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我根本就没有其他衣服！
作者：
【徐鹏超】2008-6-1214:
37 回复此发言
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4【辛雷学习方法的确立】
辛雷学习方法，是我创立的，其理论基础、核心思想和体系，是我集西方哲学、数学、物理学、心理学、教育学、体育学，及中国古代哲学、历史学等于一身，经过十三年的潜心研究和感悟而创造。
但辛雷学习方法，并非全部为我一人成果，还蕴涵了13名高考状元，6位学习上屡经挫折的大学生，5个复读两年以上的复读生，数10名学生家长和老师，1位“神童”家长和1位数学奥赛冠军的宝贵经验，以及北京101中学、清华附中、山东某一重点中学，等学校中1152名中学生，长达五年的跟踪调查，给我提供了大量数据。
同学们，我参加高考结束已经很多年了，但直到今天，我还常常，被高考的恶梦惊醒！
成为考试高手之后，我在考试上，几乎无人能匹敌之后，我决定，把我的学习方法总结出来。
总结完之后，我不禁冷汗直下，因为我用的学习方法，和状元们比，都“笨”的很，都低级的很，但我为什么能与他们匹敌？
是因为，在长期的考试中，我总结出了一套最强悍的训练心态和身体的方法！
同学们，心态第一、身体第二、学习第三！
如果你心态强，又有强壮的身体作为支撑，你干什么都能成功，小小的考试算什么？
小菜一碟！
我于是想，我用“笨”的，很低级的学习方法，都能和状元们匹敌，那如果我采用他们的学习方法，会怎样呢？
于是，我就深入研究状元们的学习方法，并把我的方法和他们的融合起来，学习方法进入了新天地！
于是，我就带着这套学习方法，跨专业考试！
我原来是学习土木建筑的，我于是去考计算机，考完计算机之后，再考金融。
果然，如摧枯拉朽，无坚不摧！
为了验证我的方法是否有效，我用我的方法辅导了一些小学生、初中生、高中生、大学生，他们的学习都迅速提高！
有的从差到好，有的从好到很好，有的从好到最好！
后来，我发现，状元们的学习方法，很多也不怎么高明，有的还很混乱，为什么？
因为没有形成学习方法的体系！
于是，我就深入研究现代教育理论和中国的考试制度，并运用我以前已领悟的数学、物理、化学、天文、历史、计算机、建筑、金融、心理学、西方哲学、中国古代哲学、武术、现代体育学等等的核心思想方法，把心态、身体、学习方法进行了大融合，于是就形成了学习方法的体系，创立了辛雷学习方法！
创立了辛雷学习方法之后，我自己就没法尝试了。
因为，国内我能参加的，竞争最激烈的考试，如硕士考试、博士考试、出国考试，我都考完了，没的可考了。
怎么验证辛雷学习方法的普遍性和有效性？
于是，我决定找最差的学生进行实验，这个人就是王散，王散作为一个案例，放在我的书里，他的真名不叫王散，但确实姓王，他是一个北京小孩，四年前，靠父亲花了10多万元，才进入人民大学附中的，在高一时，他每次考试几乎都是全班倒数第一名，而且他非常懒，喜欢上网，到处追女生，但总追不到手，因此我称他为“笨蛋”，他的身体当时也很差，200多斤重，每上楼都气喘吁吁，经过我的两年多的悉心辅导，他在去年高考中，战胜了号称“状元”同桌，考入了清华大学。
凡是由我亲自辅导或者指点过的学生，考试成绩都提高的很快，其中大多数人都考入了重点大学。
38 回复此发言
5【不断参加考试】
在我辅导过的学生里，他们最经常问的，就是如何才能考试成功？
如何才能拿高分？
我告诉你们，要考高分，要做到四点，第一，学好每一门课程。
第二，考试时，快速准确灵活的做出题目，第三，有一定的考试技巧，第四、好的考试状态。
以上四点中，学好课程，主要靠平时；
而快速准确灵活，也主要靠平时，但考试的训练也很重要。
至于考试技巧和考试状态，主要靠考试本身，不断的提高。
