五六肌肉骨骼内分泌Word格式.docx
《五六肌肉骨骼内分泌Word格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《五六肌肉骨骼内分泌Word格式.docx（21页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
饮食同其他的许多功能退化或者自身免疫性失调一样，是主要的有害源。
许多骨关节和风湿性关节炎患者的饮食结构明显有问题。
人们发现难消化的肉食是一个常见的致病因素。
肉里的磷是钙的20-50倍。
它刺激甲状腺，使骨头中的钙松动流失，这些多余的钙沉积在关节周围，这就解释了为什么关节炎患者的骨密度偏低，钙聚积在关节范围。
单这一因素就可以解释为什么食素者比食肉者发生关节炎的几率要小，一个合理的素食饮食有更好的磷钙比例。
另外一个导致饮食里含有过量磷的因素是汽化饮料。
日常饮食里另一个受到关注的方面是过量的精制碳水化合物和甜食。
不仅这些食物里的天然维生素和矿物质被剥夺，而且许多矿物质的相对比例完全被改变了。
同时如果身体里的新鲜蔬菜摄入太少将导致身体普遍酸化。
新鲜蔬菜保护身体防止关节变化，而加工的蔬菜实际上却使情况恶化，而且在加工过程中破坏了必要的矿物质的平衡。
需要评估个体的饮食结构以排除任何可能的健康风险，也要调查食物过敏的问题，特别是风湿性关节炎更应如此。
生蔬菜汁禁食：
风湿性关节炎患者使用这种方法可很快看到效果。
骨关节炎也会有所反应。
禁食周期取决于患者的体质和病情，一般为7-21天或者更长，需要严密监控。
下例液体是非常有用的：
胡萝卜和芹菜汁，高钾汤、叶绿素饮料，紫花苜蓿、薄荷或者种子茶、豆瓣菜、芹菜和欧芹汁。
非柑橘类生素食
这种膳食在开始禁食的时间使用，可持续2-4周或者更长时间。
饮食中大部分是生绿色蔬菜，没有任何的动物蛋白。
杜绝摄入所有使人兴奋的食物源，如咖啡、茶、酒精、香烟或者甜食。
在饮食治疗之前要进行食物过敏测试（细胞毒素过敏检测，RAST检测法）以找出任何隐蔽的过敏食物。
以下食物对大部分骨关节炎和风湿性关节炎患者都有好处：
绿色蔬菜、胡萝卜、海藻、螺旋藻、豆瓣菜、欧芹、香蕉、芹菜、美洲山核桃、秋葵荚、高钾汤、羽衣甘蓝、麦草汁、紫花苜蓿芽、乳清、清藻灰、鳕鱼肝油、豆奶、苹果醋和蜜、豆、番木瓜果、豆制品、蒲公英咖啡、蒸馏水、种子、大蒜、洋葱、糙米、麦芽、蛋黄、无花果加糖蜜、生羊酵母、樱桃（痛风）。
下例食物应当严格避免：
柑橘、煎炸食品、乳制品、伴餐饮料、麦、肉、精制碳水化合物、糖、酒精、盐、茄属植物食品（西红柿、茄子、土豆、胡椒、烟草）等。
茄科食物与危险的茄属植物相关，所以被认为是“茄属”食物。
有些人对这种食物集团的反应非常强烈，与其他严重的食物过敏一样，饮食中加入少量对那些超过敏感的人都是个大问题。
尤其要当心配方食品中可能隐蔽着的茄属植物。
例如，土豆面粉增稠剂被用于很多的食物生产过程中，另外还包括一些令人意想不到的食物，如某些酵母。
辣椒也隐含在一些食物中，例如粉色干酪或者草药茶，西红柿也是这样。
那些对这些食物敏感的人应该严格避免食用。
物理疗法
⏹按摩
花生油60毫升、橄榄油60毫升、羊毛脂1汤匙。
⏹热水和冷水淋浴（交替）：
刺激全身循环，滋补全身。
⏹热敷和冷敷（交替）：
