取穴方1Word文件下载.docx

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“内关”位于“外关”的反面。

治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。

指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。

如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。

取穴时，可采用俯卧的姿势，承扶穴位于大腿后面，左右臀下臀沟中心点，此点即为此穴。

此穴为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，主治疾病为：

指压此穴可以治疗臀部下垂，具体细节请参考于本站相关网页：

指压法治疗臀部下垂。

定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。

承泣穴的主治疾病为：

近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病，当然需要采用其他相关穴道一同治疗才能取得显著效果。

此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

承山穴的主治疾病为：

小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮等。

该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，本站有关此穴位的疗法有：

穴道指压疗法治疗小腿痉挛。

取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）。

该穴上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽穴”。

尺泽穴的主治疾病为：

喉咙疼痛、感冒、哮喘、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。

该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道指压法有：

治疗喉咙痛、鼻塞。

寻找方法：

取此穴位时患者应正坐或仰卧，微曲肘，侧腕掌心相对，列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。

（或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

　　主治症状：

列缺穴的主治症状为：

指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。

该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。

　　感冒时，会引起喉咙痛、流鼻涕、鼻塞等症状。

感冒如果没有治疗会呛嗓子、嗓子刺痛、鼻子抽抽嗒嗒地感到非常不适。

会给人不愉快感，以及肮脏感。

　　喉咙痛也是一件讨厌之事，不但食物无法经喉咙咽下，严重时连咽唾液都感到痛苦，甚至说话也会感到疼痛。

如果随意治疗的话，将会更加恶化。

　　当恶化时不论打针、吃药也不得不由嘴代劳，对味道没有感觉，对食物也引不起兴趣。

尤其是晚上睡觉时鼻塞或早上醒来时鼻塞，更会让人感觉不舒服。

相信你也有过外表没有任何病痛，但是人却感到非常痛苦的经历，如果有的话，不妨试试穴道指压健康法。

　　治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法

　　指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。

先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽”。

“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽”。

　　指压时放松并将手腕伸直，然后一面深吸一口气一面用食指和中指置于“尺泽”之上，再缓缓地一面吐气一面强压6秒钟。

其次再以同样要领指压“上尺泽”。

如此交替重复10次，才换手指压，每天各做2次。

　　由于这种穴道指压法，可使“气”通于经脉，喉咙痛能立即消除。

指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。

“迎香”位于鼻翼左右1厘米处，指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟。

其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻水。

刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。

取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。

（或当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。

　　主治病征：

外关穴的主治病征为：

手脚麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、偏头痛、落枕、肋间神经痛等。

该穴为人体手少阳三焦经上的重要穴道，本站有关该穴道的治病疗法有：

穴道指压法治疗风湿疼痛、治疗肋间神经痛等。

　　寻找方法：

取此穴道时应要患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势，内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。

（或当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

内关穴的主治症状为：

孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。

该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。

本站有关此穴的治病疗法有：

穴道指压法治疗风湿疼痛、治疗月经痛等。

寻找此穴道时通常采用俯卧的姿势，大肠俞穴位于人体腰部，当第四腰椎棘突下，左右二指宽处（或左右旁开1.5寸即是此穴）。

大肠俞穴的主治疾病为：

腰痛、腹泻、便秘、髋关节疼痛等。

此穴与小肠俞配合可以明显改善男子早泄的情形，具体内容见于相关网页“穴道指压法治疗早泄”。

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。

大敦穴的主治疾病为：

目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。

除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。

此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：

缓解焦躁情绪的指压法等。

取穴时，可采用仰卧的姿势，大巨穴位于人体下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线四等分，从肚脐往下四分之三点的左右三指宽处，即为大巨穴。

大巨穴的主治疾病为：

腹泻、便秘、增进食欲、腰疼、月经痛等。

此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：

此穴位为人体足阳明胃经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：

胸部健美的指压法、增进食欲的穴道刺激疗法、穴道刺激疗法治疗腹泻等等。

　　取穴时，患者可采用仰卧的姿势，大赫穴位于下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处，即为此穴。

