年龄、性别都必须每日吃适量的盐，所以食盐是补碘的最好载体。

通过吃盐，能保证补碘，

篇三：

大学生校园健康知识讲座

大学生健康知识讲座

身心健康、体魄强健、充满活力是中华民族旺盛生命力的体现。

大学生是我国未来经济社会建设的生力军，是社会文明进步的支柱。

大学生是否具备健康的身心、强健的体魄、勃勃的生机，关系祖国与民族的未来。

但在校园内时有发现乙肝、艾滋病、结核病等传染病，严重威胁到大学生的身心健康，危及祖国未来的希望，因此帮助大学生树立强烈的健康意识，了解常见性传播疾病和学校其它常见传染病等的预防无疑具有十分重要的现实意义。

今天，我们就一起来共同学习以下几方面的知识。

一、青春期生理健康

青春期生理健康包括很多方面，今天我们主要讲如下几个问题。

（一）手淫

手淫是指通过自我抚弄或刺激性器官而产生性兴奋或性高潮的一种行为。

这种刺激可以通过手或是某种物体来诱导发生。

手淫在青春期的男、女生中均可发生，以男性更多见。

手淫是一种正常的性自慰行为，是释放性能量、缓和性心理紧张的一种措施。

当然，过度手淫也是不利的，过度手淫会使机体的性高潮在无须异性的正常诱惑下就得以满足，这是一种异常的、变态的性满足方式。

适度、偶尔、有节制地手淫对身体无害，应视为正常的生理心理现象，但长期、频繁、无节制地手淫就会损害身体，影响学习。

手淫是能够自我控制的，必要时可接受心理咨询和指导。

手淫不但会引起尿道口充血水肿，而且不洁手淫很容易造成细菌等病原体侵入尿道内，引起发炎，应及时去治疗。

因此，大学生应注意性知识的学习，养成科学、健康的生活习惯，加强个人卫生，正确认识性欲和性心理现象，注意早睡早起、不睡懒觉、不俯卧位睡觉，睡前不看黄色书刊及影视，把主要精力放在工作、学习、运动和健康的娱乐活动方面。

（二）痛经

在经期或经期前后反复出现较严重的小腹疼痛、腹坠、伴腰酸或其他不适，以至于影响学习、生活和工作的病症称为痛经。

痛经分为原发性和继发性两种。

原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，也称为功能性痛经，常见原因为先天性子宫畸形、子宫发育不良、子宫过度倾曲、宫颈管狭窄、体质因素及精神因素等。

这些情况，大多数在生育后可缓解。

继发性痛经发生于月经初潮3年后，常并发器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔感染、宫颈粘连等。

青春期痛经一般为原发性痛经，具有以下特点：

本病发病时间可在经期，也可在行经前后三到五天以内。

多为周期性反复发作，可自行缓解。

疼痛时为下腹部阵发性胀痛、绞痛、坠痛为主，可放射至腰骶部、股内前侧及阴道、肛门。

疼痛剧烈者可出现面色惨白、四肢厥冷、出冷汗，甚至虚脱。

一般持续时间为12至24小时。

痛经的治疗：

重视心理治疗、经期按摩腰部、局部热敷，疼痛难忍时，可在医师指导下做非麻醉性镇痛治疗，也可在行经初立即服用维生素b640毫克，4小时后再服40毫克。

维生素b6可增加子宫肌

细胞中镁离子的注入，激活ATp酶，耗竭ATp使子宫肌松弛，达到治疗痛经的目的。

（三）避孕知识

避孕是采用不妨碍正常性生活、不影响身体健康的预防性措施，以达到暂时阻止受孕的方法。

常用的避孕方法有：

1、工具避孕：

是利用工具防止精子和卵子结合或通过达到改变宫腔内环境达到避孕目的的方法。

常用的有避孕套避孕（目前应用较广且能防止性传播疾病的传播）、宫内节育器避孕（适合于有生育能力而又不允许生育的已婚妇女）。

2、药物避孕：

是应用避孕药物来达到避孕目的的方法，作用在于抑制卵泡成熟和排卵，影响子宫内膜的生理变化，妨碍受精卵在子宫内膜上发育成胚胎，或改变子宫颈管分泌物的性质，阻碍精子通过子宫颈进入宫腔。

避孕药有长效避孕药、短效避孕药、速效避孕药、缓释系统避孕药、外用避孕药。

除此之外，还有紧急药物避孕，是指在无防护性措施的情况下性生活后或避孕失败后短时间内采取的防止妊娠的避孕方法，这种方法只能对一次性无防护性生活起保护作用，不能作为常规避孕方法。

常用的紧急避孕药有米非司酮、毓婷等，应用时一定要在医师的指导下，因为采用紧急避孕是有适应症的，不能随意应用。

3、安全期避孕：

排卵大部分发生在下次月经来潮的前14天左右，成熟卵子自卵巢排出后可存活1-2天，其中具有受精能力是在6-24小时内，性交后精子在女性生殖道内可存活48-72小时，因此，

排卵前4天、排卵日、排卵后5天共10天是容易受孕的日期，其余日期均为安全期。

未生育男女由于生理及心理特点，排卵不规律以及性生活比较频繁，不宜采用安全期避孕或体外排精法。

4、避孕失败的补救措施

避孕失败的补救措施主要采取人工流产来终止妊娠。

人工流产有药物流产和手术流产。

药物流产虽然号称无创流产，但仅适用于妊娠7周内，常用药物为米非司酮和米索前列醇，主要副作用为流产后出血时间过长、出血量多甚至流产不全，从而采用手术刮宫造成严重后果。

值得提醒的是，人工流产只是避孕失败后的补救措施，决不可以此作为避孕手段，反复流产一定会对健康带来不利，影响今后的爱情婚姻生活。