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（1）青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们额成长提供了契机。
（2）积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
4、排解青春期矛盾心理的方法（怎样调适青春期的矛盾心理？
（1）参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；
（2）求助他人，学习化解烦恼的方法；
（3）培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。
（4）学习自我调节，成为自己的心理保健医生。
5、自我调节的方法有哪些？
①把自己的想法写下来；
②参加体育活动；
③学习自我暗示；
④试试自我解嘲。
★★生理变化，如长青春痘、长胡须、变声；
心理变化，如易怒、情绪不稳定、孤僻、抑郁。
第二框成长的不仅是身体
（一）学会独立思考
1、除了身体成长，还有哪些？
生理发育是青春成长的重要信号，与之相随的还有思想和精神方面的变化。
一位哲人说过，人是能思想的苇草。
虽然生命有时像苇草一样脆弱，但思想使我们强大。
只有当思想日渐成熟，我们才能真正长大。
★★面对青春期思想和精神方面的变化，我们应该怎样做？
（青春期的我们，思想和精神方面的变化有哪些？
（1）学会独立思考；
（2）培养批判精神；
（3）开发创造力
2、步入青春期我们的思维有什么变化？
步入青春期，我们的独立意识不断发展，对问题开始有更多的见解。
随着思维能力的提升，对未知事物充满好奇，我们需要学会独立思考。
3、什么是独立思考？
（如何做到？
（1）独立思考并不等同于一味追求独特，而是表现为不人云亦云，有自己独到的见解，
（2）能接纳他人合理、正确的意见。
（二）培养批判精神
4、批判性思维的表现？
（什么是批判性思维？
在我们的成长中，与独立思考相伴随的是批判性思维的发展。
批判性思维，表现为：
（1）对事情有自己的看法；
（2）敢于表达不同观点；
（3）敢于对不合理的事情说“不”；
（4）敢于向权威挑战。
“学贵有疑”，在学习中，我们需要批判的精神和勇气。
5、培养批判性思维有什么作用/意义？
（批判性思维的重要性）
（1）有助于我们发现问题、提出问题，并从不同角度思考问题，探索解决方案。
（2）能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解决问题，改进现状。
6、怎样培养批判性思维？
（批判的要求）
（1）要有质疑的勇气，要有表达自己观点、提出合理化建议的能力；
（2）要考虑他人的感受，要知道怎样的批判容易被接受，有利于解决问题。
（3）要讲究批判的技巧：
①批判只针对事情本身，而不攻击他人。
②批判要具有一定的建设性。
★★谈谈你对学贵有疑的认识。
（答案：
4、5、6题）
（三）开发创造力
7、青少年为什么要开发创造潜力？
（1）青春凝聚着动人的活力，蕴含着伟大的创造力，为我们的成长带来无限可能。
（2）青春的我们思想活跃，感情奔放，朝气蓬勃，充满对未来的美好憧憬，拥有改变自己、改变世界的创造潜力。
（3）青春韶华，我们要争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年，这是时代的要求。
8、怎样开发创造潜力？
（如何做一个勇于创造的好少年？
（1）
青春的创造是多姿多彩的。
创造存在于我们生活的各个方面，存在于我们每个人身上。
【青春创造的意义？
】我们在遵守法律和道德规范的前提下，要敢于打破常规，追求创新与生活的丰富多彩，开创前人未走之路。
（2）关注他人与社会，注重创造的意义与价值，做一名对国家和社会有用的创造者。
（3）
创造离不开实践。
人世间的一切成就、一切幸福都离不开劳动和创造。
社会实践是创造的源泉，给了我们广阔的创造空间，激发我们创造的热情。
