高血压病中医健康指导记录表Word文件下载.docx

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”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼,均可益人心智、怡神养性，有助于高血压病的调治。

□饮食调养

在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；

多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；

多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。

1.茶饮：

菊花茶：

白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。

苦丁桑叶茶：

苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。

菊楂决明饮：

菊花，生山楂片，草决明子各适量。

开水冲泡饮服。

2.推荐食物：

芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。

3.推荐食疗方：

葛根粥：

葛根、粳米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。

菊花粥：

菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。

粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。

每日两次，晚餐食用。

□起居调摄

在季节变化中，通过顺应四时变化，调整阴阳，使人与自然相和谐，从而达到阴平阳秘，养生保健之功效，使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处，血压平稳少波动。

春季肝气当令，万物生发，血压易偏高，应多做户外活动，注意戒怒；

夏季炎热，暑湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津；

秋季干燥，阴虚之人当注意勿使津伤阴亏；

冬季寒冷，肾阳不足之人当注重保护阳气，宜足浴。

宜保持稳定乐观的心态，不可过度劳神。

宜欣赏节奏明快的音乐，如笛子曲《喜相逢》等。

□运动保健

高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。

坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。

□穴位保健

选穴：

太冲、太溪、三阴交、风池、内关。

用指尖或指节按压所选的穴位，每次按压5-10分钟，以有酸胀感觉为宜，14天1疗程。

□其他

中医足浴疗法：

阴虚阳亢证者可选用磁石降压方：

磁石、石决明、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。

将诸药水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，每日1次，每次10-30分钟，每剂药可用2—3次。

指导医生

日期

年月日

预约下次时间

高血压病中医健康指导记录表（气血两虚证）

气血两虚证

（1）龙眼红枣茶：

龙眼肉，红枣，白糖适量，开水冲泡饮服。

（2）党参红枣茶：

党参，红枣，茶叶各适量。

亦可将党参、红枣、茶叶加水煎沸3分钟后饮用。

大枣、银耳、芝麻、桑椹。

（1）当归炖猪蹄：

将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。

然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

（2）归芪蒸鸡：

炙黄芪，当归，嫩母鸡1只。

将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。

将鸡放入沸水锅内氽透、捞出，用凉水冲洗干净。

将药袋装入鸡腹，置于蒸盆内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。

气海、血海、中脘、太阳、合谷、足临泣等。

高血压病中医健康指导记录表（痰瘀互结证）

痰瘀互结证

（1）降脂益寿茶：

荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

（2）陈山乌龙茶：

陈皮、山楂、乌龙茶适量，开水冲泡饮服。

白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蛰、大蒜、冬瓜。

（1）马兰头伴海带：

马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。

海带用温水浸泡12小时洗净，用沸水烫10分种，取出切成丝，与马兰头同伴，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。

（2）绿豆海带粥：

绿豆、海带、大米适量。

将海带切碎与其它2味同煮成粥，可当晚餐食用。

中脘、丰隆、足三里、头维、血海、公孙。

痰瘀互阻证，可法夏三皮汤：

法半夏、陈皮、大腹皮、茯苓皮各30克。

水煎取汁，待温时足浴，每次15—30分钟，每日2次，每日1剂,连续3—5天。

高血压病中医健康指导记录表（肾精不足证）

肾精不足证

（1）杞菊茶：

枸杞子、白（杭）菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

（2）黑芝麻茶：

黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。

（1）桑椹粥：

桑椹、粳米各适量，煮成粥，可早晚2次分服。

（2）首乌豆枣香粥：

何首乌、加水煎浓汁，去渣后加粳米、黑豆，黑芝麻，大枣3—5枚、冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。

肾俞、命门、志室、气海、关元、足三里、三阴交。

操作：

肾精不足者，可选用杜仲木瓜汤：

杜仲、桑寄生、木瓜各30克。

水煎取汁，放入浴盆中，用毛巾蘸药液热熨腰痛部位，待温时足浴，每日2次，每次10—30分钟，每日1剂，连续3—5天。

高血压病中医健康指导记录表（肾阳亏虚证）

肾阳亏虚证

1.茶饮：

（1）杜仲茶：

杜仲、绿茶各适量。

用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。

（2）胡桃蜜茶：

胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。

将胡桃仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉、鹿肉。

（1）复元汤：

淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、粳米、葱白各适量，先羊脊骨半小时，加羊肉煮开，撇去浮沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。

（2）杜仲羊肾汤：

杜仲，五味子，羊肾，姜、葱、盐、料酒适量。

杜仲、五味子洗净包好，加水煮约1小时后加入羊肾片（已去筋膜），加姜等调料再煮30分钟，去药包调味即成。

关元、百会、足三里、三阴交、神阙、大椎。

高血压病中医健康指导记录表（冲任失调证）

冲任失调证

□茶饮：

归杞梅花茶：

当归、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶饮。

关元、中极、归来、三阴交、蠡沟、中都。

冲任失调者，可选用三藤汤：

香瓜藤、黄瓜藤、西瓜藤各30克。

水煎取汁，候温足浴，每日2次，每次10—15分钟，每日1剂，连续7—10天