初中心理健康教育教案Word格式文档下载.docx
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活动三：
归纳总结青春期的生理特点：
1、身高体重迅速增加。
原因：
神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。
2、心输出量、肺活量、脑容量增大。
3、性器官迅速发育：
女：
月经；
男：
遗精。
4、第二性征出现。
它的出现是靠性器官分泌的性激素。
喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。
嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。
小结：
青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。
感受青春律动--青春期的心理变化
引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明，使学生能顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。
活动一：
引导学生回顾青春期的生理变化，进而引导学生回顾自身的心理发展过程，是否发现自己这几年有了很大的变化。
学生七嘴八舌，经充分思虑后，说出自己的心理变化及感受，教师适时地加以小结。
如：
自己和父母之间不再像以前那样融洽了，顶撞父母的事逐渐多了，不少人在这里开始写日记，对《日记》倾诉自己的感受，他们不允许任何人接近自己的日记。
引导学生分析产生这些变化的原因，学生分组讨论后，每组派代表发表各自的意见后，教师及时小结。
青春期心理发展：
是心理走向成熟的重要时期，关注内心感受，更在意别人的评价，懂得自尊，自控能力不断增强。
青春期情绪情感：
十分丰富，更加重视情感，珍惜友谊，情绪起伏较大，情感表达强烈。
青春期独立感增强：
青春期的我们在身高上迅速接近成人，我们的独立意识增强，产生“成人感”，父母和我们出现“代沟”。
青春期是人生中最美好的阶段：
因为年轻的生命开始了全新的阶段，充满理想与信息，最具潜力和创造性，自我意识逐渐觉醒，开始思考远大的抱负，对未来充满憧憬。
五彩青春路—青春期的快乐与烦恼
感受青春期的快乐和烦恼，掌握青春期的重要特征及矛盾心理。
以正确的心态对待青春期。
了解青春期快乐与烦恼并存，学会运用各种方法正确处理青春期心理矛盾，保持心理健康。
青春是生命的春天。
当我们想到青春的时候，会想到很多美好的事物。
天是蓝蓝的，空气是清新的，到处都是鲜花、绿地，一切都是那么美好，心情是如此地舒畅。
年轻的姑娘是那么靓丽，秀丽的容颜、优雅的气质和健美的身姿引来无数赞叹。
俊美的小伙子意气风发，朝气蓬勃，浑身散发着青春的活力。
青春的色彩是斑斓的，除了有红色的激情、粉色的梦幻还会有蓝色的忧郁和灰色的迷惘。
下面我们一起进入五彩青春路。
青春是什么？
是花季？
是雨季？
是和煦的风？
是清新的雨？
不同的人用各自不同的方法对它做出注解。
那么你又是怎样认识青春的呢？
步骤一：
教师展示课前收集到的他人对青春的描绘。
1、青春是不耐久藏的东西。
（莎士比亚）
2、青春是崇高的理想和美好的希望，是勇敢的革新和奇迹的创造。
（田地）
3、青春是一个生命的聚光点。
在青春的调色板上，应该涂满汗水和
心血。
（王永哲）
4、青春是一道明媚的忧伤。
青春期，绝不仅仅意味着如花般的艳
丽，如诗般的浪漫，它同时还是一个冰火纷飞的炼狱。
（晨心）
步骤二：
你认为青春是什么？
根据你的理解，用自己的语言描绘青春。
步骤三：
全员参与，写出自己的烦恼。
请大家把自己的烦恼写在纸上，以小组为单位统计出使同学们最烦恼的事情是什么？
都有哪些困惑？
