教师情绪管理心得体会Word文档格式.docx
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有的心理学家形象地称心境是被拉长了的情绪。
积极的心境使人朝气蓬勃,处于欣喜状态,头脑清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;
而消极的心境则使人
消沉,常处于一种被动的抑郁不欢状态,因而影响工作和学习。
职业和环境对教师的心境提出了很高的要求。
因为教师的工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性的人。
一位教师在谈到一次作文批改中的感受时说:
它给予我的是事业心的鼓舞,是责任感的鞭策,是心灵美的享受,当我一次又一次陶醉在这种崇高的心境中时,我是那样的兴奋欣喜,如同在道德的高山攀援,峰峦座座,山外有山,......我感到自己是这样年轻而心又火热,忘却了在二十多个春秋的灯下伏案中,白发已爬上了双鬓。
这种轻松愉快的心境和忘却了白发爬上了双鬓,甘当红烛的精神,是教师内心的真实体验。
当一个人心境愉快的时候,往往倾向于用肯定的目光来看待周围的一切;
相反,一个人心境不愉快的时候,他所看到的一切都会觉得不顺眼。
所以,教师应设法消除恶劣的心境,培养自己积极向上的持久情绪。
（三）培养幽默感。
幽默感是种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。
具有幽默感,使人们对生活总是持积极乐观的态度,许多看来令人痛苦、烦恼、厌恶的事物,用幽默的办法对付,往往使不快的情绪荡涤无余,立即变得轻松起来。
当人们长期以来对某事抑郁不欢时,旁人如用幽默、风趣的言辞叙述或形容,以生动逼真的情态摹仿或扮演,总会惹人哈哈大笑,头脑中的烦恼顿时烟消云散。
教师应该在学生面前表现出亲近、平静而又幽默的情绪。
单纯的平静会使人感到索然无味。
如果一个教师谈话机智、风趣、幽默,这有助于发挥他的课堂讲授技巧和艺术效果。
幽默可以调节课堂气氛,调动学生的学习和思维的积极性,使学生听起来不觉得累,反而感到轻松愉快。
缺少幽默感和教育机智,常常在师生之间筑起一道无法理解的墙,增加许多无谓的矛盾。
实践证明,富有幽默感的教师比起缺少这些特点的教师来,更善于缓和教育教学工作中的紧张局面,因而也更能以一种积极、乐观的态度来处置矛盾,从而使自己内心保持轻松、平静。
二、建立良好的人际关系，人际关系是人与人彼此间的交际关系。
每一个人都有合群的需要,通过相互交往,诉说各自的喜怒哀乐,增进彼此情感的共鸣,求得心理的满足。
培根曾说过:
当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候,向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导。
否则这种积郁会使人致病......人类的心理适应,最主要的是对人际关系的适应。
那么教师如何才能建立良好的人际关系呢?
