心理小报内容.docx

心理小报内容.docx

《心理小报内容.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理小报内容.docx（4页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

心理小报内容

心理小报内容

1.心理百科

[个案]青青今年8岁，刚念一年级，原先是一位十分活泼可爱的孩子。

可是近半年来，每天早上学前，她就千方百计找借口赖在家中不肯走，或是发寒、肚子胀、胃痛，或是昨天晚上没有睡好、吃不消等等。

但一到双休日不用上学时，一切异常情绪就都烟消云散。

后经医生检查，发现小青青原来是得了恐学症。

［应对］家长、学校和教师的各种压力和教育方式不当，及孩子的胆小、敏感、经不起批评等性格特点都易导致恐学症。

家长首先要寻找孩子不肯上学的原因，不要采用简单的恐吓的方法迫使其去上学。

开始时先让孩子在学校呆一个小时，如果这步成功了，可将时间逐步延长。

［小贴士］“恐学症”是一种较为严重的儿童心理疾病，多见于7—12岁的小学生。

由于学生害怕上学，具有恐惧心理，也称为学校恐怖症。

常见的表现是，儿童害怕上学，甚至公开表示拒绝上学，上学时感到勉强、不高兴，该上学的时候不去或提出苛刻条件，一旦到校又借故回家，或在上学当日清晨或前一天晚上诉说头痛、头晕、腹痛、呕吐等不适，以上症状在节假日不出现。

2.心灵驿站

若你希望有人爱你，那你就要去爱别人，并让自己值得被爱。

        －－本杰明·富兰克林

3.一个孤女，她没有家人。

有一天，她走过一片草地时，看到一只小蝴蝶被卡在荆棘丛里，孤女就上前把蝴蝶救出来，蝴蝶立即变成一个仙女。

“因为你刚才的好心，”仙女对孤女说，“你要什么我都答应。

”孤女想了想后回答：

“我想要快乐！

”仙女说：

“好。

”然后就在孤女耳边讲了几句话，讲完就消失了。

孤女长大以后，每个人都向她打听快乐的秘诀，但她只是笑着回答：

“我能快乐的秘诀，就是我小时侯听了仙女的话。

”后来她很老很老，快要死了，邻居全都聚在她身边，深怕她快乐的秘诀会就此随她而去。

“求求你告诉我们吧！

”他们说，“告诉我们那个仙女说了什么。

”这个老妇人笑着说：

“她告诉我，每一个人，无论外表看来多有安全感，无论老少，无论贫富，都需要我的照顾。

”

4.孩子对父母的期望

期望妈妈不要再唠叨不停了！

我期望妈妈不要每天再唠叨个不停了。

从我记事时起，我就体会到了妈妈的唠叨，上幼儿园时妈妈的唠叨随着时光的流失大多已经忘却。

但伴随着我一天天长大，妈妈的唠叨也是与时俱进，一步步地升了级。

我的学习成绩不稳定，妈妈要唠叨：

“学习怎么像打摆子，忽冷忽热可不行……”成绩下去了更要唠叨：

“逆水行舟、不进则退……”成绩上去了，仍然要唠叨：

“谦虚使人进步，骄傲使人落后……”具体到日常生活方面，妈妈也总是唠叨个不停。

每天吃什么，穿什么，都要唠叨个大半天。

就连我有个感冒什么的都有唠叨个不停，说什么“都成了中学生了，还不知道冷热，感冒了肯定要影响学习……”

我平时的学习成绩还算可以，属于中等偏上水平。

为此，妈妈非得让我放弃一切课外娱乐活动，好像只有读书、读书、再读书才是我生命中的唯一。

我为此苦过、闹过、反对过，可妈妈依然是“唠”声依旧。

有时，我一急之下，实在烦着的不得了，也想离家出走，给他来个一走了之，脱离这个令人生厌的“唠叨”环境……

5.老师:

您好!

我是个男生，但我内向怕羞，胆子也比较小。

平时我回答问题或一上讲台，就容易结巴。

有时跟女同学讲话，心里特紧张，脸通红通红，许多男生戏称我为“娇小姐”。

我觉得很没面子。

我很羡慕那些活泼开朗的同学，他们能够在众人面前说说笑笑，我不喜欢自己这个样子，不知道怎样才能改变我现在的状况。

 小瑞同学：

你好！

首先不必因自己性格内向，怕羞而自卑。

任何一种性格都有它的优缺点，羡慕别人的活泼开朗并不一定要讨厌自己的性格。

实际上，通过自己的努力和一定的心理训练，羞愧是可以克服的。

心，不怕出丑。

克服羞愧最重要的是树立自信心。

首先要相信自己，克服心中的自卑感。

你上台讲话时容易结巴，可能是你害怕别人嘲笑你，害怕得到别人否定的评价。

这样，你越帕越羞，越羞越帕，形成恶性循环。

其实，不要怕出丑，你不妨学学萧伯纳，他是这样说的：

“我是这样克服羞愧和恐惧的——我一个劲得让自己出丑，直到习以为常。

”

