拥抱阳光 强健体魄提高农村小学高段学生身体素质的实践研究Word格式.docx
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2.2.3实效性原则
体育活动的最终落脚点是增强学生体质健康，把体育和健康教育结合起来，把休闲与锻炼结合起来，把传统体育与现代体育结合起来，逐步使学生养成锻炼身体的好习惯，促使学生身体素质全面提高。
2.2.4艺术性原则
体育教育活动要想让学生喜闻乐见，其中最重要的一点就是遵循体育与艺术的结合，尤其是与音乐艺术和舞蹈艺术的结合。
学生伴随着音乐的旋律，演绎着优美的舞姿，自由地、有节奏地进行身心活动，从而达到体育与美育的相互渗透，完美交融。
2.2.5创新性原则
在开展阳光体育时，为了给学生提供内容丰富的“运动快餐”，教师们通过科研搞创新，将单一的广播操、冬季长跑活动与《江南style》和《绅士》互相统一。
标新立异、展示自我是每个孩子的天性，引导学生开发创新活动内容，在挑战自我的过程中享受活动的快乐，使体育活动课程更适合学生，更能激发学生的活动兴趣，使学生在创造性的活动中充分发展自己的个性和特长。
3 实施的策略
3.1善于“定”
3.1.1定人员。
根据运动能力进行分组，分成A、B、C、D四组，A组是班级体育人才库成员，比如周梦莹、左贤雷、孙叶珂、胡华栋、李琦、李苏霏、罗红艳、许洋栋等；
B组是身体素质达到优秀级的人员，如张逸悦、李嘉慧、高波等；
C组是良好与及格者，如於杰、吴晨霞、蔡依佳、李家麒、许晔辉、刘聪敏等；
D组则是重量级的，体重超过70千克的俞思冰、高飞杨、包鹏宁三人。
这样安排有利于杜绝“吃不饱”和“饱死”的情形，做到有的放矢，层次分明。
这些人在体育委员的统一协调下，负责好小组的管理、测试、统计；
整队、准备活动与整理活动由包鹏宁负责。
拿、归还器材、跑腿归倪妙奇，并帮助同学准备实心球、捡球等。
实心球（力量性项目作为本校的必选课）动作指导为深得体育老师真传的孙佳依、张逸悦、包鹏宁、许洋栋、左贤雷负责。
3.1.2定训练时间。
根据学校体育工作的安排，该做什么就做什么，做到有的放矢，冬季长跑、大课间、体育课、体育活动课等，重点训练技术性强，难得分的项目。
如实心球、400米以及学生的综合身体素质。
仰卧起坐、跳绳、肺活量、坐位体前屈、作为回家作业完成，每天60个仰卧起坐、200个跳绳、30个双摇、10秒肺活量练习（吹气球练习，一口气把气球吹大，气球长度大约是12到15厘米的，太大一口气吹下来会爆）。
3.1.3定目标。
如五年级男、女生实心球目标分别是是8米和6米，达到目标的只投3次，达不到的6～8次，动作不规范的投8次甚至12次；
跳绳男生170个、女生180个，达到目标只跳1分钟，达不到跳2个1分钟，每次跳好休息3——5分钟或者心率恢复到120次/分。
3.1.4特殊目标。
由于身体肥胖的原因，这些学生要达到及格、良好的确有些困难，因此给这些人群定目标整体不能太高，对个别有潜力的项目目标要相对高些。
见表1、表2：
表1：
XX小学2012学年第二学期五年级特殊群体学生身体素质项目指标
姓名
仰卧起坐
1分钟跳绳
实心球
400米（秒）
50米（秒）
指标
目标
高飞杨
30个
29个
140个
144个
9米
8.2米
1.50
1.48
10.2
9.9
俞思冰
31个
160个
175个
10.5米
11.2米
1.47
9.7
包鹏宁
38个
155个
180个
11米
1.45
9.5
坐位体前屈
40个
36个
150个
156个
12CM
21.5CM
1.40
1.39
9.8
45个
