第三套小学广播操《七彩阳光》共全套19节课全套系列教案.docx

第三套小学广播操《七彩阳光》共全套19节课全套系列教案.docx

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第三套小学广播操《七彩阳光》共全套19节课全套系列教案

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第1次课）

教学内容：

学习广播体操预备节（8拍×4），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：

广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

并报告老师。

××××××××

2、师生问好。

××××××××

3、宣布本课的内容和任务。

○○○○○○○○

4、安排见习生活动○○○○○○○○

组织方法△

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分：

１、组织形式：

分组不轮换。

２、广播体操

（一）动作名称：

预备节（8拍×4）

（二）教学任务：

学习广播体操预备节（8拍×4），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

预备节：

（4拍×4）

　　一八拍：

1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。

5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。

　　二八拍：

1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。

5-8同上。

　　三八拍：

1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。

3-4还原成直立。

5-8同1-4方向相反。

四八拍：

1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。

3-4起落踵一次，还原成直立。

5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。

（三）教学要求：

动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：

两臂曲直分明。

摆动幅度大、方向正，屈膝弹动柔和，屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：

踏步与走动轻松，快乐愉悦，动作舒展，手脚配合自如。

（六）教学手段：

（1）分解动作练习；

（2）完整动作练习；（3）学生练习

（七）教学组织：

成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：

反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：

①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

课后小结：

动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第2次课）

教学内容：

学习广播体操第一节伸展运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：

广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

并报告老师。

2、师生问好。

3、宣布本课的内容和任务。

4、安排见习生活动

组织方法

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分：

１、组织形式：

分组不轮换。

２、广播体操

（一）动作名称：

伸展运动（8拍×8）

（二）教学任务：

学习广播体操第一节伸展运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

第一节：

伸展运动（8拍×8）

　　一八拍：

1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。

3-4还原成直立。

5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。

7-8还原成直立。

　　二八拍：

同一八拍方向相反。

　　三八拍：

1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。

3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。

5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

四八拍：

同三八拍方向相反

（三）教学要求：

动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：

屈膝弹动柔和，手臂动作舒展，头手配合自如。

（五）教学难点：

屈膝弹动柔和。

（六）教学手段：

（1）复习预备节；

（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：

成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：

反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：

①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

课后小结：

动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第3次课）

教学内容：

学习广播体操第二节扩胸运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：

广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

并报告老师。

××××××××

2、师生问好。

××××××××

3、宣布本课的内容和任务。

○○○○○○○○

4、安排见习生活动○○○○○○○○

组织方法△

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分：

１、组织形式：

分组不轮换。

２、广播体操

（一）动作名称：

第二节扩胸运动（8拍×8）

（二）教学任务：

学习广播体操第二节扩胸运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

第二节：

扩胸运动（8拍×8）

一八拍：

1两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳；2直立，同时练笔前举，握拳；3-4两臂胸前平屈后振，握拳；5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。

手掌向上7-8还原成直立。

　　三八拍：

　　1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方；3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振；5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振；7-8还原成直立

（三）教学要求：

动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：

屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：

马步蹲起充分，转体90度成马步准确到位，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第一节；

（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：

成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：

反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：

①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

课后小结：

动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第4次课）

教学内容：

学习广播体操第三节踢腿运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：

广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

并报告老师。

2、师生问好。

3、宣布本课的内容和任务。

4、安排见习生活动

组织方法

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分：

１、组织形式：

分组不轮换。

２、广播体操

（一）动作名称：

踢腿运动（8拍×8）

（二）教学任务：

学习广播体操第三节踢腿运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

第三节：

踢腿运动（8拍×8）

一八拍：

1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下；2右腿前踢，同时两臂下摆后振；3同1；4还原成直立；5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈；6还原成直立；7同5；8同6

　　三八拍：

1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰；3左腿侧踢，挺胸立腰；4左腿收回；5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举；6还原成直立；7同5；8同6

（三）教学要求：

动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：

手脚动作规范。

（五）教学难点：

手脚与腰部拧转配合协调，模仿动作形象生动。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第二节；

（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：

成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：

反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：

①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

课后小结：

动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第5次课）

教学内容：

学习广播体操第四节体侧运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：

广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

并报告老师。

××××××××

2、师生问好。

××××××××

3、宣布本课的内容和任务。

○○○○○○○○

4、安排见习生活动○○○○○○○○

组织方法△

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分：

１、组织形式：

分组不轮换。

２、广播体操

（一）动作名称：

第四节体侧运动（8拍×8）

（二）教学任务：

学习广播体操第四节体侧运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

第四节：

体侧运动（8拍×8）

一八拍：

　　1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。

手要高过头；3-4两脚起落锺两次，同时两手胸前击掌两次；5-6右腿屈膝，左腿侧伸脚跟着地，同时上体侧屈，梗头；7-8还原成直立

三八拍：

1-2左脚迈一步成开立，同时两臂前平举；3-4左臂经前成上举，右臂收回；5-6左手叉腰，右手成上举，上体侧屈；7-8还原成直立

（三）教学要求：

动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：

侧屈弹动与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：

手脚与腰部侧屈配合协调，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第三节；

（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：

成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：

反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：

①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

课后小结：

动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第6次课）

教学内容：

学习广播体操第五节体转运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：

广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

并报告老师。

2、师生问好。

3、宣布本课的内容和任务。

4、安排见习生活动

组织方法

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分：

１、组织形式：

分组不轮换。

２、广播体操

（一）动作名称：

体转运动（8拍×8）

（二）教学任务：

学习广播体操第五节体转运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

第五节：

体转运动（8拍×8）

　　一八拍：

1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次；3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。

