孕妈为宝宝舍弃的12件事文档格式.docx

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尤其针对有腹痛、阴道出血等症状或有过多次流产和早产史的准妈妈，千万不能掉以轻心。

　　当然，在妊娠的中后期，视个人情况，可以有适当的性生活，但动作要轻柔，一定不能压迫或撞击准妈妈肚子，避免给子宫强烈刺激，可以采取侧卧位等适合的体位，不要过于激烈。

夫妻之间要相互体谅，共同度过一生中的这一特殊时期。

　　3.舍弃泡热水澡的舒适

　　冬天很享受泡热水澡的惬意舒适，身为准妈妈，可不要贪恋热腾腾的桑拿浴，洗澡时间不要过长，水温也不能过热，保证孕期安全不留隐患。

　　准妈妈在孕期前3个月是绝对禁止泡热水澡的，这是因为在孕早期，准妈妈身体温度持续超过39。

C，容易致使胎宝宝脊髓缺损，尤其在怀孕头一个月，要特别注意。

　　洗澡的水温不宜过高，时间也不宜过长，尽量洗淋浴。

温度过高的洗浴间容易使身体虚弱的准妈妈产生晕眩感或虚脱，很容易引发一些意外的危险状况，此外，浴室内外的温差还易引起感冒。

准妈妈洗澡时间过长，容易造成胎宝宝缺氧，缺氧时间过长就会影响神经系统的生长发育。

为了保障胎宝宝和自身的平安，准妈妈就暂且牺牲掉泡热水澡的舒适吧。

　　4.舍弃与宠物的亲密感情

　　温顺可爱的小宠物固然惹人疼爱，但对于准备怀宝宝或者已经晋升准妈妈的您来说，为了给小宝宝营造安全的成长空间，一定要暂时中断宠物情缘。

　　弓形虫病是由依附在动物体内的弓形虫引起的一种寄生虫病，几乎所有的哺乳动物和鸟类都是弓形虫病的传染源，特别是感染弓形虫病的猫，是最主要的传染源。

这种病常经口、胃肠道、皮肤黏膜感染。

准妈妈在感染弓形虫病后，自身症状不易察觉，病原体却能通过胎盘垂直传播，引发流产、早产、先天畸形等不良后果，感染越早，宝宝受损越严重，甚至影响宝宝出生后的智力发育，造成终身后遗症。

　　建议在怀孕前经常接触宠物的准妈妈，最好进行弓形虫检测，并做好日常的预防工作。

准妈妈不应和猫狗接触，一旦接触，必须仔细洗手消毒;

肉、蛋、乳类等食品应确认煮熟后再吃。

　　5.舍弃抽烟喝酒的应酬聚会

　　准妈妈中不乏职场上的社交高手，总会收到宴请、聚会的邀约。

这时候要视情况而定，如果是烟酒弥漫的嘈杂应酬，还是想办法推掉吧。

　　酒精是生活中常见的致畸剂之一，孕期饮酒可引起胎盘血管痉挛，影响宝宝发育，产生低体重或畸形宝宝。

酒精对胎宝宝的影响表现在损伤脑细胞，造成脑结构形态异常和功能障碍，引发不同程度的智力低下、性格异常。

在胎宝宝器官发育的孕早期，准妈妈切记要远离酒精。

　　香烟中所含的尼古丁、一氧化碳等有害物质会对胎宝宝的生长发育造成危害，首先会增高自然流产率。

吸烟破坏胎盘功能，引发自然流产的几率较高;

胎宝宝的死亡率的高低也与准妈妈是否吸烟关系密切，尼古丁作用于末梢血管，使血管收缩，会造成胎宝宝缺氧;

