血压低怎么办 以下方法让你告别血压低Word文档格式.docx

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血压的高低可因性别、年龄、体型而异，但一般成年人若血压测量多次，值维持收缩压在90至100mm/Hg以下，而舒张压在50至60mm/Hg以下时，就应接受更进一步的身体检查，找出原因而加以治疗。

1、对于低血压患者来讲，如果没有其它的一些症状，其实是并不需治疗的，只要从日常的生活和饮食以及运动等三方面加强养生保健，比服用升血压剂来得有效。

2、经常测量血压，并注意变化。

3、血压低的原因有很多，经常劳累及睡眠不足就会造成血压低，所以，我们平时应保持有规律的生活，避免过度劳累、熬夜。

还有就是，睡觉时枕头不宜过低。

4、患有血压低的人可以经常洗一下热水澡，因为热水澡可以有效的加强血液循环，改善低血压症状。

注意，在洗热水澡时，水温应以43度C左右为佳，而且洗澡的时间不宜过长，一般情况下洗三分钟左右，就应该休息片刻，然后再洗。

洗完澡若能坐着休息一下，效果更佳。

5、避免久站或突然改变姿势，拾取地上东西时，不宜直接低头，应先蹲下，起床时，不要猛然站起身，应先确定身体已平衡，再慢慢起来。

6、加强营养，具有低血压倾向的人，若营养不足将使血压更低;

若加强营养则可使血压接近正常值，伴随的不适症状也可减缓或消失。

中国传统养生医学建议，多吃生姜、桂圆、红枣、核桃、人参、五味子、山药、百合、蜂蜜等滋补的食物，有助改善低血压现象。

少吃降压食物不要常吃芹菜、冬瓜、绿豆、山楂、苦瓜、洋葱、萝卜、海带等降压利尿的食物。

稍加食盐增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。

7、稍加食盐，增加体内盐分可提高血压，低血压患者每天适量摄取约12克左右的食盐，可改善低血压症状。

8、经常做运动，运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。

但应该慎选运动，有体位性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动。

因患有某些疾病而引起低血压的人，则应在运动之前，先做健康检查，最好在医师与运动保健师的指导下进行锻链，较为安全。

9、避开低钠盐，市售的低钠盐、健康美味盐是以钾取代一部份的钠，而钾有轻微降血压的作用，因此，血压本来偏低的人当然不适合用这种盐调味。

至于血压正常或高血压的人，医生也不建议用低钠盐，尤其肾脏病人、排尿功能障碍的人吃了这种盐更危险，因为不容易将钾排出体外，累积在体内造成高血钾，可能导致心律不整、心脏衰竭。

10、适量摄取咖啡因，咖啡因能让血压突然升高，所以医生会提醒高血压病人必须限制咖啡因的摄取量。

相反地，低血压的人却能借由喝茶、咖啡把血压拉高一点。

11、喝充足的水，尤其夏天流汗容易散失水分，加上天气热，血管扩张，血压本来就会低一些，如果体内的水分再不够，血压会降得更低，所以平时要摄取充足的水分，避免脱水。

12、高钠、高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的，猪肉、骨头、动物肝脏、鸡蛋等胆固醇高的食物可多摄入。

但，对于高胆固醇的食物摄入也要注意适当。

血压低怎么办

治疗低血压饮食疗法很重要，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

1.南瓜大枣粥

材料：

南瓜250克，小米50克，红枣10枚。

制法：

将南瓜、大枣洗净。

与淘洗干净的小米同入锅中，加水适量，大火煮沸后改小火煮成稠粥。

用红糖少许调味即成功能：

补中益气，升提血压。

主治中气不足的低血压用法：

早晚分食注意事项：

南瓜性温味甘，具有较好的补中益气作用。

老南瓜含淀粉、钙、铁、胡萝卜素，嫩南瓜维生素C及葡萄糖含量较丰富。

南瓜与大枣、小米煮粥，若能经常食用。

对中气下陷引起的低血压有辅助治疗的功效。

2.白木耳炖肉

白木耳15克，瘦猪肉50克，红枣lO枚做法：

将白木耳泡发，加瘦猪肉、红枣，炖熟后饮服功能：

养阴益气补虚。

适用于低血压、贫血及其他虚证患者用法：

佐餐.每星期2～3次。

3.洋参瘦肉汤

西洋参（切片）6克，茯苓12克，麦门冬15克，五味子6克，生姜3片，瘦猪肉100-150克。

做法：

先把上述药物放入砂锅内，加水浸泡20分钟.武火煮沸后入瘦肉，500克，红糖10克。

4.人参荔枝酒

人参30克，荔枝肉1000克。

将人参切片，与荔枝肉（鲜荔枝去核）一起泡入2500毫升白酒，密封，每天摇动数次。

5日后即可饮用。

功效：

温养心阳.升血压。

适用于心阳虚型低血压患者用法：

每日早、晚空腹饮50毫升，至血压恢复正常后再饮用1个星期注意事项：

人参性温，荔枝性热。

合用可补心阳，升血压。

心阴虚咽燥舌红者禁用。

5.砂锅牛尾

带皮牛尾1000克，净母鸡肉300克，干贝10克，熟火腿30克，鸡汤1500克，猪油30克。

将牛尾用火燎去小毛，刷洗干净，剁成段。

火腿肉切成片，干贝去掉筋洗净，把母鸡肉放在水中浸透。

锅内放猪油烧热，倒入花椒、葱10克，姜5克（拍松），煸出香味，将牛尾段倒入锅内，用大火煸出血水后，放人料酒，继续煸炒，待牛尾段完全断生，将锅离火取出牛尾段，用水洗净，控干水分。

