口臭治疗 文档Word文档格式.docx

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1

臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物；

还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮

（就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝）一天1—2次，这比有些口香糖要好使；

叩齿也是一种很好的方法：

闭唇，轻轻叩齿100－300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2－3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试；

口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。

因此，口臭如想服中药，一定要找有经验的中医医生开方，不可自己擅自选服中药，因为“清胃火”的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，正气先伤。

我常以调和脾胃、寒热并用的方法治疗口臭，效果理想而无副作用。

难闻的口腔气味通常见于那些不注意口腔卫生的人。

臭味一般是由发酵腐烂的食物，以及细菌的代谢分解产物所产生，这就是刷牙和使用牙线的重要性所在。

但是，一定要记住，不仅要刷牙，还需要刷舌头，这样才能尽可能的除去细菌。

　　美国纽约市一个私人诊所的牙医斯坦.沃勒认为，一个干净的舌头是隔离细菌最好的屏蔽器，“在显微镜下看起来，舌头就像一块长满粗毛，凹凸不平的地毯，它的表面有数百万计的微丝状纤毛，纤毛之间的网格状空隙‘收留’了大量的细菌和微小的食物残渣”，他说到。

人们应该定期的用牙刷，汤匙边缘或者专门的舌头清洁器清洁舌。

如果因为某种原因需要使用口腔护理器等器械，一定要注意在把它们放入口腔前彻底清洁之。

　　漱口同样是必要的，但只能起暂时性作用。

有些人喜欢在约会前喷一些有香味的漱口水，但很多时候是欲盖弥彰，因为它们很快就失效了。

　　口香糖必不可少

　　唾液是对付口臭最有利的武器，这就是为什么口腔干燥的人更易患口臭的原因所在（口腔干燥通常是由疾病或者药物引起）。

唾液通过冲刷食物残渣和细菌来保持口气清新。

　　如果你早上一觉醒来，呼出的第一口气让你不由自主地拈住鼻子，那么很大的可能性就是睡眠时唾液分泌不足，导致食物残渣和细菌存留，发酵产生不良气味。

因此，随时携带无糖型口香糖是非常明智的举措，因为咀嚼口香糖可以刺激唾液腺分泌。

需要说明的是，人们喜欢的薄荷并不能促进唾液分泌，所以它清新口气的作用只是暂时的。

　　“咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，而唾液越多，细菌就会越少。

你不能把唾液的这种作用仅仅理解为水把细菌冲走了。

实际上，唾液中含有的抗菌成分和酶可以把细菌杀死”，沃勒说。

虽然理论说起来，任何能促进唾液分泌的东西都可以改善口气，但是含有木糖醇的口香糖却是最好的选择。

木糖醇是一种糖类替代品，它不仅刺激唾液腺分泌唾液，还能抑制口腔中的细菌复制，分裂，繁殖。

2

桂圆

　　桂圆具有清新口气的作用。

桂圆不仅能遮盖难闻气味，而且，它含有的一种成分能杀灭细菌，使口腔中的细菌密度降低。

唯一的缺点就是：

桂圆是甜的，而糖对牙齿没有多大好处，坏处确是一堆。

所以最好选择无糖型桂圆味的口香糖。

　　多喝水

　　人越老越容易脱水，即使你不觉得口渴，你也可能出于脱水状态。

所以，要让喝水成为一个习惯，而不是渴了才喝。

水能使口腔出于细菌密度最低的环境。

喝水对身体有很多好处，预防口臭只是其中之一。

　　排除疾病状态

　　虽然绝大部分的人只要改善口腔卫生就能清除口臭，但是对另外一部分人来说，仅仅注意口腔卫生是不够的，因为他们的口臭是由疾病引起的。

如果清洁口腔后仍然有难闻的气味持续存在，要去咨询医生。

　　“如果口腔持续存在异味，而且你确定那不是因为你昨晚吃了一大碗面条所致，那就去看医生”，沃勒说。

牙医可能会发现一个龋齿，或者是牙龈炎，牙周炎，它们都可能是口臭的罪魁祸首。

　　另外，虽然少见，但是像感染，甚至是肾病，肝功能衰竭等都会导致口臭，所以，如果牙医不能找出持续口臭的原因，那么你应该去找一位内科医生来帮助你。

　　吃一片面包

　　如果你是崇尚碳水化合物饮食大军中的一员的话，要记住口臭，或者“呼气带有酮味”可能正是你经常吃汉堡，面包要付出的代价。

你可以尝试各种方法来清新口气，比如口香糖或者水果，但是尽量不要把碳水化合物类食物当作零食来吃会让你有意想不到的收获哦。

　　喷水器

　　想凭借一个牙刷就彻底清洁口腔是不可能的。

“用一个冲洗器就能解决这个问题，它能把牙齿周围，牙龈周围的残留物都冲出来”，沃勒说，“如果食物残留在牙刷不能触及的地方，它就会成为发酵产物的来源”。

　　不要总惦念着