我们一起来分析其中的原因。
步骤四：
展示交流
1、请学生代表展示自己所列举的烦恼，并对其进行简单说明。
2、学生自由交流各自的烦恼，及自己的看法。
青春多样性：
快乐与烦恼并存。
青春期困惑：
产生于生理、心理的落差，是正常反应，要学会自我调节。
心理特征：
独立意识不断增强时青春期的重要心理特征。
我们开始尝试自己做决定，要求摆脱对父母的依赖，有了一定的独立性，但独立自主能力还不够强。
行为特点：
尝试接触、了解社会是青春期的行为特点。
更加关注社会变化，试图理解。
分析社会，形成自己的想法，但缺乏体验和了解，认识和见解片面、肤浅。
三个主要矛盾心理：
渴望独立与现实依赖的矛盾、心理闭锁与求得理解的矛盾、性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。
（这也是困惑产生的原因）
不同的笔描绘了不同的青春。
青春是美好的，生命也因为青春画出的曲线而美丽！
珍惜青春！
“要爱惜自己的青春！
世界上没有再比青春更美好的了！
没有再比青春更珍贵的了！
青春圆舞曲—走好青春之路
掌握面对青春期困惑和难题的方法，引导自己积极适应变化以健康向上的态度度过青春期，解决青春期的种种困惑和难题；
培养自己运用所学知识指导自己生活的能力
青春是多样的，青春期的我们既有欢乐又有烦恼。
在不知不觉中我们尝过了各种酸甜苦辣，那么我们是否做好了准备，该怎样面对青春，怎样度过我们的青春呢？
观看图片。
思考：
他们的人生走向了哪里？
投影：
刘翔奥运冠军、周杰伦台湾著名歌手，音乐制作人、苏明娟希望工程受益者、教师、林乃洪吸过毒又进行自我约束戒毒成功者、马加爵大学生、杀人犯。
思考问题：
1.他们各自给自己选择了一条什么样的人生之路？
学生回答后，教师归纳：
刘翔——体育事业，为国争光；
周杰伦——歌唱事业；
苏明娟——教育事业，感恩的心，回报社会；
林乃洪——走过弯路，知错能改；
马加爵-死亡之路。
2、从他们的人生之路来看，请你概括一下青春的道路有多少方向？
学生回答后，教师总结：
青春的路上有很多的方向标。
不一定灿烂无比，也可能荆棘丛生。
3、为什么他们的选择不尽相同呢？
这样的选择分别与哪些因素有关？
可以从身体条件、兴趣爱好、专业素养、人文素养〈爱国心、社会责任感、法律意识、道德品质、心理品质等〉方面归纳。
面对青春期的种种困惑和难题：
要主动适应，沉着应对、冷静分析（心理）；
积极寻求适当的解决方案。
寻求父母、老师的帮助，查阅资料，合理倾诉等方法（行动）
设计青春之路：
人生道路十分漫长，正确理解和把握青春期，积极进行自我调节；
积极适应社会、创造生活，将个人发展与社会发展结合起来，在更广阔的视野中思考自己的成长，设计好自己的青春之路。
这样我们才能积极适应社会、创造生活。
第五课时平衡膳食美—健康饮食体型美
“民以食为天”这句话就说明了“吃”的重要性，“吃”对于我们并不陌生，到底怎样能吃出健康，保持健康的体型呢？
怎样才是科学的吃呢？
同学们你们平时吃的食物有哪些？
你们能不能结合自己的经验和平时吃的量的多少，将食物填在图上。
（老师出示塔图）以小组为单位，根据摄入量的多少来填，老师请一组同学到前面来填。
我们已经把这座塔建好了，有的同学见到好吃的就多吃点，不好吃得就少吃，你觉得这样做好吗？
挑食，容易造成营养不良、肥胖病等，不利于良好身体的培养
你对自己的体型满意吗？
出示的体型的五种类型：
高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型，其中运动匀称型是最健美的体型。
明确：
这几种体型各有可爱之处，高有高的气魄，矮有矮的韵致，胖有胖的神采，矮有矮的风度。
正确认识自己的体型，认识到内在的气质修养比外表美更重要，不盲从社会风尚，从而做到“以健为美”，重心灵美。
