七年级下学期体育与健康教案全集课时文档格式.docx
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明
1.必学教材内容占70%，选学教材内容占30%；
2.队列队形在课的开始部分合理安排；
3.本计划是按每周3节体育课设计安排的；
4.理论课课时附后页。
七年级第二学期教学进度表
周次
教学内容
一
1
1、你的健康——人体与运动2、课堂常规、要求
1、投掷：
多种多样的投掷练习2、足球：
脚内侧踢接球
双手头上向前抛掷实心球2、足球：
正脚背踢球
二
1、武术：
第一、二路弹腿2、任选教材：
乒乓球——熟悉球性
第一套组合拳2、任选教材：
身体素质—引体向上、仰卧起坐
双手头上向后抛掷实心球2、足球：
三
原地推实心球2、足球：
脚内侧踢球、接球，正脚背踢球
1、足球：
正脚背运球；
2、任选教材：
身体素质—收腹跳、往返跑
9
1、跳跃：
多种形式的跳跃；
2、任选教材：
身体素质——立定跳远、举重物
四
多种形式的跳跃2、韵律体操与舞蹈：
弹性组合
多种形式的跳跃2、啦啦操：
1、韵律体操与舞蹈：
姿态组合2、足球：
运球、比赛
五
13
14
1、脚弓、脚背正面、外脚背传球2、足球：
15
1、外脚背传球2、足球：
六
16
1、普通走特殊形式走2、基本体操：
17
1、走：
竞走的尝试性练习2、基本体操：
原地队列行进间队列
18
1、挺身跳；
2、篮球：
熟悉球性站立姿势和移动
七
19
1、技巧：
“兔跳”身体波浪；
2、排球：
自抛自垫
20
前后滚翻；
熟悉球性垫球
21
前滚翻2、篮球：
原地运球
八
1、耐久跑；
2、武术：
基本动作
23
1、耐久跑：
自然地形的跑2、武术：
组合练习
24
1、耐久跑2、武术
九
25
1、脚背正面、外脚背传球2、武术
26
1、脚弓、脚背正面、外脚背传球2、武术
27
1、600-800米的跑走交替2游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》
十
28
1、投掷2、篮球
29
1、篮球[原地双手胸前传、接球]2、游戏[拦截“飞毛腿”]
30
1、蹲撑，前滚翻成蹲立2、兔子舞
十一
31
前滚翻2、游戏：
障碍接力
32
1、跑走交替1000-1500米2、游戏：
“找朋友”
33
1、支撑跳跃（横箱）2、素质练习
十二
34
1、山羊：
分腿腾越2、游戏：
运球接力
35
1、分腿腾越（山羊）2、游戏：
接力跑
36
1、分腿腾越（山羊）2、素质练习
十三
37
1、排球（体侧垫球）2、游戏
38
1、排球（体侧垫球）2、游戏：
对垫比赛
39
1、篮球2、素质练习
十四
40
1、篮球（变向滑步\变向运球）2、游戏
41
1、排球（侧传\下手发球）2、素质练习
42
1、快速跑（50米、50—60米）2、游戏
十五
43
1、篮球：
（原地双手低手传球）2、素质练习
44
45
十六
46
1、篮球2、素质练习球
47
48
十七
49
1、快速跑（40米、40—60米）2、游戏
50
1、篮球（原地单手肩上投篮）2、素质练习
51
①脚背外侧运球②脚背外侧踢球（复习）2、素质练习
十八
52
篮球（综合练习）
53
1、篮球游戏2、教学比赛
1、理论：
小结本学期情况2、对学生考核作出评价
七年级：
班级：
课次：
1 学生人数：
授课时间：
年 月 日
课
题
你的健康——人体与运动
教学目标
1、认知目标：
了解骨骼.肌肉.和关节是如何使人运动的
2、能力目标：
通过学习，学生能基本了解骨骼.肌肉.关节与运动的关系，在实践中能运用这些知识
3、情感目标：
通过学习，培养学生良好的健康观及锻炼方法
重点难点
重点：
骨骼.肌肉.关节与运动的关系
难点；
运用与实践
方
法
启发.引导
教学过程程序设计
1通过让学生体会正确的站立姿势来引导学生关注骨骼，用本课的“试一试”来引导学生了解关节的知识
2教师介绍关节.骨骼.肌肉的基本知识
3心肌的作用
4关节.骨骼.肌肉在运动中的关系，举例说明
5小结本课内容
实
施
情
况
及
教
学
反
思
1；
运动系统的重量约占人体重量的多少
2：
怎样保护你的关节.肌肉.和骨骼
后
记
录
2 学生人数：
多种多样的投掷练习2、足球：
脚内侧踢、接球。
目
标
1、认知目标：
通过多种形式的投掷练习，了解田径健身性投掷练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；
2、技能目标：
75%的学生掌握正确、协调的投掷动作及练习方法；
80%的学生能熟练地做出各种熟悉球性的练习，并能认真进行踢、接球练习；
3、情感目标：
培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质；
教学过程
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
队列队行：
教师口令指挥，原地三面转法；
行进间齐步走、左右转弯；
分队走。
1、游戏：
教师提示游戏内容及规则。
2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。
1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。
