太极.docx

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太极

太极功夫扇一套动作分解

第一段

一、   起势

左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上

二、   斜飞式

1、分手画弧，提脚抱手。

2、右脚向右开步，两手交叉。

3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌。

三、   白鹤亮翅

1、向左转腰摆扇。

2、向右转腰分掌。

3、曲步亮扇。

四、   黄蜂入洞

1、抖腕合扇。

2、摆扇收扇提脚。

3、转身上步4、弓步向前平刺。

五、哪吒探海

1、后坐收扇。

2、扣脚转身。

3、弓步下刺扇

六、金鸡独立

1、收脚绕扇2、上步分手绕扇3、独立撩扇

七、力劈华山

1、落脚合扇2、盖步转身按扇3、转身绕扇4、弓步前劈扇

八、灵猫捕蝶

1、转身摆掌2、上步翻腰抡扇3、退步弓步压扇4、翻手反压扇

九、坐马观花

1、虚步合扇2、退步抡扇3、反穿刺4、马步亮扇

第二段

十、野马分鬃

1、转腰合扇2、弓步削扇方向转向正西

十一、雏燕凌空

1、扣脚穿掌2、并步亮扇扭头转胸转看左侧

十二、黄蜂入洞

1、收扇上步2、弓步直刺

十三、猛虎捕食

1、收扇震脚2、弓步推扇

十四、螳螂捕蝉

1、转腰绕扇2、分手绕扇3、踔脚撩扇

十五、勒马回头

1、合扇转身2、盖步按扇

十六、鹞子翻身

1、翻身绕扇2、摆花绕扇3、退步藏扇

十七、坐马观花

1、抡臂举扇2、转身穿刺3、马步亮扇

第三段

十八、举鼎推山

1、转腰收扇收脚2、马步推扇

十九、神龙回首

1、转身收扇2、弓步平刺

二十、挥鞭策马

1、撇脚绕扇2、上步绕扇3、擦步反撩扇

二十一、立马扬鞭

1、转身挑扇2、点步推掌

二十二、怀中包月

1、转身歇步抱扇

二十三、迎风撩衣

1、上步合扇分手2、并步贯扇

二十四、翻花舞袖

1、摆扇穿手2、云扇摆掌3、侧弓步劈扇

二十五、霸王扬鞭

1、分手摆扇2、歇步亮扇

二十六、抱扇过门

1、开扇托抱2、合扇举抱

第四段

二十七、野马分鬃

1、转腰合扇2、弓步削扇

二十八、雏燕凌空

1、扣脚穿掌2、并步亮扇

二十九、黄蜂入洞

3、收扇上步4、弓步直刺

三十、猛虎扑食

3、收扇震脚4、弓步推扇

三十一、螳螂捕蝉

4、转腰绕扇5、分手绕扇6、踔脚撩扇

三十二、勒马回头

3、合扇转身4、盖步按扇

三十三、鹞子翻身

4、翻身绕扇5、摆花绕扇6、退步藏扇

三十四、坐马观花

1、抡臂举扇2、转身穿刺3、马步亮扇

第五段

三十五、顺鸾肘

