中国传统养生十大滋补品滋补养生中药味Word文档格式.docx
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由于其根部肥大，形若纺锤，常有分叉，貌颇似人的头、手、足和四肢，故而称为人参。
人参大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智，主补五脏，定魂魄，止惊悸，除邪气。
主治劳伤虚损、食少倦怠、反胃吐食、自汗暴脱、惊悸健忘、眩晕头痛等，一切气血津液不足之症。
十、鹿茸-鹿身百宝生精益阳鹿，吉祥、健康、幸福和长寿的象征，自古以来被视为与神仙为伍的动物。
鹿也是我国传统的名贵药用动物，有“鹿身百宝”的说法，而鹿的初生幼角——鹿茸更是被视作宝中之宝。
鹿茸性温，味甘，壮元阳，补精血，益精髓，强筋骨。
主治虚劳赢瘦、精神倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿滑精、子宫虚冷、崩漏、带下等。
1．人参：
29种皂甙，具有调节细胞延衰老，抗痒化，兴奋神经，改善免疫，促进性激素、剌激造血，加强心脏收缩、调节胆固醇8种作用。
常用量1-2克。
口于，内热炽盛、咯血性功能亢进勿服。
忌萝卜，茶叶。
2．大黄：
延衰老：
欲得长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎：
三友补丸、通补丸为大黄一味；
大补糕：
秘而不传：
焦三仙（焦神曲、焦麦芽、焦谷芽）加小剂量大黄；
名医赵金凤：
每日用大黄制剂，活九十余。
用法：
优质大黄，切成一寸见方小块，用黄酒拌匀，放蒸笼内或罐内密封，放入水锅内，蒸熟透后取出晒干，如此反复2-3次后，切成药片，沸水泡茶或研成粉吞服，先小剂量，后确定最佳剂量（1-3克）。
肥胖、三高人大便干燥人宜用；
体虚、经期、怀孕发烧人不宜。
3．山药：
入肺脾肾三经，一定量铜离子，幸离子，
施今治糖尿病，必用山药和黄芪。
二、八月采收，服量10-15克。
4．山茱萸：
药枣
草还丹—益元阳、补元气、固元精、壮元神。
主要成份山茱萸。
补肾气，兴阳道、坚阴。
常用3-5克。
5．女贞子——水瑞香，用5-10克
单用力微，常与熟地、枸杞、南烛子、麦冬、何首乌、旱莲草、害芝麻、山药、桑椹、茄花、杜仲、白术同用——变白发为黑发神丹。
二至丸也可。
6．天麻——时珍日补益上药。
防老年痴呆。
3-5克。
7．天门冬——万岁藤，常服活140-300岁，齿落更生；
配熟地最妙。
自由基清除率73%。
含锌、硒等。
8-9月挖根，晒干为末，日三服，1-2克。
性寒，腹泻不可服，反鲤鱼，误可用浮萍汁解之！
8．五加皮——治风湿痛，坚筋骨耐老，治小儿4-5岁不能行迟病：
加牛膝、木瓜。
9．五味子：
补肺肾两经，有咳神之称。
六月（补肺金之气）常服五味子八两，水浸半日，煮烂滤去渣，再煮似饴，加蜂蜜收膏。
李培生五味安神汤：
五味子50g伏神50g合欢花50g法半夏15g—治顽固性失眠健忘症，收效甚奇。
川老中医刘桢吉—用量100-150治疲劳综全症，每获良效。
南五味——风寒咳嗽；
北五味——虚损劳伤。
10．巴戟天：
用根，日称“丹田霖雨”，入肝肾两经，补血海。
兴阳益精治男阳道不举（浸酒服食），腰膝酸软，小便不禁。