大赫穴的主治疾病为：

阳痿、早泄、膀胱疾病等。

该穴为人体足少阴肾经上的重要穴道。

取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

主治疾病：

大椎穴的主治疾病为：

幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。

　　取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，胆俞穴位于背部，当第十胸椎棘突下，左右二指宽处。

　　胆俞穴的主治疾病为：

胆经疾病，如胆囊炎、坐骨神经痛、风湿性关节炎、肝炎等。

请参考相关网页：

“按摩治疗慢性肝炎”。

穴道指压法治疗慢性肝炎

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　　慢性肝炎是未治愈的急性肝炎慢性化而造成的，急性肝炎十分之一的患者，都会走上慢性肝炎这条路。

　　慢性肝炎一般都无法自觉，只感到身体容易疲劳，体重减轻、恶心、呕吐、食欲不振、全身有倦怠感等症状，但是有时也会感到头痛、皮肤痒等等情形，严重的话，会导致黄疸、发烧、浮肿等症状。

　　慢性肝炎如果置之不理的话，肝会渐渐硬化，因此必须及早治疗。

治疗慢性肝炎除了采用穴道指压健康疗法之外，还要采用食物疗法和有安静的环境，也要摄取优质蛋白物，吃卡路里高的食物，但尽量选用易于消化，质量并重的食物，并禁止饮酒。

　　肝炎患者肝功能诊断结果，不必过分计较，但有些人却十分在意。

须知所检查的数据和症状或肝组织未必有所关连，只要患者自己步调专心一致去治疗即可。

　　慢性肝炎症状范围很广，而且必须配合病人的体力和症状来治疗，不可一切都采用强压法，因为如果患者是老人或严重者，用强压反而会使病症恶化，必须时常注意指压的力量，不可越治疗反而使患者越疲劳。

　　我们由与肝相关的“肝胆相照”、“心肝”……等词句中，就能了解古代已经非常重视肝，因此，我们日常生活就要保持良好的生活习惯，这不但能预防肝炎，而且能预防各种疾病的发生。

　　治疗慢性肝炎的穴位及指压法

　　治疗肝炎，恢复肝功能的穴道是第9、10胸椎中间左右一厘米的“肝俞”和肝俞正下方的“胆俞”以及第2、3腰椎中央左右一厘米的“肾俞”。

　　这些穴道指压时由上而下，一面吐气一面强压6秒钟，每回压5次，每天压5回。

如果指压肚脐正上方5厘米处的“中脘”也很有效，中脘指压法是由左右向中压，其他要领同前。

　　定位此穴道时通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的取穴姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。

耳门穴位于头部侧面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微张口时取穴。

在听宫的稍上方。

　　耳门穴的主治疾病为：

耳鸣、聋哑、牙痛、以及其他常见的耳部疾病等，该穴是治疗多种耳疾重要的首选穴位之一。

　　发际点穴位于太阳穴上部发际的“前额发际点”，也就是用手按发角会感到疼痛之处。

　　发际点穴的主治疾病为：

指压发际点可以除去睡意，即时见效，非常灵验。

利用此穴来驱除睡意的具体方法请参阅相关网页“去除睡意的指压法”。

　　定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。

　　风池穴的主治疾病为：

头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病按摩法有：

穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治疗头痛等。

　　定位时一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

　　肺俞穴的主治疾病为：

肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎、肺结核等。

细节请参阅网页：

利用穴道指压疗法止痰、去除雀斑、荞麦皮指压法等内容。

　　取此穴时通常采用俯伏、俯卧或正坐的取穴姿势，风府穴位于后颈部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。

　　风府穴的主治疾病为：

按摩此穴道对于治疗多种颈部疾病、头部疾病都很有疗效，是人体督脉上重要的穴道之一。

　　取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处（或以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸）。