为什么我能成为考试高手？
是因为，无论学习多差，我总是尽全力的应对每次考试，尽可能的多参加考试，考好了，我高兴，考砸了，我也高兴。
越考越强，越强越考！
有的同学，平时学习很好，但考试成绩却很不好，为什么？
这是他因为平时课程虽学的好，但缺乏针对快速准确灵活的训练，或者考试技巧不行，或者考试状态不好！
同学们，要做到上面的四点，要做到这四点，就要从心态、.身体、学习三个方面不断训练自己，提高自己，选择适合自己的好的学习方法，不断地总结考试经验。
经过长期训练之后，有一天，你会发现，我的心态真好！
身体真好！
学习不断进步，考试成绩越来越好，高考成功了。
（同时提醒在家自学的同学们学校组织的考试一定要考）
43 回复此发言
6【学习方法非常重要】
同学们！
你们觉得，学习方法，重要不重要？
干任何事都需要方法！
好的方法很重要，以前，一个伐木工人砍树，他围着树的一圈砍树，树就倒了，这就叫，找到了砍树的方法。
另一个伐木工人砍树，他只在树的某一边砍，然后走到另一边，轻轻一推，树就砍倒了，他用的力气就少了，时间就少了，因为他只在一边砍，这就叫好的方法。
还有一个伐木工人砍树，他也在一边砍，但他一动不动的砍，最后，树砍倒了，树倒向他自己，他被砸倒了，这就是陷入误区。
同学们，好方法很重要，找到了最好的方法，你们才能用最少的时间、最少的力气，学习得最好，取得最好的考试成绩！
在我的书有各种学习方法。
这些学习方法，来源于中学的各门课程，但又高于每门课程。
每种学习方法几乎都能适用于所有课程。
例如，“形成知识体系”这种学习方法，就是根据某个“线索”，把某门课程的各种知识点的“联系”找出来，形成一个大的知识网络。
形成解题技巧体系，则是把题型进行分类，找到不同解题技巧的联系，形成一个大的解题技巧的体系。
我的书中有“入门、突破”这种学习方法。
有的人学习某门课程很久，却没有进步，原因之一就是没有找到入门和突破的方法，没有找到切入点和突破口。
此外，还有提高知识确信度、深入思考、灵活运用、用直觉解题、潜移默化等学习方法。
对于每一种学习方法，我几乎都做了定义，使用方法和具体使用的例子。
44 回复此发言
7【《辛雷学习方法》几乎适合任何人】
为什么对别人管用的学习方法，你使用后效果不大？
有的人仅仅做大量阅读，就能学好英语，但是却不能？
有的人仅随意做练习，就能学好数学，而你不能？
因为我们每个人的情况很不一样，所以你必须使用适合自己的学习方法！
但是即使每个人的情况差异再大，也不过是心态、身体、学习这三方面的差异。
你觉得自己很独特，但实际上，在上千万的学生中，就是很普遍的了。
你觉得自己的学习方法只适合自己，但你想过么？
你的学习方法真的是最适合自己的么？
你的学习方法是最好的么？
我把我能看到的、听到的、我自己独创的所有学习方法都总结出来了，也就是说，别人有的，我肯定有，别人没有的，我这儿也有。
更重要的是，我把学习方法分为初级、中级、高级、至高等几类。
每一种学习方法如何使用，每一种学习方法适合哪类心态的人，适合哪类身体的人，适合哪类学习基础的人，我的书里都讲的很清楚。
无论你属于什么情况，我的书里都有适合你的学习方法。
例如，有专门针对心态很差、身体很差、学习很差的人的各种学习方法，也有适合于学习最好、最疯狂的人使用的各种学习方法！
同学们，你按照书中的标准，根据自己的心态、身体、学习情况，就直接能在我的书里找到最适合你的学习方法。
也就是说，我的书看起来虽然很厚，但是你只需看很少一部分，只需要看你需要的部分，简单说就是我的书是就象是一菜单，你需要什么菜，就点什么菜！
王京、刘坚强、李慎强、吴小灵是山东省日照市第一中学的同班同学，他们经过我的长期辅导，最后都考入了名牌大学。
