全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析二Word文件下载.docx

全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析二Word文件下载.docx

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8拍）

第2节：

抻拉运动（4×

第3节：

开合运动（4×

第4节：

踢腿运动（4×

第5节：

侧展运动（4×

第6节：

拧转运动（4×

第7节：

俯仰运动（4×

第8节：

跳跃运动（4×

第9节：

收势（4×

结束：

——————抱拳礼

第七节：

8拍）动作图文解析

第一个八拍：

1拍:

开步上托

2拍:

俯身右按

3拍:

俯身左按

4拍:

并步抱拳（图略）

5拍:

6拍:

7拍:

8拍:

第二个八拍：

弓步推掌

虚步下插

弓步架推

第三、四个八拍：

同第一、二八拍。

第八节：

跳步前推

跳步抱拳

跳步侧推

跳步抱拳（图略）

提膝右冲

提膝左冲

第二、三、四个八拍：

同第一八拍。

第九节：

收势（4×

开步前举

屈膝下按

两臂侧举

屈膝下按（图略）

提膝侧展

双臂下捧

并步直立

结束：

抱拳礼

（完结）