青春的创造意味着用自己的智慧和双手去尝试、探索、实践，通过劳动改变自己，影响世界。
（社会实践是创造的源泉，积极参加社会实践活动，养成多动脑，勤动手的习惯。
（4）争当勤奋学习、自觉劳动、勇于创造的好少年。
第二课青春的心弦
第一框男生女生
1、青春期男生和女生的差异有哪些？
（1）在生理方面的差异会更加明显。
（2）在社会文化的影响下，男生女生在性格特征、兴趣爱好、思维方式等方面表现出自己的特点。
2、怎样正确对待男生女生在性格、爱好、思维等方面的差异？
（怎样正确看待青春期男生女生的生理变化？
（1）男生女生的生理性别特征是与生俱来的，对于青春期特有的生理变化，我们应平静而欣然地接受。
（2）在社会中，人们对性别的认识通常会受到性别刻板印象的影响。
对性别角色的认识，可以帮助我们了解自己与异性的不同特点，学会如何塑造自我形象，如何与异性相处，但性别刻板印象也可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥。
我们在接受自己生理性别的同时，不要受性别刻板印象的影响。
3、对性别角色的认识有什么作用？
对性别角色的认识，可以帮助我们了解自己与异性的不同特点，学会如何塑造自我形象，如何与异性相处。
性别刻板印象也可能在某种程度上影响我们自身潜能的发挥。
4、怎样做到正确对待男女生性别差异，做到优势互补？
（1）男生女生拥有自身的性别优势。
欣赏对方的优势，有助于我们不断完善自己。
（2）我们不仅要发现自己及对方的优势，而且要发现对方的优势，相互取长补短，让自己变得更加优秀。
（3）面对差异，不自傲，也不自卑，相互理解、帮助、学习，共同进步。
不同性别的个体有差异，我们不因优势自傲，也不因欠缺而自卑。
我们不应因自己某一方面的优势而自傲，也不应因自己某一方面的欠缺而自卑。
男女生之间应相互理解、相互帮助、相互学习，共同进步。
第二课青春萌动
1、青春期心理萌动的表现？
步入青春期，一股从未有过的心潮悄然涌动，带给我们一种特殊的情感体验，这是青春期的心理萌动。
在异性面前，我们有自我表现的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到异性的肯定和接受。
2、与异性交往（相处）有什么作用？
（为什么要与异性交往？
（1）有助于我们了解异性的思维方式、情感特征，学习对方身上的优秀品质。
我们与异性交往，成为好朋友，能从对方身上看到和学习某些优秀品质。
（2）与异性交往是我们成长的一个重要方面，也是对我们的考验。
异性之间的友谊，可能让人敏感，遭到质疑，但我们要做到内心坦荡，言谈得当，举止得体。
3、男女同学交往应该注意什么问题？
（男女同学应怎样正常交往?
（1）内心坦荡，言谈得当，举止得体。
（2）互相尊重，自尊自爱。
（3）注意交往的方式、场合、时间和频率。
（4）真诚待人，坦诚大方地与异性同学交往。
4、中学生不正常交往有什么影响？
（1）影响学习；
（2）容易诱发心理问题；
（3）影响身体健康；
（4）增加经济负担。
5、我们应该怎样认识青少年萌发的对异性朦胧的情感？
（1）对异性朦胧的情感是青春成长中的正常现象。
（2）我们对异性的欣赏和愉悦并不是真正的爱情。
在与异性交往的过程中，我们会因为对异性的欣赏、对美好的向往而愉悦，也容易把这种欣赏和向往理解为爱情，这并不是真正的爱情。
（3）正确态度：
面对生活中可能出现的朦胧的情愫，我们应该慎重对待，理智处理。
6、什么是真正的爱情？
爱情是一种高尚的情感。
爱情意味着欣赏与尊重，需要责任和能力。
7、树立正确的爱情观：
具有爱他人的能力；
需要彼此深入了解；
真正的爱情包含尊重、责任、珍惜、平等和自律。
第三课青春的证明
第一框青春飞扬（唱响自信之歌，走自强之路）
（一）成长的渴望
1、青春的我们有哪些成长的渴望？
（成长的渴望表现在哪些方面？
在青春的词典里，独立、自由、理想、信念……这些词语具有特别的意义。
年少气盛，青春的力量在身体里生发，令我们对未来更加憧憬和向往。
我们渴望拥有健美的身躯、充实的大脑，渴望自由、渴望飞翔，“指点江山，激扬文字”。
2、面对成长的渴望,我们应怎样做?
