猝死触目惊心 为何猝死咋预防咋抢救 图Word文档下载推荐.docx
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心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。
此外，酗酒者如果能戒掉酒瘾，其心脏功能通常有显著改善。
第四位：
心情抑郁
坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。
因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。
建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
第五位：
暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。
因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。
长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。
养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡。
第六位：
性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。
过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。
对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。
有冠心病的人最好不用伟哥。
第七位：
吸食毒品
吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
除了上述七条，还有些坏习惯也会潜移默化损害我们的心脏，它们包括：
第八位：
吸烟或被动吸烟
虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。
吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平;
24小时内，心脏病发作几率减少;
戒烟1年后，患心脏疾病（例如心肌梗死）的风险将会减少一半;
戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。
第九位：
吃得太咸、太甜
吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。
所以控制饮食，减肥还是有必要的！
美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
第十位：
久坐不动
越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。
因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
猝死的原因
1.心肌梗死
男科医院专家称急性心肌梗可以迅速出现休克、昏迷，以致猝死。
2.脑出血
高血压病患者易患脑出血，出血积存在颅内，无法排出，压迫脑组织而致猝死。
3.肺栓塞
瘀血形成血栓，栓塞在肺动脉而猝死。
4.急性坏死性胰腺炎
暴饮暴食、酗酒是发病原因。
造成胰脏出血坏死，外溢，发生自体消化所致。
5.哮喘
哮喘病人在某些刺激物的侵袭下，突发呼吸道强力收缩，进而不幸丧命。
6.过敏
青霉素、普鲁卡因易引起药物过敏。
造成病人过敏性休克死亡。
7.猝死症候群
此病多见于年轻人（17～40岁），死前各项检查均正常。
原因可能与钠离子通道代谢异常有关。
8.葡萄球菌性暴发性紫癜
临床表现为在呼吸道感染康复过程中，突然发生病情恶化，病人多死于中毒性休克。
9.毒品、某些药品过量也易造成猝死。
10.心源性和非心源性疾病
前者最常见，特别是冠心病、急性心肌梗死患者最为多见，少见有梗阻型肥厚性心肌病，主动脉夹层、低血钾、急性心肌炎、心肌病及主动脉瓣病变、二尖瓣脱垂综合征药物、电解质紊乱等所致长Q-T综合征等。
你离猝死还有多远呢？
猝死，是每个人都不能回避的一个问题，现代生活节奏越来越快、生存压力越来越大，近年来，大家听到过不少明星突然辞世的消息，马季、谢晋、高秀敏、侯耀文、古月、陈逸飞……，他们都是因为心脏疾患导致了猝死，这些悲剧的发生，不仅给家人和公众带来了措手不及的伤痛，同时也给大家敲响了警钟。
基因检测不治已病治未病
数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万，平均每天有上千人因为各种原因猝死。
8月27日，央视著名足球评论员陶伟在济南一家酒店意外死亡，事后警方判定陶伟系猝死。
近几年来，多位明星以及体育运动员发生猝死事件，一时间，猝死这个话题，再度引发人们的热议。
据相关数据统计，我国每年有55万人猝死，这意味着平均每天死于猝死的人数在1000人以上，而在这其中，中青年猝死比例不断攀升。
猝死，一个听起来颇具恐惧的词，离我们究竟有多远?
多少青壮年正值风华正茂，突然生命终止。
猝死难道真的是“猝不及防”吗?
一旦发生猝死事件，如何在第一时间展开自救?
你得学会一些养生方法！
—你有无猝死的“潜质”?
1小时之内不明原因的突然死亡称为“猝死”。
医学上，猝死被称为“青壮年急死综合征”;
临床上，猝死主要是心脏骤停和呼吸停止，一般患者会出现心音消失、脉搏触不到、血压测不出、意识丧失、伴有抽搐，最后会出现昏迷和瞳孔放大等体征。
特点是死亡急骤，出人意料，继而自然死亡或非暴力死亡，死得不明不白。
猝死的“潜质”
具有以下两项或以下者，为“黄灯”警告期，目前尚不必担心;
具有以下3-5项者，为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆;
6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”——已进入“过劳死”的预备军。
1、“将军肚”早现。
30-50岁的人，大腹便便，是“成熟”的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
人变胖，很容易肾虚的哦！
2、脱发、斑秃、早秃。
3、频频去洗手间。
4、性能力下降。
5、记忆力减退。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
8、集中精力的能力越来越差。
9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
猝死!
