散打心得体会Word文件下载.docx

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而我也得到了应有的回报，伴随而来的是身体比以前更加的的强壮，浑身的充满的疙瘩肉使我更加的结实，更加的有力量，呵呵这一点是我比较欣慰的，因为以前的我比较瘦弱，跟高大威猛的人在一起感觉自己真的很自卑，而现在我充满了自信，从精神上产生一种张力，有勇气去直面人生的各种考验，毛爷爷教导身体是革命的本钱，做一个有血有肉的好男儿，我想这一点我做到了！

散打是从我国传统武术中总结出的一种简练而又极具杀伤力的格斗技术。

学习散打从某种意义上说也是对我国传统武术的一种继承和发展。

散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，

在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。

经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。

在激烈的打斗中击中比没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。

妇女掌握几种散打技术，对防身更有好处，因为妇女因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，妇女在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。

公安人员和武警战士、保卫人员等掌握一些散打技术，对保卫人员生命安全，维护国家财产，打击犯罪分子，对他们使用铁的手腕能起到圈套的作用。

散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。

至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。

散打能增强我们体魄、培养我们的意志品质，这是我们学习散打课的另一个主要收获。

为期一学期的散打武术学习已宣告结束，在这半年的训练中我感觉收获颇丰，虽然已经过去很长一段时间了，但它确实影响了我，我想在我以后的人生道路上这中影响会一直延续下去。

我们学习散打，不仅能强健体魄，而且能培养优良的意志品质，这也是当今时代对我们大学生的要求。

学习散打我们能自我保护，这也是当今社会不是完美社会的一种要求。

学习散打，我们不仅传承了我国传统武术的创新成果，更体会到一种体育竞技精神。

为期一学期的散打武术学习已宣告结束，在这半年的训练中我感觉收获颇丰，虽然已经过去很长一段时间了，但它确实影响了我，我想在我以后的人生道路上这中影响会一直延续下去，成为我生活的一部分，现在每天刚起床十个双拳撑地式的拳卧撑是必须的。

还记得上第一堂课时，闲谈时我看到教练肥胖但不臃肿的体格就突发奇想问他：

怎么才使自己胖起来？

（因为胖才能消耗脂肪长肌肉）

散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。

刚开始的训练非常的累，每次训练完都是精疲力尽。

训练之初每天上课都是重复着自己一个动作。

训练之苦之乏味也是难忍的。

现在想想刚开始的那段时间确实是非常的难，但最后还是挺下来了。

在散打课上，老师教会了我们一些基础动作，如直拳、勾拳、摆拳还有一些腿法和摔法。

在练习过程中有人受伤和摔伤都是很正常的，每次训练之前老师就和我们讲习武之人的一些基本常识。

让我们懂得了一个人的品德在训练学习中的重要性。

而且，在每节课之前，老师都会给我们讲团结，我们是一个集体，就要有集体意识，所以每次上课之前都会让大家在一块做些集体游戏，这样不仅活动开了，而且增进了同学们之间的情谊和熟悉度，在以后的训练中彼此都了解了，上课也更积极了。

刚开始想逃避的心里也慢慢的融化掉了，慢慢的融进去这个散打世界。

在刚开始的一段时间内，我掌握了一些要领和基本动作。

基本动作的练习是需要自己脑子的转动的。

所谓“师傅领进门，修行靠个人。

”老师每次都会讲，练习时需要自己动脑子，不能人云亦云，我只是教会大家基本要领，怎么发力，怎么运用还要靠个人的悟性。

我刚以为，跟着老师练就行，没想到还有这么多的道理。

我对散打的喜爱又有了增加，因为可以学到很多东西。

但话又说回来了，自己悟说着容易做着难，有好几次我都跟不上教学进程，在苦恼之际，同学们都伸出了援助之手，帮我一块探讨我自己的缺点，我也在同学们的帮助下改正了学习误区，慢慢跟上了教学节奏。

有些同学在学习过程中思想开了小差，不想练了，我也会帮助他，给他讲一些道理，让他慢慢认识散打到理解散打最后到喜欢散打。

我想散打不知教会了我怎样去克服困难更教会了我团结和理解。

团结就是力量，团结也是我们需要遵循的。

每个集体、组织都要有一个集体意志。

只有这样，这个集体才能强大。

我想散打教会的就是让我们每个练习之人都有这样一个品质。

刚开始练习的时候可能会有些自私自立之心，但我发现到最后好像每个人都变了，都变得很有气场也很有集体意识。

这样的人才真正理解了散打其中的奥妙所在。

教练说过有力破十巧，当你的力量超出对手的承受范围时，对手会感到非常的畏惧，这个时候整场比赛的胜负也就在握了，这就是力量的优势。

但是，力量和速度反应紧密结合的。

我们平时练力量的时候教练为什么在练完了以后让我们做各种的放松动作比如：

快速冲拳了、冲刺了、快速踢腿了练完力量已经没力气了还拉个素质，后来才知道这样肌肉不会发僵不会僵硬，在出拳或是出腿的时候速度会变快同时还有爆发力。

当对手进攻时比如一个底边腿踢到了你的前腿的大腿外侧，这个时候你如果没有躲开说明反应不过快，如果对方得分有效并且有收回动作说明你反应太慢了。

这个时候一开始我是只能躲过去但是反击不到对

方。

最好的反应应该是躲开或使对方的动作击打无效不得分饭后打出防守反击。

反过来说如果一个人有很大的力量速度慢反应慢进攻进不去，防守躲不开也就剩下挨打的份了，所以说力量速度反应是紧密结合的。

实战和比赛是不太一样的，实战的时候你的对手都是你认识的一个班的同学并且实战的环境也很熟悉但是比赛的时候就是在外面了比赛的场地还有环境以及最重要的你的对手还有裁判所有几乎都是陌生的这个时候对一个散打运动员来说又是一个心理素质上的大挑战。