1、马步合扇2、马步顶肘

三十六、裹鞭炮

1、转腰合臂2、抡臂叠拳3、马步翻抖拳

三十七、前招式

1、转身摆掌2、虚步拨扇

三十八、双震脚

1、曲蹲分手2、蹬跳抱扇3、镇脚拍扇

三十九、龙虎相交

1、提膝收扇2、蹬脚收扇

四十、玉女穿梭

1、落脚合臂2、叉步展臂3、后举腿亮扇

四十一、天女散花

1、开步抱扇2、五花云扇3、叉步抱扇

四十二、霸王扬旗

1、开步展臂2、歇步亮扇

四十三、行步过门

1、转身穿扇2、岔步抱扇3、抱扇行步4——7、行步8、转身合掌

9、开步合扇，两臂展开，面向正南

第六段

四十四、七星手

1、两臂前举2、曲蹲按扇3、虚步捧扇

四十五、拦扎伊

1、收脚抱手2、转身上步3、弓步捧扇

四十六、捋挤式

1、合手翻扇2、后坐后捋3、转身搭手4、弓步前挤

四十七、苏秦背剑

1、后坐平立2、转腰推扇3、弓步推掌

四十八、搂膝拗步

1、撩掌合扇曲蹲2、转身上步3、弓步踔扇

四十九、单鞭下势

1、转身勾手扣脚合步2、曲步穿扇亮扇

五十、弯弓射虎

1、弓腿起身举扇2、转腰摆臂3、曲臂收扇4、架扇打拳

五十一、白鹤亮翅

1、转腰合扇2、转腰分手3、虚步亮扇

五十二、收势

1、抖腕合扇2、收脚、开步、平举3、并步抱扇4、垂臂还原

32式太极剑动作名称

 起势

第一组

1、并步点剑2、独立反刺3、仆步横扫4、向右平带

5、向左平带6、独立抡劈7、退步回抽8、独立上刺

第二组

1、虚步下截2、左弓步刺3、转身斜带4、缩身斜带

5、提膝捧剑6、跳步平刺7、左虚步撩8、右弓步撩

第三组

1、转身回抽2、并步平刺3、左弓步拦4、右弓步拦

5、左弓步拦6、进步反刺7、反身回劈8、虚步点剑

第四组

1、独立平托2、弓步挂劈3、虚步抡劈4、撤步反击

5、进步平刺6、丁步回抽7、旋转平抹8、弓步直刺

收势

                 四十二式太极剑

动作名称

预备式

（1）起势

（2）并步点剑（3）弓步削剑（4）提膝劈剑

（5）左弓步拦（6）左虚步撩（7）右弓步撩（8）提膝捧剑（9）蹬脚前刺（10）跳步平刺（11）转身下刺（12）弓步平斩（13）弓步崩剑（14）歇步压剑（15）进步绞剑（16）提膝上刺（17）虚步下截（18）右左平带（19）弓步劈剑（20）丁步托剑（21）分脚后点（22）仆步穿剑（右）（23）蹬脚架剑（左）（24）提膝点剑（左）（25）仆步横扫（26）弓步下截（右、左）（27）弓步下刺（28）右左云抹（29）右弓步劈（30）后举腿架剑（31）丁步点剑（32）马步推剑（33）独立上托（34）进步挂剑（35）歇步崩剑（36）弓步反刺（37）转身下刺（38）提膝提剑（39）行步穿剑（40）摆腿架剑（41）弓步直刺（42）收势