局部使用。
⏹热敷（缓解疼痛）。
⏹桑拿浴
⏹硫磺浴（硫磺温泉）。
⏹蒸汽浴、湿草地上行走。
⏹其他，超声波，活动关节，远红外加热
⏹抗愤怒疗法
营养疗法
名称
剂量
使用方法
作用
早
中
晚
睡前
蛋白质
10g
1
VA
10000IU
3
鱼油
300mg
2
减轻前列腺素和白细胞的发炎症状
月见草油
减轻发炎和关节痛
VB
50mg
烟酰胺
200mg
VB5
50
VE
400IU
VC
2000mg
钙镁片
216/108mg
肠道清洁
MSM/软骨素/葡糖胺
鲨鱼软骨或牛软骨
含有硫磺软骨素，它是黏多糖合成过程必需的物质
菠萝蛋白酶
可减轻软骨组织肿胀、发炎和疼痛
辅酶Q10
100
有助于修复结缔组织
超氧化物歧化酶
DMG（二甲基甘氨酸）
125
有助于防止关节炎的损害
综合维生素矿物质
骨质疏松
病因
●高蛋白饮食：
如果过量的蛋白质是动物蛋白，会导致缺钙。
●钙吸收差：
钙的吸收会随着年龄的增加而减少。
●停经
●过量甜食和精制碳水化合物；
刺激碱性消化液的分泌，使钙不能融解（钙在酸性介质中更容易溶解）。
●缺乏锻炼
●缺镁：
精制粮食会丧失80%的镁。
●磷过量（过量肉，苏打饮料，加工食品）。
●盐酸缺乏，酶缺乏。
其他病因
●乳糖酶缺乏：
手术后溃疡；
胃摘除；
倾倒综合症；
长期压力；
酒精中毒；
怀孕、哺乳期、月经期、多次生育、重金属中毒（过量铝或镉与骨量减少有关）；
激素失衡（甲状旁腺、甲状腺）；
肌醇六磷酸；
草酸；
药物（类固醇、抗生素）；
维生素D、镁、钙和蛋白质缺乏；
牙托质量差，导致绿色蔬菜的摄入量减少；
蒸馏水或软化水；
维生素C极度缺乏；
水中的NaF与钙结合；
过量碳酸氢钠；
吸收不良综合症；
库兴氏综合症；
甲状旁腺功能亢进；
肢端肥大症；
吸烟；
卧床不起（缺乏运动，导致废用性萎缩）；
铝过量（引起假性甲状旁腺功能亢进）。
饮食疗法：
⏹饮食中应当有大量的绿色蔬菜和充足的蛋白质，特别是植物蛋白。
不吃肉最好，吃大量的水果、蔬菜、豆荚、全粒粮食（例如糙米、大麦、和小米）坚果、种子芽和豆芽以及发酵的乳制品。
总而言之，采取素食主义者或者乳品素食者的粗制饮食。
在睡觉前额外摄入含钙食品很有益处。
沙拉中应当加入柠檬汁或苹果醋作调料，以增加钙质的吸收。
物理疗法
⏹每天锻炼
⏹如果有条件每天日光浴
⏹海水浴
营养疗法
：
糖尿病
●不正确的饮食习惯：
过量食用精制碳水化合物和糖、牛奶、过度消耗饱和脂肪酸、营养缺乏。
●胰腺功能不全：
精制食物、咖啡、酒精、吸烟、压力、神经衰竭。
●病毒感染。
●过敏（例如乳制品）
●肥胖
●脊椎损伤：
T6-T10损害引起肝脏、胰、脾脏、肾上腺以及其他器官充血和功能缓慢。
●遗传因素。
●怀孕和严重感染：
由于这时候对胰岛素的需求增加，潜伏的糖尿病容易出现。
情感（渴望关怀、极度悲伤），突然严重休克（引起流到主要器官的血液阻塞导致损害），缺乏锻炼，肾上腺衰竭，习惯坐着;
甲状腺功能亢进；
毒血症；
肾上腺皮质功能亢进；
肝损害、中毒或充血；
胰腺炎或者其他创伤、肿瘤或感染引起的胰脏损害；
排泄差。
饮食疗法
一个好的糖尿病饮食方案排除任何精制食物，例如糖、甜食、面粉糕饼、白面制品和白大米，取而代之的是自然的，高纤维的碳水化合物。
因为它需要更多时间消化，所以可以为身体供应慢慢燃烧的燃料，而不会引起血糖突然增加。
