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大学心理健康考试Word文档格式.docx

1、答:

(1)正确认识压力与挫折

1)压力和挫折时难免的;

2)认识到压力和挫折的双重性;

3)树立正确的压力和挫折观

(2)合理运用防御机制:

升华、合理化、幽默、补偿、潜抑、转移、否定、认同

(3)提升抗压力和挫折承受力

正确归隐、自我暗示、目标调整、合理宣泄、社会求助、自我放松、丰富生活

(4)学会应对压力和挫折的技巧

1)保持积极乐观的心态;

2)保持适中的自我期望水平;

3)学会分析压力与挫折

4)积极投身社会实践;

5)在压力与挫折中磨炼挫折承受力;

6)积极探索提升压力和挫折承受力的有效方式

答:

促进成才;

自知和知人;

加速社会化;

身心保健

1、简述大学生构建良好人际关系的策略。

(1)人际交往的原则

a平等原则b诚信原则c宽容原则d互惠互利

(2)人际交往的具体技巧

a利用“首因效应”即第一印象b学会赞扬,讨好他人c学会争论d学会幽默

2、简述什么水平的动机最有利于学习?

1908年的耶基斯与多德森的实验结果表明:

一般来说,当学习比较容易的课题时,学习效率会因动机强度的增强而提高;

当学习比较困难的课题时,学习效率会动机强度的增强而下降;

在一定范围内,动机增强有利于学习效率的提高,特别在学习力所能及的课题时,其效率提高就更明显了。

3、我校心理健康教育中心咨询点设在什么地方?

4、大学生当如何对网络偏差行为进行自我调试?

第一,树立正确科学的网络认知,坚持预防为主的原则;

第二,分析迷恋上网的情结;

第三,合理安排上网时间;

第四,培养健康、成熟的心理防御机制;

第五,形成健康的人际关系,在现实世界中寻找社会支持;

第六,发展健全的自我意识,培养“五自”品德——“自学、自护、自辨、自制、自省”。

5、简述情绪的功能?

适应功能动机功能调控功能沟通功能保健功能感染功能

 

1、简述大学生遇到挫折后当如何应付?

(5分)

树立正确的挫折观,积极投身实践活动,不断磨练自己和积累经验学习和掌握一些自我心理调适方法,主动寻求社会支持和心理咨询的帮助

3、简述大学生要进行哪些自我管理?

(5分)学习、生活、目标、关系、情绪、信息等

4、简述什么是学习的“MURDER策略”?

(5分)

MURDER是六种策略的英文单词字母的缩写。

由丹瑟洛(D.F.Dansereau)于1985年提出。

1、心境设置(mood-setting,M)是指在学习之前使学生处于积极的情绪状态,克服并减少消极的情绪。

心境维持(mood-maintenance,M)是指在心境设置的基础上,使积极的情绪状态在整个学习过程中都得到保持。

2、理解(understand,U)是指自动地分析所学内容中的重点和难点;

3、回忆(recall,R)是指不看课本,用自己的言语表达或重新解释所学的内容;

4、消化(digest,D)是指根据回忆结果来矫正错误,达到真正意义上的理解;

5、扩展(expand,E)是指通过自我提问的方式对前面所理解的内容进行再次的加工,以求融会贯通;

6、复查(review,R)是指对整个学习过程进行全面的复习,并通过测验来加以考察。

七、论述题(10分)

有人认为:

“高校心理健康教育的功能是为了防治大学生心理疾病。

”说说你的观点。

要点:

(一)目的:

1、开展大学生心理健康教育有助于大学生正确认识自己

2、开展大学生心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式

3、开展大学生心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力

4、开展大学生心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径

(二)主要任务

根据大学生的心理特点,有针对性地讲授心理健康知识,开展辅导或咨询活动,帮助大学生树立心理健康意识,优化心理品质,增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题。

帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑,提高健康水平,促进德、智、体、美等全面发展。

(三)内容:

1、宣传普及心理健康知识,

2、介绍增进心理健康的途径,

3、传授心理调适的方法,

4、解析心理异常现象

1、简述人格偏差行为矫正的五因素人格模式。

(1)外倾性。

正向:

热情的、健谈的、善社交的、精力旺盛的、开朗的、坦率的、果断的;