我刚认识王京、刘坚强、李慎强的时候，他们三个人学习都很差，王京和刘坚强在班里倒数，李慎强稍微好一点，但也好不到那里去，他们三个的区别主要是，王京身体差、心态也差，又懒又不专心，刘坚强身体很好但心态一般般，李慎强身体很好，心态也很强。
我针对这三个人，每门课程，都主要做简单的题目，做少量的中等难度的题目，难题一概不做。
王京身体差、心态差，学习时不能很专心，学习时做不住，我就让他以看题、背题等初级学习方法为主，因为这些学习方法对心态身体要求都不高，并且每天强化体育锻炼两个小时，通过体育锻炼，强化身体、强化心态。
刘坚强则采用“狠练”这种中级的学习方法，让他每天必须在两个小时内坐在座位上做完50到简单题目。
而对于李慎强，由于他身体很好，心态也很强，所以虽然学习不好，但仍然可以使用一些高级的学习方法，例如“精挑极练”这种比较高级的学习方法，我让他只做一些虽然难度不大，但综合性很强的题目，让他每天拿出晚上4个小时，不离开座位，只能做完3道或者5道这类题目，虽然4个小时他只能做完3、5道题目，但由于这些题目综合性很大，所有，每做一道题目，他往往就要把以前的课本和各种参考书翻个遍。
两个月后，王散的身体已经训练的很好了，他就用“狠练”这种学习方法了，而刘坚强，则由于在“狠练”中把狠劲训练的很强了，可以采用“精挑极练”这种高级学习方法了，而李慎强则采用随意练这种高级学习方法了。
由于心态、身体的不同，同样都是学习很差，王散用了9个月时间，刘坚强用了6个月时间，李慎强用了4个月时间，都进步到班里中等水平。
8【心态第一、身体第二、学习第三】
同学们，你坚持学习，你根据每门课程的特点，选择学习方法，针对课程的不同部分，使用不同的学习方法，根据自己的情况选择学习方法，不断进行速度、准确性和灵活性的训练，你的学习就一定能不断进步么？
就一定能考好成绩么？
不一定，为什么。
因为，心态第一、身体第二、学习第三。
最重要的，不光是好的学习方法，你还必须有好心态、好身体、好的学习状态！
48 回复此发言
9【狠劲】
好，让我讲讲心态。
狠劲十足、自信心极端强大、心情始终平静、始终保持轻松愉悦振奋，不良心态很少。
第一、狠劲。
为什么有的同学学习和上课时精力不集中，老是分神，老是想与学习无关的事情？
为什么做题时做到一半，就坚持不下去了？
为什么考试前会感到压力过大，焦躁不安？
学习时感到时间抓不紧，不能完成制定的学习计划？
等等，等等，这是什么原因？
从心态上，就是“狠劲”不足。
同学们，学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。
如何才能够产生狠劲？
就是坚持学习，坚持不下去了，怎么办？
继续坚持学习，实在坚持不下去了，怎么办？
还是坚持学习！
实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习！
这时，隔壁的漂亮女生递给我一张纸条，说喜欢我，我不理会，继续坚持学习。
这时，就会感到一种一定要学习好的力量产生，狠劲就产生了。
有个同学说，你这不是等于没说么？
我就是因为不能坚持学习，才不能学习好的啊。
好，我告诉你一个方法，就是在体育锻炼中产生“狠劲”，并将这种狠劲用于学习。
还有一个方法，就是不断激励自己，通过学习产生满足感和成就感，产生“狠劲”。
还有其他方法，我就不细说了。
我要说的是，如果你能做到，想要“狠”时，就能“狠”，那你的学习，就会立于不败之地了。
当你不想学习时，当你没有学习兴趣时，当你面对着一门自己不喜欢的课程时，当你学习不能专心时，你强迫自己学习，很快就产生“狠劲”了，就可以在惯性下学习了，就能非常非常专心了，心情也就能很平静了。
49 回复此发言
10【轻松愉悦振奋】
二是轻松愉悦振奋。
学习时为什么要轻松愉悦振奋？
保持轻松愉悦振奋的心情，可以提高理解记忆能力，消除不良心态，学习和考试时更灵活。
