女人情商文档格式.docx
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它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。
包括了抑制冲动，延迟满足的克制力。
以及如何调适自己的情绪，如何设身处地地为别人着想、感受别人感受的能力。
和如何建立良好的人际关系、培养自动自发的心灵动力……简单的来说，EQ是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。
但是，如今很多人对情商的认识还不够全面，或者还存在一些误区，比如有的人认为“情商就是指人际交往的能力，情商高的人公关能力强。
”有的人认为“情商是虚的东西，在实际生活中根本无法操作。
”那么让我们来具体看一看高情商指的是哪些方面的能力比较高。
第一，妥善管理情绪。
人人都有情绪，情绪若随着境遇作相应的波动，是正常又合乎人性的。
若情绪太极端化或长时间持续地僵化，而你不能掌握调节情绪的方式，便很容易被情绪所困扰。
情绪化的人，不但事业不能成功，连正常的生活和工作也可能受影响。
高情商者都善于控制自己的情绪，能抑制感情的冲动，克制急切的欲望，及时化解和排除不良情绪，使自己始终保持良好的心境。
举个例子，一个人遭受了失恋的打击，假如她情商较高，那么她就会选择理智的方式，调控自己的情绪，使自己尽快走出悲伤，恢复常态。
而一个低情商的人则会想不开，冲动之下也许就会做出什么极端的事情来。
第二。
正确认识自我。
一个人总有某些连自己也看不清楚的个性上的盲点，高情商者常常自我一反省，从不同的角度了解、认识自己，客观地评价自己。
因此，这样的人从不张狂自傲，一般都能与周围的人融洽相处。
一个情商高的女人，会很清醒地看到自己的优点和缺点，既不会因为自己外表漂亮而自傲，也不会因为自己在某方面不如人而自卑。
第三，自动自发。
高情商者做一切事情的动力来自于内部，有很强的自觉性、主动性。
决定做一件事后，没有完成是不肯罢休的。
做任何事情，都动机明确、兴趣强烈、独立积极、不甘落后，而且有勇气，自信心强。
所以，一个情商高的人懂得自动自发，自动做事、自动学习、自动工作，因此，就算他的智商不比别人高，但也一定能做出成绩。
第四，心态积极乐观。
人生不如意事，十常八九。
低情商的女人一向都是消极的，悲观的，而高情商的女人都有积极乐观的心态。
她们会为周围的美好事物和自然景观而感到愉悦，比如，含苞欲放的鲜花，雨后清新的空气，等诸如此类的小事情。
她们善于把自己的思路和言谈都引导到振奋人心的、鼓劲儿的观念上去。
她们能迅速地解决问题，把环境中的消极方面压缩到最小限度。
并竭力找出积极的东西。
她们对经历过的活动总是给以积极的评论，并总是热情洋溢地谈到自己与人共处的时光。
恼火或不愉快时，就动手扭转处境，懂得活得快乐是自己的责任所在。
她们还认为过去是一个可供借鉴的信息库，而未来是一片快乐的、前途无限的、引人入胜的乐园。
高情商女人爱用这样一些词语：
极好的、好的、温暖的、重要的、我喜欢、令人激动的、了不起的，等等。
高情商的女人知道保持一种积极向上的乐观的态度，是拼搏获胜的关键。
同一件事，常常可以被说成“好的”或“坏的”，“快乐的”或“痛苦的”。
决定性的因素一般是取决于个人所参照的标准，而不是所发生的事件本身。
第五，人际关系融洽。
高情商者善于洞察并理解别人的心态，能控制自己的情绪，设身处地为别人着想，领悟对方的感受，尊重他人的意见。
因此，他们善于人际沟通与合作，人际关系融洽，在复杂的人际环境中游刃有余。
从以上说明我们可以看出，情商是良好的道德情操，是自我激励，是持之以恒的韧性，是同情和关心他人的善良，是善于与人相处，把握自己和他人情感的能力等等。
简言之，它是人的情感和社会技能，是智力因素以外的一切内容。
要全面的了解情商，还有一个概念也是必须了解的，那就是性商。
性商（sexquotient），简称SQ。
不仅是纯生理指标，也包括性健康水平、性生理能力、性心理调适，及性互动能力等多个方面。
性商就其概念本身而言，可能是一个新事物，但就其所涵盖的内容，则已经早就存在于有关性的各种文化、观念和认识中。
孔子说过：
“食色，性也。