44个
184个
14CM
23.7CM
1.36
42个
170个
209个
13CM
23.5CM
9.1
表2：
XX小学2013学年第一学期六年级特殊群体学生身体素质项目指标
3.2重在“导”
训练方法的指导，如实心球，完成这一动作靠蹬腿——顶髋——出手角度、速度、高度——拨指。
我边示范边讲解，让学生徒手练习，建立动作表象。
辅助练习，双腿交叉往上跳跃练习、顶髋练习、定出手高度的参照物练习，有时以自己为标靶让学生向我投掷实心球，学生会争先恐后，尽力向我投掷实心球，借此让他们发发心里的不快，疏导学生的“厌练”情绪，倡导坚强的意志品质；
柔韧性练习我惯用的是“PNF”牵张，这套动作的使用有三大好处：
其一，能很好地提高学生的柔韧性；
其二，能有效防止学生受伤；
其三，能及时恢复学生的运动疲劳，有利于第二天继续训练。
力量练习则主要是克服自身的重量练习，如坐位支撑，单双脚跳跃，蹲起等。
部分项目训练截图如下：
几种坐位体前屈的辅助练习
3.3敢于“算”
指两方面：
一是要会计算学生的优劣，即哪个项目有上升的空间，差多少分，在其它项目确保的同时，作为重点训练项目；
而是教师说话算话，伊始定的训练目标，只要有进步，只要动作规范，态度端正，无论达到与否都要给予奖励。
对态度不端正、不按要求完成训练任务的，就根据班级的量化考核进行处罚，与班级、学校评优挂钩，身体素质不过关直接取消优秀学生、优秀班干的评选资格。
3.4精于“练”
任何动作的建立、成效的取得都离不开“练”。
数学讲究精讲精练，身体素质训练也不例外。
在练的过程中杜绝学生出工不出力的现象，根据学生的体表特征，如流汗、面色、呼吸来判断学生运动负荷的承受能力。
如实心球练习前提出目标，能力差的6米，能力强的8米以上，动作规范的，训练时达到目标投掷6次，达不到投12次。
3.5贵在“联”
利用家校通通报学生的训练、测试、注意事项、签名要求等。
让家长监督学生每天完成仰卧起坐、跳绳、肺活量，坐位体前屈的练习，让家长用不同颜色的笔在家校联系本上签字，并写上数量（对特殊群体的家长自己根据孩子的身体状况进行加量练习，见截图），第二天交班主任批改，事先让家长有支不同于学生颜色的签字笔，这样要求主要是以防学生代签，不签的就去电询问情况，有些家长也会在联系本上说明不签的原因，比如女生例假，孩子身体不适等（见截图）。
久而久之，坚持每天的锻炼成了学生们的习惯。
3.6勤于“查”
训练任务有布置就得有检查，检查的形式可以多样，可以是定期、定项目的普查、也可以是随机的重点项目抽查，抽查结果及时利用家校通，家长会予以通报，让家长了解自己的孩子到底进步了多少，哪些方面有待于改进与提高，对有进步的学生要给予表扬与奖励，进一步激发他们对体育锻炼的兴趣。
4 评价与监控
完善评价体系，建立保障机制。
为改变“健康第一”落实不力的学校管理症结，从机制上求突破，逐步建立了以“发展学生体育技能，提升学生生命质量”为目的评价体系。
其中体育课堂教学的评价，其主要目的在于促进学生主体性的发展，它是合作互动式的重要内容，相当于医学上的体检与会诊。
例如对学生评价，我们考虑：
4．1评价目标的多元化：
即我们不仅评价他们的智力发展水平，还要评价他们的学习兴趣、态度、积极性、主动性、合作精神以及人格发展的其他方面（如表1和表2）。
表1学生情意表现评价表
评价内容
分值
自评
互评
家长评
师评
总评
1
自觉运用体育活动调整心理状态
13
2
为达到目标坚持不懈地努力学习
3
坚韧的意志品质，勇敢地拼搏精神
4
敢于面对困难、克服困难
12
5
以活动中具有展示自我的欲望和行为
6
