大学心理健康考试Word文档格式.docx
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1、答:
(1)正确认识压力与挫折
1)压力和挫折时难免的;
2)认识到压力和挫折的双重性;
3)树立正确的压力和挫折观
(2)合理运用防御机制:
升华、合理化、幽默、补偿、潜抑、转移、否定、认同
(3)提升抗压力和挫折承受力
正确归隐、自我暗示、目标调整、合理宣泄、社会求助、自我放松、丰富生活
(4)学会应对压力和挫折的技巧
1)保持积极乐观的心态;
2)保持适中的自我期望水平;
3)学会分析压力与挫折
4)积极投身社会实践;
5)在压力与挫折中磨炼挫折承受力;
6)积极探索提升压力和挫折承受力的有效方式
答:
促进成才;
自知和知人;
加速社会化;
身心保健
1、简述大学生构建良好人际关系的策略。
(1)人际交往的原则
a平等原则b诚信原则c宽容原则d互惠互利
(2)人际交往的具体技巧
a利用“首因效应”即第一印象b学会赞扬,讨好他人c学会争论d学会幽默
2、简述什么水平的动机最有利于学习?
1908年的耶基斯与多德森的实验结果表明:
一般来说,当学习比较容易的课题时,学习效率会因动机强度的增强而提高;
当学习比较困难的课题时,学习效率会动机强度的增强而下降;
在一定范围内,动机增强有利于学习效率的提高,特别在学习力所能及的课题时,其效率提高就更明显了。
3、我校心理健康教育中心咨询点设在什么地方?
4、大学生当如何对网络偏差行为进行自我调试?
第一,树立正确科学的网络认知,坚持预防为主的原则;
第二,分析迷恋上网的情结;
第三,合理安排上网时间;
第四,培养健康、成熟的心理防御机制;
第五,形成健康的人际关系,在现实世界中寻找社会支持;
第六,发展健全的自我意识,培养“五自”品德——“自学、自护、自辨、自制、自省”。
5、简述情绪的功能?
适应功能动机功能调控功能沟通功能保健功能感染功能
1、简述大学生遇到挫折后当如何应付?
(5分)
树立正确的挫折观,积极投身实践活动,不断磨练自己和积累经验学习和掌握一些自我心理调适方法,主动寻求社会支持和心理咨询的帮助
3、简述大学生要进行哪些自我管理?
(5分)学习、生活、目标、关系、情绪、信息等
4、简述什么是学习的“MURDER策略”?
(5分)
MURDER是六种策略的英文单词字母的缩写。
由丹瑟洛(D.F.Dansereau)于1985年提出。
1、心境设置(mood-setting,M)是指在学习之前使学生处于积极的情绪状态,克服并减少消极的情绪。
心境维持(mood-maintenance,M)是指在心境设置的基础上,使积极的情绪状态在整个学习过程中都得到保持。
2、理解(understand,U)是指自动地分析所学内容中的重点和难点;
3、回忆(recall,R)是指不看课本,用自己的言语表达或重新解释所学的内容;
4、消化(digest,D)是指根据回忆结果来矫正错误,达到真正意义上的理解;
5、扩展(expand,E)是指通过自我提问的方式对前面所理解的内容进行再次的加工,以求融会贯通;
6、复查(review,R)是指对整个学习过程进行全面的复习,并通过测验来加以考察。
七、论述题(10分)
有人认为:
“高校心理健康教育的功能是为了防治大学生心理疾病。
”说说你的观点。
要点:
(一)目的:
1、开展大学生心理健康教育有助于大学生正确认识自己
2、开展大学生心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式
3、开展大学生心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
4、开展大学生心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径
(二)主要任务
根据大学生的心理特点,有针对性地讲授心理健康知识,开展辅导或咨询活动,帮助大学生树立心理健康意识,优化心理品质,增强心理调适能力和社会生活的适应能力,预防和缓解心理问题。
帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑,提高健康水平,促进德、智、体、美等全面发展。
(三)内容:
1、宣传普及心理健康知识,
2、介绍增进心理健康的途径,
3、传授心理调适的方法,
4、解析心理异常现象
1、简述人格偏差行为矫正的五因素人格模式。
(1)外倾性。
正向:
热情的、健谈的、善社交的、精力旺盛的、开朗的、坦率的、果断的;
负向:
保守的、害羞的、退缩的、缄默的、孤独的、不合群的。
(1分)
(2)宜人性。
同情的、和蔼的、有感情的、热心的、慷慨的、信任的、助人为乐的、友好的;
挑剔的、冷漠的、不友善的、好争辩的、多疑的、刻薄的、易怒的。
(3)责任感。
尽职的、有计划的、有效率的、负责人的、可依赖的、可靠的、认真的、审慎的、刻苦的、细心的;
粗心的、无秩序的、浮躁的、马虎的、懒惰的。
(4)神经质(情绪性)。
稳定的、冷静的、满足的、不情绪化的、平静的、安全的、自在的;
紧张的、焦虑的、情绪化的、忧虑的、敏感的、冲动的、不稳定的、沮丧的。
(5)开放性。
兴趣广泛的、有想象力的、独创的、有洞察力的、好奇的、聪明的、有创造力的、智力高的;
平庸的、兴趣狭窄的、狭隘的、不明智的、刻板的、创造性差的、缺乏好奇心的。
2、说说学校心理咨询中心的地址与联系方式。
李子园:
二教学楼四楼0739-;
七里坪三教楼一楼0739-
3、人际交往中需要掌握哪些基本的交往技巧?
