九阳豆浆机米糊食谱全解Word下载.docx
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1.将小米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。
2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米芝麻糊。
润肺、乌发养颜、益智健脑
七、小米核桃米糊
小米70g,,核桃30g,姜片5片
1.将小米、核桃清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。
2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米核桃米糊。
补血益气、健身、补脑
女人篇:
美容养颜配方:
主料:
大米
配料:
薏米、百合
乌发养颜、健脾益胃、补肺清暖、润肠道
乌发养颜配方:
薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁
乌发亮发、养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃
美白抗皱配方:
红枣、核桃
益气活血、养颜抗皱,用于预防身体和治疗身体早衰,改善血液循环
男人篇:
1.主料:
大枣、枸杞、生姜数片
改善血液循环、补血养颜、益气补血、除风去严寒
2.主料:
腰果、花生
强身健体、提高抵抗力、延缓衰老
3.主料:
核桃、花生
健脑益智、促入脑部发育和生长、增强记忆力、润肺补肾
老人篇
小米、百合、莲子
延缓衰老、健脾益胃、润养五脏、降血脂、安神润肤
黑米、花生
通经活络、消痰化瘀、降血脂、防止动脉硬化
很多消费者喜欢在米中添加1-2大汤匙亚麻籽或者芝麻,更有人用杏仁或者其他坚果来代替一半的米,以使得米糊味道很好而且增加营养
米糊食谱
用米糊当白色调料
米糊可以作为一种基本的调料放渗透蔬菜中;
比如,可以放渗透绿豆中,再配上一些烘烤过的榛仁作点缀
成分:
1杯(240mL)米或者豆浆
2大汤匙(30g)玉米淀粉
1大汤匙(15mL)豆酱或1/2茶匙(2g)盐
新鲜的原味黑胡椒
说明:
在一个炖锅里加渗入渗出3/4杯(180mL)米或者豆浆,将其加暖至中等温度不需煮开将剩下的米或者豆浆,以及淀粉拌在一起然后,将混合物加暖到中等温度,见其变稠的时候即可停止再加渗透豆酱(或盐)和胡椒搅拌最后,将混合调料倒在蔬菜上面
营养成分卡路里:
38
蛋白质:
2g
脂肪:
1g
碳水化合物:
5g
钠:
265mg
胆固醇:
0mg
可以做四份
糊来王食谱
1.黑芝麻糊
做法一:
大米1杯,黑芝麻2/3杯,糖适量
将炒香的黑芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气含丰富维生素和饱和脂肪酸,促入儿童身体全方位发展
做法二:
粘米1杯,黑芝麻2/3杯砂糖
特色:
芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳叫等症状
2.黑米芝麻糊
大米1杯,黑米与黑芝麻共1杯,水1升(1000毫升),糖适量
将黑芝麻炒香备用;
将黑米,炒香芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
强身健脑,增发益智
3.黑芝xx仁粥
大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯
有益皮肤和头发,秋季应多吃
4.红与黑养生糊
香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻(炒香)1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗(去核)
明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老
适应人群:
中老年
5.黑豆芝麻蜜
大米1杯,黑豆、黑芝麻各1/3杯,蜂蜜少许
将黑豆浸泡(6-16小时和炒香芝麻、米洗净装渗入渗出糊来王网罩内;
往杯体内加渗入渗出定量清水,稍凉加渗入渗出蜂蜜即可饮用
6.乌金养生糊
黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯(炒香)净装入糊来王网罩内
通便、补肺,提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老
7.黑芝麻玉米糊
玉米1杯、黑芝麻半杯、黑豆半杯
8.亚健康营养膳食
大米1杯、核桃1/3杯、大枣(去核)1/3杯、芝麻1/3杯
平衡营养,调节精神状态不稳,记忆力减退,促入胃肠功能,长期食用可延缓衰老
9.美白抗皱糊
