跆拳道教案.docx
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跆拳道教案
跆拳道教案
常熟外国语学校体育与健康教案
教学对象 高一 水 平 四 人 数 55 执 教 李洪超 时间 2009．2
课题：
Taekwondo （跆拳道）
教学目标：
1、学生初步掌握跆拳道理论知识、礼仪等，拳法，步型。
2、学生乐于参加运动，对跆拳道产生兴趣。
3、通过学习培养学生的自尊、自信等。
课的部分 导 入 启 发 学 习 发 展 放 松
教学内容 一、课堂展望
二、原地踏步 一、准备活动
二、趣味游戏 一、介绍跆拳道理论知识、礼仪等；拳法，步型
二、辅助练习 一、游戏—“团结就是力量” 一、太极放松
教
与
学
1、课堂展望
2、整队
3、师生问候
4、介绍跆拳道起源
5、跆拳道礼仪教育
二、原地踏步
1．教师讲解要求
2．教师口令，学生练习
3．学生模仿，教师参与 一、准备活动
颈、肩、腰、髋、膝、踝、腕等
1．教师分解教学
2．集体练习
要求：
动作到位，精神饱满
二、趣味游戏 一、介绍跆拳道理论知识、礼仪等；拳法，步型
二、辅助练习
（1）1+1提膝
（2）摸脚
（3）腾空转髋
（4）腾空后踢
教学程序：
（1）教师完整示范
（2）分解教学
（3）梯度教学
（4）学生辅助练习
（5）集体练习
一、游戏—“团结就是力量”
1．教师讲解游戏的规则和要领
2．教师巡回指导
3．讲解游戏规则、要求
4．比赛开始
5．教师参与（机动）
6．评价 一、太极放松
1．教师讲解示范
2．学生跟着模仿
3．要求动作放松
组 织
★
★
★
★
区别
对待
1、安排见习生
2、年龄小动作简单化 1、按能力分组 1、 专门辅导较差的同学 1、裁判员做到公平、公正 1、生理协调、达到放松目的
预
计
效
果 生理指标 平均心率 120 -- 130 心理指标
主动性 强 场地器材
练习密度 55% – 65% 欢快度 高
练习强度 合作性 好 课后小结 效果
身体健康 优 自信心 强
体育技能 好 创 新 高 探讨
常熟外国语学校体育与健康教案
教学对象 高一 水 平 四 人 数 55 执 教 李洪超 时间 2009．2
课题：
Taekwondo （跆拳道）
教学目标：
教学目标：
1、学生掌握跆拳道理论知识、礼仪等；学生初步掌握太极一章的1/4
2、学生乐于参加运动，对跆拳道产生浓厚兴趣
3、培养学生特长、爱好，使之产生兴趣、信心
课的部分 导 入 启 发 学 习 发 展 放 松
教学内容 一、课堂展望
二、原地踏步
三、抱团游戏 一、准备活动
二、辅助练习 1、复习跆拳道理论知识、礼仪等，拳法
2、学习太极一章的1/4 一、游戏—“团结就是力量” 1、按摩放松法
教
与
学
一、课堂展望
1．整队
2．师生问候
3．课前介绍
二、原地踏步
1．教师讲解要求
2．教师口令，学生练习
3．学生模仿，教师参与
三、抱团游戏 一、准备活动
颈、肩、腰、髋、膝、踝、腕等
二、辅助练习
（1）1+1提膝
（2）摸脚
（3）腾空转髋
（4）腾空后踢
（5）马步冲拳
1．教师分解教学
2．集体练习
要求：
动作到位，精神饱满 1、复习跆拳道理论知识、礼仪等，拳法
2、学习太极一章的1/4
教学方法：
（1）教师完整示范
（2）分解教学
（3）梯度教学
（4）学生分组练习，教师巡回指导
（5）集体练习
（6）一对一指导。
进行评价：
自评、互评、教师评
一、游戏—“团结就是力量”
1．教师讲解游戏的规则和要领
2．教师巡回指导
3．讲解游戏规则、要求
4．比赛开始
5．教师参与（机动）
6．评价 1、按摩放松法
（1）教师讲解动作要领及要求
（2）学生跟随教师练习
组 织
★
★ ★
↓ ↓ ↓ ↓
▲ ▲ ▲ ▲
★
区别
对待
1、安排见习生
2、学生年龄小动作简单化 1、按能力分组 2、 专门辅导较差的同学 1、裁判员做到公平、公正
预
计
效
果 生理指标 平均心率 心理指标
主动性 强 场地器材
练习密度 欢快度 高
练习强度 合作性 好 课后小结 效果
身体健康 优 自信心 强
体育技能 好 创 新 高 探讨
社会适应 强
常熟外国语学校体育与健康教案
教学对象 高一 水 平 四 人 数 55 执 教 李洪超 时间 2009．2
课题：
Taekwondo （跆拳道）
教学目标：
1、学生基本掌握太极一章的1/4，学生初步掌握腿法：
前踢
2、利用生动、趣味游戏吸引学生积极参与各种运动
3、培养学生的终身体育意识
课的部分 导 入 启 发 学 习 发 展 放 松
教学内容 1、课堂展望
2、师生问好 1、热身运动
2、辅助练习
3、趣味游戏 1、复习太极一章的1/4
2、传授跆拳道腿法：
前踢 1、接力赛------“蛙跳接力赛” 1、单足内旋放松法