每日用3-5克，为末，入胶*，秋冬服食为稳妥。
11．玉竹——根茎，入肺肾两经，去面黑，润泽，轻身不老。
与人参同用，消肥丸——玉竹和党参。
玉竹能清血脂，增抗病能力。
12．石菖蒲-通九窍。
道藏经—风干为末，每酒下30丸，一月消食，二月痰除，服五年，白发黑，落齿更生。
七月为末酒服不醉；
《证治准绳》读书丸有菖蒲，改善记忆力；
其用在于活血、化痰、开窍对心脑血管疾病极为有益。
常用3-5克，浸酒服，茶饮、装入胶*。
13．仙茅——根茎，补三焦命门，功专补火，助阳暖精。
疗肾阳不足，手脚发凉。
与香醋服必效；
十蒸九晒，用砂糖藏好，早晨茶送，壮精神，乌发。
男性性功能减退方—仙茅配金樱子根、金樱子，共炖肉食用；
女工性性功能减退方—仙茅，仙灵脾、巴戟天，何首乌，阳起石、急性子（少）各适量，共煎服。
强肾暖宫。
对老年人健康大有补益。
火旺盛，出血、性欲亢进，切勿服用。
常用3克为妥，不可同食牛奶及牛肉。
14．白术——根茎，山精。
入脾胃经。
脾脏补气第一药，无出右者。
肺肝肾心均有所补益。
白术膏单以其熬成。
15．白茯苓——入心脾肺三经。
健脾利用湿宁神。
茯苓饼—白茯苓，芡实，莲子肉，山药共碾成粉，加水适量，拌匀做饼，蒸熟即可。
当作养生枣点食用。
茯苓酥——用茯苓削小方块，安新瓮中，好酒浸之，纸封三重，百日乃开，其色如饧糖，日食一块，至百日，面若儿童。
白茯苓糕——名家周潜川方：
选2500克以上，九蒸九晒，透，把黑皮剥下，切很薄方片，收瓷缸或石灰缸备用，后蘸蜂蜜同食。
常用5-10克。
岳美中——味茯苓饮治斑秃：
茯苓500-1000克，为细末，每服6克，白开水冲服，也可装入胶*，一日两次，服用2-3个月，以发根据生出为度。
秃发多为水气上泛顶，侵蚀发根，而枯落，茯苓上行渗水湿而导引下降，湿去发生，故是岳一手绝活。
16．冬虫夏草—入肺肾两经，补身强体，延年，疗怯弱，常用虫草鸭——将老雄鸭子头劈开，纳入冬虫夏草，去肚杂，线扎好，加酱油，酒如常，蒸烂食之，一鸭可抵人参一两。
17．西洋参——性凉，味甘微苦，补气养阴，润养育五脏，无温燥上火之弊。
入心肺肾三经，益肺清虚热生津作用。
对气阴两虚的老年人来说是妙品。
可每日含1-2克，或水煎代茶饮。
胃寒之人不宜，忌萝卜，茶。
18．肉桂——性热味甘辛，入肾脾膀胱三经，温补元（肾）阳，通络，暖脾胃，常用于命门火衰。
轻身丸—同茯苓为末，炼密为丸用。
阳虚火衰——1-2克。
春夏不宜用。
19．肉苁蓉——条长肥大肉质带油性棕褐色为佳。
性温，味甘咸，入肾、大肠二经。
主要是益肾壮阳，温补下元治男性绝阳不兴，女绝孙不产。
“温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄。
治阳痿枣泄、夜小便频多，阳虚便秘。
劳伤面黑精败——同精羊肉米煮粥空心食—老人习惯性便秘最为有益。
董建华方：
肉苁蓉、当归、麻仁、蜂蜜四者合用，滋肾养血，体肉精血自生，治老年性便秘，每获良效。
阳虚怕冷，日用3-5克，确有强身延年之功。
性功能亢进勿食。
五月五日采，阴干。
陶隐居云：
代郡雁门属并州，多马处便有，言是野马精落地所生。
生时似肉，以作羊肉羹，补虚乏极佳，亦可生啖。
禀天春升之木气，入足厥阴肝经，味甘无毒。
得地中正之土味，入足太阴脾经。
土性柔和，故有苁蓉之名。
