第二章项群训练理论Word文件下载.docx

第二章项群训练理论Word文件下载.docx

《第二章项群训练理论Word文件下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第二章项群训练理论Word文件下载.docx（33页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

除此之外，各项群的形成与发展也应作为项群训练理论研究的内容。

因此，可以把项群训练理论的基本内容概括为以下四个方面：

——各项群的形成与发展；

——各项群竞技能力决定因素的系统分析；

——各项群运动成绩决定因素的系统分析；

——各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练的组织与控制）。

1.各个项群的形成与发展

各个项群内部所包含的许多竞技项目都有着密切的亲缘关系。

在一些古老的基础运动项目的发展及演变中不断地衍生出一批新的运动项目。

例如，1880年英国的体育用品制造商，为适应贵族生活的需要，把网球搬到室内桌子上打，便出现了乒乓球。

1860年的夏天，一批英国足球迷在足球赛后带着足球下水游泳嬉戏，这就是水球的起源。

从古老的德国古典体操中衍生出了现代竞技体操、艺术体操、技巧、绷床等运动项目。

现代铁人三项则把长距离游泳、长距离自行车骑行和马拉松跑这三个看来似乎截然不同的耐力性运动项目连在一起进行竞赛，展示出这些体能主导类周期性耐力项目的同群性特点。

当然，属于同一个项群的运动项目，也并非一定都有由同群其他项目衍生而来。

但在竞技体育发展的历史中，它们都由于具有共同的特点而殊途同归，最后被“组合”在同一个项群之中了。

随着运动实践的不断发展，某些地区性的竞技项目得到推广，并获得国际体育组织的承认；

新的竞技运动项目也不断地产生和推广，引起人们的兴趣，直至进入世界大赛的竞技舞台。

因此，各个项群的家族都在不断扩大，同时，在这一发展过程中，也必然地孕育着新的项群的诞生。

2.各项群竞技能力决定因素的系统分析

任何一个运动项目运动员竞技能力的高低，都是由运动员的心、技、体、战、智五个方面的能力所决定的。

其中，体能又包含形态、机能及素质三个方面的状况。

但是，上述各个因素对运动员竞技能力总体所起作用的大小又依项群特点的不同而有着明显的区别（表2-1）。

例如，高度发展的动力性耐力素质和心血管系统的工作能力对体能主导类耐力性项群选手来说，是其竞技能力高低的决定性因素；

而对体操运动员来说，耐力素质的重要程度则大大地降低了。

技能主导类对抗项群运动员训练的重要任务之一是培养在激烈的对抗性活动中强烈的战术意识，以及努力提高其及时对对手的活动作出适宜的反应，进而克“敌”制胜的战术能力；

而在射击训练中，则需要着力培养运动员不受对手与环境的干扰，高度集中注意力于自我的心理自控能力。

艺术体操和花样滑冰选手一举手、一投足都要注意姿态的优美，表现出优雅的气质或奔放的热情；

而对投掷、摔跤选手来说，则根本不必顾忌自己的姿态是否给人以好感，当然也不必去有意识地塑造形态的美感，他们高度发展的竞技能力充分地表现于把器械掷得更远或把对手摔倒在地。