因此不需要过量的胰岛素。
大多数吃的脂肪应当是素食的或者天然非饱和的。
最好的蛋白质是植物蛋白，特别是豆类蛋白，由于它的卵磷脂含量高，是脂肪乳化剂，而且含有大量的胆碱，对防治糖尿病的神经生态并发症有用。
。
每餐吃的东西要少，每天6餐。
饮食中70%应当由生食组成。
有些食物对身体会产生类似胰岛素的作用，有些食物则具有其他特别用途，因此应当包括在正规饮食里面。
这些包括：
黄瓜、燕麦片、绿豆、麦麸、亚麻扁豆、豆腐、大蒜、酪梨螺旋藻、麦芽、酵母、大麦、绿色蔬菜。
物理疗法
●脊椎推拿胸部中间区域以及其他任何个别的损害处。
每周一次，持续6-8周，休息2-3周后，重复1-2次。
●胰脏区域交替冷敷和热敷。
●媲麻油包裹法：
包裹整个腹部，从肋骨下方到耻骨。
●交替冷热水淋浴，以增强循环。
营养疗法
碳水化合物正常代谢以及肾上腺发挥功能所必须的物质
VB6
参与胰岛素的制造
VC+生物类黄酮
为胰岛素的活动赋予力量
有助于防治糖尿病性白内障
铬
200mcg
帮助糖分代谢
硫锌酸
100mg
参与胰岛素的制造和利用
大蒜酵素
肉碱
参与长链脂肪酸的运输
小麦胚芽啤酒酵母
痛风
过量肉食、过量精制碳水化合物和糖（增加尿酸水平）、沉溺于酒精饮料、过量咖啡、缺少新鲜水果和蔬菜、缺少饮食纤维（肠道学毒症）、缺乏维生素E和维生素B5.
●遗传因素：
缺乏酶引起过量尿酸生成，结果导致尿酸性肾结石和痛风。
●肾脏清理尿酸功能减弱。
●洁净剂过量合成。
●压力：
引起尿酸水平提高、肾上腺衰竭。
肥胖。
●酸液过多症：
高血脂、高甘油三酸脂血症；
长期坐姿；
以前该区域受伤；
以前服用口服抗生素引起肠内有益菌缺乏；
铅中毒；
药物原因（盘尼西林、胰岛素和利尿剂）；
念珠菌感染；
牛皮癣；
甲状腺和甲状旁腺的病变；
心血管疾病，肾病，肥胖和高血压。
⏹非柑橘类水果汁（开始可能而恶化病情），蔬菜汁（主要是芹菜）。
⏹芹菜和欧芹汁、红莓汁（中和尿酸），胡萝卜汁
⏹高钾汤
营养疗法：
苹果醋
10ml
碱化体质
低血糖和高胰岛素血症
●精制碳水化合物（例如过量糖、糖果、果汁、蔬菜汁、干果或精制粮食），导致碳水化合物过敏和过量胰岛素生成。
●肾上腺衰竭：
可能是由于饮食或压力所致。
复合维生素B、维生素C、和肾上腺耗尽。
●过量咖啡、烟碱。
●蔗糖过敏：
系统念珠菌病，免疫力低下；
暴饮暴食；
怀孕；
肝脏损害：
甲状腺失调；
胰腺炎；
胰脏肿瘤；
脑垂体不足；
肾病。
身体正常的能量需求类似于一个良好的木柴烧火的炉子---供应高纤维燃料，它就会均衡地燃烧，而且以恰当的速度消耗。
但是，如果给身体供应除去纤维和蛋白质的精制碳水化合物，情况就类似于用纸烧炉子，短时间内会产生很高的热量，但却不能持久均衡。
高过、水果和蔬菜汁都是很快可以吸收的，应适量摄入。
当吃水果的时候，应当同时摄取一些蛋白质，例如一把坚果、脱脂奶酪或者酸奶酪。
避免以下食物：
⏹糖（白糖或红糖）或任何含有糖的食物。
只允许食用适量的蜂蜜。
⏹白面粉及其制品。
⏹精制粮食、大米、通心粉等（要用全粒粮食、全麦通心粉等代替）。
⏹酒、香烟、咖啡。
⏹特别有用的食物：
全粒粮食（特别是燕麦和燕麦面粉）、坚果、粗制牛奶制品，豆奶、酪梨、啤酒酵母、
肥胖
●过量精制碳水化合物，导致胰岛素产生抵抗作用。