色黑而润，制过味咸，兼入足少阴肾经。
气味俱浊，降多于升，阴也。
感马精而生，填精益髓，又名黑司命。
治男子绝阳不兴，泄精尿血遗沥；
疗女人绝阴不产，血崩带下阴疼。
助相火补益劳伤，暖腰膝坚强筋骨。
得白胶、杜仲、地黄、当归、麦门冬，主妇人不孕。
同人参、鹿茸、牡狗阳物、白胶、杜仲、补骨脂，主男子阳痿，老人阳衰，一切肾虚腰痛，兼令人有子。
同地黄、枸杞、牛膝、鳖甲、天门冬、麦门冬、当归、白胶、杜仲、青蒿、五味子、黄柏、山茱萸，治五劳七伤，茎中寒热痛，妇人癥瘕。
独用数两，浸去咸味，并去鳞甲及中心膜，淡白酒煮烂，顿食，治老人便燥闭结，有神。
20．麦门冬——养阴润肺延衰老。
令人肥健，煮粥食佳。
改善心肌代谢，降血糖，日量5-10克，受风寒，痰湿勿服。
21．杜仲——别名思仙。
补益肝肾，无毒，入肝肾两经，下焦之虚，非杜仲不补；
腰膝之痛，非杜仲不除。
青丸—与核桃肉、破故纸加工成丸，壮精骨，益容貌，乌须。
常用5-10克，有兴奋脑先生垂体作用。
与猪腰同食良。
22．芡实——名水中丹。
苏轼方：
芡实煮熟后，一枚枚细嚼，每天10-20粒，持之以恒，使华液流通，滋润脏腑，补益脑髓。
婴儿食之不长（脾弱难化），老人食之延年。
脾肾不足与山药、莲子同食受益良多。
23．苍术——又名山精。
古人辟谷延年，抗老衰。
刘松石保寿堂方：
苍术500克为末，熟桑椹10千克，压汁和末如糊，密丸如赤小豆大，每服20丸，日三服。
一年白发返黑，三年面如童子。
《医垒元》不老丹：
苍术、何首乌、黑豆、红枣、桑椹汁、炼蜜为丸，益肾壮精、明目，鸟须，延衰老。
3-5克为宜，脾胃弱宜；
阴虚火旺人不宜。
24．何首乌——地精，性温微甘，补肝肾，益精血，坚阳道，固元气，乌须发，抗衰老，入肝肾二经。
功在天门冬、地黄之上。
对老年便秘十分有益。
不可犯铁。
25.龟板——龟断食不死，可得500年长寿。
又名神屋。
有滋阴、潜阳、补肾、健骨之功。
专补阴衰，善滋肾损。
治腰膝酸软。
服孔圣枕中丹，对老年痴呆症十分有益。
龟板胶（下甲）3-5克黄酒冲服良。
26．沙苑子——黄芪种子，又称沙苑蒺藜、潼蒺藜。
性甘温，入肝肾二经。
功专强肾益精，强阳明目。
中医治三种老年病：
⑴老年肾虚腰痛，小便频数；
⑵老年肝肾不足，头晕眼花，视力减退；
⑶未老先衰，精关不固，早泄阳痿。
久服长肌肉，明目轻身。
为泄精虚劳要药，最能固精—大有殊功！
七八月熟时收取，杵为末，每服6克，新汲水调下，日三次，不中断，一年后，夏不热，冬不寒；
二年后，老者复少，发白变黑，齿落更加生；
三年后，身轻长生。
27．补骨脂——又名破故纸。
性温味辛，入肾经，补肾助阳之专药。
兴阳事，固精气，壮火益土之药。
配核桃—青蛾丸；
配白茯苓——养血返精丸，定心补肾，养血返精，至老不衰。
现代药理分析：
能提高免疫功能，温脾止泻。
最适合老年人：
⑴手脚欠温，腰膝冷痛小便频数、阳痿枣泄；
⑵脾肾阳虚，五更泄泻，肠鸣腹冷。
⑶肾虚腰痛腰肌劳损。
3-5克，煎水代茶饮。
阴虚火旺盛，糖尿病、红斑性狼疮，性功能亢进，出血性疾病勿服。
28．阿胶—性平，入肺肝肾三经，有滋补阴血之功。
补血、止血、滋阴。
贫血阴虚之体，民间常用15克烊化，黄芪30克，红枣15枚，煎汁服用，连服3-5天可见效，为妇科圣药。
含27种微量元素。