大米1杯、核桃1/2杯、大枣(去核)1/2杯
益气活血,美白抗皱,用于预防身体和治疗身体早衰,改善血液循环
10.学生营养膳食
大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯
增强骨骼和组成器官的生长发育,提供性成熟的各种激素原料预防贫血,补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳,增强记忆力,活力脑细胞,保持精力旺盛
11.花生糊
大米1杯,花生2/3杯
将花生炒香备用;
将炒香的花生和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
益气补肾,预防和辅助治疗动脉粥样硬化,心脑血管病,降血脂
12.平喘止咳糊
小馇子1杯、花生半杯(炒香)、金橘5颗(去核)
可增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声
儿童
13.逍遥游养生糊
香米3/5杯、小馇子1/5杯、花生(炒香)2/5杯、腰果1/5杯
益气补肾、降血脂、预防和辅助治疗冠状动脉硬化和心脑血管疾病
14.花生芝麻糊
大米1杯,芝麻和花生各1/2杯
将芝麻,花生炒香备用;
将炒香的花生、芝麻和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
润五脏、补肺气、降血脂
粘米1杯,花生仁1/2杯,芝麻1/2杯,淡奶
先将芝麻淘净,沥干水分,炒香,花生仁炒香,去衣米清洗干净,浸透,同芝麻、花生混和,置于米糊王中,最后加渗入渗出清水,淡奶和砂糖,可加渗入渗出少量花生酱增加风味
花生含有氨基酸,卵磷脂纤维素等多种元素,对于高血压和贫血有显著疗效
15.花生莲子羹
大米1杯,花生莲子各1/2杯
将花生炒香,莲子用开水浸泡至发软,将炒香的花生,泡好的莲子和米洗净装入糊来王网罩内
益气补肾,降血脂,健脾胃,止泻痢
16.花生杏仁乳
花生1/2杯、杏仁1/2杯一起浸泡,1/3杯小米,
17.杏仁糊
大米1杯,杏仁2/3杯
将杏仁和米洗净装渗透糊来王网罩内;
往杯体内加渗透定量清水
治咳嗽,除肺热,润声气,润心肺
甜杏仁1/3杯,苦杏仁几颗,清水泡软去皮大米2/3杯,清水泡软,加清水、适量冰糖放渗透米糊王中
香而甜性味甘、平、渗透脾、肺经甜杏仁性味甘、辛苦杏仁性味苦、温
18.杏仁瓜子仁糊
大米1杯,杏仁、瓜子仁各1/2杯,
治咳嗽,除肺暖,润声气,润心肺含有维生素B2和蛋白质,提高少年记忆力和改善大脑细胞发展
19.养胃米糊
薏米是凉性的,女性在特殊的那几天最好不要吃!
!
大米1/2杯,薏米1杯、花生1/2杯(炒香)薏米具有健脾胃、清热利湿特别容易消化吸收,适合脾胃虚弱者,也是很好的美容佳品
做法:
将原料放渗透糊来王米糊网罩,在杯体内加渗入渗出1000毫升水
20薏米糊!
大米1杯,薏米2/3杯
将薏米和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
健脾益胃,补肺清暖,去风祛湿,利肠胃
将薏米仁洗净,浸泡约1-2小时,加水
用薏米制作米糊有促入新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作病中或病后患者补益食品
21.薏米红豆粥:
薏米1杯,红豆半杯红豆要提前泡
薏米美白,养颜,红豆也有美容的作用
22.薏米绿豆粥:
薏米1杯,绿豆半杯绿豆要提前泡
有很好的清火的作用
23.薏仁山药粥:
原料:
薏仁3/5杯、山药2/5、红枣数枚、糯米1杯
将糯米与红枣洗净,并将红枣去核,与全部材料一同煮熟
薏仁,利水清暖、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤,治扁平疣;
山药,味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精;
红枣,又名大枣,味甘、性温、补脾胃、益气生津糯米(江米)味甘性温,有补中益气、补肺气、养胃津的功效,它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症
24.菊花银耳糯米粥:
糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵
将菊花、糯米洗净,与上述全部原料一同煮熟,每日服用两次
菊花,性凉、味甘、微苦;
银耳,滋阴润肺,养气和血,补脑提神,润泽肌肤,容颜悦色,可增强机体的新陈代谢,促入血液循环,改善器官功能,使皮下组织丰满,皮肤滑润,有很好的美容作用
25.杏仁牛奶芝麻糊:
杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱脂牛奶
将糯米洗净,与上述全部原料一同煮熟,每日服用一次
杏仁,苦,微温,有小毒,降气止咳平喘,润肠通便,血虚津枯;
