《耐久跑》优秀教案Word文件下载.docx

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五、评价方法

本单元采用小组评价的策略，培养学生相互观察的和获得新知的能力。

通过本教材的学习，学生能提高对耐久跑的兴趣和合作交往的能力。

六、单元教学安排

年级

高一年级

人数

50

课次

5

执教

张运峰

单元

学习

目标

1．初步学会耐久跑的方法，体会跑的节奏感以及口、鼻呼吸的方法，提高耐久跑能力。

2．养成克服困难的坚强品质以及团结合作的集体主义精神

3．初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯

教学

重点

重点：

克服极点、正确呼吸方法

难点：

合理安排体力

课次

教学内容

难点

教与学的主要

方法和手段

1

跑走

交替

1．学会走、跑时动作轻松自然，发展途中跑能力

2．养成互相合作不怕困难的良好品质

呼吸有节奏激发合作

兴趣

了解评价方法简单自评

1．教师引导，引入课题

2．分组练习改变速度的跑

3．集中并进行对比

4．进行原地跑走交替并结合摆臂的练习

5．教师巡视并给予及时的指导

6．分组600—800米跑走交替练习

7．简单了解评价的方法，注意练习的安全性

2

定时跑

，

1．养成正确的跑动姿势和有节奏的呼吸方法，发展一般跑地能力2．了解耐久跑的简单评价

3．养成不怕困难的良好品质以及对体育健身的喜爱

上体稍前倾、摆臂自然、呼吸有节奏

组内合作评价团队互助合作

1．教师引导学生回顾上节课所学

2．原地跑步，练习呼吸方法

3．结伴练习，教师巡视指导

4．分组3－7分钟跑、走交替练习（音伴）

5．集中点评，引出耐久跑的要领

6．分组继续进行练习，体验耐久跑的动作要领（音伴）

7．学生组内评价，注意练习的安全性

3

往返跑

1、初步学会耐久

跑的跑的方法，发展耐力跑的能力2．养成团结协作，克服困难的坚强意志品质，初步具有对体育锻炼的热爱

呼吸自然跑的正确

自我评价

2．原地练习进行有节奏的摆臂练习

3．往返跑练习，尝试简单的评价

4．弯道跑练习，体验摆臂动作

6．分组600－800米耐久跑练习

7．简单的了解评价的方法，注意练习的安全性

4

地

形跑

1．初步学会耐久跑练习，跑得节奏感，提高耐久跑能力

2．学会口鼻呼吸的方法，以及简单评价的方法

3．初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯，养成团结合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质

口、鼻呼吸的方法

2．将学生分组

3．小组自选耐力运动。

4、慢跑200米，体验呼吸方法

5．交替跑

安全保障

1．课前认真检查场地、器材

2．做好充分的准备活动，以免活动中受伤

3．合理安排学生练习队形及练习路线和方向

4．加强学生学练安全意识，注意四周，以免发生碰撞

评价

与

方法

小组互评、学生自评及教师评价

课的设计

教材

耐久跑----地形跑

教

学

目

标

1、认知目标；

学生知道耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法。

2、技能目标：

能正确掌握耐久跑的姿势且呼吸方法正确、合理。

3、情意目标：

学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。

重难点

耐久跑中的正确姿势及合理的呼吸方法；

激起学生的学习兴趣。

合理分配体力，既要求跑得快，又要求跑得轻松、自然、省力。

克服困难、积极学习、战胜“极点”。

过程

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习

次数

准

备

部

分

常

规

1、“同学们好！

”----教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

2、在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

4、安排见习生。

2分

队形：

×

△

1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

2、“老师好！

：

3、认真听讲，明确学习内容和要等。

4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

*

8拍

准备活动

1、游戏：

集中注意力练习

（1）教师讲解练习的方法及要求

（2）口令指挥学生练习。

2、有氧健身操

1）前后左右十字跳

2）吸腿跳

3）后踢腿跑

4）跳跃运动

5）拉伸

教师讲解示范有氧健身操

8分

组织：

→

1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。

2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。

要求：

1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。

2）动作整齐，纪律性强。

基本部分

耐

久

跑

1、介绍耐久跑的运动强度及测量心率的方法

2、将学生分组：

将学生分为4组进行练习。

3、小组通过自选运动绕杆接力、绕杆慢跑和游戏“跳大绳”等进行耐久跑练习。

1、组织：

×

△

1、学生认真听讲，学习掌握相关知识。

2、自我思考、探究。

学生认真听讲。

2、组织:

OOOOO

3、组织：

1）×

OO—→◆

←——

2）×

OOOOO—---→

3）

基

本

一、

1）小组内学生进行讨论各自的呼吸方法。

2）教师讲解正确的呼吸方法。

5、交替跑

7分

学生认真参与练习。

4、组织：

1、自我探究、小组合作。

2、选择适合自己的呼吸方法。

5、组织：

1、学生认真听讲，记住练习方法。

2、以小组为单位，相互协作，相互帮助，完成练习

练习认真，克服困难，遵守纪律。

２次

１～２圈

２圈

结

束

1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见﹗”

5分

1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！

”

运动负荷

时间（40分）

场

器

材

田径场一片或空地、跑道