7A文公体教案田径体操和排球Word文件下载.docx
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◆◇◇◇◇◇◇◇◇
要求:
(1)作“山羊”的同学必须低头。
(2)加强自我保护,注意安全。
7组织方法:
学生成二列横队体操队形站立。
教法:
a讲解示范动作方法及要点。
b带领学生一起做徒手操。
c纠正错误。
组织方法与要求
第一节:
伸展运动
两个八拍
第二节:
四肢运动
第三节:
扩胸运动
第四节:
踢腿运动
第五节;
体侧运动
第六节:
体转运动
第七节:
腹背运动
第八节:
跳跃运动
预备
1.3
2
4
备
1
3
5
6
7
二
基本部分60分钟
1讲解示范跳远的完整技术
2原地模仿起跳动作
要领:
以摆动腿支撑,膝微曲,随着身体重心的前移,起跳腿屈膝前摆,然后从
1组织方法:
如图
◆◆◆◆◆◆◆◆
教师示范,学生观看。
学生初步建立跳远的技术概念
2组织方法:
a讲解示范练习方法
b学生分组练习,教师观察并纠正出现的错误。
。
基
本
部
分60分钟
上向下做扒地动作,同时摆动腿前摆,两臂前后摆动
3高抬腿结合起跳练习
重点:
扒地动作不要过重
4短中距离助跑的腾空步练习
助跑起跳保持腾步的姿势,以摆动腿着地继续向前跑。
5进行短中距离的助跑练习和步点的丈量练习
6完整的助跑起跳练习
7素质训练
(1)60米加速跑
(2)十级蛙跳
(3)原地纵跳
练习时,扒地时摆腿要协调
3教法:
C集体练习。
做几次高抬腿后,随身体重心前移,起跳腿屈膝前摆,然后从上向下做扒地动作,同时摆动腿前摆,两臂前后摆动。
4教法与组织方法:
同上3
(1)起跳腿落地时不要重落,着地后身体快速前移,起跳结束时,上体接近正直,起跳腿充分伸直,摆动腿屈膝高抬。
(2)练习时应强调起跳前身体重心不下降,不出现停顿和不改变跑的姿势。
采用走步丈量法,并反复的练习。
助跑自然,起跳有力,并无重心下降。
7
(1)教法:
a讲解练习方法。
b学生分组练习。
(1)法与组织方法:
同上7
(1)
(2)教法与组织方法:
三
结
束
分
10分钟
1放松整理
(1)放松操
①甩臂放松练习。
②甩腿放松练习。
2整队总结。
3布置课后练习任务。
4归还器材下
1
(1)组织方法:
成二列横队体操队形。
a讲解示范练习方法及要求。
b带领学生集体练习。
放松肩带及下肢肌肉,同时注意精神的放松。
2——4组织方法:
5分钟
第二周第次课
1复习腾空步练习
2完整技术练习
3各种克服体重的跳跃练习
排球3个
跳绳20根
踏板1块
1巩固已经掌握的腾空步的技术动作,培养学生独立完成动作的能力,并改进各种腾空步技术,进行完整的技术练习。
2进行各种克服体重的跳跃练习,培养学生的坚强意志品质。
一准
20分钟
基本部分65分钟
1整队点名
2课堂常规检查
3布置本次课的内容与任务
4安排见习生
5热身跑
跳绳接力
要求:
(1)跳绳完毕后必须放回原处
(2)跳绳次数累加
1复习上节课学习的助跑与起跳动作
(1)集体练习
1-4组织方法:
5组织方法:
成两路纵队绕田径场慢跑一圈
6组织方法:
◆◆◆◆◆◆◆R
将全班分成人数相等的三组,每组排头的同学从起点出发,跑到指定的地点,拿起跳绳跳10次,然后把跳绳放回原处,返回击下一位同学的手掌,依次完成直到最后一位同学完成,先完成的一组为胜。
1
(1)教法:
a学生分组练习,教师观察出现的错误。
4分钟
12分钟
组织教法及要求
65分钟
(2)教师示范讲解
教师讲解分析学生中存在的错误动作,并进行完整与分解的正确技术动作示范
(1)学生练习
2学习和掌握腾空步姿势与落地动作。
(1)
行进间的挺身式空中动作模仿练习。
(2)从高处跳下,完成挺身式空中模仿动作。
(3)短中距离助跑的挺身式完整跳远技术练习
3全程助跑,作完整技术练习
(2)组织方法:
教师示范讲解,学生观看。