表2—1不同项群运动员竞技能力各决定因素作用的等级判别*

作项

用群

等

因级

素

体能性

技能性

力量性

速度性

耐力性

表现性

对抗性

难美

准确

隔网

同场

格斗

形态

△△

△

机能

△△△

素质

技术

战斗

心理

智能

*△△△决定性作用；

△△重要作用；

△基础性作用

（引自田麦久等《项群训练理论》，1998）

同一种竞技能力对运动员整体竞技能力的作用也依项群的不同而有明显区别。

例如，运动技术的好坏对每一个项目运动员发展高度的竞技能力都有着不可忽视的重要意义。

但对于不同的项群，其作用程度的不同仍然表现出明显的差异。

如表2—2所示，技能对体操、跳水等难美性项目和乒、羽等隔网对抗性项目起着决定性的作用；

对其他技能主导类项目起着主导的作用；

而对体能主导类项目则次于运动员的体能因素（素质、机能），而只起着相应的重要作用。

表2—2运动技术在不同项群中的作用

项群

作用

特征

体能

主导类

快速

重要作用

集中快速发挥力量

短时间内有效地发挥体能

经济省力时效，推迟疲劳出现

技能

表现

难美性

决定性作用

充分显示运动员的技艺与美感

准确性

主导作用

正确稳定的瞄准与击发（散放）

战术的基础，突破防守而得分

同场对抗性

战术的基础，突破防守而命中得分

战术的基础，突破防守而制胜或得分

（引自田麦久等《项群训练理论》，1998）

如果我们进行更为具体的分析则可发现，同一种竞技能力内部进一步细微划分的子能力，诸如素质中的快速爆发力，战术中的集体配合能力，机能中机体内环境的调节能力，以及在重大比赛中自我激励的心理能力等各种子能力在不同项群中的作用、表现及训练的特点更具有明显的区别。

这里，我们只选择不同项群运动员在比赛和训练中专项耐力的不同表现及各个项群发展专项耐力训练的不同负荷特点为例，作一个简单的比较（表2—3）。

表2—3不同项群专项耐力的表现及训练特点

专项耐力的表现

训练内容与手段

负荷强度

负荷量

体能主导

类快速力

量性

以最大强度重复

完成完整比赛动

作的能力

多次重复完成比

赛动作或接近比

赛要求的专门练

习

极限或极限下强度

中/大量

类周期竞

速性（速

度性、耐

力性）

以尽可能高的平

均速度通过全程

的能力

重复法：

主项或接近主项距离间歇法：

1/2～1/4专项距离

大强度

短：

3～10倍

中：

3～6倍

长：

1～3倍

超：

3/4～1倍

技能主导类表现性

以最佳技术重复

完整练习、成套练习或半套以上练习（多次重复）

中量

技能主导类对抗性

长时间表现最佳

技能及体能的能

力

长时间的专项对抗练习

最大与次最大强度交替

（引自田麦久等《论运动训练过程》，1998）

3.各项群运动成绩决定因素的系统分析

不同项群对于运动成绩有着不同的理解和表述。

在速度滑冰、田径、举重等可测量类的运动项目中，人们习惯于把运动成绩理解为可以定量表达的时间、距离、重量、环数等指标的具体数值；

而各对抗性项目则直接理解为比赛的胜负。

考虑到不同运动项目的特点，应该给予运动成绩这一概念更为广义的解释。

简要地说，运动成绩就是运动竞赛的结果。

任何一场运动竞赛的结果都必然包括两个方面，即比赛的名次和运动员在比赛中所表现出来的竞技水平。

影响比赛结果的基本因素是运动员所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥、竞赛对手所具有的竞技能力及其在比赛中的发挥以及运动竞赛结果的评定这样三个方面。

其中，运动员自身所具有的竞技能力及在比赛中的发挥状况毫无疑问对运动成绩有着重要的直接影响。

必须看到，一切运动竞赛都是在对抗中进行的。

但是，在不同项群的比赛中，对抗的特点及表现形式却有着明显的不同。

足球、冰球比赛中，双方运动员在同一块场地上争夺，在高速运动中身体频频接触的条件下进攻和防守，运动员技术水平的发挥直接受着对手表现的影响和制约；

乒、网、羽、排等球类比赛则由于一道球网将双方隔开，使得运动员可在不受对手身体直接干扰的情况下去发挥自己的运动才能；

而在花样游泳、推铅球的比赛中，运动员依次参赛，各个选手竞技水平的发挥则较少受到对手场上表现的直接影响。

不同项目不同的评定方法对运动竞赛的结果所产生的影响也是各不相同的。

随着电动计时、电子测距系统的发展，跑、走、游、骑、滑、划、驶等各种竞速运动项目和跳远、三级跳远以及投掷等竞距运动项目比赛结果的评定已可保证具有很高的精确度，但对竞技体操、花样滑冰等评分类项目以及各种对抗性的得分项目来说，裁判员职业道德以及业务水平则对比赛的结果会产生重要的影响。

