爱护眼睛演讲稿集合15篇Word格式.docx
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大家好！
今日我们国旗下演讲的题目是《爱惜眼睛珍视光明》。
人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的快乐与华蜜。
海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！
但是同学们，你们平常意识到眼睛的宝贵了吗？
日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视探讨项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。
5倍。
而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。
近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！
那么，近视眼喜爱找谁呢？
2、饮食习惯不良的人：
眼睛发育同样须要养分，假如偏食、挑食尤其是喜爱吃甜食的青少年，养分就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。
因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。
3、长时间玩电脑的人：
看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲惫程度，约等于近距离阅读一小时。
近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要缘由。
为了让自己拥有一双光明的眼睛，我们建议大家做到如下几点：
一、仔细精确做好眼保健操，留意用眼卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部颈部保持直立，做到"
三个一"
：
眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。
三、"
三不"
不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。
四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子嬉戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。
五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。
要科学作息，保证足够的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要坚持体育熬炼，多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，消退疲惫。
七、不要偏食，合理支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。
多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
敬爱的同学们，健康是我们最大的心愿和欢乐，爱惜眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双光明的眼睛是我们一生的华蜜，拥有健康的眼睛才能学到更多的学问和拥有更多的欢乐。
让我们从做好每一次眼保健操起先，爱护宝贵的眼睛，拥抱更光明的将来！
爱惜眼睛演讲稿3
敬重的老师，敬爱的同学们：
大家上午好！
每年的六月六日是世界爱眼日。
眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分，那是因为，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。
假如有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗“，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见这五彩斑斓的大千世界。
在别人游戏时，巡游时，自己就只能听着那欢声笑语，这种感觉是多么孤独，多么无助啊！
正是因为这样的缘由，海伦·
凯勒才会在心底呼喊《假如给我三天光明》。
但就算这样，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。
平常，有的同学看电视，看书，看电脑，看手机的时间过多，眼睛就会渐渐损害。
特殊是在本次疫情期间，同学们须要通过网上学习来获得学问，这本是特别时期不得已的学习方式，但却也有一些同学在每天的学习之余还不知节制地玩手机。
殊不知，每天运用手机的时间过长，会给我们的眼睛带来不行逆的损害，视力的减弱也会给我们的生活和学习带来很多不便。
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防止儿童近视探讨项目前期调查状况显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视人口已近4亿，已经到达世界平均水平22%的1.5倍。
而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数世界第一。
近视已经成为影响我国人民健康的重要问题，但近视和其他高危疾病不大一样，它并非突发性疾病，而是渐进性的，只要明白近视的发朝气制，近视是完全可以预防的。
经过调查，我发觉学生近视的主要缘由有：
1.看电视距离太近；
2.运用电子产品时间过长；
3.遗传因素；
4.写作业姿态不对等等；
因此，在这里，我想给同学们提几点建议：
1.不要在坐车时看书，也不要躺着看书。
2.做作业时坐姿要端正。
3.尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
4.留意时间支配，不能让眼睛长期处于疲惫状态。
同学们，常言道：
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。
爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
同学们，“从今惜取观书眼，长看天西万叠青。
”婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛吧！
感谢大家！
爱惜眼睛演讲稿4
敬爱的同学们：
眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃，与这个五彩缤纷的世界有一段距离。
环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。
在此，我建议同学们从现在起先养成科学的用眼习惯，爱护好眼睛，远离近视。
1.读书写字时，姿态要端正，桌椅高度尽量依据高度调整，留意一拳一尺一寸的要求。
阅读和作业应当在光线足够的地方完成。
不要用太小或模糊的字体看印刷，不要在摇摆的车厢里阅读，也不要躺下。
2.坚持写作和阅读40分钟，休息5-10分钟，避开眼睛过度疲惫。
3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。
不要连续看电视超过1小时。
留意，看电视的时候，室内的灯还是要亮的。
4.饮食均衡，不要挑食，常常摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。
对眼睛有健康影响。
5.仔细做眼保健操，穴位正确；
多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。
6.假如有远视时眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。
7.科学佩戴第一副眼镜，限制近视。
希望大家主动响应以上建议，快速行动。
只要我们每个同学仔细做，将来就会发生近视。
的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!
现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧!