让人措手不及的痛
陶伟走了，毫无征兆地走了。
上世纪80年代，陶伟效力于北京足球队，并曾入选国家青年队，后赴塔希提岛踢球。
1994年职业联赛开始后，他正式转会四川全兴，出场机会不多，后于1996年在全兴退役。
1999-2001年，陶伟与女演员吕丽萍有过一段短暂婚姻，两人还共同创办了北京汇佳猎豹足球俱乐部。
也正是在这段时间，陶伟开始在央视担任德甲联赛解说顾问。
2011年陶伟再婚，2012年儿子出生。
他从来不是一流球员，他的职业生涯短暂且平凡，入选国青已是最高点。
然而，陶伟却用了近10年时间，完成了从退役球员到一流足球解说员的华丽转身，他专业却不浮夸的风格影响了许多人，特别是德甲球迷。
从此，我们再也听不见那个陶指导，在周末的深夜评论他最爱的德国足球。
2012年8月27日，他在济南倪氏海泰大酒店1307房，永远陷入沉睡。
而夺取他性命的元凶就是猝死。
数字!
触目惊心
大多数学者倾向于将猝死时间限定在发病1小时内，特点是死亡急骤。
在心源性猝死里，80%左右由冠心病引发。
约1/5的人多少存在“慢性疲劳”。
其中，媒体从业者、销售、医生、IT人员是主要发病群体。
职场人平均日工作时间为8.66小时，每天睡眠7.33小时。
据北京急救中心主任医师罗怡统计的数据：
1998年120转运救治的猝死者中50岁以下的中青年人所占比例不到11%;
2011年猝死者中50岁以下中青年人的比例达到12.65%，增加了1.7个百分点。
2011年120接诊的院前猝死患者达到2181例，算下来平均每天转运院前猝死者近6例;
而在1998年，北京急救中心转运救治的院前猝死者只有767例。
2012年4月21日，深圳市急救中心宣称，从4月10日到4月20日，“11天内16人猝死”，“几乎平均一天有1.5个猝死案例”。
据相关报道，其中一名39岁白领去世前一直忙于加班。
注意休息，适当的服用保健品对白领健康也有好处的！
悲痛!
他们离我们而去
2012年1月，中国国家男子举重队教练、湖南省举重运动管理中心主任梁小冬，在国家队备战伦敦奥运会时因劳累过度引发心源性猝死，因公牺牲，享年52岁。
挪威泳联确认挪威游泳名将亚历山大·
达尔·
奥恩4月30日在美国奥运会集训的训练营中猝死，终年26岁。
淘宝店主艾珺因忙于进货上架，连续通宵熬夜，2012年7月18日在睡梦中去世。
连日通宵熬夜使艾珺猝死家中，年仅24岁，而她原本计划2012年10月与男友完婚。
2012年8月1日凌晨，25岁电台女主播郭梦秋猝死，引来听众与网友的惋惜连连。
又一个生命在绽放中凋零。
—警惕!