(1)语言交往技巧:
称呼得体;
说话注意礼貌;
适时适度的称赞对方。
(2)非语言交往技巧:
距离技巧;
交往频率技巧;
体式技巧;
4、大学生应当掌握哪些学习策略?
(1)认知策略,包括:
复述策略、精细加工策略、组织策略;
(2)元认知策略,包括:
计划策略、监视策略、调节策略;
(3)资源管理策略,包括:
时间管理策略、学习环境管理策略、努力管理策略、社会资源利用1、简述大学生如何摆脱学习心理困扰。
(1)克服学习适应不良;
(2)防止学习疲劳;
(3)克服考试焦虑
2、简述大学生心理求助的途径。
3、简述价值观在人格发展和人格健全中的作用
(1)定向功能;
(2)解释功能;
(3)过滤功能;
(4)调节功能。
4、简述大学生提升自我意识的方法
(1)发展自主自知;
(2)确立自尊自信;
(3)学会自控自立
六、论述题(本大题共1题,共20分)。
何平,女,1991年生,湖南科技大学外国语学院2009级对外汉语专业学生。
她在父亲中风瘫痪在床、母亲患间歇性精神病、弟弟患先天性心脏病等家庭灾难面前,坚强乐观,以超乎常人的毅力,坚持勤工俭学,长期照顾家人,20岁带着弟弟上大学;
而且还勇于担当,在自己比较困难的时候,还尽己所能关爱他人、捐献灾区,用自己真诚和行动感动身边的每一个人;
同时学习上严格要求自己,先后获得国家励志奖学金、学校十佳大学生等荣誉。
她的事迹在湖南各大高校广为流传,被大家亲切地称为“向日葵女孩”。
湖南省教育厅也组织开展了“学习何平同志事迹”的专题活动。
1、从何平的故事里你有何感悟?
2、请你结合实际谈谈大学生在面对困难与挫折时该如何应对?
1、要正确认识压力与挫折:
(1)压力和挫折是难免的;
(2)压力和挫折的双重性;
(3)树立正确的压力和挫折观
2、请你谈谈大学生如何提升抗压力和挫折承受力?
(1)保持积极乐观的心态;
(2)保持适中的自我期望水平;
(3)学会分析压力与挫折;
(4)积极投身社会实践;
(5)在压力与挫折中磨练挫折承受力:
(6)积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。
简述大学生自我意识的提升策略
(2)确立自尊自信(3)学会自控自立
3、答:
寻求社会支持;
学会自我保护;
遵守性道德,维护性心理健康。
4、答:
明确大学生学习目标;
培养学习兴趣;
进行积极归因;
增强自我效能感;
有效反馈与评价。
六、论述题(每题10分,共20分)
1、你属于哪一种气质类型?
如何发挥自己的优势?
谈谈如何塑造自身的健全人格?