老中医经验，放置三年以上去掉火毒的阿胶为好！
新阿胶服易生热疮等。
29．灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑芝六种。
性平，入脾肾二经，有补中气，益肝气，养肺气，补肾气，益精气。
抗衰老，强身。
何时希不间断服有健脑功效-每次取5-6克，用沙锅水浸一宿，第二天加水2碗，水蒸，空腹代茶饮，服后睡眠明显改善。
粉剂亦可。
30三七—止血、散瘀、消肿，定痛，补血第一。
心绞痛：
人参、三七，等份散剂3克，长期服用，不再发作。
血虚贫血：
三七捣烂，置鸡腹中，手线缝好，隔汤蒸熟，去三七食鸡。
福建中医学家赵萁：
参三七浸泡清水中，一二日后取出切成薄片，风干或晒干。
后用鸡肥油（熟）将三七片煎炸，以微黄为度，待冷研成碎末，储于密封瓶子中，备用。
服用时，取童子鸡一只，去内脏，用药粉15-20克，入腹内，加适量清水加黄酒少许，喝汤吃肉，分二三次食完。
也可将鸡蛋一只，打成蛋花，入熟三七粉3-5克或10克。
搅匀，炖熟食用，日服一次。
治血虚之症，每获良效。
常用量3-5克。
31．柏子仁——养心安神，通便。
入心肝脾三经。
配蜜、枣肉、地黄、白术为丸，为道家辟谷常食之物。
年迈之人润肠佳。
便溏勿服。
32枸杞子：
春采叶——天精草；
夏采花——长生草；
秋采子——枸杞子；
冬采根——地骨皮。
服之齿落更生，阳事强健，行走如飞，白发返黑。
古称却老，益精明目之上品。
老人服北京医科大《枸杞子合剂》性功能改善达35%。
，对肝肾不足眼病有很大好处。
日5-10克，腹泻勿服。
33．枸杞叶——延龄妙品。
性凉，味甘微苦，入心肾脾肺四经。
日本人入浴必带枸杞叶，春夏食其子，秋冬食其根茎泡酒而饮。
97之人，容貌似壮年。
平时取茎叶，切碎阴干，用时炮烙加工，代茶而饮。
日人年消耗达120T之多。
34．核桃仁—味甘入肺肾二经。
功补肾固精，温肺定喘，润肠通便。
治尿路结石：
取核桃仁200克，食油菜炸酥，加糖适量，研磨，成乳剂或膏状，于1-2天服完，连续服用至结石排完。
一般在服用数天即能一次或多次排石。
养生家：
开始每日一颗，然后每五日加一颗，至20颗止，周而复始。
常用量10-15克。
35．莲子性平，入脾肾心三经。
莲子八宝粥：
莲子、芡实、山药、茯苓、桂园、大枣等。
对体虚疲倦少力之人大有好处。
36．海马：
温补肾阳，壮阳道。
补命门真火。
改善记忆力，最适合命门火衰肾阳不足的老年人服用。
日用量1-2克。
对男妇性轼能减退障碍宫冷不孕者，最为有益。
37海松子。
性温，入肝肺大肠三经。
轻身延年，略。
38．桑椹：
小满前熟透色黑者良，性寒，味甘，入心肝肾三经。
滋阴补血，生津止渴，润肠通便，补益肝肾，安神益智，明耳目，乌须发，变白不老。
桑椹膏：
加冰糖煎O而成。
王孟英法：
熟桑椹，以布滤其汁，瓷器O成膏收之，每日白汤或醇酒调服一勺（10-15克），老年人服之长精神，清虚火，防止动脉硬化。
糖尿病、腹泻人勿服。
儿童缺锰，服之宜，聪明。
桑椹最恶铁，不可用铁锅。
采紫者第一，红者次之，青则不用。
39．桑寄生：
充肌肤，坚发齿，长眉。
性平，微苦，入肝肾二经。
延年除风湿。
功同续断，治老年筋骨腰腿痛，常用10-15克。
40黄芪名王孙。
性策温，味甘，入肺脾二经。
补气之最，故称耆。