此两处就是“风门穴”。

　　风门穴的主治疾病为：

感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。

此穴治疗感冒请参阅网页：

“穴道指压法治疗感冒”。

穴道指压法治疗感冒

　　在我们所患的疾病中，不会危及生命的小病有很多，感冒可说是其中之一。

很多人都会把感冒时的发冷、流鼻水、鼻塞、喉咙痛置之不理，视其为小毛病，而造成后悔莫及的后果。

　　感冒恶化往往会引起支气管炎及肺炎等，有时会转为消化器官及泌尿器官的并发症。

感冒就数以感冒恶化之后的并发症最为可怕。

而事实上，因感冒而变成重听、失明的小孩子也不少。

　　感冒是因皮肤血液流动与体温的调节，无法顺利作用而引起的。

例如，在假寐及睡觉时发冷所引起的感冒是因睡眠时体温下降，体温的调节作用降低，无法适应外界气温变化的缘故。

感冒是因滤过性病毒所引起的。

请将感冒认为是对过滤性病毒的抵抗力薄弱，将其视为是一种警报。

　　穴道指压法不仅对此警报有暂时的防御，而且可提高全身抵抗力，可视为根本性的治疗。

下面的两个方法，在有感冒征兆时，非常具有效果，务请一试。

　　治疗感冒的穴位及指压法

　　穴位是在颈后侧称为“大椎”之处。

挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。

在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。

　　强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心一面作用旺盛，一面控制体内钙与磷的代谢。

进而增加对滤过性病毒的抵抗力。

　　首先，深呼吸，在气止时用食指强力按压穴位，缓缓吐气。

经6秒钟后，再慢慢的放手。

　　以此要领重复做10次到30次。

　　用这种治疗法几乎可治愈感冒，如果还未能完全复原请再试试以下的治疗方法。

　　从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处。

此穴位称为“风门”，治疗要领同上（手无法到达请别人帮忙），连续做10次。

　　取穴时，患者应正坐或者仰卧。

复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。

（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

　　复溜穴的主治疾病为：

肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿。

该穴为人体足少阴肾经上的重要俞穴，本站有关此穴位的疗法有：

增强记忆力的穴道刺激法、摩擦脚踝可使精力充沛。

增强记忆力

　　随年龄的增长，随着知识的累积及经验的丰富，本应更成熟更优秀的。

现代人常会丢东忘西，脑部老化的现象也十分明显。

在此，向常丢东忘西的朋友，介绍下面的穴道疗法，请您试试，只要每天做，不只是对脑部，对防止身体的老化也很有帮助。

　　增强记忆力的穴位及刺激方法

　　中医认为，肾脏功能减退，记忆力也随之减弱。

肾，被认为蕴含有生命力，若不振作，不仅是记忆力，人体的机能也会随之衰弱。

　　因此，要强化记忆力，请刺激可强化肾脏功能的复溜穴和百会穴、天柱穴、风池穴等可以促进血液循环的穴道。

复溜穴在脚的内侧上，从脚踝内侧的中央起，上溯二指宽处，它的胫骨和跟腱之间，有一凹陷，其中就是复溜穴。

　　对复溜穴的刺激，以线香灸、间接灸等较具效果。

用大拇指指腹，仔细的按摩也很有效果。

另外，在一厘米见方大小的胶布中央，放置一粒米粒，将它贴于复溜穴上，可保长时间适当地刺激效果。

　　常走路可预防脑部老化

　　人类的历史，是从两脚站立时开始的，负责思考、记忆的大脑就特别大而发达。

也就是说，考两脚站立，手才能自由使用，而使脑部发达。

　　还有，老化是从脚部开始的，这绝对无夸张之意。

脚的老化成为全身衰弱的契机。

实际上，全身的肌肉有近70%是集中于脚部的。

这有何种意义呢？

其实就是说，若不用脚，全身的血液循环会恶化，而老化的速度就更快。

　　脑部也不例外。

不用脚，脑部的血液循环也会变得迟钝，脑细胞容易老化。

为防止脑部老化，最重要的是尽量多走路。

　　定位时常采用正坐或俯卧的取穴姿势，肝俞穴位于背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸）。

　　肝俞穴的主治疾病为：

胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、皮肤粗糙、失眠等。

　　寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼。

　　膏肓穴的主治疾病为：

指压此穴，可以治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛。

具体细节请参阅相关网页：

“按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛”。

　　定位此穴道的时候一般采用俯卧的姿势，膈俞穴位于身体背部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

　　膈俞穴的主治疾病为：

慢性出血性疾病、贫血、呃逆、神经性呕吐、荨麻疹、皮肤病等。