竞赛规则的变化对竞赛的结果同样有着重要的影响。

由于不同项群的评定方法及比赛方式不同，所以各自竞赛规则的变化也都服务于不同的具体目标，表现着不同的发展趋向。

可测量类项目主要在于提高评定的精确度；

评分类项目主要在于提高评分的客观性和随运动水平的提高而修订评分标准的及时性与合理性；

得分类项目则着重于从宏观上保持攻防的平衡，以得于提高对抗的激烈程度（表2—4）。

表2—4不同项群竞赛规则发展的主要趋向

规则发展的主要趋向

按评

定方法

按主导因素

可测量性

体能主导类

提高评定的精确度

利于运动员更好地发挥

便于比赛的组织进行

技能主导类

表现准确性

评分类

表现难美性

加强评定的客观性

提高评定标准

得分类

命中类

制胜类

保持宏观的攻防平衡

提高观赏价值

上述简要的分析告诉我们，运动成绩的决定因素同样具有鲜明的项群特点。

把握这些特点，将会有助于我们对不同项群的训练实施更为有效的宏观管理。

一方面对运动员的训练活动提出更为明确的要求，更为有的放矢地组织好训练实践；

同时，还可据此对运动竞赛组织、体育信息等方面的工作给予准确的宏观指导。

4.各项群训练的基本特点

运动训练的基本任务在于发展运动员的竞技能力，并通过运动竞赛，将已获得的竞技能力充分表现出来，创造出理想的运动成绩。

这就是竞技体育活动的两个主要的构成部分。

如前所述，不同项群运动员竞技能力和运动成绩的决定因素都有着不同的特点，从而，也就导致不同项群的训练活动各自表现出不同的特点。

这里，既包括训练的内容、方法和手段，也包括负荷的量度及恢复的措施。

竞技需要原则（亦称从实战出发原则）是指导训练活动的基本原则之一。

发展竞技能力的需要，以及在比赛中充分地发挥竞技能力的需要，决定着运动训练的具体任务和训练的内容。

而训练的方法和手段则是根据训练的任务和内容而予以选择的。

体能主导类项目运动员大量的时间用于发展运动员的速度、耐力或力量等各种素质，主要采用持续法、间歇法及重复法等发展体能的训练方法。

一般来说，教练员对训练活动实施有效控制的核心问题在于对负荷量度和运动员体能的变化的掌握。

而技能主导类项目运动员大量的时间则用于发展运动员的技、战术，主要采用分解——完整法、直观——语言法，对抗性项群还常采用模拟法和实战法进行训练。

教练员对训练活动实施有效控制的核心问题在于把握运动员技能发展的程度及其稳定性，集体项目则要着重把握集团整体对抗性竞技能力的提高和发挥。

在运动训练的理论与方法不断发展的动态进程中，人们必须及时地对优秀选手竞技能力结构的新特点加以研究。

当代优秀选手竞技能力新特点可以用“全面加特长”这样五个字予以简要的概括。

但这一基本特点在不同项群中却又具有明显不同的表现形式（表2—5）。

表2—5不同项群优秀选手竞技能力结构的特点

竞技能力结构的新特点

体

能

主

导

类

在保持高度发展的耐力水平的同时，明显地提高速度水平；

在保持高度发展的专项竞技能力的同时，注意提高全面训练水平

明显提高运动员的力量素质以及快速反应和快速动员能力

快速力量性

在最大力量的基础上重视发展快速力量，突出力量与速度、技术的结合，单一技术进一步精雕细刻

技

继续突出动作难度的价值（增加翻转的周数和度数减少高难动作的预备动作、发展新动作类型等），同时强调动作质量，提高艺术修养

心理训练的重要性更加突出，场地、器械进一步改进

全攻守继续发展，良好的形态条件与娴熟的技巧相结合

隔网对抗性

战术变化更加多样，战术决策对比赛结果影响更为突出，体能的作用加大

格斗对抗性

鼓励主动进攻，绝对胜利的比例减少，相持能力（技术与体力）的作用加大，重视全面发展和突出绝招

（引自田麦久等《当代运动训练的发展趋势》，1991）

对各项群训练内容、方法与手段的研究在项群训练理论中占有重要的地位。

关于项群形成的研究以及关于各项群竞技能力和运动成绩决定因素的研究，都必须通过对训练内容、方法和手段的研究才能与运动训练实践有机地结合起来，进而有效地促进各项群中众多竞技项目训练理论和实践的迅速发展，并充实和完善运动训练滨理论体系。