外形受遗传影响，美不仅指容貌美和体型美，真正的美出自人本身的气质和修养、学识、人品等等各种内在美的品质。
如果外形不好，则可在才智和勤奋上寻求补偿。
为什么要这样做才是平衡呢？
我们看一下各层的营养情况。
（课件）
怎样根据平衡宝塔的各层营养状况，保持平衡的膳食，塑造自己满意的体型呢？
不挑食，合理膳食，另外要加强运动锻炼。
共享花季情—友情价更高
对比男女生在各方面表现的不同，正确面对男女生之间存在的差异；
认识到男女生之间进行健康、正常的交往的必要性；
知道男女生如何交往是正常交往，从而建立正常的异性关系，扩大社交范围，保持心情愉悦，促进个性健康发展。
学生欣赏或唱歌《我是女生》、《对面的女孩看过来》，活跃课堂气氛，引人新课。
欣赏了优美动听的歌曲，同学们说说用那些词语表示男生？
用那些词语表示女生？
初步体验男女生的差异。
（1）如何理解“男女有别”？
青春期男女有别有哪些表现？
（2）异性能够成为朋友吗？
如何才能成为朋友？
列举有关“朋友”、“友谊”的名句。
（3）异性同学间的交往有什么重要意义？
（4）如何与异性交往？
男生和女生的差别不仅表现在生理方面，也体现在性格方面。
与异性同学的正常交往，不仅能够扩大我们的生活交往范围，增强我们与人沟通的能力，还能使不同的个体相互影响，彼此在性格上相互渗透，促进我们的身心发展。
能使我们的性格更为豁达，情感更为丰富，意志更为坚强，在学习与生活中共同成长。
交往需美德—诚实最重要
理解诚实对自己、对人际交往、对社会生活的价值、意义，明确诚实是一种重要的交往品德，在交往中应当以诚实的态度认真对待各种人和事，做一个诚实的人
请学生讲故事《狼来了》，然后学生相互交流感受。
故事《狼来了》给我们的启示是什么？
学生分小组上台，讲述生活中存在的各种各样的不诚信的行为和现象（展示自己的材料），并谈谈对这些现象的感触。
南京冠生园食品公司、三鹿奶粉事件、地沟油现象等。
诚实对我们有什么作用？
如何做一个诚实的人？
活动：
大家帮“我”想办法
活动准备：
根据学生人数准备纸卡片、大信封。
活动步骤：
1：
教师说明活动背景：
“我”是小明的同桌老师找我了解小明的情况，小名近来神情恍惚，做也很少做完。
因为我知道小明最近经常去网吧玩，对老师和家庭两面撒谎，并向小明许诺不把实情告诉任何人。
面对老师的询问，我很为难。
请你设想一段回答。
2：
让学生分两种情况思考，如果告诉老师实情，会有怎样的结果？
如果履行对小明的承诺，结果又会怎样？
3：
让学生思考面对这种情景自己如何选择，为什么？
学生写好答案后，投入教师准备的大信封中。
4：
教师随机抽取不同的观点宣读，教师对学生的基本倾向进行统计并予以总结。
从人与人交往的角度看，诚信才能赢得信任和友谊；
从商业经营的角度看，诚信才能树立起良好的信誉；
从治理国家的角度看，诚信才能使社会和谐和健康。
做诚实的人一要履行承诺，二要实事求是，三要勇于承担，四要讲究策略。
第八课时生活要礼貌---尊重从我做
感受到什么是尊重，还要理解尊重的价值、意义，更要落实到行动中去，为让学生养成尊重他人的品德打好基础。
尊重是人际交往黄金法则的核心。
想一想据你观察：
生活中有哪些尊重他人的现象？
又有哪些不尊重他人的现象？
有的同学天资聪聪慧、成绩优异，但恃才傲物、盛气凌人。
有人认为，这是他的个性，应该收到尊重；
也有人认为，他不尊重别人，也不应该受到别人的尊重。
1、你怎样看待上述问题？
2、你与别人交往时个性是怎样表现的？
3、如何尊重别人？
社会生活就像一面镜子，我们怎样对待别人，别人也会怎样对待我们。
要想获得别人的尊重，就要学会尊重别人。
我们要时时尊重他人的尊严和权利，在一言一行中都体现出对他人的尊重。
尊重他人，首先要注意自己的行为不能妨碍他人。
尊重他人，需要有礼貌地与人交往。
尊重他人，还应该懂得敬重老人、照顾女性、关爱儿童。