负向:

保守的、害羞的、退缩的、缄默的、孤独的、不合群的。

(1分)

(2)宜人性。

同情的、和蔼的、有感情的、热心的、慷慨的、信任的、助人为乐的、友好的;

挑剔的、冷漠的、不友善的、好争辩的、多疑的、刻薄的、易怒的。

(3)责任感。

尽职的、有计划的、有效率的、负责人的、可依赖的、可靠的、认真的、审慎的、刻苦的、细心的;

粗心的、无秩序的、浮躁的、马虎的、懒惰的。

(4)神经质(情绪性)。

稳定的、冷静的、满足的、不情绪化的、平静的、安全的、自在的;

紧张的、焦虑的、情绪化的、忧虑的、敏感的、冲动的、不稳定的、沮丧的。

(5)开放性。

兴趣广泛的、有想象力的、独创的、有洞察力的、好奇的、聪明的、有创造力的、智力高的;

平庸的、兴趣狭窄的、狭隘的、不明智的、刻板的、创造性差的、缺乏好奇心的。

2、说说学校心理咨询中心的地址与联系方式。

李子园:

二教学楼四楼0739-;

七里坪三教楼一楼0739-

3、人际交往中需要掌握哪些基本的交往技巧?

(1)语言交往技巧:

称呼得体;

说话注意礼貌;

适时适度的称赞对方。

(2)非语言交往技巧:

距离技巧;

交往频率技巧;

体式技巧;

4、大学生应当掌握哪些学习策略?

(1)认知策略,包括:

复述策略、精细加工策略、组织策略;

(2)元认知策略,包括:

计划策略、监视策略、调节策略;

(3)资源管理策略,包括:

时间管理策略、学习环境管理策略、努力管理策略、社会资源利用1、简述大学生如何摆脱学习心理困扰。

(1)克服学习适应不良;

(2)防止学习疲劳;

(3)克服考试焦虑

2、简述大学生心理求助的途径。

3、简述价值观在人格发展和人格健全中的作用

(1)定向功能;

(2)解释功能;

(3)过滤功能;

(4)调节功能。

4、简述大学生提升自我意识的方法

(1)发展自主自知;

(2)确立自尊自信;

(3)学会自控自立

六、论述题(本大题共1题,共20分)。

何平,女,1991年生,湖南科技大学外国语学院2009级对外汉语专业学生。

她在父亲中风瘫痪在床、母亲患间歇性精神病、弟弟患先天性心脏病等家庭灾难面前,坚强乐观,以超乎常人的毅力,坚持勤工俭学,长期照顾家人,20岁带着弟弟上大学;

而且还勇于担当,在自己比较困难的时候,还尽己所能关爱他人、捐献灾区,用自己真诚和行动感动身边的每一个人;

同时学习上严格要求自己,先后获得国家励志奖学金、学校十佳大学生等荣誉。

她的事迹在湖南各大高校广为流传,被大家亲切地称为“向日葵女孩”。

湖南省教育厅也组织开展了“学习何平同志事迹”的专题活动。

1、从何平的故事里你有何感悟?

2、请你结合实际谈谈大学生在面对困难与挫折时该如何应对?

1、要正确认识压力与挫折:

(1)压力和挫折是难免的;

(2)压力和挫折的双重性;

(3)树立正确的压力和挫折观

2、请你谈谈大学生如何提升抗压力和挫折承受力?

(1)保持积极乐观的心态;

(2)保持适中的自我期望水平;

(3)学会分析压力与挫折;

(4)积极投身社会实践;

(5)在压力与挫折中磨练挫折承受力:

(6)积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。

简述大学生自我意识的提升策略

(2)确立自尊自信(3)学会自控自立

3、答:

寻求社会支持;

学会自我保护;

遵守性道德,维护性心理健康。

4、答:

明确大学生学习目标;

培养学习兴趣;

进行积极归因;

增强自我效能感;

有效反馈与评价。

六、论述题(每题10分,共20分)

1、你属于哪一种气质类型?

如何发挥自己的优势?

谈谈如何塑造自身的健全人格?