大胆地练习，能战胜自卑
7
敢于挑战自我，战胜自我
8
通过体育活动树立信心
合计
100
表2学生合作精神评价表
理解尊重老师，理解尊重同学
主动承担在小组学习与练习中的责任
在比赛中，能为小组获得胜利全力以赴，为集体争光
在比赛中尊重裁判，尊重对手
不计胜负，赞扬对手
认真分析失败原因、不埋怨他人
能与他人很好地交换意见和见解
主动安慰、帮助受挫和失败的同学
4．2评价方法多元化：
即不仅由教师评价学生，而且要让学生成为评价的主体，进行自我评价以及相互评价（如自评、互评、家长评、师评等）。
4．3实行个别化评价：
即从发展的角度去评价学生，不仅要拿他们与同龄人进行比较，更要看他们在原有的基础上前进了多少，以及发展到了一个什么样的水平。
4．5体艺“2+1”和《体质健康标准》的评价，尊重学生身心健康的基本规律，尊重学生人格和个性发展，组织丰富的课内外体育和艺术教育活动，使每个学生在六年义务教育阶段能够基本掌握两项体育运动技能和一项艺术特长。
同时挖掘学生的潜能，培养自信与合作的交往能力，增强体质，保障身心健康成长。
切合学校实际特制定如下评价标准，并严格按照评价标准实施（见表3、表4）。
表3小学各高段段体艺“2+1”具体内容和细化目标
高段
跳绳
乒乓球
400米
五
①90%的同学达到176个及以上/分
②90%会双飞8个及以上
③95%的同学会跳长绳
85%的的同学达到81分级以上
90%的同学达到50个及以上/分
①85%的同学垫球达到20个及以上
②85%的同学对墙打能达到20个及以上
③能在球台上对打
80%的同学达到81分及以上
六
①90%的同学达到183个及以上/分
②90%会双飞10个及以上
表4小学各高段《体质健康标准》具体内容和细化目标
50米
90%的同学达到180个及以上/分
90%的的同学达到90分级以上
45%的同学达到90分及以上
85%的同学达到81分及以上
95%的同学达到185个及以上/分
95%的的同学达到90分级以上
95%的同学达到50个及以上/分
60%的同学达到90分及以上
90%的同学达到81分及以上
4．6体育教学、训练的评价在方法上需要采取多种手段，除常用的卷面检测外，可以采用调查法，例如课后对学生个别访问，让学生填写有关问卷。
还可以采用观察法，即用文字、录音、录像等记录互动场景中的真实情况，或事先确定观察范围，控制条件，观察学生互动的表现等。
此外，对体育学习多方位评价的内容主要有：
①测定健康的身体和心理。
②参加体育锻炼的积极性。
③对体育参与的学习态度和习惯。
④学生的各种情感表现和合作精神。
⑤掌握和运用体育的知识、技术和技能。
除了填写《学生体质健康标准》外，根据体育学习多方位评价的内容我们还可以设计一张《体育学习成绩表》：
表5体育学习成绩表
项目
锻炼积极性
学习态度
……
等级
真棒
很好
加油
努力
学生互评
小组讨论后评
个人自评
教师评
4.7及时监控学生《健康体检表》和相关体能数据，定期对比分析，根据实际情况调整运动处方。
4.8学校大队部根据“四项竞赛”的检查（两操、大课间、课外体育活动）汇总情况，每月评一次大课间活动“先进班级或文明班级”，每年召开一届“体育节”，通过开展“田径比赛”、“队列比赛”、“长跑比赛”、“趣味项目比赛”、“乒乓球比赛”等评选一批“快乐大课间活动明星”、“长跑之星”，为学生搭建展示平台，增强学校体育工作刚性，引导学校把“学生健康”这一“冰点”变成“热点”和“兴奋点”。
5 结果与分析
5．1效果
通过1年的实践研究，采用干预条件进行教学的六（3）班的教学效果和质量明显好于用传统手段进行教学的六