（一）形成良好的师生关系
1.树立正确的学生观。
教师应克服居高临下、把个人凌驾于集体之上的错误思想;
教师要了解学生和研究学生,对学生既要尊重和信任,又要热爱和严格要求,热切地期待每个学生获得成功;
教师要充分发挥每个学生的积极性和主动性,民主公正地对待学生,客观地评价学生,尽最大努力
使每个学生都产生良好的皮格马利翁效应。
只有这样,教师才能调动全体学生的积极性,被全体学生所爱戴,增强师生之间的聚合力,形成健康的和谐的师生关系。
2.增进师生之间的沟通。
教师要缩短与学生之间的距离,就要增强教师与学生之间的沟通。
美国教育心理学家林格伦1967年提出了学校领域内师生之间交往的四种形式。
其一,教师在课堂上与学生保持单向交往,效果较差。
其二,教师在课堂上与学生保持双向交往,效果较好。
其三,教师和学生保持双向交往,但也允许学生之间的交往,效果较好。
其四,教师成为相互交往的中心,并且促使所有的成员双向交往,效果最佳。
学校中最主要的人际关系是师生关系,因此,研究师生间的交往形式对密切师生关系有重要的意义。
（二）建立融洽的教师之间的关系
1.相互尊重。
教师都是知识分子,他们有丰富的科学文化知识和专业知识,有强烈的自尊心。
教师之间只有相互尊重,才能做到感情融洽,合作共事。
如果伤害对方的自尊心,容易引起极端行为。
2.利益协调。
教师在协调人际关系的时候,应该从分岐利益中发现一致利益,缩小手段竞争的范围,扩大手段合作的范围。
随着人们心理发展水平的提高,可以不着眼于一时一事的得失,而着眼于长远的利益和更高层次的精神满足。
这样有利于建立融洽的教师与教师之间的关系。
（三）建立与学生家长的和谐关系
教师要尊重学生家长。
教师要尊重学生家长的意见,尊重他们的人格,在教育学生时,教师决不能贬低家长,不负责任的随便指责家长。
教师要虚心向家长学习,以提高自身的修养。
其次,端正与学生家长联系的动机。
教师与学生家长联系,其目的是为了和家长互通情况,统一步调,调动家长积极性,共同教育孩子。
而不是告状、解恨、推卸责任。
再次,教师应主动和学生家长联系合作,征求家长意见,这样有利于和学生家长建立和谐的人际关系。
此外教师还应该建立与行政管理人员以及其他人员的和谐的人际关系。
学习情绪管理心得体会
1月10日，我有幸聆听了李凤霞教授有关情绪管理的精彩演讲，生活中难免有各种不如意，人都会有心情不好的时候，失控的情绪是我们的大敌。
李教授用准确的语言为我们诠释了何谓情绪。
采用互动的方式，使课堂气氛很是活跃，李教授从改变态度、享受过程、情感独立、学会感恩、压力太大的时候学会弯一弯和天堂、地狱由心造等
几个方面，教给我们管理自己情绪的方法。
一上午的培训学习，让我深受启发，受益匪浅。
我对如何控制好情绪有了更深刻的理解。
一个好教师应该保持健康的情绪，善于控制情绪，不论有什么不顺心的事也不要拿学生出气，刺伤孩子的自尊心。
要用理智来驾驭自己的情感，努力培养自己的健康情绪。
首先要改变对压力的认识。
学生个性的发展让班主任感到班级管理工作难度的加大带来压力，但是正因为这样的压力，让我们掌握了更多的知识，是压力让我们学会了更多的思考和创新，我们应该感谢压力，这样我们就会感到工作的幸福和快乐。
其次是调整心态，增加乐趣。
班主任要调整好心态，让自己放松下来，正确对待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情绪带给学生，努力克制自己的不良情绪，闭口倾听学生的想法，会使学生感到老师对他的观点感兴趣。
这样增强了师生之间的心灵沟通。
待风平浪静后再来论理。
愤怒时，离开使你产生愤怒的场地，听听音乐、散散步，或是参加些体育活动，采用转移环境或注意力的方法平息怒气，待适当的时候，再找学生谈心。