答案:

(1)气质类型:

胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质

(2)发挥优势策略:

自行斟酌

(3)塑造自身健全人格的方法

第一:

升华价值观

第二:

改进思维方式,比如正确认识自己;

客观面对现实;

增强事业心责任感;

避免过分计较与过分分析等。

第三:

培养良好的习惯,比如有解剖自己的勇气;

社会适应的观念;

坚持不懈的精神。

2、结合危机谈谈心理危机干预六步法

(1)确定问题

(2)保证来访者安全

(3)给予支持

(4)提出并验证可变通的应付方式

(5)制定计划

(6)得到承诺

大学生人际交往有哪些主要功能?

(每小点1.25分)

(1)促进成材的功能;

(2)自知和知人的功能;

(3)加速社会化的功能;

(4)身心保健功能。

2、大学生心理求助的途径(每小点1.25分)

(1)充分利用社会支持系统;

(2)求助朋辈心理辅导;

(3)求助专业的心理咨询机构;

(4)求助于专业的心理治疗机构。

3、如何调控自己的不良情绪?

(每小点约1.65分)

(1)增加情绪的觉知力;

(2)合理的宣泄与放松;

(3)适当的认知调整。

4、如何应对压力和挫折?

(1)正确认识压力和挫折:

_认识到压力和挫折是难免的;

_认识到压力和挫折的双重性;

树立正确的压力和挫折观

(2)合理的运用心理防御机制,如升华机制、幽默机制、补偿机制、认同机制等等。

(3)学会应对压力和挫折的技巧:

正确归因法、自我暗示法、目标调整法、合理宣泄法、社会求助法、自我放松法、丰富生活法。

(4)提升抗压力和挫折承受力:

保持积极乐观的心态、保持适中的自我期望水平、学会分析压力和挫折、积极投身实践活动、在压力和挫折中磨练挫折承受力、积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。

1、联系社会实际谈谈提升价值观对塑造健全人格的意义。

(每小点2.5分,意义点到即可给分,联系实际谈得精彩者可酌情加分)

(1)大学生借助于自己正确的价值观,可以抵制和克服外界的各种不良影响,保证人格发展的正确方向;

(2)大学生根据自己高尚的价值观,可以积极的吸收和学习外界的各种好的影响与高尚行为,不断发展好的人格品质;

(3)在明确的价值观指导下,大学生能够自觉主动的培养和塑造自己的人格;

(4)大学生的价值观要具体化,即要明确社会要求大学生具备哪些方面的东西,自己将从事的职业有什么社会价值和个人价值。

2、根据自己对生命的认识联实际谈谈我们当怎样对待自己的生命。

(每小点2分,意义点到即可给分,联系实际谈得精彩者可酌情加分)

5、了解生命;

(2)敬畏生命;

(3)尊重生命;

(4)热爱生命;

(5)保护生命

、简述大学生心理健康的标准。

答、1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4.人格完整5.自我评价正确

6.人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征

2、简述大学生完善自我的途径有哪些。

⏹正确地了解你自己客观的自我评价积极的自我提升关注自我成长

3、我们可以通过哪些途经进行心理求助?

1.向自己的亲密好友求助2.向父母家人求助3.向专业心理咨询机构求助

4、如何有效激发学习动力?

◆1、设置合理目标2、增加学习任务的趣味性3、有效利用反馈与评价;

4、提高自我效能感5、进行归因训练

六、论述题(每题10分,共20分)

1.根据你所学习的知识,分析自己在人际交往的成功之处和不足之处,针对不足提出你自己的改进计划和方案。

●找不足4分●改进计划方案6分(从以下四方面中根椐自身不足侧重一方面讨论)

★一、人际交往障碍的调适二、培养成功交往的品质三、学习人际交往的技巧四、日常生活中人际关系的优化

2.什么是单恋?

有什么危害?

联系现实谈谈如何面对恋爱挫折?