”性是人类的最原始的欲望和本能，就像人们吃饭、饮水一样自然正常，但是数千年的思想和文化的禁锢，使得人们对于“性
商”的认识尚少，多少有点避讳的意思。
但实际上，对于一个人来说，除了智商、情商固然重要之外，不能否认的是，性商作为一个人重要的生理品质。
却起着不可或缺的重要作用，有时甚至起着左右智商、情商的作用，从而直接决定了人的成功或失败的一生。
对一个男人而言。
性就是他能力的代表，如果丧失了它，他将会变得自卑，甚至变态。
新浪网有这样一则消息：
家住黑龙江的姜某因自己的性功能障碍久治不愈产生变态心理，在北京一歌厅将一三陪小姐杀死，酿下一起人间悲剧。
当然。
性商不仅对男人意义重大，对女人同样重要。
无论男女，性功能的缺失或得不到满足都会使他们的生活变的黯淡无光，造成心灵的变态和扭曲，从而给家庭和社会带来危害。
在人们的普遍观念中，好像性商没有智商和情商重要，而事实上，它的作用不容忽视。
比如，我们知道美好的夫妻性Ａ生活是女人身心健康的润滑剂，不但可以减少女人生活工作中的压力，还能使她神情气爽，精力充沛，工作效率增倍。
反之，一个女人如果缺乏和谐的性Ａ爱，越会变得脾气暴躁，终日愁眉不展，遇到一点难题，就容易一蹶不振。
目前，中国女性的性心理问题主要集中在两个方面：
一方面是性观念比较保守；
第二是性冷淡。
两者是相辅相成的，正因为对性没有科学和健康的认识，所以不能充分享受性的乐趣；
既然性生活毫无乐趣而言，夫妻关系自然会不和谐，时间久了，婚姻就会亮起红灯。
“性Ａ爱对我来说就像维他命或咖啡一样，是生活必需品。
”35岁的出版社业画编辑维亚如是说：
“美满的性Ａ爱让我浑身带劲，事半功倍，前天晚上到家的时候，我已经头昏脑胀，被工作搞得痛苦不堪。
但在与老公上床做Ａ爱之后，让我快乐地如至无人之境，还把一篇苦思好几天的文章，大笔一挥三两下就大功告成了。
我想，这就是美满性Ａ爱带来的意外收获。
”
从这个意义上来讲，性商对一个人的情商和智商是起着制约作用的。
而且在现代的教育学、心理学、社会学、生理医学当中，最新的研究认为。
作为智力商数和情力商数的发生以及成熟，先天和后天的因素各占50％。
但在相当程度上，智商和情商的表现要被性力商数所影响。
性商其实就是情商的一种表现形式，智商是先天性的。
已经无法更改，但是性商却是可以靠后天培养的。
女性的性商主要是在与男性的交往与动实践中逐步提高的，性商的提高也更有利于女性与男性之间的顺利交往和互动，而实现两性的和谐，使男女双主都能达到性福的彼岸。
情商，女人幸福的关键因素
有人总结出了决定女人一生幸福的四个因素，即爱情、婚姻、职业和处世中的智慧，而这几个方面恰恰都是情商在起着非常关键的作用。
首先，一个高智商的女人可以在工作中出类拔萃，但不一定能够拥有甜蜜的爱情，因为她常常只顾着爱他，却连他的样子都没有看清，后来结婚了才发现他根本不是能带给自己幸福的男人。
而在相处的时候她们又常常自视清高，缺乏容人的度量，不懂相处的技巧，渐渐地就会失去自身的魅力。
而一个高情商的女人，则是智慧的，她不仅拥有双识别男人的慧眼，一而且会将一份爱情打点得“千姿百态”、“万紫千红”。
比如，她会以温情而恰到好处的嫉妒，表明对他的爱和重视；
她会适时的利用撒娇任性，来增加爱情的“蜜”度；
“战争爆发”的时候，她会就事论事，懂得“收放自如”；
她会象母亲一样宠他、呵护他，也会像女儿一样依赖他。
。
这样的女人怎么会不惹男人爱恋呢？
又怎么会享受不到爱情的幸福呢？
其次，婚姻是女人生命的家园，感情的归宿。
但是那些情商不高的女人，常常会把家里弄得战火连绵，不仅婆媳关系紧张，就是曾经与自己亲密无间的老公也开始变得冷冰冰的。
所以，我们能常常听到她们抱怨说：
“是男人打碎了我的爱情梦，是命运夺走了我的幸福，连同我仅有一次的青春和美貌！
”“我婆婆不理我，我还懒得理她呢！
”如此的怨言此起彼伏，不幸简直成了她们的代名词，而她们的幸福也成了男人的恩赐和命运的玩笑。
也许婚姻中本没有对错之分，但是如果我们看一看情商高的女人是怎么经营婚姻的，你就会明白为什么她们能够拥有幸福的家庭。
情商高的女人明白经营婚姻如同经营事业，需要用心。
她们不仅支持老公的事业，即使自己是职业妇女，在生活上也无微不至地照顾他。
一个小小的电熨斗，一份娴熟的厨艺……更重要的是她们从来不抱怨，不唠叨，不发火，她们征服男人的武器不是强制和管教，而是温情、爱和宽容。