答案:
(1)气质类型:
胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质
(2)发挥优势策略:
自行斟酌
(3)塑造自身健全人格的方法
第一:
升华价值观
第二:
改进思维方式,比如正确认识自己;
客观面对现实;
增强事业心责任感;
避免过分计较与过分分析等。
第三:
培养良好的习惯,比如有解剖自己的勇气;
社会适应的观念;
坚持不懈的精神。
2、结合危机谈谈心理危机干预六步法
(1)确定问题
(2)保证来访者安全
(3)给予支持
(4)提出并验证可变通的应付方式
(5)制定计划
(6)得到承诺
大学生人际交往有哪些主要功能?
(每小点1.25分)
(1)促进成材的功能;
(2)自知和知人的功能;
(3)加速社会化的功能;
(4)身心保健功能。
2、大学生心理求助的途径(每小点1.25分)
(1)充分利用社会支持系统;
(2)求助朋辈心理辅导;
(3)求助专业的心理咨询机构;
(4)求助于专业的心理治疗机构。
3、如何调控自己的不良情绪?
(每小点约1.65分)
(1)增加情绪的觉知力;
(2)合理的宣泄与放松;
(3)适当的认知调整。
4、如何应对压力和挫折?
(1)正确认识压力和挫折:
_认识到压力和挫折是难免的;
_认识到压力和挫折的双重性;
树立正确的压力和挫折观
(2)合理的运用心理防御机制,如升华机制、幽默机制、补偿机制、认同机制等等。
(3)学会应对压力和挫折的技巧:
正确归因法、自我暗示法、目标调整法、合理宣泄法、社会求助法、自我放松法、丰富生活法。
(4)提升抗压力和挫折承受力:
保持积极乐观的心态、保持适中的自我期望水平、学会分析压力和挫折、积极投身实践活动、在压力和挫折中磨练挫折承受力、积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。
1、联系社会实际谈谈提升价值观对塑造健全人格的意义。
(每小点2.5分,意义点到即可给分,联系实际谈得精彩者可酌情加分)
(1)大学生借助于自己正确的价值观,可以抵制和克服外界的各种不良影响,保证人格发展的正确方向;
(2)大学生根据自己高尚的价值观,可以积极的吸收和学习外界的各种好的影响与高尚行为,不断发展好的人格品质;
(3)在明确的价值观指导下,大学生能够自觉主动的培养和塑造自己的人格;
(4)大学生的价值观要具体化,即要明确社会要求大学生具备哪些方面的东西,自己将从事的职业有什么社会价值和个人价值。
2、根据自己对生命的认识联实际谈谈我们当怎样对待自己的生命。
(每小点2分,意义点到即可给分,联系实际谈得精彩者可酌情加分)
5、了解生命;
(2)敬畏生命;
(3)尊重生命;
(4)热爱生命;
(5)保护生命
、简述大学生心理健康的标准。
答、1.智力正常2.情绪健康3.意志健全4.人格完整5.自我评价正确
6.人际关系和谐7.社会适应正常8.心理行为符合大学生的年龄特征
2、简述大学生完善自我的途径有哪些。
⏹正确地了解你自己客观的自我评价积极的自我提升关注自我成长
3、我们可以通过哪些途经进行心理求助?
1.向自己的亲密好友求助2.向父母家人求助3.向专业心理咨询机构求助
4、如何有效激发学习动力?
◆1、设置合理目标2、增加学习任务的趣味性3、有效利用反馈与评价;
4、提高自我效能感5、进行归因训练
六、论述题(每题10分,共20分)
1.根据你所学习的知识,分析自己在人际交往的成功之处和不足之处,针对不足提出你自己的改进计划和方案。
●找不足4分●改进计划方案6分(从以下四方面中根椐自身不足侧重一方面讨论)
★一、人际交往障碍的调适二、培养成功交往的品质三、学习人际交往的技巧四、日常生活中人际关系的优化
2.什么是单恋?
有什么危害?
联系现实谈谈如何面对恋爱挫折?