将砂锅置火上，倒入鸡汤，加入葱5克，姜10克，料酒、盐，再将牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放人锅内，煮开后去浮沫，用文火炖4小时。

佐餐食用。

血压低的人群食疗是非常关键的，一定要记住这些方法。

我们知道高血压对我们的危害很大，也很令我们烦恼，但是血压低也同样的让人烦恼。

应为我就深受体会，我一直以来就低血压，有严重的时候还会晕倒，所以，作为低血压的我在生活中需要注意好多事情，下面就和大家分享一下。

经常在身上带一些糖果或者巧克力等，在感觉到头晕或者饿的时候可以吃一颗，以备不时之需。

还有平时要注意多休息，不能够过度的劳累。

有时候出汗过多也会导致血压变低，所以，在平时的时候就是多喝水，给自己补充充足的水分。

每次在经期的时候，吃一些咸的食物，说是这样可以避免缺血性血压过低。

平时尽量避免吃一些芹菜等降血压的食物。

平时养成运动的习惯，均衡的饮食，培养开朗的个性，及足够的睡眠。

所以低血压的患者，应过规律的生活。

血压低感觉患者如无任何解答自以症状无需药物父母求治治疗主要好些的治疗由于方法为积极参加体育锻炼改善体质增加营养多喝水多吃汤类食品每日食盐略多于常人

有直立性血压低的人准备在站立之前，先闭合双眼颈前屈到最大限度，而后慢慢站立起来持续约一秒钟后再走动，即可达到预防直立性血压低的目的。

荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

可常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力。

从医学角度来说，血压低不是贫血，所谓血压低，是指动脉血压的收缩压（俗称高压）低于12千帕，舒张压（俗称低压）低于8千帕。

成人正常血压低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，也称为低血压。

如果患了血压低，就要开始注意身体的变化了，改变自己的饮食习惯和作息时间趋于正常化。

并且要多参加体育锻炼，增强体质，增加营养，多喝水，多吃汤类食品，每日食盐略多于常人。

重者伴有明显症状，必须进一步检查并积极治疗，血压低患者可以考虑受体激动剂，它具有血管张力调节功能，可增加外周动、静脉阻力，防止下肢大量血液淤滞，并能收缩动脉血管，达到提高血压，加大脑、心脏等重要脏器的血液供应，改善血压低的症状，如头晕、乏力、易疲劳等症状。

患者还可以服用一些治疗血压低的药物，例如麻黄素，双氢麦角氨，氟氢可的松等，中药金匮肾气、六味地黄，甘草是被肯定的治疗血压低单味草药。

人们出现血压低症状时最好去就诊，在医师的指导下治疗。

血压低不分人群，年轻人同样会血压低，因为年轻人的工作、生活压力很大，因此忽略了对身体的关注。

那么，年轻人如果患上血压低该怎么办呢？

首先，建议各位年轻人去做一个全方位的检查，在血压低患者中以体质性和体位性两种最多见，但是这两种低血压并不一定都是疾病的表现，要是检查未发现其他异常情况，也就不必担心了。

但患者平时应积极参加体育活动，身心放松，以增强体质和神经功能的稳定性。

另外，患者还可以酌情选用以下两方进行治疗：

1、甘草、桂枝各10克，每日1剂，泡水当茶饮。

本方适用于身体虚弱、头晕乏力者。

血虚有热者忌用。

2、五味子、甘草各12克，茯苓15克，每日1剂，泡茶饮。

每天可能都会遇到一些血压低的病人。

现在的不少年轻人，血压都偏低，这给病人带来很大的痛苦。

病人常常的头晕，眼花，疲乏无力，汗出，口渴，饮食不振。

尤其是突然站立时，头晕更甚。

改善低血压，补充营养按时锻炼。

这看上不仅仅是个口诀，更是低血压的朋友应该做到的。

改善血压低的调节方式主要是在饮食方面要有所调节，每餐不宜过饱，过饱会使血压降低，平时吃菜的时候可以吃的偏咸一点，咸一点的菜时可以让自己的血压上升，盐可以使血压上升的，顾名思义，我们早上的时候也可以喝点盐水，这样对血压上升也挺有帮助的。

我们的人平时可以多摄取点维生素b和维生素c，这些都是可以提高，血压的方式，可以多吃一些牛奶啊，豆制品啊新鲜水果蔬菜啊这些东西，平时还应该多喝水，喝水可以提高血容量只有血容量，提高了血压才能上升。

最重要的就是一定要加强体质锻炼，只有身体条件变好了低血压才会远离你，所以我们平时一定要养成一个规律的生活习惯，经常去锻炼，防止过度疲劳，过度疲劳也会促使血压降低，如果你是运动的时候过度疲劳了啊那就非常不好了。

氨基酸枸杞片功能主治免疫力低下、易疲劳、失眠、偏头痛、压力大、贫血、血压低，因此低血压的朋友可以适当服用氨基酸枸杞片用于治疗血压低。

最方便的治疗方式是吃糖治疗，出门在外的，随身带着糖，如果感觉自己出现，头晕和目眩等血压低的症状，就吃一颗糖，它可以帮助我们提血压低，当时这种方式一定要坚持下去才会有所帮助。

结语：

血压低的人千万不要忽视这种现象，应该及时的寻求方法去进行有效的改善，以免对身体造成更为严重的伤害，而以上的所讲述的就是关于治疗血压低的一些方法，希望能够对那些血压低的人有所帮助。