我们应在专业发展的进程中，勇于做控制情绪的强者，积极面对自己的工作，能正确认识、缓解、释放、转移工作中的压力。
李教授的演讲让我感受颇深，今后，我要管理好自己的情绪，保持一种平和的心态去工作。
篇二：
浅析教师的情绪管理
浅析教师的情绪管理
随着我国教育体制改革的不断深入，教师在工作中担当的角色悄然改变，从知识的传授者到指导者，从学生学习的管理者到合作者，从课程资源的使用者到开发者，从教书匠到研究者，这一系列社会角色认同的改变给教师的心理带来了挑战。
部分教师不能适应这一改变，长期处于焦虑、抑郁、烦躁等负性情绪中，失去了对学生的爱心和耐心，同时丧失进取心，在"
无意识"
或"
事与愿违"
的状态下对学生身心造成无法弥补的伤害。
没有心理健康的教师群体，就不会有心理健康的学生；
而只有高素质的教师，才能培养出高素质的学生。
一、情绪管理的内涵及界定
高曼（goleman，1995）所著《情绪智力（emotionalintelligence）》一书的面世，使eq广泛受到各界的瞩目与重视，同时使情绪管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至将eq与情绪管理划上等号。
根据沙洛维与梅尔（salovey&
amp;
mayer，1990）的观点，情绪智慧--eq涵盖下列五种能力：
（一）觉察自我情绪
能随时随地自我觉察自己情绪的人，即对自己了解较多的人；
反之，不了解自身情绪状态的人必然沦为如柏拉图所说"
感觉的奴隶"
。
可见只有掌控自我感觉才能成为生活的主宰，面对人生大事时能较好
地进行抉择。
（二）妥善管理自我情绪
情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。
当欠缺情绪管理能力时，常须与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很快走出生命的低潮，重新接受挑战。
（三）自我激励
做事不是依靠外界的动力，而是靠自我激励的情绪专注于某一目标，保持高度热情，克服一时的冲动和满足，不达到目的决不罢休。
有了这种激励情绪，工作保持高度热忱，不断提高效率。
（四）觉察他人的情绪
这种觉察他人情绪的能力就是所谓同情心，亦即能设身处地的站在别人的立场，为别人设想。
愈具同情心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。
（五）人际关系的管理。
这是协调与管理他人情绪的艺术，包括领导和组织能力，协调人际关系和谐程度的能力，即通常称谓的"
人缘"
二、情绪管理对教师的影响
（一）情绪管理是身心健康的"
护航者"
目前，教师身心状况令人担忧，它实际上已成为污染学生心理健康的重要源头。
教师作为一种特殊的社会成员，面对的是"
祖国的未来与希望"
，其身心健康问题不仅具有单纯的个体生命的意义，而且具有广泛的社会价值。
教师心理压力导致的健康问题主要表现为烦躁易怒。
有些教师因为多种不顺心的事情，常常烦躁不安，有时就向学生发泄，讲课耐心不起来，动辄发火。
如能在学生面前耐得住，往往就把一天中所受的窝囊气一股脑儿地向家人发泄。
英国哲学家斯宾说过，生命的潮汐因乐而升，因痛苦而降。
如果一个人过度愤怒、焦虑、忧愁、痛苦等，就会使他的心理活动失去平衡导致神经活动的机能失调，判断能力降低，甚至丧失理智，使正常行为瓦解，造成机体的病变。
当然，情绪能致病也能治病。
情绪上的良性感染与反馈，能促使体内免疫球蛋白a血清素和各种酶的生物活性水平提高，改善机体的生化代谢和神经调节功能，如许多癌症患者以豁达、开朗、乐观的心情战胜绝症。
积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。
