人体脾虚以及调理方案Word文档下载推荐.docx

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一、脾虚定义？

很多人连脾虚是什么都不知道，还怎么谈脾虚，更不可能知道自己是不是脾虚。

所以我们要先知道脾虚是什么?

脾虚，为中医名词术语。

泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。

包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。

脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。

脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

引起脾虚病因

脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。

脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。

人体出生后，各脏腑组织器官皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养，故称脾为“后天之本”。

脾虚与饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足有关。

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

二、脾虚、无脾会怎么样？

1.脾虚会肥胖

脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。

脾虚导致肌肉松软不再紧致，腹部就会出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上肉越来越多也是脾虚的一种表现。

2.脾虚成为“黄脸婆”

脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“手无缚鸡之力”的人，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。

往往这一类人不能负重，抵抗力差，易引发多种疾病。

3.脾虚怕冷又怕热

中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。

脾虚会导致气阴双虚，出现冬季即使是生病也还是手脚发热，喜冷。

而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。

4.脾虚拉肚子、月经量多

拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。

脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血，月经量过多和其他的一些脾虚症状。

5.没有脾脏会怎么样?

脾是最大的免疫系统，往往很多疾病和外伤会导致脾脏被割除。

如果失去脾脏必然会导致很多免疫问题，人也会容易生病，癌症细胞容易入侵，失去脾脏多数会早早衰亡。

三.脾虚哪里看？

1.从个人口味看脾虚

在《灵枢·

脉度》中提到：

“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣”。

脾气强则食欲旺盛，想吃东西、脾气充足能辨知五谷的味道。

脾虚食则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调才会出现口腻、口苦等现象。

如果口中出现异味，跟脾功能失调密切相关。

2.从唇四白看脾

脾其华在唇四白。

唇四白是指四方的意思。

白，因为正常嘴周围的皮肤是白色的。

所以唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。

a.唇肿

在《素问。

五脏生成篇》记载：

“脾之合肉也，其荣唇也”，胃中有火则上行于唇，胃有火，则脾必受灼。

所以，唇肿也是脾胃出现问题了。

b.生疮

脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，导致口角生疮。

这是典型的脾虚湿阻的表现。

而反复的口角生疮，则是因为脾胃阴虚造成，而且疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。

c.唇炎

嘴唇总是脱皮，干裂。

这是由于脾胃积热上冲，伤体内津液，造成嘴唇干裂、脱皮。

d.嘴唇无光

脾气足则唇色红润有光泽，弹性好。

而当口唇淡白无光则表示脾虚气亏。

e.嘴边黑

唇四白，也就是嘴边，嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体怠倦，湿气入侵厉害。

3.从其他方面看脾虚

a.呕吐

脾虚导致胃纳不佳，食物难以克化，脘腹胀满，胃气体上逆，导致呕吐。

所以，当出现饮食稍微不注意就呕吐，病情经常消化不良多数为脾虚造成。

b.多口水

我们经常发现小孩子会流口水，这是由于脾气不足，不能够很好的布散津液，导致口水多向外流。

c.胖舌头

胖舌头是夏季脾胃虚弱，导致体内湿气太重的典型表现。

这种情况，多是由于饮食造成，饮食主要太冷、太杂和食物不健康。

当然还和居住环境太湿造成。

四.脾虚怎么办？

一、【脾热】

指脾受热邪或过食燥热食物所引起的热症。

主要症状有唇红、严重伤津液，唇干裂、咽干、心烦、腹胀满或疼痛、大便秘结、小便黄短等。

【解决方案】

1、绿豆百合粥，脾热严重者加入金银花

2、金银花/蒲公英泡茶饮用

二、【脾气虚】

指脾气虚弱，运化无力。

临床表现有乏力，食欲不振或食后易胀，伴有眩晕，倦怠，面色萎黄等气虚症状。

【解决方案】

1、山药扁豆红枣糕：

山药切片，红枣去核，和扁豆同蒸熟，做成糕

2、小米红枣山药桂圆粥

3、小米胡萝卜南瓜粥

三、【脾虚湿困、脾胃湿热】

主要症状有饮食减少，胃脘满闷，偶胀痛、泛恶欲吐，口粘不渴、舌苔厚黄腻，舌头齿痕，头身困重，肢体浮肿、困倦，小便短少或短黄，大便溏稀或者泄泻，妇女黄白带下等症。

有些皮肤病如湿疹，脓庖疮等也和脾胃湿热有关。

1、山药薏米芡实粥

2、红豆薏米茯苓煮水

3、冬瓜汤

4、麦冬菊花茶

四、【脾阳虚】

即脾胃虚寒。

主要症状有胃脘冷痛、腹胀满、呃逆、呕吐、食少、便溏或久泻久痢、倦怠、尿少、浮肿、消瘦、舌淡苔白、脉虚缓。

1、大枣蒸山药、桂圆、木耳

2、红糖、红枣、姜片煮水

五、【心脾两虚】

心脾两脏俱虚。

主要症状有心悸、健忘，失眠、多梦，食欲减退，腹胀、便溏、倦怠、面黄、苔白、脉细。

1、山药大枣枸杞莲子粥

2、大枣、桂圆、枸杞、黄芪煮水

脾虚经络保健：

健脾之经络：

足太阴脾经

足太阴脾经巳时（9点至11点）旺。

每天此时敲打按摩脾经。