(1)单相思。

单相思是指两性关系中一方倾心于另一方,但却得不到对方爱情回报的情绪状态。

大学生群体中的个体性格各异,性格内向或有自卑感、羞怯心理的学生往往不敢向自己倾心的对象表达爱意,这种埋藏在内心深处的单相思,经过长时间的积淀便转化成为一种情感挫折,它虽然对大学生的心理健康影响较轻,但是如果长期不能摆脱,就会影响身体健康,并容易形成孤僻、冷漠、固执的不良性格,加上自身原有的内向以及自卑或羞怯,会直接影响其社会适应能力,而且给以后的爱情生活也留下阴影,对涉世未深的大学生的打击不言而喻。

(1)勇敢面对现实。

一个花期过去了,可以期待下一个花季,也许有更美的一朵在等待你去欣赏、去采撷。

(2)分析原因。

认真地分析情感受挫的原因,有助于正视现实,有助于自我完善。

(3)运用积极的心理防卫手段。

(换位思考:

同时积极参加学校、班级、宿舍的各种活动,或旅游投身到大自然中去,广结良友。

自我安慰:

合理宣泄:

升华):

卫生与健康部分(共20分)

1.简述如何预防艾滋病(6分)

2.简述影响传染病的流行因素(4分)

3.简述常见的传染源(4分)

4传染病的预防措施有哪些(6分)

、简述大学生性心理的主要特征?

成熟的性生理与不成熟的性心理存在矛盾;

性意识的强烈性与表现上的隐蔽性之间存在矛盾;

性道德的要求与性的压抑与放荡之间存在矛盾。

4、大学生如何调控自己的不良情绪?

增强情绪的觉知力;

合理的宣泄和放松;

适当的认知调整。

5、大学生心理健康的标准有哪些?

智力正常;

情绪情感积极稳定;

意志、行为健全协调;

自我意识良好、个性完整统一;

社会适应良好;

心理活动特点符合年龄、性别、角色特征,并无心因性的生理异常现象。

6、如何尽快适应大学生活?

明确目标;

转变角色;

调试心理;

积极行动。

建立合理的认知方式;

适应角色要求;

正确控制情绪。

1、列举最近的压力或挫折的事件,思考这些事件对自己生理心理造成了哪些影响,结合实际谈谈如何该应对压力和挫折?

2、心理求助是弱者的行为吗?

谈谈你对心理求助的认识。

列举最近的压力或挫折的事件(1分);

压力或挫折的事件对生理心理造成的影响:

生理上的紧张、心理上的紧张、行为上的紊乱。

(2分)

如何该应对压力和挫折:

(7分)

6、正确认识压力与挫折:

认识到压力和挫折是难免的;

认识到压力和挫折的双重性;

树立正确的压力与挫折观。

7、合理运用心理防御机制

8、学会应对压力与挫折的技巧:

正确归因法;

自我暗示法;

目标调整法;

合理宣泄法;

社会求助法;

自我放松法;

丰富生活法。

9、提升抗压力与挫折承受力:

保持积极乐观的心态;

保持适中的自我期望水平;

学会分析压力和挫折;

积极投身实践活动;

在压力与挫折中磨练挫折承受力;

积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。

不是。

心理求助:

是个体遭遇自己不能解决的严重心理困扰时,通过寻求周围社会支持系统的帮助以解除这些心理问题的过程。

(4分)

心理求助的途径:

1)充分利用社会支持系统;

2)求助朋辈心理辅导;

3)求助专业的心理咨询机构;

4)求助于专业的心理治疗机构。

(5分

1、简述大学生心理健康的标准?

(1)智力正常(70分以上);

(2)情绪情感积极稳定;

(3)意志、行动健全协调。

意志的自觉性、果断性、坚持性和自制性;

(4)自我意识良好,个性完整统一;

(5)社会适应良好:

行为规范、人际协和、正视现实,理想远大且行动积极;

(6)心理活动特点符合年龄、性别和角色特征,并无心因性生理异常。

2、大学生如何有效地激发自己的学习动力?

(1)明确大学学习目标;

(2)培养学习兴趣

(3)进行积极归因

(4)增强自我效能感

(5)有效反馈与评价

3、大学生遇到挫折后当如何应付?

树立正确的挫折观,积极投身实践活动,不断磨练自己和积累经验

学习和掌握一些自我心理调适方法,主动寻求社会支持和心理咨询的帮助

4、如何面对爱情的挫折?