（二）情绪管理是良好的人际关系的"
润滑剂"
情绪在人际关系中起着信号、表达和感染作用，是人际交往的重要手段。
情绪智力的高低直接影响人际关系的亲疏与稳定。
对自我情
绪的认知、表达和调控，对他人情绪的觉察和把握，有助于教师处理好人际交往问题，建立和谐的人际关系。
1.情绪表达是人际沟通交流的基础
良好人际关系的建立和维持，离不开有效的人际沟通。
在教学过程中，教师首先要选择出试图沟通的信息，并将这些信息转换为学生可以接受的形式，如文字、语言或表情等，之后清晰、准确、充分地表达出来。
教师只有清楚、准确地了解自己的情绪，才能根据课堂环境的要求，有效地调整自己的情绪状态，更好地向学生表达自己的情绪，完成有效地沟通，为良好师生关系的建立、维系和发展奠定基础。
2.情绪控制是良好人际关系的保障
良好的人际交往既需要热情更需要理智，对自己负责，对学生尊重、宽容、忍让，（续致信网上一页内容）力图合情合理地解决问题，这就需要很强的情绪调控能力。
一个自控能力较差的教师，常会不顾场合乱发脾气，很可能把"
自我发泄"
引向"
向学生发泄"
，行为充满情境性，喜怒无常，过度情绪化，甚至耿耿于怀，这将直接挫伤师生关系。
而稳定、良好的情绪有利于师生关系的建立和巩固。
3.移情能力是人际关系融洽的关键
移情能力是情绪智力的集中体现，教师不仅能够知觉自己的情绪，而且能觉察学生的情绪，理解学生的态度，对学生的情绪作出准确的识别和评价。
这种能力有助于超越师生之间的角色差别，具有一定的人格功能，有助于教师觉察学生、理解学生，建立起和谐、融洽的师生关系，增强教师的师生交往和社会适应能力。
三、教师情绪管理的方法
（一）觉察自己的情绪（what--我现在有什么情绪）
教师克服负性情绪的前提，首先是树立调整情绪的自觉意识，即必须承认某种负性情绪的存在。
人类的智慧在于它不仅能对客观环境事件进行思考和评价，而且能把智慧的锋芒指向自己，对自己的身心状态加以认识、评价和思考；
通过思维和意志，对它们进行干预，使之朝着有利生存发展的方向变化。
（二）了解情绪的成因（why--我为什么会有这样的情绪）
认知是平衡主客观关系的杠杆，调整情绪需要认知帮忙。
教师在消极情绪产生后，通过对产生的原因的分析，找出哪些原因是可以改变的，哪些原因是短时间内不能改变或根本无法改变的。
对可以改变的原因及时进行调整或改进，对不能改变的，则通过从其他方面的努力加以补偿。
从而减轻、消除消极情绪的困扰，达到心理平衡。
在心理治疗诸方法中有一种理性情绪疗法。
此种理论认为，诱发事件只是引起情绪及行为反应的间接原因，而对诱发事件的认知解释和所持信念才是引起情绪反应的直接原因。
（三）缓和与转换情绪的方法（how--如何有效管理情绪）篇三：
教师课堂情绪管理的智慧
教师课堂情绪管理的智慧：
营造和谐的课堂氛围情绪是人类的基本特性之一。
喜怒哀乐忧恐惊--作为人类的七情六欲，便是其最典型的外化特征。
不管多么优秀的人，都有情绪反应。
教育战线的教师和学习的主体--学生也不例外。
情绪有好坏之分。
好的情绪即积极的情绪，不但可以让人保持积极良好的心态，乐观向上的干劲，以及良好的人际关系，还能让人身体健康，更容易取得成功。
反之，坏情绪即消极情绪，则会让人沮丧、低迷、消沉，缺乏激情，人际关系变得紧张，而且会导致身体健康出现问题。
情绪是客观事物是否满足人们需要而产生的心理体验。
现代心理学研究表明：
愉快、欢乐、适度、平稳的情绪能使中枢神经活动处于最佳状态，保证体内各系统的协调一致，充分发挥机体的潜能。
我们在教育教学活动中，往往会遇到这样的情况：
平时看似很冷静的老师，遇到一些意想不到的事情，也会变得火冒三丈、手忙脚乱、不知所措。
而学生被老师批评后，会懊悔许久；
考试失利，也会变得沉默寡言?
?