如果你认为自己口气难闻，并且对此念念不忘，不敢靠近别人，不敢开口说话，那你一定要纠正自己的想法了，“一个因为口臭就认为自己是社会贱民是永远也不会拥有清新口气的”，沃勒说。

口中异味可以用吃去除

　一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：

1、口腔不卫生；

2、胃肠道功能紊乱。

而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。

如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：

第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果；

第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。

其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生。

它们是：

　　香芹菜这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。

如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。

为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。

此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

　　酸奶最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。

按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　富含纤维素的蔬果包括苹果、胡萝卜和芹菜等。

这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。

唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。

这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　含大量维生素C的食物浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。

经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。

但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

小常识：

不同口腔异味的背后

　口气分为生理性和病理性。

生理性口气指人们在生活中产生的一种短暂现象，如饥饿时、食用某些刺激性食品（洋葱、大蒜等）后、抽烟后、晨起未刷牙等。

病理性口气可分为口腔来源和全身来源两种。

全身来源的口气由系统性疾病或各种感染所致，如胃炎、鼻窦炎、肝炎、糖尿病等。

大部分口气为口腔来源，主要成分是可挥发性硫化物，由口腔内的厌氧菌分解氨基酸所致。

口甜　口腔产生甜味，与消化系统功能紊乱有关，一般认为此症多见于糖尿病患者。

口苦　口腔出现苦味，多属肝胆热症、肠胃热症。

此症多见各种炎症急性发作期。

口咸　口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的一种表现。

中医认为这与肾有关，多见于慢性咽喉炎或口腔溃疡。

口酸　肝热则口酸，这是中医的见解。

反映了脾胃虚弱，多见于胃炎或消化道溃疡。

口淡　口淡多见于脾胃虚寒，消化系统的疾病。

口臭　一般认为患有牙周病、龋齿、口腔溃疡等疾病。

此外鼻腔疾病也会引起口臭。

　　此外，还有假性口气和口气恐怖症。

假性口气是指患者自我感觉有口腔异味，但检查结果无异常，可通过解释说明和心理咨询改善。

口气恐怖症表现为真性口气和假性口气的患者，通过治疗后临床症状消失，但不能消除心理障碍，仍不断要求治疗。

　　口气检测手段有鼻测法、通过仪器测量口腔中可挥发性硫化物浓度等。

对口气的治疗则分为五步：

第一，解释说明及口腔卫生指导；

第二，治疗口腔疾病，如牙周洁治及专门的口腔清洗；

第三，请相关科室的医师会诊及治疗；

第四，进行心理测试，根据结果进行个别的指导及说明教育；

第五，转精神科或心理科进行治疗。

　　病因不同，治疗方法各异：

生理性口气可采用步骤一；

口腔来源的病理性口气，采用步骤一和二；

全身来源的病理性口气，采用步骤一和三；

假性口气，采用步骤一和四；

口气恐怖症，则采用步骤一和五。

牙刷洗擦治口臭

　　口臭虽是一种常见病，九成口臭是由口腔内产生的硫化物引发的。

患者只要每天坚持用牙刷洗擦舌背就能使口腔内的硫化物降低75%，大大减轻口腔异味。

口臭的主要成因是口腔或牙缝中滞留的食物残渣被细菌分解，从而产生挥发性硫化物及其他异味物质。

“对于同时患有牙龈炎、牙周炎的患者，口臭气体中的挥发性硫化物还会对牙龈、牙周组织造成破坏，加重牙龈炎和牙周炎。

”