而最难处理的婆媳关系上。
在她们看来，再简单不过了，只要去爱她，关心她，而不是把她当敌人。
就能赢得她的心。
总之，她们挥舞
着高情商这根魔棒，把一个家经营得幸福美满：
老公高兴。
孩子快乐，婆婆满意，小姑子称赞……这样的女人没有理由不幸福！
再者，情商高的女人往往在工作上也相当出色，虽然她没有“浓脂艳抹”，但她的体貌、装饰、举止、气质、性格、教养、能力等综合体形成了一种内在的魅力。
她们的亲和力深得下属们的信赖，较强团队意识使得同事们更愿意与其合作，谦虚谨慎的工作态度赢来了领导们的啧啧称赞。
情商不高的女人常常意识不到这一点，她们会认为，大家既然已经分工
了，各自完成自己的任务就行了，所以她们的合作意识淡漠，团队缺乏凝聚力。
而且她们常常我行我素，从来不懂得照顾同事的心情和面子，摩擦和矛盾自然是难免的，这势必会影响正常的工作。
此外，情商低的女人还不会妥善处理与男性同事与上司的关系，结果给自己造成很坏的影响。
最后，前面我们讲了，高情商女人的一个重要特点是社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感。
也就是说，高情商的女人能在社交中如鱼得水，她们善解人意，不仅会“说”，还会“听”。
而融洽的人际关系不仅能在关键时刻助她们一臂之力，而且还能
给她们带来心理的满足感和幸福感。
而情商低的女人的人际关系一般都非常糟糕，因为她们不懂说话的技巧和策略，所以她们没有什么朋友，生活中常会感到空虚和寂寞，自然感受不到幸福。
由此结论，谁让女人不幸福？
是女人自己，是女人的低情商。
谁能让女人活着并幸福着？
也是女人自己，是女人的高情商。
总之一句话，是情商决定着女人一生的幸福。
只有拥有了高情商的女人才会懂，自己的幸福并不取决于男人，但是却依赖于甜蜜的爱情和美满的家庭。
也只有拥有了高情商的女人才能明白，女人的幸福并不来源于任何人的同情和恩惠，但是却与和谐的人际关系密切相关。
为什么幸运的总是幸运，不幸的总是不幸多数人总是习惯于把女人的幸运和不幸归结为是她们的运气好或者坏，其实，很多情况下，女人幸运与不幸是取决于她们的情商的。
那么，为什么低情商的女人不幸，而高情商的女人却是幸运的呢？
先让我们来看一个试验：
1960年，著名心理学家瓦尔特·
米歇尔（WalterMisehe）对一些4岁的孩子进行了一项实验，他孩子们带到一间陈设简陋的房间里，然后每人发了一颗非常诱人的软糖，并告诉他们说：
“我现在要出去十几分钟，如果我走后，你们马上就把糖吃掉，那么你们只能吃这一颗。
而如果你们能等我回来后再吃，我将会再奖励给你们一颗，也就是说，总共可以吃到两颗软糖。
然后老师就出去了，在十几分钟的等待中，有些孩子缺乏控制能力，经不住糖的甜蜜诱惑，把糖吃掉了。
而有些孩子领会了老师的要求，尽量使自己坚持下来，以得到两块糖。
后来，瓦尔特·
米歇尔问那些得到两颗软糖的孩子是怎么坚持下来的，有的孩子说把头放在手臂上，闭上眼睛，不去看那诱人的软糖；
有的说努力让自己睡着，这样就忘记了软糖的存在。
还有的孩子是靠自言自语、唱歌、玩弄自己的手脚，以分散自己的注意力。
这就是著名的米歇尔的软糖试验，当然，试验到此并没有结束。
心理学家继续跟踪研究参加这个实验的孩子们，一直到他们高中毕业。
跟踪研究的结果显示：
那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，在青少年时期，仍能等待机遇而不急于求成，他们具有一种为了更大更远的目标而暂时牺牲眼前利益的能力，即自控能力。
而那些急不可待只吃一颗软糖的孩子，在青少年时期，则表现得比较固执、虚荣或优柔寡断，当欲望产生的时候，无法控制自己，一定要马上满足欲望，否则就无法静下心来继续做后面的事情。
以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。
但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。
通过米歇尔的软糖试验，我们也不难看出，那些急于吃掉一颗软糖的孩子情商较低，而那些经受诱惑而得到两颗软糖的孩子情商较高。
事实也证明，后者更容易取得人生的成功。
而对一个女人来说，成功不仅仅是事业上的成果，还包括婚姻的成功，家庭的成功。