延长肝肾细胞生长寿命，有丰富微量硒，补益强壮，延衰老，日可用5-10克，煎水代茶饮。
获益良多。
41．黄精，得坤土之精华，故名已芝。
根春秋采之。
秋采为上。
性平味甘，入肺脾二经，补五劳七伤，补脾胃，润心肺。
久服不饥，蒲辅周有《九转黄精丹》，实乃黄精、当归为丸，返老为少，轻身益寿。
平补方。
明太祖十七子朱权服法：
黄精切细，用水煮极烂，以布袋拧汁，煎浓缩，渣晒干为末，入釜中O成丸如鸡蛋黄大。
每服一丸，日三服。
或根细锉，阴干为末，水调，多少任服。
久服多益。
痰湿多勿食为妥。
确为防衰祛病之珍品。
42．菟丝子，又名玉女，性平味甘辛，功补脾肝肾三经，益精髓，明眼目。
治腰腿酸痛，尿后余沥，视物昏花不清，男子遗精，治多有验。
久服阴液足，而目自明；
阳气长而身轻。
菟丝子丸（加杜仲），酒送壮阳道。
常用量5-10克酒浸或研末服。
43．菊花，清肝火，明目，“菊花2朵一撮茶，清心明目寿有加”。
然功缓，宜久服才有效。
44．鹿角胶，古称白胶，壮元阳，补血气，生精髓，暖筋骨。
鹿角屑十两与生附子三两，为末，每服二钱，空心温酒下。
古人有“镇山威，九女春”之雅号，孟铣食疗本草载：
鹿角蜜炙为末，酒服，壮阳道。
可鹿茸研末入小米稀饭中餐餐服用，春宫阳药用。
补肾阳佳品。
鹿茸，每日0。
5-1克酒服；
胶，3-5克。
开水溶化服。
长期服，可借鉴南北朝雪敦之法：
用黄精自然汁浸2昼夜，滤出切焙为末，温而不燥，滋阴又壮阳。
45．紫河车：
又名混元丹，性温，甘咸，入肺肝肾三经。
补气养血益精。
大补气血。
有河车大造丸。
返本还元，对睾丸有兴奋作用，对一切虚弱之人，功效卓著。
46．酸枣仁—性平味甘，含大量维C，蛋白质。
入心脾肝胆四经，有养肝，宁心，安神，敛汗四大功效。
安五脏，轻身延年，令人肥健。
长期失眠健忘，神经衰弱为首选取药。
古人服法：
取酸枣仁30-50克，捣碎后煎取浓汁，用米50-100克煮成粥，对失眠心烦的神经衰弱的人，颇有效验。
民间也有用枣仁10-15克，同百合30-50克煎水喝，适用于妇女更年期心烦不眠盗汗者，很有效。
有调睡参军之名。
枣仁有生熟之分，焦树德用新炒的，马有度用新炒枣仁粉6克，睡前吞服，安神效果较生品为好。
47．熟地黄，别名地髓，性微温，味甘甜，入肝肾二经，为补肾家之要药，益阴血之上品。
大补血虚不足，服百日，面如桃花，配人参、茯苓为皇家所用惊玉膏。
常用5-6克，忌萝卜，葱白，韭白，薤白。
48．薏苡仁，又名菩提珠。
含维B，营养在禾本科第一位。
治冷气，煮粥饭均可。
经常煮粥食用有两大好处：
一是抗癌防癌；
二是去疣美容。
岳美中治瘊子：
薏仁轧面，每天冲服10克或煎服30克，一般月余可脱落。
仓元周方：
薏仁6克，甘草3克，水一杯半，煎成一杯，温服，四五日，疣脱如扫。
《中华皮肤科杂志》：
薏米100克，与大米煮粥或饭，日一次，11人于6-7天全部消失。
中药治女尖锐湿疣（HPV），快的30天消失，慢的40天症状消失。
目前世界上无特效药。
性缓效慢，长期服用，无任何副作用。
孕妇勿食坠胎。
49．白酒——味甘草辛，性热，入心肝二经。
通血脉散寒，引药上行，助药力之功效。
50．茶叶，老茶20克泡水，饭后漱口，健齿。
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