（2）班，具体表现在：
5．1．1课堂气氛活跃，均能尽责、尽力、尽能展示自我，显示自己的风采；
5．1．2激发了学生的参与意识，充分发挥了学生的主体作用，学生与学生之间，学生与教师之间关系融洽和睦；
5．1．3锻炼了学生的胆量和口才，启发了学生思维，培养了学生的创新意识，陶冶了美的情操，学生的锻炼积极性、自觉性较强。
而六
（2）班的学生是在被动的情况下从事体育锻炼，其积极性得不到充分得调动和发挥。
因而，在2013年学校六年级身体素质运动会测试中，去（七项：
身高标准体重、肺活量体重指数、坐位体前屈、50米跑、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、400米跑），成绩统计如下（见表6），两班的结果呈显著性差异。
表62014年学校六年级身体素质成绩测试
项目内容优秀率良好率及格率不及格率
六
（2）28.13%65.63%3.13%3.13%
六（3）57.14%42.86%00
5．2师生关系与锻炼习惯
对两个班的学生锻炼习惯的观察及进行师生关系的问卷调查（见表7），可以看出：
六（3）班的学生经过1年亲自参与体育锻炼和教学的全过程，使他们体会到体育教学的艰辛，深感在和谐、欢快、互动、平等互助的良好环境中学习的温馨，1年的风雨同舟，建立了融洽和谐的师生关系，养成了自强、自信、自尊、活泼生动、主动、富有上进心的良好品格，并形成了尊师重教，相互尊重、合作自制、友好交往的良好班风、学风。
学生学习体育的独立性、自觉性、自主性不断增强，爱运动、好锻炼、会锻炼的习惯在班上蔚然成风，六
（2）班和六（3）班呈显著性差异。
表7两班学生锻炼习惯、师生关系调查
项目内容锻炼习惯
师生关系
类别有偶尔无
融洽一般不融洽
六
（2）47.8%34.9%17.3%
六（3）91.6%6.3%2.1%
差异性★★△
65.2%30.5%4.3%
95.7%4.3%0
△★△
注：
“△”为差异性显著，“★”为差异性非常显著
5．3建议
5.3.1对照的班级相对较少，六（3）班整体水平处于同年级前列，这些跟班主任的工作责任心、方法、手段、家长的重视程度以及班风，学风有一定的内在联系，对于群体工作而言，素来就有“学校领导督促抓、体育老师指导抓，班主任老师主导抓”这一说法。
5.3.2纵观六（3）班检测七项指标：
身高标准体重、肺活量体重指数、坐位体前屈、50米跑、1分钟仰卧起坐、1分钟跳绳、400米跑，各项指标均已超出其他年级，处于一枝独秀的境地，这种局面亟待解决。
XX学校六年级各班七项得分汇总如下：
5.3.3多数家长关注的是孩子的学科质量，不在乎孩子有无体育家庭作业。
即使布置了家庭体育作业，家长还是抱着不理解的态度，说孩子累，会影响学习，盲目给孩子买些营养品，儿忽视了在家中也能做些体育锻炼的项目，这样，孩子们在家中的锻炼很缺乏，而只知道增加营养，学生怎能不成“肥胖型”？
要想让学生自己在家中锻炼，或者养成锻炼的习惯是何等困难？
所以一定要家长们配合，走家校联动的方式，利用家校通平台、家校联系本，及时反馈孩子的身体健康状况，让家长督促孩子完成好体育家庭作业。
总之，良好的体育意识教育，正确的锻炼方法，良好的锻炼习惯，适时的监控手段是提高学生身体素质的重要途径。
只要坚持，我认为学生身体素质一定会有一个质的飞跃。
参考文献：
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高等教育出版社,2000.
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