学校健康教育课内容Word文件下载.docx

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5、厕所无臭、无蝇、便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁。

6、办公室内有禁止吸烟标准或劝阴吸烟的宣传品。

7、阳台整洁，封闭规范。

8、家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识。

9、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动。

10、遵守交通规则，避免意外事故。

三、"

四勤”：

是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。

手经常拿这摸那，很容易被弄脏。

如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。

所以一定要勤洗手。

皮肤是维护身体健康的第一道防线。

勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。

指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。

此外，环境卫生不好，容易传播疾病。

要勤打扫卫生，保持室内外清洁。

“两不”：

不要共用卫生洁具（如：

毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。

　　“五好”：

是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

　　心态调整好：

就是要保持心情愉快。

这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。

要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。

　生活安排好：

每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。

并且注意生活的规律性。

　　饮食调节好：

就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。

　　衣服穿得好：

就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。

　　健康关注好：

就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。

千万不要乱吃药。

第二节

学校卫生宣传材料

　　一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：

　　1、学习时间（包括自习）：

小学生每日不超过6小时；

中学生不超过8小时。

　　2、户外活动时间：

小学生每日不少于3—小时，中学生不少于2—小时。

　　3、睡眠时间：

小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。

　　二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等：

　　刷牙方法：

早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。

　　刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。

里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。

　　读书的姿势：

手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。

姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。

　　笔的姿势：

小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。

食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。

　　写字的姿势：

写字做到三个一，一寸一拳和一尺。

左手压纸右手写，身正肩直头不斜。

　　生水喝不得：

夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，

　　水中病菌多又多，引起疾病多又多，

　　饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。

　　个人卫生“四勤”：

勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。

个人卫生“五不”：

不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。

　　早睡早起身体好：

晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。

　　吃饭定时定食：

一日三餐不可少，定时定食要记牢。

早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。

　　眼保健操的操作方法及四个穴位：

四个穴位：

天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴站、坐、走、卧的姿势　站如松、走如风座如钟、卧如弓　　

三、早晚刷牙；

饭后漱口：

我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。

晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、疼痛：

破坏牙齿功能，影响消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易清洗到牙齿的各个面）。

按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。

第三节

学生卫生小知识

1、饭前便后要洗手；

2、要做到三勤：

勤洗澡、勤理发、勤换衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意读写卫生：

眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；

5、随时随地勤洗手；

6、注意用眼卫生：

不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；

7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；

8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

笑对人们的健康长寿有着十份密切的关系。

笑可以：

1.增加肺的呼吸功能；

2.清洁呼吸道；

3.抒发健康的情感；

4.消除神经的紧张；

5.使肌肉放松；

6.有助于散发多余的精力；

7.驱散愁闷；

8.减轻“社会束缚感”；

9.有助于克服羞怯心理；

10.笑能助人们适应环境，乐观的对待生活。

学生心理健康知识

1.世界精神卫生日是哪一天

“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（WorldPsychiatricAssociation——WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。

2005年10月10日是第十四个世界精神卫生日。

2.今年世界精神卫生日的主题是什么

今年的主题是”心身健康，幸福一生”。

3.有人说身体健康不算真正的健康，对吗

对。

1948年世界卫生组织成立时，在宪章中就把健康定义为：

“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。

”科学研究已经发现，在许多疾病的发生、发展和演变过程中心理因素都扮演了重要的角色，这类疾病被统称为心身疾病。

因此，现代医学模式已由生物医学模式发展成为生物—心理—社会医学模式，而且随着社会的发展，心理因素所起的作用越来越重要。

4.什么是心理健康

1948年，世界卫生组织在成立宪章中，对健康下的定义是：

“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。

可见，心理健康是完整健康概念的组成部分，人们不仅应关心自己的躯体健康，还应关注自己的心理健康以及自己与社会相融合的程度。

5.心理健康的一般标准是什么

世界心理卫生联合会将心理健康定义为：

（1）身体、智力、情绪十分调和；

（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；

（3）有幸福感；

（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

个体卫生行为10条

1、饭前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加计划免疫；

10、主动学习卫生知识。

学生健康教育知识、行为测试题

姓名：

年级：

成绩：

一、下列不属于个体健康行为的（）

1、每天早晚刷牙，饭后嗽口，做到一人一刷。

2、早晚洗脸，一人一巾；

3、勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装整洁

4、积极开展有益于身心健康的文娱体育活动

二、下列不属于"

四勤”的是：

（）

1、勤洗手、2、勤洗澡、

3、勤剪指甲、4、勤打扫卫生5、勤漱口

三、下列不正确的行为（）

　1、刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。

　2、读书的姿势：

　3、笔的姿势：

4、写字的姿势：

写字做到两个一，一寸和一尺。

四、眼保健操的操作方法及四个穴位，不正确的是（）

1、天应穴2、晴朗穴

3、四白穴4、太阳穴5、人中穴

五、下列不属于小学生个体行为的（）

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

5、参不参加加计划免疫都无所为；

学生健康教育知识知晓率、行为形成率统计表

年级

健康知识知晓程度

健康行为形成程度

测试人数

知晓人数

知晓率

形成人数

形成率

七年级

八年级

九年级

合计