(1)单相思。
单相思是指两性关系中一方倾心于另一方,但却得不到对方爱情回报的情绪状态。
大学生群体中的个体性格各异,性格内向或有自卑感、羞怯心理的学生往往不敢向自己倾心的对象表达爱意,这种埋藏在内心深处的单相思,经过长时间的积淀便转化成为一种情感挫折,它虽然对大学生的心理健康影响较轻,但是如果长期不能摆脱,就会影响身体健康,并容易形成孤僻、冷漠、固执的不良性格,加上自身原有的内向以及自卑或羞怯,会直接影响其社会适应能力,而且给以后的爱情生活也留下阴影,对涉世未深的大学生的打击不言而喻。
(1)勇敢面对现实。
一个花期过去了,可以期待下一个花季,也许有更美的一朵在等待你去欣赏、去采撷。
(2)分析原因。
认真地分析情感受挫的原因,有助于正视现实,有助于自我完善。
(3)运用积极的心理防卫手段。
(换位思考:
同时积极参加学校、班级、宿舍的各种活动,或旅游投身到大自然中去,广结良友。
自我安慰:
合理宣泄:
升华):
卫生与健康部分(共20分)
1.简述如何预防艾滋病(6分)
2.简述影响传染病的流行因素(4分)
3.简述常见的传染源(4分)
4传染病的预防措施有哪些(6分)
、简述大学生性心理的主要特征?
成熟的性生理与不成熟的性心理存在矛盾;
性意识的强烈性与表现上的隐蔽性之间存在矛盾;
性道德的要求与性的压抑与放荡之间存在矛盾。
4、大学生如何调控自己的不良情绪?
增强情绪的觉知力;
合理的宣泄和放松;
适当的认知调整。
5、大学生心理健康的标准有哪些?
智力正常;
情绪情感积极稳定;
意志、行为健全协调;
自我意识良好、个性完整统一;
社会适应良好;
心理活动特点符合年龄、性别、角色特征,并无心因性的生理异常现象。
6、如何尽快适应大学生活?
明确目标;
转变角色;
调试心理;
积极行动。
或
建立合理的认知方式;
适应角色要求;
正确控制情绪。
1、列举最近的压力或挫折的事件,思考这些事件对自己生理心理造成了哪些影响,结合实际谈谈如何该应对压力和挫折?
2、心理求助是弱者的行为吗?
谈谈你对心理求助的认识。
列举最近的压力或挫折的事件(1分);
压力或挫折的事件对生理心理造成的影响:
生理上的紧张、心理上的紧张、行为上的紊乱。
(2分)
如何该应对压力和挫折:
(7分)
6、正确认识压力与挫折:
认识到压力和挫折是难免的;
认识到压力和挫折的双重性;
树立正确的压力与挫折观。
7、合理运用心理防御机制
8、学会应对压力与挫折的技巧:
正确归因法;
自我暗示法;
目标调整法;
合理宣泄法;
社会求助法;
自我放松法;
丰富生活法。
9、提升抗压力与挫折承受力:
保持积极乐观的心态;
保持适中的自我期望水平;
学会分析压力和挫折;
积极投身实践活动;
在压力与挫折中磨练挫折承受力;
积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式。
不是。
心理求助:
是个体遭遇自己不能解决的严重心理困扰时,通过寻求周围社会支持系统的帮助以解除这些心理问题的过程。
(4分)
心理求助的途径:
1)充分利用社会支持系统;
2)求助朋辈心理辅导;
3)求助专业的心理咨询机构;
4)求助于专业的心理治疗机构。
(5分
1、简述大学生心理健康的标准?
(1)智力正常(70分以上);
(2)情绪情感积极稳定;
(3)意志、行动健全协调。
意志的自觉性、果断性、坚持性和自制性;
(4)自我意识良好,个性完整统一;
(5)社会适应良好:
行为规范、人际协和、正视现实,理想远大且行动积极;
(6)心理活动特点符合年龄、性别和角色特征,并无心因性生理异常。
2、大学生如何有效地激发自己的学习动力?
(1)明确大学学习目标;
(2)培养学习兴趣
(3)进行积极归因
(4)增强自我效能感
(5)有效反馈与评价
3、大学生遇到挫折后当如何应付?
树立正确的挫折观,积极投身实践活动,不断磨练自己和积累经验
学习和掌握一些自我心理调适方法,主动寻求社会支持和心理咨询的帮助
4、如何面对爱情的挫折?