第九课时讲秩序守规则-做遵规守纪中学生
理解遵守规则、维护秩序的重要性，把遵守和维护各种秩序与规则内化到自己的行为中,成为自己内心的责任和自觉要求，从小事做起维护社会秩序，养成自己的行为习惯。
2005年8月31日上午，数千人前往巴格达北部的一座清真寺参加一项重要的宗教庆祝活动，途径底格里斯河上的一座桥时，忽然听到有自杀式袭击的传闻，人群一片混乱，有人慌张逃散、也有人干脆直接从桥上跳入河中，结果造成重大人员伤亡。
这是自美国发动伊拉克战争以来，伊拉克国内发生的最严重的一起公共安全事件，造成死亡人数在1000人以上。
伊拉克为什么会发生这样一起严重的人员伤亡事件？
（一）我们的生活离不开秩序
想一想，说一说，感受我们身边的秩序。
地点
角色
规则
秩序
学校
学生
街上
行人
公交车
乘客
旅游景点
游客
图书馆
阅览者
（二）多种多样的规则：
寻找我们生活中的规则
请小组同学齐心协力，共同寻找生活中的规则（同学们从自身经历或直接感受到的有关衣、食、住、行、学习等方面），并想象没有了这些规则我们的生活会变成什么样？
教师总结：
大体划分为三大规则：
道德、各种行为规范、法律。
（屏示：
让学生对比理解）
三大规则比较
产生
调整范围
实现手段
道德
自然形成
普遍适用
舆论、信念、习惯
中学生守则
教育行政部门
在校学生
教育行政力量
法律
国家制定、认可
全国适用
国家强制力
（三）遵守规则我先行
思考如何做一个守规则的人？
生活离不开秩序，秩序离不开规则，规则离不开人们的自觉遵守。
第十课时目标要合适—迎难而上不退缩
帮助学生正确分析自身的兴趣爱好和其他方面的优点，制订有现实意义有兴趣基础的远景目标，并能在实现目标中，迎难而上，直面挫折。
同学们，时间一分一秒的过去，“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”，再过三年，五年，十年……你想会成为一个怎样的人？
将会干什么工作呢？
畅谈理想：
你的短期目标是什么呢？
你的理想又是什么呢？
理想之旅：
谈谈名人的理想及实现理想的过程。
教师点拨：
兴趣与愿望是走向理想大门不竭的动力。
迎难而上，不懈的努力是叩开理想大门的钥匙。
你在实现理想中会遇到哪些困难呢？
该如何面对呢？
面对困难要调整情绪，冷静分析原因，从而重树信心，当然在反复尝试，永不气馁情况下，我们可以寻求别人的帮助，也可以重新思考自己的目标，调整目标，使他更适合自己，然后循序渐进地不断努力。
理想之颠美丽而诱人，但迈向理想大门不浸透着成功者勤奋的汗水。
临岸羡鱼，不如归而结网--这说明迈向理想大门需要勤奋。
第十一课时直面学习困难—克服考试焦虑
让学生正确认识学习中遇到的苦难，克服考试焦虑。
许多学生都有这样的感受：
"
每到考试的时候，吃饭没有滋味，晚上难于入眠，有时就象在雾里似的，考试中往往大脑一片空白，心咚咚地跳，手脚发胀、麻木"
。
从而导致考试成绩不佳。
众所周知，考试中临场紧张在所难免，那么怎样才能消除紧张的心理，让学生都能考出一个理想的成绩呢？
（一）倾听小故事：
古时候，两个秀才去赶考，他们都想知道自己能不能考上，便到测字先生那里去测字。
张秀才不假思索，随口报了个“串”字，测字先生满脸堆笑，赞不绝口：
“恭喜相公，你定会连科及第，乡试如愿，会试成功。
”
王秀才见他报“串”，测出这喜人结果，自己也极想成功，便也报了个“串”字。
不料测字先生见了同样的“串”，脸色却晴转多云，说：
“相公非但中举无望，且有大病之灾。
”后来张秀才果然两试皆中，王秀才乡试便落第，急得大病了一场。
王秀才病愈后去请教测字先生，为何测同一个字会有不同结果。
先生说：
“前一相公没用心想，随口报“串”。
“串”字由两个“中”字组成，所以有两中之喜。
而你是想了有想，有心报
“串”，“串”底加“心”，便成了“患”字，患得患失，最后得病。