核桃,“通经络、润血脉,黑须发,常服皮肉细腻光润”,《本草纲目》云:
核桃有“黑发,固精,治燥,调血之功”;
芝麻,维生素E非常丰富,可延缓衰老有润五脏,强筋骨、益气力等作用可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,产后阴血不足所致的乳少
26.松子仁糊
用料一:
大米1杯,松子仁2/3杯
将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内功效:
润心肺,调大肠
用料二:
松子仁2/3杯,黑芝麻2/3杯,蜂蜜适量
将黑芝麻、松子混合炒香,加适量蜂蜜和清水放置于米糊王中
润肠通便,适用于各种原因引起的便秘患者
27.核桃糊
大米1杯,核桃1/2杯
将核桃仁和米洗净装渗透糊来王网罩内
补气养血,润燥化痰,温肺润肠,散肿毒、健脑益智促入宝宝大脑发育
粘米1杯,核桃1/2杯
核桃炒香米洗净,浸透,与核桃一同放渗入渗出,加水
具有通经络,润血脉,黑须发的功效,常服用能使皮肉细腻光润,加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味,而且食后不易上火,长期服用,有扶正固体,补肾敛肺,定喘止咳之功
用料三:
核桃仁2/3杯,粳米2/3杯
常食核桃仁粥,不仅能美容养颜,还能延年益寿
28.益智健脑糊
大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯
益智健脑、促入脑部发育和生长、增强记忆力
29.黄豆核桃杏仁糊
大米1杯,洗干净,配料:
黄豆、核桃和杏仁各1/3杯
明耳目,补中益气,润养五脏,滋阴润燥
30.黑米核桃露
黑米1杯;
糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯
有很好的乌发、延缓衰老的作用
31.全麦红枣粥
大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米各1/3杯,去核红枣数个
辅料:
白糖或盐适量
大麦、荞麦、燕麦、小麦与红枣洗净装渗入渗出糊来王网罩内
32.红枣枸杞粥
大米1杯,大枣去核与枸杞子共2/3杯,水1升(1000毫升),糖适量
将去核大枣,枸杞子和米洗净装渗透糊来王网罩内
补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
33.红枣冰糖银耳粥
大米,红枣、银耳共2/3杯,冰糖2/3杯
将红枣去核,银耳洗净用温水浸泡至发软,摘成小朵;
洗净的米装渗入渗出糊来王网罩内;
滋阴养肺,养胃生津、补气活血、强身健脑
34.桂圆红枣香米糊
香粳米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2杯
35.桂圆红枣黑米糊
黑米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/2杯
36.山楂百合银耳羹
大米1杯、百合1/3杯、水发银耳1/3杯、山楂1/3杯
滋阴润肺、益胃生津、增饮食、助消化、降血脂、滋润养颜
适用:
肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久咳不出、高血压、血管硬化诸症
37.养胃米糊
大米1杯、红豆2/3杯、山楂1/3杯、红糖
预防肥胖症、食积停滞、水肿、高血压、高血脂
38.枸杞冰糖银耳羹----秋季养生
适量银耳、枸杞1/2杯
滋阴润肺,生津止渴可治秋冬燥咳,可作体质虚弱者的滋补之品
39.银耳美白羹
适量银耳、枸杞子、大枣、百合各1/3杯、蜂蜜(或冰糖)
美白滋润,还可起到按摩乳的作用
40.牛奶银耳玉米羹
玉米粒1杯,鲜牛奶1袋,银耳5-6朵:
以上配料放到糊来王网罩内
银耳生津润肺,玉米粗粮营养好,富含维生素B
41.银耳红枣汤:
适量银耳、大枣1/2杯
42.黑木耳红枣汤:
适量黑木耳、大枣1/2杯
补血、去斑。
可以清除人体肠道内和血液里的垃圾,净化血管,对高血压、高血脂的人都有很好的保健作用黑木耳滋阴,补血再加上红枣,是秋季一道不错的饮品
43.栗子粥
米1杯、栗子2/3杯
栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等
44.萝卜米粉粥
大米1杯,核桃仁,胡萝卜切块共2/3杯,牛奶1升
将胡萝卜洗净切块备用;
将洗好切块的胡萝卜,核桃仁和米洗净装渗透糊来王网罩内,加渗入渗出牛奶
益智健脑,补肾固精,强筋壮骨
45.百合糊
大米1杯、百合1/2杯
补中泰气、温肺止咳、安心定胆益养五脏
46.高梁米羹
粳米1杯,糯米2/3杯,高梁1/3杯,
味美,还有助于益气活血
47.银耳高梁羹
高梁1杯,银耳1/3杯,桂圆1/3杯,红枣1/3杯
润肺、润肤,寒冬酷暑皆可食用