我记得第一次去郑州比赛那次，在没到我上场的时候我觉得挺热闹挺好玩的还认识了一些外面的朋友，但是到我上场了不知道怎么的就有点不知道该干什么了，从来没见过擂台周围有这么多人，还有很多看上去很凶的很严厉的裁判，以及旁边的几个摄像机。

在比赛开始的时候我已经不知到怎么去进攻了，突然听到有人在欢呼我真的有点不知所措了就这样第一局输了。

好在第二局和第三局调整的快很快比赛结束了，幸亏我反应快调整的及时在第一第二局追了回来二比一获胜。

我觉的学到了很多也积累了一定的经验。

散打强调的就是眼疾手快，在每一次出动作的时候，都会要求你以最快的速度打出最漂亮的动作。

这在无形中就锻炼了一个人观察周围事物的一个度。

渐渐的，在遇到问题和困难的时候你就有了灵活运用的一些基本素质。

这些都是在平常的训练中积累的量，在达到一定点的时候这个量就会在你不知不觉中爆发和升华。

在训练之初，身上都是伤，真的想放弃。

老师说过这样一句话：

如果这点苦都受不了，还能干点什么，以后也只会是一个失败者。

想想，我陷入了沉思，为什么别人能坚持我就不能坚持呢？

我要证明自己。

正是在这样的环境下，也锻炼了一个人的顽强拼搏的精神意志。

如果真的这点苦都吃不了的话。

等走上社会，各种各样的诱惑和阻力都会成为人生发展的绊脚石。

只有经历了，才能从容应对，才能游刃有余。

顽强也是一个人成功所必备的。

没有一个好吃懒惰的人能顺利走上人生的高点。

走上人生高点的都是经历这种那种磨砺的人。

不能被不坚强打败，要有一个不服输的精神，越挫越勇，这样就能适应社会的种种苦难险阻。

才能成为一个有用的人。

习武之人从内心深处都有一颗匡扶正义的爱国之心。

爱打报不平，有正义，有英雄气概。

老师经常教导习练武术是为了强身健体，防守自卫，遇见不公平的事可以出来主张正义。

世界时大家共同所营造的一个大家庭，有些不法分子就会钻社会的空子，这个时候就需要一批有正义的人出来还世界一个公平。

我想这就是每一个练武之人的本质和义务吧。

通过这一段的学习，我对散打的认识已经不是刚开始的局限于搏击和锻炼。

它不仅教会了我们技能，更教会了我们怎样做人和为人处世。

散打的宝贵之处就在于，一个人在无声中学习到了机智、顽强、勇敢、团结和为人处世。

未来的路还很长，但是在散打课上学习到的这种精神会一直陪伴着我，精神的力量是强大的，而鼓舞人的精神更是会陪伴我们一生。

从散打中学习到的这些是拿金钱换不到。

它的每时每刻都是经验之谈，你必须身临其境，亲自体会才会琢磨到其中的真正用意。

想想，开始的逃避到后来的接受，从接受到喜欢，从喜欢到领悟其真正的含义。

不难发现每一次的进步都需要一段时间的感悟和体会。

时间很快大四了，毕业在即，在练习散打的这么多年，学会了很多东西。

大学以前就是天天练习那个时候知道一句话成功就是简单的事情重复做！

所以整天傻练。

在大学的四年里在我技术水平提高的同时体会到了什么是坚韧不拔，什么是匡扶正义，以及为人处事等等同时也给我带来了快乐，以及强健的身体防身自卫的技能。

最重要的是在这四年里的三年的时间我用我学会的技能在私人的散打馆里代课自己赚钱不给家里要钱减轻家里的负担觉得这个时候的我真的长大了！

【篇三：

学习散打的感谢体会】

学习散打的感想体会

教育学部教育学李松石201211011042

起初是出于对这门课程的好奇和为了强身健体，更是有自卫防身的想法，所以我选择了散打。

在这期间，我获得了老师的指点，使我对散打有了更深的了解，更加领悟了很多道理。

散打中的动作，都是最简单而实用的技术，是实实在在的东西，没有花拳绣腿。

刚开始的时候总是有些不适应。

体能的不足和身体的不协调导致动作的不规范。

无论是力量还是速度总是或多或少的不符合要求。

虽然我们总是犯错，老师都要用很长时间纠正我们，一个个动作慢慢分解给我们看，但没有丝毫不耐烦，依然耐心讲解。

在细致的指导下，我们的动作慢慢规范起来，动作更加有力度。

女性掌握几种散打技术，对防身更有好处，女性因为因其固有的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，女性在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。

在这种意义上，散打具有相当大的作用。

练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。

至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打能增强我们体魄、培养我们的意志品质，这是我们学习散打课的另一个主要收获。

短短的一学期很快过去了，也意味着我将要和散打这一门课程说再见，然则散打将会伴我一生。

通过这半年的学习，我不但从老师的身上学到了关于散打的有关知识，在散打课上让我释放生活与学习上的压力，也悟出了做人做事的原则和道理，它们影响并指导我今后的人生，让我在以后的人生路上走的更顺！

在最后谨以最衷心的祝福，献给辛勤无私教导我的老师，愿他身体健康，希望在他的教导下有更多的人在更好的环境下更好的学习散打，强身健体，并能够从中领悟散打的人生哲理！