（我的青春路径、青春规划）
青春的我们拥有无尽的遐想，这令我们兴奋，让我们跃跃欲试。
面对青春，每个人会有不同的憧憬，形成不同的理想，规划青春路径，思考自己如何走过青春之路。
青春的探索不会停止。
（二）飞翔的力量
3、青春的探索为什么需要自信（自信的作用/重要性？
（1）青春的探索需要自信。
自信让我们充满激情。
（2）有了自信，我们才能有坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。
（3）自信的人有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持；
（4）自信人能够展示优势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。
4、怎样做到自信？
（培养自信的方法）
（1）自强可以让我们更自信；
（2）相信自己，勇敢尝试，不断进步，体验成功带来的自信。
【
（1）看到自己的进步,发现自己的长处；
（2）增强信心与实力；
（3）战胜自我,培养自强.。
5、青春为什么需要自强？
（自强的作用/自强的原因/自强的重要性）
（1）自强可以让我们更自信。
我们的每一点进步，都是成长的足迹，印记着我们克服懒惰、抵制诱惑、战胜自我的努力。
相信自己，勇敢尝试，不断进步，体验成功带来的自信。
（2）自强，让青春奋进的步伐永不停息。
不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己，是自强的重要内容。
自强，要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持。
6、自强的内容是什么？
7、怎样做到自强？
（自强的方法/要求）
8、飞翔的力量有哪些？
激荡的青春活力，自信的青春热情，自强的青春态度，会给我们飞翔的翅膀，助力青春成长。
9、怎样做到青春飞扬？
/我们应怎样拥有飞翔的力量，助力青春成长？
答题要点：
（1）青春的探索为什么需要自信？
（4点）
（2）青春为什么需要自强？
（2点）
（3）飞翔的力量有哪些？
第二框青春有格（有格：
规则、守则、制度、法律、道德、规范等）
（一）行己有耻？
1、什么是行己有耻？
一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。
2、怎样做到行己有耻？
（1）要有知耻之心，不断提高辨别耻的能力。
在行动之前，审查愿望；
在行动之中，监督调节；
在行动之后，反思效果与影响。
（2）树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。
（3）需要我们磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。
（4）要知廉耻，懂荣辱；
有所为，有所不为。
3、关于羞耻之心的名言警句：
（1）孔子说：
行己有耻。
（2）朱熹说：
人有耻，则能有所不为。
（3）孟子说：
羞耻之心，义之端也。
4、怎样增强自控力？
（增强自控力的方法？
（1）增强“我不要”的力量，例如：
不要乱发脾气、随便许诺。
（2）增强“我想要”的力量，例如：
放学回家先完成作业，出门之前和家人打招呼。
（3）加强自我监控，例如：
日长零花钱的支出，上网和看电视的时间。
（二）止于至善
1、什么是止于至善？
是人的一种精神境界，是一种向往美好、永不言弃的精神状态。
2、怎样做到止于至善？
（止于至善要求我们在学习和生活中应该怎么做？
（1）从点滴小事做起。
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
积少成多，积善成德。
（2）见贤思齐焉，见不贤而内自省也。
在生活中寻找贤，将他们作为榜样。
（3）要养成自我省察的习惯，检视自身的不足，不盲目自责，积极调整自己，通过自省和慎独，端正自己的行为。
（4）以修身为本，行走在“止于至善”的路上，在学习中成长，在成长中收获，是对青春最好的证明。
3、为什么要向榜样学习？
/寻找、树立榜样的作用？
（1）在生活中寻找贤，将他们作为榜样。
（2）榜样是一面镜子和旗帜。
好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。
（3）善于寻找好的榜样、向榜样学习、汲取榜样的力量，我们的社会、我们的国家才会变得更加美好。
★★什么是慎独？
是指在没有外在监督的情况下，能严守道德准则
第四课解开情绪的面纱
第一框青春的情绪
1、情绪的含义：
是人的心理活动的主要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。
2、情绪的特点：
人的情绪是复杂多样的。
3、情绪的基本类型：
人的基本情绪有喜、怒、哀、惧等。
此外，还有害羞、焦虑、厌恶、和内疚等复杂情绪。
各种各样的情绪丰富了我们的生活。
4、影响我们情绪的因素有哪些？
（1）个人的生理周期；
（2）对某件事情的预期；
（3）周围的舆论氛围；
（4）自然环境等。
随着周围情况的变化（情境的变化），我们的情绪也经常变化。
5、情绪对我们有什么影响？
（情绪的作用是什么？