(1)寻求社会支持
(2)学会自我保护
(3)遵守性道德,维护性心理健康
陈倩与郑玲是某艺术院校大三的学生,同在一个宿舍生活。
入学不久,两个人成了形影不离的好朋友。
陈倩活泼开朗,郑玲性格内项,沉默寡言,郑玲逐渐觉得自己象一只丑小鸭,而陈倩却象一位美丽的公主,心理很不是滋味,她认为陈倩处处都比自己强,把风头占尽,时常以冷眼对陈倩。
大学三年级,陈倩参加了学院组织的服装设计大赛,并得了一等奖,郑玲得知这一消息后妒火中烧,趁陈倩不在宿舍之机将她的参赛作品撕成碎片,扔在陈倩的床上。
陈倩发现后,不知道怎样对待郑玲,更想不通为什么她要遭受这样的对待?
1、从陈倩和郑玲的故事里你有何感悟?
郑玲在人际交往中存在着严重的嫉妒心理,嫉妒是担心别人超过自己引起的抵触情绪的体验,是心胸狭窄、自私自立、唯我独尊的心理表现。
嫉妒是一种十分有害的不良心理。
2、请你结合实际谈谈大学生在面对嫉妒心理时该如何调适?
(1)要纠正自己认知的偏差。
嫉妒者应该克服把别人的成功等同于自己的失败的错误认知,而应当学会比较的方法,善于学习别人的长处来克服自己的短处,而不是以己之短比人之长。
(2)要积极地升华。
嫉妒者在别人比自己强时,应当把不服气的心理引导到积极的方面,化嫉妒为积极进取的力量,赶上甚至超过对方。
(3)要积极地进行注意转移。
(4)学会欣赏别人的成功和优点。
联系现实,请你谈谈恋爱中的性关系、未婚同居现象?
大学生应如何正确对待婚前性行为?
⑵婚前性行为:
①、婚前性行为造成的心理困惑
②、依赖性作为维持爱情的因素
③爱情上的“杯水主义”…….引发怀孕等负性生活事件。
④、大学生婚前性行为不利于自身发展
首先,对待挫折的正确态度应当“一是不怕,二是分析”;
其次,要树立远大的奋斗目标;
再次,要善于灵活应变,及时理智地实行目标和情绪的转移。
2、简述网络虚拟世界与大学生心理需求的关系(8分)
(1)满足了解和探索外部世界的需求;
(2)满足舒缓紧张、宣泄情绪的需求;
(3)满足友爱与情感的需求;
(4)满足追求娱乐、时尚的需求;
(5)满足寻求猎奇刺激、性刺激及生理方面的需求;
(6)满足归属感的需求;
(7)满足自尊、成就感和自我实现的需求。
学习、生活、目标、关系、情绪、信息等
谈谈大学生恋爱有哪些积极方面?
消极方面?
如何树立正确的恋爱观?
1分别说两个以上的积极方面,消极方面
2.①爱情与人生②恋爱与学业③如何处理好单恋?
④如何面对失恋
爱情并不是大学生活的全部,生活中还有比爱情更值得我们去追求的东西,这就是学业!
六、论述题(10分)
联系自我实际谈谈通过“大学生心理健康教育”的学习,对提高心理素质有何意义?
怎样维护心理健康?
答:
意义:
联系自我实际
(一)开展大学生心理健康教育有助于大学生正确认识自己
(二)开展大学生心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式
(三)开展大学生心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力
(四)开展大学生心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径
1、坚持健康、文明的生活方式。
一是合理作息,起居有常,早睡早起,充足睡眠;
二是平衡膳食,坚持吃早餐;
体重保持正常水平;
三是科学用脑,实行时间管理,提高学习效率;
劳逸结合,有张有弛,避免用脑过度;
四是积极休闲,选择文明高雅的休闲娱乐方式,娱悦身心;
五是适量运动积极参加体育锻炼,不吸烟,不喝酒。
2、培养和完善人格。
人格的健全是心理健康的重要组成部分,大学生应当正确评价客观事物,正确对待自己与他人;
善于管理情绪,情绪反应适度正常,体验正常的情绪情感,主动有效地适应社会环境与学校生活。
3、投身社会实践,扩大人际交往,建立广泛的社会支持系统。
大学生应当积极主动地参加各类社会实践活动,并在活动中全面提高自身素质,通过群体交往活动,理解人与人之间的关系,体验友谊与沟通的快乐,开阔视野,并寻找广泛的社会支持。
当面临挫折与压力时,广泛宽厚的社会支持会帮助大学生走出沼泽地,走向开满鲜花的岁月。