队行：
二列横队
×
○○○○○
★△
3、师生问好，认真听讲明确要求。
学生四列横队或行进间按教师口令练习。
1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
2、要求：
不碰人、不受阻、不丢球、不出界。
∫
次
基
本
一、投掷
一、1、教师讲解并示范抛、掷、推三种投掷动作的主要区别。
2、组织学生进行各种抛接沙袋的练习。
3、教师巡回提示并指导学生开展练习。
一、1、学生认真听教师讲解，掌握三种动作之间的区别。
2、学生自我观察练习：
①双手胯下抛接沙袋；
②原地双手向上抛沙袋；
③双手胸前屈腕互拨沙袋；
④左右手背后抛经肩胸
4、组织学生进行沙袋投准游戏。
5、提出问题：
如何才能投得准？
投掷时的用力顺序；
难点：
上下肢的协调用力。
前接沙袋。
4、学生分四组，在组长带领下认真开展游戏。
A组
B组
C组
D组
5、让学生在练习中找到答案。
二、足球
1、组织学生复习脚内侧踢、接球练习。
踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向）
2、提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。
3、小组对墙脚内侧轮流踢球。
4、脚内侧定位球射门。
1、按教师要求认真开展练习。
2、一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。
两人一组，轮换练习。
3、每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；
每组6~8人。
4、学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。
结
束
一、
整理运动
二、小结
1、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
2、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。
3、收拾器材，师生再见。
一、1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。
3、男生收拾器材，师生再见。
及教学反思
班级
预计
负荷
练习平均
密度45%心率150次/分
日期
场
地
器
足球场1面；
足球30只；
自制沙袋30个；
目标靶4个；
小红旗4面。
3 学生人数：
双手头上向前抛掷实心球2、足球：
60%的学生能做出正脚背踢球的动作；
2、技能目标：
通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；
培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
二、队列队行：
三、1、游戏：
一、1、学生将器材拿至场地。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、听清要求自由开展“圆内自由运球”游戏。
1、组织学生复习各种抛接沙袋的练习。
下肢、躯干的用力顺序；
身体各部位的协调。
2、教师巡回指导，个别纠错。
3、让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进取。
1、学生回忆上节课所教的各种抛接沙袋动作，积极开展练习。
2、接受教师的指导，及时改进动作。
3、注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优先。
4、教师讲解和示范各种抛实心球的练习。
用2千克实心球做前抛、后抛、侧抛的练习；
教师提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力的效果。
5、组织学生进行双手头上前抛实心球的练习。
要点：
体会腿部、腰部的动作在先；
双臂向前抛的动作在后。
6、进行投准的练习。
7、进行投远的练习。
4、学生四列横队认真听教师讲解和示范，体会动作要领。
1双手前抛；
2双手后抛；
3左右手侧抛。
注意点：
起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部和手臂的协调用力。
4、按教师要求认真开展练习：
○○
二、
足
球
1、组织学生进行脚内侧踢球的复习。
2、游戏与比赛：
方形抢截球游戏。
3、教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领：
支撑—大步踏上，撑于球侧；
膝盖微屈，脚尖向前；
摆动—大腿带动小腿加速前摆；
击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。
4、组织学生进行模仿与踢球练习。
1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。
2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。
3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。