准妈妈吸烟，所生的宝宝日后出现行为异常的可能性会增加，为了宝宝的聪明健康，准妈妈应远离烟酒。

　　6.舍弃我行我素、霸道乖张的小性情

　　有的准妈妈怀孕后，脾气变坏，情绪不佳，喜欢跟准爸爸找茬吵架。

吵架事小，殃及宝宝健康就得不偿失了。

　　为了宝宝，准妈妈要保持良好的情绪状态，不要总是怒气冲天。

发怒，会导致准妈妈血液中的白血球减少，血液中的激素和有害化学物质浓度剧增，通过胎盘屏障进入羊膜，使胎宝宝成为直接受害者，降低自身及宝宝的抗病能力。

　　看电影、听音乐、散步，都是放松精神的好方法，遇到不顺心的事，准妈妈要学会转移注意力，冷静头脑，及时克服掉不良情绪。

　　7.舍弃毫无顾忌熬夜玩乐的生活习惯

　　很多年轻的准妈妈怀孕前习惯了夜猫子的作息时间，以为熬夜不会对身体有什么影响，多睡几个小时就补回来了，这种想法是很错误的，孕期好睡眠对宝宝的生长发育很重要。

　　经常性熬夜会影响准妈妈自身的生理和心理健康，不利于胎宝宝的成长，可能会造成预产期推迟。

另外，怀孕期间子宫愈来愈大，会逐渐压迫下腔静脉，使下半身静脉血液循环不畅，易造成下肢及会阴部静脉曲张和痔疮，而经常性的熬夜，减少睡眠时间，会加重这种状况。

熬夜的准妈妈生下的宝宝还可能会有烦躁、焦虑、爱哭闹等不良的性格特点。

　　孕期的睡眠对准妈妈和宝宝的健康都至关重要，身体和精神得不到充足的休息，就会导致抵抗能力下降，一定程度上可能影响准妈妈的情绪，尤其在孕早期，对宝宝初期器官的形成发育有不利影响。

准妈妈每天要保持充足的睡眠，调整好生物钟，为孕期健康着想。

　　8.舍弃剧烈的跑、跳等运动爱好

　　怀孕期间，准妈妈进行适当的活动，不仅可以调节神经系统的功能，还能促进血液循环，有助于胎宝宝的生长发育。

但准妈妈一定要注意，不要长时间、剧烈运动。

　　准妈妈尽量选择散步、瑜伽等轻微的运动方式，跑、跳、翻、滚这类剧烈运动动作强度高、体力消耗大，容易引发流产，准妈妈一定敬而远之。

日常生活中，准妈妈也尽量规避一些体力劳动。

首先注意不要提拎重物和长时间蹲着、站着、弯着腰做家务，这些过重的活动会压迫腹部或引起过度劳累，导致胎宝宝不适，造成流产或早产。

孕后期，肚子明显增大，准妈妈切记不要干重活，以免发生意外状况。

　　9.舍弃胭脂粉黛、靓高跟等不利装扮

　　化妆、染发、穿高跟鞋这些美丽法宝，准妈妈暂时丢弃吧，尤其是怀孕中后期，随着体重的增长，准妈妈不宜穿高跟或过于紧窄的鞋子。

　　选用无刺激的产品染发和化妆，虽说对准妈妈和宝宝的影响不大，但其中会含有铅或苯等物质，在怀孕的初期，最好还是避免为好，确保孕期的安全健康。

　　准妈妈穿着高跟鞋，身体重心前倾，容易压迫腹部，使下腔静脉回流心脏的血流量减少，影响宝宝的血氧供给，不利于胎宝宝的发育。

此外，准妈妈足部神经受到连续不断的不良刺激，还会引起多部位血液循环不畅及神经功能紊乱，还易出现意外跌倒等突发状况。

　　10.舍弃诱人的差旅机会

　　大着肚子也难掩对旅行的热情，遇到出差旅游的机会还是舍不得错过，不过，准妈妈外出旅游可要慎重行事，论重要性，旅行永远要排在宝宝之后。

　　一般来说，怀孕7个月以上的准妈妈，不宜长途旅行，身体不好或本身有慢性疾病的准妈妈，即使在怀孕初期，也不宜外出旅游。

妊娠后期，身体各系统会发生显著变化，乳房增大，血容量增加，新陈代谢旺盛，明显加重肝、肾、心脏的负担，这些变化往往造成准妈妈行动不便，容易疲劳。

长途旅行会因乘车过久、睡眠不好、饮食不当等因素给准妈妈的身体和宝宝带来负担和危险，对胎宝宝的生长发育不利，并有早产可能。

　　11.舍弃火锅、烧烤等美食体验

　　准妈妈的饮食宜营养均衡，粗细搭配，品种多样化，以清淡易消化为主。

有些容易上火的美食，像火锅、烧烤、浓茶、咖啡等则是准妈妈应该远离的。

　　准妈妈不宜吃火锅和烧烤，火锅和烧烤多是吃肉，肉类常感染弓形虫，短时间加温并不能将其消灭，准妈妈吃了可能会导致畸胎、流产或死胎。

不过，吃些蔬菜是可以的，避免选刺激性的底料和佐料。

　　准妈妈不宜饮用含咖啡因的饮料和食品，咖啡因、可可、茶叶、巧克力和碳酸性饮料中均含有咖啡因，咖啡因会通过胎盘直接影响胎宝宝，使胎动增加，影响大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使致畸率提高。