●过量饱和脂肪。
●婴儿和儿童的不正确的喂养方式。
●过敏：
牛奶，小麦
●缺乏必要的锻炼
●激素不平衡：
下丘脑、垂体后叶素、松果腺、甲状腺、肾上腺、胰腺
●情感史，滥交。
⏹改良的限制蛋白质禁食
一种短期（1-3个月）的减肥方法是改良的限制蛋白质禁食。
在缺乏固体食物的视乎为了维持肠道功能，每天要服用2-3次亲水的膨胀剂（例如车前子粉。
亚麻饭、燕麦麸等），和着水食用。
这些物质在胃里吸收了水会膨胀，提供一顿不消化的“饭”，不仅保持肠道规律性运转，而且会产生胃里的饱满感。
每天应当哟规律地饮用6-8杯水。
这样有助于膨胀剂充分膨胀，而且帮助稀释蛋白质和脂肪分解产生能量过程中附带的许多毒素，以及脂肪里储存的毒素（它们在脂肪储存溶化的时候四散开来）。
每天一顿沙拉，可加2匙亚麻籽油（帮助维持大脑、皮肤、激素等的结构）和1匙帮助消化的苹果醋作为调料。
也要摄入优良的多种维生素、多种矿物质的补充药物。
每天喝3杯高钾汤也是有益的，而且尽量多吃芹菜或原生蘑菇。
只要坚持以上摄食法，你每周就会减去2-2.5千克体重，可能刚开始的时候你还要多。
接着要采取低热量高纤维的膳食，并采取有氧锻炼。
4-5周内减去10千克一点不奇怪。
物理疗法：
◆有氧锻炼：
持续12-20分钟运动，使心率达到最大值的80%，每周6次。
◆尽可能多蒸桑拿，每周1-6次。
◆交替冷热淋浴，刺激循环和内分泌系统。
◆脊椎推拿和按摩，每周1-2次。
GLA
小麦胚芽油
20IU
体重过轻
●消化不良：
盐酸缺乏、胰酶缺乏、吸收不良综合症。
●激素失去平衡：
甲状腺功能亢进。
●饮食不当：
低能量食物、垃圾食品、限制型饮食、缺乏蛋白质
●锻炼过度或者能量输出过多。
●胃口不好。
●缺锌、癌症或其他退化性疾病。
●情感因素：
压力、焦虑、神经性厌食症
●服用药物；
低血糖，糖尿病；
过敏；
寄生虫病；
蠕虫病。
蜂蜜
1.2mg
乳酸菌
超级酵素
甲状腺疾病
（甲状腺功能减退症）（甲状腺功能亢进症）
●缺碘或碘新城代谢路径有缺陷。
●自身免疫疾病（桥本氏甲状腺炎）
●辐射碘疗法造成的后果。
●甲状腺功能亢进手术造成的后果。
●过量摄入含有芸苔的食物（芸苔含有致甲状腺肿的物质）
维生素E缺乏；
维生素A缺乏；
硒缺乏；
锌缺乏；
垂体病变；
节食；
情感因素；
脊椎损伤；
遗传因素；
药物（例如雌激素;
某些抗惊厥药和利福平）；
经过氯化处理发热化合物（例如杀虫剂）
●过量摄入含碘的食物（例如海带）
●甲状腺激素过量（可能是过量服用药物或内分泌发生变化）
●肝脏损害（酶产量不足，减弱了甲状腺激素的活性）；
维生素B6缺乏
有些甲状腺患者获益于食物疗法，特别是富含碘、维生素E、维生素A、维生素D、和复合维生素B的食物。
对腺体系统来说，生食物普遍都是有益的。
这种病况特别有益的食物有：
海带、海藻、蛋黄、大蒜、麦芽、小红萝卜、蘑菇、啤酒酵母、豆制品等。
不管任何时候，所吃的食物应当为粗制的，而且尽可能接近它的原始状态。
1个月中有2周以上吃生的食物，包括生绿色沙拉、海藻、坚果、种子、种子芽、豆芽以及蔬菜汁。
物理疗法:
⏹全身锻炼直到大汗淋漓。
⏹海水浴和日光浴
⏹冥想
⏹专为甲状腺病设计的瑜伽：
肩膀倒立，耕犁状
VB5
增加甲状腺对碘的吸收
海藻碘
硒ACE
从T3-T4转换需要它
升级会员 