爱惜眼睛演讲稿5
敬爱的老师们、同学们：
“眼睛是心灵的窗户”，但在我们之中，有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来，以至于不得不戴上眼镜，保证自己能看清东西。
眼睛是我们接收外界信息的重要器官，视力也是我们生活中特别重要的信息！
信任大家都尝试过，当我们闭上自己的眼睛后，哪怕是在我们最熟识的座位上，我们都不敢像过去一样大步行走，更别提在不熟识的地方了！
如今，随着信息技术的发展和进步，网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣。
这本应当是为我们增长见识，以及茶余饭后的乐趣。
但是，有些同学却自制力不足，无法在正事和消遣上分清主次，每天将大量的时间投入到电脑和嬉戏上！
甚至我还了解到，有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前！
当时听到这个消息的时候，我感到非常的震惊！
是啊，嬉戏的确好玩，电子产品也给我们带来了非常便利的生活。
但是，沉迷于这些，不仅虚度了我们太多的光阴，甚至还让我们珍贵的眼睛受到了严峻的损害！
如今我们正在读书学习的关键时期，每天对眼睛的运用是必不行少的。
假如眼睛本就疲惫，我们还利用眼睛去长时间看电子屏幕，那就回造成严峻甚至不行逆的损害！
同学们，没有视力的生活很麻烦，我们才不过在学习的阶段，今后还有很长的人生道路，我们必需行动起来，爱护我们的'
视力！
为此，我建议大家：
1.削减每天电子产品的运用时间，加强自我的管理
削减不是不用，终归电子产品对我们有很多帮助，也可以放松自己。
但我们必需学会管理，适当的运用网络和电子产品来给自己带来成长，而不是损害。
2.多增加户外的活动时间
户外活动是在阳光下的运动，不仅能转移我们的留意力，还能熬炼身体，增加免疫力，这是必需保持的良好习惯！
3.坚持做好眼保健操
每天的眼保健操是我们必需坚持的爱护，这不仅仅是对眼睛的爱护，还能帮助我们养成爱眼护眼的好习惯。
4.改进生活中的不良习惯
对于我们最脆弱的眼睛，许多同学都没有细心爱护，常有一些坏习惯。
如：
用手揉眼睛、在太阳下看书……等等。
我们应当多学习关于眼睛的健康学问，让自己的眼睛不受损害。
同学们，视力是我们无比重要的东西，我们肯定要珍惜、重视！
让我们一起在今后的生活中“爱惜眼睛，爱护视力”，让我们眼睛越来越光明！
爱惜眼睛演讲稿6
敬重的老师，同学们:
大家早上好。
今日我为大家演讲的题目是《爱惜眼睛，珍惜光明》。
每年的6月6日是世界爱眼日，今年世界爱眼日的主题是：
“关爱青少年眼健康”。
我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分，试想假如有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那漂亮的颜色，在别人游戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。
那种感觉是多么孤独、多么无助啊！
正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟识身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。
三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。
而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。
同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来很多的不便。
目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视探讨项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。
假性近视也是同学们常常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调整痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。
患假性近视假如不防不治，让眼睛长期处于过度调整状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。
假性近视可以治疗，想方设法设法使之看远，放松调整，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。
大量的医学探讨证明，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特殊是高度近视更简单引起上述并发症，严峻的可以致盲。
学生近视，将影响中国高素养人才职业的筛选，缩小不少特别职业人员的选取范围，它甚至成为中学生高考健康体检专业受限的首要因素。
近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要缘由：
1看电视距离太近；
2看电视的时间太长；
3所看电视的画面浓度太深；
4写作业时的姿态不正确；
5在光线太强的阳光下看书；
6在光线太弱的光下看书；
7长时间的坐在电脑、电视前；
8不合理饮食；
9在车厢里看书
10遗传因素
11不仔细做眼保健操
在这里我想给大家提出几点建议：
1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
”
2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3每天坚持仔细做两次眼保健操。
4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。
留意作息时间的支配，不能让眼睛长期处于疲惫状态。
眼睛是心灵的窗户，我们肯定要好好爱惜它！
同学们，让我们从现在做起，从培育自身良好的用眼习惯做起。
共同爱护好我们的眼睛。
我信任只要大家努力，每个人都会有一双光明，澄澈，有神的大眼睛。
爱惜眼睛演讲稿7
敬重的老师们、同学们：
下午好！
今日我们迎来了全国爱眼日，自1996年，国家卫生部、国家教化部、团中心、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”，对其关注提高到全新的高度。
20x年全国青少年健康体质调查，我国学生平均近视率：
小学20%，初中48%，中学71%，高校73%，20xx年初中生近60%，中学生76%，高校生83%，较20x年显着提高，而且发生年龄提前，程度加重。
依据20xx年中国、美国、澳大利亚合作开展的一项防治儿童近视探讨项目前期调查显示，中国人口近视发病率为33%，全国近视人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。
而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视人数居世界第一。
此外，我国视力残疾人数约有1310万人，在视力残疾患者中约25%即300万患者须要低视力保健，而且低视力患者仍以每年上百万计的数量增加。
在这种严峻的形势下，国家特别重视视觉质量的提高和低视力患者的康复。
开展“爱眼日”宣扬活动对提凹凸视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、爱护人民群众眼健康具有重要意义。
地方各级卫生行政部门和残疾人联合会要充分相识这项工作的重要性，根据《中共中心国务院关于促进残疾人事业发展的看法》，围绕活动主题制订“爱眼日”活动工作方案，确定特地机构和专人负责，进一步加强沟通和协调，细心部署支配今年的“爱眼日”活动。
“爱眼日”活动期间，要组织动员医疗机构、防盲治盲工作者和眼科医务人员深化到城市社区、农村和乡镇，开展义诊和健康询问活动，为群众供应眼保健服务，普及低视力防治学问，帮助低视力患者驾驭正确的治疗和康复方法，培育群众良好的用眼习惯，降低眼病发病率和致盲率。
要主动宣扬国家的防盲治盲政策，介绍防盲治盲项目，传播眼保健学问，提高公众的防盲治盲意识。
要加强部门间的沟通协调，建立工作机制，将宣扬活动引向深化，确保各项宣扬措施取得实效。
爱眼日演讲稿：
关注青少年视力健康
在一般老百姓中，还有很大一部分人群对视觉健康的关注还不到位。
作为眼视光技术专业的学生，你们是光明的使者，肩负为人民大众解决视觉健康问题的重任。
为深化贯彻防盲政策，宣扬防盲学问，结合“视觉20x，全球行动，歼灭可避开盲，享有看得见的权利”行动安排的要求，为此我们为此举办了一系列意义深远的活动。
通过这一系列活动，不仅要让眼视光技术专业学生相识到自己肩上担负着视觉康复的重担，同时也要加强医学生对视觉健康重要性的相识，继而为更多的患者供应视觉康复的指导。
爱惜眼睛演讲稿8
大家上午好!