（二）寻找“焦虑源”
设疑：
从小到大，我们经历的考试无数，在考试前或考试时有没有出现过“考试焦
虑症”呢？
请你说说你都担心过哪些问题，并产生了哪些心理或生理的反应。
说说你身边的同学的焦虑情况也可以。
（如果不方便跟说的，可以写在纸条上，悄悄地递给老师，老师一定会尽力地帮助你，并庄严地承诺：
不公开你的名字。
）
（三）归纳病因：
患因压力起（外源压力）——家长或老师无形中给予的压力过大，或期望值过高。
患由内心生（消极心理）——（根据学生的发言总结）
（四）疏导“焦虑源”
Ａ、“调身”：
考前注意调整自己的身体状态，合理搭配营养，保证睡眠充足，考时身体要放松。
做到神清气爽，精力充沛。
Ｂ、调“息”：
考场上调整好呼吸，缓解紧张情绪。
Ｃ、调“心”：
学会调父母或老师的心（拧开瓶盖）与父母或老师沟通，缓解来自他们的压力。
学会调自己的“心”对自己进行积极的心理暗示。
我难人难大家难，我易人易大家易。
战略上藐视，沉着应考；
战术上重视，稳中求巧。
认真审题，先易后难；
知难而进，巧解难题；
查缺改错，顾全整体。
居安思危危自小，有备无患患自除
第十二课时挫折两面性—不怕是关键
教学目标
能够理解挫折的普遍性和两面性，学会应对挫折的方法
教学内容
大家都知道《塞翁失马》的故事，生活中难免会有挫折，但是挫折往往具有两面性，我们应该正确面对生活中的挫折。
（一）我来讲故事：
纵观古今，许多著名的科学家、文学家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨砺过来的。
比如说大家都熟悉的爱因斯坦制作小板凳的故事，请同学来叙述爱因斯坦遇到的挫折。
还有其他名人故事吗，他们都遇到了什么挫折？
[副板书：
人名名字、遇到的挫折]
这些名人，在**方面都遇到过挫折，那平常大家都会在哪些方面遇到挫折呢？
[副板书写例子]
总结：
挫折的普遍性和必然性：
挫折无人不有、无处不在，初中生的受挫范围
（1）学习方面
（2）人际关系方面（3）兴趣和愿望方面（4）自我尊重方面（5）需求得不到满足。
（二）心灵透视镜：
下面是一些你可能遭受过的挫折，你若曾经遭遇过这样的事，请在相关的句子下面画上蓝线；
你若现在正经历这样的事，请在相关的句子下面画上红线；
如下面没有列出来，请你在横线上写出引起你挫折的事。
1．学习方面：
学习成绩没有达到预期的目标；
家庭作业太多，不能按时完成；
没有机会显示自己的才能；
没有考上预期的学校；
求知欲望得不到满足；
其：
。
2．人际关系方面：
不受老师喜爱；
经常遭到老师的点名批评；
经常受到同学的排斥、讽刺；
交不到好朋友；
其。
3．兴趣和愿望方面：
个人的兴趣、爱好受到过多的限制和责备；
因生理条件限制，不能实现自己的愿望；
其他：
4．自我尊重方面：
得不到老师和同学的信任；
经常忍受委屈；
自己感到表现很好，却没有受到表扬；
学习竞赛、体育比赛得不到名次；
思考速度、灵活性、学习成绩都不如同学；
5．需求得不到满足：
自己的物质需求得不到满足；
好不容易得到的东西，又失去了；
（三）七嘴战八舌：
挫折是好事，还是坏事呢？
归纳：
挫折的两面性：
世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。
挫折对于天才是一块垫脚石，……对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。
关键是你如何认识它、对待它。
挫折既有好的方面，又有坏的方面，挫折具有两面性，是双刃剑。
应对挫折的方法：
（1）调整情绪，重树信心
（2）冷静分析原因
（3）寻求帮助（4）反复尝试，永不气馁（5）调整目标，循序渐进
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