（三）项群训练理论的科学意义

1.鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律

以项群为基本单位去认识和概括同类属竞技项目的共同特点，既能够获得远远大于一个单项运动实践的视野，在一个较高的层次上去把握几个或几十个运动单项共同的训练规律，又不会因受到其他类属项目不同特点的约束，而使得一个项群的共有规律无法显现出来。

在各个项群的专题研究及综合的理论研究中，都在不同项群的构成、竞赛及训练等多个方面提示了单个项群独有的许多基本特点。

例如，集体组队并排成特定阵形参赛是同场对抗性项群的共同特点。

对六个同场对抗性项目常用参赛阵形的比较，可以给人们以有益的启发（表2—6）。

表2—6同场对抗性项群常用比赛阵形的比较

项目

足球

手球

曲棍球

冰球

水球

篮球

每对参

赛人数

11

7

6

5

常用比

赛阵行

○○

○○○○

○

1－4－4－2

○○○

1－3－3

1－2－3－5

○○○○○○

1－2－3

2－3

（依麻雪田，1987）

2.加强了运动训练理论与实践的联系

运动训练学理论具有鲜明的应用性，它的任务之一就是把众多基础理论学科的科学知识综合起来指导运动训练的实践。

而一般训练学理论由于需要反映所有运动项目的共同规律，必须高度地抽象和概括，同时也就衍生地加大了其与单个运动项目训练实践之间的距离。

项群训练理论的提出与建立，在一定程度上有助于这一距离的缩短。

理论概括覆盖面的收缩和覆盖项目的相似必然使得抽象出来的理论更能准确地反映同项群项目训练实践的内在规律，并且更便于对训练实践实施有效的指导。

例如，不断创造并发展新的技术动作是技能主导类表现难美性项群注目的焦点之一。

黄新河（1987）的研究中，把难美性项群动作创新的途径概括为以下四点：

——增加绕横轴和前后轴翻转的周数、绕纵轴转体的度数以及绕复合轴翻转的周数和度数；

——减少高难度动作前的预备动作（如缩短助跑、减少预跳、减少回环的周数等），发展高难动作的直接连接；

——改变动作的身体姿态（如团身、屈体、直体等）以及动作的编排和连接；

——创造或由同群它项中移植其他新的动作类型。

又如，对几乎所有的周期性耐力项目运动员来说，都有多个比赛项目和更多的练习距离，从而构成了运动员的多种竞速能力。

田麦久（1982）研究了运动员的主项和翼项，即多种竞速能力之间的关系，运用二次抛物线公式计算获得了世界优秀运动员多种竞速能力结构的数学模型，并成功地应用于运动员现实状态的诊断、翼项最高训练强度的确定及运动成绩的预测等诸多方面。

3.实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡

在几十个独立的竞技运动项目的专项训练理论与以研究所有运动项目共同规律为内容的一般训练理论之间有着一段明显的距离。

翻开国内外现有的一般训练学经典著作，在许多地方都可以强烈地感受到这一点。

例如，在有关训练方法的论述中占有重要地位的持续训练法和间歇训练法，虽为竞速运动项目所经常采用，而对以发展技能为首要任务的体操、技巧等项目来说则是较为陌生、很少采用的。

又如，关于集体对抗性项目训练中队友的战术配合训练，对田径、游泳、举重的个人项目选手也几乎是毫不相干的。

项群训练理论的提出和建立，在一般训练理论和专项训练理论之间架起了沟通的桥梁（图2—1）。

它既是一般训练理论的延伸，又是专项训练理论的拓展。

通过项群训练理论这一新的层次，把运动训练理论体系中原有的两个理论层次紧密地联接了起来。

图2—1运动训练理论体系的三个层次

（引自田麦久等《我国运动训练学理论的发展与展望》，1987）

例如，关于战术训练问题，按照三个不同的层次分别根据各自理论与实践发展的需要，提出各自不同的战术内容（表2—7）、战术训练的要求和方法，并且保持相互间的有机衔接，既丰富了战术训练理论的内容，又加强了对战术训练实践的指导。