心态差的人，考试没考好，被老师父母责备后，受到挫折后，就心里很不高兴，时间久了就会厌恶考试，厌恶学习。
而心态好的人，他在学习时总是保持轻松愉悦振奋的心情，考试时反应灵活，有些以前没做过的题目，想一想也能做出来。
怎样才能产生轻松愉悦振奋的心情？
书里都有，我就不细说了，你照着训练就可以了。
我现在要说的是，要能始终保持轻松愉悦振奋很不容易，而要做到受到重大挫折，受到重大屈辱时，仍然心情轻松愉悦振奋，就更难了。
同学们，你考试考砸了，你被父母痛骂后，你被老师责骂后，你被某些同学欺负后，你都能做到心情轻松愉悦振奋么？
你不能吧，我辛雷能！
同学们，你们为什么考试时碰到难题会感到焦躁不安，为什么考试时碰到灵活性大的题目往往不知所措！
为什么考试时心情不能始终平静！
就是因为平时不能始终做到轻松愉悦振奋！
11【自信心】
三是自信心。
什么是自信心？
你这次考了个好成绩，别人夸奖几句你很高兴，有人认为这就是自信心，这不叫自信心。
在考试前，感觉我这次一定能考好，这也不是自信心，只有不断的超越自己，内心深处产生一种最强大的力量，非常明显的感到毫无畏惧，感到战无不胜，这才是自信心！
同学们，你们可能会听到、看到一些关于产生自信心、增强自信心的方法，这些方法，在我的书里，顶多只能算是不断激励自己，连“狠劲”都不算，更不用说是自信心了，不信的，你可以看书。
要产生自信心很不容易。
我在这里说一下我自己的产生自信心的方法，想当年我还不能够彻底杜绝对爱情的期待，这个时候我会一边学习，一边听又忧伤又激奋的爱情歌曲，渐渐的一种激奋之情，在心底油然而生，我坚持学习，我感到焦躁不安，但我仍不离开座位，坚持学习，一个小时、两个小时、三个小时过去了，渐渐的，焦躁不安的感觉使我无法忍受，但我仍然不离开座位，坚持学习，最后，焦躁不安的感觉达到了“极点”，根本就是无法忍受了，伴随着激奋的音乐，我痛苦的眼泪都流出来了，突然，有一种强大的力量产生，我感到自己战无不胜，自信心就产生了。
后来，我彻底杜绝了对爱情的期待，自信心就容易产生了，只要我坐在座位上一动不动的学习，学习到焦躁不安时仍坚持学习，直到超越“极点”，就能产生自信心。
同学们，你们想想，当你受到挫折时，当你考试成绩很差时，你就用专门的时间来产生自信心，产生自信心后，你就会感到自己是战无不胜，谁能挡住你？
为什么有的人受到挫折就意志消沉，就是因为，没有找到随时产生自信心的方法！
单靠自我激励和别人的鼓励，是无法产生自信心的！
对于学习很差或者心态很差者，如果不能通过学习本身产生自信心，还可以通过读历史书、登高山、观大山等方法产生自信心，就是，通过体味古人的气概和高山等气势，感悟万事的雄壮、豪迈、凝重，而引发自身的豪气。
另外，长期坚持体育锻炼，也可以采用体育锻炼中超越“极点”产生自信心。
对于高手来说，还有很高级的产生自信心的方法，如至静至纯至狠，产生自信心；
静思到极至，产生自信心等。
自信心是最牛的东西，它来源于超越自己，表现为超越他人！
如果你能做到，想要自信心时，就能很快的产生强大的自信心，那你简直就是无坚不摧。
考试算什么？
小菜一碟。
为什么有的人平时考试成绩非常好，甚至经常考全校第一，但高考时却非常差，甚至复读一年、两年之后，平时考试成绩更好了，但高考却更差了，其根本原因就是没有找到时刻产生自信心的方法，不能随时产生强大的自信心！
52 回复此发言
12【不良心态】
四是不良心态。
不良心态有那些？
不良心态有：
气恨、压力过大、敏感多疑、忧郁、.轻浮、软弱、骄傲、过分追求完美、意志过多等等。
碰到难题做不出来，很生气，以前欺负过自己的同学在脑海中浮现，从恨学习到恨某个人，这就叫做气恨。
考试时明明感觉做对的题目，还要反复检查，这就做“敏感多疑”。
考试前发誓自己一定要考第一名，这就做意志过多。
通过对中学生的调查，100％的同学有不良心态！