(3)组织方法:
同上1
(1)
学生轮流练习,教师观察并纠正学生中出现的错误动作。
2
(1)教法:
a教师示范讲解技术动作。
b学生模仿练习,教师观察学生中出现的错误动作并给以及时的纠正。
c学生分组练习。
2
(1)组织方法:
◆◆◆◆◆
2
(2)教法:
同上2
(1)
把全班同学分成两组,轮流的从台阶上跳下。
1)摆动腿下落时,注意同时做“送”髋的动作。
2)在空中做挺胸展腹,身体要放松舒展,并注意适当延长这一挺身动作的时间。
3)挺身式跳远时,要防止动作紧张和身体后仰。
(3)教法:
注意助跑的节奏,同时注意“送”髋。
着重体会全程助跑节奏和起跳前的心理和本体感觉。
15分钟
二基本部分65分钟
4素质训练
(1)单脚轮换跳30次/2组
(2)跳绳50次/4组
(3)慢跑400米
1整队总结。
2布置课后练习任务。
3归还器材下课
4
(1)——
(2)组织方法:
◇◇◇◇◇◇◇◇
(1)——
(2)教法:
教师讲解练习方法,学生集体练习
(3)组织方法:
成两路纵队绕田径场跑1圈。
1-3组织方法:
第三周第次课
3三五步的起跳练习
1使学生不断的改进腾空步的技术动作,并且进行专项素质训练。
2进一步提高学生已经掌握的技术,培养学生热爱体育运动的良好的心理。
基本部分
1)攻队队员通过火力线时,要在跑道内通过,不能跑出跑道之外,.
2)守队队员只能用球打击攻队队员头部以下的部位,如击中头部,除击中无效之外,还要将掷球者罚出游戏。
画一个边线长15米端线长12米的长方形,然后再两条边线之间画一条1米宽的跑道。
将学生分成人数相等的两队,一为攻队,一为守队,守队队同学拿两个排球,均匀的散开站在两条边线之外阻击,攻队同学成纵队站在一条端线之后。
如图:
◇◇◇◇◇◇◇◇★
◆◆◆◆◆◆◆
教师发令后,攻队队员依次从跑道中冲过去,并尽量避免被球击中,守队对员则准确快速地用排球打击通过者头部以下的部位。
如被球击中,则应自动站到边线外。
攻队来回两次冲过火力线之后,两队交换又由另一队2次冲过火力线,被击中人数少的队为胜。
(3)学生练习
2学习和掌握腾空步姿势与落地动作。
◆◆◆◆◆◆
2)挺身式跳远时,要防止动作紧张和身体后仰。
3全程助跑,改进腾空步和落地技术
(1)深蹲跳起
30次/2组
4组
(3)加速跑
60米/4组
(4)慢跑400米
2(3)教法:
着重体会落地时,上体前倾的时机,并且体会怎样既能把双腿伸出去,又不至于后坐在沙坑里。
4
(1)——(3)组织方法:
◆◇◇◇◇◇◇◇
◆◇◇◇◇◇◇◇
(1)——(3)教法:
(4)组织方法:
第四周第次课
1放松加速跑
2腾空步练习
3使学生不断的改进腾空步的技术动作,并且进行专项素质训练。
打龙尾
将全班学生分成人数相等的两组,站在场地内,(如图),听到口令后,排头持球按要求将球传向排尾,排尾得球后,迅速跑向排头位置,其余同学依次后退,游戏继续进行,直到排头返回到原来位置上,先到者为胜。
(3)学生练习
(2)组织方法:
(4)组织方法:
65
分钟
4按步点作完整技术练习
5素质训练
(5)慢跑400米
1整队总结
2布置下次课的内容
3归还器材
下课
3)挺身式跳远时,要防止动作紧张和身体后仰。
4教法:
教师观察并纠正学生中容易出现的错误动作。
5
(1)——(3)组织方法:
(3)织方法:
1——3组织方法:
1短程助跑完整技术练习排球3个
2全程助跑完整技术练习踏板1块
3测验跳远铁锨1把
1使学生不断的改进腾空步的技术动作,并且进行专项素质训练。
2进一步提高学生已经掌握的技术,培养学生热爱体育运动的良好
的心理,使学生养成独立锻炼身体的能力。
1整队点名1-4组织方法:
如图4分钟
2课堂常规检◆◆◆◆◆◆◆◆◆
查◆◆◆◆◆◆◆◆◆
3布置本次课◆◆◆◆◆◆◆◆◆
的内容与任务
5热身跑:
成两路纵队绕田径场慢跑一圈4分钟
如下图12分钟