在人们以往的认识里，口腔卫生不良主要是因为牙软垢、牙结石多等原因，通过定期用超声波洁牙机做超声振荡，彻底消除牙菌斑、软垢、牙结石等，就能在一定程度上减轻口臭。

但有最新研究表明，舌背在口臭形成中的作用远远大于牙龈炎、牙周炎。

口腔专家们曾经做过试验，通过刷牙、清除牙菌斑、牙石等手段，口臭气体中的硫化物只能降低不到25%;

但如果通过刷舌背或清洁舌面，口臭气体中的硫化物则可以降低75%。

不仅如此，有研究进一步表明，口腔呼出的硫化物水平除了与舌背臭味明显相关之外，还与舌苔及舌表面的沟裂等结构密切相关。

“尤其是年轻人，他们患口臭的主要原因就是舌背上的舌苔，”赖教授说，“在我接触过的年轻病人当中，有相当部分人在减少、清除了舌苔后，口臭就基本治愈了。

对于厚舌苔的治疗，专家认为，每天彻底清洁牙齿，爱护口腔卫生是关键。

而且还应在舌苔较黄、较厚的区域，每天用牙刷轻轻擦洗舌背，以去除角化伸长的乳头和附着在其上的霉菌及腐败物。

对于较严重的患者，可以用具有消炎防腐作用的含漱剂，在饭后含漱。

另外，要保持口气清新，没有口臭，还要注意平常要少吃零食、甜食，而且每次吃喝过后必须及时漱口与清洁牙齿。

口臭一般可分为单纯性和继发性两大类。

单纯性口臭

　　单纯性口臭多由口腔不洁或不良生活习惯引起，如不能坚持正常刷牙、漱口，牙结石过多，不注意假牙的清洁，爱吃零食等均可导致口臭。

人过中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。

此外，大量抽烟者的口、鼻中会有烟臭味，也属于此类。

　　单纯性口臭的防治措施

　　①饭后漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，养成良好的口腔卫生习惯。

②进餐不宜过饱（尤其是晚餐），睡前不吃零食，饮食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。

少饮酒，戒烟。

③防治便秘，保持大便通畅。

④中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄榄、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

⑤每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

⑥红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭，饭后咀嚼1～2枚即可。

此外，饮浓茶可解蒜臭。

⑦口腔含化维生素C片，嚼口香糖，使用中草药牙膏，嚼茶叶等也有一定的除口臭效果。

　　继发性口臭

引起继发性口臭的原因很多，常见的有：

口腔疾病　如齿槽溢脓、龋齿、牙龈炎、牙髓炎、化脓性扁桃体炎及唾液腺炎等，可引起腐败性口臭。

口腔邻近器官疾病　如鼻咽部及鼻腔疾病中的化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，也可导致口臭。

胃肠疾病　如慢性胃炎、十二指肠溃疡患者口中常出现酸臭味，幽门梗阻、晚期胃癌病人常出现臭鸭蛋味口臭，严重便秘和肠梗阻病人常出现粪臭味口臭。

呼吸系统疾病　如肺脓肿患者常出现腐酸性口臭、恶臭，肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭，晚期肺癌患者常于口腔中及呼气中出现腐腥臭。

其他　糖尿病患者口中可出现烂苹果味、酮味，尿毒症病人口中及呼气中可有氨臭，肝昏迷者可出现肝臭，血友病患者口中可出现血腥臭。

　　继发性口臭的防治措施

　　继发性口臭多源于身体内部，此时单用上述措施常难以见效，因此要针对原发病进行治疗，如及时治疗龋齿、牙龈炎、胃炎、肺脓肿、糖尿病等。

原发病一旦治愈，口臭多能消除。

值得一提的是，易引起口臭的许多感染性疾病（如齿槽溢脓、龋齿、上颌窦炎、肺脓肿等）都与厌氧菌及化脓菌的联合感染有关，同时幽门螺杆菌感染也与多种易引起口臭的消化系统疾病（如慢性胃炎、十二指肠溃疡、消化不良、胃癌等）密切相关，所以及时治疗这几种细菌的感染，对消除原发病及口臭均有重要意义。