2、 有意训练来克服羞愧。

首先，锻炼自己与陌生人说话的胆量，每个星期做个统计，看自己一共向多少陌生人说话，并比较每一次是否比上一次有进步。

你也可以在自己熟悉的人面前学习表达，等你练得比较得心应手时，再把这种技能慢慢迁移到不太熟悉的人身上。

最后，试着在完全陌生的人面前表达，胆子会慢慢变大，到时候在公众场合你就会感觉自然，怯意就没有了。

 相信通过努力和自信的支持，你一定能走出羞怯。

6.如何轻松应试 一、个人因素：

1、相关知识和技能的储备：

知识和技能的储备是应试的最重要、最基础的条件，如果没有平时的学习积累（包括考前突击），要想考出好成绩，那是绝对不可能的。

2、心理状态：

心理状态对考试中的发挥水平影响很大，考生在考试前都会出现不同程度的紧张、不安、食欲减退、睡眠欠佳等表现，应试焦虑对考生的影响有其两面性：

一方面，过度的焦虑被视为学习和考试的障碍，它能阻碍考生正常水平的发挥；而焦虑水平过低也可能影响被试者正常水平和潜在水平的发挥（麻木不仁）。

另一方面，适度的焦虑可以成为学习考试的动力，它除了可以使被试者发挥正常水平外，还为激发被试者的潜在能力提供了条件。

身体状态：

身体的健康水平会影响身体的各个系统的功能，大脑也不例外，带病考试是难以发挥出良好水平的。

除了防病之外，饮食也很重要，要注意多摄入高维生素、高热量、高蛋白质的食物，可多吃些水果和易于消化吸收的蛋白质食物，如牛奶、蛋以满足身体能量的需要，为大脑提供充足的能量。

此外还应注意保持大便通畅，以促进有害物质的排泄，可服用益气、健脾和胃的中药制剂，如芪枣口服液。

为身体提供一个良好的内环境。

二、环境因素

1、一般环境因素：

如气温过高或过低，学习和考试的环境是安静、熟悉等等，对考试成绩会有一定影响。

 2、人际关系环境：

教师、家长、邻居对考生的态度（如：

期望过高或过低），考生之间竞争的强度，对被试者的心理状态的影响较大，从而影响被试的水平发挥，也就是外界对个体施加的压力。

总而言之，充足的知识和技能储备，相对稳定的心理状态，健康的身体，良好的环境，对考试时水平的发挥至关重要。

充足的知识和技能储备是考试成绩好坏的第一前提，心理状态是影响发挥水平的重要因素，那么如何判断和掌握自己的心理状态呢？

7.生活在微笑中

生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。

生活如生活在微笑中。

保持乐观的心态很重要。

如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要快乐起来！

开心起来！

乐观的看待周围的一切，不论成功与失败，不论顺利与挫折，只要你乐观对待，你都会从中找到快乐。

当你埋怨作业过多时，你可以这样想：

多做一些，能牢固的掌握知识，提高能力。

当一时失败有点灰心时，你不妨想想大科学家爱迪生也是无数次失败后才发明了电灯。

快乐不是别人给予的，而是自己寻找的，看看整洁的校园，听听美妙的歌声，读读动人的童话，呼吸新鲜的空气，校园的每个角落都可以发现快乐的因子。

让我们记住并人人拥有“快乐人生三件宝”：

第一件——太好了！

面对生活，要微笑着说：

“太好了！

”第二件——我能行！

面对困难，要敢于说：

“我能行！

”第三件——我来帮助你！

与人相处，要主动说：

“你有困难吗？

我来帮助你！

”同学们，每天早上起来，首先笑一笑。

生活在微笑中，还要学会把握住你生活中的主要任务和责任，学生时代，生活的主要内容就是学习，在学习中不断丰富完善自己，学习上的成功是最大的快乐，学业上的成功能带动你良好习惯的形成，有了好的习惯会使你的生活更加丰富多彩。

同学们，让我们怀着一颗宽容之心、上进之心、友爱之心，在我们五小这个大家庭里快快乐乐、开开心心地度过每一天。

让我们永远生活在微笑中！

8.保持心理平衡十法

一、对自己不过分苛求

人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及，欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事，要求十全十美，对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。

为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然就会舒畅了。

   二、对他人期望不要过高

很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达到自己的要求，便会大失所望，其实，每个人都有他的思想，优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

这是将自己的"标准"强加于人。

   三、疏导自己的愤怒情绪

当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制，如"庐山会议"，野心家--林彪，当上了国防部长，最后"折戟沉沙"，这是对决策者极大的讽刺。

   四、偶然亦要屈服

一个做大事的人，处事要从大处看；因此，只要大前提不受影响，在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。

   五、暂时逃避

在生活受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

六、找人倾诉烦恼

把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼。

如果把内心的烦恼告诉你的知己朋友，心情会顿感舒畅。

   七、为别人做些事

助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上，这叫做"落井下石"。

八、在一个时间内只做一件事

要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

九、不要处处与人竞争

9.时间是世界上一切成就的土壤。

时间给空想者痛苦，给创造者幸福。

    ——麦金西 青春不是人生的一段时期，而是心灵的一种状况。

                    ——塞涅卡 没有任何动物比蚂蚁更勤奋，然而它却最沉默寡言。

                  ——富兰克林 我们的生活就象施行，思想是导游者；没有导游者，一切都会停止。

目标会丧失，力量也会化为乌有。

                                                  ——歌 德 生活于愿望之中而没有希望，是人生最大的悲衰。

                    ——但 丁