“活动山羊”◆◇◇◇◇◇◇◇◇
全班分
成两组站成两
列横队。
除排
头外,其他同◆◇◇◇◇◇◇◇◇
学弯腰拱背成
“山羊”,排头要求:
依次跳过每个
(2)加强自我保护,注意安全。
“山羊”后在排
尾弯腰成“山羊教法:
”,后面的同学a讲解游戏的方法、规则及注意事项
紧跟排头。
先b把全班分成两组进行游戏练习。
完成的一组获
胜。
每个同学
都要跳过“山羊”,
不准绕过
跳远
1加速跑教法:
学生分组练习5分钟
◆◆◆◆◆★
注意跑的节奏以及跑动与起跳
的衔接
2短中距离助2教法:
a学生分组练习,教师观察出20分钟
跑的挺身式完现的错误。
整跳远技术练组织方法:
习
b教师分析与总结学生中普遍存在的错
误动作,并进行正确动作示范
c分组练习
同上2a
3全程助跑,3教法同上220分钟
作完整技术练3组织方法:
同上2
习要求:
进行教学比赛
4测验跳远要求:
1)按点名册的顺序进行20分钟
2)每人跳两次,取最好的成绩
3)执行考试规则
1整队总结1——3组织方法:
如图5分钟
2布置下次课◆◆◆◆◆◆
的内容◆◆◆◆◆◆
3归还器材◆◆◆◆◆◆
下课★
排球:
1复习正面上手传球和
正面双手垫球技术排球15个
2复习各种移动步法
3复习下手发球
1使学生初步了解排球运动的规则,巩固学生已经掌握的排球运动的基
本技术,并且进行专项素质训练。
2培养学生快速灵活的移动能力和敏锐的观察力。
6徒手操12分钟
8
1复习准备姿组织方法:
势◇◇◇◇◇◇◇◇
身体重◇◇◇◇◇◇◇◇
量前脚掌上,★
保持前倾教法:
难点:
整个身b学生练习。
体姿势应处于要求:
1)采用原地走步或跑步的形式,
最灵活的平稳看到教师的信号后,立即做好准备姿势
状态。
2)学生仔细观察教师动作,在自
己的头脑中形成清晰的动作表象。
2复习正面上2
(1)组织方法:
如图15分钟
手传球技术◇◇◇◇◇◇◇◇
(1)一人一2
(1)教法:
同上1
球自抛球,用要求;
从不同的角度和位置进行示
头顶球,体会范。
如何对准并了
解传球部位
(2)徒手模
(2)组织方法与教法:
仿练习
蹬地和
伸臂动作协调
(3)持球模(3)组织方法与教法:
仿练习要求:
手掌不能触球,上下肢动作配合
要协调
(4)原地传(4)组织方法与教法:
抛来的球要求:
抛球者固定抛球的高度和落点
(4)原地自(5)组织方法与教法:
传要求:
体会触球时,手指的正确感觉,
学习正提高控制球的能力。
确的手指手
腕击球动作与
手指弹力的合
理运用。
3复习正面双3
(1)组织方法与教法:
同上2
(1)20分钟
手垫球要求:
(1)两人一
组抛垫球
(2)对墙垫3
(2)组织方法与教法:
球要求:
手臂角度固定,用力适当,
控制球的高度。
4复习下手发4组织方法:
如图20分钟
球◇
◇
一低二直◇
三跟进◇
教师讲解练习的方法,学生
分组练习。
1复习传球、垫球和下手发球技术排球15个
2学习上手发球技术
1使学生初步学习排球上手发球技术,巩固学生已经掌握的排球运动的基
2培养学生快速灵活的移动能力和全身协调能力。
6游戏6组织方法:
画一个边线长15米端线长
12米的长方形,然后再两条边线之间画一
1)队员队员条1米宽的跑道。
将学生分成人数相等的两
通过火力线时,队,一为攻队,一为守队,守队队同学拿
要在跑道内通两个排球,均匀的散开站在两条边线之外阻
过,不能跑出击,攻队同学成纵队站在一条端线之后。
跑道之外,.如图:
2)守队队员
只能用球打击
攻队队员头部12分钟
以下的部位,◇◇◇◇◇◇★
如击中头部,
除击中无效之◆◆◆◆◆◆
外,还要将掷
球者罚出游戏。
◇◇◇◇◇◇
教师发令后,攻队队员依
次从跑道中冲过去,并尽量避免
被球击中,守队对员则准确快速
地用排球打击通过者头部以下的
部位。
如被球击中,则应自动站
到边线外。
攻队来回两次冲过火
力线之后,两队交换又由另一队2
次冲过火力线,被