杨式54式太极剑

1预备势

19乌龙摆尾（虚步下截）

37哪咤探海

2起势

20青龙出水（左弓步刺）

38犀牛望月

3仙人指路

21风卷荷叶（转身斜带）

39射雁式（转身回抽）

4三环套月

22左右狮子摇头（左右缩身斜带）

40青龙献爪

5大魁星（独立反刺）

23虎抱头（提膝捧剑）

41凤凰双展翅

6燕子抄水（仆步横扫）

24野马跳涧（跳步平刺）

42左右跨拦

7左右边拦扫（向左、右平带）

25勒马式

43射雁式（转身回抽）

8小魁星（左虚步撩）

26指南针（弓步直刺）

44白猿献果（并步平刺）

9黄蜂入洞（进步平刺）

27左右迎风掸尘（左弓步拦、右弓步拦）

45左右落花式

10灵猫扑鼠

28顺水推舟（进步反刺）

46玉女穿梭

11凤凰抬头

29流星赶月（反身回劈）

47白虎搅尾

12燕子入巢

30天鸟飞瀑

48鱼跳龙门

13凤凰展翅

31挑帘式（独立平托）

49乌龙绞柱

14小魁星（左虚步撩）

32左右车轮（弓步挂劈，虚步抡劈）

50仙人指路

15等鱼式

33燕子衔泥

51朝天一柱香

16拨草寻蛇

34大鹏展翅（撤步反击）

52风扫梅花（旋转平抹）

17怀中抱月（退步回抽）

35海底捞月（右弓步撩）

53手捧牙笏

18宿鸟投林（独立上刺）

36怀中抱月（丁步回抽）

54抱剑还原

注：

（）中的名称为32式的叫法，以便于对照记忆。

42式太极剑套路

一、  起势  

（1）左脚分开半步  

（2）摆剑曲蹲  抱剑提脚  （3）上步送剑成丁步（4）转身弓步前指

二、  并步点剑

（1）上步穿剑

（2）收脚分剑（3）弓步接剑

（4）并步点剑（方向--东北）

三、  弓步削剑

（1）合剑提脚

（2）撤步转身削剑

四、  提膝劈剑

（1）坐腿摆剑

（2）举剑提腿前劈

五、  左弓步拦

（1）绕剑转身撤步

（2）弓步拦剑

六、  左虚步撩

（1）转身收脚绕剑

（2）上步绕剑    （3）虚步前撩  （东南）

七、  右弓步撩

（1）转身绕剑

（2）上步弓步前撩

八、  提膝捧剑

（1）坐腿.剑向左平带  

（2）退步.剑向右平带分开（3）活步提腿独立捧剑

九、  蹬脚前刺  辰剑、收、蹬脚、刺剑

十、  跳步平刺

（1）落脚向前送剑  

（2）跳步收剑    （3）上步.弓步.前刺

十一、转身下刺

（1）收脚收剑

（2）扣脚转身（3）弓步下刺

十二、弓步平展

（1）合剑收脚

（2）开步平斩剑（东南-西北）

十三、弓步崩剑

（1）转腰摆剑

（2）插步带剑（3）提腿捧剑（4）弓步转身、发力崩剑

十四、歇步压剑

（1）举剑插脚

（2）歇步下压（剑尖指西南）

十五、进步绞剑

（1）虚步提剑（西南）

（2）进步绞剑  （3）进步绞剑（4）进步绞剑、两手相合

十六、提膝上刺

（1）坐腿收脚

（2）独立上刺（西南）

十七、虚步下截

（1）落脚举剑前托

（2）虚步下截

十八、右左平带

（1）提剑提脚

（2）上步.弓步.右带    （3）收剑收脚（4）上步弓腿翻手左带

十九、弓步劈剑

（1）上步转身下截

（2）上步举剑前劈

二十、丁步托剑

（1）提腿.下截剑    

（2）转身上步收脚.丁步上托            

二十一、分脚后点

（1）上步碾脚转身  

（2）撤步穿剑  （3）弓步前刺      （4）绕剑收脚并步

                            （5）提膝提剑.下穿剑指    （6）转腰后点剑前分脚（方向--东偏北）

二十二、仆步穿刺

（1）退步前摆剑

（2）转身侧弓步斩剑  （3）转腰举剑  （4）仆步穿剑（正东）

                            （5）弓步穿刺（正东）

二十三、蹬脚架剑

（1）转腰.翻手.举剑

（2）蹬脚.架剑.前指

二十四、提膝点剑

（1）回身向西南方向点剑

二十五、仆步横扫

（1）落脚.剑指后穿  

（2）仆步横扫剑

二十六、弓步下截

（1）收脚收剑  

（2）右弓步下截      （3）收脚收剑  （4）左弓步下截

二十七、弓步下刺

（1）震脚收剑  

（2）弓步.发力.下刺剑

二十八、右左云抹

（1）收脚收剑    

（2）开步分剑     （3）右盖步云剑  （4）右弓步抹剑  

                        （5）收脚收剑    （6）左开步左摆剑    （7）左盖步云剑  （8）左弓步抹剑

二十九、右弓步劈

（1）收脚.转腰.抡剑

（2）上步劈剑（劈向东南）

三十、后举腿架剑

（1）上步.摆脚.挂剑    

（2）举剑上架.后举腿.后指西北

三十一、丁步点剑

（1）右转身上步.丁步点剑（东南方）

三十二、马步推剑

（1）撤步收剑

（2）上步.马步.推剑

三十三、独立上托

（1）绕剑插步

（2）转身碾脚摆剑      （3）独立托剑

三十四、进步挂点

（1）落脚摆步向左挂剑

（2）上步右挂剑    （3）上步举剑

（4）虚步点剑（斜向西北）

三十五、歇步崩剑

（1）碾脚转身退步反撩剑  

（2）退步歇步上崩剑（方向--东南）

三十六、弓步反刺

（1）提腿挑举剑

（2）转身落脚弓步反刺剑  （方向--西北）

三十七、转身下刺

（1）扣脚收剑

（2）转身弓步下刺剑

三十八、提膝提剑

（1）上提.左转.上绕剑      

（2）右转身下绕剑（3）提膝提剑

三十九、行步穿刺

（1）落脚穿剑

（2）上步摆剑  （3）向前行步（4）行步（5）行步

四十、摆脚架剑  

（1）摆脚扣剑

（2）右前方落脚.平摆剑