这是为什么呢？
其实这些都是人的情绪在作怪。
情绪可以催人向上，也可以使人陷入困境无法自拔。
虽然情绪似乎与生俱来，但我们作为教师，肩负教书育人的神圣使命，必须学会驾驭情绪，管理情绪，尽可能地减小消极情绪对我们的影响。
可以这样说，在如火如荼开展教育改革的今天，情绪管理是教师必备的个人素质。
否则，我们将无法顺利地完成教育赋予我们的艰巨任务，对学生知识的传授、心灵的塑造和人格的培养，也会产生消极的影响。
毋庸置疑，教师情绪的好坏会直接影响学生。
教师情绪饱满、乐观向上，则会让学生学得有兴趣、有成效；
而教师情绪低落、态度冷漠，则会导致学生因厌恶老师而对学习毫无兴趣，甚至厌恶学习，课堂秩序、效果因此也会陷入糟糕的境地。
总之，课堂管理的关键取决于老师和学生的情绪管理。
尤其是老师在管理自己情绪的同时，还要做好对学生情绪的调控，要学会化解来自各方面的压力和情绪困扰，激发学生学习的积极性和主动性，使他们健康茁壮地成长。
著名的教育家赞可夫说：
"
我们要努力使学习充满无拘无束的气氛，使老师和孩子在课堂上能"
自由呼吸"
如果不能造就这样良好的教学气氛，那任何一种教学方法都不可能发挥作用。
如何营造出利于教师、学生成长的和谐课堂氛围呢？
（一）转换角色，让平等、尊重、信任占据我们的课堂
教师角色，具体地讲，是指处在教育系统中的教师所表现出来的，由其特殊地位或职业决定的，符合社会对教师期望的行为模式。
在传统的教育教学理念中，老师是知识的传授者，是知识的唯一拥有者，而学生是知识的接受者，学生要在老师的掌控下被动地进行学习。
而且，老师只需要简单地按照一种模式来教学，用"
考试"
尺度来评价所有的学生即可。
在实施素质教育的今天，老师早已不再是知识的唯一拥有者和传授者，师生之间的知识传递变成了一种信息交流和互动的过程。
因此，在新课改风潮的推动下，教师角色发生转变，由原来的灌输者变为了引导者。
值得注意的是，这种转变如果不能顺利实施，必然会导致教师和学生的情绪波动，带来不良后果。
那角色转换后的情绪如何重塑呢？
我们来看看侯老师是怎
么做的:
例：
侯溪萍，18岁走上教师岗位，24岁成为山东省青语会最年轻的理事，在全国小语学法研讨会上连续三届共夺得7个一等奖，先后被评为全国教改实验先进工作者、全国师德标兵、全国尝试教育多己进个人、山东省特级教师、齐鲁名师。
2004年教师节作为山东省唯一代表在全国进行事迹宣传。
在教学中，侯老师创造了一个个令人难以置信的?
神话?
侯溪萍在自己16年的教育教学生涯中，走出了一条自己真诚做人和引导学生?
学做真人?
的教学之路。
34岁的她，常常为拥有这份精神资产而自豪。
那一年，侯老师任教的班里来了一个叫小翔的学生，他非常聪明但很调皮，最大的缺点是不能约束自己。
有时候上着课，他便从桌子底下爬出来做个恶作剧，甚至趁女孩子专心听讲的时候猛拽人家的辫子。
另外，他的学习成绩也很差。
为了帮助他改掉这个坏毛病，侯老师多次对他进行批评教育。
小翔也多次向侯老师保证，但过后依然如故。
一次，侯老师找他谈心，小翔的一句?
你是老师，你当然比我有理！
?
的话深深触动了侯老师的心。
她想：
自己多次对小翔批评教育无效，或许正是自己高高在上的教师身份阻碍了彼此心灵的沟通，使得小翔不能认识到错误，更别说心甘情愿地改正了。
于是，侯老师有了一个主意。
她先是弯下腰来，非常郑重地对小翔说：
老师决定给你一个最大的权力--管老师，只要老师一有错误，你就可以当场叫停和批评。
小翔一听，顿时高兴得手舞足蹈。
回家之后他对父母说的第一句话就是：
我能管老师了！
接下来的事情表明他心里特别看重这个?
权力?
，还真的?
执法如山?
有一次，侯老师在下课铃响后拖了半分钟课，小翔就振臂而起，大叫老师拖堂，理应做自我批评。
侯老师当场向全班学生作了检讨，而小翔却兴奋地像打了一场胜仗似的。
侯老师在给了小翔?
的同时，也相应地拥有了对他进行管理的权力，那就是一旦他不信守承诺而有了破坏纪律的行为，老师也可以不留情面地进行批评。
这种平等的双向约定给了侯老师很大的引导空间，同时也让小翔认识到，一旦自己有错，也必须像老师一样勇于认错并及时改正。
渐渐地，侯溪萍与小翔之间好像有了一个无形的?
君子协定?
，彼此之间有错都会主动向对方?
交代?