而任何一条成功的道路都不会是平坦的，所以承受其间的挫折就显得尤为重要了。
情商低的女人主要表现为缺乏理性认识，意志不坚强，难以控制情感，常常容易抱怨，冲动。
成为一个消极悲观的人。
而高情商者则恰恰相反，她们之所以更可能成功。
就在于她们永远是自信的，能够以开放的心理接受各种情绪的影响，具有较强的情绪承受能力，并能通过适当途径克服消极情绪所带来的困扰，始终保持乐观向上的精神，对生活充满着希望和
信心，从而才有勇气和耐心去征服生活中一个又一个艰难险阻，摘下幸福的光环。
由于受到作为体育教练父亲的影响。
童年的邓亚萍就萌发了自己非凡的梦想。
那就是要当一名十分杰出的乒乓球运动员！
所以。
她极其渴望自己能有机会进体校学习，然而，小邓亚萍身体矮小，确实不能符合体校的要求，体校的大门对邓亚萍关上了。
可是，邓亚萍并没有因此抱怨自己的不幸，更没有放弃自己的梦想。
她的父亲是一名体育教练，从邓亚萍不能迈人体校的大门时起，邓亚萍的父亲就自愿担当她的“专职教练”，且为爱女邓亚萍编排了一套完整的体育训练课程。
邓亚萍在父亲的教育下认识到，要成为一名出色的运动员。
一定要下一番苦功夫，否则就是白日梦！
她每天除了练完父亲指定的课程外，还要坚持做一百个发球接球的动作。
尽管邓亚萍当时只有七八岁，可是为了能使自己的球技更精进，基本功更扎实，就在自己细嫩的腿上绑上了沙袋！
这对于一个小女孩来说。
不仅要使身体受到极大煎熬，心理方面也要承受
难以言说的压力。
小小的她，每闪、展、腾、挪一步，都可以说是举步维艰！
小小的她，永远都表现着她倔强不屈的个性，从来不说一声苦，不喊一声累！
正是在如此超常艰苦的磨炼中，邓亚萍打下了十分牢固的乒乓球基础，且形成了自己正手快、反手怪的个人战技特点。
正是如此，邓亚萍稳扎稳打、势不可挡地登上了乒乓球运动的顶层宝座，成就了令世人瞩目的辉煌战绩。
1989年在第四十届世界乒乓球锦标赛上，邓亚萍勇夺女子双打冠军。
1991年在第四十一届世界乒乓球锦标赛上，她又成功地夺取了女子单打冠军。
1992年第二十五届奥运会上。
邓亚萍靠着自己精彩完美的表现、扎实全面的基础和高超纯熟的技战术。
一人独获乒乓球女子单打、女子双打两枚金牌。
谁也不能轻易断定丑小鸭可否变成美丽的白天鹅。
就像邓亚萍这样，尽管自己的个子矮小。
可谁能阻止她成为一个幸运的乒坛巨人呢？
只是这份幸运背后更多的是艰辛。
是不服输，不怕苦的精神。
所有女人都或许存有这样那样的先天缺憾——其貌不扬，身材低矮，等等，面对这些先天缺憾，如果你自己甘当怨妇，那你这一生就只好与怨妇作伴了。
可你一旦用坚强正面的心理和积极卓越的行动去拔升自己，如此，那些先天缺憾，很可能就使你为自己锻造神奇！
高情商的女人目光长远。
不计较眼前的利益。
她们想问题、做事情，深思熟虑，未雨绸缪，所以她们往往是幸运的。
而低情商的女人则急功近利，鼠目寸光，满足于眼前的得失，不能抵抗诱惑，社会适应能力脆弱，而这注定她们将是不幸的。
低情商女人的性格特征
与高情商的女人相比。
情商较低的女人常常会陷进一些误区里而不自知。
这不仅会损害女人处事的能力，打击她的自信自尊，而且会剥夺她生活的乐趣和人生的幸福。
情商无法具体测量，但是通过观察分析，我们总结出低情商女人的一些特点，具体有八点，请你对照一下，看自己身上是不是也有这些低情商的表现。
第一，让心情决定事情，即靠心情好坏来做事。
情商低的女人习惯于等待有心情、等待情绪好之后再工作，任着性子和心情做事。
她们认为。
没有好的心情怎么可能做得好事情呢？
这听起来很合情理和逻辑。
但事实却并非如此，当面对一项困难复杂的工作时，人们逃避这项工作的动机可能会远远强于去做它的动机。
如果你坚持等动机或心情来了再开始做事，那你可能要一直等下去，永远不会有成功的可能。
这就是情商低的女人的表现，她们经常是听凭自己的情绪好坏去支配工作，心情稍微不好，就逃避工作，去做无关的消遣。
而一个高情商的女人是懂得如何调控自己的情绪的，只有管理好自己的情绪，才能掌控生活，把握幸福。
……
要学会调整好自己的心态,以一种昂扬向上、积极乐观的精神，去适应我们所取的环境和社会,我们的生活就会充满阳光
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