猝死就在身边—
1、过度劳累
熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态;
吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
慢性疲劳、积劳成疾也是不可小觑的因素，累积疲劳达到严重程度时，就会步入病态疲劳。
现代生活中的艰辛磨难，人情世故的烦扰，长期超负荷工作，往往积淀成一层又一层的潜在致病因素，致使许多人劳累而疾病缠身。
有调查结果表明，慢性疲劳综合症在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告等业的从业人员、公务员、演艺人员、出租车的司机等，而这些都是“过劳死”的潜在人群。
2、抽烟喝酒
抽烟喝酒的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
酒精能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭前列腺炎等疾病。
3、压力大
焦虑、高压、惊恐、抑郁等情绪可导致高血压、冠心病等。
还会增加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
过重的生理压力、工作压力也是猝死的凶手之一。
处于长期精神压力下，患各种疾病的几率会增加3-5倍。
而免疫力一低，等于身体内部的防卫军力量不足，小至感冒，大至癌症，都有可能发生。
4、肥胖
心血管病最爱胖子。
肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素都占全了，而且易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时容易发生心肌梗死和猝死。
5、三高
高血脂、高血压、高血糖都会损伤血管内皮，使血液变稠，形成粥样硬化斑块，一旦破裂，就会形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。
就高血压而言，有些人对自己的高血压已经适应，虽然血压超标，他却无任何不适，如果把他的血压降到正常，他反而感到不舒服。
这种不被人注意的高血压，危害性更大，它隐蔽地在那里损害人体重要脏器，在遇到某些诱因时，便会引发高血压脑病、脑中风等突然事件致死。
6、打呼噜
打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。
无症状冠心病。
特别是无症状心肌梗死是首要的危险因素，平时病人的自觉病状被隐蔽，一般的体检和心电图不易发现隐性冠心病，有些病人静息心电图检查结果可能正常，只有在做特殊检查时才可证明有心肌缺血。
一旦发作，措手不及，暴卒者多。
—如何预防猝死?
—
注意自检、预防猝死“先兆”
“长期的职业高压需要及时疏解，不然对健康会产生多方面影响，是心脏性猝死的诱发因素之一”，河北医科大学第二医院急诊科副主任高恒波表示，虽然猝死的过程很快、让人猝不及防，但是大多数的心脏性猝死者在事发前会有“先兆”，出现这些先兆就要高度警惕。
许多心脏性猝死者在发生心脏骤停前，有数天或数周甚至数月的相关症状，如心跳不规律、头晕、胸闷、极度疲乏感及其他非特异性的不适症状，患者对此应引起重视。
但这些前驱症状并非心脏性猝死所特有，很容易和其他疾病的症状相混淆，因此患者应及时寻求专业人员的帮助，并了解相关养生知识提早预防。
与注意“先兆”症状相比，及时调整、消除心脏性猝死的诱发因素显然更加重要。
对此，高恒波表示，从凌晨到上午10点是心血管疾病的高发时段。
心脏性猝死发作时，患者主要表现是意识丧失，惊厥、抽搐、心跳呼吸停止、皮肤出现紫绀、瞳孔散大、对光反应消失。
一旦发生心脏性猝死，在场人员必须立即就地抢救，病人才有起死回生的希望。
若超过5分钟仍未施行有效的心肺复苏，病人将或失去生存的可能，即使抢救成功也会造成脑损伤，变成植物人，“心脏性猝死的诱发因素是多重的。
高血压、高血脂、高血糖，吸烟、不良饮食习惯、不良生活方式、工作压力大等都是心脏性猝死的诱发因素”。
预防心脏性猝死有处方
针对以上引发因素，高恒波给出了预防心脏性猝死的综合处方——
1、有病及时就医
心脏性猝死，是由各种心脏原因所引起的、以急性症状开始1小时内骤然意识丧失为前驱的自然死亡。
其预防要对那些潜在性的慢性病进行全面的检查和正规的治疗，做到自已的健康状况心中有数。
2、坚持每天适量运动
这样能提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，推迟神经细胞的衰老。
对不孕不育患者来说，坚持运动也能提高生育能力！
3、及时疏解心理压力，尽力保持心情舒畅
烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素，因此必须学会调节生活，多与人沟通交流，经常保持愉快的心情。
发现自己可能出现心理问题要及时调整，当个人承受的压力太大时，互相倾诉能减轻压力;
同时，要调整好自己的心态，客观地认识自己，制订切合实际的工作目标，防止压力太大。
4、适度休息
疲劳是一种信号，它提醒机体已经超负荷了，应停止工作。
5、定期体检
无论中青年还是老年年龄段的人，也不论体力劳动者、还是脑力劳动者，最好根据自己的实际身体状况每年作一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其它检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病。
如果有心脑血管、肿瘤等慢性疾病的家族遗传史，除常规体检外，还要有针对性地选择体检项目。
此外，已经患有慢性疾病的中年人应该制订一个适度的工作、生活时间表，切不可长时间地透支体力。
通过体检，及时发现高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等健康问题。
—如何抢救猝死?