其中53％的同学不良心态很严重！
通过保持轻松愉悦振奋的心情、产生“狠劲”、产生自信心，很多不良心态就能化解。
化解不良心态的方法还有很多，在我的学习体系里都有，这里就不细说了。
13【杜绝爱情的期待】
五是杜绝对爱情的期待，杜绝对爱情的期待，就是不想“爱情”，没有对未来美好爱情的憧憬，从不谈与爱情相关的事情，不管多么喜欢一个人，就是不想他，就是不理他。
对爱情的期待是学习的大敌。
为什么说，对爱情的期待，是学习的大敌？
其实，有的人一边谈恋爱一边学习，照样能学习好。
但是，对爱情的期待严重到一定程度，就非常恐怖了，这个时候就算用十头牛也拉不回来。
这时，“狠劲”、“自信心”、体育锻炼都失去作用了。
同学们，考试中的好心态，真正靠的，并不是考前的临时调节。
心态，可以像知识一样，不断积累，不断强化，通过长期不断的训练，心态会越来越好，越来越强。
考试时，就不会出现紧张，压力过大等情况。
这样，你只要按规定的程序完成考试，就能稳定发挥，或者超水平发挥。
同学们，你们按照我的方法，长期的不断训练自己的心态，你的心态就能精确的、时刻的、不断的提高，你的心态就越来越适合学习。
53 回复此发言
14【身体】
现在讲讲身体。
身体包含体育锻炼、严格作息、熬夜营养、饮食、减少生病等等，时间有限，现在我主要讲讲体育锻炼和严格作息。
有的同学问，我们每天学习时间那么紧张，学习任务那么重，那里有时间锻炼身体？
同学们，体育锻炼，对学习的重要性有多大？
通过体育锻炼，你能保持良好身体状态，保持良好的学习状态，提高大脑清晰度，提高抵御疾病的能力。
体育锻炼的强度足够大、方法足够好，就能消除“气恨”、“压力过大”等几乎所有不良心态，还能产生“狠劲”、产生自信心。
另外，体育锻炼中，你强化锻炼身体反应的快速准确灵活，把身体的快速准确灵活，运用到做题中，长期训练之后，你考试时的快速准确灵活能力，就能大大提高。
现在的同学们，往往学习压力大，每天学习时间长，有的经常出现头疼、头晕、目眩等，严重的则长期处于大脑发木、身体酸软、精神时沮丧时亢奋的状态，有的同学用药物来调节，但药物解决不了根本问题，而且往往还有负作用。
凡是经过我亲自指导过的中学生，每天锻炼身体时间都在一个小时以上，有的则两个小时以上，有的同学还养成了有时间就锻炼身体的习惯，例如课间，学习的间隙，睡觉前后，等等有时间就锻炼身体。
这些学生，每天学习时总是精力充沛、大脑清晰、反应灵活、行动迅捷。
我本人，则，寒暑不侵，几乎从不生病，从未有过疲惫的感觉。
有的同学问了，照你这么说，学校的体育生都是学习最好的了？
需要声明的是，我的训练方法，与现行的体育比赛的训练很不同。
我的训练方法只有一个目标，就是使身体越来越适合学习，在我眼里，你百米跑得再快，铅球投的再远，都不算身体好。
身体好只有一个标准，就是你的身体适合学习，你的身体越适合学习，你的身体就越好！
可以这么说，同学们在学习中碰到的关于心态、身体、学习上的很多问题，都可以用体育锻炼解决掉，当然，前提是训练方法么对路子。
还有同学经常抱怨说，学校安排的学习时间过短，我每天需要学习的东西太多，我要熬夜学习，可是学校不让我熬夜，所以我的潜力没有发挥出来，导致学习不好。
谈到这里，我就不得不讲讲学习效率和学习状态。
15【学习状态】
学习状态是学习的保障，他是由每天有效时间学习时间、每次最长学习时间、学习强度和大脑清晰度，这四大指标来衡量。
一个人学习时身体酸软、精神不振、犯困、精力不集中，这说明，学习状态就不够好。
但精神振奋、精力充沛，学习时斗志昂扬，就是学习状态好么？
不一定！
只有每天有效学习很长、每次最长学习时间很长、学习强度很大、大脑始终很清晰，才算学习状态好！
54 回复此发言
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