，特别是小翔，即使是在课外犯了错也会主动跟侯老师认错。
一个学期下来，小翔的表现令所有人都大吃一惊。
他变得处处以身作则，严格要求自己，还被选为班长，学习成绩也迅速提高。
后来，小翔以优异的成绩考上了大学。
步入大学的第一天，他就给侯老师写了一封信。
他说：
正是侯老师能够'
弯下腰来'
与我平等相处才成就了今天的我。
他将铭记一生。
由上面这个案例我们可以看出：
作为教师，不仅仅是学生的"
管理者"
，更应该时刻担任"
引导者"
促进者"
的角色。
教师的职责是教育所有的学生，因此要坚信每个学生都有学习的潜力；
要慎重地运用学生原有的鉴定材料，对来自周围人关于某一学生的评价进行研究式地采纳，不能对学生形成先人为主的成见；
在课堂教学中，要尽量地给每位学生同等参与讨论的机会，要经常仔细地检查、反省自己是否在对待不同学生的问题上有情绪差别，要尽量公开地评价学生的学习过程和结果；
在实施奖励时，要做到公平、公正、公开，不可区别对待；
要常常了解学生的意见，看看他们是否察觉到了教师在期望上的偏差，随时审
视自己的行为，用更大的适应性和灵活性来面对自己的工作，从而使自己的情绪始终保持良好状态，随时调控自己的情绪。
（二）让自信住进孩子的心灵，激发孩子主观能动性
莎士比亚说过：
自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失败的重要原因，有了自信心才能充满信心去努力实现自己的目标。
较强的自信心不仅能使学生在学业上取得成功，也会为学生在日后的社会生活区的更大的成就，从而获得更多的满足铺平道路。
不仅如此，自信心还会产生连锁效应，它可以使学生获得其他许多优秀品质，比如能很好地应付压力、具有更好的判断力等。
相反则会产生"
波纹效应"
，（波纹效应是指在学习的集体中，教师对有影响力的学生施加压力，实行惩罚，采取讽刺、挖苦等损害人格的作法时，会引起师生对立，出现抗拒现象，有些学生甚至会故意捣乱，出现一波未平，一波又起的情形。
这时教师的影响力往往下降或消失不见，因为这些学生在集体中有更大的吸引力。
这种效应对学生的学习、品德发展、心理品质和身心健康会产生深远而恶劣的影响。
）致使学生缺乏进取的动力，难以在学习上取得理想成绩。
或者产生"
习得性无助"
的心理状态，（奥勒冈州立大学的日裔美籍研究生广仁在人身上做了习得性无助的实验，发现了这样的结果：
他把被试分成三组，分别带入一个音响开得很大的房间，让他们把声音关掉。
第一组被试试了各种方法按控制板上的各种按钮，但没有任何方法把噪声关掉，噪声依然如故。
第二组被试只要尝试按对了控制按钮的排列组合，就可以把声音关掉。
第三组是控制组，没有受噪音干扰。
然后广仁把每组被试分别带到另一个房间去，房间里面有一个实验箱，里面会有很难听的忽忽声出来，但只要被试把手移到实验箱的一边去，噪音就会停止。
结果那些一开始就接受了不可逃避的噪音的第一组被试大多坐在那里忍受噪音，而不会试着把手放到实验箱的另一边去。
他们学会了对噪音的无可奈何，他们连试都不试一下，即使时间、地点、情境都已经改变了。
他们把对噪音的无助带到了实验情境中。
而第二组与控制组中的所有人都很容易就会把噪音关掉。
假如人可以从这么小的事情中学会无助，那么人们在现实生活中经历的挫折与失败、打击更有可能让人们学会无助。
）让孩子自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，甚至破罐子破摔。
我们不能总是让学生有挫折感,无助感是学生学习的大敌?
，当那种无助已经深深植根在孩子心里的时候,任何教师都无能为力了。
我们必须努力改变教学方法，满足学生的需要，创造成功的机会。
自我肯定的心态是建立在别人的一致认可的基础之上的，教
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