（1）情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
（2）它可能激励着我们克服困难、努力向上；
（积极影响）
（3）也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
（消极影响）
6、青春期的情绪特点有哪些？
①情绪反应强烈；
②情绪波动与固执；
③情绪的细腻性；
④情绪的闭锁性；
⑤情绪的表现性。
7、情绪产生的原因是什么？
进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。
8、怎样正确对待青春期的情绪？
/怎样正确认识青春期的情绪特点？
（认识或了解青春期情绪特点的意义是什么？
（1）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。
（2）善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更加绚烂多彩。
（3）青春期的情绪具有两面性，有快乐和积极等正面情绪，也有烦恼和担忧等负面情绪。
学习积极面对负面情绪，这是我们成长过程中需要经历的。
第二框情绪的管理
（一）情绪表达
1、为什么要以恰当的方式表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染性。
即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（3）要了解自己的情绪，接受它们并学会以恰当方式表达情绪。
（二）情绪调节
2、为什么要调节情绪？
（对情绪进行管理的重要性）
（1）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲。
我们要学会对待各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，会危害我们的身心健康，影响人际交往。
（4）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
（5）运用调节情绪的方法，还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
【学会调节情绪有什么作用/积极影响？
（4）（5）点】
3、合理调节情绪的方法有哪些？
（如何合理调节情绪，成为情绪的主人？
（1）改变认知评价（告诉自己：
沉住气，我一定能行；
告诫自己：
忧愁于事无补，勇敢面对）
（2）转移注意；
（3）合理宣泄（哭、喊、倾诉、运动）
（4）放松训练（如练瑜伽、打太极拳）
4、怎样管理自己的情绪？
（1）要了解自己的情绪，接受它们并学会以恰当方式表达情绪。
（2）采取正确的方法调节情绪，如改变认知评价、转移注意；
合理宣泄、放松训练。
（3）善于激发正面的情绪感受，学习积极面对负面情绪。
5、如何管理愤怒？
（1）与信赖的长者交流；
（2）自我提醒
；
（3）写一封信；
（4）寻找一种适合自己排解愤怒的运动方式
6、如何安慰他人？
（帮助他人改善情绪的方法）
（1）为他做些体贴的事;
（2）做一个耐心的听众
（3）设身处地，向他表示理解
（4）帮助他转移注意
第五课品出情感的的韵味
第一框我们的情感世界
1、我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。
我们通过情感来体验生命、体验生活；
同时，情感让我们的内心世界更加丰富。
★★情感的种类多种多样：
（★★P42页：
（1）对亲人、同学、老师、朋友的情感：
我对亲人的情感：
温暖、亲切、依恋、安全；
我对同学的情感：
友爱、感激、团结、关心、热情；
我对老师的情感：
关心、爱护、崇拜、尊敬、感激；
我对朋友的情感：
帮助、关心、照顾；
（2）对家庭、学校、社区、国家的情感：
如归属感、责任感、自豪感、骄傲感、使命感、正义感、爱国主义情感等。
其中，强烈的责任感可以让我们把事情做得更好。
（3）对自己的情感：
如自尊感、荣誉感、自豪感、羞愧感、正义感、奉献感、自卑感、依赖感、焦虑感。
（4）对大自然的情感：
感激大自然给予的馈赠，亲近、善待、保护大自然，敬畏。
（5）我对动物的情感：
喜爱、呵护、关心、亲近、善待、保护；
（6）我对家乡的情感：
依恋、关爱、思念。
（7）对班级（集体）的情感：
责任感、安全感、信任感、胜任感、爱的情感
2、情感和情绪有什么关系？
（1）情感和情绪的联系：
情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成了比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
（如长期紧张、焦虑的情绪会产生的情感有：
恐惧感、挫败感）
（2）情感和情绪的区别：
情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；
情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
（3）情感和情绪的相同点（情感的特点）：
与情绪一样，情感也是复杂的.