上体左转90°；5-6右手叉腰，左臂经前由最近点至前举，上体右转；7-8还原成直立

　　三八拍：

　　1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举；3-4左臂平举，右臂胸前平屈，上体左转90°看左手；右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°；还原成直立

（三）教学要求：

动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：

上半身扭转动作规范。

（五）教学难点：

手脚与上半身扭转配合协调，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第四节；

（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：

成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：

反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：

①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

课后小结：

动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第7次课）

教学内容：

学习广播体操第六节腹背运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：

广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

并报告老师。

××××××××

2、师生问好。

××××××××

3、宣布本课的内容和任务。

○○○○○○○○

4、安排见习生活动○○○○○○○○

组织方法△

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分：

１、组织形式：

分组不轮换。

２、广播体操

（一）动作名称：

第六节后背运动（8拍×8）

（二）教学任务：

学习广播体操第六节腹背运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

第六节：

后背运动（8拍×8）

一八拍：

1-2两腿屈，同时两臂胸前平屈（前臂重叠，左臂在上）；3-4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举（掌心向上），抬头；5-6体前屈，两臂体前交叉（手指指向指尖方向）；7-8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍，但方向相反。

　　第三个八拍：

1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂体前交叉向外绕至侧上举（左臂在上）;3-4体前屈，两臂经侧绕至前举，手指触地，（掌心向里）;5-6左脚收回成全蹲，两手扶膝，稍抬头;7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

（三）教学要求：

动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：

上半身前屈与手臂屈伸、振摆协调。

（五）教学难点：

手脚与上半身前屈配合协调，身体姿态保持良好。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第五节；

（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：

成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：

反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：

①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

课后小结：

动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第8次课）

教学内容：

学习广播体操第七节跳跃运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：

广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

并报告老师。

2、师生问好。

3、宣布本课的内容和任务。

4、安排见习生活动

组织方法

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分：

１、组织形式：

分组不轮换。

２、广播体操

（一）动作名称：

跳跃运动（8拍×8）

（二）教学任务：

学习广播体操第七节跳跃运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

第七节：

跳跃运动（8拍×8）

　　一八拍：

1-2并脚跳两次，同时两臂胸前立屈，左肩上击掌两次，头稍左侧屈。

　　3-4同12但方向相反；5-7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度，向前绕环三周，握拳；8还原成立正。

　　二八拍同一八拍，但方向相反。

　　三八拍：

1跳成开立，同时两臂前举；2小跳一次；3跳起，同时两臂上举；4小跳一次；5跳起成开立，同时两臂侧举；6跳起成并立，同时两臂还原于体侧；7跳起成开立，同时两臂侧举；8跳起成并立，同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7拍向右（左）转体90度，8跳成直立。

（三）教学要求：

动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：

动作舒缓、放松、协调、流畅。

（五）教学难点：

脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第六节；

（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：

成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：

反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：

①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

课后小结：

动作不够准确，节奏不准。

第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第9次课）

教学内容：

学习广播体操第八节整理运动（8拍×9），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。

教学任务：

广播体操。

一、开始部分

1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

并报告老师。

××××××××

2、师生问好。

××××××××

3、宣布本课的内容和任务。

○○○○○○○○

4、安排见习生活动○○○○○○○○

组织方法△

二、准备部分

1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

2、徒手操

①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍

③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍

⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍

⑦、侧压腿，4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍

⑨、手腕踝关节，4×8拍

三、基本部分：

１、组织形式：

分组不轮换。

２、广播体操

（一）动作名称：

第八节整体运动（8拍×8）

（二）教学任务：

学习广播体操第八节整理运动（8拍×8），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。

第八节：

整体运动（8拍×8）

　　一八拍：

1左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），两手拍手一次；2右脚并于左脚，手臂同1；3左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿一次；4右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿一次；5-6两腿屈，手臂同1-2；7-8立正，手臂同3-4

　　二八拍同一八拍，但方向相反。

　　三八拍：

1左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰；2右腿向左前方弹踢（45度）；3右腿还原成1；4还原成立正；5-6右脚开始踏步，两臂经侧至侧举；7-8还原成立正。

　　第四个八拍同第三个八拍，但方向相反。

　　第五、六个八拍同一二

　　第七同三

八八拍：

1右脚向右前方一步成前后开立，同时两手叉腰；2左腿向右前方弹踢（45度）；3左腿还原成1；4还原成立正；5-6踏步，两臂经侧至侧举.7-8同5-6；最后还原成立正。

（三）教学要求：

动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。

（四）教学重点：

动作舒缓、放松、协调、流畅。

（五）教学难点：

脚步移动线路清晰，呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢、加深。

（六）教学手段：

（1）复习预备节-第七节；

（2）分解动作练习；（3）完整动作练习

（七）教学组织：

成体操队形站立。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。

（十）纠正方法：

反复练习。

四、结束部分：

（一）放松运动：

①手臂放松②腿部放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

课后小结：

动作不够准确，节奏不准。

附：

“七彩阳光”广播体操歌词：

　　金色的阳光召唤我，它也召唤你

　　我们奔向操场去，一起练身体，

　　欢乐伴着我，欢乐伴着你

　　阳光体育使我们幸福又欢喜。

　　每天锻炼一小时，

　　增强体魄充满朝气，

　　快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，

　　为我中华更强盛，大家齐努力。

　　金色的阳光赞美我，它也赞美你，

　　我们同在阳光下一起练身体，

　　健康属于我，健康属于你

　　阳光体育使我们健康又美丽

　　每天锻炼一小时，

　　增强体魄充满朝气，

　　快快乐乐欢欢喜喜练出好身体，

　　为我中华更强盛，大家齐努力。