心脏骤停后10分钟，人体将达到生命的极限，在这段时间里，每延迟1分钟，会降低10%的希望。
正确的抢救措施在某种程度上或可帮助被施救者突破生命的极限。
急救措施被称为心肺复苏。
一旦心跳骤停就应当机立断、分秒必争、就地进行复苏抢救。
因为心跳停止超过4-6分钟常引起不可逆的脑损伤或死亡。
在抢救的同时还需弄清病因，以便得到正确的治疗。
心肺复苏的基本步骤是气道通畅、人工呼吸、人工循环。
首先，应使气道通畅
必须将患者放置在硬的平板上，取仰卧位，撤出枕头及垫在头部的衣物等，救护者双手将患者头部后仰，托住下颌关节，清除口腔异物，使由鼻孔经咽喉部至气管的气道保持通畅，使猝死时松弛的舌根不至于后倾堵塞气道。
第二，进行人工呼吸，维持患者的呼吸功能
人工呼吸的目的是猝死后立即维持呼吸功能，以保证机体主要器官特别是大脑的有氧代谢，保护呼吸中枢功能，防止脑水肿。
简单的方法是口对口吹气，即救护者深吸气后将气吹入病人口中（一手捏紧患者鼻孔），以20次/分进行，也可用简易面罩呼吸器（507）接氧气后加压给氧，如复苏无效，则给予气管插管或气管切开插管后可接人工呼吸器或呼吸机，以及时有效给氧消除或减轻因缺氧所致的脑损害。
第三，进行人工循环的急救
人工循环主要包括胸外心脏按压、直流电除颤、静脉或心腔内注射药物三方面。
保健品也是很多慢性病患者必备之物哦！
家属为患者进行院外急救主要以胸外心脏按压为主。
心脏按压的方法要正确，施救者两手掌重叠置于患者胸骨下部，两乳头连线的中点位置，保持主要按压力放在胸骨上，减少肋骨骨折的发生，按压时双臂伸直，用力要平稳均匀，按压力要足够大，需压低胸骨3-5厘米，然后突然放松，以60-70次/分的速率按压，连续按压不间断。
由于胸外按压使胸廓变化，胸腔内压改变，使胸腔内外动静脉压力发生压差，从而使循环恢复。
按压有效后可触到患者颈动脉或股动脉搏动，看到患者散大的瞳孔开始缩小。
按压有效的指征是：
触到颈动脉或股动脉搏动;
血压：
收缩压在7999.32帕左右;
散大的瞳孔开始缩小。
按压时常见的并发症是肋骨骨折、心包积血、血气胸等。
其中，人工呼吸和胸外心脏按压可以2/30的比例循环多次进行，并注意观察患者的反应。
凡有室颤者应立即电除颤，因考虑到90%猝死患者是室颤，故不一定非有心电图证实，可进行盲目除颤，电极板分别放在胸骨右缘第二肋间和心尖部，紧贴胸壁，用200-300瓦除颤，不成功可多次进行。
药物注射，目前从气管内滴入肾上腺素或静脉内注射肾上腺素、阿托品，并给以适量的碳酸氢钠，这样可起到心脏内直接注射作用，又不影响心脏按压措施进行。
心内注射只于静脉输液或气管插管之前采用。
根据心律失常性质的不同选用抗心律失常药物。
心肺复苏成功后可继发心脑肾的损害，发生严重并发症和后遗症，因此在治疗原发病同时，应维持有效的循环呼吸功能及水电解质平衡等。
防止脑水肿和急性肾功能衰竭是处理的关键。
冬季高雪压患者应适当的减肥，有益健康！
当出现猝死情况后，在场的人要立即不失分秒地抢救。
心脏发生心室纤颤时，利用电击除颤当然最为理想，但在现场是不可能有这类抢救器械的。
我们可以徒手除颤，手握空心拳头，在病人心前区捶击2次，如无反应，则可再捶击2-3次。
对于刚刚发生室颤的心脏，胸前区搏击有较好的除颤效果，可以使室颤消除而重新出现心脏跳动。
必须注意，要及早采用，在用耳朵听不到心跳瞬息间的一分钟内，实施拳击除颤效果最好。
—基因检测不治已病治未病—
有没有其他科学手段让我们更直观的了解身体状况呢?