准妈妈应用过量，还容易会出现头痛、恶心、呕吐、心跳加快等中毒症状，增加妊娠合并症和流产危险。

　　12.舍弃新家具或新装修带来的新鲜气

　　很多准妈妈总是难掩孕育宝宝的喜悦，恨不得生活全然一新，有新家的也急匆匆装修往里搬，殊不知，这种主观意愿有可能对孕期健康构成威胁。

　　新买的家具和新装修的房子会对准妈妈和宝宝的健康构成危害。

装修使用的油漆、涂料和胶粘剂造成的苯污染以及建装材料产生的放射性污染都容易造成胎宝宝发育畸形、引发流产;

装饰材料中的游离甲醛是可疑致癌物，对生理循环不利。

　　冬季通风不良的状态下，新装修的房子最好晾半年再住，住新装修的房子最好一年内不要怀孕。

准妈妈平时要多注意室内空气的净化，每天通风至少半个小时。

搬新房的话，可以找专业部门做一个房屋空气质量检测，结果合格就可以安心入住了。

需要添置家具，尽量选择实木材质的，不选密度板和纤维板制的家具。

　　孕育一個寶寶付出最多的就是媽媽，不僅有生理上的，還有精神上的。

但媽媽付出在多也不覺得苦，隻為瞭寶寶的順利降生。

為瞭寶寶，你該舍棄什麼呢?

　　1.舍棄每天超過8小時的電腦操作

　　對於職場準媽媽來說，每天高強度高輻射的工作，是孕育健康寶寶的致命傷，為瞭安全起見，準媽媽應盡量避免長時間、連續不斷地進行緊張的電腦操作工作。

　　通常來說，懷孕前後正常使用電腦，即每天使用電腦不超過4個小時，同時做足防輻射功課，不會影響寶寶的健康發育。

但過量使用電腦，一天超過8小時，長時間的久坐和輻射便會對準媽媽和胎寶寶造成一些不良影響。

比如，胎寶寶發育不佳，畸胎發生率升高;

準媽媽流產率升高;

身體抵抗力降低，寶寶生長發育遲緩;