4、根据不同要求组织好各个练习：
1正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）；
2对墙踢定位球练习；
3传球射门练习。
一、整理运动
三、收拾器材，师生再见。
1、学生四列横队跟随教师做放松球操。
密度45%心率145次/分
自制沙袋20个；
七年级：
4 学生人数：
90%以上的学生能熟练完成第一、二路弹腿的动作，展现武术特点和风格；
学生愉快地参与各种练习，乐于和同伴配合学练，培养学生的集体主义精神；
90%以上的学生能掌握四种熟悉球性的练习方法，并能进行耍球和游戏活动。
2、教师参与并组织活动，做好托球的示范练习。
3、武术拳法、步法练习。
一、1、学生到指定场地集合。
三、1、听清要求自由开展“看谁托得稳”游戏。
3、认真做好基本功。
1、教师与学生一起复习第一、二路弹腿的动作过程。
2、教师示范领做，动作娴熟，领做位置好。
3、教师巡回指导学生练习情况，纠正错误。
1、学生跟随教师集体回忆第一、二路弹腿动作，动作到位正确、精神振作。
★
4、组织学生进行单个动作的回忆，教师领做。
5、完整动作的组合练习，让做的好的同学表演练。
2、学生认真听取教师意见，领会动作的要点，记住动作的路线，仔细观察模仿。
练习队行如下：
3、学生练习接受教师指导，记住典型动作。
4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。
二、乒
乓
1、教师示范乒乓球的握拍方法。
用力适度，手腕灵活。
2、教师提示学生根据自己的不同爱好选择握拍方法。
3、组织学生进行乒乓球的熟悉球性练习。
1、学生模仿教师动作，掌握握拍方法，动作正确。
2、学生自由组合小组，按要求开展练习。
3、各种熟悉球性练习：
握拍托球；
颠球；
对墙连续击球；
两人一组对面击传球。
一、游戏
二、常规
1、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。
2、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。
1、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。
2、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。
密度40%心率135次/分
乒乓球台2个；
乒乓球、球拍20个；
录音机1台。
七年级 班级 课次：
5 学生人数：
学生记住第一套组合拳的各动作名称，了解它们的攻防特点；
学生在练习过程中能认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；
80%以上的学生能按要求完成素质练习，达到预定目标。
常
规
2、教师参与并组织活动，做好垫床滚动的示范练习。
一、1、学生将器材拿至篮球场，到指定场地集合。
三、1、听清要求自由开展“鱼自由玩耍”游戏。
按游戏规则依次序进行。
武
术
1、教师带领学生进行第二路弹腿的复习。
2、结合第一路弹腿，两套动作联合练习。
要求：
先练第一路，再练第二路；
动作与眼神配合；
手、眼、身、步法协调配合。
3、教师注意提示，引导遗忘学生跟上节奏。
1、学生回忆所学的第一、二路弹腿的动作。
2、跟随教师一起复习单个动作。
四列横队。
4、组织学生进行第一套组合拳的学习，教师讲解并示范动作要领及过程。
虚步虚实分明，仆步重心落于后腿，歇步两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。
重心移动与腰部转动相配合。
5、单个动作练习，教师分步示范。
姿势正确、方向路线正确、有一定力度。
6、全套动作练习，教师完整示范。
记住动作名称，明白动作的功防含义。
4、学生仔细模仿和观察教师的动作，记住动作要领及过程。
①并步抱拳→②搂手拗弓步冲拳→③弹踢冲拳→④马步架打→⑤歇步盖打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虚步勾手挑掌→⑨并步抱拳
4、先分解练习，再完整练习，速度由慢到正常。
5、练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。
二、任选教材
1、教师讲解并示范身体素质练习的内容和做法。
2、指导学生开展练习，教师巡回。
3、积极鼓励学生能根据自身要求超负荷完成任务，努力达优。
1、学生认真听教师宣布素质练习内容及如何开展。
2、学生自由结合小组，在组长带领下积极开展练习。
30秒跳绳；
引体向上；
仰卧起坐。
一、教师讲明游戏名称、方法、规则，组织学生游戏，领做放松操。
二、小结本次课学习情况，吩咐收拾器材，师生再见，宣布下课。
一、听清游戏名称及规则，在音乐伴奏下进行游戏，围成圆圈作放松操。
二、分小组小结，组长总结汇报，女第1组收器材，师生再见。
密度40%心率145次/分
篮球场、田径场1面；
单杠区1块；
垫床4张；
6 学生人数：
80%的学生能做出正脚背踢球的动作并能熟练进行练习；
通过双手头上向后抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；
分队走、裂队走。
升级会员 