P42页探究与分享：
屈原的诗句：
对人民深切同情的爱国主义情感；
范仲淹的诗句：
忧国忧民，先人后己的高尚情感；
王昌龄诗句：
立志报国的情感；
文天祥诗句：
视死如归、大义凛然的英雄气概；
秦观诗句：
对长久爱情的期盼与歌颂之情。
（1）上述古诗表达了忧国忧民、爱国的情感、爱情等。
（2）表达丰富情感的古诗句：
乐于奉献：
春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
轻松愉快：
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
友情：
劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。
3、情感的复杂性（情感是如何分类的？
（1）有基础情感（如安全感）和高级情感如道德感；
（2）有正面的体验（如爱的情感）和负面的体验如恐惧感；
（2）有两面混杂的体验：
如敬畏感。
4、情感有什么作用？
（1）情感是人最基本的精神需求。
例如：
我们需要基本的安全感、信任感；
我们都渴望得到爱与关怀；
我们参与社会事务离不开责任感、胜任感。
（2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
（3）情感与我们的的想象力、创造力相关。
丰富、深刻的情感有助于我们更全面的观察事物，探索未知。
（4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，情感是我们生命成长的体现。
狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。
在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。
【如何丰富情感体验？
P45页“我”的情感变化：
小时候喜欢妈妈，希望得到妈妈的关怀与爱；
少年与妈妈有了隔阂，希望自己独立；
青年的我想念妈妈，理解妈妈的付出与爱。
第二框在品味情感中成长
（一）体味美好情感
1、美好情感（正面情感）有什么作用/意义？
（1）生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。
（2）这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
2、怎样获得或体味到美好的情感？
（美好情感获得的途径有）
（1）情由心生，美好的情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。
如同我们不愿意被人强迫表现出喜欢或不喜欢，我们也不能强迫他人给予我们美好的情感。
（2）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等获得美好的情感。
（3）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
3、负面情感的意义是什么？
（怎样对待负面的情感体验？
（1）负面的情感体验会带来不舒服、不愉快的负面感受。
但体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。
（2）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
★★挫折会给人们带来哪些负面的情感体验？
烦恼感、痛苦感、挫败感、自卑感、焦虑感
4、怎样创造正面的情感体验？
（1）完成一项自己喜欢的活动。
（2）帮助他人。
（3）走进博物馆或大自然。
（4）欣赏艺术作品。
（二）传递情感正能量（正能量，如责任感、爱的情感、无私奉献的情感）
5、充满正能量的人身上会有哪些表现？
乐于助人，无私奉献，自强不息，热爱祖国、报效祖国，有强烈的社会责任感、吃苦耐劳、坚强的意志。
6、怎样传递情感正能量？
（传递情感正能量的作用）
（1）在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，我们可以用自己的热情和行动来影响环境。
（2）我们的情感需要表达、回应，共鸣。
在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
（3）在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，让世界更美好。
7、你在现实生活中打算如何传递正能量？
（如何向身边的榜样学习，积极传递正能量？
（1）对自己：
树立远大理想，并为理想的实现顽强拼搏；
努力学习，提高自身素质；
发扬艰苦奋斗、奉献精神；
勇于创新，积极参加社会实践；
树立责任意识，自觉承担责任；
自信自强，乐观向上。
（2）对他人：
孝亲敬长、团结同学、关爱他人、乐于助人。
（3）对国家、集体、社会：
热爱祖国，关心集体，热心公益，服务和奉献社会。
8、怎样学会关心？
（1）没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察。
（2）适时运用可能被接受的方式向对方表示关心。
（3）关注对方的态度和反应。
（4）确认对方是否接受自己的关心。
（5）如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。
第六课我和我们
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