使準媽媽產生頭痛、失眠、心律失常等不利保胎的神經衰弱癥狀。

　　操作電腦時，建議準媽媽使用防輻射的電腦保護屏，穿上防輻射的馬甲或圍裙，並且要控制使用時間，及時關掉電腦，不要在網上無限制地瀏覽或打遊戲，戒除全天開著電腦的習慣。

還要留心電腦從側背面散放的輻射，辦公室準媽媽可以請求將座位調換到靠窗的角落，避免被包圍在幾臺電腦中間，這樣也能降低輻射傷害。

　　2.舍棄與準爸爸的激情閨房親密

　　懷孕是一個特殊時期，很多生活中的細節要特殊對待，準媽媽和準爸爸的房事也要特別謹慎，在必要的時候，要犧牲掉激情的親密動作。

　　孕早期，是保胎的關鍵性階段，應盡量避免行房事。

性交引起子宮收縮，可能會導致流產。

尤其針對有腹痛、陰道出血等癥狀或有過多次流產和早產史的準媽媽，千萬不能掉以輕心。

　　當然，在妊娠的中後期，視個人情況，可以有適當的性生活，但動作要輕柔，一定不能壓迫或撞擊準媽媽肚子，避免給子宮強烈刺激，可以采取側臥位等適合的體位，不要過於激烈。

夫妻之間要相互體諒，共同度過一生中的這一特殊時期。

　　3.舍棄泡熱水澡的舒適

　　冬天很享受泡熱水澡的愜意舒適，身為準媽媽，可不要貪戀熱騰騰的桑拿浴，洗澡時間不要過長，水溫也不能過熱，保證孕期安全不留隱患。

　　準媽媽在孕期前3個月是絕對禁止泡熱水澡的，這是因為在孕早期，準媽媽身體溫度持續超過39。

C，容易致使胎寶寶脊髓缺損，尤其在懷孕頭一個月，要特別註意。

　　洗澡的水溫不宜過高，時間也不宜過長，盡量洗淋浴。

溫度過高的洗浴間容易使身體虛弱的準媽媽產生暈眩感或虛脫，很容易引發一些意外的危險狀況，此外，浴室內外的溫差還易引起感冒。

準媽媽洗澡時間過長，容易造成胎寶寶缺氧，缺氧時間過長就會影響神經系統的生長發育。

為瞭保障胎寶寶和自身的平安，準媽媽就暫且犧牲掉泡熱水澡的舒適吧。

　　4.舍棄與寵物的親密感情

　　溫順可愛的小寵物固然惹人疼愛，但對於準備懷寶寶或者已經晉升準媽媽的您來說，為瞭給小寶寶營造安全的成長空間，一定要暫時中斷寵物情緣。

　　弓形蟲病是由依附在動物體內的弓形蟲引起的一種寄生蟲病，幾乎所有的哺乳動物和鳥類都是弓形蟲病的傳染源，特別是感染弓形蟲病的貓，是最主要的傳染源。

這種病常經口、胃腸道、皮膚黏膜感染。

準媽媽在感染弓形蟲病後，自身癥狀不易察覺，病原體卻能通過胎盤垂直傳播，引發流產、早產、先天畸形等不良後果，感染越早，寶寶受損越嚴重，甚至影響寶寶出生後的智力發育，造成終身後遺癥。

　　建議在懷孕前經常接觸寵物的準媽媽，最好進行弓形蟲檢測，並做好日常的預防工作。

準媽媽不應和貓狗接觸，一旦接觸，必須仔細洗手消毒;

肉、蛋、乳類等食品應確認煮熟後再吃。

　　5.舍棄抽煙喝酒的應酬聚會

　　準媽媽中不乏職場上的社交高手，總會收到宴請、聚會的邀約。

這時候要視情況而定，如果是煙酒彌漫的嘈雜應酬，還是想辦法推掉吧。

　　酒精是生活中常見的致畸劑之一，孕期飲酒可引起胎盤血管痙攣，影響寶寶發育，產生低體重或畸形寶寶。

酒精對胎寶寶的影響表現在損傷腦細胞，造成腦結構形態異常和功能障礙，引發不同程度的智力低下、性格異常。

在胎寶寶器官發育的孕早期，準媽媽切記要遠離酒精。

　　香煙中所含的尼古丁、一氧化碳等有害物質會對胎寶寶的生長發育造成危害，首先會增高自然流產率。

吸煙破壞胎盤功能，引發自然流產的幾率較高;

胎寶寶的死亡率的高低也與準媽媽是否吸煙關系密切，尼古丁作用於末梢血管，使血管收縮，會造成胎寶寶缺氧;

準媽媽吸煙，所生的寶寶日後出現行為異常的可能性會增加，為瞭寶寶的聰明健康，準媽媽應遠離煙酒。

　　6.舍棄我行我素、霸道乖張的小性情

　　有的準媽媽懷孕後，脾氣變壞，情緒不佳，喜歡跟準爸爸找茬吵架。

吵架事小，殃及寶寶健康就得不償失瞭。

　　為瞭寶寶，準媽媽要保持良好的情緒狀態，不要總是怒氣沖天。

發怒，會導致準媽媽血液中的白血球減少，血液中的激素和有害化學物質濃度劇增，通過胎盤屏障進入羊膜，使胎寶寶成為直接受害者，降低自身及寶寶的抗病能力。

　　看電影、聽音樂、散步，都是放松精神的好方法，遇到不順心的事，準媽媽要學會轉移註意力，冷靜頭腦，及時克服掉不良情緒。

　　7.舍棄毫無顧忌熬夜玩樂的生活習慣

　　很多年輕的準媽媽懷孕前習慣瞭夜貓子的作息時間，以為熬夜不會對身體有什麼影響，多睡幾個小時就補回來瞭，這種想法是很錯誤的，孕期好睡眠對寶寶的生長發育很重要。

　　經常性熬夜會影響準媽媽自身的生理和心理健康，不利於胎寶寶的成長，可能會造成預產期推遲。

另外，懷孕期間子宮愈來愈大，會逐漸壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈血液循環不暢，易造成下肢及會陰部靜脈曲張和痔瘡，而經常性的熬夜，減少睡眠時間，會加重這種狀況。

熬夜的準媽媽生下的寶寶還可能會有煩躁、焦慮、愛哭鬧等不良的性格特點。

　　孕期的睡眠對準媽媽和寶寶的健康都至關重要，身體和精神得不到充足的休息，就會導致抵抗能力下降，一定程度上可能影響準媽媽的情緒，尤其在孕早期，對寶寶初期器官的形成發育有不利影響。