笔者发现，对明确合并上述细菌感染的口臭以及原因不明的口臭，采用含有甲硝唑或替硝唑加一种抗生素的根治幽门螺杆菌感染的三联疗法，常有很好疗效。

这是因为此类方案可在根治幽门螺杆菌感染的同时控制厌氧菌与化脓菌感染，进而收到一方多治、一举多得之功。

　　长期便秘者也可以引起口臭

　　在口臭的种种原因中，口腔卫生不好是最常见原因。

特别是牙石形成快者及不经常清洗假牙的人，口臭更明显。

口腔疾病中的牙周病，口腔溃疡，口腔肿瘤及口腔手术后，都可以发生口臭。

还有如呼吸道疾病、糖友、消化道疾病（如消化不良）、长期便秘者都可以引起口臭。

　　可以说，不注意口腔异味的人，同样忽略了早期牙周病的预防。

“牙疼不是病”，这是在牙病早期阶段，人们还感觉不到；

但“疼起来要人命”时，已经到了晚期阶段了。

卞金有说：

“应该在疼痛开始以前，就有一种预防保健意识了，这样你可能就不会发展到疼痛阶段了，你一辈子就不知道牙疼是什么滋味了。

探寻男人口臭根本原因

社交中，常会碰到对方有口臭，弄得相互都很尴尬，这样的社交效果就大打折扣了。

探究口臭原因，还真不少。

一、食源性。

一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。

首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。

其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。

还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等“咸货”，食后也有咸腥臭。

酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但醉汉还经常健谈失控，使人大倒胃口。

多吃蔬菜有效防口臭>

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多吃蔬菜有效防口臭

二、气源性。

最典型的是吸烟。

吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。

三、病源性。

如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述。

还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良和月经不调等，都会使人有不同程度的口臭。

四、习惯性。

口腔卫生习惯不良、习惯性便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭。

饮水过少也会口臭。

五、老年性。

俗称“老人味”，常为多种原因所致。

婴儿口臭的病因及防治办法

喂养不当：

宝宝口臭

正常情况下婴儿不会有口臭。

口臭虽然不是一种独立的疾病，但有可能是一种疾病的警示信号，也可能是喂养不当所致，应引起重视。

口腔是人体进食的第一通道，内有牙齿、牙床、扁桃体、唾液腺，上通鼻腔、呼吸道，两端通中耳，下通消化道。

以上部位有了疾病都会引起口臭。

口腔内食物残渣未及时清除，或患有龋齿、牙龈发炎、口腔溃疡、扁桃体炎等。

以上食物残渣、脓液、坏死组织在细菌作用下产生吲哚、胺类，可散发出臭味。

鼻腔及呼吸道当有鼻炎、鼻窦炎、鼻异物、鼻衄、气管炎、肺炎、肺脓疡等均可导致口臭。

耳内中耳炎通过耳咽管引起口臭。

消化道喂养不当、消化不良、胃炎等都可导致口臭。

不同口臭辨病因

烂苹果味提示酮症酸中毒。

臭鸡蛋味提示消化不良或肝脏疾病。

腐败性臭味提示口腔内炎症或口腔不良的卫生习惯。

酸臭味提示婴儿进食过量引起胃肠功能紊乱。

脓性口臭提示婴儿可能有鼻窦炎、鼻腔异物、化脓性扁桃体炎、支气管扩张。

血腥味提示有鼻出血或上消化道出血。

防治口臭办法多

▲如果是细菌感染所致，可用3%过氧化氢溶液或0.1%高锰酸钾溶液反复含漱，一日3～4次。

还可辅以杀菌剂漱口。

▲应用中药金银花12克，芦根30克，藿香10克，薄荷10克（后下）煎汤含漱，以减轻口臭。

▲早晚及饭后漱口、刷牙。

婴儿在吃奶后用含淡盐水的棉签擦口腔。

▲不挑食、偏食，荤素搭配，多吃水果、蔬菜。

晚餐饮食要清淡，少吃油腻食品，不要过食。

▲及早治疗龋齿，少吃甜食，特别在睡前不要吃甜食或酸奶。

▲少吃零食，防止消化不良。

如有消化不良，可适当服用助消化中、西药。

如果嚼口香糖不能祛除口臭，那么快点补充维生素Ｂ

　　口臭影响社交，这在很多口香糖的广告片里面都表现过，应该说，还表现得颇为贴切，但是口香糖对口臭肯定是治标不治本的。

　　口臭主要可由三个身体部位的疾病导致：

首先，是口腔疾病，牙齿、牙周疾病都会导致口臭；

其次，鼻咽喉的疾病也会导致口臭；

最后，消化道的疾病，主要是胃部的疾病，也会导致口臭。

如果是由于上述器官的疾病引起了口臭，那么治疗这些器官疾病就是口臭治本之道。

　　当然，引起口臭的因素还是比较复杂的，也不仅仅限于上述原因，睡眠不足、上火，都会导致口臭。

让很多人想不到的是，在睡前食用太多食物，在睡眠中食物会反流到口腔，醒来以后，也会导致口臭。

因此想避免口臭的人，睡前也不要食用太多食物。

　　科学研究也表明，摄入维生素Ｂ族不足，也会引起口臭，所以，口臭一族也不妨补充一些维生素Ｂ族。