　　寻找此穴位时常采用俯卧的姿势，关元俞穴位于身体骶部，当第五腰椎棘突下，左右旁开2指宽处即是。

　　关元俞穴的主治疾病为：

指压该穴道，可以延长性欲时间，提高男性勃起功能。

采用此穴做相应治疗时，应该同时与三焦俞穴配合，才能发挥更好的疗效，请参阅本站穴道指压疗法栏目网页：

“延长性欲时间的指压法”。

　　取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

　　关元穴的主治疾病为：

泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；

此外，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、荨麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、太瘦（增肥）等也很有疗效。

此穴为任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：

克服怯弱性格的指压法、强化夫妻性生活的指压法、延长性欲时间的指压法等。

　　确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。

（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：

将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。

　　合谷穴的主治疾病为：

牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。

该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。

这里顺便提及一下合谷穴指压的小窍门：

指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。

本站有关该穴的治病穴道疗法有：

穴道指压法治疗扁桃腺疼痛。

　　取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，或中穴位于人体胸部，在“俞府穴”正下方，下一肋间隙中。

　　或中穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，主治疾病为：

气喘突然发作的时候，可以指压胸骨旁的“俞府”及“或中”可达到效果，具体细节请参阅网页：

穴道指压法治疗气喘发作。

　　取穴时采用俯伏坐位，脊中穴位于背部，当后正中线上，第十一胸椎棘突下凹陷处。

　　脊中穴的主治疾病为：

风湿痛、腰腿疼痛等疾病。

　　定位该穴道时一般让患者采用正坐或仰卧仰靠姿势，以方便实施者准确的找寻穴道和顺利的实施各种按摩手法。

颊车穴位于头部侧面下颌骨边角上，向鼻子斜方向约一厘米处的凹陷中。

　　颊车穴的主治疾病为：

指压此穴，对于速止下齿牙痛非常有效。

此外，还可以配合下关、阳白、合谷穴来缓解三叉神经痛，细节见于相关网页“穴道刺激法治疗三叉神经痛”。

　　取穴时，可采用正坐的姿势，肩根穴位于颈和肩膀的交界处。

　　肩根

　　肩外俞穴位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中间向左右各四指幅处。

　　肩外俞穴的主治疾病为：

指压该穴道，可以使体内血液流畅，对缓解并治疗肩膀僵硬、耳鸣非常有效；

此外，还可以治疗精神性阳痿等疾病，治疗该疾病要和手三里穴位一起配合治疗才能发挥显著的疗效，具体细节见于相关网页：

“穴道指压法治疗精神性阳痿”。

穴的主治疾病为：

指压此穴，可以治疗颈部扭筋，俗称落枕，具体细节请参考于本站相关网页：

穴道指压法治疗颈部扭筋（落枕）。

　　取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

　　肩井穴的主治疾病为：

肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

　　取该穴道时候患者应正坐平放足底或仰卧伸直下肢的取穴姿势，解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。

（或在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

　　解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，主治疾病为：

指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效，具体细节请参阅本站相关网页：

指压法治疗手腕或脚脖子扭筋。

　　找寻此穴道时患者应采用正坐或仰卧的姿势，睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

　　睛明穴的主治疾病为：

迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。

此穴同样是治疗眼部疾病常用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外，还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道