準媽媽每天要保持充足的睡眠，調整好生物鐘，為孕期健康著想。

　　8.舍棄劇烈的跑、跳等運動愛好

　　懷孕期間，準媽媽進行適當的活動，不僅可以調節神經系統的功能，還能促進血液循環，有助於胎寶寶的生長發育。

但準媽媽一定要註意，不要長時間、劇烈運動。

　　準媽媽盡量選擇散步、瑜伽等輕微的運動方式，跑、跳、翻、滾這類劇烈運動動作強度高、體力消耗大，容易引發流產，準媽媽一定敬而遠之。

日常生活中，準媽媽也盡量規避一些體力勞動。

首先註意不要提拎重物和長時間蹲著、站著、彎著腰做傢務，這些過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎寶寶不適，造成流產或早產。

孕後期，肚子明顯增大，準媽媽切記不要幹重活，以免發生意外狀況。

　　9.舍棄胭脂粉黛、靚高跟等不利裝扮

　　化妝、染發、穿高跟鞋這些美麗法寶，準媽媽暫時丟棄吧，尤其是懷孕中後期，隨著體重的增長，準媽媽不宜穿高跟或過於緊窄的鞋子。

　　選用無刺激的產品染發和化妝，雖說對準媽媽和寶寶的影響不大，但其中會含有鉛或苯等物質，在懷孕的初期，最好還是避免為好，確保孕期的安全健康。

　　準媽媽穿著高跟鞋，身體重心前傾，容易壓迫腹部，使下腔靜脈回流心臟的血流量減少，影響寶寶的血氧供給，不利於胎寶寶的發育。

此外，準媽媽足部神經受到連續不斷的不良刺激，還會引起多部位血液循環不暢及神經功能紊亂，還易出現意外跌倒等突發狀況。

　　10.舍棄誘人的差旅機會

　　大著肚子也難掩對旅行的熱情，遇到出差旅遊的機會還是舍不得錯過，不過，準媽媽外出旅遊可要慎重行事，論重要性，旅行永遠要排在寶寶之後。

　　一般來說，懷孕7個月以上的準媽媽，不宜長途旅行，身體不好或本身有慢性疾病的準媽媽，即使在懷孕初期，也不宜外出旅遊。

妊娠後期，身體各系統會發生顯著變化，乳房增大，血容量增加，新陳代謝旺盛，明顯加重肝、腎、心臟的負擔，這些變化往往造成準媽媽行動不便，容易疲勞。

長途旅行會因乘車過久、睡眠不好、飲食不當等因素給準媽媽的身體和寶寶帶來負擔和危險，對胎寶寶的生長發育不利，並有早產可能。

　　11.舍棄火鍋、燒烤等美食體驗

　　準媽媽的飲食宜營養均衡，粗細搭配，品種多樣化，以清淡易消化為主。

有些容易上火的美食，像火鍋、燒烤、濃茶、咖啡等則是準媽媽應該遠離的。

　　準媽媽不宜吃火鍋和燒烤，火鍋和燒烤多是吃肉，肉類常感染弓形蟲，短時間加溫並不能將其消滅，準媽媽吃瞭可能會導致畸胎、流產或死胎。

不過，吃些蔬菜是可以的，避免選刺激性的底料和佐料。

　　準媽媽不宜飲用含咖啡因的飲料和食品，咖啡因、可可、茶葉、巧克力和碳酸性飲料中均含有咖啡因，咖啡因會通過胎盤直接影響胎寶寶，使胎動增加，影響大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育，使致畸率提高。

準媽媽應用過量，還容易會出現頭痛、惡心、嘔吐、心跳加快等中毒癥狀，增加妊娠合並癥和流產危險。

　　12.舍棄新傢具或新裝修帶來的新鮮氣

　　很多準媽媽總是難掩孕育寶寶的喜悅，恨不得生活全然一新，有新傢的也急匆匆裝修往裡搬，殊不知，這種主觀意願有可能對孕期健康構成威脅。

　　新買的傢具和新裝修的房子會對準媽媽和寶寶的健康構成危害。

裝修使用的油漆、塗料和膠粘劑造成的苯污染以及建裝材料產生的放射性污染都容易造成胎寶寶發育畸形、引發流產;

裝飾材料中的遊離甲醛是可疑致癌物，對生理循環不利。

　　冬季通風不良的狀態下，新裝修的房子最好晾半年再住，住新裝修的房子最好一年內不要懷孕。

準媽媽平時要多註意室內空氣的凈化，每天通風至少半個小時。

搬新房的話，可以找專業部門做一個房屋空氣質量檢測，結果合格就可以安心入住瞭。

需要添置傢具，盡量選擇實木材質的，不選密度板和纖維板制的傢具。

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