表2—7三个理论层次战术研究内容的比较

理论层次

战术研究内容

一般训练理论

战术，战术思想，战术意识，战术能力，战术行为，战术训练的定义、原则、方法

项

群

训

练

理

论

体能主导类耐力性项群

同道竞速中的领先与跟随，体力分配，队友配合，站位选择

体能主导类快速力量性项群

试跳、试掷、试举的力量分配，高度、重量的选择

体能主导类速度性项群

不同赛次的体力分配，注意力导向

技能主导类表现难美性项群

成套动作的布局及编排，出场顺序的排定、临赛前试器械动作的选定与练习

技能主导类表现准确性项群

比赛时间的分配，不同环境的心理导向

技能主导类隔网对抗性

制胜对策的确定，临场指挥及战术变化，阵容的确定或出阵的顺序

技能主导类同场对抗性

制胜对策的确定，阵容的排定，临场指挥及战术变化

技能主导类格斗对抗性

制胜对策的确定，临场指挥及战术变化

专项训练理论

专项比赛需要的具体战术

（引自田麦久等《项群训练理论》，1998）

综上所述，运动训练理论体系中这一新层次的建立，使得运动训练理论的内容更加丰富，体系更加完整，并且将会有力地推动运动训练实践的发展。

二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成

对众多的竞技运动项目予以科学的分类，是构筑项群体系、进行项群训练理论研究的重要先决条件。

（一）竞技运动项目分类标准的择定

任何分类都必须遵守相应相称（子项之和等于母项）、同一标准以及按一定层次逐级进行这样一些基本规则（《自然辩证法讲义》，298页，人民教育出版社，1979）。

这是我们进行竞技运动项目分类所必须遵守的准则。

竞技运动项目的多方面属性为人们提供了多个可供选择的分类标准。

如：

——按运动项目的主导素质；

——按运动项目的动作结构；

——按动作技术的确定性特点；

——按人与器械的关系；

——按比赛场地的不同特点；

——按参赛人数的多少；

——按比赛成绩的评定方法等等。

按不同分类标准建立的分类体系，各有其自己的适用范围，各有其理论与实践价值。

应根据不同分类体系在运动训练理论研究和训练实践中的适用范围和应用价值进行综合评价，选择最为重要、最为实用的分类标准，建立科学的分类体系。

运动训练活动的具体任务是发展和提高运动员的竞技能力，继而通过在运动竞赛中的发挥和表达，转化为运动成绩。

可以说，竞技能力的提高和发展，始终位于运动训练活动的中心。

因此，首先选定决定运动员竞技能力的主导因素作为分类的一个重要标准。

每一个竞技项目都有着自己特定的运动技术，熟练地掌握先进的运动技术是发展竞技能力、争取优异成绩的重要途径。

因此，选择运动项目的动作结构作为另一个重要的分类标准。

运动训练的效果必须要在运动竞赛中表现为运动成绩，才能够获得和体现出其社会价值。

据此，也选择运动成绩的评定方法，作为竞技项目分类的第三个标准。

（二）竞技运动项目主要分类体系的建立

依上述则定的三个主要分类标准，建立了三个各自独立而又紧密联系的分类体系，分别用于不同的理论的和实践的需要。

1.依决定竞技能力的主导因素分类

以运动项目所需运动能力的主导因素，可将所有的运动项目首先分为体能主导类和技能主导类（简称体能类及技能类）两大类。

继而以各项目体能或技能的主要表现形式或特征作为二级分类标准，把体能主导类项目分为快速力量性、速度性及耐力性三个亚类，把技能主导类项目分为表现难美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性及格斗对抗性五个亚类。

体能主导类快速力量性项群包括田径中的跳