我是五（9）班的郑文蕾
同学们，你们知道吗?
每年的六月六日是我们的爱眼日。
我们大家常常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。
这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清楚的视野离我们越来越远。
这是为什么呢?
这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用计算机、看书等等。
或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了。
”;
更有甚者认为戴眼镜是有学问的象征。
但现实生活告知我们：
一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来许多不便。
例如在参与体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。
戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。
而且患高度近视的同学在将来考高校选择专业和将来工作择业都会受到限制。
假如你学习成果很好，只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去相识世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。
我国近视患病率还在逐年增加,目前近视发病率已上升到世界其次位，所以同学们在日常生活和学习中肯定要自觉的留意科学用眼。
下面，我向大家提几个建议：
1.看书写字时眼睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿态要端正。
2.连续书写50分钟后，休息10分钟左右。
3.不要在光线太强或太弱的地方看书。
4.走路或乘车时不要看书。
5.不要躺在床上看书。
6.坚持做好眼保健操。
同学们你们还知道吗?
眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。
我们有什么理由不爱护眼睛呢?
常言道：
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，须要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都须要眼睛来视察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。
爱惜眼睛演讲稿9
各位老师，敬爱的同学们：
大家早上好!
同学们，当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：
是什么让我们看到了这激烈人心的情景?
对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取学问时，你是否意识到你是幸运的呢?
眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。
我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。
可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。
有资料显示，我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。
我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;
而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
我国的近视人数达到了1000万。
爱护视力刻不待时，我呼吁：
为了你能接着拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
为此，我建议大家做到如下几点：
1、仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。
2、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。
3、“三不”：
不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
4、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。
5、保证足够的睡眠。
足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。
6、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。
7、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。
多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提示，我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更广袤、更明净的天空!
为了美妙的明天让我们一起努力吧!
爱惜眼睛演讲稿10
敬爱的老师、同学们：
今日，我们演讲的主题是：
爱惜我们的眼睛。
眼睛被誉为心灵的窗户。
开车、读书、认人、上网、下棋、观赏美景等等都要用到眼睛，这给我们带来了多数的欢乐和华蜜，但是敬爱的同学们，假如你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些欢乐吗？
据教化部、卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生眼病眼疾率达56%。
而导到中学学生眼疾率达85%。
爱护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！
为了让你接着拥有一双光明的眼睛，每一个学生都应当牢记爱护眼睛和爱护视力的信念，把爱惜眼睛的要求融入到他们的日常行为中。
为此，我建议你做到以下几点：
1、教室里要保持足够的光线，当光线不足时，刚好把灯打开。
2、每天坚持正确到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，爱护眼睛。
3、建立一个良好的阅读和写作习惯，读写姿态要端正，背部应当笔直，颈部保持直立。
不要在走路或骑马时看书，不要躺下看书，也不要在光线太强或太暗的地方看书。
看电视和操作电脑时，保持肯定的距离和正确的姿态。
4、保证足够的睡眠。
足够的睡眠是消退疲惫、复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的重要因素。
5、多做户外运动，每节课间，肯定要走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲惫。
6、平常不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特殊是胡萝卜等含多种维生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理支配饮食结构，从饮食中获得足够的养分。
做到以上6点并不难。
只要同学们有意识地刚好实施和订正，我信任同学们肯定会有一双更加澄澈光明的眼睛，他们的天空肯定会更加广袤和澄澈！
爱惜眼睛演讲稿11
早上好!
眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们多数的快乐与华蜜，但是，敬爱的同学们，假如没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些华蜜吗?
据教化部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了中学学生眼疾率到85%，爱护眼睛，预防近视已刻不待时!
为了你能接着拥有一双光明的眼睛，每一位同学都要把爱惜眼睛、爱护视力的信念牢记心中，把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。
1、始终保持教室内足够的光线，光线
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