教
与
学
1、课堂展望
2、整队
3、师生问候
1、热身运动
2、辅助练习
（1）1+1提膝
（2）摸脚
（3）腾空转髋
（4）腾空后踢
（5）马步冲拳
3、趣味游戏：
“手脚并走接力赛”
4、身体素质：
仰卧起坐
5、拉伸韧带：
正、侧韧带 1、复习太极一章的1/4
2、传授跆拳道腿法：
前踢
教学方法：
（1）教师完整动作示范
（2）教师语言提示，学生模仿
（3）分解教学
（4）分组练习
（5）集体叫口令练习
1、接力赛------蛙跳接力赛
（1）分成相同四组
（2）讲解比赛规则
（3）多出的学生做裁判
（4）比赛开始
1、单足内旋放松法
（1）教师讲解动作要领及要求
（2）学生模仿
（3）口令集体练习
组 织
★
★ ★
↓ ↓ ↓ ↓
▲ ▲ ▲ ▲
★
区别
对待
1、安排见习生
2、学生年龄小动作简单化 1、按能力分组 1、专门辅导较差的同学
1、裁判员做到公平、公正
预
计
效
果 生理指标 平均心率 120 -- 130 心理指标
主动性 强 场地器材
练习密度 55% – 65% 欢快度 高
练习强度 合作性 好 课后小结 效果
身体健康 优 自信心 强
体育技能 好 创 新 高 探讨
社会适应 强
常熟外国语学校体育与健康教案
教学对象 高一 水 平 四 人 数 55 执 教 李洪超 时间 2009．3
课题：
Taekwondo （跆拳道）
教学目标：
1、学生基本掌握腿法：
前踢，学生初步掌握防御动作
2、学生对跆拳道产生浓厚兴趣
3、通过学习培养学生的创新、自主学习能力
课的部分 导 入 启 发 学 习 发 展 放 松
教学内容 1、课堂展望
2、师生问好 1、准备活动
2、游戏 1、 复习急行跳远空中动作
2、 传授跳远落地技术 1、接力赛------往返跑接力赛 1、单足外旋放松法
教
与
学
1、课堂展望
2、整队
3、师生问候
1、热身运动
2、准备活动
3、趣味游戏：
“角力游戏”
4、拉伸韧带：
（1）下肢：
正、侧 韧带拉伸
1、 复习急行跳远空中动作
2、 传授跳远落地技术
教学方法：
（1）分组练习，重点辅导
（2）默念练习
（3）集体练习
（4情景练习
（5）比赛每组成员的成功率。
进行评价：
自评、互评、教师评
1、接力赛------往返跑接力赛
（1）教师讲解比赛场地位置和比赛方法、规则、要求
（2）学生比赛
（3）裁判工作 1、单足外旋放松法
（1）教师讲解动作要领及要求
（2）学生跟随教师练习
组 织
★
★ ★
↓ ↓ ↓ ↓
▲ ▲ ▲ ▲
★
区别
对待
1、安排见习生
2、学生年龄小动作简单化 1、按能力分组 1、对身体条件较差的同学进行专门辅导
1、裁判员做到公平、公正
预
计
效
果 生理指标 平均心率 120 -- 130 心理指标
主动性 强 场地器材
练习密度 55% – 65% 欢快度 高
练习强度 合作性 好 课后小结 效果
身体健康 优 自信心 强
体育技能 好 创 新 高 探讨
社会适应 强
常熟外国语学校体育与健康教案
教学对象 高一 水 平 四 人 数 55 执 教 李洪超 时间 2009．3
课题：
Taekwondo （跆拳道）
教学目标：
1、学生基本掌握腿法：
前踢，防御动作，初步掌握太极一章1/2
2、鼓励条件较差的学生条件练习技术
3、通过学习培养学生和谐的人际关系
课的部分 导 入 启 发 学 习 发 展 放 松
教学内容 1、课堂展望
2、师生问好 1、热身运动
2、辅助练习
3、游戏 1、复习腿法：
前踢，防御动作
2、学习太极一章1/2 1、接力赛-----推小车接力赛 1、意念松法
教
与
学
1、课堂展望
2、整队
3、师生问候
1、热身运动
2、辅助练习
（1）1+1提膝
（2）摸脚
（3）腾空转髋
（4）腾空后踢
（5）马步冲拳
3、趣味游戏：
“螃蟹走接力赛”
4、拉伸韧带：
正、侧韧带
1、复习腿法：
前踢，防御动作
2、学习太极一章1/2
教学方法：
（1）.集体练习，重点辅导
（2）推出正确和典型错误代表做动作，分析、讨论其原因
（3）分组练习
（4）随机抽样比赛。
进行评价：
自评、互评、教师评
1、 接力赛-----推小车接力赛
（1）教师讲解游戏规则要求
（2）裁判工作安排
（3）比赛开始
（4）注意安全
1、意念松法
（1）教师讲解要领及要求
（2）学生模仿
（3）学生随教师引导练习
组 织
★ ★
↓ ↓ ↓ ↓
▲ ▲ ▲ ▲
★
区别
对待
1、安排见习生
2、动作简单化 1、按能力分组 1、对身体条件较差的同学进行专门辅导
1、裁判员做到公平、公正
预
计
效
果 生理指标 平均心率 120 -- 130 心理指标
主动性 强 场地器材
练习密度 55% – 65% 欢快度 高
练习强度 合作性 好 课后小结 效果
身体健康 优 自信心 强
升级会员 