48.芝麻栗子羹
芝麻1/2杯,栗子1/2杯
补五脏,固肝肾,乌须发
49.补脑栗子粥
粳米1杯,栗子1/2杯,松子、核桃仁各1/4杯
补肾强筋,健脾养脑因肾虚而引起的失眠、神经衰弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻,食用此粥有较好的疗效
50.栗子花生糊
大米1杯、栗子、花生1/2杯
富含维生素C及、蛋白质、淀粉、多种微量元素,提高青春期发育,增入骨骼发展
51.玉米瘦身糊
大米1杯、新鲜玉米粒2/3杯、绿豆1/3杯
利尿、消除浮肿
52.燕麦雪梨糯米糊
雪梨1个,红枣5颗,枸杞少许,燕麦1/2杯,糯米1/3杯
雪梨洗净,去皮去心,切片;
红枣枸杞洗净;
糯米,燕麦洗净装渗透糊来王网罩内晾粮后加蜂蜜
梨子平燥再加上其他原料,无论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效,这个粥很适合秋季食用
53.香蕉麦片粥:
香蕉1根、脱脂鲜奶、麦片1杯、葡萄干1/3杯香蕉,富含碳水化合物、矿物质、维生素C和A,低脂肪
54.山楂粥
鲜山楂5颗,糯米1杯、红塘
山楂洗净去核,用红塘腌制30分钟(如果时间充裕,可将红塘加少量的水小火熬化,山楂放渗入渗出其中慢慢腌)同糯米装入糊来王网罩内
山楂性温,加红塘煮粥养血补气,很适合女性秋天食用
55.大米小米红枣糊
干大米1杯、干小米1/2杯、大枣5~8颗(去核)
含有铁、锌、锰等微量元素,增强宝宝抵抗力,促入胃肠功能及新陈代谢
56.蛋黄米糊
干大米1杯、熟蛋黄1个
将干大米和熟蛋黄放渗入渗出杯中
富含蛋白质和卵磷脂,增入宝宝胃肠吸收,提高宝宝免疫力
57.胡萝卜米糊
干大米1杯、胡萝卜半根切块放渗透杯中
萝卜含有丰富的胡萝卜素,及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等,健胃助消化,补充维生素,补充钙质,促进发育
58.苹果花生米糊
干大米1杯、苹果1/3个切块花生(炒香)1
富含维生素E和其他营养成分,有助消化,对儿童偏食厌食有很好的食疗作用
59.莲子藕粉羹
去心干莲子1杯,藕粉2/3杯,白糖20克
养新安神
60.莲肉膏
莲肉1杯,粳米1杯,茯苓
健脾益胃补中,抗衰老、增寿年
61.滋味红豆奶昔
红豆1杯,椰枣…10粒,糙米半杯,浸泡黄豆1/3杯
62.奶酪玉米糊:
玉米1杯,牛奶1袋,奶酪粉适量
把玉米放渗入渗出杯内,倒渗入渗出牛奶,均匀混合后用微火煮,边煮边搅拌,然后加入奶酪粉混合煮开至糊状即成
63.牛奶香蕉糊
玉米1杯,香蕉1根,牛奶1袋
制作:
玉米和白糖放渗透杯中,倒入牛奶煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食
香甜适口,奶香味浓此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌维生素C等多种营养素香蕉有“智慧之果”的美称有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长
糊来王食谱之消暑米糊
1.莲子绿豆羹
莲子、绿豆、粳米、江米各1/4杯,冰糖
2.百合绿豆糊
大米1杯,百合、绿豆各1/2杯,糖适量
将百合绿豆浸泡后和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内;
滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品在制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象,此时可减少配方中绿豆、红豆的配量,或加入约20枚花生,可减少糊锅现象的发生
3.百合绿
绿豆2/3杯,鲜百合1/3杯,冰糖适量
将百合绿豆浸泡后一同放渗入渗出米糊王,加渗入渗出水和冰糖适量,按下米糊王键
清热解暑用于暑日心烦、口干,出汗者亦可用于防感冒
4.绿豆沙
大米1杯,绿豆2/3杯,糖适量
将绿豆浸泡(6-16小时)备用;
将泡好的绿豆和米洗净装入糊来王网罩内
清暖解署,利水消肿、润喉止渴、明目降压
注:
进行温补者不宜饮用,;
脾胃虚寒者不宜过多饮用网罩内的渣加入适量白糖,制成豆沙,特别爽口
5.红豆沙
大米1杯,红豆2/3杯,糖适量
将红豆浸泡(6-16小时)备用;
将泡好的红豆和米洗净装渗入渗出糊来王网罩内
清暖利水,排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢
网罩内的渣加渗入渗出适量白糖,制成豆沙,爽脆可口
6.冰凉绿豆蜜汁膏
绿豆2/3杯,杏仁;
粳米、糯米;
金银花各1/3杯
金银花洗净,用开水浸泡1小时,捞出花用其汁稍凉后加渗透蜂蜜,待绿豆米糊浓稠熟透,离火放凉,倒渗透平盘中,放渗入渗出冰箱凉透即成