食物驱除口臭法

饮食除口臭

咸鱼头豆腐汤

　　咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。

　　材料：

咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片

　　做法：

洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。

　　生芦根粥

　　专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭

芦根30克，大米50克。

芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

　　黄瓜粥

　　专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

黄瓜50克，大米100克。

黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。

　　急救口臭法

为了不令自己终日有口难言，以下介绍的几个针对性急救口臭方法，都能有效地助你清除口内异味，以后就不用封嘴了！

1口气清新剂——除烟臭

针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味，或是因轻度鼻窦炎，鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等。

当感到口存异味时，先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新。

2高浓度薄荷糖——除浓烈食物味口臭

专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新，但持久性只有半小时。

3饮柠檬水——除口干造成的口臭

饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。

4药性漱口水及痱滋膏——除口腔炎造成的口臭

因牙肉发炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏。

5蔬菜水果——除消化不良造成的口臭

因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。

6刷牙——除口腔不洁的口臭

必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。

除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。

在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。

当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。

7刷舌——除舌苔细菌造成的口臭

在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。

在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。

所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。

快速去除口腔异味有几种窍门

是否你的口气很不好？

下面是几种在紧要关头快速解决口气的小窍门：

1、尽量让口腔保持潮湿。

干燥的口腔能产生难闻的气味，因为唾液中含有酶，在你饮酒或吃了一些东西后，它能冲掉口腔中的残余物。

水确实是去除难闻气味的好东西，就像柠檬或酸橙一样。

2、 

吮吸坚硬的无糖糖果。

因为在它的刺激下，能产生更多唾液。

含有xyledol（糖的替代品）成分的口香糖或硬糖对牙齿和牙龈健康最好，在它们的刺激下能大量分泌唾液。

香菜在吸收洋葱和大蒜造成的恶臭气味方面非常有效。

这种青菜的叶绿素里含有丰富的香料，有助于吸收难闻的气味。

3、最好不用柠檬或酸橙去除异味，因为提神只是一个方面，它们含有大量酸性成分，能对牙釉产生腐蚀作用。

也不要用碳酸氢钠作为牙膏的替代品，因为它的腐蚀性很强，也能腐蚀你的牙釉。

难闻的气味可能是牙龈存在问题的迹象。

牙齿上的菌斑能产生有臭味的磺胺基化合物。

如果这些菌斑在两年内没有通过专业手段去除，会导致牙齿发生钙化。

对抗口腔异味的最好方法是经常看牙科医生。

几种去口臭的方法及一些不良的用牙习惯

　　第十九届全国爱牙日的主题是“口腔健康促进——面向西部，面向儿童”。

口腔科专家提醒小朋友：

要想使自己的牙齿健健康康，从小就要养成良好的生活习惯。

专家表示，每个人从３岁起就应该养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，这是预防龋齿最简单有效的方法。

吃饭时不能挑食，要多吃蔬菜和粗粮，保证身体摄入足量的维生素Ｃ和膳食纤维，并能吸收到丰富的磷、钙等营养元素，这样可以预防牙周病的发生。

　　专家同时提醒家长，孩子的日常饮食不可过于细软，要适当让孩子吃一些坚硬耐磨的食品，并控制其尽量少吃含糖量高及强刺激性（如过酸、过辣