(1)寻求社会支持

(2)学会自我保护

(3)遵守性道德,维护性心理健康

陈倩与郑玲是某艺术院校大三的学生,同在一个宿舍生活。

入学不久,两个人成了形影不离的好朋友。

陈倩活泼开朗,郑玲性格内项,沉默寡言,郑玲逐渐觉得自己象一只丑小鸭,而陈倩却象一位美丽的公主,心理很不是滋味,她认为陈倩处处都比自己强,把风头占尽,时常以冷眼对陈倩。

大学三年级,陈倩参加了学院组织的服装设计大赛,并得了一等奖,郑玲得知这一消息后妒火中烧,趁陈倩不在宿舍之机将她的参赛作品撕成碎片,扔在陈倩的床上。

陈倩发现后,不知道怎样对待郑玲,更想不通为什么她要遭受这样的对待?

1、从陈倩和郑玲的故事里你有何感悟?

郑玲在人际交往中存在着严重的嫉妒心理,嫉妒是担心别人超过自己引起的抵触情绪的体验,是心胸狭窄、自私自立、唯我独尊的心理表现。

嫉妒是一种十分有害的不良心理。

2、请你结合实际谈谈大学生在面对嫉妒心理时该如何调适?

(1)要纠正自己认知的偏差。

嫉妒者应该克服把别人的成功等同于自己的失败的错误认知,而应当学会比较的方法,善于学习别人的长处来克服自己的短处,而不是以己之短比人之长。

(2)要积极地升华。

嫉妒者在别人比自己强时,应当把不服气的心理引导到积极的方面,化嫉妒为积极进取的力量,赶上甚至超过对方。

(3)要积极地进行注意转移。

(4)学会欣赏别人的成功和优点。

联系现实,请你谈谈恋爱中的性关系、未婚同居现象?

大学生应如何正确对待婚前性行为?

⑵婚前性行为:

①、婚前性行为造成的心理困惑 

②、依赖性作为维持爱情的因素 

③爱情上的“杯水主义”…….引发怀孕等负性生活事件。

④、大学生婚前性行为不利于自身发展

首先,对待挫折的正确态度应当“一是不怕,二是分析”;

其次,要树立远大的奋斗目标;

再次,要善于灵活应变,及时理智地实行目标和情绪的转移。

2、简述网络虚拟世界与大学生心理需求的关系(8分)

(1)满足了解和探索外部世界的需求;

(2)满足舒缓紧张、宣泄情绪的需求;

(3)满足友爱与情感的需求;

(4)满足追求娱乐、时尚的需求;

(5)满足寻求猎奇刺激、性刺激及生理方面的需求;

(6)满足归属感的需求;

(7)满足自尊、成就感和自我实现的需求。

学习、生活、目标、关系、情绪、信息等

谈谈大学生恋爱有哪些积极方面?

消极方面?

如何树立正确的恋爱观?

1分别说两个以上的积极方面,消极方面

2.①爱情与人生②恋爱与学业③如何处理好单恋?

④如何面对失恋

爱情并不是大学生活的全部,生活中还有比爱情更值得我们去追求的东西,这就是学业!

六、论述题(10分)

联系自我实际谈谈通过“大学生心理健康教育”的学习,对提高心理素质有何意义?

怎样维护心理健康?

答:

意义:

联系自我实际

(一)开展大学生心理健康教育有助于大学生正确认识自己

(二)开展大学生心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式

(三)开展大学生心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力

(四)开展大学生心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径

1、坚持健康、文明的生活方式。

一是合理作息,起居有常,早睡早起,充足睡眠;

二是平衡膳食,坚持吃早餐;

体重保持正常水平;

三是科学用脑,实行时间管理,提高学习效率;

劳逸结合,有张有弛,避免用脑过度;

四是积极休闲,选择文明高雅的休闲娱乐方式,娱悦身心;

五是适量运动积极参加体育锻炼,不吸烟,不喝酒。

2、培养和完善人格。

人格的健全是心理健康的重要组成部分,大学生应当正确评价客观事物,正确对待自己与他人;

善于管理情绪,情绪反应适度正常,体验正常的情绪情感,主动有效地适应社会环境与学校生活。

3、投身社会实践,扩大人际交往,建立广泛的社会支持系统。

大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动,并在活动中全面提高自身素质,通过群体交往活动,理解人与人之间的关系,体验友谊与沟通的快乐,开阔视野,并寻找广泛的社会支持。

当面临挫折与压力时,广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地,走向开满鲜花的岁月。

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