基因或许会给我们一些提示。
2012年《都市健康人》在三期杂志中都有提到三易基因检测，只是从口腔用棉签刮一刮，取上皮细胞就能检测了。
通过基因检测，人体的重大疾病隐患就能及早发现，就能防病于未然。
猝死基因检测可从家族性长Q-T间期综合征及并发的心律失常、心肌细胞钾钠离子通道等基因检测开始,检测KCNQ1、KCNE1、KCNE4、SCN5A、ACE、AGTR1等多条基因预测发病风险程度，提出针对性的预防保健方案，避免惨剧发生。
倒地1分钟内进行心肺复苏，救活概率90%，8分钟降至20%!
台湾大学医院进行“心因性猝死”基因研究，通过采血与DNA分析仪进行研究，发现许多外表看似健康、无心脏病、会不定时昏倒的个案，是因有7个不同部位的基因突变，才会时时面临猝死危机。
7个不同基因的突变，代表7种成因的心脏病。
基因译码后，医生对这类病人可以“对症下药”。
专家认为，家族中如果曾经有人猝死，其他成员都可能是猝死的高危险群。
这种基因上的变异，如果父母都有，传给下一代的机率高达二分之一。
台大研究发现，如果曾经有莫名其妙昏倒的经验，则要小心，这或许是因为此人身上带有“猝死基因”。
研究中，一对父子经常因为激烈运动昏倒，对照研究，是基因出了问题。
还有一个家族中，父母、兄弟、叔叔加起来共5人，全都有猝死基因，因为猝死基因是显性遗传，父母都有，遗传机率高达二分之一。
这种基因缺陷容易导致心律不整。
台大心脏内科医师提醒，如果曾经不明原因昏倒，或者家中有人曾经猝死，最好检查一下心脏，甚至做基因抽血检验，可以及早通过药物控制，学习养生知识，避免激烈运动，导致猝死。
台大医院心脏内科主治医师赖凌平表示，遗传性的心因性猝死（与心脏相关的猝死）通常发生在外表完全正常，也没有心脏病史的人。
一些见诸报章杂志的报导，像是著名美式足球球星掷球时暴毙、善泳者不明原因溺毙等事件，其中就有不少是这类病患。
“龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子会打洞。
”这句顺口溜说的意思是，所有生命特征都是由遗传决定的。
人类也不例外，人体约有3万个基因，由于基因缺失、重复、突变等因素导致的疾病就叫做基因病。
现在医学研究发现，人类疾病除了外伤外，糖尿病、高血压、心脏病、恶性肿瘤、先天性畸形等，几乎所有的疾病都有遗传倾向，都与基因改变有关。
十年前人们还不知基因检测为何物，而现在基因诊断已经用于临床，早期基因测序，可有效防治某些疾病的发生，也可避免病魔的偷袭。
俗话说得好：
身体是革命的本钱;
留得青山在，不怕没柴烧。
我们不是在鼓励懈怠的生活态度，而是希望大家可以正视自己的健康。
我们提出要学会健康的生活方式，养生、保健要做到是一种生活常态。
治未病，是我们的宗旨，而不是有病再投医，那样就晚了。
结语：
猝死的突然性让这种疾病非常的可怕，并且目前并没有什么特别好的方法进行防范，所以早发现早诊断才能保证我们的健康，小编所说的猝死恶习大家一定要警惕。
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